мяч который можно раздавить и он обратно
Как научиться набивать или чеканить мяч: пошаговая инструкция
Евро-2020 набирает обороты. Теперь болельщики по всему миру на протяжении месяца смогут наблюдать за лучшими футболистами европейского континента. Это игроки, которые умеют на поле буквально всё – и отдать точный пас на несколько десятков метров, и забить гол с центра поля и при необходимости оставить в дураках половину команды противника.
Мы с тренером по футболу Вадимом Поповым составили отличную инструкцию, как научиться набивать мяч быстро, эффективно и без регистрации.
Что такое чеканка?
Это удержание мяча в воздухе с использованием всех разрешённых в футболе частей тела. Первое правило, которое нужно запомнить, – пока ноги делают, руки не вмешиваются.
С первого взгляда кажется, что чеканить мяч очень легко. Однако стоит только попробовать, как в голове уже проносится мысль – «я ещё никогда так не ошибался».
Развитие этого навыка – трудный и долгий процесс, требующий самоконтроля и желания. Новичку следует ответственно подходить к каждой тренировке, чтобы не получить травму и правильно овладеть техникой.
И не забывайте прислушиваться к словам тренеров и футболистов.
Где и в чём тренироваться?
Всё, что вам нужно, – свободное пространство. Поэтому местом для тренировки может стать как игровая площадка, так и футбольное поле. Это упражнение можно выполнять даже дома, но тогда держитесь подальше от окон и спрячьте весь мамин хрусталь у соседей.
Но лучше всего начните развивать навык чеканки на площадке для пляжного футбола.
Самое лучшее – это начать заниматься на песке. Там техника вырастет кардинально.
Теперь перейдём к атрибутике. Вопрос, который мучает каждого новичка, – в какой обуви чеканить? Ведь выбор и правда огромный: от обычных кроссовок и кед до бутс и шиповок.
Не паникуйте, мы уже всё узнали. На начальном этапе обувь неважна: подойдут и кеды, и кроссовки. Задуматься о профессиональной обуви можно тогда, когда навык разовьётся до достаточного уровня. Так что надевайте любимые кроссы, свободную одежду — и вперёд!
Как научиться набивать мяч?
Перед тренировкой не забудьте размяться. Особое внимание уделите икроножным мышцам, ведь на них ложится большая часть нагрузки. Для этого можно встать на бордюр, приподняться на носок и вернуться в прежнее положение. Повторите упражнение несколько раз, пока не почувствуете, что готовы к основной части тренировки.
Приступая к занятиям по чеканке, эксперт советует новичкам расслабиться и почувствовать мяч. Человек всегда хочет всего и сразу, начинает злиться, когда что-то не получается. Надо помнить, что спокойствие – залог успеха.
Если вы никогда не чеканили мяч, начните с простого упражнения — жонглирования. Задача максимально проста: подбросьте мяч в воздух и отбейте ногой обратно в руки. Повторите аналогичные действия уже с другой ногой, постепенно чередуя их друг с другом. Кроме того, после удара ногой можно дать мячу упасть на землю и набивать его поочерёдно каждой ногой.
Когда упражнение будет доведено до автоматики, можно усложнить задачу. Меняйте чеканку – отбивайте мяч бедром, плечом, головой, внешней и внутренней частью стопы. Не стоит пробовать всё сразу, поскольку для совершенства требуются время и тренировки.
Лайфхаки
Грамотная чеканка включает в себя несколько важных нюансов:
Зачем нужен этот навык?
Очень часто новички задаются вопросом, для чего нужна чеканка, ведь в игре это упражнение можно применить крайне редко. Но ответ очень прост:
Набивание мяча – одновременно сложный и необходимый элемент, которым необходимо овладеть каждому футболисту. Верьте в себя, тренируйтесь — и через какое-то время ваша техника выйдет на новый уровень. И не забывайте, что ничего не получается с первого раза, поэтому сохраняйте спокойствие при неудачах на пути к совершенству.
Мяч который можно раздавить и он обратно
ДЕСЯТКИ («ДЕСЯТЫ»)
Для этой игры нужна небольшая площадка, стена, мяч и хотя бы два игрока.
Каждый игрок должен выполнить десять упражнений:
«Мальчишечья» игра, в которой игроки, стоя в квадрате каждый на своем участке, отбивали мяч ногами, головой, чеканили его, и таким образом набирали очки. Своеобразная «футбольная тренировка»
Игра с мячом для 4 игроков. Для игры нужна ровная площадка, на которой рисуется нехитрая схема (в нашем дворе ее рисовали даже краской, потому что играли в игру много и часто, иногда даже «очередь на площадку» образовывалась).
