какое влияние динамической физкультурной минуты на здоровье работников умственного труда тест
тест. Тесты с ответами Темы 110 Тест Взаимное влияние социальных отношений и культуры отражается в понятии
Физическая культура Тесты с ответами Темы 1-10
Тест
1. Взаимное влияние социальных отношений и культуры отражается в понятии :
а) Культуросообразное
+б) Социокультурное
в) Ценностно-нормативное
г) Общественнокультурное
2. Физическая культура как специфический вид социальной детельности по своей природе:
а) Однонаправлена
+б) Полифункциональна
в) Монокультурна
г) Директивна
3. С какими потребностями связан процесс коммерциализации спорта:
а) Поддержание телесной красоты
б) Укрепление здоровья
в) Улучшение качества рабочей силы
+г) Получение прибыли от спортивных мероприятий
4. Каково соотношение понятий «спорт» и «физическая культура»?
а) Это синонимы, используемые для обозначения одного вида деятельности
б) Физическая культура – это направление спортивной деятельности
в) Физическая культура – это часть общей культуры личности, а спорт – явление
социальное
+г) Спорт является доминирующей формой проявления физической культуры5. 5.Какие элементы НЕ включены в структуру физической культуры?
+а) Интеллектуальная культура
б) Двигательная культура
в) Соматическая культура
г) Валеологическая культура
6. Какое из положений отражает социокультурное содержание физической культуры?
+а) Телесность человека включена в выполнение определенных социокультурных функций
б) Человек стремится к физическим достижениям в соответствии с индивидуальными
потребностями
в) Занятия физическими упражнениями позволяют здоровье индивида
г) Поддержание хорошей физической формы – это личное дело каждого человека
7. Физкультурное воспитание – это?
а) Совокупность идей, методов и способов оздоровления населения
б) Совокупность идей, методов и способов достижения высоких спортивных результатов
+в) Освоение ценностей физической культуры
г) Педагогический процесс формирования физической культуры личности
8. Здоровый образ жизни – это?
а) Способ жизнедеятельности индивида, направленный на увеличение
продолжительности жизни
+б) Культурный феномен, выраженный в заботе о здоровье как высшей ценности
в) Способ жизнедеятельности, связанный с отказом от вредных привычк
г) Жизненная поиция, при которой активность индивида выражается в систематическом
занятии физическими упражнениями
9. Спортивное соперничество НЕ включает в себя:
а) Борьбучеловека с самим собой
б) Борьбу человека с природойв) Борьбу между людьми
+г) Борьбу без правил
10. Социокультурный смысл спортивного соревнования заключается в следующем:
+а) Социальная оценка результатов спортсмена на основе сравнения с неким стандартом
б) Получение высоких результатов «любой ценой»
в) Победа в честном поединке
г) Обеспечение массовости спортивного движения
11. Какое понятие характеризует важнейшие параметры спортивной деятельности, основные принципы организации игрового соперничества?
а) Виды спорта
+б) Модель спорта
в) Идеология спорта
г) Философия спорта
12. Какой элемент спортивной культуры включает в себя отношение человека к спорту?
а) Интегративно-познавательный
б) Ценностоно-деятельностный
в) Деятельностно-организующий
+г) Ценносто-ориентационный
13. Наличие полярных ценностей в спорте описывается термином:
а) Биполярность
б) Дуализм
+в) Амбивалентность
г) Релятивизм
14. Какие предпосылки определили развитие физической культуры и спорта в индустриальном обществе?
+а) Индустриализация
б) Смена господствующего класса
в) Развитие массового сознания
г) Укрепление демократии
15. Физическая культура – это:
а) Учреждения и блага, созданные для интенсивного использования физических
упражнений в рамках соревновательной деятельности
б) Специфическая философия жизни, включающая в себя духовное содержание спорта
+в) Совокупность общественных идей ( целей, форм, мероприятий), существенных для
физического совершенствования человека
г) Совокупность социально приобретенных навыков поддержания хорошей физической формы.
