какое самое опасное время ночью
Чем опасно время с 12 ночи и до 3 утра
В течении суток наступает то время, которое таит опасность для обычных людей. Вы никогда не задумывались, почему наши предки настаивали на том, что в период с 12 ночи и до 3 утра нужно находиться только в своей постели и нигде более? И что самое безопасное занятие в это время – сон?
Да всё потому, что 3 часа после полуночи – это ведьмино время! Вы удивитесь – почему?
Пора открыть страшный секрет. Наступает черное время суток, когда силы зла обретают мощную силу. Ведьмы в это время наводят порчу и приворот, собирают зелье на могилах, летают на шабаши.
Три часа после полуночи – время, когда спят силы Света. Именно в это время можно нарушить тонкую грань между мирами и коснуться мира мертвых. Вызвать призраков, поговорить с мёртвыми, получить поддержку бесов.
Наши предки знали об этом. Они старались не ходить в ведьмин час по улице, не ввязываться в беседы с посторонними. Кто знает, какие силы таились под обликом незнакомца?
Если вспомнить древние легенды, то именно с 3 часов ночи начинали петь петухи. И они разгоняли злых духов, упырей и ведьм. Спроста ли это?
Многие люди жалуются, что именно в это время суток видят страшные сны либо мучаются от бессонницы.
Оно и понятно, ведьмы в период с 12 ночи и до 3 утра получают благословение темных сил. Они обретают силу, которая способна изменить судьбу, вызвать катаклизмы, навредить или помочь.
Что же остается делать обычным людям в это время?
Если возникает необходимость выйти из дома, обязательно наденьте крестик.
Только он способен защитить вас от злых чар. Не игнорируйте силу креста, злые ведьмы и духи преисподней только и ждут, как бы заполучить вас в свои снасти.
Никогда не принимайте важных решений в этот промежуток времени.
Вашими мыслями управляет злая сила. Известны случаи, когда в период с 12 ночи и до 3 утра люди решали развестись, бросить работу, пойти на преступление. Конечно, впоследствии они очень жалели об этом, но было поздно.
Выходит, что ваш мозг находится как бы в тумане, решения принимаете не вы, а кто-то другой, не из этого мира. Именно поэтому наши предки были уверены, что лучше всего в это время спать. Тогда вы не сможете натворить глупостей, в которых придется раскаяться.
Никогда не принимайте ванну в эти часы!
Иначе вы смоете свою судьбу. Такого рода проступок нельзя исправить, придется стоить свою жизнь заново.
Но здесь есть одно «но». Если в жизни у вас черная полоса, то можно смело пойти в баню в период с 12 ночи и до 3 утра. Так вы смоете все беды и проклятия.
Что еще известно эзотерикам про ведьмин час?
Ребенок, рожденный в этот период, будет болезненным и несчастным.
Если вы просыпаетесь постоянно около 3 часов ночи, то это плохой знак: злые силы хотят захватить вашу душу.
Нельзя расчесывать волосы, таким образом вы отдаете свою энергию ведьмам.
Как ни крути, но единственно правильным решением остается одно: крепко спать в период с полуночи до пения первых петухов.
Почему 3 часа ночи считаются самым опасным временем
Порча, «смытое» счастье, болезни и несчастья – всё это наши предки боялись получить именно в 3 часа ночи. Это время называли «дьявольским» или ведьминым часом. Опасный феномен трех часов подтверждает не только суеверный страх наших предков, но и современные научные исследования.
Магия числа три
Многократное повторение числа три сохранилось в русском фольклоре – три сына, три дороги, три попытки для выполнения задания. В христианских описаниях – троекратное отречение апостола Петра, три дара (золото, ладан и смирна) для новорожденного Иисуса и пр. По распространенной версии, именно в 3 часа был распят Иисус. В христианской символике это мистическое число считалось совершенным. Оно иллюстрировало закон тройственности духа-души-тела, Бога-человека-природы, силы-ума-материи, мысли-слова-действия. Важные действия обычно завершались после троекратного повтора, а в речи до сих пор сохраняются выражения «согнуться в три погибели» и «до третьих петухов».
Ведьмин час
Время 03:33 на Западе называют дьявольским – половиной от цифры Зверя 666. Считается, что именно в середине ночи в Мир живых проникают души мертвецов, активизируется нечисть и призывающие ее на помощь колдуны. В 1560 году Папа Римский Пий IV даже ввел в обиход понятие «час колдовства»: если человек в это время не спал, а совершал какие-то действия, его обвиняли в колдовстве.
