какое масло лучше капать в нос при сухости взрослому
Коррекция сухости слизистой оболочки полости носа
Большинству современных людей довольно часто приходится испытывать неприятные ощущения, характеризуемые как «сухость слизистой оболочки носа». Она выражается в заложенности носа, часто попеременной, зудом, жжением, образованием корок в&nb
Большинству современных людей довольно часто приходится испытывать неприятные ощущения, характеризуемые как «сухость слизистой оболочки носа». Она выражается в заложенности носа, часто попеременной, зудом, жжением, образованием корок в носовой полости, снижением обоняния. Кроме ощущения дискомфорта, сухость слизистой оболочки полости носа негативно сказывается на фильтрационной функции носа — частицы пыли, бактерии и вирусы, содержащиеся в воздухе, в процессе дыхания практически беспрепятственно попадают в легкие.
К возникновению сухости слизистой оболочки полости носа могут приводить различные факторы. Довольно часто «сухость в носу» является побочным действием некоторых лекарственных средств, в первую очередь антигистаминных препаратов и препаратов, содержащих атропин. Самым распространенным является неблагоприятное воздействие климата и экологии, пребывание в помещениях с центральным отоплением и кондиционированным воздухом. Негативное влияние на влажность слизистой оболочки носа оказывает вдыхание горячего воздуха, в частности при табакокурении, разряженный воздух (при авиаперелетах и отдыхе в горах), запыленность воздуха на ряде производств — цементном, химическом и т. д. Кроме того, такое состояние может быть и симптомом общего заболевания.
Слизистая оболочка полости носа покрыта особым мерцательным эпителием, состоящим из реснитчатых клеток, обеспечивающих транспорт слизистого секрета (рис. 1).
Реснитчатые клетки имеют по 250–300 ресничек длиной 7 и высотой 0,3 микрона. Каждая ресничка состоит из 9 пар микротрубочек, расположенных в виде кольца и окружающих две непарные центральные микротрубочки. Движение ресничек мерцательного эпителия слизистой оболочки носа осуществляется посредством скольжения микротрубочек (Satir P., 1974). Энергия для движения обеспечивается АТФ, расщепляющейся динеином. Динеин — это Са/Мg-зависимая АТФаза. Двигательный цикл начинается с присоединения АТФ к молекуле динеина. Расщепление фосфатного кольца в процессе гидролиза АТФ приводит к соединению молекулы динеина и тубулиновой молекулы соседнего наружного дублета и сопровождается конформационными изменениями молекулы динеина — сгибанием и смещением микротрубочки на определенном расстоянии. Это, в свою очередь, приводит к присоединению новой молекулы АТФ к динеину и разрыву её связей с тубулином, в результате чего динеиновая ручка принимает первоначальную форму. Весь цикл повторяется заново (Киселев А. С., Ткачук И. В., 2006).
Движение ресничек строго направлено — от преддверия полости носа в сторону носоглотки. Мукоцилиарный клиренс обеспечивается назальным секретом. Источником секрета, покрывающего эпителий полости носа, являются слизистые железы слизистой оболочки носа, бокаловидные клетки, транссудация из субэпителиальных капилляров, слезных желез, секрет специализированных Боумановых желез из ольфакторной зоны носа. Объем назальной секреции за 24 ч составляет от 100 мл до 1–2 л. Слизистый покров задних двух третей носа обновляется каждые 10–15 мин. Функция ресничек оптимальна при температуре 28–33 °C, достаточном количестве секрета с рН 5,5–6,5. Потеря влаги, понижение температуры до 7–10 °C, увеличение рН секрета более 6,5 вызывает прекращение колебания ресничек.
Устранению сухости слизистой оболочки носа способствует нанесение на нее изотонического раствора. При этом нормализуются реологические свойства слизи. Считается, что содержащиеся в изотоническом растворе микроэлементы, такие как Са, Fе, К, Мg, Сu, способствуют повышению двигательной активности ресничек, активизации репаративных процессов в клетках слизистой оболочки носа и нормализации функции ее желез. Перечисленные микроэлементы содержатся в препаратах, которые готовят из морской воды, стерилизуя ее и доводя содержание солей до изотонической концентрации (Отривин Море, Маример, Аква Марис, Салин и др.), и из воды минеральных источников, обладающей лечебными свойствами (сальц).
