В чем отличие фитнеса от бодибилдинга
Фитнес и бодибилдинг очень часто путают. Или наоборот, разделяют их во всем, будто бы это не родственные виды спорта, а придуманные на разных планетах. На самом деле эти направления имеют много общего. По крайней мере, целью обоих видов спорта является достижение хорошей фигуры, уменьшение объема подкожного жира, улучшение самочувствия.
Однако фитнес не ставит своей целью наращивание мышечной массы – и это кардинальное отличие его от бодибилдинга. В этом случае спортсмены занимаются с небольшими весами, часто полностью исключая из своей тренировочной программы работу со штангой, ограничиваясь только гантелям весом в 1-5 кг.
Второе кардинальное отличие фитнеса в том, что тренировочная программа включает в себя много аэробных упражнений: бег, спортивная ходьба, работа с обручем, на скакалке. Одним словом, все то, что принято называть кардиологическими упражнениями. В бодибилдинге же зачастую сердце не укрепляют, а наоборот сажают. Любой опытный кардиолог, взглянув на кардиограмму, с легкостью выявит любителя железного спорта. Часто опытные спортсмены привносят в свою тренировочную программу элементы фитнеса. Делается это и для того, чтобы улучшить состояние сердечно-сосудистой системы.
Третье важное отличие – фитнес, в целом, лучше справляется со сжиганием подкожных жировых отложений, хотя в бодибилдинге и существуют разнообразные тренировочные программы на похудание, но почти все они содержат элементы «облегченного» тренинга. А объясняется все просто – в фитнесе преобладают аэробные упражнения, а, как известно, в условиях аэробной нагрузки жировые отложения и горят лучше всего. В то же время почти все упражнения бодибилдинга носят анаэробный характер, когда энергия для сокращения мышечного волокна берется не из жировых отложений, а путем сжигания отложенных запасов гликогена.
Аналогично, еще никому не удалось набрать мышечную массу, занимаясь фитнесом. При занятиях фитнесом практически невозможно добиться мышечного отказа, который и провоцирует бурный рост мышечной массы. Все это привело к тому, что фитнесом любят заниматься женщины, в то время как бодибилдинг – традиционная сфера деятельности мужчин. Женщинам не нужны ни объемные мышцы, ни громадный вес, ни сила.
Так выглядит теория. Практику же освещает бодибилдинг форум. Если же кратко говорить о практических отличиях в рамках данной статьи, то они явно не в пользу фитнеса. Им идут заниматься, за редким исключением, чтобы похвастаться перед друзьями или подругами дорогим абонементом. Вот еще одно существенное отличие: бодибилдингом можно заниматься в подвальном тренажерном зале, где нет ничего кроме пары штанг и стоек, за 500-1000 рублей в месяц, тогда как аэробные тренировки требуют дорогостоящих тренажеров, а цена на месячный абонемент зачастую превышает среднемесячную зарплату в провинции.
А вообще фитнес в плане направлений куда более разнообразен, чем бодибилдинг. Существует классический фитнес, стрейчинг, пилатес и другие направления. В то же время количество упражнений в бодибилдинге больше. Да и сами бодибилдеры не стесняются перенимать упражнения из других направлений тренировок, адаптируя их под свои потребности.
Чем отличается фитнес от бодибилдинга
Чем отличается фитнес от бодибилдинга? Этим вопросом очень часто задаются не только новички, впервые пришедшие в фитнес-клуб, но также и более опытные его посетители, которые пытаются, но все еще пока не могут нащупать эту тонкую грань между данными видами физической активности. В этой статье мы как раз и постараемся разобраться в том, чем они отличаются, какие цели перед собой ставят, на какую целевую аудиторию рассчитаны, а также на некоторые другие сопутствующие вопросы.