16. Социальный институт – это:
а) Совокупность общественных отношений, характерных для данного общества
б) Образовательное учреждение, осуществляющее подготовку специалистов в области социологии
в) Организация, выполняющая функцию социальной защиты населения
+г) Совокупность норм, предписанийи требований, посредством которых общество регулирует деятельность людей в важных сферах общественной жизни
17. Физическая культура и спорт приобретают в России черты социального института:
+а) В конце 20-х годов XX столетия
б) В 30-е годы ХХ столетия
в) В 40-е годы ХХ столетия
г) в 50-е годы ХХ столетия
18. Какие из ниже перечисленных черт НЕ характеризуют спорт как социальный институт?
а) Выполнение четко определенных социальных функций
+б) Наличие общекультурных ценностей
в) Наличие развитой инфрвструктуры и материальной базы
г) Активная подготовка профессиональных кадров
19. Первым этапом превращения спорта в самостоятельную отрасль социальной жизни
является:
а) Формирование общих целей
б) Практическое применение, установление системы санкций для поддержания норм и
правил
+в) Возникновение потребности, удовлетворение которых требует совместных
организованных действий
г) Появление социальных норм и правил, возникающих входе стихийного социального
взаимодействия
20. Какая структурная единица входит в состав большого спорта?
+а) Коммерческий (профессиональный) спорт
б) Кондиционный
в) Профессионально-прикладной
г) Адаптивный
21.Какие виды трудовой деятельности различают на практике?
22.Какая мышца сокращается самопроизвольно?
Экспресс-подготовка к онлайн-тестированию:
для студентов дистанционного обучения, при устройстве на работу, прохождении аттестаций
Сдаешь тесты самостоятельно?
Закажи скайп-консультацию и узнай все секреты успешной сдачи экзаменов онлайн!
Физическая культура Тесты с ответами Темы 1-10
Для быстрого поиска по странице нажмите Ctrl+F и в появившемся окошке напечатайте слово запроса (или первые буквы)
Тема 1. Социально-биологические основы физической культуры (верно 5 из 6)
Какие виды трудовой деятельности различают на практике?
Какая мышца сокращается самопроизвольно?
В чем проявляется утомление?
Ощущается прилив сил
+Уменьшается сила и выносливость мышц
Какие органы входят в выделительную систему?
Какие виды деятельности относятся к ациклическим физическим упражнениям?
Езда на велосипеде
В каких клетках крови находится гемоглобин?
Тема 2. Основы здорового образа жизни
Что является компонентами здорового образа жизни?
Прием энергетических коктейлей
Походы в ночной клуб
+Правильное питание и режим дня
+Физические нагрузки и отказ от вредных привычек
Какие продукты необходимо употреблять ежедневно?
+Овощи, фрукты и мясные продукты
+Каши и молочные продукты
Что является вредными привычками?
+Прием алкоголя и наркотиков
Прогулки за городом
+Состояние физического, духовного и социального благополучия
Тема 3. Виды двигательной активности для сохранения здоровья
Какое влияние оказывает двигательная активность на организм?
+Повышает жизненные силы и функциональные возможности
+Позволяет больше расходовать калории для поддержания оптимального веса
Понижает выносливость и работоспособность
Уменьшает количество лет
Каких правил рекомендуют придерживаться в процессе занятий?
Долго отдыхать после каждого упражнения
Пополнять растраченные калории едой и напитками
+Больше активно двигаться
+Правильно сочетать нагрузку и интервалы отдыха по пульсу
Назовите преимущества занятий оздоровительной ходьбой:
Быстрое достижение оздоровительного эффекта
Монотонность занятий ходьбой
+Можно заниматься в любом возрасте
+Легко дозировать нагрузку по самочувствию
Какой вид физической активности наиболее доступен начинающим?
Тема 4. Циклические упражнения в оздоровительных целях
Какую пользу приносят занятия циклическими видами?
Повышают силовые способности
Увеличивают количество жировой ткани
+Улучшают потребление организмом кислорода
+Увеличивают эффективность работы сердца
Что является главным на начальном этапе тренировки в оздоровительной ходьбе и беге?
+Время пребывания на дистанции
+Подбор правильной обуви
Продолжительность ходьбы для достижения оздоровительного эффекта
Какой темп ходьбы уже требует волевых усилий?
+120-140 шагов в минуту
Не более 80 шагов в минуту
80-100 шагов в минуту
Какой временной интервал рекомендуется выдерживать между плотным приемом пищи и началом беговых упражнений?
