какое масло пьют для похудения

Эфирные масла для похудения: какое масло выбрать, как использовать, ТОП-5 производителей

Никто не будет спорить, что основа любого похудения – правильное питание и регулярные тренировки. Однако, многие эксперты предлагают подходить к решению проблемы комплексно, учитывая физиологические особенности организма и включать эфирные масла для похудения в комплекс процедур. На чем остановить выбор, какие препараты и как лучше использовать, все по порядку.

Эфирное масло для похудения ― в чем секрет аромата

Эфирные масла – это выжимки различных трав, цветов, не имеющие цвета, но обладающие ярко выраженным запахом. Ароматы оказывают воздействие как на физиологию, так и на психику человека. В частности, они могут контролировать аппетит, поддерживать физические нагрузки, бороться со стрессом, нормализовать сон, усилить дренаж кожи, поддерживать ее тонус.

Вдыхаю, но не ем ― как эфир влияет на аппетит

Питание играет решающую роль в построении красивого тела. Если не изменить свой рацион, тренировки могут не принести должного результата. Кроме этого, всегда намного приятно делать упражнения для красивой талии и кушать с удовольствием.

Экспериментами доказано, что на аппетит способны влиять ингаляции с маслом мяты, фенхеля, корицы, гвоздики, пачули. В состав входит ментол, лимонен, цинеол, которые при вдыхании оказывают на желудок «обманывающее» воздействие, снижая чувство голода. Не забывайте, что прием эфирных масел вовнутрь запрещен, так как несет в себе большие риски. Подобрать грамотную схему приема внутрь может только опытный аромотерапевт. А вот дышать приятным ароматом никто не запрещает, важно только соблюдать меру и найти свое масло.

Эфирные масла как аромат во время тренировки

При тренировках рекомендуется делать акцент на масла цитрусовых: апельсина, лимона, грейпфрута, лайма, лимона. Эти масла заряжают оптимизмом, борются с ленью, отлично бодрят за счет имеющихся в составе компонентов лимонена, фитонцида, цитронеллаля, обладающим неповторимым ароматом.

Грейпфрутовое масло вообще обладает уникальным эффектом: оптимизирует липидный обмен, налаживает пищеварение. Также эфиры помогут решить проблему боли после тренировок. Для этого необходимо использовать ароматы перца, корицы, можжевельника.

Сон – главный помощник худеющих. Именно во сне происходит полное восстановление мышц и нервной системы, а кортизол (гормон стресса, заставляющий нас употреблять больше пищи) подавляется. Для нормализации сна отлично подойдет лаванда, ромашка, герань, мелисса, ангелика. Они мягко успокаивают нервную систему, ликвидируют последствия стресса, погружают в глубокий сон. Эффект достигается за счет входящего в состав кумарина, валерьяновой кислоты и гераниола.

Еще один способ употребления эфирных масел при похудении – использование в спа-процедурах: массаже, обёртываниях, различных ваннах. Дренажными свойствами обладают вытяжки можжевельника, кипариса, фисташки за счет органических кислот (аскорбиновая, уксусная, яблочная). В борьбе с целлюлитом поможет масло апельсина, черного перца, аниса, имбиря за счет большого количества витамина А и В. Черный перец дополнительно улучшает метаболизм.

Как правильно применять эфирные масла для похудения ― секреты для новичков

Ежедневный массаж

Отличный способ привести свою кожу в тонус, ускорив кровообращение это массаж для похудения. Для приготовления состава для массажа смешиваем одну столовую ложку растительного масла и 5-7 капель эфирного масла. Приготовленную смесь можно слегка разогреть. Массаж лучше делать поглаживающими и растирающими движениями в течении 10-15 минут. Для этой процедуры подходит смесь масла мирры и мускатного ореха (оказывают согревающее воздействие), кипарис и фенхель заряжают силами и энергией, а смесь розмарина и чайного дерева отлично расслабляет. Выполнять массаж можно каждый день. Чтобы разнообразить процедур ы используйте массаж банками с использованием любимого эфира.

Обертывание

Самый популярный и простой способ – обертывание. Для приготовления подходящего состава нам понадобится 1 столовая ложка любого растительного масла в качестве основы (оливковое, подсолнечное) и 7-10 капель эфира. Смешиваем ингредиенты и нагреваем их на водяной бане до температуры 36-38 градусов. Наносим на проблемные участки тела – чаще всего, бедра, низ живота, ягодицы, руки, оборачиваем пищевой пленкой.