Понятие о ведьмином времени существовало и на Руси. Считалось, что в 3 часа пополуночи силы Света спят, и ничто не мешает нечисти проникнуть в Мир живых, а колдунам и ведьмам – разрушить грань между мирами и заручиться бесовской поддержкой. Неслучайно, указание на совершение заклинаний и наведение порчи именно в 3 ночи встречается во многих колдовских справочниках. Успеть завершить действие полагалось в сжатый срок – с трех часов начинали петь первые петухи. Третье кукареканье изгоняло силы Зла из Мира живых и лишало упырей и ведьм поддержки.
В книге русского этнографа Михаила Забылина об обычаях и суевериях русского народа приводится народное поверье о некрещеных душах младенцев. В канун Троицы, в так называемую «клечальную субботу», эти души просят живущих о крещении. Те, которые будут услышаны и крещены при помощи короткой молитвы во имя Отца, Сына и Святого Духа, вознесутся на Небо ангелами. Остальные – станут бесами. По другому суеверию в ночь перед Троицей особенную опасность представляли русалки. Они вылезали на берега водоемов, хлопали в ладоши, хохотали и заманивали парней в омуты.
Не только русалки, но и другая нечисть накануне Троицы активизировалась, поэтому на ночь максимально усиливали защиту дома и в нем живущих. На окнах раскладывали крапиву, которая защищала от ведьм, развешивали на наличниках и дверях березовые ветки, чтобы не дать нечистой силе проникнуть в дом.
«Смытая» судьба
По народным поверьям считалось, что рожденный в 3 часа ночи заведомо носит печать проклятого. Он либо умрет в младенчестве, либо всю жизнь будет страдать. Поэтому таким малышам уделяли повышенное внимание. И обязательно старались побыстрее окрестить, чтобы смыть беды и несчастья.
Наши предки никогда не мылись в бане ночью, полагая, что «смывают» защиту от бесов и всё то положительное, что заложено в их судьбе. Это суеверие дошло до наших дней – многие стараются не принимать душ и не расслабляться в ванне в районе трех часов после полуночи. Правда, у этого суеверия есть и обратная сторона – если в жизни наступила «черная полоса», стоит помыться именно в 3 ночи. Менее известно сегодня другое суеверие, по которому в опасный период нельзя расчесывать волосы. Именно через выпавшие волосы нечистой силе проще завладеть человеческой душой.
Феномен трех часов
В народе считали, что если человек постоянно просыпается в районе трех ночи – это дурной знак. Скорее всего, его душой завладел дьявол. Мистический ужас вполне объясним. Во время ночного пробуждения человек нередко испытывает ужас, дискомфорт, озноб или горячку, учащенное сердцебиение, нехватку воздуха. Такие симптомы сегодня приписывают паническим атакам, но наши предки, конечно же, связывали их с дьявольскими чарами.
У современных психологов и сомнологов есть научное объяснение феномену трех часов. Именно в это время в организме происходит активный синтез трех гормонов – гормона сна мелатонина, а также кортизола и серотонина, которые вырабатываются при стрессе. У людей, которые в течение дня вынуждены решать многочисленные проблемы, у тех, кто живет в постоянном стрессе и на грани психического срыва, за день вырабатывается большое количество кортизола и серотонина. Ночью под действием мелатонина гормоны стресса активизируются и «выбрасывают» человека из состояния покоя.
Для объяснения причин ночного пробуждения психологи используют специальный термин – «тревога ожидания». Во сне нервная система человека не отдыхает, мозг продолжает обдумывать пути решения проблем, просчитывать варианты, анализировать прожитый день. Это провоцирует «чувствительный сон» и пробуждение, которое обычно происходит около трех ночи.
Сомнологи дополняют объяснение психологов. Во-первых, «выбрасывать из сна» человека могут кошмары и тревожные сновидения. Они возникают из-за того, что психика пытается избавиться от накопленных переживаний. Мозг транслирует кошмары и включает защитную реакцию в виде пробуждения. Во-вторых, проблема с нарушением сна в середине ночи может перейти из детства. Если ребенок с ранних лет страдал от ночного пробуждения, то высока вероятность переноса проблемы и во взрослую жизнь.
Для победы над «дьявольскими чарами» зачастую достаточно пересмотреть подход к жизни. Перестать ругать себя перед сном за неудачи дня, порадоваться маленьким победам и похвалить за них, а также не есть на ночь простые углеводы (бутерброды, пироги, булки). Врачи также не одобряют попытку обмана организма засыпанием после четырех ночи – при таком режиме нервная система страдает еще больше.
