Фитнес тренер с чего начать

Лариса Подхалюзина

ЭТО ПРЕКРАСНАЯ ПРОФЕССИЯ

УЧИТЕ АНАТОМИЮ, ФИЗИОЛОГИЮ И БИОМЕХАНИКУ

ОСВАИВАЙТЕ ПРАВИЛЬНУЮ ТЕХНИКУ

Это жизненно важный пункт. В буквальном смысле. Если вы хотите работать фитнес-инструктором долго и счастливо, ставьте себе технику сразу. Бывшим спортсменам проще – у них культура движений «в крови». А тем, кто серьезно не занимался спортом в детстве и юности, придется отдельно работать над техникой. Образцом для подражания у вас должны быть спортивные гимнасты, художницы, синхронистки, танцоры из бальных танцев, артисты балета, в конце концов. Осанка, положение спины, корпуса и конечностей при движениях – все это в долгосрочной перспективе защитит от травм и проблем с опорно-двигательным аппаратом. Нагрузки у тренеров большие, и если долгие годы делать неправильно какие-то движения, это, в конце концов, отразится в спине и коленях, без которых работать инструктором проблематично.

УЧИТЕСЬ КРИТИЧЕСКИ АНАЛИЗИРОВАТЬ ИНФОРМАЦИЮ

Информации о фитнесе и методиках тренировки чрезвычайно много. Тысячи блогов, в которых можно найти все, что угодно. И что в них правда, вы сможете понять только если вы сами знаете больше и владеете основами теории тренировки. Здесь поможет только постоянное самообразование и самостоятельная работа над вашими знаниями и умениями. И тогда вы сможете эффективно и без вреда для себя и клиентов использовать только действительно стоящее, а все остальное фильтровать.

РАЗВИВАЙТЕ ЛИДЕРСКИЕ КАЧЕСТВА

Это только со стороны кажется, что вести занятие с группой легко и просто. В самом начале карьеры фитнес-инструктора самое страшное – выходить перед группой и начинать ею руководить. И целый час напряженно пытаться не забыть свой план тренировки, не сбиться с музыки и при этом отслеживать всех клиентов, исправлять их, мотивировать, пытаться помочь тем, у кого не получается. Ну и еще красиво и технично демонстрировать все движения.

Так что если вы изначально стеснительны, то начните с отработки громкого командного голоса!

С ЧЕГО НАЧАТЬ

К концу обучения голова у вас вспухнет от объема информации, накроет усталость и захочется взять время на отработку полученных знаний на практике и подготовку к экзамену. И, хотя вы практически уверены, что пока еще не готовы к экзамену, лучше пройти через этот процесс. Ведь пока вы еще не звезда фитнеса, которую будут зазывать на работу, вам предстоит проходить кастинги в фитнес-клубах. Экзамен – это хорошая репетиция кастинга, на которой вы сможете проверить свою способность к концентрации в стрессовой ситуации. А разбор экзамена вместе с нами поможет спланировать работу над пробелами в знаниях.

Остальное обсудим на семинарах! До встречи!

Источник

Как стать фитнес-тренером с нуля?

Если вы читаете данную статью, значит, озадачены подобным вопросом.

Вам интересно узнать, что нужно, чтобы стать успешным и зарабатывающим фитнес тренером. Нам не сложно ответить на ваш вопрос, поделившись полезной и важной информацией.

Первое, что необходимо для начала карьеры – регулярно посещать фитнес клуб. Настоящий тренер должен быть примером для подражания, а также на деле пропустить через себя все «прелести» достижения различных результатов, чтобы в будущем было проще учить этому других. В идеале на пути к вашим достижениям вас должен вести опытный тренер.

Приобретя опыт личных тренировок, вы будете озадачены вопросом «что еще нужно, чтобы стать фитнес инструктором?». Ответ прост – спортивное образование! Также подойдут курсы персональных инструкторов и тренеров по фитнесу.