Поверх пленки можно надеть теплую одежду либо лечь под одеяло. Через час состав смывается контрастным душем. Для достижения хорошего результата процедуру можно повторять каждые 3-4 дня. Для повышения эластичности кожи используйте масла цитрусовых, для стимулирования кровообращения – розмарин и мята, а для борьбы с растяжками – можжевельник, жасмин и бергамот. Очень эффективны обертывания после массажа сухой щеткой.

Скраб и пилинг

Cкрабы. Для приготовления скрабирующего средства смешиваем 2 столовые ложки кофейной гущи (тростникового сахара, морской соли) и 5-6 капель эфирного масла. Наносим на проблемные зоны круговыми втирающими движениями в течение 3-4 минут. Смываем горячей водой. Для этой процедуры отлично подойдет масло корицы, иланг-иланга или можжевельника. Регулярность процедуры – 2-3 раза в неделю.

Ванны

Для приготовления состава нам понадобится эфирное масло и основа. В качестве основы подойдет молоко, мед, растительное масло (оливковое, подсолнечное, кукурузное, кокосовое), в крайнем случае подойдет шампунь. Отличными сочетаниями для ванны будет эфирное масло мандарина и аниса, розмарина с укропом, апельсина и лаванды, мяты и имбиря.

Масла смешиваются в равных пропорциях, но для одной процедуры используется не более 10 капель масла. Масла с основой смешиваются в соотношении 1:2 (основы должно в 2 раза больше). Добавлять состав нужно в последнюю очередь после полного наполнения ванны, поскольку эфирные масла быстро испаряются, теряя при этом свои полезные свойства. Оптимальная температура воды – 36- 38 градусов, а длительность процедуры не более 20 минут.

Дышим и худеем

Вдыхание ароматов может помочь в похудении, если использовать этот способ в совокупности с другими процедурами. Для этого метода подойдет любое эфирное масло, за исключением ароматов, вызывающих аллергию или отвращение.

Ингаляции – действенный способ ароматерапии, представляющий собой вдыхание аромата над горячей водой (примерно 75-80 градусов) с добавлением 4-5 капель эфира. Аромалампы также подойдут. Добавляем в чашу 2-3 капли выбранного эфирного масла и наслаждаемся ароматом 20-25 минут.

Не забывайте о противопоказаниях. К ним относят беременность и период лактации, различные гормональные нарушения. Варикозное расширение вен является препятствием для горячих ванн и обертываний, а также различные гинекологические заболевания (киста, андекситы) и заболевания почек.

Лучшие эфирные масла для похудения ― выбираем свой флакон

«Аспера». Производство: Россия. Особенность компании – натуральный и экологичный состав, разработанный при участии ученых-ботаников. Сырье выращивается в 30 странах мира, а компания осуществляет контроль на всех этапах производства. Преимущества: широкий ассортимент, бюджетная стоимость, высокое качество. Средняя цена: 150-230 рублей за 10 мл.

«Флорам» — французская компания, из Прованса, где растет большое количество сырья для будущих эфирных масел. Компания делает акцент на безопасность и экологичность продукта. Преимущества: большой ассортимент, сертифицированная продукция, терапевтические свойства масел, информативный состав на упаковке. Средняя стоимость: 1500-2000 рублей за 10 мл.

«Лекус». Производство: Россия. Компания входит в тройку лучших отечественных производителей натуральной косметики и масел. Продукция одобрена Министерством здравоохранения РФ. Сырье поставляется из Европы. Средняя цена: 100-250 рублей за 10 мл.

Также очень важным аспектом является настрой. Ведь если аромат масла вам неприятен, то хорошего эффекта не стоит ждать. Поэтому каждое масло нужно подбирать строго индивидуально исходя из ваших предпочтений и целей. Пишите, комментируйте, делитесь своими секретами, с уважением Катерина

Источник

Восстановление легких после коронавируса

Восстанавливаются ли легкие после COVID-19? Да. Но нужно не пропустить сроки реабилитации и серьёзно отнестись к рекомендациям врача.

