какое бывает отношение к спорту
Мое отношение к спорту
Я росла болезненным ребенком, папа опекал меня, часто говорил, что девочке не обязательно заниматься спортом. Мама была активной, в молодости увлекалась лыжами. Она и меня заставляла делать зарядку.
Спортивная база института была и есть до наших дней очень сильной. Многие выпускники института прославили нашу страну своими спортивными победами. Декан моего факультета удивился, когда обнаружил, что у меня нет никакого разряда и никаким видом спорта я всерьез не занималась до института. Поставил декан условия, если я за полгода не получу разряд, то он поставит вопрос о моем пребывании в институте.
Обучалась ходить на байдарках-двойках, пока в октябре месяце не перевернулась в холодной воде и не угодила в больницу с воспалением легких.
Легкая атлетика. Прыжки в длину. Бегу и перед самым прыжком «ступор», моя психика не дает мне прыгнуть.
Попала к тренеру по спортивной гимнастике. Та проверила мою гибкость и заверила моего декана, что сделает из меня разрядника.
Тренер мне достался жестким, я где-то боялась ее, может, поэтому все делала, выполняла ее требования. Только к концу второго курса удалось получить мне спортивный разряд. Нравились сборы. На них была особая атмосфера, да и кормили вкусно. Иногда тренер выдавала мне путевку в ночной профилакторий при институте. Питаешься в столовых бесплатно по талонам, проходишь обследование и подкрепляешься витаминами.
Каждый год мы сдавали какие-то нормы. Легко сдавала я плавание и летние вида спорта. Сложнее было с зимними. Коньки за пять лет я так и не освоила, хотя каток был напротив моего общежития.
Лыжи. С ними у меня связаны ряд курьезных случаев. Кросс по лыжам. Пригороды Ленинграда. Прекрасная погода. Снег лежалый, лыжня видна издалека. Я выхожу в первой группе. Иду себе и иду. Меня обгоняют все, так как я не бегу, а именно иду, переставляя ноги. И вдруг вижу перед собой препятствие. Лыжню пересекает дорога с придорожными сугробами. Пытаюсь с разгона их преодолеть. Дорога оказалась скользкой. Лыжа моя уперлась в сугроб. Треск. Лыжа сломалась. Что делать. Сняла вторую. Зажала их под мышками и спортивным ходом дошла до опорного пункта, где мне поменяли лыжи. Я отправилась дальше. В последней пятой партии я пришла второй. Какое ж было удивление, когда я попала в призеры, мне засчитали второй результат. Долго надо мной подшучивали мои однокурсники.
После института я время от времени занималась аэробикой, плаванием. Понимаю, что по натуре я не спортсмен, но зарядку делаю регулярно. У меня годами выработался комплекс необходимых мне упражнений. Зарядка, обжигающий холодный душ, психологический настрой помогают мне оставаться в свои годы способной трудиться и просто жить.
Как изменить отношение к физической нагрузке
Для многих проще сделать уборку в квартире, чем заставить себя заняться спортивными упражнениями. Множество людей находят миллионы отговорок, чтобы не заниматься спортом. Чтобы поменять свое отношения к физическим нагрузкам, перестаньте их воспринимать так серьезно. Для вас они это должно быть легким и веселым времяпровождением. Вот несколько советов, соблюдая которые, вы измените свое отношение к спорту.
2. Приучите себя парковаться быстрее. Не наматывайте круги вокруг нужного вам здания, отыскивая свободное место. Припаркуйтесь чуть дальше, то есть там, где свободных мест гораздо больше. Хоть вам и придется немного прогуляться от машины до нужного места, нервы будет сэкономлены, а лишние калории потрачены.
3. Научитесь каждый раз подниматься со стула, не используя руки. Вытягивайте руки на высоту плеч и вставайте. При таком движении сокращаются мышцы ягодиц и пресса, что является прекрасной разминкой.
