какое снотворное выпить в самолете
Рейтинг: ТОП-9 снотворных в самолет
Снотворное в самолёт позволяет справиться с тревогой, стрессом и боязнью высоты при невозможности заснуть самостоятельно. Однако не все препараты безопасны и иногда необоснованный приём таблеток может нанести существенный вред организму.
Существует список лекарственных средств, разрешенных к приёму в полете, но использовать седативные рекомендуется только по назначению врача.
Показания к приёму
Приём седативных лекарств должен быть согласован с врачом. Назначаются препараты при повышенной возбудимости и страхе перед полётом. Использование снотворных в самолете оправдано в следующих случаях:
Особенности приёма снотворных препаратов в самолёте
Приём снотворных препаратов следует выполнять с учетом некоторых правил, призванных снизить их негативное влияние на здоровье:
Важно! При перелете следует заранее выбрать метод успокоения, алкоголь или седативные средства. Смешивание данных веществ приведет к обратному эффекту и может стать причиной нарушений нервной системы и срывов.
Список снотворных, которые разрешается брать в самолёт
Не каждое средство можно взять с собой в аэропорт. Для перевоза с собой лекарств нужно с собой иметь чек и рецепт препарата, выписанный на английском языке.
Важно! В салон самолёта можно с собой пронести сироп или капли до 100 мл., таблетированные средства проходят со справкой от врача, подтверждающей необходимость приёма лекарства.
Седативные и транквилизаторы подлежат декларированию. Можно взять с собой лекарства, обладающие легким седативным эффектом.
Валериана
Препарат растительного происхождения, обладающий седативным эффектом, оказывает положительное влияние на сон. Выпускается в таблетках и растворе.
Пустырник
Пустырник относится к натуральным препаратам мягкого седативного действия. Выпускается в таблетках и растворе. Принимать начинают за 2-3 дня до полёта.
Мелаксен
Синтетический препарат, обладает седативным и снотворным действием. Принимать за несколько дней нет необходимости.
Драмина
Антигистаминное средство помогающее справиться с тошнотой, головокружением и укачиванием в транспорте. Обладают лёгким снотворным свойством.
Донормил
Снотворное таблетированное средство, обладающее снотворным действием с успокоительным эффектом. Терапевтический эффект достигается при первом приёме, позволяет быстро заснуть и проснуться полностью отдохнувшим.
Ново-пассит
Препарат растительного происхождения назначается с целью устранения беспокойства, нервозности и раздражительности. Назначают при длительных стрессах и перед ситуациями, вызывающими волнение.
Снотворное в самолет
Длительные перелеты — настоящее испытание для организма, ведь в течение всего времени движения человек подвержен перепадам давления, тревоге и страху за благополучное прибытие, стрессовым ситуациям в зоне турбулентности, перестройке из-за смены часовых поясов. И это, не говоря уже о том, что кресла зачастую бывают очень неудобными, а сидеть на месте приходится по 5,7 и даже 12 часов. Относиться к полетам спокойнее и скоротать время можно, если взять снотворное в самолет. Но мало кто знает к каким последствиям может привести их употребление и какие наименования безопасны.
Особенности приема снотворных при перелетах
Проспать весь полет вместо того, чтобы нервничать несколько часов подряд может быть действительно лучшим решением для организма. Однако нужно знать основные правила безопасного приема седативных и снотворных препаратов в самолете.
Специалист подбирает подходящие средства, опираясь на общее состояние здоровья. Некоторым людям достаточно легких успокоительных, а другие нуждаются в сильных транквилизаторах. Врач определит, какие именно лекарства нужны в частном случае и выпишет рецепт.
Еще одна причина обратиться к медицинскому работнику – официальный рецепт, который дает гарантию того, что пассажира пропустят на борт самолета с выписанным ему препаратом.
Лечение начинают примерно за 2-3 дня до отлета. Во-первых, человек уже знает, что вскоре ему предстоит перелет и начинает нервничать, даже если внешне это никак не выражается. Во-вторых, организм получает время привыкнуть к лекарственным препаратам, поэтому в пути не возникнет никаких неожиданных реакций. В-третьих, предварительный прием необходим, чтобы установить нормальную переносимость средств. Оказать первую помощь пациенту на земле проще, чем на высоте в несколько тысяч метров.
Поскольку на высоте организм испытывает сильную нагрузку, следует уменьшить дозировку с опорой на дальность перелета. Это позволит не испытывать слабости и усталости после приземления.