Новая коронавирусная инфекция, вызванная SARS-CoV-2, недостаточно изучена, однако ясно, что она наносит вред всем органам и тканям человека. Вирус проникает в организм через слизистые оболочки носа, глаз, глотки. Первые симптомы появляются на 2-14 день. Обычно это повышение температуры выше 37.5 градусов Цельсия, насморк, потеря обоняния, сухой кашель, послабление стула, слабость и головная боль. На 6–10 сутки от момента появления первых симптомов могут начать беспокоить одышка, боль в груди, усиление кашля. Это тревожные симптомы, говорящие о поражении легких и требующие проведения дополнительного обследования: компьютерной томографии легких, измерения насыщения крови кислородом (сатурации).

Легкие после COVID-19

Попадая в организм человека через слизистые оболочки дыхательных путей SARS-CoV-2 вызывает мощнейшую воспалительную реакцию. Активируются иммунные клетки, вырабатывается колоссальное количество воспалительных веществ (воспалительных цитокинов). Интенсивность этой реакции скорее всего обусловлена генетически. Именно интенсивностью воспалительной реакции и определяется тяжесть поражения легочной ткани по данным исследований. В легочной ткани поражение при COVID-19 обусловлено как поражением самих альвеол (в которых происходит газообмен и кровь насыщается кислородом из воздуха) нашими собственными иммунными клетками так и поражением легочных сосудов, оплетающих альвеолы. Степень поражения легких можно определить при помощи КТ (компьютерной томографии).

Таблица 1. Поражение лёгких при COVID-19

Процент поражения легочной ткани

Поражена часть лёгкого. Небольшое затруднение дыхания.

Источник

Масла для похудения

Стремление к стройности вынуждает многих людей с избыточным весом искать универсальное средство для избавления от лишних килограммов. Понимая вред и негативные последствия применения химических препаратов или слишком жестких ограничений в рационе, все больше худеющих обращается к натуральным продуктам, лучшими из которых на сегодня признаны растительные масла. Они различаются между собой составом, способом использования и воздействием на организм, но обязательно позволяют добиться существенных успехов в борьбе с лишним весом, если следовать правилам их применения.

Польза масел для похудения

Ценность натуральных масел определяется их сложным и разнообразным составом, благодаря которому каждое из них обладает собственными уникальными свойствами. Для борьбы с избыточной массой тела лучше всего подходят те, которые помогут справиться с дискомфортом во время похудения – успокоиться, расслабиться, избавиться от чувства голода и вместе с тем наладить все протекающие в организме процессы, ответственные за нормализацию веса.

В состоянии психоэмоционального напряжения многие люди склонны «заедать» стресс, поглощая без разбора все, что оказывается под рукой. Чаще всего это высококалорийные и вредные для организма продукты, которые ведут к появлению лишних килограммов. Предупредить такую ситуацию или выйти из состояния стресса могут помочь эфирные масла, оказывающие быстрое успокаивающее и расслабляющее действие.

Кроме того, многие люди с лишним весом не могут, а некоторые просто не хотят, придерживаться строгого режима питания. На протяжении дня они постоянно что-то едят и перекусывают, продолжая это даже поздним вечером и ночью. Правильно подобранные эфиры, которые быстро проникают в кровь и активизируют обменные процессы, способны вовремя устранить такое безудержное стремление «что-то пожевать». Для этого достаточно всегда иметь при себе аромакулон с таким маслом и вдыхать его аромат при появлении желания перекусить.

Еще одной распространенной причиной избыточной массы тела является лишняя жидкость, накопившаяся в организме и нарушающая обменные процессы. В данном случае полезными будут растительные масла с мочегонным эффектом, которые обеспечат целый ряд положительных действий:

Более того, если одновременно с похудительным, использовать и масло для кожи, то это поможет не только убрать лишнее, но и одновременно подтянуть, омолодить кожные покровы, устранить проявления целлюлита, предупредить появление растяжек и других проблем.

Важно понимать, что растительные масла могут принести пользу для похудения только при условии, что будет использоваться качественный продукт холодного отжима в сочетании с правильным питанием, умеренными, но достаточно интенсивными физическими нагрузками и грамотно выстроенным режимом отдыха.

В целом, вариантов применения натуральных масел для борьбы с лишним весом достаточно много. Просто надо знать их возможности и всегда соблюдать правила использования.

