какое расстояние должно быть до экрана компьютера

Врач рассказал, на каком расстоянии монитор компьютера не вредит зрению

Россияне в среднем проводят за компьютером 6-7 часов в день. Чтобы при таком режиме работы не испортить себе зрение, нужно находиться в 50-60 сантиметрах от монитора, рассказал РИА Новости доктор медицинских наук, врач-офтальмолог Сергей Хомяков.

Врач рассказал, на каком расстоянии монитор компьютера не вредит зрению

«Расположить экран монитора компьютера следует прямо перед собой. Верхний край экрана должен быть на уровне линии вашего взора. Расстояние от глаз до монитора должно быть около 50-60 сантиметров. Если вы работаете за ноутбуком или планшетом с диагональю экрана 10-12 дюймов, то расстояние может быть равно дистанции Хармона — это расстояние от локтя до большого пальца руки, или в среднем 40-45 сантиметров», — пояснил Хомяков.

Источник света при работе за компьютером должен быть фоновым, рассеянным. Светового потока, который испускает лампа накаливания в 60 ватт или ее современный эквивалент, вполне достаточно.

«При чтении и работе за компьютером наиболее важный фактор — фон, с которого читает человек. Оптимальный фон листа бумаги должен быть желтоватым, иметь контрастные буквы черного цвета с особыми „зарубками“. Сегодня подавляющее количество информации, в том числе текстовой, люди получают через экраны мониторов, цвет фона которых можно отрегулировать. Многое зависит от времени суток и состоянии оптических сред. Например, вечером лучше читать при „теплом“ свете, а пациентам с начавшимися изменениями в хрусталике при чтении будет комфортнее более холодный свет, который содержит больше коротководновых синих лучей», — заключил Хомяков.

Источник

Какое расстояние от монитора до глаз должно быть?

Минимальная и оптимальная дистанции до монитора

Минимальное расстояние имеет прямую зависимость от диагонали дисплея. Наиболее часто сейчас используются ПК и ноутбуки с диагоналями 14-27 дюймов, у телевизоров размер составляет 25 и более дюймов.

Модельный ряд мониторов и их назначение:

Ученые высчитали, что монитор от глаз должен находиться на расстоянии длины его диагонали. То есть, от ноутбука с размером экрана 17″ нужно отодвинуться на 43 см. Это минимальная дистанция.

При расчетах диагональ нужно умножать на 2,54, чтобы получить расстояние в сантиметрах.

При расчете оптимальной дистанции нужно учитывать технические параметры видеомониторов. ЖК дисплеи с TFT-панелью признаны самыми безопасными. Они имеют множество плюсов по сравнению с устаревшими громоздким экранами с ЭЛТ:

Оптимальная дистанция от TFT-монитора составляет 30-50 см. Для ЭЛТ-экранов этот параметр колеблется в пределах 60-70 см.

Важно правильно настроить у видеомонитора цветовую схему, иначе даже правильно расстояние не спасет от зрительных нагрузок и снижения зрительной функции. Сделать это можно с помощью тестовых приложений.

Таблица расстояния в зависимости от диагонали экрана

Диагональ экрана в дюймах

Оптимальная дистанция от глаз пользователя до дисплея

Как организовать рабочее пространство за компьютером

Для организации рабочего места учащихся, офисных сотрудников существуют специально разработанные СанПиН. Они направлены на защиту органов зрения от переутомления и предупреждение профзаболеваний.

Правильное положение за компьютером

Рекомендации, которые помогают сохранить зрение и хорошую осанку:

Как правильно настроить монитор

Не только расстояние от экрана монитора до глаз важно при работе за ПК. Для сохранения хорошего зрения нужно правильно настроить дисплей, выбрать оптимальную яркость, контрастность, разрешение. Неправильно выставленные параметры приводят к головным болям, быстрой утомляемости, появлению размытой картинки.

