какое атмосферное давление считается нормальным для человека в иркутской области

Атмосферное давление: норма для человека

Многие люди подвластны изменения в окружающей среде. На третью часть населения влияет притяжение воздушных масс к земле. Атмосферное давление: норма для человека, и как отклонения от показателей сказывается на общем самочувствие людей.

Какое атмосферное давление считается нормальным для человека

Атмосферным давлением считают вес воздуха, который давит на тело человека. В среднем это 1,033 кг на 1 кубический см. То есть 10-15 тонн газа ежеминутно контролируют нашу массу.

Норма атмосферного давления – 760 мм ртутного столба или 1013,25 мбар. Условия, в которых организм человека чувствует себя комфортно или адаптировано. По сути, идеальный метеопоказатель для любого жителя Земли. В действительности все не так.

Атмосферное давление не стабильно. Его изменения ежедневны и зависят от погоды, рельефа, уровнем над морем, климата и даже времени суток. Колебания не заметны для человека. Например, ночью ртутный столбик поднимается выше на 1-2 деления. Незначительные перемены не влияют на самочувствие здорового человека. Перепады в 5-10 и более единиц болезненны, а резкие значительные скачки смертельны. Для сравнения: потеря сознания от горной болезни встречается уже при падении давления на 30 единиц. То есть на уровне 1000 м над морем.

Континент и даже отдельную страну можно поделить на условные области с разной нормой среднего давления. Потому оптимальное атмосферное давление для каждого человека определяется регионом постоянного проживания.

Гибкий человеческий организм имеет потенциал подстраиваться под незнакомые природные условия. Пресловутая курортная акклиматизация тому пример. Случается, когда перестройка невозможна. Так жители гор страдают плохим самочувствием в низине, сколько бы времени не находились там.

Врачи подтверждают теорию, что подходящий уровень давления измеряется не цифрами, а индивидуальным самочувствием. И все же оптимальная величина для среднестатистического человека в пределах 750-765 мм.

Нормы атмосферного давления в разных регионах

В каждом регионе России сформировался индивидуальный уровень давления. В Москве идеальные 760 мм практически не бывает. Среднее значение — 747-749 единиц. Для москвичей не ощутимо повышение до 755 мм. Значения выше порой сказываются на самочувствии. Москва стоит на возвышенности, потому давление выше среднего априори невозможно. В Московской области деления держатся еще ниже: территория расположена выше столицы.

Таблица «Норма атмосферного давления для городов России»

В Донецке атмосферное давление также отличается от области. В городе среднее 744-745 мм, а населенных пунктах ближе к уровню моря – 749-750.

Какое влияние оказывает атмосферное давление на человека

Атмосферное и артериальное давления взаимосвязаны. Понижение мбар ( пасмурная, дождливая погода) отражается на организме:

В группе риска гипотоники и лица с угнетенными функциями дыхания. Их самочувствие в такие дни отличаются обостренными симптомами и приступами. Учащаются случаи гипотонического криза.

Повышенное давление воздуха (ясная, сухая, безветренная и теплая погода) приносит угнетенное самочувствие гипертоникам. Симптомы противоположны:

Подобные погодные условия щедры на инсульты и инфаркты.

Важно! Лицам, которые уязвимы перед капризами природы, медики советуют в такие дни оставаться вне зоны активной работы и бороться с последствиями метеозависимости.

Метеозависимость — что делать?

Движение ртути более чем на одно деление за 3 часа – повод для стресса у крепкого организма здорового человека. Такие колебания чувствует каждый из нас в виде головной боли, сонливости, усталости. Более трети людей страдает от метеозависимости в разной степени тяжести. В зоне высокой чувствительности население с заболеваниями сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной системы, пожилые люди. Как помочь себе, если близится опасный циклон?

15 способов пережить метеоциклон

Здесь собрано не так много новых советов. Считается, что в совокупности они облегчают страдания и учат правильному образу жизни при метеоуязвимости:

Атмосферное давление – это явление, которое абсолютно не зависит от человека. Более того, наше тело подчиняется ему. Какое должно быть оптимальное давление для человека определяет регион жительства. Особо поддаются метеозависимости люди с хроническими заболеваниями.