Варианты использования

Способы применения могут быть самыми разнообразными:

В любом случае (особенно в первом варианте) нужно обязательно соблюдать дозировку, принимать во внимание противопоказания и возможные последствия. Особенно следует учитывать, какие эфирные масла подходят для внутреннего употребления, а какие можно использовать только наружно или для ингаляций. При этом все перечисленные способы являются очень эффективными для похудения, поскольку даже при вдыхании или нанесении на кожу активные компоненты масел способны проникать в кровь и влиять на весь организм в целом.

Прием внутрь

Растительные масла, способствующие похудению, оказывают сильное воздействие на человека, затрагивая многие важные системы и органы. Поэтому к их приему внутрь предъявляются очень строгие требования.

Принимаются масла разными способами – в чистом или разбавленном виде, в качестве заправки к салатам либо полезной добавки к готовым блюдам. Подвергать термической обработке их нельзя, чтобы не разрушить все входящие в состав полезные вещества. Кроме того, следует соблюдать еще ряд несложных правил:

При регулярном употреблении масла в течение дня существует опасность привыкнуть и втянуться в голодание, что может привести к патологическому нарушению пищевого поведения. Поэтому данная методика подходит только людям с адекватным отношением к собственному телу, не стремящимся «худеть до костей».

Особенно осторожно нужно употреблять внутрь — эфирные масла. Ведь они отличаются более высокой концентрацией биологически активных веществ, а многие являются достаточно сильными аллергенами. Поэтому идеальным способом применения растительных эфиров является вдыхание их ароматов.

Ароматерапия

Очень популярное направление альтернативной медицины, основанное на применении эфирных масел — ароматерапия. Регулярное использование такого метода в домашних условиях позволит значительно повысить эффективность борьбы с лишним весом.

Польза ароматов для похудения

Основной причиной избыточной массы тела является нарушение обменных процессов, провоцирующее либо физиологические сбои в работе органов и систем, либо психоэмоциональное напряжение, которое вызывает повышенные аппетит и желание «заесть» стресс. Благодаря уникальным свойствам эфиров можно устранить все эти проблемы и сделать процесс похудения более комфортным.

Наибольшую эффективность при этом имеют масла, способные комплексно воздействовать на весь организм, устраняя все основные причины появления лишних килограммов. Чаще всего используются эфироли со следующими свойствами:

Нормализуя физиологическое и психологическое состояние человека, ароматерапия помогает обрести идеальные формы, улучшить эмоциональное состояние и в целом значительно укрепить здоровье.

Самый простой способ применения такого метода – пользоваться аромалампой по утрам или перед сном, в зависимости от свойств используемого масла. Кроме того, вдыхать активные вещества эфиров можно целенаправленно, чтобы избавиться от чрезмерного аппетита или сиюминутного желания съесть что-нибудь запретное. Для этого нужно всегда иметь при себе аромакулон, но дышать его ароматами нужно правильно:

Очень важно выбирать те ароматы, которые нравятся. Если запах эфироля неприятен, то он будет производить обратный эффект – усиливать чувство голода, оказывать негативное воздействие на настроение и самочувствие. Нормализация веса с помощью ароматерапии проходит на подсознательном уровне. Она должна вызывать только положительные эмоции, которые способствуют улучшению общего состояния, расслаблению нервной системы и комфортному похудению. Поэтому крайне важно правильно выбирать именно «свои» ароматы.

Какие масла выбрать

Отличным средством для похудения считается смесь эфирных масел цитрусовых, поскольку они комплексно воздействуют на психическую и физическую сферу, быстро проникают в кровь, активизируют обмен веществ, нормализуют работу ЖКТ и ускоряют расщепление жиров.

Кроме того, для решения конкретных проблем, приводящих к появлению лишних килограммов, можно использовать следующие рецепты:

Для получения наилучшего результата нужно отобрать несколько видов эфирных масел и применять их в течение дня. Чем разнообразнее будет этот набор, тем быстрее наступит эффект, поэтому рекомендуется часть эфиров ежедневно заменять новыми. Кроме того, их следует чередовать еще и для того, чтобы не появилось привыкание.

Предостережения

Эфирное масло – это высокоактивное средство, применение которого требует соблюдений основных правил безопасности:

Злоупотребление даже такой приятной процедурой, как ароматерапия, может спровоцировать головокружение, тошноту, нервозность, кожные высыпания.

