на чем можно поплавать на воде
По морям, по волнам: ТОП летних развлечений на воде
Раньше все плавали летом по Обскому морю на катамаранах и гидроциклах, а теперь осваивают доски с веслом, ныряют на глубину в специальных ботинках, а потом пулей выныривает вверх на высоту пятиэтажного дома, а ещё катаются по волнам на воздушных змеях, парашютах и каяках. Топ летних развлечений на воде — классических и экстремальных составили «Новосибирские новости».
Водные лыжи
Развлечение, знакомое каждому с детства, хотя бы потому, что именно на таких лыжах катался заяц из «Ну погоди!». А ещё это было одно из любимых увлечений космонавта Юрия Гагарина.
Водные лыжи представляют собой пластины специальной формы, которые скользят по воде, на них можно развивать скорость до 40 км/ч. Есть два варианта прокатиться: зацепившись за трос к гидроциклу или по специальному буксировочному канату. Научиться тому и другому можно примерно за один-два часа.
Где: пляж «Сан-Сити», пляж «На камнях» (г. Бердск), озеро Медвежье.
Прогулка под парусами — это очень романтично. Можно взять плавсредство в прокат на двоих, или сразу на целую компанию. Для спокойного отдыха и красивых фотосессий лучше выбирать вечернее время на закате. Любителям активного отдыха выходить в море рекомендуется, когда наступает небольшой бриз. Экстремалам стоит дождаться хорошего ветра. Можно будет немного порулить самому, но основное время яхтой управляет капитан с правами яхтенного рулевого.
Сколько стоит: яхта на шестерых в будний день — 2600 рублей/ час, в выходной день — 2800 рублей/час,
Где: яхт-клуб «Наука», «Аква-лэнд».
Теплоход
На этом виде водного транспорта можно устроить настоящий круиз по Обскому морю, с заездом на острова и с отдыхом на пляжах. Маршрут можно составить самому. На борту теплоходов, как правило, есть всё для отдыха: бар, шезлонги, бассейн и даже баня с дровяной печью. При желании можно остаться ночевать в каютах.
Сколько стоит: до 10 человек — от 2500 рублей/час; банкетный теплоход — от 4600 рублей/час, трёхпалубный теплоход вместимостью 300 человек — 55000 рублей/час,
Где: Речной порт на Набережной, лодочная база «Якорь».
Доска с веслом
Сибиряки осваивают новый вид активного отдыха — сапбординг. По сути, это заплыв на доске, которой нужно управлять при помощи весла. На сапе (аббревиатура SUP — Stand Up Paddle) можно кататься стоя, на коленях и даже сидя, а ещё — медитировать и заниматься йогой. Отличие сапа от доски по сёрфингу в том, что кататься можно на любой водной поверхности: и по волнам, и в полный штиль.
Сколько стоит: 600 рублей/час,
Где: клуб «Аква-Лэнд», пляж «Звезда».
Кайтинг
Воздушный змей, доска и ветер — вот и всё, что нужно для летнего кайтинга. Можно скользить по воде и взлетать вверх при помощи тяги кайта (специального паруса), можно двигаться в любую сторону, куда захотите, прыгать по волнам, выполнять прыжки и трюки и всё это при помощи ветра. Каждый может для себя выбрать степень экстрима, которая зависит от размера доски, силы ветра и волны. Основным навыкам можно обучиться с инструктором, а если умеете кататься, то взять снаряжение в прокат. Обычно предоставляется весь инвентарь: кайт, доска, гидрокостюм и трапеция. Хорошо освоить кайтинг можно за пять часов занятий.
Сколько стоит: прокат — 500 рублей/час, обучение с инструктором — 2200 рублей/час,
Где: школа «Ветру-Да!» (пляж «Звезда»).
