какое может быть отчаяние
Каким бывает отчаянье:
Делаем Карту слов лучше вместе
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать Карту слов. Я отлично умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.
Вопрос: гинекология — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?
Ассоциации к слову «отчаянье»
Синонимы к слову «отчаянье»
Предложения со словом «отчаянье»
Цитаты из русской классики со словом «отчаянье»
Значение слова «отчаянье»
1. то же, что отчаяние; душевное состояние крайней безнадёжности, ощущение безвыходности, безысходности, отсутствия перспективы; потеря, отсутствие надежды (Викисловарь)
Афоризмы русских писателей со словом «отчаянье»
Отправить комментарий
Дополнительно
Значение слова «отчаянье»
1. то же, что отчаяние; душевное состояние крайней безнадёжности, ощущение безвыходности, безысходности, отсутствия перспективы; потеря, отсутствие надежды
Предложения со словом «отчаянье»
Передний план изображения заполнял огромный, полный отчаянья глаз и невероятно длинная рука, похожая на канат из обнажённых, покрытых ожогами кровоточащих мышц.
Ты, как я погляжу, на грани отчаянья пребываешь, а ведь это грех, братец ты мой.
– Её вопрос был больше похож на вопль отчаянья, нежели на просьбу.
Синонимы к слову «отчаянье»
Ассоциации к слову «отчаянье»
Сочетаемость слова «отчаянье»
Карта слов и выражений русского языка
Онлайн-тезаурус с возможностью поиска ассоциаций, синонимов, контекстных связей и примеров предложений к словам и выражениям русского языка.
Справочная информация по склонению имён существительных и прилагательных, спряжению глаголов, а также морфемному строению слов.
Сайт оснащён мощной системой поиска с поддержкой русской морфологии.
ОТЧАЯНИЕ
ОТЧАЯНИЕ. Безвыходное, бездонное, безмерное, безмолвное, безнадежное, безотрадное, безумное, безысходное, беспредельное, беспросветное, бурное, глухое, дикое (разг.), едкое, злобное, злое, исступленное, малодушное, медленное, мрачное, напряженное, настоящее, невыносимое, невыразимое, негодующее, немое, непримиримое, нескрываемое, неудержимое, покойное, покорное, полное, пугающее, слепое, смертельное, совершенное, спокойное, страстное, страшное, суровое, тайное, тихое, тоскливое, тупое, угрюмое, ужасное, унылое, холодное, шумное, яростное. Безвозвратное, веселое, горячее, похоронное, праздное, пронзительное, радостное, разгульное, спокойно-злобное, удалое, хлопотливое.
Смотреть больше слов в « Словаре эпитетов »
Смотреть что такое ОТЧАЯНИЕ в других словарях:
ОТЧАЯНИЕ
ОТЧАЯНИЕ
отчаяние ср. Состояние крайней безнадежности, безвыходности.
ОТЧАЯНИЕ
отчаяние с.despair приводить в отчаяние (вн.) — drive* / reduce to despair (d.) прийти, впасть в отчаяние — give* way, или give* oneself up, to despair. смотреть
ОТЧАЯНИЕ
ОТЧАЯНИЕ
ОТЧАЯНИЕ
Отчаяние И тогдажепотрясенный Дурьйодхана обвел взглядом поле Курукшетру, дымящееся от еще не впитанной землею крови. Его взгляду предста. смотреть
ОТЧАЯНИЕ
отчаяние безбрежное (Бальмонт); бездонное (Крандиевская); бескрайное (Крандиевская); безмерное (Гиппиус); безотрадное (Григорович); беспредельное (Кра. смотреть
ОТЧАЯНИЕ
состояние крайней безнадёжности, переживание жизненного краха. Включает гамму чувств: тоску, страх, ужас, гнев, ярость, ощущения бессмысленности существования, депрессию. Характеризует психич. самочувствие отд. людей и социальных групп. Объективная основа О. — природные катастрофы и социальные катаклизмы, неизлечимые болезни и утраты близких, неудачи в работе, творчестве, личной жизни. Субъективный источник О. — отсутствие или слабость нравств.