Любые аромамасла нельзя использовать в период беременности или кормления грудью, при наличии бронхиальной астмы и других серьезных заболеваний, а также индивидуальной непереносимости и аллергических реакций.

Масляные обертывания

Суть обертываний заключается в нанесении на кожу специальной смеси и создания термоэффекта с помощью пищевой пленки. При этом растительные масла обычно используются для обертывания в качестве базовых, а эфирные – как активная добавка.

Польза для похудения

Проведение обертываний с растительными и эфирными маслами позволяет максимально полно использовать все полезные свойства этих продуктов для избавления от лишнего веса. В процессе такой процедуры:

Помимо этого, масляные обертывания активно помогают избавиться от многих дефектов кожи, связанных с потерей килограммов и объемов:

После процедур обертывания с эфирными маслами кожные покровы заметно разглаживаются, исчезает так называемая «апельсиновая корка». При этом кожа насыщается полезными витаминами и минералами, входящими в состав масел, что положительно сказывается на ее состоянии.

Как проводить

Чтобы процедура обертывания дала желаемый результат, нужно выполнять ее в следующем порядке:

Масляные обертывания проводятся через день курсом в один месяц. Для достижения наибольшей эффективности нужно сочетать такие процедуры со сбалансированным питанием и физическими упражнениями.

Рецепты для смесей

Составы для обертывания можно готовить на основе только одних масел, используя базовое растительное, например оливковое или персиковое и активное эфирное. А также с применением других полезных ингредиентов – чаще всего меда или глины.

Мед, в обертываниях для похудения, заслуженно считается лучшим из всех компонентов. В сочетании с маслами он максимально эффективно усиливает кровообращение, благодаря чему активизируются обменные процессы, которые в свою очередь способствуют сжиганию жиров, выведению продуктов их распада и жидкости.

В состав масляно-медового обертывания входят:

Полученная смесь обладает большим количеством активных компонентов, поэтому применять ее надо с осторожностью, особенно на чувствительной коже. Чтобы сделать состав менее жгучим, можно перец заменить корицей или использовать более мягкие глиняные обертывания.

Обертывание с глиной

Глиняные обертывания можно назвать классикой жанра. Глина – отличный абсорбент, впитывающий и выводящий из кожи все вредные вещества и лишнюю воду. Чтобы усилить ее действие, рекомендуется добавлять масла по следующему рецепту:

Такое обертывание подходит для любой кожи, помогает устранить целлюлит, растяжки и дряблость без неприятных ощущений.

Масляное обертывание на ночь

Во время сна в организме происходят процессы восстановления, очищения и выведения токсических веществ. Если сделать обертывания перед сном, то жировые запасы на проблемных участках будут расходоваться на получение энергии ночью.

Для вечернего обертывания следует подготовить смесь из таких ингредиентов:

Выдерживать под пленкой эту смесь нужно в течение 45-60 минут непосредственно перед сном.

Предостережения

Чтобы не навредить коже и здоровью в целом, важно помнить, что проводить масляные обертывания можно не всем и не всегда. Противопоказаниями для процедуры являются:

Результаты масляного обертывания могут быть намного выше, если сочетать их со здоровым питанием и выполнением посильных физических упражнений.

Массаж с маслами

Ежедневный массаж тела с использованием натуральных масел относится к числу самых эффективных методов коррекции фигуры. Механическое воздействие на кожу в сочетании с биохимическим действием активных компонентов масляной смеси способствует быстрому похудению с пользой для здоровья.

Польза для похудения

Масляный массаж для похудения помогает:

Благодаря активному втиранию в проблемные зоны масляной смеси усиливается рост клеток, поглощающих вредные и чужеродные микроорганизмы, а также жировые отложения.

Как проводить

Правильный массаж для похудения не должен быть жестким. Нельзя стараться разбить жировые отложения или «выдавить» их из-под кожи, поскольку такой метод приведет к обратному результату – повреждениям тканей и сосудов, появлению синяков и отеков. Пострадавшие мышцы и кожа будут не в состоянии избавиться от жира, лишней жидкости и токсинов. Поэтому при проведении процедуры нельзя сильно надавливать руками на кожу или производить какие-либо манипуляции, способные привести к повреждениям сосудов и тканей или вызвать дискомфорт.

Выполнять массаж нужно следующим образом:

Также можно растирать проблемные участки специальными варежками, щеткой или мочалкой, но обязательно только по массажным линиям.