COДEPЖAНИE

Говоря себе «хочу стать фитнес тренером или инструктором», будьте готовы изучить следующие аспекты профессии:

Только с образованием можно двигаться вперед – к вершинам карьеры, достатка и успеха!

Как стать фитнес инструктором без образования

Вы хотите стать фитнес-тренером, но не знаете с чего начать? Начните с вопроса: “Представляю ли я свою жизнь БЕЗ фитнеса?” Если Вы ответите себе “нет”, то начало уже положено. Дальше можете порассуждать на тему Вашей привлекательности в качестве тренера по фитнесу, харизматичности и желании работать с людьми.

Перспективы профессии фитнес-тренера открыты не только для спортсменов с блестящей спортивной карьерой и профессиональным образованием. Инструктор по фитнесу должен не ограничиваться преподаванием физических упражнений, но также индивидуально подходить к каждому клиенту, учитывая его уровень здоровья и спортивной подготовки, цели и желания. Для многих людей фитнес клуб является не только местом где они работают над собственным телом, но и круг общения по интересам, психологическая разгрузка и отдых. Обо всём этом должен помнить хороший фитнес-тренер, т.к. именно он может дать клиенту здоровье, отличное настроение и готовность работать над собой.

Безусловно профессиональное образование необходимо для успешной карьеры фитнес-тренера, но в настоящее время существуют большое количество специализированных курсов, на которых вам расскажут обо всём с чем вы можете столкнуться, работая инструктором по фитнесу. Однако, вам нужно всегда помнить, что настоящие знания приходят с опытом работы. Информации о том как работают тренажеры и несколько комплексов упражнений будет недостаточно.

На занятиях вы изучите основы анатомии, физиологии, биомеханики, а также основные принципы проведения тренировок, типы и комбинации шагов. Программа курса также включает в себя изучение строения мышечных волокон, работы сердечно-сосудистой системы, самостоятельную работу с использованием специализированной литературы. Без такого багажа знаний вы не сможете грамотно подобрать нагрузку клиенту, построить эффективную программу тренировок, которая в скором времени даст отличный результат проделанной работы.

Тренер не обладающий необходимыми знаниями в данных областях фитнеса может не только затормозить развитие клиента, но и навредить ему.

По окончании обучения специализированных курсов по фитнесу вам должны вручить диплом или сертификат государственного образца, а не собственного производства. Об этом вам следует уточнить заранее перед началом обучения чтобы не потерять время и деньги. С дипломом/сертификатом негосударственного образца вас не возьмут на работу ни в один фитнес-центр, а тем более в фитнес-клубы премиум класса, которые берут на работу тренеров высшей профессиональной квалификации, и относится особенно тщательно к подбору кадров.

Итак, подводя итоги:

Во-первых, стать фитнес-инструктором действительно можно: работа есть!
Во-вторых, необходимо определиться: кем и где именно Вы хотите работать?
В-третьих, на хороших рабочих местах ждут честных, энергичных, общительных и, главное, профессионально образованных фитнес-инструкторов.
Всё начинается с мечты! Правильная мечта сама направит Вас в нужном направлении и укажет путь достижения цели!

Как стать фитнес тренером девушке?

Очень часто можно наблюдать ситуацию, когда девушка, занимаясь в тренажерном зале или, например, групповыми тренировками, начинает понимать, что она уже многое выполняет лучше своего тренера, и решает сама стать тренером. Что ей для этого нужно?

Чтобы стать инструктором по фитнесу, желательно обладать спортивными званиями и наградами по одному из видов спорта. Однако, это не является обязательным условием. Намного важнее обладать следующими качествами.

Профессиональный инструктор должен не только знать и уметь то, чему он обучает своих клиентов. Но и выглядеть на 100%, являясь результатом собственных тренировок.

Мало кто станет прислушиваться к советам девушки с неподтянутой фигурой и лишним весом. Девушка-тренер со стройной фигурой и сияющей ухоженной внешностью вызывает автоматическое желание прислушиваться к её советам в выполнении тех или иных упражнений, т.к. она является видимым результатом достигнутого успеха.