-психол. установок на преодоление несчастий, деморализация и потеря воли к адаптации в новых условиях жизни, неумение или нежелание поступиться своими интересами. О. — спутник тяжёлого кризиса личности, род душевного страдания исключит. силы, к-рое невозможно слишком долго переносить. Выход из этого состояния неоднозначен: от духовного обновления до моральной деградации, от полной потери интереса к жизни до совершения безрассудных поступков, включая преступления и самоубийство. Склонность предаваться О. при незначительных и даже мнимых неудачах часто встречается у подростков и молодых людей, к-рым свойственна психич. неустойчивость. Люди, испытывающие чувство О., нуждаются в социальной реабилитации. Им необходима помощь специалистов-психотерапевтов. Теория и практика логотерапии (от греч. logos — слово, смысл), разработанные австр. психиатром В. Франклем, помогают людям обрести утраченный смысл жизни. Положит. опыт накоплен и спец. психотера-певтич. службами типа «Доверие» в нек-рых городах Рос. Федерации. В более простых случаях для преодоления О. достаточно проявить дружеское участие и моральную поддержку. В. Ш. Сабиров. смотреть
ОТЧАЯНИЕ
отча́яние сущ., с., употр. часто Морфология: (нет) чего? отча́яния, чему? отча́янию, (вижу) что? отча́яние, чем? отча́янием, о чём? об отча́янии От. смотреть
ОТЧАЯНИЕ
ОТЧАЯНИЕ
(ср. чаяние «надежда», отв значении окончания действия, ср. отработал, отгулял) – состояние крайней безнадежности, ощущение безвыходности. Возможное проявление – ломание своих рук, плач, жест безнадежного махания рукой, потупленный взор, приоткрытый рот, склоненная голова (ср. голову повесил). Ср. руки опускаются. Типичная реакция – сочувствие, сострадание, попытка вывести из этого состояния, безжалостность и злорадство со стороны противников. Ср. ситуацию с Муромским в пьесе А. Сухово-Кобылина «Дело». Поэты говорят, что отчаяние всегда имеет улыбку на губах (Дж. Леопарди, Диалоги и мысли). Ср.: Мудрость – это не потрясаемое гневом и не упрекающее Бога безмолвное отчаяние (А. де Виньи, Сен-Мар). Ср. характер музыки Шестой симфонии П. Чайковского. На картинах XVII–XVIII вв. отчаяние изображалось в виде женщины в позе, как будто она готова упасть, с кинжалом в груди и с веткой кипариса (символа смерти), у ее ног – разбитый компас. Также изображалось в виде мужчины с бледным лицом, с дикими темными глазами, идущего неверной походкой, бросающегося на острие кинжала. Не так губит грех, как отчаяние. Не от множества грехов происходит отчаяние, но от нечестивого настроения души (Иоанн Златоуст). Ср. фрустрация. смотреть
ОТЧАЯНИЕ
• безграничное отчаяние• бездонное отчаяние• безмерное отчаяние• безнадежное отчаяние• безумное отчаяние• безысходное отчаяние• беспредельное отчаяние•. смотреть
ОТЧАЯНИЕ
ОТЧАЯНИЕОтчаяние — это страх без надежды. Рене Декарт То, что мы называем отчаянием, — часто всего лишь мучительная досада на несбывшиеся надежды. Тома. смотреть
ОТЧАЯНИЕ
ОТЧАЯНИЕ
(от лат. de-sperare — упасть с высоты своей надежды): разочарование, влекущее за собой состояние подавленности и бездействия; состояние того, кто сомневается во всем (см. немецкий эквивалент Verzweiflung, корень zweifeln — сомневаться), т.е. чувство абсурдности всех вещей. Вызванное крайней нищетой, смертью любимого существа и т.п., в любом случае оно возникает из чувства полного одиночества, котррое может быть связано с потерей веры в Бога (как показывает Къеркегор в своей работе «Виновен, невиновен») или с потерей доверия к человеку (см. «Миф о Сизифе» Камю); человек тогда оказывается лишь «бесполезной страстью», как пишет Сартр. Существуют два выхода из состояния отчаяния: 1) выход насилия, самоубийство; 2) «рефлективный» выход, заключающийся в том, чтобы, как пишет Ницше, найти энергию, необходимую для того, чтобы посмотреть реальности в глаза, чтобы «вывести из самого глубокого отчаяния самую непобедимую надежду». смотреть
ОТЧАЯНИЕ
(от лат.-упасть с высоты своей надежды): разочарование, влекущее за собой состояние подавленности и бездействия; состояние того, кто сомневается во всем, т.е. чувство абсурдности всех вещей. Вызванное крайней нищетой, смертью любимого существа и т.п., в любом случае оно возникает из чувства полного одиночества, которое может быть связано с потерей веры в Бога (как показывает Кьеркегор в своей работе «Виновен, невиновен») или с потерей доверия к человеку (см. «Миф о Сизифе» Камю); человек тогда оказывается лишь «бесполезной страстью», как пишет Сартр. Существуют два выхода из состояния отчаяния: 1) выход насилия, самоубийство; 2) «рефлективный» выход, заключающийся в том, чтобы, как пишет Ницше, найти энергию, необходимую для того, чтобы посмотреть реальности в глаза, чтобы «вывести из самого глубокого отчаяния самую непобедимую надежду». смотреть