Виндсёрфинг
Виндсёрфинг — это один из самых доступных видов парусного спорта в Новосибирске, у нас даже есть своя сёрф-станция на берегу Обского моря. При помощи доски небольшого размера и паруса, установленного на ней, можно рассекать водную гладь, кататься в солнце и в дождь, главное — держать курс по ветру. Летний сезон длится с 20 мая по 20 сентября. Всё лето на станции работает детская школа виндсёрфинга, которая является одной из лучших школ в России. Каждое воскресенье в 16.00 на станции проходит гонка выходного дня по виндсёрфингу, участником может стать каждый на своей доске или прокатном оборудовании за символическую плату — 100 рублей.
Сколько стоит: прокат доски и паруса 1000 рублей/час, обучение с инструктором — 1500 рублей/час,
Где: сёрф-станция (пляж «Бумеранг»).
Флайборд
Если хочется незабываемых летних приключений, присмотритесь к штуке под названием Flyboard. Это специальная управляемая доска, позволяющая нырять в воду на глубину до четырёх метров и подниматься в воздух на высоту до 15 метров. Можно сказать, что это сочетание сразу нескольких видов экстремального инвентаря: лыж, парашюта и сёрфинга. Конструкция представляет собой платформу, оснащённую двумя реактивными соплами и шлангом, который присоединяется к турбине гидроцикла. В комплекте идут специальные ботинки. Как говорится, почувствуй себя Бэтмэном.
Сколько стоит: 20 минут 2500 руб., 30 минут 3500 руб., абонемент 60 минут 6500 руб.
Где: Затон, ул. Болотная, 124.
Садишься в лодку и уплываешь на неизведанный остров, или берёшь удочку и отправляешься на рыбалку. Пляжный каяк для этих целей подойдёт как нельзя кстати. Он рассчитан на двоих взрослых пассажиров, но можно грести и в одиночку, сидя на корме или переставив сидение в центр лодки. Управлять каяком можно без особых навыков, причём риск перевернуться на нём — минимальный. Но в шторм всё-таки лучше не плавать. Взять каяк можно в аренду хоть на несколько дней.
Сколько стоит: 1200 рублей/день, 1500 рублей/сутки,
Где: яхт-клуб «Наука», Бердский тупик, 9/2.
Водные виды спорта, которые может попробовать каждый: на чём можно покататься
Летом всегда хочется отправиться поближе к воде. И неважно, будет ли это река, море или океан — вода всегда спасёт от жары. Некоторые привыкли лежать на пляжах и созерцать волны, но есть и те, кому не хватает острых ощущений. Такие люди предпочитают активный отдых. Если ты из таких, то в этой статье найдёшь, чем себя занять на побережье.
Вместе с Виктором Карцевым, тренером по вейксёрфингу и флайборду, рассказываем о водных видах спорта, которыми можно разнообразить пляжный отдых, схватить адреналина и повеселиться.
Виндсёрфинг
Разновидность парусного спорта. Заключается в том, чтобы управлять лёгкой доской с парусом, двигаясь по поверхности воды. «Виндсёрф» — доска длиной 2-3 м, которая сделана из плавучего материала. К ней крепится мачта с парусом. Кататься можно при ветре абсолютно любой силы.
Этот вид спорта подразумевает катание на больших волнах и возможность выполнения трюков разной степени сложности.
SUP сёрфинг
В переводе с английского SUP (stand-up padding) — гребля стоя. Человек становится на надувную доску вытянутой формы и управляет ею с помощью весла.
Сап — спорт, который сейчас находится «на волне» последних тенденций и всецело захлестнул мир. Место не имеет значения: пруд, озеро, река или океан. Вы сможете отлично и с пользой провести время. Гарантируем.
Sup сёрфинг — релаксационный вид спорта, напоминающий водный туризм. Стоя или сидя, не спеша гребёшь, наслаждаешься видами. Вариантов провести время на доске — масса. Это и йога, и спортивная гребля, и досуг в виде тусовки на досках или романтического пикника. Никаких особых навыков для освоения не требуется.
Снорклинг
Плавание с маской, дыхательной трубкой и ластами. В холодной воде человек может надеть гидрокостюм.