Введение
Для того, чтобы понять в чем разница между фитнесом и бодибилдингом, нам прежде всего необходимо будет рассмотреть по отдельности каждое из этих понятий. Это необходимо сделать исходя из тех соображений, что очень часто люди, которые посещают фитнес-клуб утверждают, что они занимаются бодибилдингом, хотя по факту то, что они делают является самым натуральным фитнесом. В таком случае вы зададитесь вопросом – может все дело в нагрузках? А может в длительности тренировки? Или все дело в интенсивности? И да и нет и не только. Впрочем, давайте разбираться.
Начнем с того, что как фитнес, так и бодибилдинг ставят целью работу над собственным телом. Изначально фитнес возник как облегченная альтернатива бодибилдингу. Фитнес в буквальном переводе с английского языка означает приспособленность или соответствие. Это своего рода система оздоровительной физической подготовки, которая способствует поддержанию здорового образа жизни. Хорошо, скажете вы, а бодибилдинг разве не преследует те же цели? Совершенно верно, но как я уже сказал чуть ранее, в базовом понимании фитнес от бодибилдинга отличается более упрощенным подходом, то есть более низкими требованиями к тренировочному процессу в целом.
Если основная задача бодибилдинга заключается в построении больших объемов мускулатуры, а суть например родственных бодибилдингу видов спорта заключается в количестве поднятых килограмм, то цель фитнеса состоит в достижении тонуса мышц, подтянутости фигуры, визуальной привлекательности и спортивного телосложения. К слову, еще больше отличия заметны в соревновательном фитнесе, где разница между фитнесом и бодибилдингом заключается в отсутствии чрезмерной мускулистости и тем более венозности, которая проявляется за счет строгой диеты и прежде всего сушки тела.
Чем отличается фитнес от бодибилдинга
Зарождение фитнеса было обусловлено несколькими причинами. Прежде всего, что важно для понимания данных причин, родиной фитнеса, как собственно и бодибилдинга являются Соединенные Штаты Америки. Мы говорим об этом, так как первой причиной возникновения фитнеса послужило массовое ожирение американского населения. Навязываемая повсеместной рекламой культура фастфуда всегда оказывала на американское население огромное влияние, что наряду с концепцией потребления привело к бесконтрольному ожирению нации, с которым срочно необходимо было что-то делать. Проблема ожирения стояла настолько остро, что программы развития и популяризации фитнеса на начальных этапах спонсировались непосредственно самим государством.
Второй причиной возникновения фитнеса является сам бодибилдинг, а точнее соревновательная его часть, негативную репутацию которому сложили анаболические стероиды. Это самый натуральный бич бодибилдинга, с которым за долгие годы борьбы так никто ничего и не смог сделать. Все дело в том, что основной задачей бодибилдинга является именно построение больших мышечных объемов. А поскольку средства, которыми достигается данная цель ограничиваются лишь соображениями этичности и гуманности, которые многим бодибилдерам не знакомы, происходит то, что происходит и большинство выступающих атлетов, если не все употребляют стероиды. Фитнес в свою очередь такой цели перед собой не ставит, а значит и пропадает всякий смысл применения стероидов.
Третьей причиной возникновения фитнеса, как более легкой вариации бодибилдинга является профессиональный соревновательный женский бодибилдинг. Если в предыдущем пункте речь шла о проблеме употребления анаболических стероидов в принципе, то отдельной проблемой является применение стероидов женщинами. Все дело в природе их действия. Если мужчине свойственно выглядеть мускулистым, даже если эта мускулистость чрезмерна, то женщине огромные объемы мышц явно не к лицу, но и этим дело не ограничивается. Природа действия стероидов на женский организм такова, что они вызывают в нем необратимые изменения, которые методично превращают женщину в мужчину, что вызывает омерзительное и отталкивающее впечатление.
Четвертой причиной, которая отличает фитнес от бодибилдинга является стремление как государства, так и многочисленных федераций привить широким массам культ здорового образа жизни. В том числе это реализуется за счет создания теми же федерациями бодибилдинга более упрощенных версий соревнований, в которых к атлетам предъявляются менее жесткие требования. Так в женском бодибилдинге в 2011 году была введена категория фитнес-бикини, в которой ценится подтянутая фигура, округлая попа и минимальная мускулистость. А в 2012 году у мужчин была введена категория менс-физик, в которой достаточно лишь иметь спортивное телосложение.
