какое тело сейчас в моде
Какие формы у женщин в 2021 году считаются красивыми
Как формируется представление о том, что у женщины красивые формы фигуры? Какие параметры и признаки существуют того, что фигура у женщины является красивой, привлекает внимание, выглядит превосходно.
Многие могут сразу сказать, что особенно думать тут и не над чем, так как идеальная женская фигура — это 90-60-90, однако так считать по крайней мере наивно.
Многие женщины далеки от таких стандартов в минус или в плюс, но их фигуры выглядят так, что от них невозможно оторвать взгляда. Потому здесь работает немного другой закон, более человечный, а не навязанный мировой модой или модельной индустрией.
Как известно, основных типов фигур несколько — песочные часы, прямоугольник, треугольник, яблоко и груша. С правильным отношением к своей фигуре и удачным выбором одежды любую фигуру можно сделать красивой и привлекательной. Но!
Большинство советов по приданию красоты тому или иному типу фигуры, заключаются в том, чтобы при помощи различных типов одежды, ухищрений, аксессуаров сделать фигуру похожей на песочные часы.
Песочные часы — самая красивая фигура в 2021 году?
На самом деле так и есть. Такой тип фигуры, когда у девушки есть осиная талия, выразительные бёдра и грудь, при этом длинные и прямые ноги, считается эталоном. При этом уже не столь важно, какой комплекции девушка.
Если девушка полновата, имеет лишний вес, но при этом её фигура является ярко выраженной, то фигура при любом объёме массы (за исключением очень большого веса) выглядит красиво и привлекательно.
Такой тип фигуры также называют X-типом. Большая часть одежды, которая создаётся модельерами, модными домами, брендами, на такой фигуре будет смотреться идеально.
Помимо красивой фигуры, привлекательными являются ноги. Прямые и длинные ноги — сразу очевидный плюс женщине. А вот короткие ноги могут испортить общее впечатление даже от идеальной фигуры. Поэтому многие девушки носили и будут носить в 2021 году каблуки, а также такую одежду, которая визуально вытягивает ноги, делает их зрительно более длинными.
Что касается худощавых девушек и женщин, то здесь принцип такой же. Девушка, которая сильно похудела, но у которой нет выраженной талии, явно проиграет даже толстушке, у которой талия присутствует. Потому в цене не худоба, а стройность.
Худеют не для того, чтобы быть худыми, а чтобы фигура приобрела правильные очертания, и как раз этот момент многие девушки упускают. При излишнем похудении красивые очертания фигуры могут потеряться точно так же, как и при излишнем увеличении веса.
В 2021 году, тем более при современном развитии моды плюс-сайз, зачастую именно у девушек, у которых есть небольшой жирок, считаются самые красивые и привлекательные фигуры.
Полные ягодицы и бюст невероятным образом сочетаются с талией. Однако поддерживать талию и плоский живот при наличии лишнего веса крайне сложно, так как вес обычно задействует данную область в качестве отложения жиров.
Многие девушки ошибочно думают, что высокий рост для женщины — это несомненный плюс. Для модельного подиума высокий рост будет отличной характеристикой, однако в реальной жизни девушек высоких, пускай даже тех, которые являются высокими из-за каблуков, большинство парней и мужчин сторонятся.
Мужчине всегда более комфортно с девушкой, которая ниже его ростом. Так уж устроена мужская психология, которая в XXI веке остаётся актуальной. Потому женщина, которая хочет найти себе хорошего мужчину и при этом носит самые высокие каблуки, вряд ли сможет привлечь к себе повышенное внимание большинства потенциальных партнёров.
Изгиб позвоночника. Фигура может быть идеальной спереди, но вот если девушка повернётся боком или спиной, всё впечатление может просто-напросто улетучиться, если у женщины неправильная осанка.
Красивый изгиб позвоночника придаёт статности, делает фигуру более изящной, грациозной. Плавные изгибы позвоночника и осанка превращают женщину в кошку.