Снорклинг даёт возможность наблюдать за подводным миром в течение продолжительного времени при минимальных усилиях. Популярное развлечение, особенно в тропических широтах и местах для дайвинга.
Вейксёрф
Разновидность катания на доске за катером. Прямая альтернатива сёрфингу. Стартовать необходимо из воды, используя короткую верёвку (фал), а после набора скорости — отпустить её.
Для катания используется специальная доска «вейксёрф» — без креплений для ног. Родоначальником вейксёрфинга принято считать сёрфинг и вейкбординг. Преимущество этого вида спорта в том, что кататься можно на любом водоёме. Необходимы лишь катер и сама доска.
Вейксёрфинг — младший брат сёрфинга океанического. Прост в освоении, доступен, даёт массу классных впечатлений. При наличии опыта катания на сноуборде, вейкборде или лонгборде человек, как правило, встаёт на доску с первой попытки. При отсутствии опыта — за время от 1 до 10 минут, под руководством тренера. Помимо кайфа от скольжения по волне, вейксёрфинг даёт возможность развернуться и в соревновательном плане, т. к. является полноценной спортивной дисциплиной.
Фридайвинг
Фридайвинг — это различные виды погружений с задержкой дыхания. В спортивном фридайвинге есть три дисциплины: задержка дыхания в бассейне на время, ныряние в длину на дистанцию и ныряние в глубину.
Если брать фридайвинг в общем смысле слова, то можно и соревноваться, и заниматься фотографией или исследованием подводного ландшафта, и общаться с животными.
Флайборд
Один из видов водного экстремального спорта, второе название — гидрофлайт (hydroflight). Представляет собой полёт на специальной доске. Человек взлетает вверх с помощью потока воды, которую гидроцикл подаёт к флайборду. У некоторых досок есть воздушно-реактивные двигатели, которые выполняют такую же функцию.
По сути флайборд — это летающий гироскутер. Осваивается он примерно так же быстро, минут за пять. Никакой специальной подготовки не требуется, главное — внимательно слушать инструктора. Немного «прилетавшись», начинаешь делать это на автомате, и тебе открывается свобода перемещения в трёх плоскостях! Арсенал возможных трюков не очень богатый, но, чтобы их освоить, придётся потренироваться.
Клифф-дайвинг
Клифф-дайвинг — прыжки в открытую воду с большой высоты. Официальный вид спорта, по которому проходит чемпионат мира и менее крупные локальные соревнования. Этот спорт активно развивается в наше время. В связи с большим травматизмом необходима специальная психологическая подготовка и занятия с тренером.
Ни в коем случае не пытайтесь стать клифф-дайвером «с наскока», этот вид спорта требует подготовки! Благо имеются секции, где этому учат. Спортивная подготовка, особенно связанная с акробатикой, будет большим подспорьем.
Клифф-дайвер отмечает, что это спортивная дисциплина повышенной опасности. При прыжках в воду с большой высоты ошибки могут стоить очень дорого, можно легко получить травму.
Какие аксессуары для плавания помогут ребенку научиться плавать, а какие нет
Научить ребенка плаванию – значит укрепить его здоровье и иммунитет, а также позволить получать удовольствие от самого процесса. Ученые доказали, что дети способны плавать уже в грудном возрасте. «Потренировавшись» еще в околоплодных водах, они без труда осваивают навыки плавания, и потом гораздо меньше болеют. Но если обучение начинать позже, чем ребенку исполнится 2 месяца, все умение, приобретенное в утробе матери угасает. Тогда малыша придется учить «с нуля».
Когда начинать заниматься с детьми плаванием, папы и мамы решают сами. Если родители хотят, чтобы у них вырос пловец-профессионал, тогда придется начинать в 4-5 лет. Если они решили обучить ребенка плавать просто так, «для себя», то не поздно начинать в любом возрасте. Научить плавать можно и малыша и подростка. Но для этого необходимо желание и терпение, а также вспомогательные аксессуары.
Аксессуары для обучения плаванию: что предпочесть?