Проблемы расхождения в определениях
Также не следует путать фитнес с гимнастикой или шейпингом, которые предполагают вообще иные критерии работы с собственным телом. Не смотря на то, что мы говорим про фитнес, как про облегченный вариант бодибилдинга, стоит все же понимать, в какой нише данные понятия рассматриваются. Популярные нынче разновидности физической активности, такие как калланетика, табата или зумба и так далее принято обобщать понятием «фитнес». В широком смысле слова фитнесом можно назвать собственно и сам бодибилдинг, однако я предлагаю не путать понятия и калланетику называть калланетикой, табату – табатой, а зумбу — зумбой. Фитнес в разрезе его сравнения с бодибилдингом – это работа в тренажерном зале с теми же гантелями, штангами и тренажерами, но с меньшими нагрузками, более низкой интенсивностью, а также укороченной длительностью тренировки.
Очередной чертой, которая отличает фитнес от бодибилдинга, является питание. Когда мы в очередной раз сталкиваемся с той путаницей, которая побуждает людей воспринимать фитнес как нечто полу акробатическое, полу танцевальное, мы также сталкиваемся с укоренившимся стереотипом, что якобы для достижения желаемого результата необходимо прежде всего худеть. Причем худеть на какой-то конкретной диете, которая исключает либо какие-то каши, либо какие-то фрукты, либо вообще все кисломолочные продукты. Так вот, в данном случае нужно понимать, что все эти худения, диеты и прочие отказы от морепродуктов необходимо оставить тем, кто не понимает или не хочет понимать очевидности здорового питания, которое обязательно должно быть полноценным.
Но вернемся к фитнесу и бодибилдингу. Как мы опять-таки с вами знаем, задача бодибилдинга заключается в методичном и систематическом наращивании мышечной массы. Для того, чтобы масса активно росла необходимо потреблять больше калорий, чем вы расходуете. Если вы хотите, чтобы масса ваша росла быстрее, необходимо создавать большой профицит поступающих в организм калорий, что в свою очередь также потребует повысить интенсивность силовых тренировок, чтобы наращивалась именно мышечная масса, а не жировая. Так вот в плане питания, отличается фитнес от бодибилдинга тем, что не ставит целью наращивать столь значительные мышечные объемы, что в свою очередь не провоцирует вас к тому, чтобы потреблять большое количество пищи.
К слову, не лишним будет сказать и о восстановлении, как о третьей неотъемлемой составляющей любого вида физических занятий. Чем отличается фитнес от бодибилдинга по части восстановления, в самом широком смысле этого слова – это прежде всего количеством времени, которое для этого необходимо. Бодибилдинг в силу своей высокой нагруженности, интенсивности и длительности тренировок предъявляет к процессу восстановления очень высокие требования, которые предполагают не только отдых между тренировочными днями, но также и определенную длительность сна и что не менее важно конкретный перечень продуктов питания, добавок и препаратов. Фитнес в свою очередь в виду меньших нагрузок столь строгих требований к процессу восстановления не предъявляет.
Соревновательный фитнес и бодибилдинг
Как уже было сказано ранее, один из основных способов популяризации фитнеса и бодибилдинга – это соревнования, на которых атлеты демонстрируют свою форму и тем самым показывают, как должен выглядеть и в какой форме должен быть человек, ведущий здоровый образ жизни. Основная идея, которую хотят донести как участники соревнований, так и организаторы – что быть стройным, спортивным и подтянутым круто, модно и современно. Поскольку данной тенденции стараются следовать в прямом смысле все, как национальные, так и международные федерации бодибилдинга, то с течением времени каждая следуя общей тенденции внедряет у себя самые массовые и популярные соревновательные дисциплины, такие как менс-физик или фитнес-бикини, впрочем не только.