Модная фигура 2021 – аппетитные формы и гармоничный образ
Во все времена женщины стремились создать силуэт, который соответствует с модными тенденциями. Самая модная фигура в сезоне 2021 – это фигура типа “груша”. Девушки с такой фигурой отличаются широкими, соблазнительными бедрами, которые являются наиболее популярными в настоящее время.
Например, у дам, которых плечи немного объемные фигура состоит из типов “треугольник” и “песочные часы”. Если у вас немного полноватая талия, то вашу фигура близка к типу “прямоугольник”. Учитывайте все мелочи при подборе наряда для вашей фигуры. Ее особенности индивидуальны для всех.
Часто, модная в нынешнем сезоне, фигура визуально смотрится немного полнее, чем на самом деле, хоть и отличается достаточно хрупким верхом. Такой силуэт является наиболее распространенным среди женщин всех возрастов. Его привлекательные изгибы очень нравятся представителям сильного пола.
Многие барышни комплексуют по поводу своих форм, и стараются всячески изменить очертания фигуры. Они экспериментируют с мешковатыми нарядами, делая свой силуэт более безвкусным.
Подавляющее большинство считает, что похудение поможет им изменить пропорции тела, но они ошибаются. Низ “А-силуэта” останется тяжеловатым, даже если она похудеет на 10 кг., т.к. это зависит от особенностей строения костей.
Фигура “груша” отличается:
Какая одежда больше всего подходит женщинам с модной “треугольной” фигурой?
Хоть в 2021 году и наиболее модными стали ярко выраженные ягодицы, стилисты рекомендуют подбирать наряд, который визуально уравновесит пропорции тела.
Правильно подобранный гардероб поможет создать гармоничный силуэт. Т.к. главными достоинствами представительниц прекрасного пола “А-силуэта” являются хрупкие плеч и осиная талия, то подчеркнуть стоит именно эти части тела.
Штаны
Самым лучшим кроем для барышень с тяжелым низом является классический крой и bootcut. Буткат – это брюки с клешем, начинающимся от колена. Диаметр низа колошины должен быть идентичным диаметру штанины в районе бедер.
Хорошей новостью для многих “груш” станет тот факт, что расклешенные фасоны снова вернулись в моду. Такие штаны визуально делают силуэт более гармоничным, а бедра не такими широкими.
Для того, чтобы брючки сидели идеально по фигуре выбирайте модели с пометкой Curvy Cut. Они разработаны специально для девушек, которые имеют большую разницу между объемом бедер и талии. Отдав предпочтение такому фасону, вы можете навсегда забыть о поясах и ремнях, которыми вам приходилось ранее постоянно пользоваться, чтобы штаны хорошо сидели на талии.
При выборе любой модели брюк не выбирайте:
Топы и блузки
В качестве верха женщинам с фигурой “треугольник” можно выбирать практически все варианты, которые предлагает современная мода. Плечи, а не грудь, как считают девушки, уравновешивают бедра. Поэтому сделать образ более гармоничным поможет увеличение объема в области плеч.
Привлеките внимание к хрупкому верху и отвлеките от тяжеловатого низа, сделав акцент на плечах.
Сделать это можно с помощью:
Платья
Любая женская фигура лучше всего смотрится в платье. Для обладательниц пышных бедер и ягодиц прекрасным решениям станут платья А-силуэта, полуприталенного фасона и завышенная талия. Отдайте предпочтение стилю Нью Лук, который выглядит романтично и женственно.
Помните, что трикотаж, платья-футляры, плиссированные и излишне обтягивающие платья лучше не использовать при создании образа.
Представительницам прекрасного пола с фигурой “А-силуэта” стоит очень внимательно подойти к вопросу подбора юбки. Далеко не каждая юбка подойдет барышне с широкими бедрами. Идеальная модель должна скрадывать тяжесть низа и подчеркивать тонкую талию. С этой задачей поможет справиться юбка-трапеция и юбка-карандаш.