Одним из новых препаратов этой группы является Отривин Море, представляющий собой очищенный, обеззараженный изотонический раствор океанической воды из Бретани, добываемой в экологически чистом районе Атлантического океана, богатой натуральными микроэлементами. Он содержит 18 минералов и микроэлементов.
Нами проведено обследование и лечение 50 больных обоего пола в возрасте от 21 года до 43 лет с жалобами на «сухость в носу», вызванную длительным пребыванием в помещениях с сухим и/или разряженным воздухом. В лечении основной группы (25 больных) применялся Отривин Море в виде орошений слизистой оболочки носа 2 раза в день в течение 10 дней, во второй (контрольной) группе (25 больных) в течение 10 дней использовали масляный раствор токоферола ацетата и ретинола пальмитата в виде капель 2 раза в день. Распределение больных по полу и возрасту, а также по выраженности клинических проявлений в обеих группах было сравнимо. Каждые три дня проводилась оценка динамики основных симптомов: затруднение носового дыхания, сухость в полости носа (в том числе субъективные ощущения пациента), характер и количество отделяемого из носа, состояние мукоцилиарного транспорта (сахариновый тест).
По окончании курса лечения положительный клинический эффект получен у 42 больных, из них 23 из основной и 19 из контрольной группы. У 8 (16%), в том числе 6 из контрольной группы (24%), положительной динамики зарегистрировано не было. В группе больных, получавших Отривин Море, регресс патологических признаков был значительно более быстрым по сравнению с контрольной группой, что подтверждалось результатами исследования мукоцилиарного транспорта. В среднем уменьшение времени мукоцилиарного транспорта на фоне применения препарата составило 6,9 мин. В контрольной группе этот показатель составил 4,3 мин (рис. 2).
Изменение показателей мукоцилиарного транспорта коррелировало с данными риноманометрии и изменениями клинической картины, учитывавшей субъективную симптоматику, оценивавшуюся с использованием опросника для пациентов. Препарат хорошо переносился всеми больными. Кроме того, все больные отметили удобство применения препарата, тогда как использование масляных капель большинством пациентов второй группы (24 человека) характеризовалось как «неудобное».
Таким образом, Отривин Море можно рекомендовать в качестве средства для ухода за полостью носа не только больным с ринитами, в том числе атрофическими, но и как средство ежедневного гигиенического ухода за полостью во время отопительного сезона, а также людям, длительно пребывающим в помещениях с сухим и/или разряженным воздухом.
Литература
О. В. Зайцева, кандидат медицинских наук ФГУ НКЦ оториноларингологии ФМБА России, Москва
Обпепиховое масло : инструкция по применению
Описание
Маслянистая жидкость оранжево-красного цвета с характерным запахом. Допускается образование незначительного осадка растворимого при нагревании до 40 °С.
Состав
Вспомогательное вещество: масла подсолнечного до 50 мл.
Фармакотерапевтическая группа
Прочие терапевтические продукты. Код ATX V03AX.
Показания к применению
В комплексной терапии в качестве ранозаживляющего средства при поражении кожи и слизистых оболочек.
— атрофический кольпит, постлучевой кольпит;
— наружный геморрой, трещины заднего прохода, эрозивно-язвенные поражения прямой кишки, лучевое поражение слизистой оболочки нижних отделов прямой кишки.
— лучевые поражения кожи, ожоги;
— для стимуляции репаративных процессов послеоперационных ран в хирургии.
— язвенная болезнь желудка, двенадцатиперстной кишки.
Данные контролируемых клинических исследований в поддержку заявленных показаний отсутствуют.
Использование основано на многолетнем практическом опыте.
Способ применения и дозировка
В комплексной терапии в качестве ранозаживляющего средства при поражении кожи и слизистых оболочек.
Наружно: при патологических процессах кожи препарат используют наружно, через день, в виде масляных повязок после очищения пораженной поверхности кожи от некротических тканей до появления участков тканевой регенерации.
Внутрь: при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки препарат принимают внутрь, по 1 чайной ложке, 2-3 раза в день. Курс лечения указанных заболеваний составляет 3-4 недели. При необходимости курс лечения можно повторить через 4-6 недель.
Побочное действие
Возможна индивидуальная повышенная чувствительность к препарату, со стороны желудочно-кишечного тракта возможны горечь во рту (при приеме внутрь), диарея, со стороны иммунной системы возможны аллергические реакции, зуд, гиперемия, отек кожи, кожные высыпания, ощущения жжения (при наружном применении); при ингаляционном способе применения возможны нарушения дыхания вследствие спазма бронхов, чрезмерное выделение слюны.