Опытные атлеты по разному реагируют на фитнес дисциплины, которые внедряются в программу соревнований по бодибилдингу. Так или иначе, все они отмечают отличие фитнеса от бодибилдинга именно в части тренировочной и подготовительной нагрузки, так как соревнования в фитнес дисциплинах предъявляют значительно меньше требований к мускулатуре, рельефу и венозности, которые в бодибилдинге играют как раз решающую роль. В остальном, базовые цели участия как в фитнесе, так и в бодибилдинге схожи – это демонстрация гармоничности телосложения путем позирования на сцене перед судьями. Как в первом, так и во втором случае, судьи оценивают атлетов в сравнении с остальными участниками, а затем в отборочных этапах выбирают тройку и затем победителя.
По части тех турниров, которые проводятся в первую очередь международной федерацией фитнеса стоит сказать, что они по большей части представляют собой конкурс красоты. Да, безусловно и в фитнесе и в бодибилдинге присутствует элемент сравнительного позирования, но одним из главных отличий фитнеса от бодибилдинга помимо менее строгих требований к соревновательной форме атлета является наличие хореографической программы, которая нередко включает в себя артистические и даже акробатические элементы. И если в программе соревнований по бодибилдингу свободная программа предполагает только вольное позирование, то в соревновательном фитнесе хореографическая программа является обязательным элементом программы выступления атлета.
Судьи оценивают атлетов по множеству параметров, не только лишь по объему мускулатуры или количеству сальто или кувырков, совершенных во время свободной программы. Они в том числе оценивают грим, макияж, состояние кожи, осанку, походку, уверенность на сцене, другими словами – весь образ атлета в целом, как он держится на сцене перед публикой и судьями, насколько его персона является привлекательной и убедительной с точки зрения физической формы. Также очередным отличием фитнеса от бодибилдинга являются весовые категории, которые в тяжелом бодибилдинге позволяют выступать атлетам с массивной мускулатурой весом за 100 кг, в то время, как в категории фитнес, столь выдающиеся объемы не приветствуются, а скорее наоборот.
Не менее важным элементом соревновательной программы, который отличает фитнес от бодибилдинга, является одежда для выступлений. Для рядового зрителя соревнований тут все чуть более очевидно. Как известно, в категории мужского бодибилдинга можно выступать только в специальных плавках. Это единственное в чем атлет должен выходить на сцену. В то же время категория менс-физик подразумевает наличие шорт примерно до уровня колена и это правило также является строгим. В женских категориях все немного проще, там допускается только специальный купальник для выступлений, хотя и он по правилам имеет определенный перечень ограничений. Другими словами, по части отличий бодибилдинга от фитнес категорий в плане одежды разница более чем очевидна.
Заключение
Наконец, давайте все-таки подытожим, чем отличается фитнес от бодибилдинга. Если рассматривать этот вопрос глобально, свести объяснение можно к тому, что все зависит от цели. Бодибилдинг ставит целью построение больших объемов мускулатуры, в то время, как целью фитнеса является создание лишь спортивной и подтянутой фигуры. Это отличие является базовым и лежит в основе различия понятий фитнеса и бодибилдинга, однако им не ограничивается. Как мы с вами уже выяснили, отличий на самом деле значительно больше и они в том числе касаются тренировок, питания, восстановления и не только. Фитнес в отличие от бодибилдинга не требует настолько интенсивно тренироваться, настолько долго восстанавливаться и принимать настолько много добавок и препаратов.
Также не стоит забывать о том, что если бодибилдинг спутать с каким-либо другим видом спорта практически невозможно, то фитнесом, как правило называют чуть ли не все подряд, от пилатеса и калланетики, до табаты и даже зумбы. Поскольку задачей данной статьи было помимо отличий, разобраться также и в понятиях, теперь вы точно знаете, что можно называть фитнесом и бодибилдингом, а что ими называть нельзя. Используйте эту информацию, когда будете общаться с теми, кто будет пытаться убедить вас в обратном. Так что выбирайте то, что вам больше по душе, держите свое тело в такой форме, какая будет нравиться именно вам и добивайтесь больших спортивных успехов, как на любительской, так и на соревновательной арене.