Источник

Климат Иркутской области

Вы здесь

Новости ogirk.ru

Оглавление

«Климат Иркутской. » в новостях:

Климат Иркутской области формируется под влиянием сол­нечной радиации, поступающей на земную поверхность, цир­куляции воздушных масс и влагооборота, а также подстилаю­щей поверхности (рельеф, водная поверхность, характер рас­тительности, цвет поверхности и т. д.). Тесное взаимодейст­вие данных факторов и географическое положение определи­ло формирование резко континентального климата с холод­ной продолжительной зимой, малым количеством осадков, относительно теплым и влажным летом, короткими переход­ными периодами от зимы к лету и, наоборот, с рекордным для данных широт России количеством часов солнечного сияния.

Климат Иркутской области: общие сведения

Климат — важнейший компонент природы и природных территориальных комплексов (ГГГК) различного таксономи­ческого ранга. Его основными составляющими являются — температура, осадки (тепло, влага), которые придают родным комплексам жизнь и развитие.

Из атмосферных процессов на формирование климата оказывает влияние западный перенос воздушных масс и Азиатский антициклон. Воздушные массы, поступающие на тер­риторию области с запада, приносят осадки и вызывают по­тепление, с северо–запада — похолодание. Воздушные массы с морей Дальнего Востока не достигают основной части облас­ти. Северные воздушные массы, как правило, вызывают по­холодание. Теплые воздушные массы с юга и юго–запада про­никают редко и вызывают кратковременное потепление в зимний период.

Воздушные массы зимнего антициклонального состояния погоды отличаются высокой плотностью, прозрачностью, малой подвижностью. Они обусловливают безветренную по­году, сильные морозы, малое выпадение осадков.

По сравнению с территориями, расположенными на тех же широтах в европейской части России, в Иркутской облас­ти бывает самая длинная зима, рекордное количество часов солнечного сияния, большая годовая абсолютная амплитуда температур воздуха, высокое давление и быстрая смена пого­ды весной и осенью.

На значительной части территории области распростра­нена многолетняя мерзлота, ее сохранению способствует не­большая мощность снежного покрова и низкие температуры воздуха зимой. Резкая смена суточных температур воздуха приводит к развитию таких физических процессов, как вы­ветривание. С выветриванием связано широкое распростра­нение в горах каменных россыпей.

По данным ОАО «Семена» Иркутского района, при нор­мальной температуре воздуха (свыше 10°С) и увлажнении один га зерновых культур дает прирост одну тонну зерна за сутки. Можно представить, насколько важен для хлебородов области каждый погожий день.

Атмосферное давление и господствующие ветры

По сравнению с другими областями Российской Федерации, ле­жащими на тех же широтах. Иркутская область выделяется преобладанием в году высокого атмосферного давления, ко­торое достигает 770 мм. Это связано с тем, что территория области находится в зоне действия Северного ледовитого оке­ана. Азиатского антициклона.

Давление воздуха понижается в летнее время, когда солнечные лу­чи прогревают земную поверхность и воздух. Однако и это давление остается высоким по сравнению с другими областями (719 мм). С по­нижением температур воздуха осенью давление снова повышается.

В течение года в области преобладают северо–западные и юго–восточные ветры, а в северных районах к ним добавля­ются юго–западные. На направление ветра большое влияние оказывает рельеф. Например, в долине Ангары (Иркутск, Черемхово), ориентированной с юго–востока на северо–запад, преобладают северо–западные и юго–восточные ветры. Ветры других направлений бывают реже.

Температура воздуха

Средняя годовая температура возду­ха на всей территории области отрицательная, за исключением побережья Байкала (бухта Песчаная).

При движении с юга на север и с запада на восток средняя годовая температура понижает­ся (Иркутск – 0.9°С, Жигалово – 4,6°, Наканно – 8,6°С, Братск –2,2°С, Орлинга – 4.2°С). Зимой у Байкала значительно теплее, чем вдали от него, так как большая по объему водная масса отда­ет тепло окружающему пространству и смягчает климат.

Ход средних месячных температур воздуха по области ме­няется.

Самый холодный месяц — январь, средняя месячная тем­пература которого колеблется от – 15°С (Слюдянка) до – 33,4°С (Бодайбо) и – 36,4°С (Наканно), на большей же части территории температура изменяется от –20°С до – 25°С. Тем­пература воздуха в январе опускается до – 50°С в Иркутске и до – 60°С в Бодайбо и Ербогачене.

Самый теплый месяц — июль, средняя температура возду­ха которого +18°С. По температурным показателям июля об­ласть приближается к летним температурам воздуха южной части Белоруссии. Максимальная температура воздуха в от­дельные дни достигает +36. +37°С.