Противопоказания
Передозировка
При передозировке возможно появление тошноты, рвоты, головной боли, спутанности сознания, судорог, диареи, кожных высыпаний, десквамации эпителия. Может развиваться олигурия. В отдельных случаях возникают шоковые состояния. В таком случае необходимо промывание желудка, назначение активированного угля и других видов адсорбентов и соответствующая симптоматическая терапия.
Меры предосторожности
Препарат следует с осторожностью применять больным, склонным к аллергическим реакциям. Перед применением взболтать.
Применение у пациентов с нарушением функции печени и почек. Данные касающиеся особенностей дозирования у пациентов с нарушением функции печени и почек отсутствуют.
Применение у пациентов пожилого возраста. Данные касающиеся особенностей дозирования у пожилых пациентов отсутствуют.
Дети. Детям препарат применять после оценки врачом соотношения польза/риск.
Применение в период беременности или кормления грудью
В период беременности и кормлении грудью препарат применяется по назначению врача только тогда, когда ожидаемая польза для матери превышает потенциальный риск для плода или ребенка.
Секреты иммунитета: как персиковое масло помогает от насморка (2021-08-04 15:16:34)
Секреты иммунитета: как персиковое масло помогает от насморка
Возможно, вы уже наслышаны о пользе персикового масла, но недостаточно осведомлены о его целительных возможностях. Самое время познакомиться поближе, потому что персиковое масло — натуральный растительный препарат, обладающий уникальными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами и чрезвычайно эффективный при ОРВИ, простудах и ринитах разной этиологии.
Полезные свойства персикового масла
Персиковое масло и, в частности, популярное у поклонников ойлтерапии масло Mirrolla («Миролла») получают из сырых косточек ароматного фрукта методом холодного прессования, что позволяет сохранять в продукте максимум витаминов, микроэлементов и полиненасыщенных жирных кислот.
Витаминизированная суспензия способствует профилактике и лечению отоларингических инфекций, помогает формированию местного иммунитета, повышению сопротивляемости организма агрессивным факторам окружающей среды. Богатый органический состав персикового масла активизирует процессы обмена веществ на клеточном уровне, оказывает локальную поддержку очагу поражения, ускоряя процесс заживления.
Нежное масло характерного желтого оттенка с приятным ароматом не содержит синтетических соединений и абсолютно безвредно даже для младенцев.
Лечебные свойства обусловлены биохимическими достоинствами, а точнее, наличием в его составе следующих компонентов:
витаминный комплекс А-В-С-Е — снижает проницаемость капилляров, усиливает регенеративные свойства эпителия и слизистой оболочки, а также нейтрализует инфекционные токсины, что ускоряет регресс воспаления;
полиненасыщенные жирные кислоты (олеиновая, пальмитиновая, линолевая, стеариновая, пальмитолеиновая и другие) стабилизируют транспортировку питательных веществ к тканям, улучшают кровообращение, предотвращают развитие воспаления и атеросклероза;
каротиноиды, флавоноиды и минеральные соединения (цинк, фосфор, натрий, кальций, железо, калий).
Можно ли капать персиковое масло в нос?
Не только можно, но и нужно. Успокаивающее и дезинфицирующее персиковое масло идеально для местного применения при насморке в острой и хронической стадиях. Микро- и макроэлементы в составе фруктовой суспензии купируют воспаление верхних дыхательных путей в острой и хронической стадии, предотвращая развитие осложнений — синусита, гайморита, тонзиллита, воспалений ушей и горла.
Врачи, биологи и фармацевты признают, что персиковое масло обладает следующими терапевтическими возможностями:
стимулирует иммунную активность, устраняет патогенную флору внутренней оболочки придаточных пазух носа;
увлажняет слизистую оболочку, предотвращает образование корок, оказывает смягчающее действие;
ускоряет эпителизацию полости носа, повышает эластичность слизистой оболочки;
нормализует приток крови к ЛОР-органам, контролирует наполнение сосудов лимфой, снижает интенсивность воспаления и отека мягких тканей;
улучшает физиологические свойства капилляров, укрепляет стенки сосудов.