Чем отличается фитнес от бодибилдинга
В чем разница между фитнесом и бодибилдингом? Этот вопрос часто задают не только новички, впервые посещающие фитнес-клубы, но и более опытные завсегдатаи, которые пробуют, но так и не могут найти тонкую грань между этими видами физической активности. В этой статье мы попытаемся выяснить, чем они отличаются друг от друга, каковы их цели, какова их целевая группа и некоторые другие связанные с этим вопросы.
Введение
Чтобы понять разницу между фитнесом и бодибилдингом, мы должны сначала рассмотреть каждый из этих терминов отдельно. Это следует делать на основании того, что очень часто люди, посещающие фитнес-клуб, утверждают, что они бодибилдеры, тогда как на самом деле то, чем они занимаются, — это естественный фитнес. В этом случае вы задумаетесь, не только ли в усилиях дело. Или дело в продолжительности тренировки? Или дело в интенсивности? Да, нет и многое другое. Однако давайте перейдем к сути вопроса.
Начнем с того, что и фитнес, и бодибилдинг — это работа над своим телом. Первоначально фитнес возник как легкая альтернатива бодибилдингу. Фитнес, в буквальном переводе с английского, означает приспособляемость или пригодность. Это вид оздоровительной фитнес-системы, способствующей здоровому образу жизни. Хорошо, скажете вы, но разве бодибилдинг не преследует те же цели? Совершенно верно, но, как я уже говорил, базовое понимание фитнеса отличается от бодибилдинга более упрощенным подходом, то есть более низкими требованиями к общему тренировочному процессу.
Если основная цель бодибилдинга — нарастить огромные мышцы, а суть сестринских видов спорта — поднять больше килограммов, то основная цель фитнеса — привести мышцы в тонус, подтянуть телосложение, быть визуально привлекательным и атлетичным. Кстати, еще больше различий можно увидеть в соревновательном фитнесе, где разница между фитнесом и бодибилдингом заключается в отсутствии излишней мускулистости и еще большей жилистости, что обусловлено строгой диетой и, прежде всего, сухостью тела.
Чем отличается фитнес от бодибилдинга
Существует несколько причин возникновения фитнеса. Во-первых, и это важно для понимания этих причин, родиной фитнеса, как и собственно бодибилдинга, являются Соединенные Штаты Америки. Мы говорим так потому, что первой причиной появления фитнеса стало массовое ожирение американского населения. Вездесущая культура быстрого питания, навязанная рекламой, всегда оказывала огромное влияние на американское население, что вместе с концепцией потребления привело к неконтролируемому ожирению в стране, с которым необходимо было срочно бороться. Проблема ожирения была настолько серьезной, что первые фитнес-программы спонсировались непосредственно правительством.
Второй причиной появления фитнеса является сам бодибилдинг, а точнее его соревновательная часть, которая имела негативную репутацию из-за анаболических стероидов. Это естественный бич бодибилдинга, с которым никто ничего не может поделать уже много лет. Дело в том, что основной целью бодибилдинга является наращивание большой мышечной массы. А поскольку средства достижения этой цели ограничены только соображениями этики и гуманности, с которыми многие бодибилдеры не знакомы, происходит то, что большинство, если не все, выступающие спортсмены используют стероиды. Фитнес, с другой стороны, не имеет такой цели, а значит, нет смысла использовать стероиды.
Третьей причиной появления фитнеса как облегченной версии бодибилдинга является профессиональный соревновательный женский бодибилдинг. Если в предыдущем параграфе рассматривалась проблема использования анаболических стероидов как правило, то использование стероидов женщинами — это отдельная проблема. Все зависит от характера их действий. Если для мужчины типично выглядеть мускулистым, даже если эта мускулистость чрезмерна, то огромное количество мышц у женщины явно выглядит не очень хорошо, но и на этом дело не заканчивается. Природа воздействия стероидов на женский организм такова, что они вызывают в нем необратимые изменения, которые методично превращают женщину в мужчину, что производит отталкивающее и отвратительное впечатление.