Некоторые пассажиры не могут отказать себе в удовольствии продегустировать содержимое небольших бутылочек из дьюти-фри. Смешивать напитки, содержащие этиловый спирт и снотворные или седативные лекарства – не лучшая идея.
Следование этим правилам позволит пережить перелет спокойно, а по прибытии проснуться бодрым и полным сил.
Так же рекомендуем вам прочесть статью: Джетлаг: Как подготовиться к перелету
Ограничения по перевозке лекарств в ручной клади
В багаже разрешается провозить таблетки, спреи и сиропы объемом более 100 мл в разумных пределах. Если в аптечке нет запрещенных препаратов, то проблем с прохождением досмотра не возникнет. Более серьезные требования предъявляются к ручной клади. В салон самолета без специального разрешения можно взять:
Все медикаменты должны содержаться в заводских упаковках – жидкие средства во флаконах, таблетки в запечатанных блистерах или фирменных баночках.
Более серьезные препараты, необходимые пассажиру на борту самолета, разрешаются только при наличии рецепта и после декларирования. К таким лекарствам относятся:
Собираясь в путешествие в другую страну, надо учитывать, что предписание врача необходимо на английском языке. При отсутствии такового самое легкое наказание – изъятие лекарственных средств, возможна выписка штрафа. В отдельных случаях пассажир может лишиться свободы до выяснения всех обстоятельств.
Сотрудники аэропорта рекомендуют перед путешествием позвонить в справочную службу и уточнить у оператора, какие требования предъявляются к перевозке конкретных наименований препаратов. Этот подход позволит правильно подготовиться к поездке и избежать возможных осложнений.
Список разрешенных в самолете снотворных
К легким безвредным успокоительным, которые не запрещается взять с собой на борт самолета без каких-либо дополнительных бумаг, относят следующие лекарственные средства:
Выпускается в форме настойки и таблеток. Хорошо успокаивает перевозбужденную нервную систему, способствует быстрому засыпанию. Особенность препарата заключается в накопительном эффекте. Его прием рекомендуется начинать за 3-5 дней до перелета.
Главный недостаток – резкий специфический запах, который может быть неприятен другим пассажирам. Во время лечения очень важно соблюдать предписанную дозировку, так как ее превышение часто приводит к проблемам с органами ЖКТ.
Воспрещается давать лекарство детям до 4 лет. Дозировка определяется в соответствие с возрастом пациента.
Еще одно мягкое седативное средство, не вызывающее привыкания и разрешенное к провозу в ручной клади. Принимают пустырник 2 раза в день по 1-2 таблетки, в зависимости от дозировки и степени тревожности. Начинают лечение за 3-4 дня до путешествия. Непосредственно в самолете выпивают 3-4 таблетки до еды.
В качестве побочных эффектов лечения Пустырником часто диагностируют аллергические реакции, поэтому к выбору дозировки следует подходить с осторожностью. Препарат запрещен детям до 12 лет.
Синтетический гормональный препарат, повышающий концентрацию мелатонина в крови. Относится к снотворным лекарственным средствам, дополнительно помогает нормализовать ритм жизни при значительной смене часовых поясов.
Для быстрого засыпания рекомендуется принять 1 таблетку примерно за 30 минут до сна, после посадки в самолет. Если необходима адаптация к новым часовым поясам, лечение продолжают до 5 дней.
Противопоказан для лечения детей.
Легкое седативное лекарство с антигистаминным действием помогает не только успокоиться, но и побороть воздушную болезнь. Не является снотворным, однако повышенная сонливость указана в списке побочных эффектов применения. Препарат разрешается для лечения воздушной болезни не только взрослым, но и детям с трех лет.
Эффективное снотворное применяется однократно для нормализации сна. Таблетку принимают за четверть часа до отдыха и только после посадки в самолет. Детям прием Донормила противопоказан. Кроме этого, следует учесть, что в качестве побочного эффекта часто наблюдаются временные проблемы с концентрацией внимания – не рекомендуется сразу после посадки садиться за руль транспортного средства.
Легкое успокоительное, основанное на растительных экстрактах, помогает перебороть тревожность, головные боли на почве нервных расстройств. Рекомендуется при непродолжительных перелетах в качестве стабилизатора нервной системы. Если необходим эффект снотворного, лечение начинают не позднее чем за 3 дня до рейса. Принимают Новопассит трижды в день согласно дозировке, указанной в инструкции.