«ЛЯГУШКА»
Игра из разряда «девчачьих».
Для игры понадобится мяч и стенка. Сначала договариваются об очереди играющих.
Дальше на стене намечается условная линия (может совпадать с линией подоконника, лампочки, ободранной стенки, лестницы и т.п.), ниже которой нельзя кидать мяч. Девчонки выстраиваются в линию друг за другом, первая кидает мяч (не ниже намеченной линии), мяч ударяется о стенку, падает на землю, и в момент удара мяча о землю девочке нужно его перепрыгнуть.
Для игры в вышибалу необходима достаточно просторная ровная площадка и мяч среднего размера. Играть в нее можно компанией от трех человек, но гораздо интересней играть большой компанией. Тогда от мяча сложней увернуться, и особо хитрые могут прикрываться соседями.
«Вышибалы» (двое выбираются считалкой или добровольно) встают с двух сторон площадки, расстояние от одного до другого зависит от ширины площадки или просто от настроения. «Вышибаемые» встают в центре. Задача вышибающих: перебрасываясь мячом, попасть им в вышибаемых игроков. Те, в свою очередь, должны пытаться увернуться.
Правило «Не сиди на мяче – яйцом будет» − это миф. Мы спросили у производителей и футболистов: смысл только в этикете
«В одном эксперименте мяч испытал давление автомобиля и выдержал. Человеческий вес будет некритичным и не повлияет на форму»
• Производитель футбольных мячей Select: «Это популярный миф. Мячи хорошего или среднего уровня никогда не будут яйцом, если на них сидеть. Дешевый любительский мяч, возможно, поменяет форму, но для этого придется очень долго на нем сидеть.
Если вы видите мяч яйцом, то, скорее всего, это заводской брак. Но в профессиональных мячах это исключено. Они проходят ряд тестов, среди которых – тест на округлость. Такие мячи при разработке испытывают на специальном станке на изменение формы и размера после двух тысяч ударов.
Тренеры об этом говорят [не сидеть на мяче], скорее, чтобы игрок не расслаблялся, так как они тоже в большинстве своем знают это».
• Как мячи тестируют перед выпуском – объяснение от Nike: «Все мячи Nike проходят тесты от ФИФА: 1) окружность; 2) сферичность; 3) высота отскока; 4) вес; 5) потеря давления; 6) стабильность во время теста (сохранения формы, размера, давления, прочности); 7) водопоглощение или баланс (для футзальных мячей).
Тест №6 проходит следующим образом: этот тест удостоверяет, что форма, давление и объем мяча останутся неизменными. Мяч выстреливается в стальную плиту со скоростью 50 км/ч две тысяч раз! Швы и воздушные клапаны должны остаться целыми и неповрежденными. Допускаются только минимальные потери давления и минимальные изменения сферичности и (нормативных) размеров».
• Компания «Мой мяч»: «В книге «Футбол. Большая энциклопедия» Шпаковского четко и ясно указано, что садиться на мяч ни в коем случае нельзя. Из-за этого он якобы может потерять форму и стабильность траектории полета. Но всем известная фраза тренеров «Не сиди на мяче – яйцом станет» имеет под собой другое объяснение. Мяч как главный инвентарь игры в футбол требует бережного обращения и ухода. К тому же после каждой тренировки и каждого матча мяч немного сдувают, чтобы уменьшить напряжение на швы.
Современные мячи проходят довольно сложное тестирование. И здесь первостепенное значение приобретает еще один параметр общего плана – контроль. То есть насколько мяч поддается контролю опытного футболиста. Для любителей и начинающих игроков он по большому счету значения не имеет.
Хороший мяч должен долго сохранять близкую к идеальной сферическую форму. Специальной механической пушкой кидают мяч в стену на протяжении нескольких (как правило, четырех) часов, после чего изделие перепроверяют на округлость.
В одном эксперименте мяч испытал давление автомобиля и выдержал. Так что можно смело сказать, что человеческий вес будет некритичным для футбольного мяча и не повлияет на его форму».
• Преподаватель по физике в онлайн-школе Easy Peasy Тимур Протон: «Мяч действительно можно деформировать, если на нем посидеть. Но дело в том, что эти деформации будут упругими, то есть мячу можно вернуть нормальную форму.