ОТЧАЯНИЕ
(рус. отчаяти – терять надежду, англ. despair) – 1. потеря, отсутствие надежды, ощущение безысходности, отсутствия перспективы. Обычно указывает на серьёзный психологический кризис личности или её сложную жизненную ситуацию. Особенно часто состояния отчаяния возникает в периоды общественных потрясений, когда многие люди чувствуют, что повлиять на происходящее они не имеет никакой реальной возможности; 2. в психопатологии – симптом глубокой, обычно меланхолической депрессии. 2. в психоанализе – отсутстие или утрата надежды, симптом шизоидных расстройств и шизофрении, где отчаяние является результатом чувств непреодолимого отчуждения и амбивалентности, а при неврозе – вариант психологической защиты, предназначенная для уменьшения тревоги. «Нет надежды без страха и нет страха без надежды» Спиноза. смотреть
ОТЧАЯНИЕ
ОТЧАЯНИЕ
ОТЧАЯНИЕ
Безвыходное, бездонное, безмерное, безмолвное, безнадежное, безотрадное, безумное, безысходное, беспредельное, беспросветное, бурное, глухое, дикое (разг.), едкое, злобное, злое, исступленное, малодушное, медленное, мрачное, напряженное, настоящее, невыносимое, невыразимое, негодующее, немое, непримиримое, нескрываемое, неудержимое, покойное, покорное, полное, пугающее, слепое, смертельное, совершенное, спокойное, страстное, страшное, суровое, тайное, тихое, тоскливое, тупое, угрюмое, ужасное, унылое, холодное, шумное, яростное. Безвозвратное, веселое, горячее, похоронное, праздное, пронзительное, радостное, разгульное, спокойно-злобное, удалое, хлопотливое. смотреть
ОТЧАЯНИЕ
-я, ср. Состояние безнадежности, безвыходности, упадок духа.Прийти в отчаяние. Впасть в отчаяние. □ — Успехи его в полку и в обществе женщин приводили. смотреть
ОТЧАЯНИЕ
с.desesperación f, desolación f, descorazonamiento mпривести в отчаяние — desesperanzar vt, desesperar vtприйти (впасть) в отчаяние — desesperarse, des. смотреть
ОТЧАЯНИЕ
ОТЧАЯНИЕ
Видеть сон, в котором вас постигло отчаяние, означает, что вскоре попадете в почти безнадежную ситуацию. Если ваше отчаяние во сне вызвано любовными невзгодами – это предвещает тщетные усилия довести до конца начатое дело.Сон, в котором вы впали в отчаяние из-за беды, постигшей вашу семью или родственников, – это означает, что наяву вам доставят радость дети или муж. Видеть отчаявшихся людей, которым вы стараетесь чем-то помочь, – в реальности успешно встанете во главе единомышленников и поведете новое дело. смотреть
ОТЧАЯНИЕ
сyeis (-esi)впасть в отча́яние — yese düşmekпривести́ / вве́ргнуть кого-л. в отча́яние — yese / umutsuzluğa düşürmekСинонимы: атимия, отчаянность, печ. смотреть
ОТЧАЯНИЕ
ОТЧАЯНИЕ
ОТЧАЯНИЕ
сVerzweiflung fприводить в отчаяние — zur Verzweiflung bringen (непр.) vtя в отчаянии — ich bin verzweifeltСинонимы: атимия, отчаянность, печаль, унын. смотреть
ОТЧАЯНИЕ
с.désespoir m, désolation fпредаваться отчаянию — se livrer au désespoirприйти в отчаяние — désespérer viСинонимы: атимия, отчаянность, печаль, уныние. смотреть
ОТЧАЯНИЕ
ОТЧАЯНИЕ
Впадать, впасть (приходить, прийти) в отчаяние.Удаватися, удатися (упадати, упасти) у розпуку (у розпач, у відчай).Приводить, привести в отчаяние кого. смотреть
ОТЧАЯНИЕ
с. désespoir m, désolation f предаваться отчаянию — se livrer au désespoir прийти в отчаяние — désespérer vi
ОТЧАЯНИЕ
ОТЧАЯНИЕ отчаяния, мн. нет, ср. (книжн.). Состояние крайней безнадежности, упадка духа вследствие горя, неприятности. Отчаяние мною овладело. Пушкин. Я надеюсь тронуть его моими слезами и отчаянием. Пушкин. То была минута безумного отчаяния, когда я не мог владеть собою. Чехов. Быть в отчаянии. Впасть в отчаяние.