Успокоительные капли относятся к группе гомеопатических препаратов. Их назначают при легкой тревожности во время перелета. Главное достоинство – возможность проведения терапии для детей с 1 года. Единственное противопоказание – острая аллергическая реакция на компоненты состава.
С учетом обилия седативных и снотворных препаратов на аптечных полках, не рекомендуется выбирать средство самостоятельно – лучше обратиться к врачу.
Снотворное для ребенка
Обычно дети переносят перелеты спокойнее, чем взрослые – на них не так сильно сказывается разница в давлении, а природное любопытство и притупленное чувство самосохранения позволяют не беспокоиться о безопасности на большой высоте. Снотворное может понадобится, если перелет очень продолжительный, ребенок нервничает, капризничает, имеет повышенный уровень нервной возбудимости.
Седативные препараты детям выписывает только педиатр согласно возрасту. Как правило, это легкие лекарства на травах, снимающие излишнюю возбудимость центральной нервной системы. Согласно возрасту назначают:
Несмотря на относительную безопасность препаратов, при передозировке они могут оказать значительное негативное влияние на нервную систему ребенка, поэтому следует обязательно выполнять рекомендации по приему, назначенные врачом.
Опасность снотворного при перелете
Во время перелета опасен не прием снотворных и даже не их побочные эффекты, а последствия, к которым может привести длительный сон в сидячем положении, а это:
Все это может привести к легочной тромбоэмболии, часто заканчивающейся летальным исходом. Именно поэтому врачи советуют при путешествии длиной более 3 часов вставать каждые 30-40 минут, делать легкую зарядку, пить побольше чистой воды.
Не стоит забывать и о критических ситуациях, которые могут произойти во время перелета. Под действием сильных снотворных препаратов есть вероятность, что пассажир не проснется, чтобы надеть кислородную маску или своевременно покинуть борт самолета при экстренной посадке.
Сон без снотворных
Самый безопасный способ «пережить» перелет – уснуть без снотворных препаратов. Такой подход позволит быстро проснуться в критической ситуации, сменить положение или сделать зарядку, если организм почувствует дискомфорт от длительного пребывания в одном положении.
Чтобы хорошо отдохнуть во время перелета, достаточно следовать нескольким простым правилам.
Конечно, лучшие места в бизнес классе. Но если они недоступны, то рекомендуется сесть около аварийного выхода и у окна, чтобы не мешать соседям. Спинки последних рядов в отсеке не откидываются, поэтому их лучше избегать.
Обеспечить максимально комфортный сон поможет маска, подушка, беруши, плед. Не стоит пренебрегать и тапочками, ведь в уличной обуви долгий перелет превращается в пытку.
Должна быть мягкой и достаточно просторной, чтобы не мешать кровообращению. Если поездка осуществляется прямиком с деловой встречи, то лучше взять сменный комплект с собой и переодеться прямо на борту.
Прохождение таможни и досмотров зачастую занимает много времени, поэтому перед вылетом не удается нормально поесть – не стоит пренебрегать перекусом, предлагаемым на борту. Если же удалось заглянуть в кафе, следует соблюдать меру – переедание еще никогда не влияло на сон положительно.
Уборную рекомендуется посетить не перед вылетом, а после взлета, когда будет отключено световое табло «Пристегните ремни».
Во время перелета может возникать множество ситуаций, когда ремень должен быть пристегнутым. Лучше всего не отстегивать его во время сна, а закрепить поверх пледа, чтобы стюардесса могла беспрепятственно проверять его состояние при необходимости.
Как организовывать сон на борту самолета, каждый путешественник решает самостоятельно, но главной всегда должна оставаться забота о здоровье и самочувствии. Если страх перелетов слишком велик и самостоятельно заснуть не удается, то можно обратиться к помощи лекарственных средств, однако назначить их должен врач.
Как гарантированно уснуть в самолете: очень много советов
Завидуете друзьям, которые прилетают в любую точку мира отдохнувшими и высп авшимися? Не представляете, что нужно сделать, чтобы поспать в узком кресле в окружении других людей?
Ответим кратко. Перед вами — величайший сборник лайфхаков по сладкому сну в самолёте.
Выберите ночной рейс
Самый простой способ заснуть — сделать так, чтобы полёт пришёлся на привычное время сна. Ваши биологические часики тикают сами по себе, и организм примерно представляет, когда ему нужно спать. Так что выбирайте вечерние, ночные или очень ранние утренние рейсы.
Кстати, если сильно устанете перед вылетом, это тоже поможет уснуть, даже в этом кресле.