Спорт должен стать вашим образом жизни, которому вы посвящаете всё своё время. Даже засыпая, вы должны прокручивать в голове программу ваших тренировок. Поверьте, это гораздо больше, чем просто профессия. Вы должны быть большим поклонником спорта, т.к. в основном вам нужно будет не только объяснять и рассказывать как выполняется то или иное упражнение, но и показывать его выполнение самому.

Если же вы хотите стать инструктором групповых программ (Степ-аэробика, интервальная тренировка), то вам придётся отрабатывать каждое упражнение по максимуму чтобы клиенты смогли правильно уловить каждое движение.

Помимо стремления стать фитнес-инструктором, работой над собственным телом и рациональным питанием, вы должны уметь свободно общаться и грамотно объяснять технику выполнения упражнений. Далеко не всем это под силу. Зачастую складывается такая ситуация что вы прекрасно знаете каждый тренажёр, отлично разбираетесь в том какие упражнения нужно выполнять для тренировки тех или иных групп мышц, но вы совершенно беспомощны когда клиент не понимает какую информацию вы хотите до него донести.

ы должны быть общительным и доброжелательным человеком, для которого работа с людьми приносит радость, а не испытание. Без таких качеств вам очень быстро наскучит такая работа и даже может возникнуть депрессионное состояние, т.к. во время тренировки вам могут и будут задавать много вопрос, иногда глупых и однотипных. Будьте к этому готовы. Вы должны совершенно искренне стараться помочь человеку стать красивее и привлекательнее. Иногда возникает ситуация, когда тренер объясняет своим подопечным всё по инерции и не показывает своей заинтересованности. Как правило, у таких тренеров клиенты не задерживаются и не будут рекомендовать своим знакомым.

Вы должны заражать клиента своим оптимизмом, делать занятия интересными, чувствовать людей и их потребности, знать кого, когда и как нужно похвалить или разозлить, сделав замечание или отругав, чтобы заставить трудиться на результат. Тренер в данном случае выступает не только как инструктор по выполнению тех или иных упражнений, но и как психолог, который понимает потребности и желания людей, видит их «насквозь».

Однако стоит всегда помнить, что такой тяжелый тренерский труд должен приносить вам радость и доставлять удовольствие. В ином случае это станет для вас настоящей пыткой и потеряет какой-либо смысл.

Чтобы находиться в тренде, следите за нововведениями в индустрии фитнеса, исследуйте фитнес издания, журналы, статьи о здоровом образе жизни, о диетологии, силовых и функциональных тренировках, о том какое влияние оказывает нагрузка на организм человека. Также особое внимание следует уделять диетологии. Вы должны быть подкованной и компетентной в различных сферах фитнеса, т.к. ваши клиенты могут задавать вам всевозможные вопросы, ответы на которые вы должны быть готовы дать в любую минуту. В этом вам также помогут знания физиологии и анатомии о строении тела человека, где и как расположены мышцы, как они взаимосвязаны друг с другом, какие могут быть противопоказания при тех или иных заболеваниях. Всё это даст вам понимание о том какую нагрузку дать человеку чтобы не навредить ему.

Одним из важнейших критериев при устройстве на работу фитнес-тренером является диплом или сертификат о получении образования фитнес-тренера. Без него вас не примут ни в один фитнес-клуб.

Информация о том где и как можно получить описанные выше знания и диплом фитнес-тренера читайте в наших следующих статьях.

Куда пойти учиться на фитнес инструктора?

Слово «Тренер» звучит гордо, а «тренер по фитнесу» вызывает ещё большее уважение и интерес.

Фитнес-тренер всегда в отличной форме, здоров, жизнерадостен, всё знает о правильном питании и образе жизни, обладает авторитетом среди коллег и клиентов, живой пример для подражания. Именно благодаря этому профессия инструктора по фитнесу набирает популярность в наши дни, а с ней и необходимость в приобретении профессиональных знаний.

