ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π΅ Π±Π΅Π»ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠΈ
ΠΠ°ΠΊΠΈΠΌ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π΅ Π±Π΅Π»ΡΡ
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π³Π°ΡΠ΄Π΅ΡΠΎΠ± Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ, Π±Π΅Π»ΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ Π³Π°ΡΠ΄Π΅ΡΠΎΠ± ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠ²ΠΎΡ Π±Π°Π·Ρ ΠΈ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠΌ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π³ΠΎ Π±Π΅Π»ΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π² ΡΠ²ΠΎΡΠΌ Π°ΡΡΠ΅Π½Π°Π»Π΅ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΌΠΎΠ΄Π½ΠΈΡΠ°.
Π§ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π±Π΅Π»ΡΡ
ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π² ΡΠ²ΠΎΡΠΌ Π³Π°ΡΠ΄Π΅ΡΠΎΠ±Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ ΡΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π³ΠΎ Π±Π΅Π»ΡΡ ΠΈ Π±Π΅Π»ΡΡ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ°. Π’ΡΡ Π²ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ: ΡΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ΄Π΅Π²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠΌΠ½ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ, Π° ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΡΡ. ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ°, ΡΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π²Ρ? ΠΠ΅Π»ΠΎΡΠ½Π΅ΠΆΠ½ΡΠΉ Π±ΡΡΡΠ³Π°Π»ΡΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ Π±Π»ΡΠ·ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΡΡΠΎ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎ, Π° Π²ΠΎΡ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ²Π΅Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Ρ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ ΠΈ Π±Π΅Π»ΡΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ. ΠΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π²Π΅ΡΡ Π°, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΈ ΠΏΡΠΎ Π½ΠΈΠ·! ΠΠ΄Π΅Π²Π°ΡΡ ΡΡΡΡΡ, ΠΎΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄ Π±ΡΡΡΠ³Π°Π»ΡΡΠ΅Ρ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π΄ΡΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΎΠ½ΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΡΡΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΡ ΠΊ Π±ΡΡΡΠ³Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΡ.
ΠΠ°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ
ΠΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π΅ Π±Π΅Π»ΡΡ ΠΈΠ· Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ, Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΡ ΡΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ . Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠ°Ρ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π±Π΅Π»ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ»ΡΠΆΠΈΡ Π²Π°ΠΌ Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅.
ΠΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π΅ Π±Π΅Π»ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΎ ΠΈΠ· ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΡ ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ:
ΠΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°ΠΉΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΡΡ ΠΈΠ· Π½Π΅ΠΉΠ»ΠΎΠ½Π°, ΠΎΠ½ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ Β«ΠΏΠ°ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΒ», ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π½Π΅ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠ΅Π½ Π΄Π»Ρ ΠΈΠ½ΡΠΈΠΌΠ½ΡΡ Π·ΠΎΠ½ ΠΈ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π° Π² ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ.
Π Π³Π°ΡΠ΄Π΅ΡΠΎΠ±Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ Π±ΡΡΡΠ³Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Π΅ΠΉ:
ΠΡΡΡΠ³Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΡ Ρ ΠΎΡΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠΌΠΈΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π±ΡΠ΅ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ.
Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π»ΡΠ±ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π±ΠΎΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π½Π΅Π½Π°Π²ΠΈΡΡΠ½ΡΠ΅ Π»ΡΠΌΠΊΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΠΎΡΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ·-ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠ»Π°ΡΡΡ Ρ ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΎΠΉ ΡΠΏΠΈΠ½ΠΎΠΉ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π±ΡΡΡΠ³Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΡ Ρ Π±ΡΠ΅ΡΠ΅Π»ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΊΡΠ΅ΡΡ-Π½Π°ΠΊΡΠ΅ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°ΠΉΠΊΠΈ-Π±ΠΎΠΊΡΡΡΠΊΠΈ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΊ ΠΏΠ»Π°ΡΡΡ Ρ Π²ΡΡΠ΅Π·ΠΎΠΌ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Π΅.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π² Π³Π°ΡΠ΄Π΅ΡΠΎΠ±Π΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π±Π΅ΡΡΠΎΠ²Π½ΡΠΉ ΠΈ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΉ Π±ΡΡΡΠ³Π°Π»ΡΡΠ΅Ρ.
ΠΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ΄Π΅Π²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π°. ΠΠ½ Π½Π΅ ΠΆΠΌΡΡ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΡΠ΅Ρ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ°.
ΠΡΡΡΠ³Π°Π»ΡΡΠ΅Ρ Π½Π° ΠΊΠΎΡΡΠΎΡΠΊΠ°Ρ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ, Π° Π±ΡΡΡΠ³Π°Π»ΡΡΠ΅Ρ Π±Π°Π»ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΡΠΊΠ½ΡΡ Π³ΡΡΠ΄Ρ Π² Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎΠΌ Π΄Π΅ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ΅.
ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π³ΡΡΠ΄Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°, ΡΠΎ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΡΡ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π±ΡΡΡΠ³Π°Π»ΡΡΠ΅Ρ push-up, ΠΎΠ½ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΡΠΌΠ° ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π³ΡΡΠ΄Ρ.
Π’ΡΡΡΠΈΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅:
Π‘Π»ΠΈΠΏΡ β ΡΠ°ΠΌΠ°Ρ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΠ½Π½Π°Ρ ΠΈ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½Π°Ρ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ. Π ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΡΠΊΡΠΏΠΈΡΡΡ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ, ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π»ΡΡΡΠ΅.
Π‘ΡΡΠΈΠ½Π³ΠΈ βΠ² Π½ΠΈΡ Π²Ρ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅ Π±ΡΡΠΊΠΈ ΠΈ Π½Π΅ Π±ΠΎΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΈΡ ΠΎΡΠ΅ΡΡΠ°Π½ΠΈΡ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ½Ρ, ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ Π±Π΅ΡΡΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΡΡΡΠΈΠΊΠΈ.
Π’ΡΡΡΠΈΠΊΠΈ Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΎΠΉ. Π’Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠΎΠ² ΠΈ Π±ΡΡΠΊ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ Ρ Π·Π°Π½ΠΈΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΎΠΉ, ΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡΡΡ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡ Π² Π³Π°ΡΠ΄Π΅ΡΠΎΠ±Π΅.
ΠΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° Π΄Π»Ρ ΡΠ½Π° ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°:
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅, Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠΈ, Π½Π΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΠ°ΡΠΎΠ±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΡΡ ΠΏΠΈΠΆΠ°ΠΌΡ, ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ ΠΏΠΈΠΆΠ°ΠΌΠ° ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΉ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΠΎΠΉ Π² Π³Π°ΡΠ΄Π΅ΡΠΎΠ±Π΅ ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π° ΠΈ ΡΠΈΠΌΠΏΠ°ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½Π°. Π Π½Π΅ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΏΠ°ΡΡ. ΠΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠΎΡΠΎΡΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΠ΅Π½ΡΡΠ°Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ±Π»Π°Π·Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ³Ρ Ρ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠΌ.
Π§ΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π°, ΡΠΎ ΡΡΡ Π²ΡΡ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ Π²Π°Ρ, Π½ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π³ΠΎ Π±Π΅Π»ΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ. Π’Π°ΠΊ ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π²ΠΎΠ»Π΅ ΡΠ°Π½ΡΠ°Π·ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎΠ΅ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π΅ Π±Π΅Π»ΡΡ. Π ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½ Wild Orchid Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π² ΡΡΠΎΠΌ Π½Π΅Π»ΡΠ³ΠΊΠΎΠΌ, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅!
ΠΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π½Π°ΠΌΠΈ Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π·Π½Π°ΡΡ ΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΌ Π±Π΅Π»ΡΠ΅
ΠΠ°Π½Π½Π°Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ° ΠΎΠ±ΡΡΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎ, Ρ ΠΎΡΡ ΠΎ Π½Π΅ΠΉ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡ Ρ Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π΅ΡΠ΅ Π² ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄Π΅, ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡΠ°. ΠΠ΅Π΄Ρ Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ, Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ Π²Π·Π³Π»ΡΠ΄, ΠΌΠ΅Π»ΠΎΡΠ°ΠΌ Π³ΡΠΎΠ·ΠΈΡ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²ΠΎΠΌ, Π° ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ. ΠΡ Π·Π°Π΄Π°Π»ΠΈ Π³ΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³Ρ ΠΠ»Π΅Π½Π΅ ΠΠΎΡΡΠ°ΠΊ 10 Π²Π°ΠΆΠ½ΡΡ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΠΎΠ² ΠΈ Ρ Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ», ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ Π½Π°ΡΡΡΠ°ΡΡ.
1. ΠΠ°ΠΊΠΎΠΌΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ ΠΎΡΠ΄Π°ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅?
β Π₯Π»ΠΎΠΏΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΊ β ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ Π΄Π»Ρ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠΎΠ².
Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ Π² ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΡΡΠΈΠΊΠΎΠ², ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π±ΡΡΡΠ³Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠΎΠ² ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π»Π°ΠΉΠΊΡΠ°, ΡΠ»Π°ΡΡΠ°Π½ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°. ΠΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΠΎΡΠΌΡ Π±Π΅Π»ΡΡ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ² Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΠ°ΡΡ 5-10%! ΠΡΠΈ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΡΠΊΠ΅ ΡΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠΈΠΊΠ° ΡΠ°ΡΡΠΎ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΎΠ½Π° Ρ ΡΠΆΠ΅ Π²ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°Π΅Ρ Π²Π»Π°Π³Ρ (ΠΏΠΎΡ, Π²ΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ), ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π±Π΅Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅ΠΏΠ»Π°Ρ Π²Π»Π°ΠΆΠ½Π°Ρ ΡΡΠ΅Π΄Π° Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ Π½Π΅Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΡ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠ². ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ Π³ΡΠΈΠ±ΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΉ, Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌΡ Π²Π°Π³ΠΈΠ½ΠΎΠ·Ρ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌ.
2. ΠΠ° ΡΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ°ΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΊΠ΅ Π±ΡΡΡΠ³Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ°?
β ΠΡΠ»ΠΈ Π±ΡΡΡΠ³Π°Π»ΡΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°Π½ Π½Π΅ ΠΏΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ Π΄Π²Π΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ:
1. Π’Π΅ΡΠ½ΠΎΡΠ° ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
2. ΠΠ·-Π·Π° ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ Π³ΡΡΠ΄Ρ, Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡ, ΠΏΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡΠ΅Ρ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π»ΠΈΠΌΡΠΎΠΎΡΡΠΎΠΊΠ°. ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΠ° ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° Π°ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½Π° Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° Π±ΡΡΡΠ°.