ОТЧАЯНИЕ
с. disperazione f, desolazione f; scoramento m разг. приходить / впасть в отчаяние — cadere in disperazione, disperarsi привести в отчаяние — far disperare qd говорить с отчаянием в голосе — parlare con voce disperata / sconsolata Итальяно-русский словарь.2003. Синонимы: атимия, отчаянность, печаль, уныние. смотреть
ОТЧАЯНИЕ
отчаяниеרִפיוֹן יָדַיִים ז’; יָגוֹן ז’; יֵיאוּש ז’* * *ייאושСинонимы: атимия, отчаянность, печаль, уныние
ОТЧАЯНИЕ
Ударение в слове: отч`аяниеУдарение падает на букву: аБезударные гласные в слове: отч`аяние
ОТЧАЯНИЕ
• сомнение kétség• kétségbeesés * * *сkétségbeesés, elkeseredés, vigasztalanságСинонимы: атимия, отчаянность, печаль, уныние
ОТЧАЯНИЕ
ОТЧАЯНИЕ
ОТЧАЯНИЕ
ОТЧАЯНИЕ
Rzeczownik отчаяние n rozpacz f
ОТЧАЯНИЕ
ОТЧАЯНИЕ
(2 с), Пр. об отча/янииСинонимы: атимия, отчаянность, печаль, уныние
ОТЧАЯНИЕ
ОТЧАЯНИЕ
отчаяние с Verzweiflung f приводить в отчаяние zur Verzweiflung bringen* vt я в отчаянии ich bin verzweifeltСинонимы: атимия, отчаянность, печаль, уны. смотреть
ОТЧАЯНИЕ
психологическое состояние Безысходности, сопровождающееся мыслями о Бессмысленности существования, бесперспективности, безнадежности прилагаемых усилий для того, чтобы улучшить сложившееся положение дел. смотреть
ОТЧАЯНИЕ
Очин Отчина Таня Тая Отчаяние Нто Таяние Теин Нота Нит Нея Нети Тина Тон Начет Нато Ичня Ион Иня Инта Чат Чет Иначе Иена Енот Чин Атония Яна Аня Анти Антея Ант Аон Чон Чита Аят Чаяние Чатни Чан Тоня. смотреть
ОТЧАЯНИЕ
Если вы увидели себя в отчаянии, то вам предстоят неприятности в деловой жизни. Приснился кто-то другой в таком состоянии – родственники или друзья могут оказаться в бедственном положении. смотреть
ОТЧАЯНИЕ
desperasjon, fortvilelse, håpløshet, vonløse, vonløyseСинонимы: атимия, отчаянность, печаль, уныние
ОТЧАЯНИЕ
ОТЧАЯНИЕ
ОТЧАЯНИЕ
ср. таптакыр үмүт үзүү, айла түгөнүү; не приходить в отчаяние үмүт үзүү болбойт; он говорил с отчаянием в голосе анын үнүнөн таптакыр айласы кеткени көрүнүп турду. смотреть
ОТЧАЯНИЕ
• neviltis (-ies) (3b)• nusiminimas (2)
ОТЧАЯНИЕ
сdesespero mСинонимы: атимия, отчаянность, печаль, уныние
ОТЧАЯНИЕ
отчаяии||ес ἡ ἀπόγνωση <-ις>, ὁ ἀπελπισμός, ἡ ἀπελπισία: приходить, впадать в
πέφτω σέ ἀπελπισία· говорить с
ем в голосе μιλώ μέ ἀπελπισμένη φωνή. смотреть
ОТЧАЯНИЕ
ОТЧАЯНИЕ
(Despair). Свойственное пожилым людям чувство, что их жизнь была последовательностью нереализованных способностей и упущенных возможностей.