Давно доказано, что плавание не только улучшает здоровье, но и способствует развитию независимости, целеустремленности, улучшает когнитивные функции мозга. Так что обучить своих детей плаванию – очень хорошая идея.
Чтобы процесс пошел быстрее, и ребенку было легче держаться на воде и плавание превращалось для него в интересную игру, будет не лишним приобрести определенные аксессуары. Некоторые аксессуары, например спасательные жилеты, являются больше средством безопасности, чем средствами для обучения плаванию. Плавая, ребенок должен чувствовать свое тело и его силу, не использовать сковывающие движение приспособления.
Что же нужно, чтобы малыш не боялся воды, научился держаться на ней уверенно и получал удовольствие от того, что он может плавать сам?
Доска представляет собой приспособление обтекаемой формы, сделанное из влагонепроницаемого материала. О том, что она помогает отрабатывать навыки плавания свидетельствует тот такой следующий факт. Досками порой пользуются профессиональные пловцы, чтобы отработать определенные трюки и элементы плавания.
Новичкам доска помогает отрабатывать технику движений в воде, освоить правильный баланс тела.
Приобретая доску важно обратить внимание на то, чтобы она была изготовлена из гипоаллергенного материала, гигиеничного и износостойкого. Самые востребованные доски изготавливаются из этиленвинилацетата. Подойдут изделия из вспененного полиэтилена, полиэтилена, усовершенствованных пластика и вспененного пластика.
Существует несколько моделей досок, которые обычно используют.
Комбинированные (колобашки): имеют углубление в центре, что придает им волнообразную форму. На таких досках учатся удерживать равновесие, подкладывая их между бедер.
Для тренировки ног, с отверстиями по краям, чтобы их удобнее было захватить руками.
Приспособления для детей обычно меньше по размеру и ярче по дизайну. Особой популярностью пользуются доски брендов Joss, Speedo Fastskin, TYR Streamline. Swim Keel. Доски бывают разной формы, от треугольников до многоугольников и досок довольно сложной формы.
Для начала подойдет прямоугольная доска. Если цель – обучение плаванию подростков, то следует выбирать изделия, имеющее не слишком обтекаемую форму. Чем больше сопротивление, тем быстрее ребенок освоится с плаванием. Для малышей больше подойдет аксессуар обтекаемой формы.
Аксессуар изготавливают из вспененного каучука и полиэтилена. Поэтому он гибкий, легкий, и на нем очень удобно плавать. Нудлс ничем не хуже аквапояса, и с их помощью легко выполнять различные упражнения на воде. Во время обучения плаванию инвентарь зажимают под мышками или учатся с его помощью плавать, вытягивая руки. Если соединить несколько палок, из них можно создать самые разные конструкции, поддерживающие ребенка на воде.
Кроме того, материал, из которого изготовлено изделие не вызовет грибковой инфекции или аллергии у детей. Палка долго прослужит и не потеряет свой цвет. Палитра же у нудлс довольно широкая, как форма и длина. Чем длиннее палка, тем сильнее сопротивление жидкости.
Достоинство нудлс в том, что со временем у него лишь снижается сопротивляемость воде. Так что для детей не обязательно приобретать новую палку. Если они делают первые шаги в плавании, учиться со старой им будет даже легче.
Обычно пояс включает несколько поплавков из вспененного полиэтилена. Дети сами способны одевать и снимать приспособление. Он поддерживает их на воде во время плавания, и не мешает во время игр.
Сейчас пользуются популярностью жилеты фирм Spredo, MP Swim Method,
Жилеты выпускаются разной расцветки, с различными приспособлениями. Внутри у них есть элементы, поддерживающие малыша. Сверху жилеты имеют дополнительно липучки, которые не позволяют расстегнуться снаряжению в воде.
Легко найти купальные костюмы для девочек и для мальчиков с трусиками и шортиками, для малышей от 1 года до 4 лет. Огромное разнообразие фасонов и расцветок позволят выбрать купальник на любой вкус.