Тема 5. Общая физическая и специальная подготовка в системе физического воспитания
задачи
Воспитание спортсменов массовых разрядов
Воспитание спортсменов высших разрядов
+Гармоничное развитие личности
Каковы задачи мышечной релаксации?
Увеличение длины мышечных волокон
Увеличение толщины мышечных волокон
+Выведение продуктов распада из работавших мышц
Что является основными задачами специальной физической подготовки (СФП)?
+Совершенствование физических качеств, характерных для данного вида спорта
+Преимущественное развитие двигательных навыков, необходимых для совершенствование данного вида спорта
Из каких частей состоит учебно-тренировочное занятие?
Какие приемы можно использовать для расслабления мышц?
+Сочетающие расслабления одних мышц с напряжением других
+Произвольное расслабление отдельных мышц
Удары по напряженной мышце
Тема 6. Двигательная активность в течение дня
Какую пользу приносит утренняя гимнастика?
Снижает активность физического состояния
+Способствует усилению кровообращения и обмена веществ
Как правильно дышать при выполнении упражнений?
Не обращать внимания на дыхание
+Сочетать дыхание с движением рук, ног, туловища
Сколько раз рекомендуется повторять каждое упражнение утренней гимнастики?
С каких упражнений следует начинать утреннюю гимнастику?
Упражнения для спины и брюшного пресса
Упражнения на гибкость
+Упражнения типа «потягивания», дыхательные упражнения
+Ходьба на месте с цельюактивизации деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем
Назовите основные принципы «Волевой гимнастики
Ни о чем не думать
Повторять упражнение всего 2 раза
+Сознательно напрягать соответствующие мышцы
+Имитировать преодоление того или иного сопротивления
Тема 7. Общеразвивающие физические упражнения
Определите классификацию упражнений по анатомическому признаку
Упражнения для развития гибкости
Упражнения для развития качества силы
+Упражнения для мышц ног
+Упражнения для туловища (спины и брюшного пресса)
Назовите основные упражнения для развития мышц туловища (спины и брюшного пресса):
+Поднимание верхней части туловища в положении лежа на спине
+Поднимание ног и таза лежа на спине
Подтягивание в висе на перекладине
Назовите базовые упражнения для развития мышц рук и плечевого пояса
Поднимание ног и таза лежа на спине
Повороты и наклоны туловища
+Подтягивание в висе на перекладине
Назовите базовые упражнения для развития мышц ног
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
Подтягивание в висе
Тема 8. Упражнения для активного отдыха
Для устранения отрицательных последствий от длительного пребывания в сидячем положении рекомендуется соблюдать следующие правила
сидеть так, чтобы колени располагались значительно выше бедер
стараться не двигаться в течение нескольких часов
+сидеть неподвижно не более 20 минут
+держать спину и шею ровно
Чем является динамическая физкультурная минутка для работников умственного труда?
Средством развития физических качеств
Средством, способствующим снижению возбудимости ЦНС и анализаторных систем, снятию резко выраженных нервно-эмоциональных состояний
+Средством повышения работоспособности
+Средством, способствующим нормализации мозгового и периферического кровообращения
Что рекомендуется делать для снятия напряжения, длительное время работая за компьютером в положении сидя?
+ Выполнять упражнения для снятия напряжения глаз
+ Выполнять упражнения на растягивание и расслабление мышц
Подвинуть ближе монитор компьютера
Назовите правила правильного положения при сидении на стуле
+Держать верхнюю часть спины и шею прямо
+Чаще менять положение ног
Сидеть, закинув ногу за ногу
Сидеть долго в одном положении
Тема 9. Закаливание как одно из важнейших слагаемых здорового образа жизни
При первых обливаниях рекомендуется использовать воду с температурой
+30С, в дальнейшем повышая температуру воды
+50С, в дальнейшем снижая температуру воды
+50С, в дальнейшем повышая температуру воды
+ +30С, в дальнейшем снижая температуру воды
Какие факторы влияют на закаливающий эффект воздухом?
В чем выражается принцип систематичности использования закаливающих процедур?
Закаливать организм следует:
в зависимости от режима дня
от 2 до 5 раз в год
+без длительных перерывов
Какая рекомендуется последовательность закаливающих процедур:
Контрастный душ, обливание, прогулки на воздухе
Обтирание снегом, воздушные ванны, купание в проруби
+Прогулки на воздухе, душ, закаливание в парной
+Воздушные ванны, обтирание, обливание
Назовите виды воздушных ванн:
Тема 10. Основы рационального питания
Какую пищу называют «органической», «живой»?