Ни в коем случае не используйте в образе:
Видео на тему модная фигура
Расскажите подружкам
Мода на тело: 5 новых стандартов красоты XXI века
В прошлом все было предельно просто: определенные каноны красоты существовали веками и менялись очень медленно. Античность воспевала стройность и атлетичность тел, Средневековье — болезненную худобу и бледность, Возрождение — пышную телесность, Викторианская эпоха — миниатюрность и изящество.
Слева: Анна Павлова Справа: Мэрилин Монро
Но XX век стал провозглашать новые модные иконы чуть ли не каждое десятилетие: субтильная балерина Анна Павлова, аппетитная Мэрилин Монро, астеничная Одри Хепберн, девушка-подросток Твигги, спортивная Джейн Фонда, агрессивно сексуальная Мадонна, идеально пропорциональная Клаудиа Шиффер, андрогинная Кейт Мосс, сильная и атлетичная Анджелина Джоли.
Слева: Одри Хепберн Справа: Клаудиа Шиффер
Эталонные параметры манекенщиц «90-60-90» в течение века глобально трансформировались.
И что же мы имеем сегодня? Какое тело сейчас считают совершенным, красивым и модным? На этот вопрос однозначного ответа не существует, ибо «проверять алгеброй гармонию» очень сложно. Хотя правила золотого сечения, божественной меры красоты, конечно, никто не отменяет.
Расстояние от макушки до пола относится к расстоянию от макушки до пупка как 1,618:1. Это и есть знаменитое золотое сечение.
Мы получим тот же результат, соотнеся расстояния от верхней части бедра до пола и расстояние от колена до пола, или расстояния от плеча до кончиков пальцев и от локтя до кончиков пальцев, длину пальца к длине фаланги от кончика подушечки до сгиба.
Но есть более простой способ определить соответствие пропорций тела золотому сечению. Женское тело принято условно делить на восемь частей. Мерой измерения выступает голова — так что для начала измерьте ее от темени до подбородка.
Cама голова и будет первой мерой.
Между подбородком и подмышечной впадиной — вторая мера.
От подмышечной впадины до линии талии — третья.
От линии талии до линии основания туловища — четвертая.
От линии основания туловища до середины бедра — пятая.
От середины бедра до подколенной впадины — шестая.
Между подколенной впадиной и основанием икроножной мышцы помещается седьмая мера.
От основания икроножной мышцы до пятки — восьмая.
Так что вы теперь можете проверить на соответствие «золотому» идеалу саму себя и внимательно оглядеться по сторонам — вдруг эталон красоты сидит где-то рядом с вами?
И не забудьте просчитать самое главное — соотношение талии и бедер.
В результате деления объема талии на объем бедер должен получиться коэффициент 0,7. Отклонения от идеала допускаются в диапазоне от 0,60 до 0,72. То есть объем красивой талии должен составлять приблизительно 70% от объема бедер.
Британская актриса и модель Келли Брук
Понятное дело, что заветное и такое притягательное для мужчин соотношение талии и бедер не дает им покоя уже много лет. Вот ученые Техасского университета, например, решили найти по этой формуле красотку с идеальным телом. И таки нашли! Ею оказалась британская актриса и модель Келли Брук — наглядная визуализация той самой пропорции. У нее этот коэффициент равен 0,70588253. Пышные формы и параметры, далекие от пресловутых 90-60-90, Келли совсем не мешают. Еще бы, ведь главное не цифры объемов, а гармоничность фигуры.
«Мне нравится мое тело, — говорит она. — Чем больше я вешу, тем больше мне нравятся мои грудь и пятая точка. Я становлюсь счастливее!»
И вообще, моду сегодня задает не идеальная красота, а, наоборот, всевозможный отход от стандартов.