Главное, подобрать нарукавники по размеру, в соответствии с возрастом. Нарукавник должен плотно охватывать предплечье ребенка, иначе он соскользнет, и малыш окажется один на один со стихией воды.
Современные круги не только отличаются удобством и ярким дизайном. Они снабжены липучками, ремнями, двойными камерами, даже специальными углублениями для подбородка. Но если вы хотите научить ребенка хорошо плавать, используйте круг непродолжительное время.
Когда придет время плавать без этого аксессуара, детям будет легче привыкать, чем после длинных ласт. Лучший вариант для обучения плаванию – ласты из силикона.
Моноласты бывают разных цветов и размеров. Самые красивые и прочные моноласты выполнены из силикона. Чем больше моноласта, тем она красивее и позволяет развивать большую скорость. Моноласта была придумана для скоростного плавания. Поэтому если ребенок делает только первые шаги, обучаясь плаванию, лучше использовать обычные ласты. Зато в моноласте скорость значительно увеличивается. Однако детей, которые учатся плавать, не оставляют без присмотра взрослых, когда они надевают аксессуар.
Поплавки Seal Flips, например, тоже входят в комплект обучающих игр для детей на воде. Малышу от трех лет, поручают собирать их, разбросав по воде. Благодаря ярким краскам они будут видны издалека.
Чтобы обучить детей нырянию, также используют различные игры. Которые предназначены для этого. Например игра Dive Sticks позволит ребенку интересно провести время и приобрести навыки настоящего ныряльщика. В набор входит 4 небольших груза, которые опускают на дно. Задача ребенка –нырнуть за ними и достать.
Однако все перечисленные надувные средства, хорошо использовать только на первых порах, когда дети осваиваются со стихией воды. Чтобы сделать из ребенка заправского пловца, придется со временем отказаться от кругов, нарукавников и жилетов.
Инструктор по фридайвингу и детским спортивным программам Ирина Царапкина утверждает, что “нарукавники круги и жилет это только платформа, которая удерживает ребенка на поверхности воды без какого-либо действия с его стороны”. Она говорит, что “никакой вспомогательный предмет не спасет жизнь в экстренной ситуации”. Детям рассказывают и показывают, что на воде принимают горизонтальное положение. Только тогда ребенок научится хорошо держаться на воде и плавать.
Заключение
Обучение ребенка плаванию при множестве аксессуаров, которые продаются сейчас – одно удовольствие. Что бы вы не выбрали – купальник с поплавками, круг или нарукавники, малыш не только с удовольствием будет плескаться и плавать, но и любоваться такой забавной новой игрушкой. Часто дети не хотят с ним расставаться, даже выйдя из воды. Но помните, что каким бы инвентарем не пользовались дети, нельзя оставлять их без присмотра. Главное – внимание и забота родителей. А если вы хотите воспитать настоящих пловцов, сразу ведите детей к тренеру, который расскажет какие аксессуары покупать.
Плавание после 30 лет или почему вам не надо идти в бассейн
Почему большинству не стоит идти в бассейн? На самом деле, конечно, стоит, но зная, как большинство это будет делать, я бы сказал, что лучше не ходить, меньше вреда будет.
На основе своего опыта хочу рассказать, как делать не надо, если нет задачи себя травмировать и навсегда отбить желание плавать.
Вариант, что вы бывший пловец я не рассматриваю, такой человек сам все знает или более менее представляет.
Итак, вам 30 лет, а может и 40, вы раньше не плавали или только в школе пару раз и сами или по чьему-то совету решили начать, а то болит спина, устаете быстро и вобще пора поправить здоровье.
Что вы делаете в первую очередь? Скорее всего идете и плаваете.
Плавание это высокотехничный, сложнокоординированный вид спорта в чужой для человека стихии, это гораздо сложнее наземных видов спорта.
Запомните, если хотите хоть какой-то результат, то без тренера вам делать в воде нечего и вот почему:
Вот так плавать кролем очень трудно и очень бестолково, лобовое сопротивление огромно.
