какое соотношение пуха и пера лучше для подушки
Какое соотношение пуха и пера лучше для подушки
«Анатомия Сна» – журнал о стильной жизни в спальне и здоровом сне. Каждый день вы найдете здесь интересную историю, важный совет и полезное интервью. Вместе с авторами разберетесь, как выбрать матрасы и подушки из тысяч товаров, какие аксессуары идеальны для спальни, как своими собрать кровать или сшить балдахин, увидите «начинку» ортопедических изделий для сна, познакомитесь с экспертами и мастерами. Журнал «Анатомия Сна» является брендовым медиа онлайн-магазина «Анатомия Сна». Одного из крупнейших маркетов популярных отечественных и зарубежных производителей матрасов, кроватей, мебели и аксессуаров для сна в России.
Напишите нам
Раскопки, записи, рисунки донесли до нас историю постельных принадлежностей, начиная с самых юных цивилизаций. Так мы узнали, что подушки, точнее изголовья, стали мягкими только у древних римлян и греков. Именно они догадались наполнять подушку хлопком или соломой, а в богатых домах – мягкими пуховыми перьями. Только были они тогда маленькими, с пару кулаков, мы бы сейчас назвали их «думками», и, конечно же, того комфорта, который дают современные, они не создавали. Представляете, сколько веков люди знают и ценят перо и пух в качестве наполнителей для постельных принадлежностей! Давайте узнаем, за что.
Так пух или перо?
Пух – это тоже перо, только с мягким стержнем и слабыми, тоненькими «нитями». Птицу он защищает от холодов, хотя сам очень нежный, невесомый. Существует еще один тип – перо пуховое. Оно жестче первого, стержень у него упругий, иногда довольно толстый. А вот его «ниточки» опахала, как и у пуха, не слеплены между собой: это отличный теплоизолятор, с хорошими поддерживающими свойства. Как наполнитель он мягкий, иногда настолько, что нельзя отличить пух это или пуховые перья. И, наконец, собственно перья – контурные, которые делают птицу обтекаемой в полете и защищают ее от воды. Их, конечно, в подушку не положишь: помешает толстый колючий стержень, пахнущие грубоволокнистые нити.
В подушках чаще всего сочетаются первые два типа пухо-перьев. «Просто перья» слишком грубые, их стержень покалывает даже прочный тик наперника, хотя и с ними тоже делают подушки: упругие, твердые, долго не теряющие форму. На любителя, скажем так.
Чем хороши подушки из пуха
Идеала не существует
И пуховые подушки не исключение. Какие их свойства могут оказаться неподходящими?
Как выбрать пуховую подушку
Перед покупкой пуховой подушки убедитесь, что наперник – чехол, в котором лежит пух, – изготовлен из прочной ткани: тика. Его хлопковые или льняные нити ткутся особым методом – саржевым – ткань получается очень прочная, в тонкий рубчик; или полотняным – тоже плотная, но без рубчика ткань. Минимальная плотность тика для подушек – 130-150 г/м2, и его предназначение – не дать перу сваляться как можно дольше и не позволить ему «вылезти». Конечно же, нужно посмотреть и на прочность швов: двойная строчка надежно сохранит пух внутри.
Старайтесь не покупать пуховую подушку в маленьких магазинчиках или в кустарных лавках. Она, может быть и полностью аутентична, но очень сложно точно узнать, чем пух обработан (и обработан ли вообще), очищен ли он, не был ли в употреблении.
Искусственный пух
Пух настолько интересен по своим свойствам и качествам, что люди всегда стремились воспроизвести его, найти замену. Как минимум потому, что пух недешев. Но… Перо колючее. Солома жесткая. Нити хлопка или шелка путаются и комкуются.
Только с появлением современных технологий скручивания волокон и придания им упругости смогли получить искусственный пух. Его волокна расположены так, что каждое из них работает само по себе на мягкость и эластичность, и при этом они сплетаются между собой, образуя однородное, без комков и провалов воздушное пространство, которое хорошо удерживает воздух, создает оптимальный режим температуры и влажности. При этом искусственный пух не боится сырости, не накапливает пыль, не слеживается, его не любит всякая микроскопическая живность, а значит он не вызывает аллергии. Увидев это обозначение в описании товара, знайте, что производитель и продавец честны с покупателем. Например, практически все изделия с «лебяжьим пухом», выпущенные на производствах, сейчас наполняются искусственным пухом. Потому что в промышленных масштабах лебяжий пух просто не добывается. В одном из следующих материалов мы подробно рассмотрим эту тему.