Какие продукты вызывают избыточный вес?
+Жареные и жирные блюда
При каких условиях вес человека будет стабильным?
+При получении количества энергии равной расходуемой
+При ежедневных активных занятиях спортом
При получении недостаточного количества калорий
При получении с пищей больше энергии, чем организм может использовать
Назовите продукты с низким гликемическим индексом?
Какие продукты имеют большую энергетическую ценность?
Физическая культура Тесты с ответами Темы 1-10 Тема 1. Социально-биологические основы физической культуры (верно 5 из 6)
Физическая культура Тесты с ответами Темы 1-10
Тема 1. Социально-биологические основы физической культуры (верно 5 из 6)
Просмотр содержимого документа
«Физическая культура Тесты с ответами Темы 1-10 Тема 1. Социально-биологические основы физической культуры (верно 5 из 6)»
Физическая культура Тесты с ответами Темы 1-10
Тема 1. Социально-биологические основы физической культуры (верно 5 из 6)
Какие виды трудовой деятельности различают на практике?
Какая мышца сокращается самопроизвольно?
В чем проявляется утомление?
Ощущается прилив сил
+Уменьшается сила и выносливость мышц
Какие органы входят в выделительную систему?
Какие виды деятельности относятся к ациклическим физическим упражнениям?
Езда на велосипеде
В каких клетках крови находится гемоглобин?
Тема 2. Основы здорового образа жизни
Что является компонентами здорового образа жизни?
Прием энергетических коктейлей
Походы в ночной клуб
+Правильное питание и режим дня
+Физические нагрузки и отказ от вредных привычек
Какие продукты необходимо употреблять ежедневно?
+Овощи, фрукты и мясные продукты
+Каши и молочные продукты
Что является вредными привычками?
+Прием алкоголя и наркотиков
Прогулки за городом
+Состояние физического, духовного и социального благополучия
Тема 3. Виды двигательной активности для сохранения здоровья
Какое влияние оказывает двигательная активность на организм?
+Повышает жизненные силы и функциональные возможности
+Позволяет больше расходовать калории для поддержания оптимального веса
Понижает выносливость и работоспособность
Уменьшает количество лет
Каких правил рекомендуют придерживаться в процессе занятий?
Долго отдыхать после каждого упражнения
Пополнять растраченные калории едой и напитками
+Больше активно двигаться
+Правильно сочетать нагрузку и интервалы отдыха по пульсу
Назовите преимущества занятий оздоровительной ходьбой:
Быстрое достижение оздоровительного эффекта
Монотонность занятий ходьбой
+Можно заниматься в любом возрасте
+Легко дозировать нагрузку по самочувствию
Какой вид физической активности наиболее доступен начинающим?
Тема 4. Циклические упражнения в оздоровительных целях
Какую пользу приносят занятия циклическими видами?
Повышают силовые способности
Увеличивают количество жировой ткани
+Улучшают потребление организмом кислорода
+Увеличивают эффективность работы сердца
Что является главным на начальном этапе тренировки в оздоровительной ходьбе и беге?
+Время пребывания на дистанции
+Подбор правильной обуви
Продолжительность ходьбы для достижения оздоровительного эффекта
Какой темп ходьбы уже требует волевых усилий?
+120-140 шагов в минуту
Не более 80 шагов в минуту
80-100 шагов в минуту
Какой временной интервал рекомендуется выдерживать между плотным приемом пищи и началом беговых упражнений?
Тема 5. Общая физическая и специальная подготовка в системе физического воспитания
Воспитание спортсменов массовых разрядов
Воспитание спортсменов высших разрядов
+Гармоничное развитие личности
Каковы задачи мышечной релаксации?
Увеличение длины мышечных волокон
Увеличение толщины мышечных волокон
+Выведение продуктов распада из работавших мышц
Что является основными задачами специальной физической подготовки (СФП)?
+Совершенствование физических качеств, характерных для данного вида спорта
+Преимущественное развитие двигательных навыков, необходимых для совершенствование данного вида спорта
Из каких частей состоит учебно-тренировочное занятие?
Какие приемы можно использовать для расслабления мышц?