Четвертой причиной, отличающей фитнес от бодибилдинга, является стремление как государства, так и многочисленных федераций привить массам культ здорового образа жизни. Это реализуется, в частности, путем создания упрощенных версий соревнований, где к участникам предъявляются менее строгие требования со стороны тех же федераций бодибилдинга. Например, в женском бодибилдинге в 2011 году была введена категория бикини, где акцент делается на стройной фигуре, округлой попе и минимальной мускулатуре. А в 2012 году была введена категория «Мужское телосложение», в которой достаточно иметь атлетическое телосложение.
Проблемы расхождения в определениях
Фитнес не следует путать с гимнастикой или бодишейпингом, которые основаны на совершенно иных критериях работы с телом. Хотя мы говорим о фитнесе как об облегченной версии бодибилдинга, стоит понимать, в какой нише рассматриваются эти термины. Фитнес — это термин, который идет рука об руку с популярными формами физической активности, такими как калланетика, табата или зумба. В широком смысле фитнес можно назвать бодибилдингом, но я предлагаю не путать термины и называть калланетику — калланетикой, табату — табатой, а зумбу — зумбой. Фитнес в сравнении с бодибилдингом — это тренировки в тренажерном зале с использованием тех же гантелей, штанг и тренажеров, но с меньшими нагрузками, меньшей интенсивностью и меньшей продолжительностью тренировок.
Еще одна особенность, которая отличает фитнес от бодибилдинга, — это питание. В то время как мы снова сталкиваемся с путаницей, которая заставляет людей рассматривать фитнес как нечто наполовину акробатическое, наполовину танцевальное, мы также сталкиваемся с укоренившимся стереотипом, что для достижения желаемых результатов необходимо сначала сбросить вес. Если мы хотим похудеть, нам следует придерживаться специальной диеты, которая содержит только определенные виды круп или фруктов, или другие кисломолочные продукты. Поэтому в данном случае важно понять, что все эти диеты, рационы и прочие отказы от морепродуктов следует оставить для тех, кто не понимает или не хочет понимать очевидность здорового питания, которое должно быть полноценным.
Но вернемся к фитнесу и бодибилдингу. Как мы уже знаем, целью бодибилдинга является методичное и систематическое наращивание мышечной массы. Чтобы масса активно росла, необходимо потреблять больше калорий, чем расходовать. Если вы хотите, чтобы ваша масса росла быстрее, вам необходимо создать большой избыток поступающих калорий, что, в свою очередь, также потребует увеличения интенсивности силовых тренировок, чтобы они наращивали мышечную, а не жировую массу. Итак, с точки зрения питания, разница между фитнесом и бодибилдингом заключается в том, что фитнес не ставит целью нарастить столько мышц, что, в свою очередь, не провоцирует потребление большого количества пищи.
Кстати, стоит упомянуть и о восстановлении как о третьем неотъемлемом элементе любой физической активности. Что отличает фитнес от бодибилдинга в плане восстановления, в самом широком смысле этого слова, так это, прежде всего, количество времени, которое необходимо на это тратить. Бодибилдинг, благодаря высокой интенсивности и продолжительности тренировок, предъявляет очень высокие требования к процессу восстановления, который включает в себя не только отдых между тренировками, но и определенную продолжительность сна и, что не менее важно, определенный перечень продуктов питания, добавок и лекарств. Фитнес, с другой стороны, не предъявляет таких жестких требований к процессу восстановления из-за меньшей нагрузки.
Соревновательный фитнес и бодибилдинг
Как уже упоминалось ранее, одним из основных способов популяризации фитнеса и бодибилдинга являются соревнования, на которых спортсмены соревнуются друг с другом, демонстрируя свою форму и тем самым показывая, как должен выглядеть человек, ведущий здоровый образ жизни, и в какой форме он должен быть. Главная идея, которую хотят донести как спортсмены, так и организаторы, заключается в том, что быть стройным, подтянутым и спортивным — это круто, модно и современно. Поскольку все национальные и международные федерации бодибилдинга стараются следовать одной и той же тенденции, каждая из них со временем вводит наиболее популярные и массовые соревновательные дисциплины, такие как Mens Physique или FitnessBikini, но не только.