Как выбрать подушку для здорового сна. Инструкция
Гоша Семенов,
СЕО магазина товаров для комфортного сна Blue Sleep
Почему правильная подушка — это важно
Неправильно подобранная подушка становится не просто источником дискомфорта. Если ваша шея долго находится в неудобном положении, это может приводить к неприятным или даже болевым ощущениям.
В целом правило такое: когда вы спите, ваш позвоночник должен быть прямым, а шея не должна сгибаться — а значит, подушка должна заполнять пространство между вашим плечом и головой (если вы спите на боку) или поддерживать шею, если вы спите на спине. Если же поддержка недостаточна и шея сгибается, будут немного смещаться позвонки, и следовательно пережиматься нервы в шейном отделе. Из-за нарушения циркуляции крови или напряжения мышц может заболеть голова — и даже если боль быстро проходит, этот сигнал организма не стоит игнорировать.
К тому же плохая подушка влияет и на качество сна. В попытках устроиться удобнее мы ворочаемся и чаще просыпаемся, и сон становится рваным и неглубоким. Ученые связывают недосып с повышенным риском проявления болезни Альцгеймера [1] и развития атеросклероза [2]. Не говоря уже о легкой нервозности, сниженной концентрации и невнимательности в течение дня.
В общем, если с утра вы просыпаетесь с желанием размять мышцы шеи, головной болью или просто систематически не высыпаетесь, пришло время поменять подушку.
В чем различие ортопедических и анатомических подушек
Для начала нужно понимать, что слово «ортопедический» означает, что подушка предназначена для лечения и профилактики заболеваний шейного отдела позвоночника, а значит, заказывать ее стоит по назначению врача. Такая подушка имеет особую форму, чтобы позвоночник и шея находились в правильном положении.
Анатомическая подушка сделана из материала, который подстраивается под форму тела, повторяя изгиб шеи и позвоночника, — обычно это латекс или пена с эффектом памяти. Плюс в том, что такая подушка поможет снять усталость и разгрузить мышцы шеи. Однако при выборе стоит учитывать положение, в котором вы обычно спите: например, форма «волна» (с небольшим валиком под шеей) не подойдет тем, кто спит на боку или на спине.
Как выбрать размер подушки
Здесь два аспекта. Первый — размер самой подушки. В России распространены два стандарта: квадратные 70х70 см и прямоугольные 50х70 см. Именно к таким подушкам выпускают постельное белье большинство производителей, хотя квадратные наволочки все же встречаются реже. Нужно понимать, что квадратная подушка больше, а значит, дороже — для ее изготовления требуется больше наполнителя и ткани. В целом это вопрос привычки. Для комфортного сна подушки размером 50х70 см вполне достаточно.
Второй аспект — высота. И здесь при выборе нужно учитывать позу, в которой вы обычно спине. Высокие подушки подходят тем, кто предпочитает спать на боку: подушка должна заполнять все пространство между плечом и ухом. Измерьте длину вашего плеча от основания шеи до плечевого сустава — выбирайте подушку именно такой высоты.
Если обычно вы спите на спине, вам подойдут более низкие подушки высотой 8-10 см. Возможно, анатомическая подушка с углублением для головы будет оптимальна. Если лежать на ней комфортно, стоит остановиться на этом варианте.
Тем, кто спит на животе, больше подойдут тонкие, почти плоские подушки. В этом положении шея и так достаточно напряжена, так что нужно следить, чтобы голова не запрокидывалась.
Часто меняете позу во время сна? Либо ищите компромисс — встречаются промежуточные варианты — либо купите сразу две подушки: низкую и среднюю. Низкую можно будет убрать или, наоборот, подложить.
Неплохой вариант — подушка в подушке, их уже предлагают некоторые производители. Часть наполнителя можно вынимать и таким образом регулировать высоту.
Помните основное правило: когда вы лежите на подушке, шея и позвоночник должны быть прямыми с естественным изгибом.
Как выбрать наполнитель для подушки
Наполнитель отвечает за жесткость подушки, а еще этот момент очень важен для людей, у которых есть аллергия. Какие есть варианты?
Пух и перо
Современные подушки обычно состоят из комбинации этих материалов. Пух отвечает за воздушность и мягкость, а перо обеспечивает упругость. При покупке обращайте внимание на процентное соотношение: чем больше пуха, тем мягче и легче будет подушка.