Персиковое масло в качестве лекарства при появлении первых признаков ОРВИ губительно для болезнетворных бактерий и, помимо антибактериального воздействия, укрепляет стенки капилляров слизистой оболочки носа. Закапывая персиковое масло в нос, вы восстанавливаете дренажную функцию ЛОР-путей, снижая риск повторного заражения.
Как использовать персиковое масло при насморке
Перед употреблением фруктового масла стоит провести небольшой аллерготест. Обработайте небольшой участок тыльной стороны локтя и наблюдайте за реакцией в течение 1-2 часов. Отсутствие гиперемии кожи, сыпи, зуда и жжения свидетельствует о безопасности назального применения.
Эксперты рекомендуют суточную дозировку 12-15 капель персикового масла в каждую ноздрю, то есть примерно по 3 капли 4-5 раз в день в течение недели.
Как правило, если начать закапывать масло при первых симптомах поражения дыхательной системы, эффект проявится через 3-4 дня, а для полного выздоровления потребуется около двух недель. Лечение гайморита и хронического ринита предполагает более длительный курс.
Персиковое масло следует капать в нос после промывания назальных пазух физиологическим раствором, увлажняющими препаратами («Аквамарис») или с помощью минерально-растительного комплекса «Долфин». Масло желательно подогреть до температуры 35-37⁰С, слегка запрокинуть голову и закапать поочередно в каждую ноздрю по 2-3 капли суспензии.
Персиковое масло мягко снимает раздражение чувствительных стенок носовых пазух, разжижает и удаляет слизь, предотвращая образование излишков. Если заложенность носа не сильно выражена, но сопровождается неприятной сухостью слизистых оболочек, покраснением и появлением корочек, рекомендуется 3-4 раза в день смазывать внутреннюю часть носовых ходов, используя ватный тампон или палочку.
Натуральное персиковое масло не вызывает привыкания и системных побочек, и потому допустимо к применению длительным курсом. Тем не менее, отсутствие улучшения или прогресс заболевания на фоне приема витаминной суспензии указывает на необходимость скорректировать лечение, проконсультировавшись с терапевтом.
Оптовые цены на лекарственные средства и предметы медицинского назначения.
Школа самозанятых «ПроБизнес»
Для самозанятых граждан и физических лиц, желающих стать налогоплательщиками на профессиональный доход (в том числе имеющих статус ИП) и юридических лиц, с целью развития собственного бизнеса и взаимодействия между самозанятыми и крупными предприятиями.
Подробнее
Медицинский лекторий
Сахарный диабет и ожирение. Новый взгляд на проблему.
Вирус папилломы человека: профилактика, вакцинация, лечение.
Как правильно измерить температуру тела?
Диетолог назвала безопасную для организма дозу сладкого в день
Врач раскрыл эффективную методику быстрого лечения кашля
Врач назвала минерал, необходимый здоровью человека осенью
Эксперты рассказали о способе справиться с хандрой после выходных
6 осенних ягод для крепких сосудов
Врач назвала способы борьбы с осенней депрессией
Ответы на ТОП-6 вопросов к окулисту
Гомеопатия и болезни сердца
5 главных мифов о витамине С
Диетолог назвала продукты, которые помогут «встряхнуть» мозг по утрам
Эндокринолог рассказала о противопоказаниях для интервального голодания
С чем можно сравнить калорийность сезонных фруктов?
Названа неожиданная польза горьких огурцов
Могут ли навредить контактные линзы? Мнение офтальмолога
Как научить ребенка правильно полоскать горло
Какие продукты вызывают зависимость? Выражение «шоколадный пьяница» появилось неспроста
Сухой насморк
Сухой ринит, лечение которого следует проводить специальными препаратами под наблюдением врача, протекает с такой же общей симптоматикой, как обычный насморк. Отличие – отсутствие жидких выделений из-за пересыхания носовых ходов.
Сухой ринит, лечение которого следует проводить специальными препаратами под наблюдением врача, протекает с такой же общей симптоматикой, как обычный насморк. Отличие – отсутствие жидких выделений из-за пересыхания носовых ходов.
Внимание! При отсутствии выделений из носа (а это наиболее характерный симптом обычного ринита) постановка часто диагноза затруднительна. Определение вида заболевания и подбор методов терапии – прерогатива опытного врача.
Симптомы сухого насморка
Заболевание имеет несколько стадий. К основной группе риска относят людей, занятых на вредных производствах.