5. Попробуйте отказаться от эскалаторов в метро и торговых центрах. Задумайтесь, ведь эскалаторы доставляют больше неудобств, чем пользы. Едут они медленно, плюс вечно кто-то толкается и дышит в спину. Поднимаясь самостоятельно, вы подкачаете ноги и ягодичные мышцы, а также сэкономите драгоценное время и деньги.
6. Обзаведитесь шагомером. Это устройство будет оповещать вас о том, сколько шагов вы сделали за день. Вы и сами не заметите, как будете ходить больше, пытаясь выполнить дневную норму и устанавливая рекорды.
7. Если вы живете в большом городе, наверняка где-то остались неизведанные вами места. Побудьте в роли туриста, открыв путеводитель и отправившись на прогулку в новое для себя место. Из-за интереса вы даже не заметите расстояний и времени.
8. Совместите движение и общение. Берите с собой друзей в походы и на экскурсии, играйте с ними в подвижные игры. Вы будете больше фокусировать внимание на общении, и не заметите, как много сможете сжечь калорий.
Добавьте «Правду.Ру» в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google, либо Яндекс.Дзен
Быстрые новости в Telegram-канале Правды.Ру. Не забудьте подписаться, чтоб быть в курсе событий.
Сочинение на тему: “Мое отношение к спорту”
Я хотела бы сказать о своем отношении к спорту. Спорт играет важную роль в нашей Жизни. Многие люди занимаются спортом в нашей стране.
Они хотят быть здоровыми. Спорт – хорошее средство для борьбы со стрессом. По моему, спорт важен для здорового проведения свободного времени, спорт делает людей сильными.
Некоторые люди принимают участие в соревнованиях, другие предпочитают смотреть их по телевизору. Известно, что часовая прогулка полезнее постоянного участия в физических занятиях. Чтобы быть здоровым, люди присоединяются к занятиям
Что касается меня, я стараюсь принимать все во внимание, и при этом я нахожусь в хорошей форме и надеюсь остаться такой же В будущем.
Я хотела бы немного рассказать о своих зимних забавах. С детства мои родители приучили меня кататься на лыжах. Для маленького ребенка и к тому же для новичка мне этот Вид спорта показался очень сложным: то вечно падала, или просто лень было вставать на лыжи.
Несколько лет спустя, я уже стала с нетерпением ждать, когда выпадет Снег. Прогулки на лыжах на свежем воздухе,
Почти каждый год мы вместе с братом ездим кататься на горнолыжную базу. Выбрав самую экстремальную тропинку, мы начинаем игру, кто первый дойдет до финиша. От этой игры мы получаем столько адреналина, что на весь год хватает.
А когда приходишь домой, ощущается такая приятная усталость. И что необходимо после катания на лыжах – это приготовить горячий чай и наслаждаться просмотром любимого фильма для полного расслабления мышц. Так я и делаю всегда.
Если вы хотите прожить жизнь без болезней и продлить свою жизнь до 100 лет или более, Занимайтесь спортом. Ведь это намного лучше, чем сидеть целыми выходными перед телевизором.
Related posts:
Роль спорта в жизни людей
В последнее время большинство людей стало уделять себе и собственному здоровью уж слишком малое количество времени, ссылаясь на большую занятость и многочисленную нехватку свободных часов. Некоторые из их не обращают должного внимания своему физическому развитию из-за банального и ошибочного мнения, что регулярные спортивные нагрузки не имеют особого значения и вряд ли существенно повлияют на их здоровье. Однако, как я уже сказал, подобные мысли являются не совсем правильными, потому что спорт действительно способен кардинально изменить жизнь любого человека.
Ни для кого не секрет, что регулярное занятие спортом приносит колоссальную пользу человеческому организму. Даже обычное соблюдение здорового образа жизни (ЗОЖ) без каких-либо тренировок помогает людям заметно улучшить своё самочувствие и повысить иммунитет к различным болезням. И несмотря на то, что небольшая часть населения нашей планеты не видит в занятии спортом существенного смысла, каждому из нас следует понимать особую необходимость физической активности в нашей жизни, так как она имеет множество серьёзных преимуществ, о которых мы сейчас и поговорим.