Плюсы пухово-перьевых подушек — в натуральности. К тому же такие подушки хорошо сохраняют тепло и быстро восстанавливают форму. Минус в том, что в перьевых подушках появляются пылевые клещи. В целом эти подушки противопоказаны аллергикам, потому что пух и перья — сильные аллергены. К тому же пуховые подушки недолговечны: их нужно менять примерно раз в два года.
Шерсть
Обычно для подушек используют шерсть овец и верблюдов. Подушки становятся мягкими и упругими, отлично держат тепло и хорошо вентилируются. Однако этот наполнитель также может вызывать аллергию и недолговечен: со временем шерсть сваливается в комки. К тому же это отличная среда для размножения пылевых клещей, а еще шерстяные изделия любит моль. Стирать шерстяные подушки нельзя.
Бамбук
В подушках используется специальное бамбуковое волокно: легкий, мягкий, упругий натуральный материал. Такие подушки достаточно долговечны и экологичны. Бамбуковое волокно обладает бактерицидным действием, а значит, устойчиво к действию микроорганизмов. Минусов практически нет — разве что волокно со временем слеживается и деформируется. Однако менять подушку в любом случае нужно регулярно, так что это один из наиболее оптимальных наполнителей.
Хлопок
В качестве наполнителя используют распущенные хлопковые нити. Такие подушки хорошо пропускают воздух, они гипоаллергенны. Обычно хлопковые подушки довольно мягкие, однако они быстро деформируются и перестают достаточно поддерживать шею, а потому их нужно часто менять.
Шелк
Прекрасный гипоаллергенный материал. Такие подушки хорошо держат форму, легкие, мягкие, но достаточно упругие. Хорошо переносят стирку. Минус — цена. Для изготовления используют коконы шелкопрядов, поэтому подушки получаются достаточно дорогими.
Синтепон
Дешевый и долговечный наполнитель. Подушки из синтепона упругие, мягкие и легкие. К тому же синтепон не вызывает аллергии и его легко стирать. Минусы — недолговечность (даже при правильном уходе нужно менять раз в полтора-два года) и недостаточная жесткость.
Латекс
Обычно используют в анатомических и ортопедических подушках. Такие подушки жесткие, твердые и хорошо поддерживают шею. Латекс бывает искусственным и натуральным, но оба материала гипоаллергенны.
Пена с эффектом памяти
Современный искусственный материал, используется в анатомических подушках. Достаточно твердый, но мягче латекса. Подушка гладкая, без комков и отлично повторяет контуры головы и шеи. Из минусов — не слишком хорошая вентиляция. К тому же такие подушки достаточно дорогие, но они определенно стоят своих денег. И если можете себе позволить, выбирайте подушки с таким наполнителем.
Гречневая шелуха
Необычный натуральный материал. Подушки с гречневой шелухой довольно твердые, обеспечивают отличную поддержку шее и долговечны: служат рекордные три года. К тому же можно легко регулировать высоту подушки, вынимая или, наоборот, добавляя наполнитель. Минусы тоже есть: шелуха немного шуршит при движении, и некоторым это мешает спать.
Как ухаживать за подушкой
Вообще уход всегда зависит от наполнителя подушки. Рекомендации по уходу производитель обычно указывает на этикетке — следуйте им, чтобы продлить жизнь изделию. Однако есть ряд общих советов.
Например, не стоит спать на влажной подушке или ложиться, пока не высохли волосы — во влажной среде быстро изнашивается наполнитель, а если материал не гипоаллергенный, то возникает среда, благоприятная для размножения микроорганизмов.
Подушки нужно регулярно стирать или чистить — все зависит опять же от наполнителя. Например, подушки из шерсти или с гречневой шелухой ни в коем случае нельзя стирать в машинке, а подушка из синтепона легко выдерживает такое обращение.
Подушки для взрослых нужно стирать или чистить два-три раза в год (зависит опять же от наполнителя). Детские подушки стоит освежать чаще: примерно раз в два месяца. Также подушки нужно регулярно проветривать, чтобы избавиться от влаги. Наволочки лучше выбирать из натуральных тканей — они улучшают вентиляцию. Также стоит использовать специальные чехлы с влагонепроницаемой мембраной: так подушка будет защищена от пота и влаги и прослужит дольше.
Как часто нужно менять подушки
Все зависит от наполнителя, но в целом, если вашей подушке больше трех лет, точно пора купить новую.
Дольше всего живут подушки из латекса — их рекомендуют менять раз в три-четыре года [3]. На перьевых и пуховых подушках не стоит спать дольше двух с половиной лет, и такой же срок служат подушки из пены с памятью (memory foam). Подушки с синтетическим наполнителем (полиэстер, искусственный пух) стоит обновлять максимум раз в два года.
