какое железо лучше усваивается в организме айхерб

ТОП-10 лучших препаратов железа с iHerb

Каждый третий житель Земли сталкивается с железодефицитной анемией. Это состояние характеризуется кислородным голоданием тканей и органов, что проявляется повышенной утомляемостью, снижением иммунитета, ухудшением состояния кожи, волос и ногтей. Лечится такая анемия препаратами с высоким содержанием железа. Железо с Айхерб хорошо усваивается, удобно в применении и редко вызывает отрицательную реакцию со стороны ЖКТ.

Роль железа в организме человека

Железо (Fe) относится к жизненно необходимым микроэлементам. Оно входит в состав молекул гемоглобина — белка, из которого состоят эритроциты. Он переносит кислород к тканям и транспортирует углекислый газ от тканей к легким.

Также микроэлемент участвует в таких биологических процессах:

Основными причинами дефицита микроэлемента могут быть:

Недостаточное количество Fe сказывается на работе всего организма. Кислородное голодание тканей проявляется такими симптомами:

При появлении вышеуказанных признаков, врач обычно отправляет пациента на общий анализ крови, где и обнаруживается снижение уровня гемоглобина.

Дополнительно к препаратам железа может быть назначен прием витамина С, который улучшает усвоение микроэлемента.

Популярные формы железа

В препаратах для перорального применения встречаются такие формы железа:

Источник

10 лучших препаратов с железом с Айхерб

Характеристика в рейтинге

Железо – важный компонент крови любого человека. Именно он отвечает за кислородный обмен. Почти половина населения нашей планеты страдает от его недостатка. Прежде всего, это связано с питанием: в день с пищей усваивается не более 2 мг железа, когда, например, при обильной менструации женщина теряет около 3 мг. Анемию или пониженный гемоглобин можно выявить не только при помощи анализов, но и по внешним признакам. Так, отмечают заметное ухудшение состояния волос, бледный цвет лица, сухость в области рта, нарушение сна, быструю утомляемость и прочее.

Нормальный уровень гемоглобина легко можно поддерживать препаратами, содержащими железо. Конечно, на постоянной основе их употреблять нельзя, а перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом. Он должен определить форму и дозу, наиболее подходящую для организма пациента. Ниже представлен рейтинг лучших препаратов с Айхерб (iHerb), содержащих феррум. Все они включают в себя только натуральные компоненты, а некоторые походят даже вегетарианцам.

Топ-10 лучших препаратов с железом на Айхерб

10 Sundown Naturals

Довольно высокая доля феррума и невысокая цена препарата обусловлены формой сульфата железа, лежащей в основе продукта. Сульфат железа содержится в большинстве российских железосодержащих добавок, но «Sundown Naturals» гарантирует чистоту производственного процесса и полное исключение искусственных добавок. Отсутствие глютена делает продукт еще более привлекательным среди ярых сторонников здорового образа жизни.

Судя по отзывам покупателей, чаще всего эти красивые оранжевые баночки покупают пожилым людям. При использовании, побочных эффектов, кроме потемнения стула, отмечено практически не было. Большинство отмечает улучшение общего анализа крови и отдельных компонентов спустя месяц регулярного использования. Внешний вид улучшается, темные круги под глазами исчезают, волосы выпадают реже. Беременным лучше подобрать другой препарат, щадящий, с хелатной формой.

9 21st Century

Один из лучших бюджетных, но не менее эффективных препаратов с высоким содержанием железа. Он входит в ТОП-10 лучших продуктов на iHerb. Философия бренда запрещает использовать вредные добавки, консерванты и красители, а невысокая цена определяется формой компонентов. Полностью натуральным продукт назвать сложно, поэтому вегетарианцы и веганы обходят его стороной.

Сульфатная форма довольно хорошо усваивается организмом. Покупатели отмечают, что не испытывали дискомфорта во время приема средства, обменные процессы в норме. Первые результаты дают о себе знать уже в первый месяц приема, это можно отследить по самочувствию и анализам крови. Одной таблетки ежедневно вполне достаточно для взрослого человека. Из недостатков продукта от «21st Century» чаще всего отмечают их отталкивающий яркий цвет. Пить добавку нужно курсами и под наблюдением врача. Постоянный прием может плохо повлиять на органы, например, печень.

