Фитнес браслет для чего нужен и как работает
Что такое фитнес-браслет и в чем его особенности?
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Развитие современных технологий способствует появлению новых гаджетов, которые помогают в разных сферах жизни и дают возможность решить ряд необходимых задач. Функционал такого полезного устройства, как фитнес-браслет, предоставляет массу возможностей, призванных сохранить здоровье человека и повысить качество его жизни.
Внимание! Использование фитнес-браслетов дает возможность нормализовать давление, измерять пульс, установить оптимальный курс похудения и определить ряд других статистических данных, которые помогут спланировать время.
Многочисленные особенности такой техники расширяют перечень возможностей его пользователя. Это, на первый взгляд, небольшое устройство ничем не отличается от полноценного фитнес-трекера, но при условии его совместимости с компьютером и мобильными устройствами обеспечивает выполнение целого набора различных функций:
Все важное в одном устройстве
Современный график жизни в шумном мегаполисе отнимает у человека много времени, в связи с чем:
Внимание! Смарт-браслет станет незаменимым помощником, который поможет отрегулировать ваши биологические часы и позволит установить промежутки времени, которые будут наиболее эффективны для физической активности.
Особенности чудо-браслетов: как выбрать?
Широкий выбор фитнес-браслетов, которые нам сегодня предлагают современные производители, позволит найти понравившийся вариант. Самое главное при выборе такого устройства – обратить внимание не на цену, а на характеристики представленного гаджета.
Функция пульсометра дает возможность отследить эффективность утренних пробежек, которые помогут ускорить процессы жиросжигания, что позволит выбрать хороший график. Сбор статистики при помощи контролера сна поможет отследить оптимальные фазы с указанием времени и качества ночного отдыха. Это позволит определить продолжительность сна, которая принесет максимальную пользу организму.
Основная задача счетчика калорий – подсчет количества набранных и потраченных калорий. Такие данные позволят произвести простой расчет, который позволит человеку определить его индивидуальную норму и предоставит возможность контролировать массу тела в любой момент времени.
Внимание! Наличие базовых опций позволит пользователю оценить все достоинства фитнес-браслетов, а вот наличие дополнительных функций может отразиться на скорости работы устройства.
В некоторых гаджетах предусмотрена возможность совмещения с часами, плеером или органайзером, что очень удобно. При выборе браслета обратите внимание на мощность батареи. В некоторых случаях дизайн также играет не последнюю роль, поэтому учитывайте и этот критерий при покупке устройства.
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
5 причин купить фитнес-браслет и не разочароваться в нем
Фитнес-браслеты невероятно популярны не только среди людей, интересующихся спортом, но и тех, кто любит прикольные аксессуары и необычные девайсы. Да-да, фитнес-браслет — универсальная вещица. Знаю много людей, которые подолгу рассуждают о его необходимости, хотя стоит устройство не очень дорого. Мои друзья часто интересуются, нужно ли его приобретать, взвешивают все плюсы и думают о том, что через какое-то время фитнес-браслет перестанет быть актуальным, сломается или в нем пропадет. Ну, решил человек бросить тренировки — зачем же нужен гаджет? Кстати, моей знакомой он попросту надоел постоянными уведомлениями. А жаль. Не могу больше держать это в себе — на правах сотрудника редакции, отвечающего за спорт, рассказываю, почему фитнес-браслет — это мастхэв абсолютно для всех, а также о том, что в его покупке точно не разочаруешься.
Рассказываем о том, почему покупка фитнес-браслета вас точно не разочарует
Что носить на руке
Apple Watch — самые продаваемые часы в мире. В принципе, все любят аналоговые наручные часы, браслеты и прочие аксессуары. Но, согласитесь, от умного наручного аксессуара намного больше толку. Кроме того, когда остаешься без привычной вещи на запястье, то становится немного неловко и непривычно, будто вышел из дома без одежды.
Фитнес-браслет — отличный аксессуар на замену наручным часам
Фитнес-браслет — лучший аксессуар для каждого. Если вы даже не пользуетесь примочками для спорта, то от часов и шагомера всегда будет польза. В общем, если вам надоели часы или кожаный браслетик из Италии, то фитнес-браслет с приятным ремешком избавит вас от непривычной пустоты на руке.