В начальном периоде:
Наряду с этими признаками появляется частое чихание, общее недомогание, то есть симптоматика, характерная для обычного ринита. Однако есть отличительная особенность – при жжении в носоглотке ощущается сильная заложенность, чрезмерная и мучительная сухость носа.
Следующая стадия, наступающая при отсутствии адекватного лечения – это переход болезни в хроническую форму.
Не стоит рисковать своим здоровьем! При первых признаках заболевания следует использовать качественные современные лекарства для лечения сухого ринита. Хорошим лечебно-профилактическим средством являются препараты, увлажняющие носовые ходы.
Причины заболевания
По статистке наиболее частая причина данной патологии – утолщение слизистой носа и врожденные или приобретенные деформации перегородки носа. Далее идут разнообразные заболевания, приводящие к гипертрофии слизистых носа.
Чтобы идентифицировать сухой насморк от других патологий следует обратить внимание на несколько факторов:
Нарушение носового дыхания как следствие раздражения (по разным причинам) или травмы слизистых оболочек носовых ходов. При возникновении стандартной ситуации (вирусная, бактериальная инфекции, аллергический ринит) происходит развитие воспалительного процесса, как естественная реакция на попадание в организм болезнетворной инфекции. Так организм борется с «врагом» и эффективнее уничтожаются микробы. Вследствие этого и возникает отечность, пациент ощущает тяжесть в носовых ходах и закладывание носа.
При отсутствии выделений из носа причины заложенности могут быть следующими:
В первом случае речь идет либо о повреждении оболочек носа, либо о каком-либо скрытом хроническом заболевании, о котором пациент может не знать. Для второго случая существует следующее объяснение: при диагнозе вирусный или бактериальный ринит происходит пересыхание носовых ходов из-за слишком сухого воздуха в помещении. Слизь высыхает, не вытекая из носа наружу. Диагноз в этом случае самостоятельно поставить сложно.
Провоцирующие факторы, являющие дополнительным толчком к развитию заболевания:
Существует еще одна причина развития сухого насморка – это следствие перенесенной хирургической операции по поводу гайморита.
Виды сухого насморка
Сухой ринит бывает двух основных видов.
Определение
Причина заболевания
Признаки
Передний (наиболее часто встречающаяся форма)
Распространенная причина – травмы и воздействие раздражающих веществ
Поражение передней части полости носа
Атрофический (хроническая форма)
Следствие запущенного ринита
Сухой насморк – как лечить у взрослого?
Врачи назначают следующие традиционные методы:
Лечение подбирается в зависимости от особенностей течения болезни у конкретного пациента и наличия или отсутствия ринита инфекционной природы. Терапия обычно носит комплексный характер.
Сухой кашель и насморк у детей. Чем лечить?
Лечением малышей и детей старшего возраста должен заниматься педиатр. Только врач может назначить средства для улучшения отхождения выделений из носа и слизи из бронхов. Бактериальная инфекция лечится с помощью антибиотических средств. Если насморк и кашель аллергический, используются препараты из группы антигистаминных средств.
Самолечение ребенка, особенно в возрасте до одного года, недопустимо!
Осложнения
Из-за нарушения носового дыхания больным приходится дышать через рот. Снижается качество жизни, нарушается сон и аппетит, теряется обоняние. Появляются головные боли и другие симптомы, характерные для вегето-сосудистой дистонии, а также раздражительность, скачи артериального давления и пр. У детей подобное запущенное состояние редко приводит к отставанию в развитии.
Внимание! Запущенный насморк нередко приводит к глубокому некрозу, когда хирургическое вмешательство становится единственным способом помочь больному. Атрофический насморк – причина появления устойчивого хронического ринита.
Профилактика
Меры профилактики при сухом рините практически такие же, как при любом другом виде насморка. Это своевременное и правильное лечение любых болезней и недопущение их перехода в хроническую форму, влажная уборка помещений, закаливание организма, спорт, прием иммуномодулирующих средств (по назначению врача), витаминов и витаминных комплексов, а также использование специальных препаратов – увлажнителей для носа или средств на основе морской воды. Любое необходимое лекарство по выгодной цене можно выбрать/забронировать в сети социальных аптек Столички.