Опытные атлеты по-разному реагируют на введение фитнес-дисциплин в соревнования по бодибилдингу. В любом случае, они подчеркивают разницу между фитнесом и бодибилдингом в плане тренировок и подготовки, поскольку соревнования по фитнес-дисциплинам дают меньшую нагрузку на мускулатуру, телосложение и венозную систему, которые играют решающую роль в бодибилдинге. Кроме того, основная цель участия как в фитнесе, так и в бодибилдинге схожа — продемонстрировать гармоничную фигуру, позируя на сцене перед судьями. И в первом, и во втором случае судьи оценивают конкурсантов в сравнении с другими участниками, а затем, на отборочных этапах, определяют тройку лучших, а затем и победителя.
Что касается этих турниров, которые в основном организует Международная федерация фитнеса, то стоит сказать, что это в основном конкурсы красоты. Да, элемент сравнительного позирования есть и в фитнесе, и в бодибилдинге, но одно из главных отличий фитнеса от бодибилдинга, помимо менее строгих требований к соревновательной форме спортсмена, — это хореографическая программа, которая часто включает артистические и даже акробатические элементы. Если в бодибилдинге свободная рутина включает только свободное позирование, то в соревновательном фитнесе хореографическая рутина является обязательной частью программы спортсмена.
Судьи оценивают спортсменов по многим критериям, а не только по мышечной массе или количеству кувырков или кувырков, выполненных во время вольной программы. Они оценивают макияж, грим, состояние кожи, осанку, походку, уверенность на сцене, другими словами, общий образ спортсмена, как он ведет себя перед зрителями и судьями, насколько привлекательна и убедительна его персона с точки зрения физической подготовки. Еще одно отличие фитнеса от бодибилдинга — весовые категории, которые в тяжелом бодибилдинге позволяют выступать спортсменам с массивными мышцами весом более 100 кг, а в фитнесе такие выдающиеся объемы не приветствуются, совсем наоборот.
Не менее важным элементом соревновательной программы, отличающим фитнес от бодибилдинга, является экипировка спортсменов. Для рядового зрителя соревнований все немного очевиднее. Как вы знаете, в категории мужского бодибилдинга можно выступать только в специальных купальниках. Это единственная вещь, которую атлет должен надеть на сцену. В то же время, в категории «Мужское телосложение» шорты до уровня колен являются обязательными, и это правило также является строгим. В женских соревнованиях все проще, можно надеть только специальный купальный костюм, но даже он имеет некоторые ограничения. Другими словами, разница между категориями бодибилдинга и фитнеса в плане одежды более чем очевидна.
Заключение
Наконец, давайте подытожим, чем фитнес отличается от бодибилдинга. Если посмотреть на дело глобально, то объяснение можно свести к тому, что все зависит от цели. Цель бодибилдинга — нарастить большое количество мышц, в то время как цель фитнеса — создать атлетическое и худощавое телосложение. Это различие является фундаментальным и лежит в основе различия между фитнесом и бодибилдингом, но им не ограничивается. Как мы уже выяснили, различий на самом деле гораздо больше, и они включают в себя тренировки, питание, восстановление и многое другое. Фитнес, в отличие от бодибилдинга, не требует от вас тяжелых тренировок, длительного восстановления и приема такого количества добавок.
Также не стоит забывать, что если бодибилдинг спутать с каким-либо другим видом спорта практически невозможно, фитнесом, как правило, называют практически все, от пилатеса и калланетики до табата и даже зумбы. Теперь вы точно знаете, что можно называть фитнесом и бодибилдингом, а что нет. Используйте эту информацию при общении с теми, кто будет пытаться убедить вас в обратном. Так что выбирайте то, что вам больше нравится, поддерживайте свое тело в той форме, которая вам больше всего подходит, и добивайтесь больших успехов в спорте, как на любительской, так и на соревновательной арене.