Преимущества занятия спортом
В зависимости от Вашего возраста и текущего вида деятельности, занятие спортом может повлиять на Вас по-разному. Но, так или иначе, это влияние будет нести за собой исключительно положительный характер. Например, если Ваша профессия включает в себя неподвижную работу, из-за которой у Вас начинается накапливаться лишний вес, то спорт и ЗОЖ отлично помогут Вам избавиться от подобной проблемы. Если же Ваш род деятельности связан с физической работой, то спортивная нагрузка позволит Вам увеличить свои силовые качества, выносливость и многое другое.
Если же рассматривать основные достоинства спортивной жизни в общих чертах, то можно выделить её следующие преимущества:
1. Регулярное занятие спортом укрепляет здоровье и иммунную систему людей, защищая их от многочисленных вирусных инфекций и заболеваний. Именно к такому выводу пришли американские учёные-исследователи после проведения небольшого эксперимента, в результате которого выяснилось, что даже крайне незначительное увлечение человеком физической деятельностью благоприятно сказывается на функциональности его организма.
2. Спорт является идеальным средством для развития силы воли. Как правило, любая спортивная дисциплина включает в себя достижение определённого результата, путь к которому прокладывается через различные преграды в виде сомнений, лени и боли. Следовательно, когда человек регулярно занимается спортом, то он одновременно тренирует и свои волевые качества.
3. Занятие спортом позволяет человеку удовлетворить личностные потребности в общении и обзавестись новыми знакомствами. Довольно часто люди занимаются физической культурой в специально-отведённых для подобной деятельности местах (стадионы, спортивные площадки и залы) совместно с остальными спортсменами, с которыми в итоге находят общие интересы и продолжают общение уже в повседневной жизни.
4. Физические упражнения являются наилучшим методом борьбы с лишним весом. Никакие диеты и, что намного хуже, препараты не способны произвести такой же эффект в процессе похудения, как спортивные нагрузки. К тому же, если человек с детства активно занимается спортивной деятельностью, то такое заболевание как «ожирение» его точно никогда не настигнет.
5. Благодаря спорту можно обзавестись не только отличным здоровьем и настроением, но и неплохим источником дохода. В данном случае речь идёт о профессиональных спортивных дисциплинах, которые позволяют многим спортсменам заниматься любимым делом и при этом зарабатывать себе на жизнь. Ну и самым главным здесь является то, что такой жизни может достичь любой человек, у которого есть не только желание стать квалифицированным спортсменом, но и необходимые навыки для достижения этой цели.
Помимо всего вышеперечисленного, спорт способен помочь Вам справиться с эмоциональным напряжением, гневом и депрессией; повысить продуктивность и работоспособность мозга; обрести высокую самооценку и уверенность в себе.
Основные требования при занятии спортом
Несмотря на огромное изобилие положительных свойств спортивной жизни, было бы несправедливо не упомянуть об её главных требованиях, которые необходимо соблюдать в процессе занятия спортивными упражнениями. В принципе, их не очень много, однако каждое из этих условий необходимо выполнить, дабы не получить сплошной вред от будущих тренировок.
Во-первых, чтобы не причинить ущерб здоровью от занятия физкультурой, нужно пройти обследование в поликлинике и убедиться, что Вам разрешено заниматься тем видом спортивной деятельности, который Вы выбрали.
Во-вторых, если Вы занимаетесь таким видом спорта, в котором необходимо пользоваться спортивным оборудованием, то перед их использованием надо проконсультироваться с тренером или же с опытным в этом деле человеком.