Как похудеть, не занимаясь спортом
Если хотите привести себя в тонус, то можете начать правильно питаться. Или посещать тренажерный зал. В конце концов, вам всегда будут рады на люди, которые фанатеют от утренних пробежек. Но если у вас нет времени и желания заниматься всем вышеперечисленным, то фитнес-браслет — ваш лучший спутник. Во-первых, он отслеживает не только ваш пульс, но и пройденные шаги за день, сожженные калории. Для достижения результата вам всего лишь важно почаще ходить.
Да-да, Райан, надень браслет!
Во-вторых, данные фитнес-браслета о шагах — ваш лучший мотиватор на каждый день и в этом нет сомнений. Вот уже три года я тренируюсь и стараюсь не растерять хорошую форму. До зала дойти не всегда получается, но пройтись пешком вместо поездки на транспорте — то, что меня постоянно выручает. Вибрация сигнализирует о том, что план по шагам на сегодня выполнен. Пользуюсь сам и вам советую.
Лучший гаджет для бега
Фитнес-браслет — это лучший гаджет не только для бега, но и для остальных видов тренировок
Я уже два года пользуюсь Xiaomi Mi Band 4 и не планирую от него отказываться. Я люблю пробежаться с утра: фитнес-браслет всегда на руке, а режим тренировки отслеживает мои показатели. Да, данным нельзя доверять на все 100, но можно знать примерное положение дел. Таким образом я выбираю наиболее подходящий для меня темп и сравниваю показатели с предыдущими тренировками, чтобы понять, насколько я стал лучше по сравнению с прошлой неделей или месяцем.
Хотите обсудить прочитанное? Заходите в наш Telegram-чат!
Фитнес-браслет с мощной батареей
Кажется, кто-то побил рекорд по автономности в этом месяце
Я по-прежнему не понимаю владельцев Apple Watch: кому нужны часы, которые нужно заряжать каждый день? Фитнес-браслет — просто пушка. В том же Mi Band 4 батарея спокойно держит заряд 31-32 дня. Если включить другие важные функции, то время работы снизится до 2-3 недель. Тем не менее, это невероятно неприхотливое устройство. Только представьте: вы носите его каждый день, ходите с ним и в бассейн, и в душ, а о подзарядке вспоминаете только через месяц! Круто? Не то слово. Пожалуй, фитнес-браслет в 2021 году — это второй по актуальности гаджет, не считая смартфонов. О других актуальных гаджетах читайте в нашем крутом Яндекс.Дзен!
Как оплачивать фитнес-браслетом
Недавно стартовали продажи Xiaomi Mi Smart Band 6 с NFC. Да-да, нормальный NFC, а не какой-нибудь AliPay. Я несказанно рад тому, что самый крутой девайс от Xiaomi наконец получил версию с бесконтактной оплатой. Мои друзья не видят в этом смысла: мол, почему нельзя взять и оплатить смартфоном или картой? Объясняю ситуацию: солнечным летним утром вы отправляетесь на пробежку, но не берете с собой смартфон (его некуда положить).
Фитнес-браслет с NFC — это безумно удобно!
Возвращаться домой и снова идти в магазин — идея так себе. Браслет с NFC не только отличный аксессуар для тренировок, но и прекрасный платежный инструмент. Кроме того, ваш смартфон может разрядиться в любой неподходящей ситуации, а наличных денег, как правило, недостаточно или вовсе нет. Браслет с NFC — классная штука на все случаи жизни.
Можно отказать себе в покупке дорогого смартфона, но не стоит подолгу раздумывать над приобретением фитнес-браслета. Это лучший и самый универсальный гаджет на каждый день абсолютно для каждого.
Новости, статьи и анонсы публикаций
Свободное общение и обсуждение материалов
Видеозвонки стали популярны очень давно. Не стоит думать, что именно в прошлом году. 2020 год дал им своеобразный толчок к развитию: благодаря созвонам по видеосвязи теперь удобно решать рабочие вопросы, обсуждать что-либо. Во многом благодаря им я сейчас нахожусь на своем уютном диване, а не на жестком офисном стуле под искусственным освещением. К сожалению, мои друзья сейчас далеко, но мессенджеры и Zoom не дают нам скучать: мы часто встречаемся именно в таком формате. Кроме того, видеосвязь долгое время спасала мои отношения с любимым человеком, за что я несказанно благодарен этой возможности.