Годовая амплитуда средних месячных температур воздуха составляет в Иркутске 38°С, в Ербогачене 48°С. Суточная ам­плитуда колебания температуры воздуха достигает 20–30°С, главным образом за счет ночного выхолаживания.

Безморозный период на территории области значительно короче по сравнению с районами европейской части России, лежащими на той же широте. Это объясняется интенсивной потерей тепла земной поверхностью в ночные часы и вторже­нием холодных воздушных масс.

В южных районах области безморозный период длится 80 — 100 дней, на севере — 57 дней, в то время как в Минске — 157 дней, в Рязани — 145 дней. В большинстве рай­онов области летом, в том числе даже и в июле, бывают за­морозки. Как правило, летние заморозки бывают в доли­нах, падях, реже — на возвышенностях.

Несмотря на сравнительно небольшую продолжитель­ность безморозного периода, в области может вызревать большая часть зерновых и овощных культур.

Осадки

Осадки — вторая составляющая климата, без кото­рой невозможна жизнь на Земле.

По количеству выпадающих осадков наша область близка к юго—востоку европейской части Казахстана. По территории области осадки распределяются неравномерно. На Среднеси­бирском плоскогорье их выпадает от 300 до 400 мм в год. В Восточном Саяне и на Северо-Байкальском нагорье осадков выпадает от 650 мм до 1400 мм, на острове Ольхон — 197 мм. По мере увеличения высоты местности над уровнем моря ко­личество осадков увеличивается.

По временам года осадки распределяются тоже неравно­мерно. В холодный сезон выпадает всего 15 — 20%, в теплый сезон 80 — 85% годовой суммы осадков. Это в значительной степени отличает климат области от климата юго–востока ев­ропейской части России.

Осадки выпадают в виде дождя, снега и града. Дожди ле­том бывают как обложного, так и ливневого характера. Град выпадает редко и сравнительно на небольших по пло­щади территориях.

Максимум осадков приходится на июль — август, минимум — на февраль и март. Наибольшее количество дней с осадками (свыше 150) наблюдается в северных и западных районах, наименьшее — в центральной лесостепной части области.

Устойчивый снежный покров устанавливается в октябре на севере области и в ноябре на юге и сохраняется в тече­ние 160–175 дней (на севере — 185–206 дней). Сход снеж­ного покрова заканчивается в апреле на юге и начале мая на севере области. Высота снежного покрова на большей части территории 30–40 см (на севере 50 —60 см). Количес­тво воды, содержащейся в снеге, составляет 10–20% от го­довой суммы осадков.

Неблагоприятные явления: многолетняя мерзлота, глу­бокое сезонное промерзание почв и грунтов, поздние весен­ние и ранние осенние заморозки, обильные снегопады (мокрый снег), когда более 10 мм выпадает за 12 часов, за­сухи, град, грозовые явления, температурные инверсии, пыльные бури, землетрясения.

Сезоны года

Зима — самый длинный период года с от­рицательной температурой воздуха. Его продолжитель­ность на большей части территории 180 –190 дней, а в се­верных и горных районах 195 — 200 дней. Для зимы характерно высокое атмосферное давление воздуха, ясное безоблачное небо, малое количество осадков, низкие темпе­ратуры (–50. –60°С). Однако нельзя себе представить нашу зиму с однообразной холодной погодой на протяжении всего зимнего периода. Зимой имеют место неоднократные потеп­ления, обусловленные прохождением циклонов с запада, юго–запада и северо–запада.

В начале и в конце зимнего сезона наблюдается продолжи­тельный период бесснежья, что приводит к сильному вымо­раживанию грунта и почв. Это наиболее неблагоприятные периоды для растений. Раннее выпадение снега предохраня­ет растения от вымерзания и почвы от иссушения.

Зимой холодный плотный воздух, движимый силой тя­жести, накапливается в пониженных местах (долинах рек, падях) и создает своеобразные «озера холода» у земной по­верхности. На возвышенных местах наблюдается повыше­ние температуры. Такое обратное изменение температуры с высотой называется температурной инверсией. Темпе­ратурные инверсии широко развиты и являются особен­ностью климата области.

Зима накладывает свой отпечаток на все природные явления и процессы. Резко замедляется круговорот веществ и энергии: прекращается фотосинтез и вегетация растений, изменяется численный состав животных, характер их пиши и образ жизни.