Какое разрешение экрана выбрать

Предпочтительнее использовать вертикальные мониторы. На них удобнее просматривать сайты, чем на широкоформатных (горизонтальных), которые растягивают изображение или оставляют пустое пространство по бокам.

Советы по выбору качественного дисплея:

Какую яркость экрана установить

Слишком большая яркость негативно отражается на здоровье, она вызывает рези в глазных яблоках, головные боли.

При настройке яркости в ручном режиме нужно учесть следующие моменты:

Для настройки яркости можно использовать специальные программы, которые будут менять ее в зависимости от уровня освещенности в помещении, времени суток.

Какую контрастность выбрать

От чрезмерной контрастности быстро устает зрительная система, даже если экран хорошего качества. Оптимальным считается среднее значение — 60-70%. Но этот параметр нельзя назвать универсальным для всех моделей. Всегда нужно проверять, не появились ли искажения или чрезмерная резкость объектов.

Какую частоту обновления экрана установить

Для решения повседневных задач, просмотра фильмов необходимо установить настройки частоты на 60 Гц. Если установить этот параметр ниже, то могут возникнуть проблемы с четкостью и плавностью картинки.

Полезные рекомендации

Для минимизации вредного воздействия при нахождении за ПК даются следующие рекомендации:

Последствия пренебрежения правилами

Если не соблюдать правила работы за монитором, со временем может ухудшиться зрение. Не стоит пробовать избавиться от проблемы самостоятельно, тут не поможет прием БАДов или закапывание увлажняющих капель. Ухудшение зрения может быть симптомом серьезного офтальмологического заболевание. Чем раньше обратитесь к врачу, тем больше шансов на восстановление стопроцентного зрения.

Сейчас нарушения рефракции успешно лечатся современными безоперационными методиками:

При возникновении дискомфортных или болевых ощущений в глазах, ухудшении зрения, появлении других неприятных симптомов обращайтесь в клинику «ЭЛИТ ПЛЮС». Запись на консультацию производится по телефону или через форму на сайте. Осмотр квалифицированным офтальмологом проводится в удобное для вас время.

Полезное видео: Как сохранить здоровье своих глаз при работе за компьютером?

Часто задаваемые вопросы

❓ Какое расстояние от монитора до глаз должно быть?

✅ Все зависит от диагонали экрана. Минимальная дистанция равна длине диагонали дисплея рекомендованная — не менее 50-70 см.

❓ Как правильно располагаться за компьютером?

✅ На компьютерном кресле надо сидеть ровно, не сутулиться, опираться спиной и поясничным отделом на спинку. Ступни должны полностью опираться на пол.

❓ Какое разрешение экрана считается оптимальным?

✅ Рекомендованы вертикальные дисплеи с разрешением 1920×1080 или 1920×1200.

❓ Какая яркость экрана лучше подходит при постоянной работе за компьютером?

✅ Яркость настраивается индивидуально. Следует не допускать образования бликования и яркого свечения монитора. Для настройки можно использовать специальные программы.

❓ Какую контрастность лучше установить?

✅ Для контрастности устанавливаются средние настройки в пределах 60-70%.

Источник

Врач назвал безопасное расстояние от монитора компьютера до глаз

Врач-офтальмолог, главный врач «Инвитро-Москва» Сергей Хомяков назвал безопасное расстояние, на котором следует держать глаза от монитора компьютера. Чтобы не испортить зрение, следует находиться в 50-60 сантиметрах от экрана, рассказал доктор медицинских наук РИА Новости.

Медик отметил, что расположить монитор следует прямо перед собой, при этом верхний его край должен оказаться на уровне линии взора. Хомяков рекомендовал удерживать 50-60 сантиметров, однако расстояние может меняться в зависимости от диагонали устройства. «Если вы работаете за ноутбуком или планшетом с диагональю экрана 10-12 дюймов, то расстояние может быть равно дистанции Хармона — это расстояние от локтя до большого пальца руки, или в среднем 40-45 сантиметров», — пояснил специалист.