Что носить на руке
Или хорошие, желательно недешёвые, часы или ничего. Хорошо подобранный комплект брюк/джинсов и рубашки будет полностью уничтожен пластиковой игрушкой на руке. Фитнес-браслет и стиль/мода не совместимы. Отсюда можно сделать вывод о том, что такой аксессуар будет не лучшим образом подходить к любому мало-мальски приличному внешнему виду. Я хоть и никогда не гнался за модой, но этот фактор весьма важен. Эппловские часы тоже выглядят на руке мужчины в хорошем костюме, как будто утром дочка надела на руку свои часики от куклы и ему было неудобно их при ней снять.
Как похудеть, не занимаясь спортом
На первом предложении можно было остановиться) Пульс отслеживать – бесполезная функция. Ну разве что узнаешь ты, что через неделю сердечко бьётся не так очумело, как раньше, привыкло, натренировалось. Пройденные шаги умеет и телефон считать. Но есть одно но. Сама затея исключительно бесполезная, если не выполняется условие по питанию. Сожжённые калории) Всегда приятно знать, что ты сжёг 20 калорий за три часа ходьбы. Да вот только рацион состоит не из десятков и даже не из сотен, а из тысяч калорий. Так что счётчик калорий – не более, чем забавная игрушка.
Лучший гаджет для бега
Лучший гаджет для бега – это кроссовки! Отсутствие 100% (с чем и сам автор согласен) точности в данных не позволяет использовать браслет, как полноценный измерительный прибор. Вывод – опять попахивает игрушкой. Темп и скорость отслеживает сам организм. Ну можно, опять таки, посчитать шаги, но зачем?
Фитнес-браслет с мощной батареей
Батарея долго держит заряд – несомненно хорошо. Можно ходить с ним в душ и бассейн, не промокнет – несомненно хорошо. Но эти два факта ни коим образом не делают из браслета актуальную вещь. Если не носить браслет, то ничего заряжать уже не надо – вообще здорово. В душе и бассейне он тоже не нужен, рука свободная – вообще здорово.
Как оплачивать фитнес-браслетом
Кто сейчас не берёт с собой смартфон на пробежку? Некуда положить, серьёзно? А музыку с чего на бегу слушать? Давно придуманы держалки на руку, на ногу, да хоть на уши.
Смартфон может разрядиться в любой неподходящей ситуации. Фитнес-браслет тоже может разрядиться в любой неподходящей ситуации.
Честно пытался найти хоть одну вескую причину, для чего мне нужен такой браслет. Не нашёл ни одной. Но я всё ещё надеюсь, что на базе этих фитнес-браслетов придумают действительно что-то полезное. Пока к спорту они имеют такое же отношение, как и ушастый запорожец. Там тоже кузов купе, двигатель оппозитный сзади, как у Порше… Вроде бы всё указывает на спортивную машину) Но…
P.S.: Я занимаюсь в тренажёрке, занимаюсь с тренером, у меня ограничено время на отдых между подходами, у меня расписан рацион и много чего у меня ещё есть связанное со спортом. Но нигде ни разу не было необходимости в каком-либо фитнес-браслете. Неужели чистой воды маркетинг?…
UPD: И вот статья от Артёма — «9 отличных гаджетов для спорта и здоровья», где первый же полезный гаджет для бега — чехол на руку :)))
Фитнес браслет для чего нужен и как работает
В то время как мода на носимую электронику активно захватывает мир, всё больше людей задаётся вопросом, зачем нужны фитнес браслеты и фитнес-трекеры? В интернете то и дело разгораются споры: есть ли польза от умных браслетов, или это дань моде и очередная безделушка для гиков. Давайте поразмышляем.
Познать себя
Первая возможность, которую открывают нам «электронные умники», — узнать больше о своём организме. Как правило, объективно оценить режим дня, питания и отдыха, не имея точных цифр, бывает затруднительно. Если дорога на работу занимает два часа и отбирает много сил, нам кажется, что мы активны. При этом мы зачастую не задумываемся, что эти два часа сидим в транспорте, а пешком идем 5-10 минут. Нам кажется, что не завтракая утром или не ужиная после 18 часов, мы похудеем и будем хорошо себя чувствовать, хотя на самом деле отсутствие завтрака замедляет обмен веществ, а 18 часов — взятая с потолка цифра, и, питаясь таким образом, можно сильно себе навредить.