Сейчас в профессиональных мячах используются синтетические материалы, которые лучше сохраняют форму. Раньше такая проблема была из-за использования кожи в производстве мячей».
• Спортивный магазин DICK’S Sporting Goods [компания основана в США в 1948 году, к 2018 году в ее состав входят 850 магазинов] не исключает деформаций: «Если стоять на футбольном мяче, то, скорее всего, его структура повредится до такой степени, что он деформируется на постоянно продолговатую конфигурацию, что делает его негодным для игры. Сидение на мяче может сделать то же самое, поэтому не сидите на нем во время перерывов».
Капелло запрещал сидеть на мячах в сборной России. Калитвинцеву тоже запрещал тренер: «Боялся, что игроки с лишним весом их раздавят»
• Фабио Капелло обругал Владимира Граната, когда он сел на мяч. В сборной России при Капелло это запрещалось. Александр Самедов вспоминал: «Да, история жесткая. Я как раз в эту минуту находился рядом. В сборной сразу до каждого дошло: на мяч садиться нельзя. Но я и со школы на него не садился, нет такой привычки». Смолов говорил, что это случилось на тренировке перед товарищеским матчем в Дубае – Капелло кричал и ругался.
• Защитник «Ростова» Алексей Козлов при Капелло ездил с Россией на ЧМ-2014 в Бразилию и рассказал «Голу», почему сидеть на мяче – плохо: «Дело совершенно не в запретах – можно или нельзя. Существует определенная культура поведения футболиста: его отношение к себе, партнерам, тренерскому штабу. Вот в таких мелочах она и проявляется. Это то же самое, что прийти в грязных бутсах на тренировку. Это неправильно. Таких мелочей много, и практически все тренеры, с кем я работал, обращают на это внимание. Конечно, это отношение к тренировке.
Думаете, оригинальный современный мяч можно испортить сидением на нем? По-моему, это миф. Вот когда я, будучи ребенком, играл во дворе черно-белым пакистанским мячом за 50 рублей, с ним можно было сделать все что хочешь.
Наверное, надо всю тренировку сидеть на нем [чтобы его деформировать]. Представьте тренера, сидящего на мяче и наблюдающего за тренировкой. Никогда бы не хотел с таким работать».
• Экс-главный тренер «Динамо» Юрий Калитвинцев говорил, что футболистам с лишним весам не разрешали сидеть на мячах: «Мне в свое время это [сидеть на мяче] тоже запрещали. Тренер говорил, что ради этого снаряда мы живем и с ним надо обращаться бережно. Я спросил, почему тогда мы его бьем ногами? (улыбается) Выяснилось, что мячей было мало, поэтому тренер боялся, что игроки с лишним весом их раздавят».
• Полузащитник «Алании» Азамат Засеев – в интервью «Голу»: «Прилетало ли от тренеров, если сидели на мячах? Конечно, было такое, но это было давно. Детский тренер, затем по юношам прилетало от тренеров. Говорили именно так, что на мячах сидеть нельзя, а то потеряют форму и будут как яйца.
Но сейчас тренеры практически не обращают на это внимания. Может, мячи уже другие. Но непременно напихают, потому что сейчас практически не бывает пауз в тренировках, интенсивность высокая. А если сидишь, значит, что-то не то. Лично у меня эта привычка осталась: как только возникает желание сесть на мяч (даже после тренировки), то вспоминаю, как тренеры в детстве ругали за это.
Могу сказать, что раньше да [форма мяча менялась]. Мы даже проверяли: после того как кто-то из ребят посидит на мяче, потом его подбрасывали и подкручивали – и действительно мяч менял форму и становился как яйцо».
Купили футбольный мяч он лопнул. Прошло чуть больше двух недель могу ли я вернуть деньги или обменять этот товар.
Купили футбольный мяч он лопнул. Прошло чуть больше двух недель могу ли я вернуть деньги или обменять этот товар. Мяч дорогой со скидкой 3600 не хотелось бы терять деньги.
Ответы на вопрос:
Похожие вопросы
Купил утром футбольный мяч, после игры увидели что он порвался по шву. Можно ли вернуть мяч или обменять его обратно в магазин?
Неделю назад купили в Спортмастере футбольный мяч и он разошелся по шву. Могу ли я его поменять или вернуть деньги?