Весна — символ молодости и красоты, это самый корот­кий сезон (30 —35 дней), когда среднесуточная температура воздуха переходит через 0° до + 10°С. На юге области весна начинается в первой декаде апреля и заканчивается в тре­тьей декаде мая, на севере она начинается в конце апреля и кончается в конце мая или в начале июня. Начало весны со­впадает с полным освобождением от снега открытых участ­ков. Происходит оттаивание почвы на глубину 10 —20 см, про­буждаются зимующие под снегом культуры. Конец весны, как правило, совпадает с окончанием цветения черемухи, пре­кращением регулярных весенних заморозков и началом посе­ва зерновых культур.

Для весны характерны увеличение солнечной радиации, по­вышение дневных температур воздуха и увеличение суточных амплитуд, периодические возвраты холодов, неустойчивость по­годных условий, небольшое количество осадков. В конце весны наблюдается значительная сухость воздуха, что приводит к иссу­шению почвы и возможности возникновения пожаров в лесу.

Под влиянием прогрева земной поверхности и повышения температуры воздуха действие проходящих антициклонов ослабевает, давление воздуха понижается, создаются благо­приятные условия для циклонической деятельности. Про­хождение циклонов создает неустойчивую весеннюю погоду, однако во второй половине весны преобладает в целом ясная сухая и ветреная погода. Осадков весной выпадает мало.

Весна — это период пробуждения природы от длительного покоя под влиянием все возрастающего поступления солнеч­ной радиации. Пробуждаются озимые культуры. На южных склонах появляются подснежники — первые весенние цветы. Прилетают жаворонки — предвестники весны, несколько поз­днее — водоплавающие птицы. Просыпаются бурундуки, бар­суки, суслики, выходят из берлоги медведи. Животные меня­ют теплую зимнюю шубу на летний наряд.

Лето — второй по степени устойчивости и длительности сезон года, продолжающийся 3–3,5 месяца. Это период, ког­да средняя суточная температура воздуха переходит + 10°С. Повышение средней суточной температуры воздуха происхо­дит главным образом за счет дневного прогревания почвы. В отдельные дни температура воздуха поднимается до +37°С. В это время бурно развивается животный и растительный мир. Атмосферное давление понижается, устанавливается цикло­нический тип погоды. Первая половина лета обычно бывает засушливая, а во второй выпадает много атмосферных осад­ков (80 —85% от годовой суммы).

На реках в это время наблюдается быстрый подъем уров­ней воды и увеличение ее расхода. Максимального развития достигает процесс испарения с поверхности земли, увеличи­вается влагооборот.

Осень — период года, когда средняя суточная температу­ра воздуха переходит от +10° до 0°С. Начинается она 25–30 августа на севере, 6–9 сентября на юге и заканчивается 12–14 октября на севере и 15–20 октября на юге области, то есть осенний сезон укладывается в рамки 30–45 дней. Это очень приятный сезон, оправдывающий свое название «золотая осень». Осенью увеличивается число ясных дней, по­вышается прозрачность воздуха, возрастает дальность видимости. В ясные осенние дни с возвышенностей западных окраин города Иркутска хорошо видны заснеженные верши­ны Хамар–Дабана и Китойских гольцов.

Осенью уменьшается высота солнца над горизонтом, со­кращается продолжительность дня, суточная температура воздуха заметно понижается.

В конце осени начинает формироваться Азиатский анти­циклон, уменьшается по сравнению с летом количество осад­ков. В конце сентября может выпасть снег, а в октябре высо­та снежного покрова на севере достигает 10 см, на юге в это время снег может отсутствовать. Переход к морозной солнеч­ной зиме совершается постепенно.

Затягивается осень на берегах оз. Байкал, где вода, нагретая за лето, продолжает отдавать свое тепло окружающему пространству.

Осенний период — это период увядания растительности, созревания плодов, ягод, зерновых и овощных культур, время подготовки растений и животных к длительной и суровой зи­ме, время перелета птиц в теплые края, миграции одних жи­вотных и перехода других в состояние спячки.

Источник

Нормальное атмосферное давление для человека

Многие люди подвластны изменения в окружающей среде. На третью часть населения влияет притяжение воздушных масс к земле. Атмосферное давление: норма для человека, и как отклонения от показателей сказывается на общем самочувствие людей.

Изменения в погоде могут влиять на состояние человека

Какое атмосферное давление считается нормальным для человека

Атмосферным давлением считают вес воздуха, который давит на тело человека. В среднем это 1,033 кг на 1 кубический см. То есть 10-15 тонн газа ежеминутно контролируют нашу массу.