8 Nature’s Bounty

Более полувека компания «Nature’s Bounty» производит качественные чистые препараты для поддержания хорошего самочувствия человека. Вся продукция бренда проходит тщательную проверку в лабораториях, а производитель дает гарантию высокого качества. Политика бренда такова, что добавки не содержат искусственных красителей и консервантов.

«Железо мягкого действия» выпускается в виде глицината в компании с аскорбиновой, фолиевой кислотами и витамином В12. 90 капсул в желатиновой оболочке помогут организму ежедневно получать необходимую дозу феррума. Некоторые покупатели задаются вопросом, можно ли употреблять средство, вскрыв оболочку. Не стоит этого делать, потому что весь набор элементов в установленной дозировке должен дойти до желудка и уже там раствориться. В противном случае можно получить проблемы с другими органами, с железосодержащими препаратами нужно быть аккуратным.

7 Doctor’s Best

Бренд, всегда опирающийся на последние научные исследования, активно производит разнообразные препараты для оздоровления организма человека. Многие из них занимают лидирующие позиции в рейтингах на Айхерб и получают большое количество положительных откликов. Чаще всего бело-голубую банку с рыжей крышечкой можно встретить у спортсменов. Отличные формы компонентов, беспроблемно поглощаемые организмом, – ключевой фактор при выборе добавок.

Хелатная форма железа, заявленная в этом продукте, легко усваивается в желудочно-кишечном тракте, не вызывая расстройств и дискомфорта. Суточная доза «High Absorption Iron With Ferrochel» производителем не определена, поэтому прием должен проходить строго под наблюдением специалиста, включая регулярный мониторинг анализов. В отзывах покупатели отмечают, что гораздо лучше себя чувствуют (это показывают и анализы), когда вместе с этой добавкой они употребляют витамин С.

6 Source Naturals Advanced Ferrochel

Это средство с содержанием железа, скорее, похоже на биологически активную добавку, чем на лечебный препарат. Тем не менее, многие покупатели на Айхерб отмечают его результативность. В состав «Advanced Ferrochel» входят витамины С и В12, фолиевая кислота и кальций. Все они способствуют беспроблемному усвоению железистого биглиценат хелата. Согласно многочисленным исследованиям, такой набор компонентов является наиболее оптимальным и щадящим для организма.

Применять его можно только взрослым. Для беременных он тоже подойдет и будет, скорее, самым безопасным средством в этом рейтинге. Некоторые покупатели утверждают, что дозировка компонентов, заявленная на сайте, не совпадает с той, которая указана на реальных баночках. Поэтому перед применением стоит внимательно изучить упаковку, этикетку и проверить целостность оболочки таблеток.

5 Now Foods

Компания, существующая на рынке с середины прошлого века, производит лучшие недорогие продукты для решения разнообразных проблем со здоровьем. Бело-рыжие баночки узнают не только за рубежом, но и в России. Средство «Iron» занимает первую строчку рейтинга на Айхерб. И не зря. Бисглицинат железа, лежащий в основе препарата от Now Foods, считается самой щадящей формой. Он мягко воздействует на организм, хорошо усваивается, не вызывая запоров.

36 мг в одной таблетке – довольно большая доза. Её часто используют в лечебных, а не в профилактических целях. Беременным женщинам самостоятельно назначать его нельзя. Детям препарат точно не подойдет, у некоторых из них (до 6 лет) зафиксированы случаи летального исхода. Судя по отзывам, добавка действительно работает и уже через неделю-две можно наблюдать положительную динамику. Многие рекомендуют употреблять его вместе с витамином С и Д.

4 Solgar Мягкое железо

Пожалуй, самый популярный бренд пищевых добавок и лечебных препаратов в России. Его можно найти даже в аптеках, но выгоднее заказать с Айхерб, особенно, в акционный период. Баночки с 90 капсулами в дозировке 25 мг хватит на один курс лечения или на 3 профилактических. Большое количество положительных откликов и средний балл 4,6 доказывают эффективность «Мягкого железа» от «Солгар».

Специалисты не рекомендуют употреблять это средство вместе с Хромом, Цинком, Магнием, Кальцием и Фосфором. Нельзя запивать железо напитками, содержащими Танин (кофе, зеленый чай). Хорошо будет подключить в борьбу с анемией группу В. Судя по отзывам, организм хорошо усваивает капсулы «Солгар» обособленно, не вызывая раздражения и дискомфорта. Нет гарантии, что он подойдет покупателям 100%, но попробовать точно стоит. Перед началом приема и после, для отслеживания результатов, нужно зафиксировать уровень ферритина и гемоглобина.