Для повышения эффективности масляного массажа необходимо выполнять следующие рекомендации:

Чтобы предупредить появление жировой прослойки и целлюлита во время паузы между массажами, следует выполнять в эти дни обертывания или ежедневно втирать масляные смеси в кожу.

Масла для массажа

Натуральные масла – обязательная составляющая всех процедур от целлюлита и живота. Они стимулируют обменные процессы, помогают снять отечность, расщепляют жир и оказывают целый ряд полезных воздействий. Во время массажа они еще и обеспечивают скольжение рук по телу, делая эту процедуру более легкой и комфортной.

В качестве базового масла для массажа подходит любое растительное, а из активных добавок чаще всего используются цитрусовые, хвойные и пряные эфиры:

Любое эфирное масло нельзя использовать в чистом виде. Для массажа, его добавляют в базовое масло, чаще всего оливковое или персиковое. Соотношение — 30 капель эфира на столовую ложку основы. Смесь нужно готовить только в стеклянной таре и ровно столько, сколько нужно на одну процедуру.

Ванна с аромамаслами

Ароматическую ванну полезно принимать не только для нормализации веса, но и для улучшения психоэмоционального состояния, укрепления или восстановления здоровья.

Эфирные масла, проникая через распаренную кожу, способны более активно воздействовать на организм, повышая скорость обменных процессов, улучшая работу всех систем, избавляя от жира и лишних килограммов.

Как принимать

Ванна с эфирными маслами – самая приятная процедура для похудения. Но чтобы она принесла не только наслаждение, а стала действительно эффективным помощником в борьбе с избыточной массой тела, следует соблюдать несколько рекомендаций относительно использования эфиров:

Заканчивать принятие ароматической ванны следует полным расслаблением. Для этого достаточно выпить травяной чай и прилечь на 20-30 минут.

Рецепты для аромаванн

Очень важно использовать для ароматической ванны правильные масла. Их выбор должен зависеть от причины, которая привела к появлению избыточного веса:

Кроме указанных эфиров существует большое количество других масел, отлично подходящих для использования в ароматических ваннах. Если вы затрудняетесь с выбором, можно принять ванну по универсальному рецепту:

Если принимать аромаванну с такой смесью через день на протяжении месяца, можно избавиться от целлюлита, заметно подтянуть фигуру и значительно улучшить настроение.

Предостережения

Следует учитывать, что ванны с аромамаслами противопоказаны при наличии:

С осторожностью нужно пользоваться таким способом похудения беременным женщинам. Кроме того, процедуры с эфирными маслами нельзя проводить при аллергии и индивидуальной непереносимости.

Виды масел для похудения

Масла бывают разные – растительные, эфирные, минеральные, животные. Есть много разновидностей каждого из них, которые могут быть использованы для похудения. При выборе того или иного продукта следует учитывать, какое масло будет наиболее эффективным при решении конкретной проблемы, вызвавшей появление лишнего веса. При этом имеет значение не только направленное действие масла, но и противопоказания, не позволяющие его использовать при похудении.

Кроме того, очень важно:

Для этого необходимо ознакомиться с приведенными ниже описаниями, рекомендациями по приему и предостережениями относительно использования растительных, эфирных и других видов натуральных масел.

Растительные

Они относятся к жизненно необходимым компонентам любого рациона. Растительные масла обеспечивают полноценное питание и способны значительно улучшить результаты диеты. В таких продуктах содержатся незаменимые жирные кислоты, которые оказывают ряд полезных действий на организм, особенно испытывающий «лишения» в условиях ограниченного питания.

В целом все растительные масла способствуют:

При употреблении растительных масел снижение веса происходит в естественном режиме, без дискомфорта и вреда для здоровья. Поэтому они должны обязательно присутствовать в любой программе похудения.

К тому же выбор этих продуктов с учетом вкуса, аромата и направленного действия просто огромен.

Эфирные

Это ароматная смесь жидких веществ, которые выделяют растения. В эфирных маслах обычно содержится много витаминов и микроэлементов, которые способны проникать глубоко под кожу и усиливать кровообращение, поэтому эфиры очень часто используются для проведения массажей против целлюлита и жировых отложений.

Эфирные масла для похудения применяются при проведении следующих процедур:

Многие (но далеко не все) эфиры могут приниматься и внутрь.