ОТЧАЯНИЕ
• beznaděj• beznadějnost• zoufalost• zoufalství• zoufání
ОТЧАЯНИЕ
nepätoivoв отчаянии — epätoivoissaan
ОТЧАЯНИЕ
отча’яние, отча’яния, отча’яния, отча’яний, отча’янию, отча’яниям, отча’яние, отча’яния, отча’янием, отча’яниями, отча’янии, отча’яниях
ОТЧАЯНИЕ
Ср мн. нет ümidsizlik, naümidlik, ümidsiz vəziyyət, ümidsiz hal; быть в отчаянии ümidsiz bir halda olmaq (əlini üzmək).
ОТЧАЯНИЕ
Отча́яниеkufa moyo, ukosefu wa tumaini ед., kukata tamaa
ОТЧАЯНИЕ
отчаяниеVerzweifelungСинонимы: атимия, отчаянность, печаль, уныние
ОТЧАЯНИЕ
с. Verzweiflung f приводить кого-л. в отчаяние — j-n zur Verzweiflung bringen я в отчаянии — ich bin verzweifelt.
ОТЧАЯНИЕ
отчаяние = с. despair; в отчаянии in despair, in desperation; я в отчаянии I am at my wits` end.
ОТЧАЯНИЕ
Отчаяние, уныние, упадок духа, безнадежность. Прот. Надежда. См. печаль || предаваться отчаянию
ОТЧАЯНИЕ
ОТЧАЯНИЕ
отчаяниеУныние, упадок духа, безнадежность.Прот. надежда. См. печальпредаваться отчаянию.
ОТЧАЯНИЕ
отчаяние уныние, упадок духа, безнадёжность, печаль, отчаянность. Ant. надежда
Отчаяние
Отчаяние – это эмоция различной временной протяженности и силы, отражающая астенический спектр чувств. Отчаяние это состояние осознания собственной беспомощности в удовлетворении потребности. Из сильного сдвига психоэмоционального состояния во время отчаяния в негативную сторону (вплоть до клинических случаев), закономерно отметить его возникновение вследствие сильного потрясения или другого влияния, изменившего привычную жизнь (смерть близких, крушение сверхценных идей и пр.).
Подобные частично контролируемые или вовсе неподвластные негативные события сталкивают человека с бессилием, заставляют чувствовать неспособность изменить как возникшую ситуацию, так и любой жизненный поворот. Незначительные фрустрации способны подстегивать развитие и мотивацию, но разрушение значимых связей или событий толкает в ощущение бесперспективности будущего, безысходности и человек погружается в экзистенциальный кризис, обусловленный бессмысленностью существования.
Отчаяние сбивает человека с прошлых ориентиров, и если на ранних стадия человек способен критично воспринимать ситуацию, свое состояние, замечать уходящую энергию и энтузиазм, ищет, как избавиться от отчаяния, то спустя время сила и многоаспектность данного переживания лишают человека сил.
Что такое отчаяние
Отчаяние это состояние отсутствия надежды и способности увидеть перспективы, тяжелое эмоциональное состояние, сопровождающееся упадком физических сил. Если разобраться в происхождении самого слова, то оно отражает долгое ожидание, сопровождаемое тревогой, имеющее в себе большие надежды. В древности такое ожидание было на охоте, когда человек находился в постоянном напряжении сил и внимания, сидя в засаде, а зверь все не появлялся – от исхода этого мероприятия могла зависеть жизнь племени, поэтому уйти не представлялось возможным, и чем дольше времени человек проводил в засаде, тем больше сил он тратил, и тем меньше ресурса в нем оставалось, чтобы покинуть место ожидания.