Почему не брас? Потому, что абсолютное большинство плавает брасом не опуская голову, для этого шею нужно выгнуть очень сильно назад и вы опять пережимаете межпозвоночные диски и ухудшаете свое состояние.
Именно так брасом плавает 99% бабушек, 90% женщин и 80% мужчин. И именно так плавать нельзя.
Зачем еще нужен тренер?
Почти все поголовно считают, что нужно просто плавать и все само начнет получаться.
Само ничего не начнет получаться, вы закрепите неверные двигательные навыки и в лучшем случае просто не травмируетесь в будущем и будете криво плавать.
» Я плаваю, это уже что-то». Нет, так это не работает. Можете поразминать мизинец 30 секунд и сказать, что это конечно не как в качалку сходить, но уже больше чем ничего. Смешно, да? Нужна система, нужен план тренировок, поставленные цели и методы их достижения. Без опытного тренера вы не сможете поставить целей и понять, как их добиваться от занятия к занятию.
Очень обидно смотреть на людей, которые плавают через день с завидным упорством, видно, что они хотят что-то достичь, но делая одно и тоже движение брасом с головой над водой они не двигаются никуда и в один момент навсегда покидают бассейн, разочаровавшись в нем.
Если вы хотите уменьшить протрузию, например, то проплывая брасом в спокойном темпе 1400 метров за 45 минут 2 раза в неделю вы не получите ничего. Это просто недостаточное время нахождения в воде. Почему плавание так полезно? Оно разгружает суставы за счет действия выталкивающей силы воды, получается какое-то подобие невесомости. Так вот, мало находиться в воде достаточное время, нужно находиться в ней и в правильной позе.
Можно конечно лежать на спине и побалтывать ногами, но это довольно скучно, вряд ли хоть кто-то сможет этим заниматься даже пару недель.
А как находиться в воде долго и с пользой? Техника плавания и раскрученная дыхалка. А без тренировок, причем разнообразных: на скорость, на технику, на гипоксию, ни первого, ни второго вы не получите.
Или вы хотите похудеть. Для этого нужно проплывать весьма солидные объемы, без техники и дыхалки вы никак этого не сделаете, а сжигая 250ккал за 45 мину, проплыв 500 метров, вы не похудеете, потому, что жор после бассейна огого какой. Если после бега может наоборот не хотеться есть, то после плавания вас ничто не остановит.
Вертикальный брасс. Ничего не развивает, зато отлично раздражает окружающих.
К вопросу о скуке. Плавание одним стилем очень и очень скучное занятие, нужно обладать большой силой воли, чтобы из раза в раз делать одно и тоже в одном и том же бассейне. Я очень завидую терпеливости таких людей.
Многие думают, что теренер нужен постоянно, а это дорого. Это так, только если у вас большие спортивные планы.
Вы не поплывете 1 км из 20 минут, конечно, вряд ли сможете проплыть 3 км и скорее всего будете плыть 50 метров за 40 секунд в лучшем случае.
Отсутствие разминки. Почему-то люди думают, что если они плавают не быстро и не спортивно, то можно прыгать с бортика сразу после выхода из душа.
Очень странно наблюдать перед началом очередного сеанса пол дюжины стоящих ничего не делая людей, в ожидании объявления нового сеанса. Это время можно потратить с пользой.
Базовая растяжка делается ровно 3 минуты и предотвращает множество травм. А если добавить разминку с круговыми махами руками и т.п., то это еще 2 минуты и вы полностью разогреты. Да, это не 20-30 минут растяжки и разминки, которые стоит делать, но 5-ти минут вполне достаточно, чтобы не получить нелепых травм. И выглядите вы при этом не глупо, а вполне профессионально.
Таким образом к чему можно свести весь этот пассаж:
тренер убережет вас от ошибок и научит более-менее технично плавать, чтобы вы могли решать свои прикладные задачи, такие как лечить спину, больше двигаться, развить дыхалку, укрепить мышцы, улучшить свое здоровье, а не получить парочку травм.