Добавить комментарий
Чтобы оставить комментарий необходимо авторизоваться
Почему 3 часа ночи наши предки считали самым опасным временем
Современные люди уверены, что вся чертовщина начинается ровно в полночь и именно это время считают самым мистическим и опасным. Но так было не всегда и пару веков назад наши предки боялись не 12 часов ночи, а 3. Почему это предутреннее время, когда сон самый крепкий, имело дурную репутацию?
Именно в 3 часа ночи наши предки боялись столкнуться с нечистью, получить порчу или накликать несчастье. На Руси это время называли «ведьминым часом», а в Европе «дьявольским». Современные ученые, далекие от мистики, разгадали феномен этого часа и выяснили, что опасения людей были не такими уж и безосновательными.
В статье известной ученой Л. В. Савченко «Репрезентация концептуальных кодов во фразеосистеме» сказано, что число 3 играло большую роль не только в ритуалах наших пращуров, но и в их повседневной жизни. Оно было магическим во многих языческих религиях и совсем неудивительно, что попало на вооружение и к христианам в виде Святой Троицы – триединства Отца, Сына и Святого Духа.
Мистическое число и его чары
В русском фольклоре упоминаний числа 3 предостаточно. Это три сына, три дороги, три попытки для выполнения волшебного задания, тридевятое царство. В христианских писаниях есть троекратное отречение апостола Петра, три царя, принесших дары младенцу Иисусу и множество других моментов, связанных с тройкой.
Есть это число и в пословицах и речевых оборотах: «в три погибели», «обещанного три года ждут», «третий — лишний», «заблудиться в трех соснах». Эти выражения в ходу и в наше время, причем мы совершенно не задумываемся о том, почему в них фигурирует именно число три, а не четыре или пять.
Но почему с тройкой связывали несчастья и нечистую силу? В Европе время 03:33 считали самым несчастливым, так как оно представляло собой половину от дьявольского числа 666. Поэтому считалось, что в эту пору ночи в наш мир проникают души мертвецов, демоны и прочая нечисть. Дошло до того, что в 1560 году Папа Римский Пий IV официально утвердил это время как «нечестивое» и «колдовское», поэтому те, кто не спал между 3 и 4 часами ночи сильно рисковал «попасть на заметку» инквизиции.
На Руси смотрели на этот ночной час несколько иначе, но смысл был практически тот же. Наши предки были уверены, что в 3 ночи силы добра крепко спят и нечисть беспрепятственно проникает в мир живых людей. В это же время активизируются колдуны и некроманты, чтобы реализовать свои черные замыслы при помощи потусторонних сущностей.
Многие колдовские книги советовали начинать магические обряды именно в 3 часа ночи и при этом поторапливаться. Полагалось завершить все темные дела до первых петухов, а те, как известно, начинают петь между 3 и 4 часами, перед самым рассветом.
Первые петухи были для ведьм и колдунов сигналом к завершению их дел, ведь с третьими петухами все магические чары рушились и злые силы были вынуждены покинуть наш мир до следующей ночи. О третьих петухах часто упоминается как в славянских сказках, так и в произведениях классиков, например, Н.В. Гоголя.
Три и Троица
Русский этнограф Михаил Забылин писал, что в «клечальную субботу», накануне христианского праздника Троицы, души младенцев, умерших не крещенными, просят живущих о крещении. Те, кого услышат живые, могут получить шанс вознестись на небеса ангелами, если для них прочитают короткую молитву во имя Отца, Сына и Святого Духа. Остальные станут бесами.
Некоторые источники утверждают, что в ночь перед Троицей активизируются русалки, лешие, кикиморы и прочие враждебные человеку сущности. Русалки выходили на берега водоемов, смеялись, пели и заманивали парней в бездонные омуты. Поэтому без особой надобность в лес и к реке старались не ходить, а дома заранее защищали от колдовства и нечистой силы, развешивая на дверях и окнах березовые ветки и связки крапивы.
Многие не расчесывали до третьих петухов волосы, поскольку именно через них нечисть могла без проблем завладеть душой человека. Исключением была только «черная полоса» в жизни, когда все шло и так хуже некуда. В этом случае полагалось помыться и расчесаться как раз в 3 часа ночи, чтобы развеять злые чары.