5 способов избавиться от сухости носа в домашних условиях– чек-лист от ЛОР-врача (2021-02-18 16:21:55)
5 способов избавиться от сухости носа в домашних условиях– чек-лист от ЛОР-врача
Сухость слизистой носа проявляется такими жалобами: В носу пересохло, появился дискомфорт и зуд. Тяжело дышать, есть ощущение заложенного носа без насморка. Образуются жесткие корки, которые перекрывают нормальное поступление кислорода. Ухудшается или теряется обоняние. Возникают носовые кровотечения, плохо заживают трещины на слизистой.
Почему пересыхает в носу
Основная задача слизистой носа – согреть, увлажнить и очистить воздух для дыхания. Помогают в этом:
Специальные реснички, которые есть на слизистой оболочке. Они двигаются и выталкивают инородные частички, попавшие в нос, наружу.
Слизь – благодаря присутствию в ней белков интерферона, лизоцима и лактоферрина, фильтрует и задерживает вредные микроорганизмы, пыль и другие посторонние частички.
Нос работает, как фильтр, преграждая путь в легкие пыли и бактериям. Но такая работа нарушается, если слизистая пересыхает.
Основные причины сухости носа:
Внутренние – к ним относятся ряд заболеваний, которые могут повлиять на слизистую (например, склерома носа – инфекция верхних дыхательных путей, опасная появлением рубцовой ткани и сужению носовых ходов, сахарный диабет, аллергия, аутоиммунные заболевания), прием сосудосуживающих, антигистаминных препаратов, антибиотиков.
Оставлять пересохшую слизистую без внимания не стоит – она не только причиняет дискомфорт, но и становится склонной к носовым кровотечения, появлению жестких корок, трещин, уязвимых для бактерий и вирусов. Может ухудшиться и общее самочувствие за счет недостатка кислорода, появиться усталость и головные боли. Дети переносят все тяжелее – могут появиться бессонница, капризы. Запущенные случаи приводят к атрофии, рубцеванию слизистой.
Что порекомендует отоларинголог для лечения сухости слизистой?
№ 1 – Увлажнение воздуха в помещении
№ 2 – Закапывание и промывание физраствором
Увлажняет слизистую и не так быстро впитывается, как обычная вода.
Разжижает густую слизь и облегчает ее удаление.
Размягчает уже имеющиеся корки в носу.
Помогает работе клеток, выделяющих слизь.
Интересно! В морской воде содержится не только соль, а и большое количество микроэлементов с антимикробным и регенерирующим действием. Прежде, чем попасть в упаковку для продажи в аптеке, вода, взятая с глубины несколько метров, очищается через многоступенчатую систему фильтрации.
Если причина сухости в длительном использовании сосудосуживающих капель, от них нужно отказаться. Капли для облегчения носового дыхания (не из сосудосуживающих препаратов) и их дозировку подберет ЛОР-врач.
Оптовые цены на лекарственные средства и предметы медицинского назначения.
Школа самозанятых «ПроБизнес»
Для самозанятых граждан и физических лиц, желающих стать налогоплательщиками на профессиональный доход (в том числе имеющих статус ИП) и юридических лиц, с целью развития собственного бизнеса и взаимодействия между самозанятыми и крупными предприятиями.
Подробнее
Медицинский лекторий
Сахарный диабет и ожирение. Новый взгляд на проблему.
Вирус папилломы человека: профилактика, вакцинация, лечение.
Как правильно измерить температуру тела?
Цирроз печени: кому он грозит и действительно ли его нельзя вылечить?
Врач раскрыл эффективную методику быстрого лечения кашля
Психосоматика заболеваний суставов и пути исцеления
Сладость с изюминкой: что нужно знать о пользе горького шоколада
7 типов боли в горле: какая о чем говорит?
Самые эффективные напитки в сезон простуд. Что пить, чтобы не заболеть?
С чем можно сравнить калорийность сезонных фруктов?
Названа неожиданная польза горьких огурцов
Могут ли навредить контактные линзы? Мнение офтальмолога
Психолог рассказала о влиянии пандемии на ментальное здоровье
Названы опасные для детей комнатные растения
Как наши эмоции влияют на наше здоровье и зачем нам нужны болезни
20 причин для начала занятий ЛФК
Симптомы, при которых мужчине следует сразу обращаться к доктору
Какие продукты вызывают зависимость? Выражение «шоколадный пьяница» появилось неспроста
Диетолог назвала продукты, которые помогут «встряхнуть» мозг по утрам