Притворитесь, что пора спать
Так как расписание рейсов не всегда идеально встраивается в наши ритмы и приходится летать днём, нужно использовать более продвинутые приёмы, чем просто устать. Например, в ночь перед вылетом спать меньше обычного (причём лучше раньше встать, а не позднее лечь: так между сном пройдёт больше времени).
Перед тем, как предположительно лечь спать в полёте, стоит сделать все привычные вечерние ритуалы: почистить зубы, почитать книжку, обнять любимую плюшевую собаку.
Возьмите вещи для сна
Достаточно взять всего несколько вещей, которые помогут уснуть. Некоторые из них вам могут дать на борту (и даже бесплатно). Брать или нет — решать вам.
Беруши
Дедовский способ шумоподавления. Они определённым образом изолируют ваши нежные ушки от внешних звуков, создавая иллюзию тишины. Лучше купить их заранее в аптеке — выбирать стоит силиконовые вместо поролоновых, а в аэропорту вы такие вряд ли найдёте. Да и в наборе для сна, который выдают некоторые компании на дальнемагистральных рейсах, тоже. Там сплошной поролон, а он справляется со звуками хуже.
NC-наушники (с активным шумоподавлением)
Сложные физические процессы позволяют таким наушникам подавлять внешние звуковые сигналы. Волна звука улавливается, преобразуется и провоцирует создание отражённой, инвертированной волны, которая и гасит исходную. Слишком сложно? Просто поверьте, что это работает.
Плеер / телефон
Плеер — помощник на все времена. Можно слушать любимые песни для расслабления, убаюкивающую классику (классическая музыка правда помогает при лёгкой бессоннице, ничего личного, чисто наука) или звуки природы.
Ещё неплохой вариант — модная тема ASMR. Непроизносимая автономная сенсорная меридиональная реакция означает, что вы снимете напряжение благодаря зрительным или звуковым триггерам. Шепчущие девушки, шуршание пакетов, шелест страниц, завывающие ветра многим помогают расслабиться, снять тревогу — и уснуть.
Маска для сна
За сон отвечает гормон мелатонин, который вырабатывается в темноте. Поэтому полезно использовать маску для сна или другие закрывающие глаза предметы (вроде козырька кепки или тёмных очков). Пусть света будет по минимуму — не включайте дополнительную подсветку и не таращьтесь в экран смартфона.
Плед и подушка
Роль пледа и подушки могут сыграть объёмные шарфы и свитера. В них и укутаться можно, и под шею положить, и под поясницу.
Вода в бутылке
Пить в самолёте нужно обязательно, так как организм обезвоживается гораздо быстрее, чем на земле (высота плюс сухой воздух салона — сочетание убойное). Чем лучше самочувствие, тем крепче сон.
Воду покупайте после досмотра. Можно, конечно, попросить воду у стюардессы, но это — лишнее время, лишнее общение и ожидание, пока унесут стаканчик и можно будет точно-точно лечь спать.
Книга / журнал
Чтение перед сном тоже может расслабить, особенно если вы привыкли засыпать с трактатом по когнитивной психологии в руках. Если книга в сумку никак не помещается, возьмите бесплатный бортовой журнал — такие есть почти у всех авиакомпаний.
Комфортная одежда
Спать в самолёте в пижаме — утопия (хотя некоторые могут и так поступить, почему нет). Но можно надеть что-то почти такое же уютное. Свитшот с тёплой подкладкой, свободные штаны (да-да, те самые треники) и шерстяные носочки сделают ваш полёт почти таким же чудесным, как любимая ночнушка с мишками.
Главное — не выбирайте тесную одежду, она ограничивает кровоток (а это чревато неприятными болячками в перспективе).
Разомнитесь перед полётом
И пусть этот совет не кажется странным — разминаться можно не только во время перелёта, но и до него. Гимнастика или йога помогут избежать дискомфорта в суставах, который часто появляется из-за невозможности поменять позу в кресле.
Выберите правильное место в салоне
Самый топчик — в рядах с экстренным выходом, где много места для ног. Или где-нибудь в середине салона у окна. Окно хорошо тем, что никто не будет дёргать вас, чтобы встать в туалет/размять ноги/поглазеть на хорошенькую чихуахуа на одиннадцатом ряду.
Многие стремятся сидеть на первом ряду, где также много места для ног и к тому же меньше чувствуется турбулентность. Но именно сюда сажают родителей с младенцами — теми самыми пассажирами, которые могут разбудить любого. За тишиной вам явно не туда.