ΠΠ±ΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠ°ΡΠΎΠ½. ΠΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ β ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π³ΡΡΠ΄Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠ°ΡΠΊΠ°Ρ Π±ΡΡΡΠ³Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ°, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈΠΌΠ΅Π΅ΡΡΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠΉΠΌΠ° Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΡΡΠ΅ΠΊ, ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΡΠ΅ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΠ°Π½Π΅Π»ΠΈ, ΡΡΠ³ΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π½Π΅Π²ΠΏΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅ΡΡ ΠΊΠΎΡΡΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π°, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΡΡΡ Π²ΡΠΏΡΠΊΠ»ΡΠ΅ ΡΠ²Ρ Π½Π° Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π΅ ΡΠ°ΡΠ΅ΠΊ. Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΅ΡΡΡ ΠΈ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠ°Ρ Π°Π½Π°ΡΠΎΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ Π»Π΅Π½ΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄ Π³ΡΡΠ΄ΡΡ.
ΠΡΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΎΡ Π‘ ΡΠΈΡΠΈΠ½Π° Π±ΡΠ΅ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ 12 ΠΌΠΌ, Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ D β 15 ΠΌΠΌ. ΠΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π±ΡΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ΅ ΠΈ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅Π·Π°Π»ΠΈΡΡ Π² ΡΠ΅Π»ΠΎ.
ΠΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡ ΡΠΈΡΠΊ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ, Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅ ΠΌΠ°ΡΡΠΎΠΏΠ°ΡΠΈΠΈ. ΠΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ ΡΡ ΡΠ΄ΡΠ°ΡΡ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΡΠΊΠ°Π½ΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ. ΠΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡΡΠΈΠ΅ Π±ΡΡΡΠ³Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ ΠΈ Π½Π΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ.
3. ΠΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΡΡΡΠΎΠ² ΡΠ°ΠΌΠ°Ρ Β«Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²Π°ΡΒ»?
β ΠΠΎΠ»ΠΎΡΡΡ Π·Π° ΡΠ»ΠΈΠΏΡ. ΠΡΠ° ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π°Π½Π°ΡΠΎΠΌΠΈΡΠ½Π°, ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π·Π°ΠΊΡΡΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΈ Π½ΠΈΠ³Π΄Π΅ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΡΠΈΠΊΠΈ-ΡΠΎΡΡΡ, Π·Π½Π°ΠΉΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΡΡΡ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ. ΠΠ½ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π±Π΅Π΄ΡΠ°. ΠΠ°Π½Π½Π°Ρ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½Π° ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π°ΠΌ Ρ Π²Π°ΡΠΈΠΊΠΎΠ·Π½ΡΠΌ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²Π΅Π½!
Π’ΡΡΡΠΈΠΊΠΈ Π±ΠΈΠΊΠΈΠ½ΠΈ ΠΈ ΡΠ°Π½Π³Π° Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π»Ρ Π»Π΅ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ»Π°ΡΡΡ. Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎ ΡΡ ΡΠ΄ΡΠ°ΡΡ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΌ ΡΠ°Π·Ρ ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡ, Π° ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊ Π½ΠΈΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡΡΡ Π΅ΡΠ΅ ΠΈ Π±ΡΡΠΊΠΈ, ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡ ΡΠ΄ΡΠ°Π΅ΡΡΡ.
4. ΠΡΠ°Π²Π΄Π° Π»ΠΈ, ΡΡΠΎ ΡΡΡΠΈΠ½Π³ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½Ρ?
β Π― ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² ΡΡΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ. ΠΠ½Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠΈ. ΠΠΎ Ρ Π²ΡΠ΅ ΠΆΠ΅ Ρ ΠΎΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎ ΡΡΡΠΈΠ½Π³ΠΈ:
ΠΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅, Π² ΡΡΡΠΈΠ½Π³Π°Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 2-3 ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π² Π΄Π΅Π½Ρ. Π Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ Π±Π΅Π· Π½ΠΈΡ .
5. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ Π΄ΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΡ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ½ΡΠΌ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌ?
β Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ Π΄Π°ΠΌΠ°ΠΌ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½Ρ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠΈ. Π’Π°ΠΊ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π²ΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΡΠΎΠΏΠ°Π³Π°Π½Π΄ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ Π±Π΅Π»ΡΠ΅ ΠΈΠ· Π±Π°ΠΌΠ±ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°. ΠΠ°, ΡΡΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ. Π’Π°ΠΊΠ°Ρ ΡΠΊΠ°Π½Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΡΠ³ΠΊΠ°Ρ, Π΄ΡΡΠ°ΡΠ°Ρ ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π²ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°Π΅Ρ Π²Π»Π°Π³Ρ. ΠΡΠ°Π²Π΄Π°, Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Π»ΠΎΠΊ. ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Π°ΠΌ ΡΠ΄Π°Π»ΠΎΡΡ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ.
Π‘ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡΡ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΡΡΡ ΠΊ ΡΡΡΡΠ°ΠΌ Ρ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Ρ Π°Π»ΠΎΡ. ΠΠ°Π»Π΅ΠΊΠΎ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠΎΡ ΡΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ. ΠΠ»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡ Π½ΠΈΠΊΡΠΎ Π½Π΅ ΠΎΡΠΌΠ΅Π½ΡΠ». ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΡΠΌΠΈ.
Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡ ΠΈ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ: Ρ ΠΈΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π±ΡΠ°, Ρ ΡΡΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅. ΠΠΌ ΠΏΡΠΈΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠΈΡΡΠΈΠ½Π΅ ΡΠ΅Π»Π΅Π±Π½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°. ΠΠΈΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π±Π΅Π»ΡΠ΅ Π·Π°ΡΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΠΎΡ Π±Π΅ΡΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ ΠΈ ΡΠ°ΠΊ Π΄Π°Π»Π΅Π΅. ΠΠ΅ Π²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠ΅ ΠΎΠ±Π΅ΡΠ°Π½ΠΈΡ. ΠΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡΡΡ ΠΈ Π±ΡΡΡΠ³Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΡ, β ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΠΎΠΉΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π°Π½ΡΠΈΠ±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π°ΡΡΠ΅ΡΠ°. ΠΡΡΠ΅Π»ΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΌΠΎΠ³ΡΡ!
6. Π§ΡΠΎ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΠ°?
β ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π±Π΅Π»ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΈΡΡΠΎΠ΅, ΡΠΎ ΡΠΌΠ΅Π»ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ΄ΡΡΠΈΡ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΎΠ² ΠΈ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΡ ΠΈΠ· Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ.
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π½Π΅Ρ, ΡΠΎΠ³Π΄Π° Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ². ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ? ΠΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠΎΡ Π½ΡΡΡ. ΠΠ°ΠΊ Ρ ΡΠΆΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠ»Π°, Π³Π»Π°Π²Π½ΡΠΉ Π²ΡΠ°Π³ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ β ΡΡΠΎ Π²Π»Π°Π³Π°, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΠ°Π·ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ°ΡΡΡΡ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΈ, ΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΌΠΈ ΡΠΈΠ»Π°ΠΌΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΅Π΅ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ. ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π±Π΅Π»ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ»Π°Π³ΠΎ, ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ² ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΡΡ.
7. ΠΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ Π±Π΅Π»ΡΠ΅?
β Π’ΡΡΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ Π·Π°Π³ΡΡΠ·Π½Π΅Π½ΠΈΡ. Π‘Π²Π΅ΠΆΠΈΠΉ Π±ΡΡΡΠ³Π°Π»ΡΡΠ΅Ρ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°Π΄Π΅Π²Π°ΡΡ ΡΠ°Π· Π² 2 Π΄Π½Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΠ΅Π΅Ρ, Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ°Π· Π² 4 Π΄Π½Ρ.
ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡ ΠΈ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌΡ Π²Ρ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΠΎΡΠΈΠ±Π΅ΡΠ΅ΡΡ: Π΅ΡΠ»ΠΈ Π±Π΅Π»ΡΠ΅ Π½Π°ΠΊΠΎΠΏΠΈΠ»ΠΎ Π²Π»Π°Π³Ρ, Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ. ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π±ΡΡΡΠ³Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΡ Β«ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π°Π»ΠΈΒ», ΡΠΎ Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ Π²Ρ Π½Π°Π΄Π΅Π»ΠΈ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½, Π·Π°Π²ΡΡΠ° β Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ. Π’Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π±ΡΡΡΠ³Π°Π»ΡΡΠ΅Ρ ΡΡΠΏΠ΅Π΅Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈΡΡΡΡ, Π΄Π° ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡΡ Π² Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΉ ΡΠΎΡΠΌΠ΅.
ΠΠ½Π°Π΅ΡΠ΅, Π΅ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ°Π·Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΌΠ½Π΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ: Π΄ΠΎΠΌ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ ΡΠ°ΠΌ, Π³Π΄Π΅ ΠΎΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π±Π΅Π· Π±ΡΡΡΠ³Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ°. ΠΠ½Π° ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½Π°Ρ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ Π² ΡΠ²ΠΎΡ ΠΎΠ±ΠΈΡΠ΅Π»Ρ, Π΄Π°ΠΉΡΠ΅, Π½Π°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ, Π³ΡΡΠ΄ΠΈ ΠΎΡΠ΄ΠΎΡ Π½ΡΡΡ. ΠΠ½Π° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π·Π° ΡΡΠΎ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΠ½Π°.
Π£ Π²Π°Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½Π°Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π½Π΅ ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅Ρ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ Π²Π°ΠΌ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅ ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π±ΡΡΡ Π½Π° Π²ΠΈΠ΄Ρ 10-12 ΡΠ°ΡΠΎΠ², ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ Π½Π΅ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½Π΅Ρ. ΠΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡ: ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²Ρ ΠΈ Π°Π½Π°ΡΠΎΠΌΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π±Π΅Π»ΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, Π½Π΅ ΡΠΊΡΠΏΡΡΡ Π½Π° ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΈΡΠΌΡ.
β ΠΠ»Ρ ΡΡΠΈΡΠΊΠΈ Ρ Π±Ρ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π»Π° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°. ΠΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ! ΠΠ½ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π°ΡΠΊΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ (Π²Π΅Π΄Ρ Π±Π΅Π»ΡΠ΅ ΠΌΡ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΏΡΠΈ Π½Π΅Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ°Ρ , ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ Π΄Π΅ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ, Π° Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ ΠΈ Π²ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΈΡΠΊΠΈ). ΠΠ΅Π»ΡΠ΅ ΡΠΎΠΏΡΠΈΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π·ΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈ. Π₯ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΡ, Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π²ΡΠΈΠ΅ΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°ΠΌΠΈ, ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½Ρ ΠΊ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ° ΠΈ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ, Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΎΡΠ΄Π°ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΈΠΌ ΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°ΠΌ. ΠΠ½ΠΈ Π³ΠΈΠΏΠΎΠ°Π»Π»Π΅ΡΠ³Π΅Π½Π½Ρ.
9. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ Π±Π΅Π· Π±Π΅Π»ΡΡ?