3 Garden of Life Vitamin Code

Интересный продукт, занимающий довольно высокую позицию и оценку в рейтинге на iHerb среди железосодержащих добавок. Помимо самого феррума состав включает в себя В12, С, фолат и смесь из 23 овощей и фруктов. Это самый лучший вариант для вегетарианцев и любителей максимально органических добавок. Производители цельнопищевого препарата обещают его легкое усвоение, дополнительную поддержку зрения, процесса кроветворения, иммунитета и репродуктивной системы.

Так как продукт содержит натуральные компоненты (овощи и фрукты), то он может вызвать аллергию. Детям он противопоказан. Судя по отзывам, «Ро Айрон» работает, но медленно. За месяц приема показатели ферритина поднимаются лишь на несколько единиц, поэтому он вряд ли подойдет тем, кто находится в критической ситуации. В профилактических целях одной упаковки хватит на месячный курс, этого вполне достаточно для поддержания нормальных показателей.

2 Nature’s Plus Chewable Iron

Жевательное железо со вкусом вишни – любопытный формат препаратов для поддержания гемоглобина в норме. Цена 90 таблеток хватит на три месяца регулярного использования или на месячный курс для семьи. Форма феррума – хелатная, т.е. щадящая и самая эффективная. От других средств в этом рейтинге «Chewable Iron» отличается форматом и наличием сахара, а именно – фруктозы, в составе. Сладкоежки-вегетарианцы в восторге от этого продукта.

Несмотря на то, что большинство железосодержащих средств не рекомендуется употреблять детям, эти жевательные таблетки с вишневым натуральным ароматизатором разрешены. Но нужно тщательно рассчитать дозировку в соответствии с возрастом и весом ребенка. Судя по отзывам, чуть заниженные показатели анализа крови приходят в норму уже через пару недель после начала приема. Это подтверждает высокая оценка продукта на iHerb. Особенно выгодно покупать добавки от «Nature’s Plus» в акционный период.

1 Enzymatic Therapy

Форма – сукцинат железа. Компоненты для лучшего всасывания и переваривания: аскорбиновая кислота, В12, фолиевая кислота. Хлорофиллин и жидкие фракции печени встречаются крайне редко в препаратах такого типа, делая «Ultimate Iron» уникальным и позволяя организму на 100% усвоить все элементы. При приеме добавки рекомендуется исключить из рациона чай, кофе, быстрые углеводы (особенно мучное), молочные продукты и орехи.

Источник

Усваиваемые витамины железо на Айхерб в хелатной форме

Витамины железа назначают при низком гемоглобине, и при анемии. Не все они хорошо походят, но мы последовательно изучим:

Сначала немного теории, но максимально сжато, чтобы экономить ваше время. Больше внимания уделим биодобавкам железа, где выберем лучшую версию.

Организм не умеет самостоятельно синтезировать железо. Поэтому он должен ежедневно получать его с продуктами питания. В природе все гармонично, уровень всасываемости железа меняется в зависимости от имеющихся в организме запасов ферритина. Такая защитная система позволяет избежать токсического воздействия избыточного количества железа, но также бороться с его недостатком. Однако, если мы потребляем железа слишком мало или слишком много, то организм уже не может контролировать его уровне. Происходит железодефицитная анемия, либо передозировка железа.

Важные факты о витамине железа

Продукты с высоким содержанием железа

Наилучшими источниками железа среди продуктов питания являются мясо и мясные продукты. Во-первых, в этих продуктах железо содержится в больших количествах, а во-вторых, это гемовое железо. Оно усваивается примерно в 5 раз лучше, чем негемовое железо, которое содержится в растительных или молочных продуктах. Различная усвояемость железа связана с содержащимися в растениях веществами. Фитиновая кислота, щавелевая кислота и танины ухудшают усвоение. В молочных продуктах кальций мешает усвоению железа. Веганы практически всегда страдают железодефицитной анемией, но благо есть хорошие добавки.

Что такое железодефицитная анемия

Если в организме образовался дефицит железа, то ткани и органы начинают испытывать кислородное голодание. Оно сказывается на самочувствии, ослаблении иммунной системы, и вы также будете быстрее уставать. Наибольшую опасность железодефицитная анемия представляет для детей, и также подростков. В более раннем возрасте, дефицит железа может сказаться на задержке роста, речевых функций, и умственного развития.