Отчаяние является производным слова чаяние, что является синонимом надежды и этот аспект сохранился и в данном слове, но приобрел свои отличительные моменты для современного мира, где не нужно сидеть в засаде. Однако слово отражает человеческие надежды на позитивный исход какой-либо ситуации (это может не грозить смертью всем роду, но подсознательно воспринимается примерно с тем же уровнем тревоги, запуская те же биохимические механизмы, что и у далеких предков).
Приравнивать отчаяние к надежде можно лишь для очень грубого сравнения, поскольку это понятие содержит огромное количество аспектов, часть из которых (а именно надежду на благополучие) человек способен осознавать и регулировать, а часть находится глубоко в подсознательной сфере, где руководят архаичные процесс психики, закрепившиеся как инстинкты выживания.
Отчаяние включает в себя страх (осознаваемый или нет), причем ощущение ужаса может продиктовано реальными событиями и возможностями, а может находиться исключительно в сфере фантазий и бессознательных реакций психики. Так, в отчаянии при смерти мужа может главную скрипку играть страх собственной смерти, не являясь осознаваемым женщиной, поскольку она прожила зависимую жизнь и не знает, что делать с окружающей реальностью, когда фактически муж был для нее и защитой и кормильцем (навык самообеспечения не выработан, а значит, мир угрожающ).
Отчаяние может содержать стыд, чаще всего произрастающий из неспособности позаботиться об окружающих (так мужчины могут впадать в отчаяние из-за неспособности обеспечить свою семью должным уровнем существования, ведь на архаичном уровне это воспринимается, как подвергание их смертельной угрозе и невыполнение собственной роли вожака).
Таким образом, моментом начала отчаяния является крушение надежд, но потом подключаются довольно древние механизмы, погружающие человека в переживания, не имеющие непосредственной связи с ситуацией, но усугубляющие ее переживание до предельного, иначе это было бы простое разочарование.
Избавиться от отчаяния самостоятельно бывает практически невозможно, поскольку тайные, но масштабные процессы скрыты не только от окружающих, но и от сознания переживающего. Поэтому. Если вы сами почувствовали в себе ощущение безнадежности и бессмысленности, сопровождаемое любыми гнетущими, то обращайтесь за помощью и не слушайте облегчающих советов своих поверхностных знакомых. Оно не пройдет само, если уже вы встретились с утратой чего-то важного (а это основная тема отчаяния), то придется прожить данный опыт, пересмотреть собственную жизнь и внести в нее соответствующие коррективы, чтобы она наполнилась смыслом и ощущением живого происходящего. Верить словам о том, что человек испытал подобное событие и через пару дней уже чувствовал себя нормально, может быть опасным, ведь ваши системы ценностей различны. И пока вы ждете, когда вас отпустит боль и безвременье, отчаяние день за днем будет высасывать ваши силы и убеждать в неизменности мира и вашего астеничного самоощущения в нем.
Если с вами все в порядке, но вы замечаете странную затянувшуюся тоску, чрезмерные страдания, то ваша задача направить человека к психотерапевту, а при отказе постараться самостоятельно помочь. Помните о том, что чувство горя и печали являются естественными, но превышение по длительности или силе свидетельствует именно об отчаянии, которое является перегрузом для психики и нервной системы. Подобная чрезмерная психическая нагрузка без соответствующей корректировки способна привести к развитию психоневрологических и соматических заболеваний, а также толкнуть человека к суициду, как единственно доступному выходу из состояния ужасной боли и бессмыслицы. Помните, что способность замечать другие выходы из ситуации у человека в отчаянии отличается от нормального состояния, поскольку были задеты жизненно важные сферы, возможно фрустрированы личностно-определяющие конструкты.
Причинами возникновения отчаяния являются два пути в восприятии человеком жизни: чрезмерная сфокусированность и придание особой важности какой-то одной ценности или цели (тогда при ее потере весь мир перестает быть важным) и при отсутствии ощущения смысла бытия как такового, связанности собственного существования с более высшими материями и гармоничного соединения различных сфер собственной жизни (такая путаниц способна своей эмоциональной нестабильностью вывести человека в отчаяние). Поэтому поддержание интереса и значимости различных сфер своей жизни, а также глубокого экзистенциального смысла в своем существовании, вне зависимости от происходящего является профилактикой состояния отчаяния.