β Π― Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ². ΠΡΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π΅ ΡΠ°ΠΊ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ, ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π΅Ρ? ΠΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ:
ΠΠΎ ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠ΅, Π²Ρ Π²ΠΏΡΠ°Π²Π΅ Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΎΠ±Π½Π°ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΠΊΠΈΠ½ΡΠ² Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ Ρ Π°Π»Π°ΡΠΈΠΊ. Π’Π°ΠΊ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π²Π΅Π½ΡΠΈΠ»ΡΡΠΈΡ, Π° ΡΡΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ.
β ΠΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ΅ΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π½Π΅ Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΡΠΎΠΌ ΠΆΠ΅ Π±Π΅Π»ΡΠ΅, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π΅ΡΡ Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈΠ³Π»Π°ΡΠ°ΡΡ Π² ΡΠ²ΠΎΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π»Ρ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Ρ Π½Π°ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°Π»ΠΈ Π·Π° Π΄Π΅Π½Ρ? ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π΄ΡΡΠ³ ΠΈΠΌΠ΅Π΅ΡΡΡ Π΄Π°Π²Π½ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠΊΠ° ΡΠΏΠ°ΡΡ Π² Π±ΡΡΡΠ³Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ΅, ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π·Π°Π±ΡΡΡ ΠΎ Π½Π΅ΠΉ Π½Π°Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π°! ΠΡΠΎ ΡΠ°Π±Ρ.
ΠΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½. ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ Π½ΠΈ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈ Π½ΠΈ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΎ. Π― ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡ ΡΠΏΠ°ΡΡ Π² ΠΏΠΈΠΆΠ°ΠΌΠ΅. ΠΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΌΠ½ΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΡΠ½Π°. Π‘ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π΄Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΎΡΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠ΅Π»Π΅.
ΠΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΈΠΆΠ°ΠΌΡ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠΎΡ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ· Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ². ΠΠ·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΆΠ΅Π², ΡΡΡ, Π²ΡΠΈΡΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠΊ, ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π²ΡΡΠ°Π²ΠΎΠΊ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡΠΈΡ Π΄Π΅ΡΠ°Π»Π΅ΠΉ. Π‘ΠΎΠ½ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΠΌ, Π½ΠΈΡΡΠΎ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π²Π°Ρ Π±ΡΠ΄ΠΈΡΡ. ΠΠΎΠ΄ ΠΏΠΈΠΆΠ°ΠΌΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠΈΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ°Π½ΠΈΡΠΊΠΈ ΡΡΡΡΡ Π½Π°Π΄Π΅Π²Π°ΡΡ Π½Π΅ Π½Π°Π΄ΠΎ.
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° Π² ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ, ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ ΡΠΏΠ°ΡΡ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ Π±Π΅Π· Π±Π΅Π»ΡΡ. Π‘ΠΎΠ½ Π³ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΡΠ΅Ρ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ², ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ Π°ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ. ΠΡΠΎ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΊΡ.
ΠΠ°Π·ΠΎΠ²ΡΠΉ Π³Π°ΡΠ΄Π΅ΡΠΎΠ± Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π³ΠΎ Π±Π΅Π»ΡΡ. ΠΠ΅ΡΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Π°ΠΌ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ
Π Π°Π·ΠΎΠ²ΡΠΉ Π³Π°ΡΠ΄Π΅ΡΠΎΠ± Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π³ΠΎ Π±Π΅Π»ΡΡ β ΡΡΡΠΊΠ° ΡΡΠ³ΡΠ±ΠΎ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ. Π‘ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ² Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ Π½Π° ΡΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΠΉ Π³Π°ΡΠ΄Π΅ΡΠΎΠ± Π±Π΅Π»ΡΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Ρ Π²Π°Ρ: ΡΡΠΎ ΠΈ Π²Π°Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΏ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ Π²Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊΡΡ ΡΠΎΠ»Ρ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΌΡ Π±Π΅Π»ΡΡ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ, ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ ΡΠΏΠΈΡΠΎΠΊ Π²Π΅ΡΠ΅ΠΉ, Π° Π²Ρ ΠΈΠ· Π½Π΅Π³ΠΎ Π²ΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ ΠΏΡΠ½ΠΊΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΠΌ.
ΠΡΠΈΠ·Π½Π°ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠ½ΠΎ, Ρ ΠΆΡΡΠΊΠΎ Π½Π΅ Π»ΡΠ±Π»Ρ ΡΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ°ΠΌ, Π³Π΄Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ Β«Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎΒ» Π±Π΅Π»ΡΡ, Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°Ρ. ΠΠΎ ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, Π² ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠ°Ρ Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅.
ΠΡΠ΄ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π±Π΅ΡΡΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΡΡΡΠΈΠΊΠΈ. ΠΡΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡ ΠΎ Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π»Π΅ΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ Π² ΡΠΏΠΎΡΡΠ·Π°Π». ΠΠΎΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π»Π΅Π³Π³ΠΈΠ½ΡΡ, ΠΊ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ, Π½Π΅ ΡΡΠΏΠ΅Ρ-ΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½ΡΠ΅, Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ Π½ΠΈΡ Π½Π°Π΄Π΅ΡΡ Π±Π΅Π»ΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ°, ΡΠΎ ΡΠ²Π΅Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ. Π’ΠΎΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ Ρ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠΌ Π»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΌ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠ· Π΄Π²ΡΡ ΡΠ»ΠΎΡΠ² ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Ρ Π»ΠΎΠΏΠΊΠ°. Π‘Π°ΠΌΠΈ ΡΡΡΡΠΈΠΊΠΈ ΡΠΊΠ²ΠΎΠ·Ρ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠ΅ Π½Π΅ Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ, Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ²Π΅Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ β ΠΎΠ½ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ³Π»ΡΠ΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠΊΠ²ΠΎΠ·Ρ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠ΅. Π Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ Π² Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ Π·Π°Π΄ΡΠΌΠΊΠ΅, ΡΠΎ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΠΈ Π² ΡΠ΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ.
Π¨ΡΠ»ΠΊΠΎΠ²Π°Ρ ΠΌΠ°ΠΉΠΊΠ°/ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ. Π¨ΡΠ»ΠΊΠΎΠ²Π°Ρ ΠΌΠ°ΠΉΠΊΠ° ΠΈ/ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ, ΡΡΠΎ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠΉ ΠΊΠ»Π°Π΄, Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΠ΅ΡΠΎΠΌ β ΡΡΠΎ Π²Π΅ΡΡ Π² ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½Π° Π² ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π°Ρ Ρ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ. Π Π΄Π΅ΠΌΠΈΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ β ΡΡΠΎ Π²Π°Ρ Π»Π°ΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΈ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠΉ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΡΠ΅ΠΏΠ»Π°. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΌ ΡΠ»ΠΎΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΌΠΎΡ Π΅ΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ²ΠΈΡΠ΅Ρ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΅ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠ΅. Π‘Π²ΠΈΡΠ΅Ρ Π² ΠΆΠ°ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ½ΡΡΡ. Π Π²Ρ ΠΎΡΡΠ°Π½Π΅ΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΈΠ·ΡΡΠΊΠ°Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΈ Π»Π°ΠΊΠΎΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π΅. ΠΠ°ΠΉΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ°ΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ². ΠΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ Π³Π°ΡΠΌΠΎΠ½ΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π΅ΡΠΈ Π² ΡΠ΅Π±Π΅. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΎ Π΄Π΅ΠΌΠΈΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π·ΠΈΠΌΠ΅ β ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ²Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ.
ΠΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ, Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΡΡ ΠΌΠ°ΠΉΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠ΅ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠΌ ΠΊΡΡΠΆΠ΅Π²ΠΎΠΌ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠ·Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ½ΠΈΠ·Ρ. ΠΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΡ ΡΡΠ°Π·Ρ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½Π΅Ρ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡΠ»ΠΎΠΉΠ½ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ² ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ ΠΊΡΡΠΆΠ΅Π²Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡΠ°ΠΉ.
Π Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΠΊΠ»Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠΎΡ.
Π₯Π»ΠΎΠΏΠΊΠΎΠ²Π°Ρ Π±Π°Π·ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΌΠ°ΠΉΠΊΠ°/ΠΏΠ»Π°ΡΡΠ΅. Π Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ Π²ΡΠ΅ ΠΌΡ Ρ ΠΎΡΠΈΠΌ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎ. Π, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΊ Π½Π΅ ΠΏΠΎ ΠΊΠ°ΡΠΌΠ°Π½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅ Ρ Π»ΠΎΠΏΠΎΠΊ, ΡΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΌ ΡΠ»ΠΎΠ΅ΠΌ ΠΈΠ΄ΡΡ Ρ Π»ΠΎΠΏΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ Π±Π΅Π»ΡΠ΅. ΠΠ° Ρ Π»ΠΎΠΏΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΠΌΠ°ΠΉΠΊΠ°Ρ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π»ΡΠ±ΡΡ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π³ΡΡΠ±ΠΎΠ΅ ΠΊΡΡΠΆΠ΅Π²ΠΎ. ΠΠ·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ² β Π³ΡΡΠ±ΠΎΠ΅ ΠΊΡΡΠΆΠ΅Π²ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΎΠΏΠΎΡΡΠΈΡΡΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠΊΠ²ΠΎΠ·Ρ ΡΡΠΈΠΊΠΎΡΠ°ΠΆΠ½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠΈ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠΎΡ. Π Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ β ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΠΈΡΡΠΈΡΠ½Π΅Π΅, ΡΠ΅ΠΌ Π»ΡΡΡΠ΅.
1. Π₯Π»ΠΎΠΏΠΊΠΎΠ²Π°Ρ ΠΌΠ°ΠΉΠΊΠ° Intimissimi
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡ Π²ΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ΡΡ ΠΌΠ°ΠΉΠΊΠΈ, ΡΠΎ Π²Π°Ρ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ β ΡΡΠΎ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ΄ΠΈ. Π£ Π±ΠΎΠ΄ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ Π·Π°ΡΡΡΠΆΠΊΠ°/ΡΠ°ΡΡΡΡΠΆΠΊΠ° Π² ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π½ΠΈΠ·Ρ. ΠΠ½Π°ΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ Π² Π±ΡΡΡ.
ΠΠ΅ΡΡΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈΠ· ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠΈΠ±ΡΡ.
ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ ΠΌΠ°Π΅ΠΊ/ΠΏΠ»Π°ΡΡΠ΅Π² Π΅ΡΡΡ ΠΈ ΠΈΠ· Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ². ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ΄Π΅ΡΠΈΠ½.