При похудении они не только ускоряют сжигание жира, но и благоприятно воздействуют сразу на весь организм, улучшая физическое и психоэмоциональное состояние.

Другие виды

Помимо растительных и эфирных существуют некоторые другие масла – минерального или животного происхождения, а также особые масляные смеси и рецепты, которые тоже могут принести пользу при похудении.

Заключение

Выбрав рациональное питание, обеспечив организму соответствующую физическую нагрузку и дополнительно воздействуя на избыточный вес натуральными маслами, можно быстро, эффективно и комфортно привести свою фигуру в норму. Для этого очень важно правильно принимать масла внутрь – добавлять в салаты, готовые блюда или пить в чистом виде, а также вдыхать их ароматы, делать массажи, обертывания или принимать ванну. Эти доступные и простые в применении средства могут стать отличными помощниками в похудении. Нужно только подобрать то, что нравится и подходит, а затем терять килограммы без вреда для здоровья.

Отзывы и результаты похудевших

Галина, 28 лет, г. Воскресенск

Долго не могла решиться пить касторовое масло для очищения и снижения веса из-за его противного вкуса. Но, прочитав отзывы похудевших на такой методике, все-таки переселила себя. Пропила курсом в течение недели по 2 чайных ложки ежедневно перед завтраком. Слабительное действие наступало примерно через два часа (поэтому делала все это во время отпуска). За 7 дней ушло 3 килограмма, при этом значительно улучшилось самочувствие, чувствуется легкость и прилив энергии. Буду устраивать периодически такие чистки и дальше, но ещё хочу попробовать с лимонным соком.

Ирина, 33 года, г. Выборг

Прежде чем начать пить масло расторопши, я прочитала о нем, наверное, все отзывы, какие только были в Интернете. В пользу этого продукта сработало то, что ни одного плохого слова о нем написано не было. Благодаря регулярному употреблению масла чертополоха (так, оказывается, это растение называют в народе) килограммы уходят медленно, но не приносят никакого вреда, а даже идут на пользу здоровью. Особенно оно полезно для печени и других органов ЖКТ. Поэтому потерянный вес не возвращается обратно, ведь организм начинает сам его регулировать. За месяц приема я лично потеряла 4 кг, хотя во многих отзывах похудевших значилось и 6, и даже 8 кг. Но мне и этого достаточно – лучше медленно, зато комфортно.

Ольга, 45 лет, г. Геленджик

Не один раз попадалась на рекламные трюки о разных чудо-средствах и понимаю, насколько важны правдивые отзывы обо всех продуктах для похудения. Поэтому скажу честно – тыкву для диеты использовала весьма успешно, а вот ее масло практически не помогло, разве что за счет соблюдения строго рациона во время его приема. Я не советую надеяться на одно масло, если хотите похудеть. Хотя согласна, что для обогащения рациона полезными жирами и разными растительными элементами оно вполне подходит. Поэтому мой совет – диета, спорт и масло в качестве дополнения, например, как заправка в салаты вместо вредного майонеза. Тогда результат будет заметен.

Тамара, 24 года, г. Москва

Впервые попробовала оливковое масло 5 лет назад, когда ушла жить от родителей в отдельную квартиру и начала сама готовить. Сначала добавляла в салаты, затем стала на нем готовить все блюда, так мне полюбился его аромат. Примерно через полгода заметила, что здорово похудела, поэтому начала читать отзывы об этом продукте. Как оказалось, оно действительно помогает избавиться от лишних килограммов. Тем более что кушала я в основном овощи и соблюдала низкокалорийный рацион. Так что рекомендую – вкусно, полезно и вес уходит незаметно. Только надо брать масло холодного отжима с маркировкой Extra Virgin, полученное механическим способом без химических добавок.

Дарья, 33 года, г. Солнечногорск

Присоединяюсь ко всем положительным отзывам о горчичном масле. Уже год использую его для обертываний и хочу сказать, что это – настоящее чудо. Проводила процедуры сначала дважды в неделю, теперь – два раза в месяц для поддержания эффекта. Кожа стала упругой, нет никакой апельсиновой корки, объемы в первые три месяца уменьшились на 4-6 см (в разных местах по-разному), сейчас уже не уходят, наверное, подкожная жировая прослойка растворилась полностью. Всем советую такой метод, кто хочет привести в порядок свое тело.