Но как же выделиться из толпы? XXI век отвечает на этот вопрос однозначно: модифицировать свое тело! «Модифицировать» в самом широком смысле. Я не говорю о радикальных мерах, когда человек превращает себя в киборга. «Модифицировать» значит совершенствовать, украшать, делать не таким, как у других — вот главный тренд современной моды, который рождает появление в фэшн-сфере людей, диктующих новые стандарты красоты. Давайте познакомимся с ними и с их самыми модными на сегодняшний день телами поближе!
Не «чистый лист»
Слева: австралийская топ-модель Кэтрин Макнил. Справа: американская топ-модель Эрин Уоссон
Татуировки вот уже несколько лет являются настоящим модным фетишем — настолько, что перестали быть знаком профнепригодности для профессиональных моделей. Наоборот, многие топ-модели даже сделали тату своим «конкурентным преимуществом». Раньше «нательные рисунки» усиленно прятали под слоем тонального крема или ретушировали — сейчас ими гордятся и превращают с их помощью свое тело в своеобразный арт-объект.
То ли девушка, то ли…?
Слева: успешная нидерландская модель Саския де Брау. Справа: «Принцесса андрогинов» датчанка Фрея Беха Эриксен
Андрогинное тело, как будто бесполое и одинаково легко воплощающее женские и мужские образы, — еще один современный тренд. Не знаю, насколько он востребован в обычной жизни, но в модельном бизнесе андрогины стали звездами.
Девушки-«тени»
Слева: успешная модель из Австралии Кэсси Ван Ден Данген, которая уверяет, что совершенно здорова и не отказывает себе в еде. Справа: украинка Снежана Онопка, которую официально провозгласили самой худой из подиумных моделей (ее рост: 175 см, вес: 45 кг)
Они так худы, что похожи на тени или приведения. Несколько лет назад фэшн-мир всколыхнула целая череда смертей моделей от анорексии. В ответ многие дизайнеры оставили «прозрачных» моделей без работы. В Израиле в силу вступил закон против анорексичных моделей. Однако некоторым девушкам их болезненная худоба совсем не мешает, даже наоборот. Сейчас, когда моделей такого типажа стало меньше, они стали еще более востребованы. Как бы это ни было печально, болезненная худоба все еще в тренде.
Девушки-«песочные часы»
Слева: украинская модель Валерия Лукьянова (талия 47 см.). Справа: румынкая модель из Германии Йоана Спангенберг (талия 38 см.).
На что только не идут женщины, чтобы сделать талию тоньше: носят корсеты, утягивающее белье или даже удаляют ребра… Но некоторым повезло: они утверждают, что тонкую талию им даровала природа. Стоит ли удивляться, что они незамедлительно стали фэшн-звездами, ведь осиная талия всегда в моде!
Девушки-«пышки»
Слева: Эшли Грэм на показе нижнего белья. Справа: модель и актриса Тара Линн
Хорошего человека должно быть много, а красивой девушки — тем более! Это стали понимать в модельном бизнесе — не случайно сегодня все более востребованы становятся модели размера plus size. Британка Эшли Грэм — одна из самых успешных моделей в «тяжелом весе».
Ни в чем не уступает коллеге по красоте американская модель и актриса Тара Линн. В одном из интервью она призналась, что борется за изменение тенденций моды в сторону женщин с более реалистичными размерами.
Сильные девушки
Слева: бразильская модель и спортсменка Ева Андресса Виейра. Справа: одна из самых успешных в этой сфере моделей, американка, Дженнифер Николь Ли.
Не менее важный современный тренд — мода на атлетичные, совершенные тела. Фитнес-модели, красивые сильные девушки, постепенно становятся новыми иконами моды.
Рассказываем еще о востребованных звездах фэшн-индустрии, которые меняют отношение людей к моде и самим себе: С другой планеты: девушки, которые меняют представления о красоте.