Существует большое количество учебных заведений где есть возможность получить профессиональные знания. Это и институт физической культуры и спорта, и разнообразные курсы, семинары, мастер-классы. Что же из них выбрать?

Сколько времени длится обучение?

Если Вы молоды, полны жизненных сил и не успели ещё получить высшее образование, то выбирайте понравившийся ВУЗ по специализации фитнес и проведите с пользой все 5 лет очного обучения.

Если высшее образование у Вас уже есть, но оно не связано с фитнес-индустрией, то Вам стоит пройти переподготовку и получить дополнительное образование (медицинское или физкультурное). Это займет гораздо меньше времени, чем проходить полноценное обучение в ВУЗе.

Кроме того, есть еще более ускоренный путь – курсы, тренинги, семинары, мастер-классы по той или иной фитнес специальности. Здесь у Вас есть полная свобода выбора. Многое будет зависеть от Ваших личных предпочтений, пожеланий и доверия к конкретному организатору. Вы можете последовать совету друзей и знакомых, которые порекомендуют те или иные курсы. Или довериться рекламе.

Сколько это стоит?

Если Вы пошли учиться в высшее учебное заведение, и Вам посчастливилось обучаться на бюджетной основе, то платить за обучение Вам не придется. В противном случае, стоимость следует уточнить заранее в приёмной комиссии Вашего ВУЗа. Однако, имейте ввиду, что плата за обучение будет увеличиваться с каждым годом, от семестра к семестру.

Что касается курсов фитнес-тренеров, то такой вид обучения обойдется значительно дешевле полного курса в институте. Не ошибитесь в выборе! Ведь правильный старт – залог дальнейшего успешного развития. Прежде чем предпочесть ту или иную учебную организацию, потратьте время на поиск информации о ней. Читайте отзывы о конкретных преподавателях, ищите их резюме, встречайтесь лично, ведь невербальное общение может дать больше, чем правильно подобранный текст в рекламном проспекте!

Как правило, большие сетевые фитнес-центры проводят обучающие курсы для тренеров, на которые могут прийти все желающие. Однако, получив такое образование у вас будет возможность работать в фитнес клубах исключительно этой сети, т.к. вся методика образования строится на стандартах работы данной компании.

Получая образование на независимых курсах, Вы приобретаете необходимые знания не только для работы, но и для дальнейшего роста в области фитнеса. Благодаря полученным знаниям вы с легкостью сможете продвигаться вверх по карьерной лестнице и организовать свой собственный фитнес-клуб или даже сеть фитнес-центров. Всё зависит от Ваших амбиций и планов на будущее.

Если Ваши амбиции простираются дальше, чем обучение фитнесу людей, не связанных с профессиональным спортом, то, скорее всего, одними курсами Вам не обойтись. Специальное высшее образование будет не лишним, а обязательным условием. Профессиональные спортсмены (например, бодибилдеры), готовящиеся к профессиональным соревнованиям, достойны того, чтобы их наставлял и тренировал профессиональный опытный тренер!

Если же в Ваших планах нет пункта тренировать профессиональных спортсменов, и Ваше честолюбие не грезит о головокружительной карьере в сфере фитнеса, то недорогие курсы – это то что Вам нужно! Не стоит также забывать о том, что очень часто хобби перерастает в профессию. А профессия в дело всей жизни. И большая карьера начинается с маленького семинара или случайно увиденного мастер-класса какого-нибудь харизматичного и очень обаятельного тренера. Не стоит ни от чего зарекаться. Ведь никто не застрахован от счастливого случая найти своё призвание и место в жизни!

Как тренеру правильно составить резюме и пройти собеседование?

В резюме следует четко обозначить желаемую должность. Ни в коем случае не отправляйте свое старое резюме «секретаря» на вакансию «фитнес тренера».

Также не стоит прикреплять к резюме фото, на котором вы изображены с обнаженным торсом или селфи. Если хотите продемонстрировать фигуру – приложите фото в спортивной одежде. Оптимальный вариант – обычная портретная фотография, не обязательно студийная.