Как справиться с отчаянием
Стопроцентно предотвратить отчаяние в собственной жизни еще не под силу никому, но можно проредактировать факторы, влияющие на вероятность впасть в отчаяние от какой-либо ситуации. Прежде всего, способствует подобному состоянию пример родительской семьи, который человек видел и неосознанно впитал модели поведения. Таким образом, если при малейшей неудаче вы видели, как родитель впадал в отчаяние, а не искал способы разрешения сложившейся обстановки или переструктурирования собственной жизни, то шансы повторения этого сценария в вашем исполнении возрастают. Не из-за нежелания искать другие варианты, а из отсутствия примера как это – посмотреть по сторонам. Возможно, родитель одного с вами пола был склонен к моментальной потере надежды и готовился к концу света, а другой за него многое решал и показывал пути выхода. Тогда при идентификации с первым, впадать в панику будет привычным стереотипом, еще и выгодным, ведь можно не самостоятельно принимать ответственность, а ждать спасения. В этой ситуации есть скрытый ресурс – это поведение другого родители и его стратегии совладания, которые также как и легкое впадение в отчаяние являются частью вашего внутреннего опыта, который необходимо разбудив, актуализировать. Кстати это актуально и тем, у кого подобное поведение в семье было нормой для большинства – найти, пример в другом месте, среди знакомых и героев.
Следующей особенностью психики, которая может вогнать в уныние является склонность к постоянному прокручиванию событий, своеобразное застревание не столько ради извлечения опыта, сколько ради повторяющегося проживания эмоций. Это может касаться позитивных моментов, и тогда силы и уверенность человека возрастают, но эта же особенность при зацикливании на негативных моментах способна повергнуть в пучину безысходности и развить глубокую депрессию. Обычно от повторяющегося проигрывания ситуации уводит другое яркое впечатление, но полагаться полностью на волю внешних факторов не рационально, т.к. при довольно долгом пребывании в отчаянии, человек утрачивает способность замечать внешние изменения ситуации, концентрируясь на внутренних страданиях, либо эти изменения становятся несущественны. Поиск собственной действенной техники переключения внимания и смещения акцента мыслей поможет снизить остроту переживания при негативных эмоциях, а также взглянуть на мир трезвым взглядом при повторе положительных.
В ситуации негативного события важным моментом является ощутить свои внутренние опоры, чтобы поддержать состояние на должном уровне. При сниженной самооценке, неуверенности, привычке заниматься самобичеванием, человек только глубже роет яму депрессивного расстройства и ощущения тупика. Так, не только мир становится несовершенен и ужасен из-за разрушения важной части или стремлений, но и отсутствие веры в себя быстро убивает оставшиеся капли надежды на улучшение. Так что заняться нормализацией самооценки и наполнением внутренних ресурсов стоит заблаговременно, а не когда кризис разорвал вашу жизнь, лучше начинать когда жизненная ситуация еще стабильна – для профилактики и развития устойчивости.
Помогает укрепление значимых связей, т.е. общение с теми людьми, которые способны действительно вас понять и принять, где нет необходимости держать лицо. Говорить открыто о своем состоянии и проблемах с чувством безопасности является довольно терапевтической практикой, вследствие которой снижается аффект, появляется возможность получить обратную связь на собственные эмоции или события, из которой если и не родится новый способ существования, то появится ресурс поддержки, снижающий отчаяние. Если таких людей в окружении нет, то можно пойти к психологу на индивидуальную или групповую терапию. Нет возможности и на терапию – пишите дневник, описывая все свои мысли, чувства и события – периодически перечитывайте написанное, это позволит проследить динамику, натолкнет на новое видение, в крайнем случае, просто поможет выплеснуть эмоции.
А вот в занятиях стоит поискать что-то новое и увлекательное, избегайте смотреть в пустую стену и прокручивать произошедшее. Вспомните, что увлекало в детстве и постарайтесь реализовать свои склонности сейчас – именно в детских желаниях и воспоминания содержится много энергии и потенциала, кроме того они лишены внешней навязанности и ожиданий окружающий, поэтому шанс, что вы станете заниматься тем, чего жаждала именно ваша душа уверенно возрастает.