Как понять, что срок жизни вашей подушки подошел к концу?
Вот несколько признаков:
Бьюти-подушки от морщин — миф или нет?
Сейчас на рынке довольно популярны так называемые бьюти-подушки — подушки специальной формы, которая препятствует формированию морщин во время сна. Эта проблема актуальна для людей, которые спят на боку или животе: на обычных подушках кожа лица может сдавливаться и растягиваться. Некоторые косметологи считают, что это становится причиной отеков и заломов на коже.
Одни бьюти-подушки (например, популярная в США YourFacePillow) просто переучивают людей спать на спине: удобно устроиться в другом положении на ней невозможно. Другие, вроде Juverest Sleep Anti Wrinkle Pillow или популярной у российских инстаблогеров Beauty Sleep, имеют, по словам их создателей, оптимальную форму для сна на боку: по бокам подушки вырезаны отверстия, чтобы кожа не сминалась.
Насколько эти подушки эффективны? Пока сложно сказать. В целом эта идея кажется логичной, да и пресловутые «морщины сна» (sleep lines) действительно существуют: так, их упоминают в исследовании 2002 года [4]. Однако масштабных исследований, которые не были бы заказаны производителями, еще не проводили. Например, ученые в 2012 году [5] пришли к выводу, что подушка специальной формы действительно способна предотвращать возникновение морщин сна. Правда, в том исследовании приняли участие всего 15 человек.
Зачем нужны валики для сна и есть ли в них смысл?
Специальными валиками для сна сегодня некоторые люди заменяют подушки. Такой валик кладут под шею, тем самым сохраняя ее изгиб и разгружая позвоночник. Часто валики к тому же делают из материалов с эффектом памяти или латекса — так они принимают контуры тела. Валик можно подкладывать не только под шею, но и под поясницу, чтобы снять нагрузку с нижнего отдела позвоночника.
Это хорошая альтернатива анатомической подушке, однако нужно понимать, что валик подойдет только тем, кто спит на спине.
В чем особенность подушек для беременных?
Подушки для беременных — отдельный вид. Это длинные валики, имеющие различную форму — подковы, буквы C или Г. Смысл в том, что такая подушка помогает женщине подобрать наиболее комфортную позу для сна и отдыха, снижая нагрузку на позвоночник. Подушку можно подкладывать под спину, поясницу, ноги или живот. Конечно, можно использовать и обычные подушки, но это менее удобно, да и понадобится их довольно много.
При выборе стоит обращать внимание не только на форму, но и на материал, из которого сделана подушка. Лучше всего выбирать гипоаллергенные легкие материалы, например, холлофайбер или шарики пенополистирола (такая подушка к тому же отлично принимает контуры тела).
А детям нужна подушка?
Зависит от возраста ребенка. Младенцам до года подушки противопоказаны. Например, Национальный центр биотехнологической информации США прямо называет подушку в кроватке угрозой жизни новорожденному [6]: ребенок, перевернувшись, может уткнуться в нее носом и задохнуться.
Педиатры тоже единодушны: подушка не нужна примерно до трех лет. Дело в том, что в первые годы жизни позвоночник ребенка прямой, все естественные изгибы только формируются. Чтобы этот процесс шел правильно, малыш должен спать на ровной твердой поверхности без подушки. Некоторые считают, что допустимо подложить под голову малыша старше года совсем тонкую подушку высотой не более 3 см.
В некоторых случаях врач может порекомендовать ребенку спать на подушке, но обычно это связано с особенностями здоровья или врожденными проблемами. Подушку в этом случае нужно подбирать вместе с педиатром.
Дети старше трех лет уже могут спать на подушке, но она все еще должна быть довольно тонкой. Подушки толще 10 см рекомендуют только в среднем школьном возрасте. Понаблюдайте за ребенком: если во время сна его голова сползает с подушки, стоит заменить ее на более тонкую. Если же ребенок подкладывает под голову руку, можно выбирать более толстую подушку.
Материал нужно выбирать гипоаллергенный: шелк, латекс или пену с эффектом памяти.
А можно спать совсем без подушки?
Однозначного ответа на этот вопрос нет. Все зависит от того, в какой позе вы привыкли спать. Однако в любом случае серьезных научных исследований о том, как сон без подушки влияет на позвоночник, нет.
Отказаться от подушки могут те, кто предпочитает спать на животе. Согласно данным медицинского центра Рочестерского университета, когда вы спите на животе, позвоночник уже находится в не слишком естественном положении [7]. Но если убрать подушку, вы снимите часть нагрузки с мышц шеи.