Возле пляжа, на специально отведенной территории проводился футбольный матч, вылетевший мяч разбил стекло машине припаркованной на стоянке. Кому следует предъявить претензии за нанесённый ущерб: организаторам матча, владельцам пляжа и футбольной площадки или тому кто бил по мячу?
Скажите пожалуйста, купил футбольный мяч в магазине, а он порвался через 3 дня, чек на руках, могу ли я его обменять, либо вернуть деньги?
Могу ли я вернуть товар взятый в кредит? После покупки через пару недель в этом магазине сделали скидку на этот товар-40%. Для меня это большие деньги! Вот я бы хотела вернуть товар, а взять по скидке за нал. Спасибо.
Купили духи в летуаль. На следующий день началась скидка в 50%. хотя мы спрашивали про скидки и продавец нас обманула, что скидок не предвидится. Можем мы товар вернуть или компенсировать скидку? СПАСИБО.
Приобрёла товар у частного продавца. Все оплатила. Товар оказался с браком. Продавец пообещал заменить товар. Прошла неделя, звоню, продавец говорит что уехал в другой город и на следующей недели вернётся и принесёт товар. Звонка нет. Через 2 недели звоню, ответ тот же. Прошу вернуть деньги, отправляю номер карты. Продавец начинает различными способами обмазываться, предлагая вернуть деньги или обменять товар через неделю через 3 е лицо. Я прошу вернуть деньги сейчас на карту. Деньги не поступают, и продавец трубку не берет! Могу ли я написать заявление в полицию? Товар: Духи. Цена товара 1800. О продавце знаю: имя и телефон. Чека нет, есть свидетели покупки.
Вырывание и выбивание мяча.
В баскетболе существуют защитные действия такие, как вырывание и выбивание мяча из рук соперника. Рассмотрим техники выполнения данных приемов.
Сначала изучим вырывание мяча. Оно применимо, если нападающий слабее стал контролировать мяч.
При сближении с соперником, защитнику необходимо сделать глубокий обхват мяча (одной рукой снизу, второй сверху) и резко с поворотом туловища в сторону ноги, которая является опорной, сделать рывок на себя.
Чтобы облегчить сопротивление соперника, нужно совершить поворот мяча вокруг горизонтальной оси.
Рассмотрим основные ошибки при выполнении вырывания мяча:
Теперь перейдем к чаще используемому приему – выбивание мяча из рук соперника.
Рассмотрим основные ошибки при выполнении выбивания мяча из рук соперника.
Для обучения приему выбивания необходимо:
Для грамотного выполнения приема нужно следовать рекомендациям:
В баскетболе также часто встречается прием – выбивание при ведении мяча.
Выбивание при ведении мяча требует умения защитника оттеснить нападающего к боковой линии, подстроиться ему за спину, набрав ту же, что и он, скорость, и, определив ритм ведения, выбить мяч сзади ближайшей к сопернику рукой в момент поднимания его после отскока. Очень результативно выбивание мяча сзади в начальный момент ведения.
Выбить мяч можно и сбоку по отношению к сопернику ближайшей к нему рукой, передвигаясь на одинаковой с ним скорости. При этом также необходимо предварительно направить ведущего мяч вдоль боковой линии и сравняться с ним в быстроте перемещения.
Для грамотного выбивания мяча во время ведения нужно:
Укажем на основные ошибки при выполнении выбивания при ведении мяча:
Контроль усвоения учебного материала.
Контроль усвоения учебного материала
По теме «Баскетбол»
1. Впервые сборная мужская команда СССР заняла 1-е место на Олимпийских играх в …
а) 1964 г. на XVIII Олимпийских играх;
б) 1968 г. на XIX Олимпийских играх;
в) 1972 г. на XX Олимпийских играх.
2. Сколько игроков-баскетболистов могут одновременно находиться на баскетбольной площадке во время соревнований?
3. В игре баскетболист часто перемещается боком приставными шагами. Эти шаги выполняются …
б) как бы скольжением;
4. Перед выполнением приемов баскетболист принимает стойку баскетболиста. Какое положение является ошибкой в данной стойке?
а) Ступни расставлены на ширину плеч.
б) Одна нога выставлена вперед.
в) Ноги выпрямлены в коленях.
г) Масса тела равномерно распределена на обеих ногах.
5. Нельзя делать передачу партнеру, если он …
а) находится позади вас;
б) находится далеко от вас;
в) не смотрит на вас;
г) «оторвался» от соперника.