Как стать фитнес тренером или инструктором с нуля, девушке без опыта работы, только окончившей курсы? Указать в резюме свои сильные стороны, опыт личных тренировок, регалии и достижения. Стоит ли переживать претенденткам без высшего образования? Нет, для работодателей важнее узкоспециализированные данные и навыки.

Не менее важны улыбка и опрятный внешний вид, особенно, во время собеседования. Вы должны вызывать симпатию. Стилем одежды, манерой общения и поведения, а также умением держать себя в рамках. Хотелось бы предупредить, что идти на собеседование в спортивном костюме ни в коем случае не надо, как и выглядеть вызывающе. Остановитесь на стиле – кэжуал. Вы должны произвести хорошее впечатление, вызвать уважение и желание доверить вам самое ценное – клиентов, для которых их персональный тренер является примером для подражания.

Чаще всего собеседование строится на вопросах и ответах. Как правило, вопросы задает работодатель. Связаны они могут быть, как с анатомией, физиологией и бодибилдингом, так и вашими взглядами на те или иные аспекты профессии. Будьте готовы ответить на самые заковыристые из них! И не только ответить, но и аргументировать.

На прощание хотелось бы добавить – закончив одни курсы, не останавливайтесь на достигнутом. Совершенствуйтесь и растите над собой. Более высокий уровень знаний позволяет достигать больших высот!

СКОЛЬКО МОЖЕТ ЗАРАБАТЫВАТЬ ТРЕНЕР

Даже если Вы являетесь самым преданным фанатом своего дела и нигде, кроме как в индустрии фитнеса себя не представляете, финансовый вопрос не может Вас не волновать. Любой хороший труд должен быть хорошо вознаграждён, и это является неоспоримым фактом.

Уровень Вашего дохода будет прямо пропорционален уровню Вашего профессионализма. Ведь не зря профессионалы всегда более востребованы, чем люди, обладающие базовым образованием. И это касается любой отрасли и профессии. Сегодня, те, кто воплощает свои идеи, разрабатывает свои программы, патентует новые формы занятий, зарабатывают намного больше тех, кто работает по базовой системе упражнений и не стремится повышать свой уровень мастерства.

Начало карьеры

Допустим, что у Вас уже есть сертификат или диплом, позволяющий работать в фитнес-индустрии тренером. Прежде чем Вас возьмут на работу, работодатель обязательно посмотрит на то, как Вы проводите занятие. Не пугайтесь если изначально предложенный гонорар будет невысоким. Это вполне допустимо для начинающего тренера без опыта работы.

Из чего складывается заработная плата начинающего тренера?

1) Фиксированная ставка за проведенные тренировки;

3) Коммерческие групповые тренировки (например по Функциональному тренингу или TRX).

Тренер групповых занятий

Образование тренера групповых программ может стать отличным стартом для развития карьеры фитнес-тренера, т.к. здесь конкуренция находится на среднем уровне по сравнению с рынком инструкторов тренажёрного зала.

Преподавание групповых программ может также стать отличным вариантом временной работы или работы с неполной занятостью, т.к. здесь всегда есть возможность выбрать себе гибкий график. Но есть и минусы:

Во-первых, тренеры групповых программ имеют небольшие перспективы профессионального роста.

Во-вторых, на тренировках нужно выкладываться на 100% и показывать выполнение каждого упражнения с максимальной эффективностью. В таком случае при возникновении травмы или болезни Вы можете потерять большую часть дохода.

В-третьих, при большом количестве проводимых тренировок в неделю (30-40 часов) не исключено возникновение.

Иными словами гарантированная заработная плата тренера при проведении исключительно групповых тренировок отсутствует.