+Сочетающие расслабления одних мышц с напряжением других
+Произвольное расслабление отдельных мышц
Удары по напряженной мышце
Тема 6. Двигательная активность в течение дня
Какую пользу приносит утренняя гимнастика?
Снижает активность физического состояния
+Способствует усилению кровообращения и обмена веществ
Как правильно дышать при выполнении упражнений?
Не обращать внимания на дыхание
+Сочетать дыхание с движением рук, ног, туловища
Сколько раз рекомендуется повторять каждое упражнение утренней гимнастики?
С каких упражнений следует начинать утреннюю гимнастику?
Упражнения для спины и брюшного пресса
Упражнения на гибкость
+Упражнения типа «потягивания», дыхательные упражнения
+Ходьба на месте с цельюактивизации деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем
Назовите основные принципы «Волевой гимнастики
Ни о чем не думать
Повторять упражнение всего 2 раза
+Сознательно напрягать соответствующие мышцы
+Имитировать преодоление того или иного сопротивления
Тема 7. Общеразвивающие физические упражнения
Определите классификацию упражнений по анатомическому признаку
Упражнения для развития гибкости
Упражнения для развития качества силы
+Упражнения для мышц ног
+Упражнения для туловища (спины и брюшного пресса)
Назовите основные упражнения для развития мышц туловища (спины и брюшного пресса):
+Поднимание верхней части туловища в положении лежа на спине
+Поднимание ног и таза лежа на спине
Подтягивание в висе на перекладине
Назовите базовые упражнения для развития мышц рук и плечевого пояса
Поднимание ног и таза лежа на спине
Повороты и наклоны туловища
+Подтягивание в висе на перекладине
Назовите базовые упражнения для развития мышц ног
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
Подтягивание в висе
Тема 8. Упражнения для активного отдыха
Для устранения отрицательных последствий от длительного пребывания в сидячем положении рекомендуется соблюдать следующие правила
сидеть так, чтобы колени располагались значительно выше бедер
стараться не двигаться в течение нескольких часов
+сидеть неподвижно не более 20 минут
+держать спину и шею ровно
Чем является динамическая физкультурная минутка для работников умственного труда?
Средством развития физических качеств
Средством, способствующим снижению возбудимости ЦНС и анализаторных систем, снятию резко выраженных нервно-эмоциональных состояний
+Средством повышения работоспособности
+Средством, способствующим нормализации мозгового и периферического кровообращения
Что рекомендуется делать для снятия напряжения, длительное время работая за компьютером в положении сидя?
+ Выполнять упражнения для снятия напряжения глаз
+ Выполнять упражнения на растягивание и расслабление мышц
Подвинуть ближе монитор компьютера
Назовите правила правильного положения при сидении на стуле
+Держать верхнюю часть спины и шею прямо
+Чаще менять положение ног
Сидеть, закинув ногу за ногу
Сидеть долго в одном положении
Тема 9. Закаливание как одно из важнейших слагаемых здорового образа жизни
При первых обливаниях рекомендуется использовать воду с температурой
+30С, в дальнейшем повышая температуру воды
+50С, в дальнейшем снижая температуру воды
+50С, в дальнейшем повышая температуру воды
+ +30С, в дальнейшем снижая температуру воды
Какие факторы влияют на закаливающий эффект воздухом?
В чем выражается принцип систематичности использования закаливающих процедур?
Закаливать организм следует:
в зависимости от режима дня
от 2 до 5 раз в год
+без длительных перерывов
Какая рекомендуется последовательность закаливающих процедур:
Контрастный душ, обливание, прогулки на воздухе
Обтирание снегом, воздушные ванны, купание в проруби
+Прогулки на воздухе, душ, закаливание в парной
+Воздушные ванны, обтирание, обливание
Назовите виды воздушных ванн:
Тема 10. Основы рационального питания
Какую пищу называют «органической», «живой»?
Какие продукты вызывают избыточный вес?
+Жареные и жирные блюда
При каких условиях вес человека будет стабильным?
+При получении количества энергии равной расходуемой
+При ежедневных активных занятиях спортом
При получении недостаточного количества калорий
При получении с пищей больше энергии, чем организм может использовать
Назовите продукты с низким гликемическим индексом?
Какие продукты имеют большую энергетическую ценность?