Норма атмосферного давления – 760 мм ртутного столба или 1013,25 мбар. Условия, в которых организм человека чувствует себя комфортно или адаптировано. По сути, идеальный метеопоказатель для любого жителя Земли. В действительности все не так.

Атмосферное давление не стабильно. Его изменения ежедневны и зависят от погоды, рельефа, уровнем над морем, климата и даже времени суток. Колебания не заметны для человека. Например, ночью ртутный столбик поднимается выше на 1-2 деления. Незначительные перемены не влияют на самочувствие здорового человека. Перепады в 5-10 и более единиц болезненны, а резкие значительные скачки смертельны. Для сравнения: потеря сознания от горной болезни встречается уже при падении давления на 30 единиц. То есть на уровне 1000 м над морем.

Континент и даже отдельную страну можно поделить на условные области с разной нормой среднего давления. Потому оптимальное атмосферное давление для каждого человека определяется регионом постоянного проживания.

Пример распределения атмосферного давления над Россией в январе

Гибкий человеческий организм имеет потенциал подстраиваться под незнакомые природные условия. Пресловутая курортная акклиматизация тому пример. Случается, когда перестройка невозможна. Так жители гор страдают плохим самочувствием в низине, сколько бы времени не находились там.

Врачи подтверждают теорию, что подходящий уровень давления измеряется не цифрами, а индивидуальным самочувствием. И все же оптимальная величина для среднестатистического человека в пределах 750-765 мм.

Нормы атмосферного давления в разных регионах

В каждом регионе России сформировался индивидуальный уровень давления. В Москве идеальные 760 мм практически не бывает. Среднее значение 747-749 единиц. Для москвичей не ощутимо повышение до 755 мм. Значения выше порой сказываются на самочувствии. Москва стоит на возвышенности, потому давление выше среднего априори невозможно. В Московской области деления держатся еще ниже: территория расположена выше столицы.

Таблица «Норма атмосферного давления для городов России»

В Донецке атмосферное давление также отличается от области. В городе среднее 744-745 мм, а населенных пунктах ближе к уровню моря – 749-750.

Какое влияние оказывает атмосферное давление на человека

Атмосферное и артериальное давления взаимосвязаны. Понижение мбар ( пасмурная, дождливая погода) отражается на организме:

Во время дождливой погоды появляется чувство сонливости

В группе риска гипотоники и лица с угнетенными функциями дыхания. Их самочувствие в такие дни отличаются обостренными симптомами и приступами. Учащаются случаи гипотонического криза.

Повышенное давление воздуха (ясная, сухая, безветренная и теплая погода) приносит угнетенное самочувствие гипертоникам. Симптомы противоположны:

Высокое давление воздуха негативно сказывается на гипертониках

Подобные погодные условия щедры на инсульты и инфаркты.

Важно!Лицам, которые уязвимы перед капризами природы, медики советуют в такие дни оставаться вне зоны активной работы и бороться с последствиями метеозависимости.

Метеозависимость что делать?

Движение ртути более чем на одно деление за 3 часа – повод для стресса у крепкого организма здорового человека. Такие колебания чувствует каждый из нас в виде головной боли, сонливости, усталости. Более трети людей страдает от метеозависимости в разной степени тяжести. В зоне высокой чувствительности население с заболеваниями сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной системы, пожилые люди. Как помочь себе, если близится опасный циклон?

15 способов пережить метеоциклон

Здесь собрано не так много новых советов. Считается, что в совокупности они облегчают страдания и учат правильному образу жизни при метеоуязвимости:

Не забывайте принимать витамины для укрепления здоровья

Атмосферное давление – это явление, которое абсолютно не зависит от человека. Более того, наше тело подчиняется ему. Какое должно быть оптимальное давление для человека определяет регион жительства. Особо поддаются метеозависимости люди с хроническими заболеваниями.

Источник

Какое атмосферное давление считается нормальным для человека

Атмосферным давлением называют силу, с которой столб воздуха давит на определенную единицу площади Земли. Его часто измеряют в количестве килограмм на один квадратный метр, а оттуда уже переводят в другие единицы. По земному шару атмосферное давление различается – это зависит от географического положения. Нормальное привычное давление крайне важно человеческому организму для полноценного функционирования. Следует разобраться, какое атмосферное давление – норма для человека, и как его изменения могут повлиять на самочувствие.

При подъеме на высоту показатель атмосферного давления снижается, при спуске вниз – повышается. Также данный показатель может зависеть от времени года и от влажности в определенной местности. В быту его измеряют с помощью барометра. Принято указывать атмосферное давление в миллиметрах ртутного столба.