Что говорят ученые
В старину считалось, что если человек просыпается в 3 часа ночи — то это дурной знак. Возможно, что его душой завладела нечистая сила, пробуждающаяся как раз в «ведьмин час». Такое суеверие легко объяснить, ведь проснувшийся в это время человек очень часто испытывает не просто дискомфорт, а испытывает ужас, панику, обливается потом и задыхается. Сегодня любой врач скажет, что это симптомы панической атаки, но столетия назад все объясняли проще и страшнее.
Ученые объясняют «феномен трех часов» гормональным всплеском. Оказывается, именно в этот период ночи в организме активно вырабатываются три гормона: мелатонин, отвечающий за сон, а также кортизол и серотонин, связанные со стрессом. Люди, жизнь которых изобилует событиями, в основном неприятными, в течение дня получают ударную дозу кортизола и серотонина. Ночью мелатонин активизирует эти гормоны и человека «выбрасывает» из состояния сна.
Объясняя резкие ночные пробуждения с нехваткой воздуха и сердцебиением, учение используют термин «тревога ожидания». У людей, страдающих от таких проблем ночью, мозг отказывается отдыхать и продолжает решать проблемы, анализировать, искать выход. Из-за этого сон становится «чувствительным» и примерно в 3 часа ночи происходит резкое и неприятное пробуждение.
Сомнологи добавляют к этому и свое объяснение. По их мнению, такое пробуждение вызывают неприятные сновидения — результат того, что психика пытается избавиться от накопленных за день переживаний. Мозг просто включает защитную реакцию — прерывает страшный сон. Эта проблема может появиться в детстве — если ребенок просыпался среди ночи, то почти наверняка это будет происходить с ним и во взрослом возрасте.
Как победить проклятие «ведьминого часа»? Сделать это несложно — достаточно просто пересмотреть свое отношение к жизни. Не нужно устраивать себе перед сном «разбор полетов» и вспоминать неудачи и неприятные ситуации. Лучше подумать о приятном, перебрать в памяти успехи, если не прошедшего дня, то хотя бы старые и, разумеется, похвалить себя мысленно за них.
Еще один способ излечиться — это соблюдение режима питания. Нужно отказаться от простых углеводов на ужин — пирогов, булок, конфет. Ну а распространенный способ обмана организма, когда ложатся спать после четырех утра, приносит больше вреда чем пользы.
А вы знали, что у нас есть Instagram и Telegram?
Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!
Почему 3 часа ночи считаются самым опасным временем
Порча, «смытое» счастье, болезни и несчастья – всё это наши предки боялись получить именно в 3 часа ночи. Это время называли «дьявольским» или ведьминым часом. Опасный феномен трех часов подтверждает не только суеверный страх наших предков, но и современные научные исследования.
Магия числа три
Как пишет в статье «Репрезентация концептуальных кодов во фразеосистеме» Л. Савченко, магия числа три присутствовала в обыденной жизни и ритуалах всех языческих народов. С приходом христианства число три обрело особое значение. Его стали ассоциировать со Святой Троицей – триединством Отца, Сына и Святого Духа.
Многократное повторение числа три сохранилось в русском фольклоре – три сына, три дороги, три попытки для выполнения задания. В христианских описаниях – троекратное отречение апостола Петра, три дара (золото, ладан и смирна) для новорожденного Иисуса и пр. По распространенной версии, именно в 3 часа был распят Иисус. В христианской символике это мистическое число считалось совершенным. Оно иллюстрировало закон тройственности духа-души-тела, Бога-человека-природы, силы-ума-материи, мысли-слова-действия. Важные действия обычно завершались после троекратного повтора, а в речи до сих пор сохраняются выражения «согнуться в три погибели» и «до третьих петухов».
Ведьмин час
Время 03:33 на Западе называют дьявольским – половиной от цифры Зверя 666. Считается, что именно в середине ночи в Мир живых проникают души мертвецов, активизируется нечисть и призывающие ее на помощь колдуны. В 1560 году Папа Римский Пий IV даже ввел в обиход понятие «час колдовства»: если человек в это время не спал, а совершал какие-то действия, его обвиняли в колдовстве.
Понятие о ведьмином времени существовало и на Руси. Считалось, что в 3 часа пополуночи силы Света спят, и ничто не мешает нечисти проникнуть в Мир живых, а колдунам и ведьмам – разрушить грань между мирами и заручиться бесовской поддержкой. Неслучайно, указание на совершение заклинаний и наведение порчи именно в 3 ночи встречается во многих колдовских справочниках. Успеть завершить действие полагалось в сжатый срок – с трех часов начинали петь первые петухи. Третье кукареканье изгоняло силы Зла из Мира живых и лишало упырей и ведьм поддержки.