От худышки к «стройной пышке»: как за 10 лет менялся идеал фигуры в Instagram
Какая фигура считается идеальной? Определяет Instagram. Именно этот сервис за последние годы диктовал миллионам молодых женщин своеобразные «телесные» тренды: осиные талии, пышные ягодицы, вздернутый к подбородку бюст, а также thigh gap («просвет» между бедрами), hip dips (углубления в верхней части бедер) и другие особенности разных типов сложения. Но с уверенностью можно сказать одно: мы и сами не заметили, как сильно за 10 лет изменилось основное представление об «идеальном теле».
Если в 2010 году совершенством считалась стройная и изящная фигурка, то в 2015-м бал правили «сочные» формы. В 2019-м идеалом стала самая труднодостижимая фигура: «стройная пышка», у которой в наличии и тонкая талия, и плоский живот, и роскошный бюст, и мощные ягодицы.
Тот факт, что в идеалах красоты произошел гигантский сдвиг, отмечает (в беседе с The Sun ) британский психолог Динн Джейд. Она же утверждает, что постоянное созерцание совершенных тел в Instagram вызывает неврозы и депрессию у миллионов молодых женщин (да и мужчин).
«Но не думаю, что женщины — или мужчины — отдают себе в этом отчет, — говорит она. — Это происходит подсознательно, почти как вакцина, которая впитывается в ваши вены. Мы «накапливаем» в голове образы идеального тела, а затем постоянно ищем в себе несоответствия».
Напомним, Instagram стал влиять на наши умы с 16 июля 2010 года, когда его соучредитель Кевин Систром опубликовал первую в истории сервиса фотографию — на ней была запечатлена собака. В первые три месяца приложение насчитывало миллион пользователей. В настоящее время — более миллиарда.
«Тощая стерва»
Первые красотки, хваставшиеся телами в соцсети, пропагандировали безупречную худобу и убеждали подписчиков сбросить вес. Девушки делились своими историями похудения, рассказывали о диетах и продвигали слим-тренды: заветный просвет между бедер, торс, который можно было спрятать за листом формата А4, и многое другое.
Милли Макинтош в 2013 году. Фото: Instagram
Образовалась целая фитнес-клика под названием Skinny Bitch («Тощая стерва»). Звездами были Элли Голдинг, Холли Хаган, Милли Макинтош и многие другие стройняшки.
«Крепкая и сильная»
Позже, в 2014-м, появился новый акцент — на сильных и мускулистых телах. Под хештегами #ThickFit и #FitAndThick новостные ленты в Instagram заполнились знаменитостями, демонстрирующими весьма крепкие фигуры. Фронтом и центром этой смены была всемирно известная певица Пинк. Тогда ее как раз раскритиковали за видимый набор веса. В ответ на это Пинк заявила в своем микроблоге:
«Я совершенно в порядке, совершенно счастлива, а у моего здорового, сладострастного, безумного сильного тела появился небольшой заслуженный отпуск».
Певица Пинк. Фото: WixtrÖM Peter/Aftonbladet/Tt/GLOBAL LOOK PRESS
С этого поста начался тренд на «крепкие» тела. Психолог Динн Джейд предупреждает, что, подобно анорексии, увлечение «силой» тоже может зайти слишком далеко и привести к неврозам.
«Сила — просто очередная тенденция. Насколько сильной ты должна быть, чтобы быть в порядке. Далеко не все люди соблюдают баланс. Многие идут по пути одержимости и принуждения».
«Сочная красотка»
В 2015–2016 годах наконец-то настал звездный час пышных женщин. Актуальными стали чувственные изгибы и выдающиеся формы, модели «плюс сайз» обрели небывалую востребованность. Популярным стал комплимент «сочная», обращенный к даме.
Искра Лоуренс. Фото: Instagram
«Стройная пышка»
В прошлом году появился новый идеал: Slim Thick — «стройная пышка». В Urban Dictionary этот типаж описывается как женщина с «большими крепкими бедрами, большой крепкой попой, выраженной талией и плоским подтянутым животом». Тренд воплотили семья Кардашьян и такие звезды, как Лорен Гуджер, Дженнифер Лопес, Эмбер Роуз и Бейонсе.