ΠΠ°ΠΏΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π³ΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ Π±Π΅ΡΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π³Π°ΡΠ΄Π΅ΡΠΎΠ±Π° β Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΡΠΎΠ½ΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠΎΠ»Π³ΠΎΡΠΎΠΊ, Π° Π»ΡΡΡΠ΅ β Π΄Π²Π΅. ΠΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ° ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈ Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠ»ΠΊΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π³ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌ, ΡΠΎ ΠΈΠΌΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ°ΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠΊ. ΠΠ½Π° Π²Π°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΡΡΡΠΈΡ. Π ΡΠΎΠΌΡ ΠΆΠ΅ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ° ΡΡΠ»ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ ΠΊ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠΎΠ² Π±Π΅Π»ΡΡ, Π³Π΄Π΅ Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ»ΠΎΠΊ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠ»ΠΊΠΈ, Ρ Π²Π°Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠΉ ΠΈ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ»ΠΎΠΊ. ΠΠ΅Π· Π»ΠΈΡΠ½Π΅Π³ΠΎ Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠ°, Π½ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ»ΠΎΠΊ.
ΠΠ° ΡΡΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΠΉ Π³Π°ΡΠ΄Π΅ΡΠΎΠ± Π±Π΅Π»ΡΡ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ.
ΠΠ°Π·ΠΎΠ²ΡΠΉ Π±ΡΡΡΠ³Π°Π»ΡΡΠ΅Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡ ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΠ°, ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΈΠΌ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΠΌ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠΌ ΡΡΠ°Π»ΠΎ Π±ΡΠ°-Π±Π°Π½Π΄ΠΎ ΠΎΡ Made by Niki (ΠΊ ΡΠΎΠΆΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ, Π±ΡΠ΅Π½Π΄ Π·Π°ΠΊΡΡΠ»ΡΡ). ΠΠ³ΠΎ Ρ Π½ΠΎΡΠΈΠ»Π° Π·Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠΉ Π³ΠΎΠ΄ ΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π»Π° Ρ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠΎΠΌ Π±Π΅Π»ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³Π΅ β ΡΠΎ Π΄Π»Ρ Π½Π΅Π΅ ΡΠ°ΠΌΡΠΌ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠΌ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΡΡΡΠ³Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ° Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΠΎΠΉ (ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ Π±ΡΡΡΠ³Π°Π»ΡΡΠ΅Ρ Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΡΠΆΠΊΠΎΠΉ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π»ΠΈΠΌΡΡ). Π£ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈ Π±Π°Π·Π° β ΡΡΠΎ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π±ΡΡΡΠ³Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΡ-ΡΡΠ΅ΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ, ΠΊ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ, Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Π°ΡΡΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠΈ ΠΈΠ· ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΈΠΊΠΎΡΠ°ΠΆΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ β ΡΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΠΎΠΉΡΠΈΡΡ Π±Π΅Π· T-shirt Π±ΡΠ°, Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π±Π΅ΠΆΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ° (ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊ ΡΠ²Π΅ΡΡ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ). ΠΡΠ±ΠΈΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠΈ Ρ ΠΎΡΠΊΡΡΡΡΠΌΠΈ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ β ΠΈ ΡΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΠΎΠ±ΠΎΠΉΡΠΈΡΡ Π±Π΅Π· Π±ΡΠ°-Π±Π°Π½Π΄ΠΎ (Ρ Π½Π°Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π±ΡΠ° Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΎ Β«Π°Π½ΠΆΠ΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠΉΒ»). ΠΡΡΠ΅Π·Ρ Ρ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠ·Π°Π΄ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°Π·ΡΠΌΠ΅Π²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ Π½ΠΈΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΡΡΠ΅Π΅ Π±ΡΠ°.
Π§Π΅Π³ΠΎ Π±Ρ Ρ Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π»Π° β ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ Π±ΡΡΡΠ³Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΡ, ΡΠΎΡΡΠΎΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈΠ· ΡΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ°Ρ. ΠΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π»Π° ΠΈΡ Π² Π΄Π΅Π»Π΅. ΠΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ 100% Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΈ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎ Π½Π° Π²Π°Ρ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡ. Π ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ΅Π±Ρ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π½Π΅Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎ. ΠΡΠ±Π°Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΡΠ°Π½ΡΠ΅Π² ΠΈΠ»ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΠΈ ΠΏΠΎ Π±Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌΡ Π·Π°Π»Ρ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½Π°.
ΠΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ:
ΠΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΡΡΡΠ΅Π΅ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π΅ Π±Π΅Π»ΡΠ΅ Π½Π΅ΡΡΡ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½Π½ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ, ΡΠΎ Π²ΡΠ±ΠΎΡ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΊ. ΠΡΡΡ ΠΈ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΡΡΠΈΠΊΠΈ, ΠΈ ΠΏΠ°Π½ΡΠ°Π»ΠΎΠ½Ρ, ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π³ΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΈ Π±ΠΎΠ΄ΠΈ, ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠ»Π°ΡΡΡ. ΠΠ°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΡ ΠΌΠ½Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΡΡΡΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠ»Π°ΡΡΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ Π·ΠΎΠ½ ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ. ΠΠΎ Π²ΡΡ ΠΎΠΏΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ Π·Π°Π΄Π°Ρ ΠΈ ΡΡΠΈΠ»Ρ Π² ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π΅.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π΄Π²Π° ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ° ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ Π½Π° ΡΠΎΡΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ΅. ΠΡΠ°Π²ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π΅Π½ Π² ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΡΠΊΠΈ Ρ Π±ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΡΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ΅Π²ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΡΠΊΠΈ Ρ Π±ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π΅Π½ Π² ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. ΠΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ Π² ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π² ΡΡΠ°Π»Π΅Ρ. ΠΠ»ΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ»Π΅Π²Π°, ΠΈ ΡΠΏΡΠ°Π²Π°, ΡΡΠΎ Π±ΡΡΡΠ³Π°Π»ΡΡΠ΅Ρ Π²Ρ Π½ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠΉ.
Π£Π΄ΠΎΠ±Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°. Π, ΡΡΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠ° ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ ΠΌΡ Ρ ΠΎΡΠΈΠΌ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π½Ρ Π·Π°ΠΏΡΡΠ³Π½ΡΡΡ Π²ΠΎ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ ΡΡΡΠ½ΠΎΠ΅, ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»ΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎΠ΅ ΠΈ ΠΈΠ· Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ. ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΡΡΠ»ΠΊΠΎΠ²Π°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ Π»ΠΎΠΏΠΊΠΎΠ²Π°Ρ ΠΏΠΈΠΆΠ°ΠΌΠ°, ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Ρ ΡΠΎΡΠΎΡΠΊΠ°, ΡΡΡΠ½ΡΠΉ Ρ Π°Π»Π°ΡΠΈΠΊ. ΠΠΎΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠΈ Π²Π΅ΡΠΈ Π΄Π°ΡΠΈΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ ΠΈ ΡΡΡ, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅.
ΠΠ°ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΡΡ ΠΎΠ΄Π½Π° Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠ½Π°Ρ Π²Π΅ΡΡ. Π‘ ΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ, Π΄ΡΡΠ·ΡΡ ΠΌΠΎΠΈ, ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° Ρ ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»Π° Ρ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠ· ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Ρ Π»ΠΎΠΏΠΊΠ°, Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ, ΡΡΠΎ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠ΅ΠΌ Π΅ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΠΌΠ½ΡΠ΅-Π·ΠΎΠ½Ρ ΠΈ ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΈΡ Π½Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΎΠΊ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΏΠ°Π»Π°. Π ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Ρ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½ΡΡΡΡ ΠΊ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡΠΊΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π½Π΅ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ. ΠΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ ΠΈΡ , ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠΏΠΎΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ΄ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ. ΠΠΎ ΠΈ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅, Π½Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π½Π΅ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ. Π’Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅, ΡΡΠΎ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎΠ³ΠΎ Π² ΡΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΡΠΎΡΠΊΠ°Ρ Ρ Π½Π΅ Π²ΠΈΠΆΡ.
ΠΠΈΡΠ½ΠΎ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΡΠ° ΡΡΡΠΊΠ° ΠΎΡΡΠ°Π»Π°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΉ Ρ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌ Π±Π΅Π»ΡΡΠΌ. ΠΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π° Ρ Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ Π²ΡΡ.
ΠΠ»Ρ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅Π² Ρ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΡΠΊΠ°Π²ΠΎΠ², Π·Π°Π²ΡΠ·ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Ρ ΠΏΠ»Π°ΡΡΡ Π½Π° ΡΠ΅Π΅ ΠΈ ΡΠ°ΠΊ Π΄Π°Π»Π΅Π΅ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π±ΡΠ°, Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π±ΡΠ΅ΡΠ΅Π»ΡΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΡΠ°Π½ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΈ Π·Π°ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π°ΠΌΠΈ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ Π²Π°ΡΠΈΡ Π½ΡΠΆΠ΄.
ΠΠ΅Π²ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ, Π½Π΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ, ΡΡΠΎ Π»ΡΡΡΠΈΠΉ Π΄ΡΡΠ³ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π³ΠΎ Π±Π΅Π»ΡΡ β ΡΡΠΎ ΡΡΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠΈΡΠΊΠ°. ΠΡΠ»ΠΈ Π»Π΅Π½Ρ, ΡΡΡΠ°Π»ΠΈ, Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π° β ΡΠΎ Π»ΡΡΡΠΈΠΌ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΌ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΈΡΠΊΠΈ, ΠΏΡΠΎΡ Π»Π°Π΄Π½Π°Ρ Π²ΠΎΠ΄Π° Π² ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ΅ ΠΈ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π΄Π»Ρ ΡΡΠΈΡΠΊΠΈ (ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½Π½ΡΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ² Π΄Π»Ρ ΡΡΠΈΡΠΊΠΈ ΠΊ Π½Π°ΠΌ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ-ΡΠΎ Π½Π΅ Π·Π°Π²ΠΎΠ·ΡΡ).
Π ΡΠΎΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π±Π°Π·Ρ Π΄Π»Ρ Π½Π΅ΡΡΠΈΠ²ΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΡΠ΄ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π³Π°ΡΠ΄Π΅ΡΠΎΠ±Π°, ΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π² ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅.
ΠΠΈΠΆΠ½Π΅Π΅ Π±Π΅Π»ΡΠ΅: 8 ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ² ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠΈ
ΠΠΈΠΆΠ½Π΅Π΅ Π±Π΅Π»ΡΠ΅ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π΅ΠΎΡΡΠ΅ΠΌΠ»Π΅ΠΌΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΡΡ Π³Π°ΡΠ΄Π΅ΡΠΎΠ±Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ. Π’Π΅Π½Π΄Π΅Π½ΡΠΈΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π³ΠΎ Π±Π΅Π»ΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΡΡ, Π½ΠΎ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠΈ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ. ΠΡΠΈ 8 ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ² Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π° Ρ ΡΠ΅Π±Ρ Π² ΡΡΠΈΠΊΠ΅ Π΄Π»Ρ Π±Π΅Π»ΡΡ.
ΠΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΡΡΡΠ΅Π΅ Π±Π΅Π»ΡΠ΅
ΠΠ΅ Π²ΡΠ΅ Π½Π°Π΄Π΅Π»Π΅Π½Ρ ΡΠΈΠ³ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΠΎΠ². ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ Π±ΠΎΡΡΡΡΡ Ρ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ Π²ΡΠΏΡΠΊΠ»ΠΎΡΡΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΆΠΈΡΠΊΠΎΠΌ. ΠΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΡΡΡΠ΅Π΅ Π±Π΅Π»ΡΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΠΊΡΡΠ²Π°Π΅Ρ Π²ΡΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΠΈΠΉ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠΈΠΊ ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π²Π°Ρ Π²ΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΡΠΎΠΉΠ½Π΅Π΅. Π’Π°ΠΊΠΎΠ΅ Π±Π΅Π»ΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠ²ΠΎΠ², ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΎΠ±ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠ»Π°ΡΡΡΠΌΠΈ, ΡΠ±ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π±ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ!
ΠΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΡΡΡΠ΅Π΅ Π±Π΅Π»ΡΠ΅
ΠΡΡΡΠ³Π°Π»ΡΡΠ΅Ρ-ΡΡΠ°Π½ΡΡΠΎΡΠΌΠ΅Ρ
ΠΡΠΎ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π±ΡΡΡΠ³Π°Π»ΡΡΠ΅Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΡΡΡΠΈΡ Π±ΡΠ΅ΡΠ΅Π»Π΅ΠΊ. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ, ΡΠ΄Π»ΠΈΠ½ΠΈΡΡ, ΠΎΡΡΡΠ΅Π³Π½ΡΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π±Π΅Π· Π±ΡΠ΅ΡΠ΅Π»Π΅ΠΊ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ ΠΎΡΠΊΡΡΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ. ΠΠ΅Π»ΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ, ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΡΠΈΠ΄ΠΈΡ Π½Π° Π½Π΅ΠΉ.
ΠΡΡΡΠ³Π°Π»ΡΡΠ΅Ρ-ΡΡΠ°Π½ΡΡΠΎΡΠΌΠ΅Ρ
Π’ΡΡΡΠΈΠΊΠΈ-ΡΡΡΠΈΠ½Π³ΠΈ
Π Π³Π°ΡΠ΄Π΅ΡΠΎΠ±Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠΎΠ±Π»Π°Π·Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΡΠΈΠ½Π³ΠΈ ΠΈΠ· ΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΠΊΡΡΠΆΠ΅Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°. ΠΠ½ΠΈ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΄ΡΡ ΡΠΎΠ±Π»Π°Π·Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ ΡΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅Π². ΠΡΠΎ Π±Π΅Π»ΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ΄Π΅ΡΡ, ΡΡΠΈΠ»Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ Π½Π°Π΄ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠΎΠΌ!
Π’ΡΡΡΠΈΠΊΠΈ-ΡΡΡΠΈΠ½Π³ΠΈ
Π‘ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ Π±ΡΡΡΠ³Π°Π»ΡΡΠ΅Ρ
ΠΠ½ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΡΠΎΠΌ, Π² ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π±Π΅Π³Π°Π΅ΡΠ΅. Π’Ρ ΠΆΠ΅ Π½Π΅ Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ²ΠΎΡ Π³ΡΡΠ΄Ρ ΠΎΠ±Π²ΠΈΡΠ°Π»Π°? Π‘ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ Π±ΡΡΡΠ³Π°Π»ΡΡΠ΅Ρ β Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΈΠ½Π²Π΅ΡΡΠΈΡΠΈΡ Π² ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅. ΠΠ½ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π²Π°ΡΡ Π³ΡΡΠ΄Ρ, Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΈ ΠΎΡΠ°Π½ΠΊΡ. ΠΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ Π±ΡΠ° Π½Π΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½Π΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΠΌΠ°Π»ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Π΅ΠΉ Π½Π° Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ Π²ΠΊΡΡ ΠΈ ΡΠ²Π΅Ρ.
Π‘ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ Π±ΡΡΡΠ³Π°Π»ΡΡΠ΅Ρ
ΠΠ°Π·ΠΎΠ²ΡΠ΅, ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΠ΅ Π±ΡΡΡΠ³Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΡ ΠΈ ΡΡΡΡΠΈΠΊΠΈ
ΠΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ 3 Π±ΡΡΡΠ³Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ° ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, Π±Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ°. ΠΠ΅Π»ΡΠΉ ΠΈ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠ½ΡΠΉ Π±ΡΡΡΠ³Π°Π»ΡΡΠ΅Ρ β Π΄Π»Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΡΡ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΎΠ² ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ. Π§Π΅ΡΠ½ΡΠΉ Π»ΠΈΡΡΠΈΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ° ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ. Π’ΡΡΡΠΈΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ²Π΅Ρ Π»ΠΈΡΡΠΈΠΊΠ°. ΠΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ Π²Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ.
Π‘ΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ²ΡΠΉ Π±ΡΡΡΠ³Π°Π»ΡΡΠ΅Ρ
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π±ΡΠ΅ΡΠ΅Π»ΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄Π°ΡΠ΅Π»ΡΡΠΊΠΈ Π²ΡΠ»Π°Π·ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠΎΠΏΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»Π΅Π³Π°Π½ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ»Π°ΡΡΡ, ΡΠΎ ΡΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ²ΡΠΉ Π±ΡΡΡΠ³Π°Π»ΡΡΠ΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ Π² Π³Π°ΡΠ΄Π΅ΡΠΎΠ±Π΅. ΠΠ³ΠΎ ΠΊΠ»Π΅Π΅Π²ΠΈΠ΄Π½Π°Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΈΠΏΠ°Π΅Ρ ΠΊ ΡΠ΅Π»Ρ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅Ρ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ°. ΠΠ΅Π· Π»ΡΠΌΠΎΠΊ ΠΈ Π±Π΅Π· Π·Π°ΡΡΠ΅ΠΆΠ΅ΠΊ, ΠΎΠ½ Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π³ΡΡΠ΄Ρ.
ΡΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ²ΡΠΉ Π±ΡΡΡΠ³Π°Π»ΡΡΠ΅Ρ
Π’ΡΡΡΠΈΠΊΠΈ-ΡΠΎΡΡΡ
ΠΠΎ-Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΌΡ ΠΈΡ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΡΡΡΡ-Π±ΠΎΠΊΡΠ΅ΡΠΊΠΈ. Π’ΡΡΡΠΈΠΊΠΈ-ΡΠΎΡΡΡ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ ΠΈ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ½Ρ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π² Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ ΡΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌ. Π‘ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½Π΅ΡΡ Π²ΡΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ ΡΡΡΡΠΈΠΊΠΈ- ΡΠΎΡΡΡ ΠΈΠ· ΠΊΡΡΠΆΠ΅Π²Π°, Π°ΡΠ»Π°ΡΠ°, Ρ Π»ΠΎΠΏΠΊΠ°, Π½Π΅ΠΉΠ»ΠΎΠ½Π° ΠΈ ΡΠΈΠ±ΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ²Π΅ΡΠΎΠΊ.
Π’ΡΡΡΠΈΠΊΠΈ-ΡΠΎΡΡΡ
ΠΡΡΡΠ³Π°Π»ΡΡΠ΅Ρ T-Shirt
Π ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ Π±ΡΡΡΠ³Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΡΡΡ ΡΠ²Ρ Π½Π° ΡΠ°ΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΈ ΠΊΡΡΡΠΊΠΈ Π½Π° Π»ΡΠΌΠΊΠ°Ρ . ΠΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅, ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΎ Π²ΡΡΡΠΎΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌ ΡΠ»ΠΎΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΎΠ½Π°, ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π³ΡΡΠ΄Ρ ΠΈ Π±Π΅Π·ΡΠΏΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠΎΡΠΌΡ. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ Π±ΡΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π»ΡΠ±Π°Ρ ΡΠ²Π°ΠΆΠ°ΡΡΠ°Ρ ΡΠ΅Π±Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ°!
ΠΡΡΡΠ³Π°Π»ΡΡΠ΅Ρ T-Shirt
10 ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π·Π½Π°ΡΡ ΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΌ Π±Π΅Π»ΡΠ΅
ΠΠΈΠΆΠ½Π΅Π΅ Π±Π΅Π»ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠ°Ρ ΠΈΠ½ΡΠΈΠΌΠ½Π°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ Π³Π°ΡΠ΄Π΅ΡΠΎΠ±Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠΈ. ΠΡΠ±ΠΈΡΠ°Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ Π±Π΅Π»ΡΡ, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ, ΡΠΎΡΠΌΠ° ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ, ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ½ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π½, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡ Π½Π° ΡΠΈΠ³ΡΡΠ΅, Π²Π΅Π΄Ρ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ²ΠΈΠ΄ΠΈΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ, Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ Ρ ΠΎΡΠ΅Π»ΠΎΡΡ Π±Ρ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠΈ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅. Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ°ΡΠΎΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΡΡΠΈΠ»Π΅ΠΉ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π³ΠΎ Π±Π΅Π»ΡΡ, ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ Π±Π΅Π»ΡΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ° ΡΠ΅Π»Ρ ΠΈ ΡΠ°Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π³Π»Π°Π·.
ΠΠΎΡ 10 ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π·Π½Π°ΡΡ ΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΌ Π±Π΅Π»ΡΠ΅:
1. Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ
ΠΠ°ΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ. Π‘Π°ΠΌΠ°Ρ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½Π°Ρ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠ° ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½, ΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ Π±Π΅Π»ΡΠ΅. ΠΠ»ΠΈ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΎΠ΅.
2. Π’ΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Π° Π»ΡΠΌΠΊΠΈ
ΠΠ»Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠ½ΠΊΡΡ Π»ΡΠΌΠΊΡ. ΠΡΡΠ½ΠΎΠΌΡ Π±ΡΡΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΡ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠ°Ρ Π»ΡΠΌΠΊΠ°
3. Π€ΠΎΡΠΌΠ° ΡΠ°ΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π±ΡΡΡΠ³Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ°
ΠΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΡ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½, Π²Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΠ΅ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊΠ°Ρ ΡΠΎΡΠΌΠ° ΡΠ°ΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π±ΡΡΡΠ³Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ° Π²Π°ΡΠ°: ΡΡΠ΅ΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½Π°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΡΠ³Π»Π°Ρ, ΡΠ°ΠΊ Π²Π°ΠΌ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»Π΅Π³ΡΠ΅.
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ! ΠΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ, Π΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅, ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ. ΠΡΡΡΠ³Π°Π»ΡΡΠ΅Ρ ΠΈ ΡΡΡΡΠΈΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ, Π° Π·Π½Π°ΡΠΈΡ Π±ΡΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ° ΠΈ ΠΈΠ· ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΡ ΠΎΠΆΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°.
4. ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Β«must haveΒ»:
Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π΅ Π±Π΅Π»ΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ° Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ, ΠΎΠ½ΠΎ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ Π±Π΅Π»ΠΎΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ
5. ΠΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»
ΠΠ΅Π»ΡΠ΅ Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΈΠ· Ρ Π»ΠΎΠΏΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ², Ρ Ρ Π»ΠΎΠΏΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π·Π°ΡΠΈΡΠΎΠΉ Π²Π½ΡΡΡΠΈ, Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, Π½ΠΎ Ρ Π»ΠΎΠΏΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΡ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ Π·Π°ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡΡΡ, ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ ΡΠ°ΡΠ΅ ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»ΡΡΡ.
6. Π‘ΡΠΎΠΊ ΡΠ»ΡΠΆΠ±Ρ
Π₯ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π΅ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π±Π΅Π»ΡΠ΅ ΡΠ»ΡΠΆΠΈΡ 2-3 Π³ΠΎΠ΄Π°. ΠΠΎΠΊΡΠΏΠ°ΠΉΡΠ΅ Π»ΡΡΡΠ΅Π΅, ΡΡΠΎ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡΡ. ΠΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ°Π· Π² Π³ΠΎΠ΄ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π° ΡΠ΅Π²ΠΈΠ·ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π³ΠΎ Π±Π΅Π»ΡΡ!
7. ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ
Π ΠΏΡΠΎΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ Π±ΡΡΡΠ³Π°Π»ΡΡΠ΅Ρ/ΡΡΡΡΠΈΠΊΠΈ, ΡΡΡΡΠΈΠΊΠΎΠ² Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅.ΠΠ° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π±ΡΡΡΠ³Π°Π»ΡΡΠ΅Ρ, ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ΅ ΡΡΡΡΠΈΠΊΠΎΠ².
8. Π€ΠΎΡΠΌΠ° ΡΡΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²
Π’ΡΡΡΠΈΠΊΠΈ Π±ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡ, Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Ρ ΠΈΠ· Π½Π°Ρ β ΡΡΠΎ ΡΡΡΠΈΠ½Π³ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅. Π’ΡΡΡΠΈΠΊΠΈ, ΠΏΠΎ ΡΠΎΡΠΌΠ΅ ΡΠΎΡΡΠΈΠΊΠΎΠ², ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΡΡΡΡΡ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ΄ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΡΡ sexy. Π’Π°ΠΊ ΠΆΠ΅, ΡΡΡΡΠΈΠΊΠΈ Π±ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎ Π²ΡΡΠΎΡΠ΅. ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΡ Π΄Π΅ΡΠ°Π»Ρ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ β ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ.
9. Π¦Π²Π΅Ρ
Π‘Π»ΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡ, Π³Π΅ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡ, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ Ρ.ΠΏ., Π»ΡΠ±ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ, Π½Π°Π΄ΠΏΠΈΡΠΈ, ΡΡΡΠ°Π·Ρ, Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π½Π΅ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ ΡΠΎΠ±Π»Π°Π·Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ. ΠΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ½Π½ΠΎΠ΅ Π±Π΅Π»ΡΠ΅ β ΡΡΠΎ ΡΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ Ρ ΠΎΠ΄! Π‘ Π½ΠΈΠΌ Π»Π΅Π³ΡΠ΅ ΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΊ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΌΡ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠΌΡ Π±ΡΡΡΠ³Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΡΡΠΈΠΊΠΈ, ΠΏΡΠΈ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ°.
10. ΠΡΠ΅Π½Π΄Ρ
Π‘ΠΠΠΠ’: ΠΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ 1-2 Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ, ΡΠ°ΠΊ, ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΡΡΡ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΡΡΠΈΠ»Ρ ΠΈ Π²ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΡΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ.
ΠΠ°Π΄Π΅Π΅ΠΌΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠ° ΡΡΠ°ΡΡΡ ΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ Π²Π΄ΠΎΡ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ ΠΠ°Ρ ΡΠ°Π·ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΈΠΊ ΡΠΎ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΌ Π±Π΅Π»ΡΠ΅ΠΌ! ΠΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΊ ΡΡΠΎΠΉ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΎΠΉ, Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠΉ Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΠΈ Π³Π°ΡΠ΄Π΅ΡΠΎΠ±Π°, Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΡΠΌ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌβ¦ΠΈ ΠΎΠ½ ΡΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΡ!
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π±ΡΡΡΠ³Π°Π»ΡΡΠ΅Ρ
Π‘ΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ½ΠΎ Π΄Π°Π½Π½ΡΠΌ, Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°ΡΡ Π±ΡΡΡΠ³Π°Π»ΡΡΠ΅Ρ Π½Π΅ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΈΡ ΡΠ΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΌ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡΡ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠΊΠ΅ Π±ΡΡΡΠ³Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ° ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΡ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅Ρ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
Π ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π΅ Π±ΡΡΡΠ³Π°Π»ΡΡΠ΅Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°ΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΌ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°ΠΌ:
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ?
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΄Π²Π° ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ: ΠΎΠ±Ρ Π²Π°Ρ ΠΏΠΎΠ΄ Π³ΡΡΠ΄ΡΡ ΠΈ ΠΎΠ±Ρ Π²Π°Ρ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ (ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ ΡΠΎΡΠΊΠΎΠ²). Π Π°Π·Π½ΠΈΡΠ° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΡΠΈΠΌΠΈ Π΄Π²ΡΠΌΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΠΉ Π²Π°ΠΌ ΡΠ°ΡΠ΅ΡΠΊΠΈ. Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ Π±ΡΡΡΠ³Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ° ΠΎΠ±ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π° ΠΈ Π±ΡΠΊΠ²Ρ, ΡΠ°ΠΊ, 75 Π ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ Π±ΡΡΡΠ³Π°Π»ΡΡΠ΅Ρ Ρ ΠΎΠ±Ρ Π²Π°ΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ Π³ΡΡΠ΄ΡΡ 75 ΡΠΌ ΠΈ Π²ΡΠΎΡΡΠΌ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΠ΅ΡΠΊΠΈ.
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΡΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ
ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠΌ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ (ΠΏΠΎΠ΄ Π³ΡΡΠ΄ΡΡ) ΡΠ°Π²Π΅Π½ 75 ΡΠΌ (ΠΏΠ»ΡΡ-ΠΌΠΈΠ½ΡΡ 2.5 ΡΠΌ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡΡ ΠΊ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ), Π° ΠΎΠ±ΡΡΠΌ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ β 85 ΡΠΌ. Π Π°Π·Π½ΠΈΡΠ° ΡΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡ 10 ΡΠΌ. Π ΠΈΠΌΠΏΠΎΡΡΠ½ΡΡ Π±ΡΡΡΠ³Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ°Ρ ΡΡΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ ΠΠ., Π° ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ β 75ΠΠ. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΡΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ ΠΈ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π½ΡΠ»Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ.
Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ Π
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΠΈΡΠ° Π² ΠΎΠ±Ρ Π²Π°ΡΠ΅ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ ΠΈ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ 12.5 ΡΠΌ β ΡΡΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ Π. Π β ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΌΡ Π½ΡΠ»Π΅Π²ΠΎΠΌΡ.
Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ Π
Π Π°Π·Π½ΠΈΡΠ° Π² ΠΎΠ±Ρ Π²Π°ΡΠ°Ρ 15 ΡΠΌ β ΡΡΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ Π ΠΈ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ.
Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ Π‘
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΠΈΡΠ° Π² ΠΎΠ±Ρ Π²Π°ΡΠ°Ρ 17,5 ΡΠΌ β ΡΡΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ Π‘ (ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ β Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ).
Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ D
Π Π°Π·Π½ΠΈΡΠ° Π² ΠΎΠ±Ρ Π²Π°ΡΠ°Ρ β 20 ΡΠΌ. Π‘ΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΌΡ ΡΡΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌΡ.
Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ Π
Π Π°Π·Π½ΠΈΡΠ° β 22, 5. ΠΠ½ ΡΠ°Π²Π΅Π½ Π½Π°ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ΅ΡΠ²ΡΡΡΠΎΠΌΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΡ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈ, ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ ΠΎΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π° 2,5 ΡΠΌ
Π’Π°Π±Π»ΠΈΡΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ²:
ΠΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ
Π‘ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π·Π°Π±ΡΡΡΠΉ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π³ΠΎ Π±Π΅Π»ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ Π½Π° ΡΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΈΠ΄ΠΈΡ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° β ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ. ΠΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ β ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΈΡΡ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠ΅.
ΠΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ Π΄Π°Π΅Ρ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ:
ΠΡΠΊΡΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡ, Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ 30 Π»Π΅Ρ, Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΡΠ΅ΡΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΡΡΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΡ, Π° ΡΠΈΠ³ΡΡΠ° ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ Π² 20, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠΎΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅, Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠΊΠ°ΡΡ ΠΊ ΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ Π²ΡΠ΅ ΠΏΠ»Π°ΡΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ. ΠΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΡ ΠΏΠ»Π°ΡΡΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π½ΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΠ°Ρ Π΅ΡΡΡ Π½Π°ΡΡΠ΄Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π·Π°Π΄ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ, ΡΠΏΠΎΠ»Π·Π°ΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠΈΠ»ΡΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ, ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΠ°ΠΌ Π½ΠΈΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ.
ΠΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ Π±Π»ΡΠ·Ρ. ΠΡΠΎ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ Π²ΡΠ»ΡΠ³Π°ΡΠ½ΠΎ. Π Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π±Ρ Π»ΠΈΡΡΠΈΠΊ ΠΡ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°Π»ΠΈ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΊΠ°Π½Ρ β ΠΎΠ½ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΠΈΠ΄Π΅Π½. Π ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π·Π²Π°ΡΡ Π±ΡΡΡΡΠ΅. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ Π² ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ΄Π΅ΡΡ ΠΌΠ°ΠΉΠΊΡ Π½Π° ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΡ Π±ΡΠ΅ΡΠ΅Π»ΡΠΊΠ°Ρ .
ΠΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π»ΠΈΡΡΠΈΠΊ ΠΈ ΠΎΡΠΊΡΡΡΠ°Ρ Π·ΠΎΠ½Π° ΡΠ°Π»ΠΈΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π³ΡΡΠ΄Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ, Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΠΌ.Π ΡΠΎΠΌΡ ΠΆΠ΅ ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ»ΠΎΠ²Π°ΡΠΎ. ΠΠ°ΠΉΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½ΡΡ Π±Π»ΡΠ·Ρ, ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ° Π²Π΅ΡΡ Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ°ΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ. ΠΠ΅ΠΆΠ΅Π²ΠΎΠ΅ Π±Π΅Π»ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠΊΠ°Π½ΡΠΌΠΈ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΡΡΠ·Π½ΠΎ. ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΠ°Ρ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΈΠ³ΡΡΠ° Ρ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΊΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π»ΠΈΠ΅ΠΉ, ΡΠΎ ΡΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ.