В-третьих, во время тренировок всегда прислушивайтесь к своему организму. Если Вы чувствуете слабость и нежелание продолжать занятие спортом, то не мучайте себя, а уезжайте домой отдыхать. И при этом помните, что чрезмерные нагрузки способны серьёзно навредить Вашему здоровью.
Что делать, если нет времени для занятия спортом?
К сожалению, современный мир людей устроен так, что не каждый из нас может позволить себе найти лишнее время для занятия спортом. Повседневная жизнь постоянно подкидывает нам новые сложности в виде проблем на работе или же домашних хлопот, из-за чего мы просто-напросто забываем уделять должное внимание собственному здоровью. Однако, в действительности всё обстоит не так плохо, как кажется. И вот почему:
Если в Вашей жизни не хватает свободного времени из-за постоянной работы, то попробуйте заниматься спортом прямо на рабочем месте. Например, перестаньте пользоваться лифтом и начните уделять особое внимание ходьбе пешком. Ну а во время работы не забывайте делать регулярные перерывы для спортивной разминки. Таким образом, положительный заряд энергии Вам точно будет обеспечен, да и проблемы со здоровьем у Вас не будут возникать.
Если же Вы работаете на дому, то у Вас не должно возникнуть проблем с недостатком времени. В данном случае не забывайте несколько раз в день выходить на свежий воздух и по возможности посещать спортивные площадки. Ну а если Вам не особо нравится проявлять спортивную активность при людях, то Вы можете сделать из своей комнаты небольшой спортзал, прикупив для него парочку гантелей и прочих спортивных элементов.
Заключение
В конце статьи мне хотелось бы ещё раз отметить важную роль спорта в жизни человека и посоветовать своим читателям со всей ответственностью относиться к своему здоровью. Старайтесь находить хотя бы немного времени для занятия физическими упражнениями или же просто ведите здоровый образ жизни. И только в этом случае Вы точно будете уверены, что все инфекции и вирусы будут обходить Вас стороной. К тому же никогда не забывайте, что:
Если не бегаешь, пока здоров, придётся побегать, когда заболеешь.
А на этом у меня всё. Всем спасибо за внимание!
Веб-мастер, контент-мейкер и копирайтер с 5-летним стажем.
Каким спортом занимаются россияне
Чем увлекаются, где тренируются и сколько тратят
Социологи фонда «Общественное мнение» спросили у россиян, от какого любимого занятия тем пришлось отказаться на самоизоляции.
Самым частым оказался вариант «Спорт»: так ответили 11% опрошенных. При этом занятия спортом оказались у респондентов вторым по популярности хобби после огородничества. Мы посмотрели на статистику и данные социологов и узнали, действительно ли физкультура играет такую важную роль в жизни россиян и в каком регионе живут самые спортивные граждане.
Сколько россиян занимаются спортом
Статистики считают, что человек занимается спортом, если он уделяет упражнениям определенное количество времени в неделю. Таких людей называют «систематически занимающиеся спортом».
Росстат говорит, что в 2019 году систематически спортом занимались 27,5% россиян — это 40,3 млн человек.
ВЦИОМ называет другое значение: 38% россиян, 55,7 млн человек.
В Министерстве спорта уверяют, что таких людей в России еще больше: 42,3% в возрасте старше трех лет, это примерно 58 млн человек.
Отчет о реализации
госпрограммы «Развитие физкультуры и спорта» за 2019 год, МинспортPDF, 4,7 МБ
Данные Росстата кажутся более достоверными: ВЦИОМ опрашивает всего 1200 человек, а статистики — больше 60 тысяч. Откуда берет информацию профильное министерство — неизвестно. Тем более что для чиновников число граждан, систематически занимающихся спортом, — это контрольный показатель в госпрограмме «Развитие физкультуры и спорта». В ведомстве обещали, что в 2019 году таких россиян будет 40,3%. Получилось, что план даже перевыполнили — на 2 процентных пункта.