В идеале «стройная пышка» подразумевает также и выдающуюся грудь. Хирургическое вмешательство не осуждается. Тем более что такое сочетание врачи и тренеры честно называют почти невозможным от природы.
Интересно, что звезды Instagram изменяют свои фигуры в соответствии с модными тенденциями. Уже упомянутая Холли Хаган больше не относится к клану «тощих стерв»: она постаралась накачать большую попу, сохранив талию тонкой.
Динн Джейд отмечает, что знаменитости всегда влияли на понятия об идеальной внешности, но Instagram меняет правила игры:
«Всегда были звезды, на которых женщины хотели походить: например, Мэрилин Монро в 50-х или Твигги в 60-х. Но эти образы менялись медленно, так что на женщин не оказывалось слишком много давления для перемены внешности. Но с социальными сетями и кумирами все по-другому. Идеалы теперь меняются очень быстро. Instagram подпитывает комплексы и провоцирует то, что мы называем абсолютной эпидемией тревожных расстройств».
Идеальные пропорции женского тела: самая подробная таблица параметров для девушек
В истории человечества множество раз менялись понятия о том, какими должны быть идеальные параметры женского тела. И это не удивительно, ведь в разные исторические времена была разная ситуация с пищей, разные отношения к расовым различиям и т.д. Давайте сегодня разберёмся, какие же стандарты, если их можно так назвать, женской красоты существуют сейчас.
Привет! Сегодняшняя тема про идеальные пропорции женского тела взята мной не случайно. Я постараюсь дать максимально развёрнутый ответ, а также привести в пример табличные данные, на которые вы сможете ориентироваться в этой вопросе.
Каждая женщина хочет иметь идеальную фигуру. Но мнение о том, какой она должна быть, как я и сказал, много раз менялись. Хочу, с самого начала вам сказать, что не стоит подгонять свои пропорции под какой-то усредненный показатель.
Но всё-таки нужно учитывать соотношение роста, веса, объема бедер и груди. Как вы понимаете, эти параметры индивидуальны.
Но всё-таки можно вычислить примерные идеальные пропорции женского тела, если знать, от чего они зависят.
Параметры идеальной женской фигуры
Во все времена существовали разные идеалы женской красоты. В древности им соответствовала Венера. Эту богиню любви и красоты изображали с небольшой грудью, полным животом. В середине XX века идеальной считалась худенькая фигура, потом девушки стали стремиться к параметрам 90-60-90. А сейчас ценится мускулистое тело с тонкой талией и большой попой.
Женщины и девушки стараются подогнать свои параметры под идеал, но не всегда это получается, да, на самом деле, и не нужно. Красота субъективна и определяется не объемом груди или бедер.
В древности эти параметры высчитывались по золотому сечению. Это число определяло соотношение объема талии к бедрам. Визуально человек прежде всего оценивает плавность линий тела. И важнее всего линия, соединяющая бедра, талию и плечевой пояс.
Такой фигуры, которая бы считалась идеальной у большинства, не существует.
Этот показатель субъективен, зависит от пола, да и собственных представлений о красоте.
На мой взгляд, главное, чтобы фигура была не дряблой, и девушка с ней чувствовала себя уверенно. Но всё же я, естественно, за спортивное телосложение, плоский живот, выпуклую попу, отсутствие целлюлита, и т.д.
Но это чисто моё мнение и мои предпочтения.
Как вы понимаете, статья сегодня будет крайне субъективной, но всё же я дам несколько занимательных таблиц, чтобы определить идеальные пропорции тела для девушек.
Поэтому при стремлении к идеалу, на мой взгляд, нужно определить соотношение объема груди, талии, бедер, с учетом роста и телосложения.
Пять видов женской фигуры
Прежде чем стараться подогнать свое тело под условный идеал, нужно учесть природные данные.
Это ширина плеч, бедер, длина рук и ног, процент жировой массы.