Материалы по теме

«Страшное дело, что происходит»

Железное доказательство.

Кроме того, важно обращать внимание на уровень освещения пространства для работы за компьютером. По словам Хомякова, наиболее эргономичны источники света, максимально приближенные по спектру испускаемого света к световому потоку естественного спектра. Он добавил, что лучше выбирать лампы с нулевой пульсацией, поскольку при их освещении глаза утомляются меньше всего.

Если же говорить об искусственных источниках света, таким критериям соответствуют индукционные лампы, а также лампы накаливания и некоторые современные светодиодные лампы.

Для чтения с экрана офтальмолог рекомендовал обращать внимание на фон. «Оптимальный фон листа бумаги должен быть желтоватым, иметь контрастные буквы черного цвета с особыми «зарубками»», — отметил медик. Помимо этого, по его словам, многое зависит от времени суток и состояния оптических сред. Так, вечером рекомендуется читать при «теплом» свете.

Ранее врач-офтальмолог Дмитрий Дементьев перечислил препараты, прием которых опасен для зрения. Специалист рассказал, что многие из симптомов, на которые жалуются пациенты, например, сухость в глазах или двоение зрения, напрямую не зависят от заболевания глаз, а могут быть связаны с приемом препаратов.

Источник

Минимальное расстояние от глаз до монитора: оптимальные значения до экрана по СанПиН

Чтобы обеспечить безопасное пребывание у компьютера, стоит узнать, каково должно быть минимальное расстояние от глаз до монитора. Если экран монитора будет правильно установлен по отношению к пользователю, удастся дольше сохранить качество зрения, избежать остеохондроза и искривления позвоночника, улучшить визуальное восприятие информации.

Минимальная и оптимальная дистанции до монитора

Расстояние от монитора до глаз зависит, прежде всего, от его размерных параметров. В наши дни самыми популярными являются модели с диагоналями в интервале от 14 (ноутбуки) до 27 дюймов, а самые большие оснащены экранами с диагональю свыше 30″. От размеров в дюймах зависят технические возможности и сфера применения мониторов.

Чаще всего встречаются модели со следующими характеристиками:

Итак, каково минимальное расстояние до дисплея компьютера в зависимости от его размера? Исходя из научных исследований, глаз человека способен четко увидеть изображение в радиусе 17°. Отсюда математическим путем получают ответ: наименьшая допустимая дистанция между лицом пользователя и экраном – это длина его диагонали.

Верхний край дисплея должен проходить на 10° ниже линии взора.

Выясняя, сколько сантиметров должно быть между глазами и видеомонитором, нужно принимать во внимание не только его размеры, но и конструктивные особенности. Более безопасно пребывание за жидкокристаллическим дисплеем с TFT-панелью.

По сравнению с традиционными устройствами, основой которых является электронно-лучевая трубка (ЭЛТ), ЖК-модели имеют такие преимущества:

При наличии ЭЛТ до монитора компьютера должно быть 60–70 см, а ЖК-дисплей при прочих равных условиях допускает снизить дистанцию до 30–50 см. Чтобы снизить нагрузку на глаза, важно правильно настроить изображение, а для начала – провести тест монитора с помощью специальной программы (например, PassMark MonitorTest).

Основные моменты

Согласно медицинским нормам, оптимальное расстояние до монитора компьютера должно быть больше минимального – от полутора до двух диагоналей. Для расчета применяется следующая формула: S = L * 2,54 * 1,75, где:

Рассчитаем согласно формуле оптимальную удаленность от офисного ноутбука с размером диагонали 17″:

S = 17 * 2,54 * 1,75 = 75 см.

Результаты расчетов для разных моделей компьютеров указаны в таблице 1.

Как организовать рабочее пространство за компьютером

С целью охраны труда учащихся и студентов, служащих, операторов следует оборудовать их рабочее место за монитором с соблюдением санитарных норм и правил – СанПиН 2.2.2.542-96 и СанПиН 2.4.2.1178-02. Грамотный подход к этому вопросу поможет предупредить зрительное переутомление и другие профессиональные заболевания.