Идеальным атмосферным давлением принято считать показатель в 760 мм ртутного столба, однако на территории России и вообще большей части планеты данный показатель далек от этого идеала.

Нормальной силой давления воздуха принято считать такую, при которой человек чувствует себя комфортно. Более того, для людей из разных мест обитания показатели давления, при которых сохраняется нормальное самочувствие, будут разными. Человек обычно привыкает к показателю той местности, в которой живет. Если житель возвышенностей переедет в низину, какое-то время он будет испытывать дискомфорт и постепенно привыкать к новым условиям.

Однако даже на постоянном месте жительства атмосферное давление может изменяться. Обычно это происходит при смене сезонов и резких переменах в погоде. В таком случае люди с рядом патологий и врожденной метеозависимостью могут испытывать дискомфорт, а старые заболевания могут начать обостряться.

Стоит знать, как можно улучшить свое состояние при резком падении или повышения атмосферного давления. Не обязательно сразу бежать к врачу – существуют проверенные многими людьми домашние методики, которые помогают начать чувствовать себя лучше.

Важно! Стоит отметить, что людям, чувствительным к смене погодных условий, следует осторожнее выбирать места для проведения отпуска или переезда.

Какой показатель считается нормой для человека

Стоит отметить, что опаснее всего не повышенные или пониженные показатели, а их резкая перемена. Если изменения происходят постепенно, большинство людей их не заметят. Резкая смена может привести к негативным последствиям: часть людей при резком подъеме в гору может упасть в обморок.

Таблица норм давления

В разных городах страны показатели будут разными – это является нормой. Обычно в подробных сводках по погоде рассказывают, выше или ниже нормального атмосферное давление на данный момент времени. Норму для своего места жительства всегда можно высчитать самостоятельно, однако легче обратиться к готовым таблицам. Например, вот показатели для нескольких городов России:

Стоит отметить, что для некоторых городов и областей нормальными являются большие перепады давления. Местные жители обычно хорошо к ним адаптированы, плохое самочувствие возникнет лишь у приезжего.

Важно! Если метеозависимость возникла внезапно и раньше ее никогда не наблюдали, следует обратиться к врачу – это может говорить о заболевании сердца.

Влияние на организм

На людей с определенными заболеваниями и повышенной чувствительностью к изменениям погоды перепады давления могут негативно воздействовать, в ряде случае ограничивая работоспособность. Специалисты отмечают: женщины немного чаще мужчин реагируют на погодные изменения.

У людей бывает разная реакция на перепады. Некоторые ощущают небольшой дискомфорт, легко проходящий самостоятельно через какое-то время. Другим требуется прием специальных препаратов, чтобы избежать обострения какого-либо заболевания, которое может возникнуть из-за перемены погодных условий.

Наибольшей склонностью к негативным переживаниям во время перепадов давления обладают следующие группы людей:

Также считается, что перепады в погодных условиях провоцируют приступы аллергии. На полностью здоровых людей изменения обычно не оказывают выраженного эффекта.

У людей с метеозависимостью возникают головные боли, сонливость, чувство усталости, нарушения пульса, не наблюдаемые при обычных условиях. В таком случае советуют проконсультироваться с врачом, чтобы исключить развитие заболеваний сердца и нервной системы.

У людей с различными заболеваниями помимо головных болей и усталости могут появиться дискомфорт в суставах, перепады артериального давления, онемения в нижних конечностях, мышечные боли. При обострении хронических заболеваний следует принять выписанные врачом лекарства.

Что делать при метеозависимости

Если повышенная чувствительность к смене погодных условий присутствует, однако никаких заболеваний, ведущих к ней, нет, то помочь справиться с неприятными ощущениями помогут следующие рекомендации.

Утром советуют принять контрастный душ, затем выпить чашечку хорошего кофе для поддержания себя в тонусе. В течение дня рекомендуют пить больше чая. Лучше – зеленый с лимоном. Полезно будет сделать зарядку, можно несколько раз за день.

Ближе к вечеру советуют расслабиться. В этом помогут травяные чаи и отвары с медом, настой валерианы и другие мягкие седативные средства. Рекомендуется пойти спать пораньше, в течение дня есть меньше соленой пищи.

При следовании данным рекомендациям неприятные ощущения от перепадов давления будут минимизированы. Следует прислушиваться к своему организму и в дни с изменениями погодных условий советуют идти пораньше спать.

Источник