Если учитывать соотношение между объемом бедер, плечевого пояса и талии, все женские фигуры можно разделить на несколько групп:
Идеальные пропорции женского тела по мнению мужчин
Моё, да и в целом, мужское мнение о женской красоте может отличаться от идеала.
Сейчас, как и говорил, модны широкие плечи, большие ягодицы и грудь. Но мужчины в первую очередь оценивают соотношение между объемом бедер и талии (чисто подсознательно). Для нас важнее плавность изгибов тела.
Большинство мужчин считает, что девушка выглядит идеально, если у нее красивая грудь, изящная талия, широкие, спортивные бедра. Но есть те, кому нравятся худощавые, а другим – полноватые девушки.
Но в любом случае, могу сказать, излишек жировых отложений негативно сказывается на привлекательности.
Лишний вес старит человека, он выглядит уставшим, да и вообще нет ни одного толстого человека, которому толстым быть красивее, чем спортивным.
Формулы идеальных параметров женского тела
Существует много формул для расчета идеальных параметров женского тела. Но ни одна из них не может быть эталоном.
При одинаковых показателях одна девушка будет выглядеть стройнее из-за особенностей телосложения или осанки, у другой ноги будут казаться длиннее потому, что талия расположена выше.
Поэтому все формулы – это только лишь рекомендация, не стоит стремиться точно соответствовать идеальным параметрам.
Тип фигуры дается женщине от рождения (т.н. генетика).
Но, если вести правильный образ жизни и грамотно питаться, можно сделать любое тело гораздо красивее!
Типы женского телосложения
Всех женщин по особенностям телосложения можно разделить условно на 3 типа:
Учитывается скорость роста мышц, метаболизм, процент жировых отложений. У каждого типа свои идеальные параметры.
Тип телосложения дается женщине от природы, изменить его сложно, но всё же можно сделать тело гораздо красивее, если использовать грамотный тренинг.
Кстати, у меня на блоге есть крутая статья, где мной выложена отличная программа тренировок для девушек.
Таблица ниже поможет понять, какими должны быть параметры для женщин в зависимости от типа телосложения:
| тип телосложения | объем груди, см | объем талии, см | объем бедер, см |
| эктоморф | 88-90 | 59-63 | 85-90 |
| мезоморф | 92-96 | 61-64 | 87-92 |
| эндоморф | 95-100 | 68-80 | 99-105 |
Мезоморф
Мезоморфное или нормостеническое телосложение ближе всего к идеальным пропорциям. Это та ситуация, когда мышцы растут легко, а фигура очень быстро приобретает спортивный вид.
У них широкие кости, поэтому плечи и бедра смотрятся объемными. Но при этом также выражена талия, а процент жировых отложений низкий.
Фигура выглядит гармонично, при желании девушка может сделать ее идеальной с помощью физических упражнений.
Кстати, именно этот тип фигуры проще всего трансформировать до идеальных пропорций. Девушкам с данным типом телосложения очень повезло от природы.
Эктоморф
Эктоморфное или астеническое телосложение имеют худощавые девушки.
Кстати, на блоге я выкладывал статья про то, как должна выглядеть программа тренировок для эктоморфа.
У эктоморфов ускоренный обмен веществ, поэтому вес по отношению к росту ниже среднего.
Такая фигура ещё не так давно считалась идеальной. Помните в 90-е годы, где была в моде сильная худоба? Вот, а кажется, как будто было совсем недавно.
Но у эктоморфов узкие бедра и маленькая грудь, им сложно накачать ягодицы или приобрести округлые формы.
У таких девушек слабые мышцы, длинные ноги и руки, тонкие кости. Набрать лишний вес им сложно, но, если он появляется, фигура становится похожей на прямоугольник.
При похудении теряется прежде всего мышечная масса.
Эндоморф
Эндоморфное или гиперстеническое телосложение у женщин невысокого роста.