Места у прохода означают, что вас будут постоянно поднимать, а пару раз для верности заденут тележкой с напитками. Если вы сидите там и мечтаете поспать, накройтесь пледом, всем своим видом показывая, что вставать не намерены, а ноги постарайтесь держать подальше от прохода.
Самое неудобное для сна место — посередине между двумя незнакомыми людьми. Но и здесь можно создать подобие комфорта: например, накрыть лицо лёгким шарфом (чтобы можно было дышать), изолируя себя от общества.
Откиньте кресло
Дело не только в том, что спать привычнее в горизонтальном состоянии, и нужно сделать сиденье максимально похожим на кроватку. Откидывание кресла помогает снизить нагрузку на межпозвоночные диски, поэтому и заснуть так комфортнее.
Если сзади сидит человек с очень длинными ногами, какая-нибудь неприветливая особа, не терпящая посягательств на личное пространство, а может и вовсе никто не сидит, потому что вам выпал последний ряд, терпите. Подложите под поясницу свёрнутую кофту, подушку или плед — так вы компенсируете для своей спины невозможность откинуться.
Выберите позу поудобнее
К сожалению, в самолёте (особенно в эконом-классе) пассажиры сильно ограничены в пространстве. Свернуться калачиком или поджать ноги часто не могут даже сидящие у окна люди маленького роста, а на живот не перевернёшься ни при каких обстоятельствах. Но есть парочка более удобных поз, чем остальные.
Очень полезная вещь в полёте — U-образная подушка. Благодаря ей вы существенно облегчите своей шее такое приключение, как сон сидя. Мегалайфхак: повернуть подушку вырезом назад, а надувной частью под подбородок. И пусть соседи по ряду крутят пальцем у виска — на самом деле вы просто прошаренный. Так вы точно не проснётесь оттого, что голова упала вниз и шея затекла.
Если в самолёте есть свободные места, спросите стюардессу, можно ли вам пересесть. На двух креслах сразу заснуть гораздо удобнее.
Ваши помощники — подлокотники для рук и ручная кладь для ног. Если поддерживать конечности чем-нибудь, нагрузка на них на высоте нескольких тысяч метров будет ниже. Кроме того, можно подложить подушку под коленки.
Досталось место у экстренного выхода? Поздравляем, вы выиграли самолётную лотерею. Места для ног там больше, а значит, циркуляция крови будет лучше.
Чего не надо делать
Правильно питайтесь
Кофеин — враг. Сами понимаете. Если вы хотите уснуть в полёте, не соглашайтесь на кофе и чай, которые услужливо предложат бортпроводники после еды. А вот на саму еду обязательно соглашайтесь, да и перед полётом перекусите — на сытый желудок лучше спится.
Избегайте алкоголя (он обезвоживает, а потом ещё вызывает головную боль и жажду), жирной пищи (она увеличивает нагрузку на сердце, что во время перелёта не ок), переедания и кока-колы (в ней всё тот же кофеин).
Пристегните ремень безопасности
Представьте не такую уж и гипотетическую ситуацию. Вы расстегнули ремень после того, как самолёт набрал высоту, а табло погасло. Вы уснули, вам хорошо. Во сне вы мчитесь на резвом скакуне навстречу светлому будущему. А наяву началась турбулентность, табло загорелось вновь, и стюардесса обязательно разбудит вас, чтобы вы пристегнулись.
Мораль: не расстёгивайте ремень. Причём сделайте так, чтобы его было видно (например, застегните поверх одеяла), и никто вас не беспокоил.
На заметку
Стоит ли принимать снотворное?
Лучше не надо, если вы этого обычно не делаете и не знаете, что от этого будет. Ещё не рекомендуется пить снотворное тем, у кого сильно болят уши от перепадов давления на высоте.
Иногда в качестве альтернативы люди пьют мелатонин. Некоторые решают бахнуть какую-нибудь таблетку от аллергии (в рекламе которой отсутствует фраза «не вызывает сонливости»). Но вообще без консультации с врачом просто так ничего пить не нужно. Это аксиома.
Сколько должен длиться сон в самолете?
Тут можно было бы написать ещё одну целую статью, но ограничимся знаниями о том, что одна фаза сна длится примерно полтора часа. Если уснуть хотя бы на эти 90 минут, самочувствие улучшится, морщины разгладятся, ногти и зубы засияют жемчужным светом. Если можете больше (а на длинных перелётах, например, через Атлантический океан, так и делать больше нечего) — вы классный.