А наручные гаджеты, фиксируя ежедневную активность и сохраняя её в виде графиков и статистики, помогают взглянуть на свой образ жизни под другим углом: исходя из точных данных, оценить не только ежедневные результаты, но и тенденции, вывести закономерности.
Мотивация и дисциплина
«Начинающим новую жизнь с понедельника» наверняка знакома ситуация: наступил тот самый понедельник, начались тренировки и диета, проходит пара недель, а может месяц, но внешне результатов ещё не видно. Кажется, что старания насмарку, и вскоре тренировки и диета заброшены. Действительно тяжело заставить себя продолжать, если не видишь, чего достиг.
Как же это увидеть? С помощью смарт браслета достижения видны с первого дня. А плоды каждого часа тренировок, ежедневные итоги и их динамика, представленные наглядно, — это лучшая мотивация двигаться дальше. Анализируя свою статистику, сравнивая результаты с нормой и поставленными целями, каждый сможет скорректировать режим активности, питания и отдыха.
Ещё одно довольно приятное «за» в плюс «наручным помощникам»: не нужно тратить время на ведение спортивного дневника и подсчёт калорий, данные фиксируются автоматически.
Не меньше мотивирует и возможность соревноваться с близкими, друзьями и коллегами, добавив их в друзья в приложении. Разве кому-то хочется быть хуже всех? Уверена, нет.
Соблюдение диеты
Для тех, кто соблюдает диету, топовые умные браслеты предлагают удобную систему аналитики питания. Прошли времена неудобных счётчиков калорий, в которые нужно заносить ингредиенты, а потом записывать суммы. Теперь достаточно выбрать блюдо из каталога или отсканировать его штрих-код, и ваш дневник питания заполнится данными о калорийности и пищевой ценности съеденного, а приложение покажет, насколько выполнена суточная норма.
Хотя это может быть полезно и для тех, кто не сидит на диете. Вы знаете калорийность любимого лакомства? Мне всегда казалось, что перекус «сникерсом» — это пустяк, который не отразится на фигуре. Но когда вносишь съеденное в приложение, выясняются довольно любопытные вещи: оказалось, что вышеупомянутый батончик по калорийности практически равен трети моей суточной нормы. Иными словами, больше, чем одному приёму пищи. Неутешительно, даже если рассмотреть только энергетическую ценность и не вдаваться в его нутриентный состав. Таким вот опытным путем приходит понимание, откуда взялись лишние килограммы, и как их избежать.
Изменение или поддержание веса
Кстати, о килограммах. Многим фитнес-трекеры становятся помощниками в похудении или, наоборот, в наборе массы. Каким образом? Во-первых, помогают следить за активностью, во-вторых, — за питанием. Эти данные нужно рассматривать не отдельно, а во взаимосвязи. Чаще всего, сам гаджет считает шаги и расход калорий в движении, но двух цифр недостаточно для контроля над весом, поэтому если хотите сбросить или набрать массу, внимательно изучите возможности прилагаемого софта.
К примеру, график расхода калорий по времени суток позволит понять, когда и на что вы тратите максимум энергии, как распределяется нагрузка в течение дня и недели. Важно иметь возможность оценить, какое количество калорий тратится на тот или иной вид активности. Ведь, меняя соотношение между разными видами активности, легко регулировать количество сожжённых калорий и контролировать вес.
Нужно помнить, что калории расходуются и в состоянии покоя, и во сне. Удобно, когда наручное устройство считает и это, главное, чтобы при расчёте учитывались персональные данные (пол, рост, вес, возраст). Ну и, конечно же, не забывайте, во всём важен баланс, вес зависит и от потреблённых калорий. Про их подсчёт уже говорилось выше, не все смарт браслеты могут им похвастаться.
«Самые умные» из таких устройств просчитают не только калорийность, но и пищевую ценность рациона — соотношение жиров, белков и углеводов, и баланс между потреблёнными и сожжёнными калориями. Это очень упрощает жизнь: хотите поддерживать вес — сводите баланс к нулю, хотите сбросить лишние килограммы или набрать недостающие — добейтесь разницы в 10-15% процентов между полученными и затраченными калориями.