Общие требования

Видеомонитор предпочтительно размещать в углу или разворачивать тыльной стороной к стене. Если в студии или кабинете будет несколько компьютеров, между ними следует выдержать минимум 2 метра и не ставить их дисплеями друг к другу. Есть и другие рекомендации, касающиеся каждого пользователя:

Установка мониторов для системы наблюдения

Охрана и руководство деятельностью предприятия, учреждения или магазина в наши дни нередко осуществляется с использованием видеонаблюдения.

Для этой цели оптимальным будет являться использование специальных мониторов с профессиональными разъемами BNC или RCA.

Другой важной особенностью является работа одного дисплея на несколько камер, каждая из которых находится в определенной зоне и затем транслирует свое изображение (видеополе). Считается, что для эффективного наблюдения на дисплее должно быть максимально 20–24 поля.

Исходя из их нужного количества, рассчитывают диагональ видеоприбора, а в зависимости от нее определяют расстояние от экрана до глаз охранника. Правильные соотношения всех трех параметров приведены в таблице 2.

Смотрите ниже интересное видео на эту тему.

Как установить мониторы в компьютерном классе

При составлении планировки помещения соблюдают пункты СанПиН 2.2.2.542-96 и СанПиН 2.4.2.1178-02, которые рекомендуют ограничивать количество рабочих мест в учебном кабинете информатики. Площадь, приходящаяся на одного ученика, должна составлять от 2,5 до 3,5 м2. Минимально допустимая площадь для одного компьютера достигает 6 м2.

Рабочие места в классе располагают тремя способами:

Последняя схема является оптимальной, поскольку лучше других отвечает требованиям СанПиН, обеспечивая комфортные условия для работы и соблюдение нормативов расстояний:

При оборудовании рабочего места учитывают, что от органов зрения пользователя до экрана монитора должно быть минимум 50–70 см. Следует рекомендовать учащемуся правильно сидеть за столом. При этом необходимо учесть такие аспекты:

Чтобы создать должные условия для правильной посадки, необходимо согласовать высоту стола и стула с ростом ребенка.

Для этого предлагается воспользоваться таблицей 3.

Изучив вышеизложенное, можно подобрать для себя оптимальный вариант размещения монитора. Это очень важно для сохранения правильной осанки и здоровья глаз.

Источник

Какое расстояние от монитора до глаз должно быть

Во время использования компьютера оказывается усиленное воздействие на органы зрения.

Глаза становятся перенапряженными, повышается риск спазма аккомодации.

Это связано со многими факторами, которые можно снизить или полностью устранить, соблюдая ряд важных правил. Необходимо использовать верное расстояние от компьютера до глаз, чтобы свечение от монитора меньше воздействовало на органы зрения.

Таблица расстояния в зависимости от диагонали экрана

В результате офтальмологами разработана таблица, в которой рассчитано минимальное расстояние.

Необходимое расстояние до монитора растет постепенно. Если существует погрешность в несколько сантиметров, это не означает, что зрение будет снижаться.

Правильное положение за компьютером

Во время использования компьютера необходимо соблюдать ряд важных правил, чтобы предупредить множество негативных состояний:

При соблюдении этих правил риск снижения остроты зрения и повышенной нагрузки на глаза не устранится, а только снизится.

Качественный и правильно настроенный монитор

На экране не должно быть бликов, которые бы затрудняли просмотр изображений.

Экран монитора должен быть параллелен телу человека. Но не должен быть наклонен назад или вперед, так человеку понадобится изменить положение тела, что не рекомендуется.

Рекомендуется подбирать параметры для монитора согласно необходимости его применения. Если человек ежедневно работает на нем или учится, он должен быть небольшим. Чем больше будет монитор, тем дальше необходимо от него садится. Поэтому для постоянной работы применимы маленькие экраны.

Полезное видео

Источник