Железодефицитная анемия развивается постепенно, поэтому наш организм постепенно адаптируется. Проявления анемического синдрома не всегда ярко выражены, а вы можете об этом даже не знать. Сначала появляется так называемый латентный дефицит железа, но если ничего не делать появится анемия.

Латентный дефицит железа диагностируется на основании следующих признаков:

Как правило, люди обращаются к врачу когда наступила железодефицитная анемия, и вы начинаете задыхаться в транспорте и дома. ЖДА определяется врачом по изменениям в общем анализе крови:

Далее грамотный врач должен будет определить, что анемия именно железодефицитная. Это определяется по очень низкому уровню сыворочного ферритина. Без врача принимать добавки железа нельзя, ведь передозировка железа явление более опасное, чем нехватка. Подробно об этом написано тут.

Различия – гемоглобин ферритин и сывороточное железо

1) Гемоглобин – это железосодержащий белок, но именно в эритроцитах, именно они переносят в ткани кислород. В легких поступающий кислород соединяется с гемоглобином, который затем переносит его в ткани, где кислорода мало. Освобожденный от кислорода гемоглобин забирает с собой водород и углекислый газ, и движется обратно в легкие. Количество гемоглобина растет при общем повышении эритроцитов. Существует представление, что если гемоглобин в норме, то и с уровнем железа все хорошо. Низкий гемоглобин это очень поверхностный признак анемии, по нему одному невозможно судить о ее причинах. Но на самом деле все несколько сложнее, при нехватке железа в эритроцитах, оно забирается из запасов ферритина. Поэтому анализы могут показывать хорошее значение гемоглобина, но запасы ферритина могут быть очень сильно истощены и вы на самом деле уже на грани жесткой железодефицитной анемии.

2) Сывороточное железо – по этому показателю тоже часто пытаются исключить железодефицитную анемию, это неправильно. Железо сыворотки – это внеклеточное железо, которое очень непостоянно и меняется в течение дня. Именно поэтому рассматривать этот показатель отдельно от других анализов не стоит.

3) Трансферрин – это белок плазмы крови, который осуществляет перенос железа. В основном, трансферрин производится в печени. Главная роль трансферрина это перенос железа из двенадцатиперстной кишке ко всем тканям. Трансферрин также участвует в обеспечении врожденного иммунитета, в наших слизистых оболочках он защищает от бактерий. Концентрация трансферрина снижается при воспалении, нефротическом синдроме, циррозе печени, гемохроматозе и др. Часто железодефицитная анемия сопровождается повышением уровня трансферрина. Это ответный ответ организма на снижение количества железа, за счет которого увеличенное количество трансферрина связывается с низким количеством Fe в сыворотке крови.

4) Ферритин – сложный белковый комплекс, выполняющий роль основного внутриклеточного депо железа. Можно назвать его своеобразным хранилищем, где собирается и копится железо, которое будет предоставлено организму, в экстренном случае. В белке ферритине скапливаются запасы железа, которые не были использованы эритроцитами (гемоглобин). И именно ферритин показывает есть ли у вас предрасположенность к анемии, а не гемоглобин, как многие думают. Обычно, референсное значение ферритина колеблется от 5 мкг/л до 150 мкг/л. Но как понять, какое значение анализа ферритина является вашей нормой? Запомните, идеальной цифры ферритина не существует. Это ИНДИВИДУАЛЬНАЯ цифра.

Врачи не ставят диагноз железодефицитной анемии по гемоглобину и другим показателям, необходимо увидеть значение ферритина, это первый и самый ранний показатель признака дефицита железа. Основывать выводы по поводу железодефицитной анемии по показателю гемоглобина неправильно. Ферритин запасает железо, чтобы в любом экстренном случае анемия не наступила. Если ферритин будет на отметке – 5-10, анемия не заставит себя ждать. Хорошая новость заключается в том, что снижение ферритина происходит постепенно и ранняя диагностика человеку не допустить прогрессирования анемии.

Почему высокий гемоглобин и низкий ферритин

Давайте теперь рассмотрим почему хелат железо является хорошим выбором при приеме препаратов железа.