В книге русского этнографа Михаила Забылина об обычаях и суевериях русского народа приводится народное поверье о некрещеных душах младенцев. В канун Троицы, в так называемую «клечальную субботу», эти души просят живущих о крещении. Те, которые будут услышаны и крещены при помощи короткой молитвы во имя Отца, Сына и Святого Духа, вознесутся на Небо ангелами. Остальные – станут бесами. По другому суеверию в ночь перед Троицей особенную опасность представляли русалки. Они вылезали на берега водоемов, хлопали в ладоши, хохотали и заманивали парней в омуты.
Не только русалки, но и другая нечисть накануне Троицы активизировалась, поэтому на ночь максимально усиливали защиту дома и в нем живущих. На окнах раскладывали крапиву, которая защищала от ведьм, развешивали на наличниках и дверях березовые ветки, чтобы не дать нечистой силе проникнуть в дом.
«Смытая» судьба
По народным поверьям считалось, что рожденный в 3 часа ночи заведомо носит печать проклятого. Он либо умрет в младенчестве, либо всю жизнь будет страдать. Поэтому таким малышам уделяли повышенное внимание. И обязательно старались побыстрее окрестить, чтобы смыть беды и несчастья.
Наши предки никогда не мылись в бане ночью, полагая, что «смывают» защиту от бесов и всё то положительное, что заложено в их судьбе. Это суеверие дошло до наших дней – многие стараются не принимать душ и не расслабляться в ванне в районе трех часов после полуночи. Правда, у этого суеверия есть и обратная сторона – если в жизни наступила «черная полоса», стоит помыться именно в 3 ночи. Менее известно сегодня другое суеверие, по которому в опасный период нельзя расчесывать волосы. Именно через выпавшие волосы нечистой силе проще завладеть человеческой душой.
Феномен трех часов
В народе считали, что если человек постоянно просыпается в районе трех ночи – это дурной знак. Скорее всего, его душой завладел дьявол. Мистический ужас вполне объясним. Во время ночного пробуждения человек нередко испытывает ужас, дискомфорт, озноб или горячку, учащенное сердцебиение, нехватку воздуха. Такие симптомы сегодня приписывают паническим атакам, но наши предки, конечно же, связывали их с дьявольскими чарами.
У современных психологов и сомнологов есть научное объяснение феномену трех часов. Именно в это время в организме происходит активный синтез трех гормонов – гормона сна мелатонина, а также кортизола и серотонина, которые вырабатываются при стрессе. У людей, которые в течение дня вынуждены решать многочисленные проблемы, у тех, кто живет в постоянном стрессе и на грани психического срыва, за день вырабатывается большое количество кортизола и серотонина. Ночью под действием мелатонина гормоны стресса активизируются и «выбрасывают» человека из состояния покоя.
Для объяснения причин ночного пробуждения психологи используют специальный термин – «тревога ожидания». Во сне нервная система человека не отдыхает, мозг продолжает обдумывать пути решения проблем, просчитывать варианты, анализировать прожитый день. Это провоцирует «чувствительный сон» и пробуждение, которое обычно происходит около трех ночи.
Сомнологи дополняют объяснение психологов. Во-первых, «выбрасывать из сна» человека могут кошмары и тревожные сновидения. Они возникают из-за того, что психика пытается избавиться от накопленных переживаний. Мозг транслирует кошмары и включает защитную реакцию в виде пробуждения. Во-вторых, проблема с нарушением сна в середине ночи может перейти из детства. Если ребенок с ранних лет страдал от ночного пробуждения, то высока вероятность переноса проблемы и во взрослую жизнь.
Для победы над «дьявольскими чарами» зачастую достаточно пересмотреть подход к жизни. Перестать ругать себя перед сном за неудачи дня, порадоваться маленьким победам и похвалить за них, а также не есть на ночь простые углеводы (бутерброды, пироги, булки). Врачи также не одобряют попытку обмана организма засыпанием после четырех ночи – при таком режиме нервная система страдает еще больше.
Время, которое убивает. Какие часы наиболее опасны для человека
Как и любое живое существо, человек подчиняется определенному суточному ритму, который еще называют циркадным циклом. Он отвечает за физическое состояние, умственную активность и даже настроение. В зависимости от времени суток в организме происходят десятки циклических изменений, обусловленных колебаниями концентрации различных гормонов в крови. Изучение циркадного цикла позволило ученым определить самые опасные часы, когда организм человека наиболее уязвим.