Персональный тренер

Инструктор тренажёрного зала является одной из самых популярных специальностей в фитнес индустрии. Существует несколько систем работы фитнес-тренера в спортивном клубе. Первый – устроиться в фитнес центр в качестве сотрудника и проводить персональные тренировки для клиентов клуба. Во втором случае вы арендуете тренажёрный зал для проведения персональных тренировок и оплачиваете фитнес-клубу ежемесячную аренду, но оплату за сами проведенные тренировки берёте себе в 100%-м размере. В таком случае ответственность по привлечению клиентов на персональные тренировки ложится только на ваши плечи. В каждом из выше описанных вариантов работы, вы будете получать возможность накапливать свой профессиональный опыт работы, разрабатывать собственные методики тренировок, программ по реабилитации и двигаться в направлении самосовершенствования и профессионального роста.

Как Вы поняли, персональный тренер теоретически может заработать намного больше, чем тренер групповых программ. Его заработная плата будет складываться из следующих составляющих:

Собственная запатентованная программа тренировок даёт постоянную прибыль если она работает и используется во многих клубах. Здесь Вы получаете своего рода “дивиденды”. Такая программа может приносить от 50 000 рублей в месяц.

Стоимость персональных тренировок в зале составляет от 900 до 3 500 рублей в час в зависимости от сегмента клуба, но инструктор получит на руки от 300 до 1800 руб. Что составляет около 50% от стоимости часа тренировки. Оставшаяся сумма идёт на оплату обслуживающего персонала, аренду помещения и прочие нужды фитнес-центра (клуба, студии).

В случае аренды помещения фитнес-тренером его доход складывается из количества проведенных тренировок, оплату за которые он забирает себе в полном размере. Такой способ заработка намного выше, если тренер популярен и предлагает собственную программу тренировок. Зарплата в этом случае варьируется от 30 000 до 300 000 рублей.

Сделав карьеру, фитнес-тренер обеспечит ещё более высокий уровень своей жизни. Став директором или фитнес директором клуба, он будет получать зарплату от 80 000 до 200 000 рублей. Но если фитнес-тренер талантлив, то его возможности практически ничем не ограничиваются. Простая арифметика: чем больше такой тренер проводит занятий, тем выше его доход.

Ваша задача – стать востребованным тренером, слава о котором облетит все интересующие Вас сети клубов, вовлекая всё больше людей в мир ВАШЕГО фитнеса!

КАК НЕ ПОТЕРЯТЬ КЛИЕНТА НА ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ

Персональные тренировки являются самой конкурентной областью в фитнес индустрии. Поэтому знания, полученные на различных курсах, тренингах и мастер-классах помогут вам достигнуть успехов в данной области в более сжатые сроки. Так, закончив курс по реабилитации после полученных травм или по методике работы с детьми, вы расширите свой круг клиентов.

В большинстве фитнес-клубов распространена практика первой бесплатной персональной тренировки с тренером. На ней у вас есть отличная возможность заинтересовать клиента своими знаниями, методикой тренировок и рассказать о будущих результатах. Однако не стоит забывать о том, что при найме на работу вас могу попросить подписать договор о запрете конкуренции. Это означает что если вы решите уйти из этого фитнес-клуба, то не имеете права увести клиентов за собой.

Привлечь и заманить – это полдела. Важно – удержать!

Чтобы удержать клиента, вы должны выстроить с ним дружеские, доверительные отношения, чутко относится к его потребностям и постоянно поддерживать с ним контакт. Но как убедить его в необходимости продления тренировок?

Есть ряд правил, которые помогут вам это сделать:

Знайте, что клиент никогда не уйдет от тренера, занятия с которым будут проходить на высоком эмоциональном подъёме, заряжать позитивом и вдохновлять на подвиги!

КАКИЕ ПУТИ РАЗВИТИЯ У ТРЕНЕРА?

Любые отношения требуют развития. Отношения с Вашей карьерой – не исключение.

Даже если Вы еще только собираетесь стать фитнес-тренером, у Вас наверняка возникает мысль: “А что будет дальше? Куда двигаться?” Вариантов масса. Попробуем их систематизировать. Для начала выделим два направления:

Путь первый. Развиваться в профессии.

Ниже приведена карьерная лестница персонального тренера:

Источник