1) Двухвалентное железо (Fe+2). Наши отечественные добавки железа обычно являются двухвалентными, это сульфат железо, фумарат, глюконат. Двухвалентное железо оказывает быстрый эффект и нормализует уровень гемоглобина в среднем через 2 недели – 2 месяца, а депонированного железа – через 3–4 месяца от начала лечения. Сроки зависят от тяжести анемии и дозировки препарата. Но их главный минус — плохое влияние на весь желудочно-кишечный тракт: начинается понос, рвота, вздутие и другие неделикатные последствия.

2) Трехвалентное железо (Fe+3). Например, гидроксид полимальтозат. Всасывание железа из препаратов трехвалентного железа происходит более медленно, т. к. для этого необходим активный транспорт с участием феррооксидаз. Такие добавки требуют более длительного применения, а в случае дефицита меди в организме могут оказаться неэффективными. Нормализация гемоглобина при лечении препаратами трехвалентного железа наступает спустя 2–4 мес., а нормализация показателей депо железа – через 5-7 мес. от начала терапии.

3) Хелатное железо. Это связь 2х валентного быстроусваиваемого железа с молекулой аминокислоты глицина, получаем форму бисглицинат хелат железо. Проходит через желудок и всасывается слизистой оболочкой тонкой кишки в неизмененном виде. И только после всасывания под воздействием цитоплазматических ферментов клеток кишечника происходит высвобождение свободного железа и поступление его в кровь. Контакт элементарного железа со слизистой оболочкой гастроинтестинального тракта отсутствует, поэтому хелат бисглицинат железа характеризуется очень хорошей переносимостью.

Если у вас сильно истощены запасы ферритина, то прием любых препаратов железа не может резко повысить его уровни, сначала происходит повышение уровня гемоглобина. Нет никакого смысла принимать железа больше назначенной врачом дозировки для повышения ферритина, этот процесс происходит постепенно, организму нужно много усваиваемого белка, чтобы образовался ферритин. Поэтому наберитесь терпения и следуйте указаниям врача, ждать нужно не менее 3 месяцев, ежемесячно сдавая анализы на ферритин. При согласовании врача, самая лучшая схема это хелатное железо (25-85мг) + ферритин в добавках (5мг) + усваиваемые белки (спирулина 2 грамма, спортивный протеин) + В12/фолат комплекс. Если при этой схеме через месяц уровень ферритина не повышается более чем на 30 единиц, то значит в организме какой-то сбой и лучше обратиться к гематологу.

Передозировка витаминами железа

Несмотря на часто встречающуюся нехватку железа у людей во всем мире, восполнение запасов железа должно осуществляться под контролем врача. Имеется не так много механизмов вывода этого микроэлемента из организма. В результате чего, оно начинает с легкостью накапливаться. Медицинские данные говорят о взаимосвязи между переизбытком железа и развитием сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета второго типа. Было установлено, что накопление чрезмерного объема железа может стать причиной развития онкологических заболеваний. Однако, регулярная потеря крови во время менструального цикла или при сдаче крови на донорство снижает риск развития рака.

Витамины железа с хорошим усвоением

Надеюсь всем понятно, что витамины железа следует принимать только под контролем врача. Однако, нам всем не повредит самим немного разбираться в добавках.
Существуют различные формы железа, и не все они хорошо усваиваются. Некоторые формы имеют побочные эффекты. Так, наши отечественные добавки железа являются двухвалентные. Такие препараты железа плохо влияют на весь желудочно кишечный тракт, и у вас начинается понос, рвота и вздутие. Самая современная форма железа это бисглицинат железа, ее еще называют хелатная форма железа. Продают хелат железа на Айхерб и в тройной наценкой в некоторых аптеках, обычно под маркой Solgar Gentle Iron

Лучшие витамины железа на Айхерб

Пришло время определить победителя в категории самое лучше железо на Айхерб. Рассмотрим исключительно хелатные формы и комплексы, ведь наш блог по лучшим добавкам. Такие комплексы сейчас набирают популярность среди покупателей, и их назначают грамотные врачи. Комплексное железо хорошо тем, что в составе есть компоненты, которые еще больше увеличивают его биодоступность.

В номинации на лучше железо представлены:

И победителем в категории самое железячное железо становится Комплекс Хема-Плекс Nature’s Plus, Hema-Plex, Iron. У него 85 мг элементарного железа в форме хелата биглицината железа, а также впечатляющий состав кофакторов (Витамин С, В12, фолат). Дополнительно рекомендуется прием чистого ферритина и спирулины (4 таблетки в сутки).

Источник