6. Что является ошибкой при ловле баскетбольного мяча?
а) Ловля мяча с амортизацией сгибанием рук.
б) Ловля на прямые руки.
в) Ловля мяча на уровне груди.
г) Сближение кистей рук и расстановка пальцев.
7. При ведении мяча наиболее частой ошибкой является …
а) «шлепанье» по мячу расслабленной рукой;
б) ведение мяча толчком руки;
в) мягкая встреча мяча с рукой.
8. Остановку баскетболист применяет для внезапного прекращения движения. Какое из положений правильно при выполнении остановки?
а) Остановка выполнена на согнутые ноги.
б) Перенесен центр массы тела на выставленную вперед ногу.
в) Остановка выполнена на прямые ноги.
г) Стопы поставлены на одну фронтальную линию.
9. Нельзя вырывать мяч у соперника …
а) захватом мяча двумя руками;
б) захватом мяча одной рукой;
г) направлением рывка снизу-вверх.
10. При броске мяча одной рукой от плеча с места ошибкой является …
а) разгибание ног в коленных суставах;
б) вынос рук с мячом по средней линии лица;
в) вынос руки с мячом сбоку от лица;
г) заключительное движение кистью.
11. Бросок мяча одной рукой от плеча в движении считается одним из основных и самым простым в баскетболе. Что является ошибкой в сочетании приемов «ведение – два шага – бросок»?
а) Выполнение широких шагов.
б) Ловля мяча в опорном положении.
в) Выпрыгивание вверх при броске мяча.
г) Бросок мяча правой рукой при отталкивании левой ногой.
12. Выполняя ведение мяча и сближаясь с соперником, игрок защищает мяч …
а) отталкивая соперника рукой;
б) поворачиваясь к сопернику спиной;
в) небольшим наклоном и поворотом туловища от соперника.
13. При выходе к кольцу сбоку наиболее результативным оказывается бросок:
а) с отскоком мяча от щита;
б) «чистый» бросок мяча в кольцо.
14. Какие действия при обводке соперника наиболее правильны?
а) Чередование ведения мяча правой и левой рукой.
б) Ведение мяча дальней по отношению к сопернику рукой.
в) Ведение мяча ближней по отношению к сопернику рукой.
15. При выполнении «чистого» броска в кольцо (без отскока от щита) баскетболист фиксирует свой взгляд …
а) на ближнем крае кольца;
б) на дальнем крае кольца;
в) на малом квадрате на щите.
16. Допускается ли команда до соревнований, если в ее составе менее 5 человек?
в) Допускается с согласия соперников.
17. Команда получает 3 очка при попадании мяча в кольцо, если мяч брошен …
а) с линии штрафного броска;
в) из-за линии трехочковой зоны.
18. При выполнении штрафного броска каждое попадание засчитывается …
19. Игрок, остановившийся после ведения мяча, не имеет права …
а) выполнить передачу мяча партнеру;
б) выполнить бросок мяча в кольцо;
в) возобновить ведение мяча.
20. При потере мяча все игроки переходят к защитным действиям. Защитник должен занять позицию …
а) между нападающим и корзиной, которую он защищает;
б) сбоку от нападающего;
в) под своим щитом в готовности поймать отскочивший от щита мяч.
21. Перехват мяча – это активный прием защиты. Успех в перехвате мяча в основном зависит от …
а) расстояния между игроками;
б) своевременности и быстроты перехвата мяча;
в) скорости передачи мяча между партнерами.
22. Неправильный прием мяча часто приводит к повреждению пальцев. Каковы правильные действия травмированного игрока?
а) Продолжить занятие до конца.
б) Согреть поврежденное место и наложить тугую повязку.
в) Охладить поврежденное место и наложить тугую повязку.
23. Основными техническими приемами в баскетболе являются четыре приема: передача, ловля, ведение мяча … Какой четвертый прием не назван?
24. Игра начинается вбрасыванием судьей мяча в центре круга. Разыгрывающим игрокам нельзя …
а) отбивать мяч одной рукой;
б) отбивать мяч двумя руками;
в) ловить мяч обеими руками.
25. За грубое нарушение правил, за неспортивное поведение игрок получает фол. За какое количество полученных им фолов игрок выбывает и игры?
26. За нарушения правил баскетбола, такие, как: «ведение двумя руками», «двойное ведение», «прыжок с мячом», «пробежка», «3 секунды», «5 секунд», «зона», судья назначает (дает) …