Журналисты The Wall Street Journal проанализировали последние открытия исследователей и составили занимательный график, доступно объясняющий, в какие часы стоит быть настороже, а когда можно расслабиться и не думать о подвохах со стороны организма.
После пробуждения в надпочечниках начинает активно вырабатываться кортизол – так называемый гормон стресса. Он, условно говоря, готовит организм к дневному бодрствованию и выступает в роли активатора нервной системы.
Иными словами, кортизол помогает проснуться. Однако есть у этого гормона и недостатки. Из-за него повышается артериальное давление, понижается свертываемость крови и учащается сердечный ритм. Именно это и провоцирует множество проблем с сердечно-сосудистой системой: от острых сердечных приступов до инсультов. Поэтому, согласно клинической статистике, подавляющее число смертей, спровоцированных проблемами с сердцем, приходится на утреннее время.
Наибольшую опасность для организма, по мнению ученых, представляет промежуток с 6.00 до 12.00.
Самое благоприятное время для здорового человека начинается примерно в 11.00. При этом период с 15.00 и до 19.00 наиболее опасен для людей, страдающих неврологическими заболеваниями.
Например, в это время высока вероятность возникновения эпилептических припадков. У тех, кто страдает вирусными заболеваниями, в период 16.00 до 20.00, может развиться лихорадка. Это происходит из-за того, что после полудня температура тела начинает постепенно повышаться. В общем и целом, дневные часы не несут в себе большой опасности.
Вечер
Ближе к вечеру в организме начинает вырабатываться «ночной гормон» мелатонин. К слову, возникновение бессонницы у некоторых людей, обусловлено его нехваткой. Наряду с этим происходит повышение артериального давления и изменение концентрации протеина KLF15, регулирующего деятельность сердца. Своего пика этот процесс достигает к 21.00. Поэтому вечерние часы, как и ранее утро, опасны для «сердечников».
С 20.00 человек начинает испытывать самое сильное за сутки чувство голода. Это связано с тем, что организм начинает готовиться ко сну и усваиванию полученных за день питательных веществ. В это же время высока вероятность возникновения изжоги, так как вечером вырабатывается наибольшее количество желудочного сока.
В период между 23.00 и 3.00 чаще всего возникают приступы астмы. Эта тенденция обусловлена происходящими в ночное время изменениями в кровеносной системе.
Идеальный распорядок дня
За сутки в организме человека происходит несколько всплесков физической активности. Первый – в 12.00, второй – в 16.00 и третий – в 18.00. Медики рекомендуют формировать свой график, отталкиваясь от биологических процессов. Разумеется, наиболее точную схему можно составить лишь с помощью специалиста, пройдя предварительное обследование. Однако существуют и усредненные рекомендации, рассчитанные на человека, не страдающего серьезными заболеваниями.
Так, например, самое подходящее время для завтрака – с 7.00 до 8.00. В это время желудок наиболее активен. А вот обедать лучше не раньше 14.00, когда обостряются все органы чувств.
С 19.00 до 20.00 организм, который пока не начал готовиться ко сну, великолепно «усваивает» физические нагрузки.
И, наконец, лучшее время отхода ко сну – с 21.00 до 23.00. А вот на 00.00 приходится активная фаза обновления организма, так что к этому времени медики рекомендуют спать крепким сном.
Чем опасно нарушение суточного ритма
Условно говоря, нарушением суточного ритма называют изменение времени отхода ко сну и пробуждения: сменная работа, ночные дежурства, частые и длительные авиаперелеты… Согласно результатам последних экспериментов, несоблюдение нормального графика может стать причиной возникновения серьезных проблем со здоровьем.
В 2002 году исследователи из Франции и Великобритании Майкл Гастингс и Франсис Леви поставили на лабораторных мышах эксперимент и пришли к выводу, что возникновение серьезных заболеваний, в том числе онкологических, напрямую связано с нарушением суточного ритма. Так, например, вероятность развития рака груди у женщин, которые на протяжении длительного времени работают в ночную смену, на 60 процентов выше.
Помимо этого, нарушение суточного ритма грозит возникновением диабета II степени, сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и ожирения. По мнению профессора психиатрии из Израиля Сони Анколи, особенно опасны «игры с графиком» для пожилых людей.