Виктория, 39 лет, г. Омск

Заинтересовалась каменным маслом, когда случайно увидела отзывы о нем, как о средстве для похудения совершенно без калорий. Стало интересно, что это за масло такое с нулевой калорийностью. Оказалось, это просто название особых наростов на скалах, а никакой не жир. Но поскольку информация о нем была, как об уникальном природном средстве для оздоровления, похудения и омоложения, я не могла его не попробовать. Почти месяц уже пью такой раствор (или настой, не знаю, как правильно назвать – порошок из этих кристаллов надо разводить кипяченой водой, но полностью они не растворяются). Ушло 3 килограмма, при этом я не меняла рацион. А еще заметила (может, самовнушение), что стала лучше выглядеть, ушли отеки, посвежела кожа. Так что буду пить и дальше.

Олег, 22 года, г. Воронеж

Начал заниматься бодибилдингом и тренер посоветовал принимать кедровое масло для быстрого прироста мышечной массы. Пью по 10 капсул каждое утро за завтраком. За месяц добился очень хороших результатов, хотя не могу утверждать, что это заслуга масла, поскольку очень усиленно тренируюсь и еще сижу на спортивном питании. Зато моя подруга, которая не очень любит спортзал, но тщательно следит за своим весом, уверена, что похудела именно благодаря кедровому маслу. Да и отзывы на форумах, где мы общаемся, свидетельствуют о том же.

Евгения, 54 года, г. Казань

Купила флакончик облепихового масла для обработки кожи рук, поскольку этот препарат способствует быстрому заживлению мелких повреждений, а они у меня часто появляются по роду деятельности. Но для этих целей оно не подошло, так как очень сильно окрашивает кожу в оранжевый цвет. Начала искать информацию о том, как еще можно использовать масло облепихи – не выкидывать же такой ценный продукт. Больше всего было отзывов о том, что с его помощью можно предупредить появление лишнего веса. Худеть мне не надо было, а вот избежать жировых отложений в преддверии зимы не помешало бы. Принимала я его по чайной ложке перед завтраком и ужином. Впервые за все время не поправилась к зиме, что в моем возрасте большая редкость. Более того, я ни разу не заболела сезонными простудами, что тоже считаю заслугой масла облепихи. Правда, одним флакончиком дело не закончилось, пришлось прикупить еще. Но это ничего по сравнению с большой пользой такого замечательного средства.

Отзывы врачей и специалистов

Ирина Демчук, врач-диетолог, г. Челябинск

Оливковое масло – это кладезь здоровья, что подтверждается многими научными исследованиями. Но для похудения его нужно принимать очень осторожно, в строго прописанных дозах, поскольку высокая калорийность этого продукта может свести на нет все старания. Полезнее всего выпивать ложечку масла оливы по утрам, чтобы запустить процессы обмена веществ и сжигания жиров.

Валерий Померанцев, фитнес-инструктор, Москва

Всем своим клиентам категорически рекомендую не отказываться от полезных жиров во время похудения – это очень важно для сохранения здоровья и красоты тела. Лучше всего пить какое-то одно масло курсами. Например, очень хорошие отзывы о кокосовом масле – многие мои клиентки пьют его по утрам вместо завтрака и довольны результатом. Кроме того, обязательно следует использовать эфирные масла для разнообразных вспомогательных процедур – массажей, обертываний, втираний, иначе после потери веса кожа просто обвиснет или на ней появятся растяжки. Также полезно вдыхать специальные аромамасла, которые уменьшают аппетит, поднимают настроение, придают бодрости и сил для тренировок.

Я использую чайное масло, очень помогает, рекомендую, действительно эффективно борется с лишним весом!

Для стимуляции работы ЖКТ использую льняное и оливковое масло, это полезно для поддержания нормального веса.

Для меня очень полезный и важный материал, потому что уже перепробовала много различных способов для похудения и нужного мне результата так и не достигла. Думаю что масла для похудения достаточно эффективны если их правильно использовать и применять. Благодаря статье я сейчас знаю какие именно масла мне нужны и буду пробовать с помощью них худеть. Надеюсь результат будет хороший!

Отличная идея с аромотерапией. У меня еще с хороших времен сохранились привезенные из Египта натуральные эфирные масла, надо попробовать.

Источник