ΠΡΠ»ΡΡΡΡΠ° Π½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΈ
Π ΡΠΎΠΆΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ, Π² Π½Π°ΡΠΈΡ ΠΊΡΠ°ΡΡ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΠ° Π½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΈ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ. Π’Π΅ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π·Π°Π²ΠΎΠ·ΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π² 80-Ρ Π³ΠΎΠ΄Π°Ρ (Π΄ΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ Π³Π°ΡΠ΄Π΅ΡΠΎΠ±Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π΅ Π·Π½Π°Π»ΠΈ), ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΡΠΎΠ±Π»Π°Π·Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π½ΠΎΡΠ½ΡΡΠ΅ΠΊ. ΠΠΎΠ΄ ΠΏΠ»Π°ΡΡΡ ΠΎΠ½ΠΈ Π½ΠΎΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎ. ΠΠ΅Ρ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΡ Π½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ±Π½ΠΈΠΊΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²ΡΠ΅ Π½Π΅Π½ΡΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ ΠΈ Π½Π΅ΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΡ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ°Π½Π΅Π΅ Π½Π΅ Π½ΠΎΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΈ, ΡΠΎ ΠΊΡΠΏΠΈΡΠ΅ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π³ΠΎ Π±Π΅Π»ΡΡ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π½Π° ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΡ Π±ΡΠ΅ΡΠ΅Π»ΡΠΊΠ°Ρ , Π±Π΅Π· ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ -Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π·Π°ΡΡΡΠ΄Π½ΡΡ Π²ΡΡΠ°Π²ΠΎΠΊ. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΡΠΉΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΡΠΎ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠ»Π°ΡΡΡΠΌΠΈ, ΠΈ ΠΡ ΡΠ²ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π½Π°ΡΡΠ΄Ρ ΡΠ°Π΄ΡΡΡΡ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ Π½ΠΎΡΡΡΡΡ. ΠΠ΅Π·ΡΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎ, ΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Ρ ΠΎΠ± ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈ ΠΈ Π·ΠΈΠΌΠ΅, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ Π»Π΅ΡΠΎΠΌ Π² ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΎΠ²Π°ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅-ΡΠ°ΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ.
ΠΠΎΡΡΠ°ΠΆ
ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΎ ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΡΡ, ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ ΡΡΠΊΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΊΠΎΡΡΠ°ΠΆ. ΠΡΠΎ Π±ΡΡΡΠ³Π°Π»ΡΡΠ΅Ρ, ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½Π½ΡΠΉ Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΌ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠΌ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΡΠ°. ΠΠΎΡΡΠ°ΠΆ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ Π½Π΅ Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ ΠΊΠΎΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ Π² 19 Π²Π΅ΠΊΠ΅, Π° Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°. ΠΠΎΡΡΠ°ΠΆ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π° ΠΌΠΎΠ»Π½ΠΈΠΈ, Π½Π° ΠΊΡΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠ³ΠΎΠ²ΠΈΡΠ°Ρ . ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠ΅Π½ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΡΡΠ°ΠΆΠ΅ΠΉ.
ΠΠ»Ρ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π° Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π³ΠΎ Π±Π΅Π»ΡΡ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ°ΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΈΠ΄ΠΈΡ ΡΠ°ΡΠ΅ΡΠΊΠ°, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΡΠ°ΠΆΠΈ ΡΡΡΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΡΠΎΡΡ 175 ΡΠΌ ΠΈ Π·Π°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΠ΅ΡΠΊΠ° ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΠ°Ρ ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΌΠΈΠΌΠΎ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ: ΡΠΈΠ΄ΠΈΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎ. ΠΠΎΡΡΠ°ΠΆ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ, Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ Π½Π΅ Π·Π°ΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅Ρ-ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅. ΠΡΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π»ΡΠ΅, ΡΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ Π»Π΅Π³ Π½Π° ΡΠ΅Π»ΠΎ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΡ Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π±Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΡΠ°ΠΆ, ΠΎΠ½ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΡ ΠΏΠΎ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠΊΡΠ°ΡΠΈΡ ΡΠΈΠ»ΡΡΡ.
Π ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΡΡΠ°ΠΆ β ΡΡΠΎ ΠΏΠ°Π»ΠΎΡΠΊΠ°-Π²ΡΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠ΅ΠΊ Ρ ΡΠΈΠΏΠΎΠΌ ΡΠΈΠ³ΡΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ, Π΄Π»Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠ΅ΠΊ Ρ Π΄ΡΡΠ±Π»ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅ ΠΈ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠ΅ΠΊ Ρ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ Π±ΠΎΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠΎΡΡΠ°ΠΆ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π»ΡΡΡΠ΅Π΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ°, ΠΈ Π΄Π»Ρ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄Π°. ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΡΠ°ΠΆ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π΅Π½, ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π½Π΅ ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ,ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠΎΡΡΠ΅Ρ. Π Π½Π΅ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΠΎ Π΄ΡΡΠ°ΡΡ. ΠΠΎΡΡΠ°ΠΆ β ΡΡΠΎ ΡΠΎΡ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π³ΠΎ Π±Π΅Π»ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ-ΡΠΎ ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎ Π½ΠΎΡΠΈΡΡΡ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ, Ρ ΠΎΡΡ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΡΠΏΠ°ΡΡΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Ρ.
ΠΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΈΠ³ΡΡΡ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΡΡΠ½ΠΎΠ΅ Π±Π΅Π»ΡΠ΅. Π Π½Π΅ΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ ΡΠ΅ΡΡ Π² ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅.
ΠΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ΄ΡΠ΅ΡΡΡ β Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ°Ρ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½
ΠΠΎΠ΄ΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΡΡ Π² ΡΠΎΡΠΌΠ΅ ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΠ°, Π½Π΅ΡΡΠΎ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΌ Π±Π΅Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΈ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ. Π’ΠΎ Π΅ΡΡΡ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ, ΠΏΠΎ Π²ΠΈΠ΄Ρ ΠΆΠ΅ Π·Π°ΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΠΊΡΠΏΠ°Π»ΡΠ½ΠΈΠΊ Π·Π°ΠΊΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠΏΠ°. ΠΠ°ΡΡΠ΅ΠΆΠΊΠ° Ρ Π±ΠΎΠ΄ΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ΄ΡΠ΅ΡΡΠΎΠ² ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅ΡΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π½ΠΎΠ³ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΎΡΠ΅ΠΊ, ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ Π»ΠΈΠΏΡΡΠ΅ΠΊ. Π‘ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ΄ΠΈ & ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡΡΡ ΡΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌΠΈ Ρ ΠΏΠ°Π½ΡΠ°Π»ΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°ΡΡ Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ, ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΡΡ Π΅Π΅ ΡΠΈΠ³ΡΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠΌ.
ΠΠΎΠ΄ΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΈΠ³ΡΡΡ, ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΌ, Π³Π΄Π΅ ΠΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ ΠΈ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΡΡΡ. ΠΠΈΠ²ΠΎΡ ΡΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΡΡ ΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠΎ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΈ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ². ΠΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ΄ΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΠ°ΡΡ ΡΠ°Π»ΠΈΡ. ΠΠΈΠ½ΠΈΡ ΡΠ°Π»ΠΈΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠΉ ΠΈ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ, Π±Π΅Π· ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ² Π²ΡΠ΅Π·Π°Π²ΡΠ΅Π³ΠΎΡΡ Π² ΡΠ΅Π»ΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π³ΠΎ Π±Π΅Π»ΡΡ ΠΈ Π·Π°ΡΡΠ΅ΠΆΠ΅ΠΊ Π±ΡΡΡΠ³Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ°. ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΈ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ Π±ΠΎΠ΄ΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ΄ΡΠ΅ΡΡΠΎΠ² ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠΌΠ°ΡΠΊΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΡΠΌΠ° ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΡΠ°Π»Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΎΠΊΡΡΠ³Π»ΠΎΠΉ ΠΈ Π²ΡΠΏΡΠΊΠ»ΠΎΠΉ. ΠΡΠ΅ ΠΠ°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΎΠ±Π»Π°Π·Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΡ: ΡΠ°Π»ΠΈΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΎΠ½ΡΡΠ΅, Π³ΡΡΠ΄Ρ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π²ΡΡΠ΅, ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΡΡΠ°Π½ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΡΡΡΠΌΠΈ, Π° Π»ΠΈΠ½ΠΈΡ Π±Π΅Π΄ΡΠ° ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ.
ΠΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΡΡΡΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ΄ΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠΎ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ°Ρ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΡΠΊΠ½ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΡ ΡΠΈΠ³ΡΡΡ, Π½ΠΎ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° Π²ΡΠ΄Π°Π΅Ρ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΅Π΅ ΠΈΠ·ΡΡΠ½Ρ. Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΌΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π½Π°ΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ Π±ΠΎΠ΄ΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ΄ΡΠ΅ΡΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡ ΡΠΊΡΡΡΡ ΡΡΠΈ ΠΈΠ·ΡΡΠ½Ρ ΠΈ, Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΡΠΊΠ½ΡΡΡ ΠΠ°ΡΠΈ ΠΆΠ΅Π½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΡ. ΠΠ°ΠΊ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠ΅ Π±ΠΎΠ΄ΠΈ Π½Π°ΡΠ° ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ΄ΡΠ΅ΡΡΠ° Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΠ°ΠΌ ΠΈ ΠΊΠΎΡΡΠ΅Ρ, ΠΈ ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΡ. Π£ Π½Π°Ρ ΠΡ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½Π°.
ΠΠΎ ΡΡΡΠΈ Π΄Π΅Π»Π°, ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ΄ΡΠ΅ΡΡΡ β ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π±ΠΎΠ΄ΠΈ. ΠΠΎΡΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ΄ΡΠ΅ΡΡΠ° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΌΡΠ³ΠΊΠ°Ρ, ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Β«ΠΊΠΎΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊΒ», Π½ΠΎ Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΠΈ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ»Π΅ΠΏΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΌΡΠ³ΠΊΡΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΊΠ°Π½Ρ. ΠΡΠΈ ΠΎΠ΄Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΈ Π½Π°ΡΠΈΡ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² Π±ΠΎΠ΄ΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ΄ΡΠ΅ΡΡΠΎΠ² ΠΈΠ΄Π΅Ρ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΡ ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ ΡΠ½ΠΈΠ·Ρ Π²Π²Π΅ΡΡ , Π²ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΉ ΡΠ΅Π»Π°, ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ Π½Π° Π±ΠΎΠΊΠ°Ρ , ΡΠΏΠΈΠ½Π΅, ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ Π½ΠΎΠ³ΠΈ. ΠΠΎΠ½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° ΡΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΡΡΠΆΠ΅Π²ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡΡΠ΅Ρ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡΠ΅ Π±ΡΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΈ. ΠΠΎΠ΄ΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡ bΠΎnprix ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Ρ Π»ΡΠ±ΡΠΌ Π±ΡΡΡΠ³Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Ρ Ρ Π½ΠΈΠΌ.
ΠΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ΄ΡΠ΅ΡΡ Slim Shapewear β ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΡ ΡΠΈΠ³ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΡΡΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ ΠΏΠ°ΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ Π±ΠΎΡΡΠ±Ρ Ρ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠΎΠΏΡΡΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ: ΡΠ΅Π»Π»ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠΌ, Π΄ΡΡΠ±Π»ΠΎΡΡΡΡ, ΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ. ΠΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΠΎΠ±Π΅ΡΠ°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ Π½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ·ΡΡΠ½Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ Π½Π° ΡΡΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°.
Π‘ ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π΄Π΅ΡΡ Π±ΠΎΠ΄ΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ΄ΡΠ΅ΡΡΡ
Π ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° Π² Π±ΠΎΠ΄ΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ΄ΡΠ΅ΡΡΠ°Ρ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Ρ ΡΡΠΈ ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π°. ΠΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ΄ΡΠ΅ΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΈΠΊΠΎΡΠ°ΠΆΠ½ΡΡ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠ΅Π². ΠΠ°ΡΠΈ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ Π±ΠΎΠ΄ΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ΄ΡΠ΅ΡΡΠΎΠ² Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠ»Π°ΡΡΡ. ΠΡΡΠ°Π²ΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ², ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ ΠΈΠ· Π»Π°ΠΉΠΊΡΡ, ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°, ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΌΡΡΡΡ ΠΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° ΠΈ ΡΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΠΈΠ³ΡΡΡ.
ΠΠ΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ , Π½ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π½ΡΠΆΠ½ΡΡ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΎΠ² ΠΏΠΎ Π²ΡΠ±ΠΎΡΡ Π±Π΅Π»ΡΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»
ΠΡΠΈ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΡΡ, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ, ΡΡΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΊ ΠΈ Ρ Π»ΠΎΠΏΠΎΠΊ. Π¨Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ Π±Π΅Π»ΡΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Π² ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π³ΠΎΠ΄Π°, ΠΎΠ½ΠΎ Π΄Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡ Π»Π°Π΄Ρ, Π° Ρ Π»ΠΎΠΏΠΎΠΊ Ρ ΠΎΡΠΎΡ Π² ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΡΡ. ΠΠ· ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΎΠΊ ΡΠ°ΠΌΡΠΌΠΈ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π° ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π»Π°ΠΉΠΊΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ°ΠΌΠΈΠ΄, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΅Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π΅ Π±Π΅Π»ΡΡ
ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π±ΡΡΡΠ³Π°Π»ΡΡΠ΅Ρ
ΠΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΡΠ°ΡΠΊΠ° ΠΌΡΠ³ΠΊΠ°Ρ, Π·Π°ΠΊΡΡΡΠ°Ρ. ΠΠ΅ Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΡΠ°Π²Π½Ρ ΠΏΠΎ Π²ΡΡΠΎΡΠ΅. ΠΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΡΡΠΎΡΠΊΠ°Ρ ΠΈ Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ, ΡΠΎ ΡΠ²Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Π±Π΅Π· Π½ΠΈΡ .
ΠΠ°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅: ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ Π΄Π»Ρ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ, ΠΊΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠ΅Ρ , ΡΡΠΎ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎΠ΅ Π΄Π΅ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ΅.
ΠΡΡΡΠ³Π°Π»ΡΡΠ΅Ρ Β«ΠΠ½ΠΆΠ΅Π»ΠΈΠΊΠ°Β» (Β«ΠΊΠΎΡΠ±Π΅ΠΉΒ», Β«Π±Π°Π»ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΒ»)
ΠΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π±ΡΡΡΠ³Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ° ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ, Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°ΡΡΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΡΡΠ³Π»ΡΠ΅ Β«Π±Π°Π»ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΈΒ», Π³ΡΡΠ΄Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΠ°ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠΊΡΡΡΠ° Π»ΠΈΡΡ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ. ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, ΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π±ΡΡΡΠ³Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ° Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΊΠΎΡΡΠΎΡΠΊΠ°Ρ , Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅, Π° Π±ΡΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΈ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Ρ. ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌΡ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΠ²Ρ Π½Π° ΡΠ°ΡΠΊΠ°Ρ Π±ΡΡΡΠ³Π°Π»ΡΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΡΠ΅Ρ Π³ΡΡΠ΄Ρ ΡΠ½ΠΈΠ·Ρ, ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡ ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΎΠΉ Π·ΠΎΠ½Ρ Π΄Π΅ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°Ρ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΠΉ Β«ΠΏΡΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΠΈΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΒ».
ΠΠ°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅: ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ Ρ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΠΌ ΠΊΠ²Π°Π΄ΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌ Π²ΡΡΠ΅Π·ΠΎΠΌ Π² ΡΡΠΈΠ»Π΅ Π°ΠΌΠΏΠΈΡ.
ΠΡΡΡΠ³Π°Π»ΡΡΠ΅Ρ-Π±Π°Π½Π΄ΠΎ
ΠΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ Π±ΡΡΡΠ³Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ° ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π³ΠΎΡΠΈΠ·ΠΎΠ½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΡ. ΠΡΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΈ ΡΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Ρ. ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π»Π΅Π½ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ»Π΅Π³Π°Π½ΠΈΡ ΠΊ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ Π±ΡΡΡΠ³Π°Π»ΡΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΡΠ΅Ρ Π³ΡΡΠ΄Ρ ΡΠ½ΠΈΠ·Ρ, ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡ ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΎΠΉ Π·ΠΎΠ½Ρ Π΄Π΅ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ΅.
ΠΠ°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅: ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ Π²ΡΡΠ΅Π·, Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ Ρ ΠΎΡΠΊΡΡΡΡΠΌΠΈ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΠ΅ Π±ΡΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΈ.
ΠΡΡΡΠ³Π°Π»ΡΡΠ΅Ρ push up
ΠΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΡΡΡΠ³Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠΎΠ² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π° β ΠΏΡΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π³ΡΡΠ΄Ρ, ΡΠ΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ Π΅Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ ΠΊ ΡΠ΅Π½ΡΡΡ, ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ Π΅ΠΉ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ, Π² Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π²ΡΡΠ°Π²ΠΊΠΈ Π²ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΡΠ΅ΠΉ, Π²ΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ.
ΠΠ°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅: ΡΡΠ° ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ Π±ΡΡΡΠ³Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ° ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½Π° Π΄Π»Ρ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄Π° Π² ΠΏΠ»Π°ΡΡΠ΅ Ρ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΠΌ Π΄Π΅ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ΅.
ΠΡΡΡΠ³Π°Π»ΡΡΠ΅Ρ Β«ΡΡΠΈΠ°Π½Π³Π»Β»
ΠΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΠΏΠ»ΠΎΡΠ½Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅ΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠΊΠΈ Π½Π° ΠΊΠΎΡΡΠΎΡΠΊΠ°Ρ , ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Ρ ΡΠ΄Π»ΠΈΠ½Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π±Π°ΡΠΊΠΎΠΉ.
ΠΠ°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅: ΡΠ»ΡΡΡΠ°ΠΌΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½, ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ Ρ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΠΌ V-ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌ Π²ΡΡΠ΅Π·ΠΎΠΌ. ΠΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ Ρ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ, Π° ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠΎΡΠΌ ΠΈ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π²ΡΠ±ΠΎΡ Π΄Π»Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° Π³ΡΡΠ΄ΠΈ.
ΠΠ΅ΡΡΠΎΠ²Π½ΡΠΉ Π±ΡΡΡΠ³Π°Π»ΡΡΠ΅Ρ
ΠΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π±ΡΡΡΠ³Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ° Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ², ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ°ΠΌ ΠΎΠ½ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ ΠΈΠ· ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΠ΅Ρ ΡΠΎΡΠΌΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ. Π§Π°ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π½ ΠΈΠ· ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π° memory form, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π΅Ρ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΡ.
ΠΠ°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅: Π±Π΅ΡΡΠΎΠ²Π½ΠΎΠ΅ Π±Π΅Π»ΡΠ΅ β ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ ΡΡΠΈΠΊΠΎΡΠ°ΠΆ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΡΡΠ±ΠΎΠ»ΠΊΡ ΠΈ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π°Π·ΠΊΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ Π·Π°ΠΊΡΡΡΠΎΠ΅ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Π°ΡΡΠ΅Π΅ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠ΅. ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ Π±ΡΡΡΠ³Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ° Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π·Π°ΠΊΡΡΡΡΡ β ΠΎΠ½Π° ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΠΊΡΡΠ³Π»ΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅ΡΡΠ°Π½ΠΈΡ.
ΠΡΡΡΠ³Π°Π»ΡΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠ½ΠΊ-ΡΠΎΠΏ
ΠΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅: Π±ΡΡΡΠ³Π°Π»ΡΡΠ΅Ρ Ρ Π±ΡΠ΅ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠΌΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Π΅.
ΠΠ°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅: Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ Π±ΡΡΡΠ³Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ° ΠΏΠΎΠ½ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠΆΠ΅ ΠΈΠ· Π΅Π³ΠΎ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠ½ Π½ΡΠΆΠ΅Π½, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ Π±ΠΎΠΊΡΠ΅ΡΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΡΠ±ΡΡ Π΄ΡΡΠ³ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ Π±Π΅Π· ΡΡΠΊΠ°Π²ΠΎΠ². ΠΠ±ΠΎΠΉΡΠΈΡΡ Π±Π΅Π· ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ Π±ΡΡΡΠ³Π°Π»ΡΡΠ΅Ρ-ΡΡΠ°Π½ΡΡΠΎΡΠΌΠ΅Ρ, Π±ΡΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΡΡΠ΅Π³ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π² ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΡ .
Π ΡΡΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ Π½Π° Π±ΡΠ΅ΡΠ΅Π»ΡΡ ΡΠ·Π°Π΄ΠΈ Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΊ
Π ΡΡΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ Π½Π° Π±ΡΠ΅ΡΠ΅Π»ΡΡ ΡΠ·Π°Π΄ΠΈ Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΊ
ΠΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ΅ ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ Π±Π΅Π»ΡΠ΅, ΠΎΡΠ΄Π°Π²Π°Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°ΠΌ. ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π±Π΅Π»ΡΡ.
Π‘Π°ΠΌΠΎΠ΅ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, Π½Π΅ ΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΡΡΠ΅ Π½Π° Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΌ Π±Π΅Π»ΡΠ΅, Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π±Π΅Π»ΡΠ΅, Π²Π΅Π΄Ρ Π² ΠΈΡΠΎΠ³Π΅ ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ ΠΎΠΊΡΠΏΠ°Π΅ΡΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠΌ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ ΠΈ ΠΌΡΠΆΡΠΊΠΈΠΌ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.