Займитесь собственным телом, поскольку угнетенное состояние меняет химические процессы в мозгу, перестаивает работу нервной системы, а соответственно и остальных – сосредоточьтесь на поддержании здорового образа жизни, сократите употребление психоактивных веществ, а дозы витаминов группы В увеличьте (именно они питают нервную систему), строго следите за соблюдением своих биоритмов, давайте телу физическую нагрузку, даже если не хочется шевелиться (во время спорта вырабатываются гормоны радости и удовольствия, способствующие снижению депрессивного фона).
Как не впасть в отчаяние от безденежья
Безденежье быстро повергает человека в состояние отчаяния, даже если он не заядлый материалист и понимает, что счастье не купить. Законы современного мира таковы, что именно наличие денег гарантирует выживание и качество жизни. Это не только способность позволить себе отдых соответствующего уровня, но и возможность реально выжить, а также поддерживать здоровье своего тела и психики (лекарства не разложены бесплатно на улице, прием врача и диагностика стоят денег). Помимо этого у взрослых людей обычно есть еще несколько дорогих людей, обеспечение которых является важным моментом (дети и пожилые родители, не способные содержать себя самостоятельно). Безденежье это не просто не оправдавшиеся надежды на получение определенной суммы, это вполне реальный страх смерти, причем не только своей, но и близких, семьи, самых дорогих людей. Особенно остро отчаяние ощущается, когда к безденежью добавляется какой-то кризисный момент, который затрагивает важные душевные сферы, но мог бы быть решен при наличии финансов.
О том, как пережить подобное парализующее состояние можно много рассуждать, но начинать действовать стоит незамедлительно, пока оно не стало хроническим. Большинство людей не начинает реализовывать свой потенциал и использовать все данные способности пока не наступит критическая ситуация, хотя это считается преступлением против вселенной не только в религиозных концепциях. Если вы, получая минималку, тратите весь день, при этом в вашей голове постоянно рождаются идеи шикарных проектов или вы являетесь талантливейшим мастером, но называете это хобби, то именно критическая ситуация нехватки денег может говорить о потребности изменений. Дело не в том, что низкое денежное вознаграждение свидетельствует о работе не в сфере своих способностей или интересов.
Безденежье является отличным фильтром на истинность. Это касается ваших друзей, часть из которых пропадет вместе с деньгами и ваших увлечений, ведь то, что приносит настоящее внутренне удовольствие, вы не бросите, а наоборот будет искать пути получения привычного (кино или катание на лошадях). Занимаясь подобным самопознанием можно переформатировать собственную жизнь, оставив в ней только значимое и необходимое, как в плане занятий, так и связей. У вас появляется больше времени, которым можно распоряжаться для выхода из пустой ямы, но только с учетом полученной информации. Нет никакого смысла бороться с безденежьем старыми способами, оставаясь прежним – проводите ревизию важности различных поставленных целей и занятий, занимающих ваше время, и меняйте структуру.
Отсутствие необходимой комфортной суммы денег заставляет экономить и тренирует характер. Учиться экономить так, чтобы не впадать то в истерику, то в отчаяние стоит научиться – это дисциплина, когда вы записывает доходы и траты, это осознанное приобретение товаров и осознавание собственных потребностей. Жизнь начинает играть другими красками, если не просто проходить мимо витрины с красной сумкой, сжав губы и отводя взгляд, а позволить себе зайти, потрогать, примерить и окунуться в собственные ощущения. Большинство покупок удовлетворяют не насущные потребности, а желание соответствовать какому-то образу, так с той же сумкой можно понять, что сумка вам не нужна, а вот внимание мужчин хочется и именно эту потребность вы пытались заглушить. Знакомство с собой и познание через потребности – аскеза безденежья может быть круче и увлекательней любой психотерапии и тренинга, если подойти к этому с осознаванием.
Развивайте креативность – не все, что вам нужно приобретается за деньги. Вы можете что-то выиграть, с кем-то поменяться, можно получить необходимое в обмен на услугу или забрать у тех, кто раздает ненужное. Количество скидок и акций невероятно – учиться пользоваться возможностями и предлагать свои услуги является потрясающим умением, пригодящимся в любой жизненной сфере.
Так, что если воспринимать безденежье не как трагедию, а вызов или игру, можно неплохо устроиться и получить массу удовольствия.
Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.
Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»