Если все-таки поверить Росстату, то самый низкий показатель в России — в Магаданской области. Здесь систематически занимаются спортом 19,3% жителей. Лучше всего дела обстоят в Мордовии, где здоровый образ жизни ведет почти половина населения — 48,9%.
В каком регионе лучше условия для занятий
Еще один показатель, на который ориентируется Министерство спорта в своей работе, — уровень обеспеченности россиян спортивными сооружениями. Считают его так: чиновники берут все спортивные объекты — от бассейнов и тиров до лыжных баз и стадионов — и смотрят на их пропускную способность, то есть на то, сколько жителей конкретного региона могут заниматься здесь одновременно.
В целом по стране этот показатель составляет 55,7%. То есть условия для занятий спортом есть чуть больше чем у половины россиян. Всего в 2019 году в России насчитывалось 254 тысячи спортивных объектов. Большая часть — 133,6 тысячи — это так называемые плоскостные сооружения: спортплощадки, лыжные трассы, стадионы, расположенные под открытым небом. Второе место занимают спортзалы: 74,3 тысячи объектов. Третье — тиры, которых насчитывается 4,5 тысячи.
Если верить спортивным чиновникам, хуже всего обеспечены жители Ингушетии. Только 16,6% населения этого региона могут полноценно заниматься спортом. Всего здесь расположен 241 такой объект, в основном это открытые площадки и спортзалы. Кроме того, есть четыре стрелковых тира и четыре стадиона. Для сравнения, в соседнем Дагестане почти 3,2 тысячи спортивных сооружений: 1,9 тысячи открытых площадок, 800 спортзалов, 63 тира, 12 стадионов и шесть бассейнов.
Лучшая ситуация в стране — в Калужской области. Местные спортивные объекты рассчитаны на 90% населения. Помимо спортзалов и открытых площадок здесь построено 25 стадионов, 23 лыжные базы, 29 бассейнов и даже два дворца спорта с искусственным льдом.
Какие виды спорта самые популярные
По информации Министерства спорта за 2018 год, больше всего россиян занимаются футболом: 3,1 млн человек. На втором месте — волейбол: 2,3 млн. На третьем — плавание: 1,9 млн.
Если же посмотреть, какими видами спорта интересуются россияне — читают новости, ходят на соревнования или смотрят трансляции, — окажется, что предпочтения отличаются.
По данным Mediascope, популярнее всего хоккей: интересуются событиями в этом виде спорта 50,9% россиян. На втором месте — фигурное катание: 39,2%. На третьем — футбол: 33,8%. Еще в пятерку входят биатлон и лыжный спорт: 31,9 и 29% соответственно. Правда, исследователи делают оговорку, что опрос россиян проводился спустя месяц после Олимпиады в Пхенчхане, поэтому на первых местах и оказались зимние виды спорта.
Что касается личного посещения соревнований, то на первом месте футбол: 12,2% опрошенных хотя бы раз за полгода были на матче. Вторую строчку занял хоккей: 12%. Третью — волейбол: 3,5%.
Занятия физкультурой в залах
Мы попросили сервис «2ГИС» посчитать количество фитнес-центров и студий йоги в крупных городах России — с населением свыше полумиллиона человек. Лидером по количеству залов на 100 тысяч жителей оказался Волгоград: 19 залов на 100 тысяч жителей. На последней строчке разместились сразу четыре города: Иркутск, Новосибирск, Владивосток и Краснодар — 5 заведений на 100 тысяч человек.
Сколько тратят на занятия спортом
Отдельная статья расходов — спорттовары. Мы посмотрели на траты клиентов Тинькофф-банка в этой категории. Оказалось, что на спортивные товары у россиян уходит 1,1—1,4% бюджета. У россиян с доходом ниже прожиточного минимума на такие покупки уходит чуть больше ста рублей в месяц. У самых богатых — тех, кто зарабатывает больше 400 тысяч, — траты на спорттовары составляют около 2 тысяч ежемесячно.