У них короткие конечности, объемная грудь и полные бедра. Из-за замедленного обмена веществ быстро накапливаются жировые отложения. Мышечная масса невысокая, поэтому сильно худеть таким девушкам нельзя – фигура будет выглядеть непропорционально.
Но тут есть один положительный момент, набрать мышечную массу эндоморфу достаточно просто, кстати, у меня на блоге есть статья, где я рассказываю, как накачаться если ты эндоморф.
Идеальные пропорции женского тела по росту и длине ног
В модельном бизнесе считается красивой девушка с длинными ногами.
Но чтобы фигура выглядела пропорциональной и привлекательной, длина ног должна соответствовать росту.
Измерить этот параметр можно сантиметром, стоя босиком на ровном полу. Замеры делаем от тазобедренной кости до пятки.
В среднем длина ног должна составлять примерно половину роста или чуть больше.
| рост, см | длина ног, см |
| до 160 | 78-83 |
| 161-167 | 84-89 |
| 168-174 | 90-94 |
| 175-180 | 95-100 |
Идеальные пропорции женского тела по груди, талии и бёдрам
Многие считают, что чем больше грудь и тоньше талия, тем лучше. И вы практически правы)) Но в этих параметрах тоже важны пропорции. Идеально, когда объем талии составляет 60-70% от объема груди и бедер. Такая фигура выглядит гармонично.
Но эти параметры зависят не только от типа телосложения женщины, но и от роста. Отклонения от норм объема талии и бедер может быть в пределах 5-6 см, не больше.
Но при этом нужно следить, чтобы на животе и ягодицах не было целлюлита и жировых отложений.
| рост, см | грудь, см | талия, см | бедра, см |
| 155 | 88-90 | 57 | 89 |
| 158 | 90-92 | 59 | 91 |
| 160 | 91-93 | 60 | 92 |
| 163 | 92-94 | 61 | 93 |
| 167 | 94-96 | 62 | 95 |
| 170 | 95-97 | 63 | 98 |
| 173 | 96-98 | 64 | 100 |
| 175 | 98-100 | 65 | 101 |
| 178 | 100-102 | 66 | 103 |
| 181 | 102-104 | 67 | 104 |
Идеальные пропорции по весу и росту
Основной показатель красивого и здорового тела – это соотношение роста и веса.
Известна формула расчета идеального веса: рост в сантиметрах минус 105-110. Эти параметры относительные, многое зависит от типа телосложения, процента жировой ткани.
Нужно стараться не превышать верхние и нижние границы нормы.
Желательно, чтобы вес не отличался от идеального больше, чем на 5 кг.
Нормы зависят от типа телосложения и возраста.
После 40 лет метаболизм замедляется, вес может увеличиться на 5-7 кг, что вполне нормально.
| рост, см | вес для эктоморфа, кг | вес для мезоморфа, кг | вес для эндоморфа, кг |
| 155 | 48-52 | 50-56 | 55-59 |
| 160 | 50-54 | 52-58 | 57-61 |
| 165 | 52-55 | 54-59 | 59-63 |
| 170 | 54-57 | 55-61 | 60-65 |
| 175 | 55-59 | 57-63 | 62-67 |
| 180 | 57-60 | 59-65 | 64-68 |
Идеальные пропорции женского тела
Давайте, я немного подытожу всё, что я сегодня рассказал:
Надеюсь, дорогие девушки, данная статья про идеальные пропорции женского тела оказалась полезной для вас.
Главный показатель, на мой взгляд – отражение в зеркале, стремитесь к тому, чтобы вы радовались при виде себя в зеркале, а также чувствовали себя прекрасно.
Также, хочу вам посоветовать свои платные материалы, которые помогут вам худеть и строить тело эффективнее:
С уважением и наилучшими пожеланиями, Никита Волков!
Изучал анатомию, физиологию, теорию и методику фитнес тренировок, продолжаю постоянно совершенствовать свои знания, изучая различные научные исследования и литературу спортивной тематики.