Крепкий сон и бодрое утро
Сон — важнейший компонент восстановления организма и регуляции биологических ритмов. Согласно мировой статистике, нарушениями сна страдают более 40% жителей крупных городов. Бессонница часто провоцирует обострение хронических или текущих заболеваний и чревата серьёзными последствиями для здоровья, поэтому стоит задуматься о своём сне. И здесь модели с функцией мониторинга сна в помощь.
Смарт браслет поможет оценить длительность и эффективность сна. Но главный плюс в том, что благодаря такому гаджету можно анализировать, какие нагрузки и еда мешают крепко и спокойно спать, а какие способствуют полноценному отдыху (ведь данные по активности и питанию тоже фиксируются); следить за действием лекарств; планировать длительность отдыха и определить наилучшее время для сна.
Следующий плюс — горячо обсуждаемый и доступный на большинстве трекеров «умный будильник», который из заданного вами интервала времени выберет фазу сна, наиболее подходящую для пробуждения, чтобы вы проснулись вовремя и в хорошем настроении. Крепкий сон, лёгкое пробуждение и будильник, не тревожащий близких, — разве не польза?
Итоги
•Расчет баланса калорий
•Расчет пищевой ценности рациона
Подводя итоги размышлений на тему «для чего нужен фитнес браслет», хотелось бы кратко отметить ещё несколько полезных вещей:
•Во многих браслетах есть часы
•Возможность ставить вибронапоминания
•Установка целей и мониторинг их достижения
•Контроль приёма лекарств
•Удалённый контроль над здоровьем близких
•Возможность отправлять данные лечащему врачу или тренеру
В целом получается довольно весомый список функций, призванных мотивировать нас вести активный образ жизни и следить за здоровьем без больших затрат времени. Но многие скажут, что им не нужен дорогой браслет (хотя есть много недорогих, но функциональных моделей) потому, что подобные функции есть в обычных мобильных приложениях. В чём же принципиальная разница?
1. Если у вас есть умный браслет — все ваши данные в одном приложении. Не нужно скачивать 100 приложений, регистрироваться и вносить данные в каждом, синхронизировать их между собой и засорять память смартфона.
2. Для точности результатов по шагам, дистанции и активности в приложении, из-за напоминаний нужно постоянно носить смартфон с собой. На пробежке, в спортзале или на игровом поле он явно будет мешать. Да и в офисе частенько он останется лежать на столе, пока вы пойдете на обед или совещание. Стоит ли говорить, что дома во время уборки вы тоже вряд ли будете держать смартфон в руках или в кармане. А калории тем временем будут тратиться, но не будут учитываться. С браслетом этой проблемы не возникнет — он всегда на руке или на специальном креплении для одежды.
3. Многие приложения работают только включёнными или требуют, чтобы на телефоне были включены какие-либо функции (определение местоположения и т.п.). Это неизбежно ускоряет разрядку мобильного устройства. Фитнес браслеты не требуют постоянного сопряжения со смартфоном, можно синхронизироваться раз в сутки и реже — зависит от модели. На заряде смартфона это сильно не отразится, и вы значительно дольше сможете оставаться «на связи».
4. В приложениях многие функции не доступны без интернета, а с браслетом посмотреть активность можно прямо на его дисплее или подробнее в смартфоне, и интернет не нужен (например, так устроены браслеты ONETRAK).
5. Для глобальных выводов нужна статистика за длительный период времени, а гарантируемый период хранения данных может быть разительно меньше у разных приложений в сравнении со смарт браслетами.
6. Мобильные приложения не откроешь с компьютера или ноутбука, многие даже для планшета не адаптированы. А производители фитнес-трекеров делают десктопные версии, чтобы изучать графики было комфортнее.
Выводы: умные браслеты и фитнес-трекеры — не «дорогущие шагомеры», не «бесполезная игрушка», не панацея от всех болезней, но это удобные и функциональные устройства, которые сэкономят ваше время и помогут быть в тонусе, следить за здоровьем и улучшить физическую форму. Главное — подобрать функционал, необходимый именно вам, и начать двигаться к поставленным целям.