В остальных случаях подушка все же нужна, поскольку поддерживает ваш позвоночник: он должен оставаться во время сна прямым с естественным изгибом в районе шеи. Если вы уберете подушку, голова запрокинется, и шея будет слишком сильно растягиваться, а значит, может начать болеть.
Лайфхак: как выбрать пухо-перьевую подушку
Одной из самых любимых является пухо-перьевая подушка, ведь спать на такой – одно удовольствие. Но как купить пухо-перьевую подушку в интернете и не пожалеть?
Плюсы и минусы
Как у любой другой вещи, у пухо-перьевой подушки есть свои плюсы и минусы (последних, кстати, мы насчитали всего два).
Итак, к преимуществам пухо-перьевых подушек можно отнести:
Пухо-перьевая подушка Легкие сны Соня – от 290 рублей. Наполнитель: гусиный пух, гусиное перо. Чехол: тик.
Главный минус у пухо-перьевой подушки – аллергенность. Да, не каждый аллергик сможет спать на подушку с наполнителем из пуха и пера. Однако современные технологии обработки позволяют выпускать подушки, в которых не заводятся пылевые клещи – главные возбудители аллергических реакций.
Срок службы подушки с пером и пухом
Многие наши покупатели спрашивают: долго ли прослужит пухо-перьевая подушка? Это зависит от исходного качества наполнителя, а также соблюдения правил ухода, который обозначил производитель. Поэтому срок годности пухо-перьевой подушки может составлять 3-5 лет, а может – и 20 лет.
Натуральные наполнители служат по определению меньше, чем искусственные, но при правильной чистке и реставрации пухо-перьевого наполнителя удастся значительно продлить срок его службы.
Пухо-перьевая подушка Lucky Dreams Comfort – от 3590 рублей. Наполнитель: гусиный пух, гусиное перо. Чехол: твил.
Изучаем состав
Самым теплым видом наполнителя считается пух/перо водоплавающих птиц. Между мелкими пушинками образуется воздушное пространство, гарантирующее высокую теплоизоляцию.
Пуховая подушка Легкие сны Афродита – от 3090 рублей. Наполнитель: гусиный пух. Чехол: тик.
Наиболее распространенным сырьем для пухо-перьевых подушек является пух и перо:
Гусиное перо может быть серым и белым. Чтобы сделать изделие дешевле, в качестве наполнителя используют серый пух, но так как он может просвечивать, то чехлы для таких подушек производят из плотных и темных тканей.
Белый пух используют для подушек премиум-класса. Белый наполнитель не просвечивает, поэтому для подушек делают чехлы из тонких и дорогих тканей.
Выбираем степень мягкости
Степень мягкости подушки определяет соотношение пуха и пера. Тем, кто хочет купить мягкую пухо-перьевую подушку, следует выбирать изделия с небольшим количеством пера. Идеальной пропорцией считается – 90% пуха и 10% пера.
Покупателям, предпочитающим более жесткие подушки, следует присмотреться к изделиям, в которых количество пера больше 10%. Сегодня выпускаются подушки, в которых 30, 50, 95 и даже 100% пера.
Пухо-перьевая подушка Anna Flaum Regenbogen Kollektion – от 4990 рублей. Наполнитель: гусиный пух, гусиное перо. Чехол: мако-сатин.
Действующие ГОСТы по наполнителю пух-перо
Нужен правильный чехол для удержания пуха и пера
Чтобы во время сна или встряхивания пух и перо не оказывались снаружи, нужно выбрать подушку с плотным чехлом. Чаще всего в качестве пухосдерживающего чехла используется тик – этот 100% хлопковый материал с плотной структурой переплетения нитей надежно удерживает наполнитель.
Отличными наперниками для пухо-перьевой подушки являются и другие плотные хлопковые ткани – твил или мако-сатин.
Пуховая подушка Anna Flaum Weiss Kollektion – от 4590 рублей. Наполнитель: гусиный пух. Чехол: мако-сатин.
В интернет-магазине RRbook.ru большой выбор пухо-перьевых подушек: от бюджетных моделей бренда Легкие сны до премиальных изделий немецкого производителя Anna Flaum. В средней ценовой категории представлены пухо-перьевые подушки Lucky Dreams. Уверены, вам будет, из чего выбрать. Если же возникнут вопросы, свяжитесь с нашим менеджером. Он точно поможет выбрать лучшую пухо-перьевую подушку.
И еще несколько полезных советов, чтобы выбрать отличную пухо-перьевую подушку, в познавательном видео: