Фитбол для детей чем полезен
Детский фитбол и его влияние на физическое развитие детей
Мария Иванова
Детский фитбол и его влияние на физическое развитие детей
Детский фитбол
Фитбол (Exercise ball, Swiss ball) — большой упругий резиновый мяч от 45 до 95 см в диаметре, используемый для занятий аэробикой и гимнастикой.
Упражнения с фитболом дают нагрузку на большую группу мышц, помогают исправить осанку, улучшают координацию и гибкость. Круглая форма мяча помогает выполнять движения с большей амплитудой, а его неустойчивость держит мышцы в напряжении для удержания равновесия. Детский фитбол отличается от взрослого размером, а так же имеет ручки. А так же имеет забавные, яркие расцветки
Занятия на фитболе помогут развить вестибулярный аппарат ребёнка. Гимнастика на фитболе сделает малыша гибким и спортивным, укрепив спинные мышцы. Общая двигательная активность поможет быстрее постичь этот мир, ведь развитие ребёнка будет совершенствоваться.
На сегодняшний день детский фитбол набирает всё большую популярность. Некоторых родителей останавливает незнание как безопасно тренировать ребенка на подобном мяче а так же его безопасность и качество.
При покупке мяча обращайте внимание на его качество. Он не должен быть чересчур мягок или тверд. И несмотря на то, что фитбол предназначен для детей, вес он должен выдерживать до 300 килограмм, так как при занятиях подвержен давлению.
Обратите внимание на швы и ниппель, они должны быть хорошо спрятаны. Это обезопасит ребенка от царапин и травм. Не стоит переживать о прилипшей пыли к мячу, качественный материал обладает антистатическими свойствами.
Общие правила занятий на фитболе для детей.
Не забывайте придерживать ребёнка, чтобы он случайно не упал и не ударился. Выбирайте просторные места, подальше от углов и опасных мест столкновений. Проветривайте заранее помещение. Делайте каждое из упражнений не более, чем 4-5 минут по 5-10 повторений, чтобы ребенок не устал и не потерял интерес к занятию.
Занятия с фитболом не могут принести вред ребенку. Кроме того процесс интересен и очень полезен. Укрепление мышц живота и спины, развитие равновесия и координации, улучшение кровообращения, дыхания и пищеварения, нормализация нервной системы – это наименьший результат ежедневных упражнений с фитболом.
Физическое развитие детей дошкольного возраста Физическое воспитание в детском саду предусматривает укрепление здоровья, закаливание организма ребенка, формирование его двигательных навыков.
Оригами и его влияние на развитие ребёнка Аристотель говорил: «Рука – это инструмент всех инструментов», подразумевая под этим взаимосвязь руки с мыслительными способностями. Нас.
Алкоголизм родителей и его влияние на психическое развитие детей Алкоголизм родителей и его последствия на психическое развитие детей Особую тревогу вызывает проблема семейного алкоголизма. Не случайно.
Детское экспериментирование и его влияние на развитие познавательной деятельности С самого рождения ребенок является первооткрывателем, исследователем того мира, который его окружает. А особенно ребенок-дошкольник. Китайская.
Физическое развитие детей в инновационной деятельности В 2015году Муниципальному бюджетному дошкольному образовательному учреждению детскому саду №10 был присвоен статус Муниципальной инновационной.
Физическое развитие малышей Закаливание детей Для малышей в возрасте от 2 до 3 лет физическое воспитание особенно значимо. В ежедневном режиме дневной сон остается главным условием сохранения.
Комплексное влияние упражнений игрового стрейчинга на физическое качество гибкости у дошкольников В настоящее время с целью улучшения контроля за физическим развитием ребёнка в дошкольных учреждениях внедряются здоровьесберегающие технологии.
Консультация для родителей «Физическое развитие детей» Родители считают заботу об укреплении здоровья детей делом важным, но лишь немногие по-настоящему используют для этого возможности физической.
Влияние цвета на физическое развитие детей «ВСЕ ЦВЕТА РАДУГИ» Мир, окружающий нас и наших детей, наполнен цветом. Мы видим одежду любимого цвета, у ребенка тянется рука к игрушке,.
Влияние ритмической гимнастики на физическое развитие детей Влияние ритмической гимнастики на физическое развитие детей. Цель занятий по физическому воспитанию является приобщение детей к ценностям.
Фитбол для детей, радость и польза в одном флаконе!
Современные дети, в том числе и дошкольного возраста, с ранних лет попадают в некоторую зависимость от телевизора, компьютерных и мобильных игр, а также интернета и общения в сети. В целом, данная тенденция не несет ничего плохого, за исключением одного, она снижает детскую физическую активность, что впоследствии может привести к ожирению, излишней худобе и даже проблемам со здоровьем. Но как заставить ребенка заниматься спортом, или хотя бы вести более активный образ жизни, когда игры и мультики интересуют его намного больше, нежели спортивные мероприятия? Ответ прост, превратить спорт в развлечение, и лучше всего этому поспособствуют занятия с ребенком на фитболе, о котором мы и поговорим в данной статье!
Фитбол для детей: Есть ли польза?
Упражнения на фитболе для детей дошкольного возраста являются одной из лучших альтернатив традиционным видам спорта. Связано это прежде всего с тем, что организм ребенка до 10-12 лет крайне негативно отзывается на повышенные физические нагрузки вследствие бега, гимнастики, бокса и особенно тяжелой атлетики. В свою очередь фитбол, он же мяч гимнастический для детей, не только не имеет никаких противопоказаний, но даже рекомендован к использованию детьми, имеющими проблемы с позвоночником, мышечным развитием и координацией движений!
Мяч гимнастический, детский: Чему способствует?
Мяч гимнастический, для детей: Правила выбора
При выборе детского фитбола, следует отдавать предпочтение именитым и хорошо зарекомендовавшим себя брендам. Все дело в том, что дешевые фитболы от неизвестных производителей смогут выдержать вес вашего малыша, но вот выдержит ли мяч вас, либо другого взрослого, это остается вопросом. Более того, некачественные производители могут выпускать фитболы из резины, которая окрашена токсичными красителями, способными нанести вред, вызвать аллергию, раздражения и даже отравления малыша. Учитывая данные факты, приобретение качественного фитбола является основным критерием правильного выбора. Фитбол, это радость, приносящая пользу!
Купить фитбол Вы можете в нашем интернет-магазине «Tanita-shop», по привлекательной цене!
Фитбол для детей чем полезен
Уже прошли времена, когда считалось, что грудничок в течение большей части дня должен неподвижно лежать, затянутый в пеленку.
Современные специалисты считают, что для того, чтобы малыш правильно развивался, ему нужна не только свобода в движениях, но и физическая активность.
Помимо привычной программы могут быть очень полезны упражнения на фитболе — специальном мяче, который можно увидеть в каждом фитнес-зале.
Чем же полезны такие упражнения, и как их выполнять?
Чем полезен фитбол?
Если в доме появился младенец, то фитбол будет полезен как для здоровья, так и для развлечений. Детки постарше любят прыгать на нем, с новорожденными же можно успешно выполнять гимнастику. Причем такие упражнения полезны не только тем детям, которые имеют проблемы неврологического характера. Такая зарядка полезна и полностью здоровым деткам. Она обеспечивает пользу в различных направлениях:
Справка! Покачивания на мяче действуют на малыша успокаивающе и расслабляюще, что помогает нормализовать сон.
Показания и противопоказания
Упражнения, направленные на стимуляцию активности и развитие рефлексов будут очень полезны, но только при условии их правильного проведения и выбора. Занятия на фитболе для малышей при отсутствии противопоказаний полезны всем. Особенно велико их значение при наличии таких показаний:
В целом занятия полезны всем, но нужно учесть имеющиеся противопоказания:
В любом случае перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Как выбрать мяч?
Фитбол может иметь диаметр от 45 до 75 см.
Мяч 75 см принято считать универсальным, поскольку подходит он как для детей, так и для взрослых, и мама также может использовать его для упражнений.
Но если изделие будет применяться лишь для малыша, то лучше подобрать габариты несколько меньше.
Фитбол для ребенка должен быть качественным и безопасным, ввиду чего покупать его рекомендуется исключительно в профильных спортивных магазинах. При покупке надо постараться ущипнуть изделие. Если материал высококачественный, то он сразу вернется в изначальное состояние. Если же появляются мелкие складки, это говорит о том, что качество продукта оставляет желать лучшего.
Важно, чтобы на мяче не было заметных швов, которые можно прощупать. От материала не должно пахнуть резиной и синтетикой. Стоит покупать мяч, на котором указана маскировка ABS. Это наиболее безопасное снаряжение, которое дополнительно имеет также антивзрывную функцию.
Основные правила занятий
Чтобы упражнения были эффективными и безопасными, нужно придерживаться следующих рекомендаций:
Важно! Перед тем как начинать занятия, важно получить консультацию педиатра и убедиться в том, что противопоказания у малыша отсутствуют. Также специалист поможет выбрать тот комплекс упражнений, который максимально подойдет конкретному малышу.
Упражнения
Как уже говорилось, программа занятий будет зависеть от возраста малыша. Поэтому стоит рассмотреть примеры упражнений с учетом этого критерия.
Для новорожденных в 1-2 месяца
Главная задача гимнастики в таком возрасте — улучшение пищеварения малыша и предотвращение колик. Для этого могут применяться такие упражнения:
Для детей 2-3 месяцев
Малыши в таком возрасте обычно умеют держать головку, потому можно сделать комплекс сложнее, добавив упражнения, которые направлены на укрепление мышечного корсета.
В 3-4 и 5-6 месяцев
Ребенок старше трех месяцев уже неплохо держит голову, управляет ручками и ориентируется в окружающем пространстве. Фитбол для него — большая игрушка, которую он будет пытаться толкать, пробовать на вкус. В этот период можно задействовать эти упражнения.
От 7 месяцев и старше
Детки в таком возрасте пытаются сидеть, а после и ходить. В это время мышцы и кости нуждаются в активных тренировках, что помогает обеспечить их качественное укрепление. Фитбол поможет ускорить физические развитие и обеспечить тренировку координации.
Для детей 1 года
В таком возрасте детки уже более самостоятельны, и можно усложнить упражнения.
Фитбол-гимнастика как средство повышения двигательной активности и укрепления здоровья детей дошкольного возраста
Шиленко Гюзель Явдатовна
Фитбол-гимнастика как средство повышения двигательной активности и укрепления здоровья детей дошкольного возраста
Муниципальное дошкольное образовательное учреждение
Центр развития ребенка
детский сад №20 «Аленушка»
Мастер – класс для педагогов ДОУ
«Полезные советы оздоровления дошкольников.
Использование нестандартного физкультурного оборудования: фитбол-гимнастика как средство повышения двигательной активности и укрепления здоровья детей дошкольного возраста»
инструктор по физической культуре
«Фитбол-гимнастика как средство повышения двигательной активности и укрепления здоровья детей дошкольного возраста»
Фитбол- гимнастика способствует развитию двигательных качеств (силы, координации, гибкости, функции равновесия, вестибулярного аппарата)у детей дошкольного возраста; укреплению и оздоровлению всего организма; развитию двигательных умений и навыков; укреплению мышечного корсета, формированию навыка правильной осанки; развитию музыкально – ритмических, и творческих способностей; воспитанию интереса и потребности в физических упражнениях и играх.
Сегодня я бы хотела познакомить вас с одним из видов мячей- фитболом и простыми двигательными упражнениями, которые могут выполнять дети и взрослые.
Цель: формирование и расширение представлений педагогов об основных правилах организации двигательных упражнений на фитболах с детьми дошкольного возраста и практическом их выполнении.
• Расширять представления педагогов о фитболах и видах упражнений на фитболах, используемых для развития двигательной активности детей дошкольного возраста.
• Расширять представления педагогов о различных формах использования фитбол- мяча.
• Формировать навык правильной посадки на фитболе.
• Формировать умения технически правильно выполнять простые двигательные упражнения на фитболах.
-развитию двигательных качеств (силы, координации, гибкости, функции равновесия, вестибулярного аппарата);
-укреплению и оздоровлению всего организма;
-развитию двигательных умений и навыков;
-укреплению мышечного корсета, формированию навыка правильной осанки;
-развитию музыкально – ритмических, и творческих способностей;
-воспитанию интереса и потребности в физических упражнениях и играх.
Как правильно организовать двигательную деятельность детей дошкольного возраста на фитболах?
• Подбирать фитбол каждому ребенку по росту так, чтобы обеспечить при посадке угол в 90° между туловищем и бедром, бедром и голенью, голенью и стопой. Для большей устойчивости ноги в опоре стопами на полу расположены на ширине плеч.Оптимальные размеры мяча: для детей 3-4 лет – 45см; для детей 5-6 лет – 50см; для детей 6-7 лет – 55см.
• Проследить, чтобы на детях была удобная одежда, не мешающая движениям, и не- скользящая обувь.
• Следить за тем, чтобы ни одно упражнение не причиняло детям боли и не вызывало дискомфорта.
• Физическая нагрузка по времени должна соответствовать возрасту занимающихся.
• Следить за техникой выполнения упражнений, соблюдать приемы страховки и учить детей самостраховке.
• Для постепенного правильного освоения упражнений рекомендуется организовать обучение детей по этапам, т. е. от облегченных и. п. и простых упражнений на 1-2 этапах перейти к сложно-координационным заданиям на З-4 этапах.
• Каждое упражнение повторять сначала 3-4 раза, постепенно увеличивая до 6-7 раз. Упражнения выполнять последовательно, с чередованием нагрузки на разные группы мышц из различных и. п.
• В основной части занятия целесообразно использовать 5 мин. для выполнения специальных корригирующих упражнений индивидуально.
В заключительный период занятия обязательно включить игры и упражнения на восстановление дыхания и расслабление.
• При выполнении упражнений в сочетании с колебательными покачиваниями на фитболе необходимо контролировать постоянный контакт с поверхностью фитбола. Темп и продолжительность упражнений индивидуальны.
• С фитбол-мячами можно заниматься индивидуально или в подгруппах. Время проведения одного занятия с детьми 3-4 лет – 15-20 мин., с детьми 5-7 лет – 25-30 мин.
• Занимающиеся с фитболами должны находиться на расстоянии 1-1,5 м друг от друга и от выступающих предметов в зале.
Какие формы использования мяча существуют?
Мяч по своим свойствам многофункционален и поэтому может использоваться в комплексах упражнений фитбол— гимнастики по-разному:
-как амортизатор, тренажер
Виды упражнений на фитболах,используемые на занятиях:
• гимнастические упражнения, в сочетании с разновидностями ходьбы, бега и прыжков, которые можно выполнять на месте и в движении, с мячом в руках и ногах, а также сидя на мяче, ОРУ;
• подвижные игры и эстафеты, включающие игры и эстафеты как с мячом, так и сидя на мяче;
• музыкально – ритмические упражнения, которые можно выполнять сидя на мяче, стоя с мячом и с различными передвижениями.
В каких моментах и кто может использовать фитбол?
Можно использовать в:
— в спортивных развлечениях;
— как дополнительное образование (кружковая работа);
— в основных движениях
— подвижных и музыкально- ритмических играх
— инструктор по физической культуре
Предлагаю воспитателям подборку подвижных игр и эстафет с фитбол-мячом, которые можно использовать в НОД.
Подвижная игра «Быстрая гусеница»
Задачи: Развитие ловкости, координационных способностей, воспитание ответ- ственности, чувства коллектива, повышение эмоционального тонуса.
Описание игры: Играют две команды детей. Каждая команда — это «гусеница», где все участники соединяются друг с другом с помощью фитболов, которые они удерживают между собой туловищем. По команде дети начинают движение гусеницы по направлению к финишу. Выигрывает самая быстрая команда, не разорвавшая «гусеницу» и не уронившая мяч. Игра повторяется 2-3 раза.
Правила игры: Во время передвижения фитбол руками не трогать.
1. Подвижная игра «Дракон кусает свой хвост»
Задачи: Развитие ловкости, внимания, воспитание чувства товарищества, повышение эмоционального тонуса.
Описание игры: Дети становятся друг за другом, приняв правильную осанку, и крепко держатся за впередистоящего ребенка. В руках первого ребенка мяч-«голова дракона», последний ребенок — «хвост». «Голова» должна поймать свой «хвост», дотронувшись до него мячом. Игра проходит гораздо интереснее, если в ней участвуют две команды, то есть «два дракона».
Правила игры: Во время движения «головы» к «хвосту» «тело дракона» не разры- вать.
2. Подвижная игра «Горячий мяч»
Задачи: Формирование вертикальной позы в положении сидя, развитие равновесия, координации движений, внимания.
Описание игры: Дети сидят в кругу в и. п. – сед на пятках, приняв правильную осанку. По команде начинают передавать фитбол из рук в руки по часовой стрелке. По команде «Стоп!» мяч останавливается на каком-либо играющем, который выбывает из игры. Игра продолжается до тех пор, пока не останется один ребенок — победитель.Варианты: 1) По команде ведущего меняется направление передачи фитбола. 2) При большом количестве играющих в игре используются два фитбола.
3. Эстафета с фитболами
Задачи: Развитие быстроты реакции, быстроты передвижения, внимания, координа- ции движений, воспитание ответственности и чувства товарищества.
4. Игра – эстафета «Колобок»
Задачи: Развитие ловкости, координационных способностей, внимания, памяти, воспитание командного духа, повышение эмоционального тонуса.
Описание игры: Играющие делятся на две команды и строятся в колонны перед ли- нией старта. У капитанов команд в руках фитболы (колобки).Хором дети проговаривают:
Наш весёлый колобок
Покатился на лужок.
Кто быстрей его вернёт,
Приз команде принесёт.
После этих слов инструктор подаёт команду,и капитаны команд начинают движение: 1) Первые участники начинают продвижение вперёд, прокатывая «колобок» по полу, огибают стойку и тем же способом возвращаются обратно, передают «колобок» следующему игроку, а сами встают в конец своей колонны. Когда первые игроки вновь окажутся впереди и последний игрок передаст им мяч, они поднимают его вверх, этим они показывают, что их команда выполнила задание. 2) Первые участники поднимают фитбол над головой и прогибаясь назад, предают его следующему игроку. Игроки команд, стоящие последними, получив «колобок» бегут с ним вперёд и встают впереди своей команды. Игра продолжает- ся до тех пор, пока капитаны не окажутся вновь впереди.
5. Подвижная игра «Два барана»
Цель: развитие равновесия, координации движений, формирование мышечного кор- сета.
Описание игры. Играют по два человека. Педагог обозначает чертой «мост», на ко- тором происходит битва «двух баранов». Два ребенка сидят на фитболах и пытаются столкнуть партнера с мяча или с «моста». Выигрывает сильнейший, а на «мост» приглашаются следующие участники. Ведущий стоит рядом с играющими, страхуя их от падения с фитбола.
6. Подвижная игра «Веселый мяч»
Цель: формирование вертикальной позы в положении сидя, навыка правильной осанки, пространственного ориентирования, речи. Описание игры. Играют 5—6 человек в исходном положении сидя по-турецки в кругу. Дети, проговаривая стихи про мяч, перекатывают фитболот одного к другому в произвольном направлении:
Ты катись, веселый мяч,
Быстро-быстро по рукам,
У кого веселый мяч,
Тот исполнит песню нам.
Ведущий должен следить за правильной осанкой детей.
Дыхательная гимнастика, как средство оздоровления детей дошкольного возраста 1 слайд «Дыхательная гимнастика как средство оздоровления детей дошкольного возраста» 2 слайдДыхание — одно из основных проявлений жизнедеятельности.
«Игра — как средство познавательной активности детей младшего дошкольного возраста» «Игра – как средство познавательной активности детей младшего дошкольного возраста». Слайд 2 «Без игры нет, и не может быть полноценного.
Консультация «Стретчинг, как технология сохранения и укрепления здоровья детей дошкольного возраста» Здоровье – бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. Какой бы совершенной не была медицина, она не может избавить.
Гимнастика пилатес как средство здоровьесозидания детей старшего дошкольного возраста Государственное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад 30 Комбинированного вида Пушкинского района Санкт-Петербурга.
Исследовательская деятельность как средство развития познавательной активности детей дошкольного возраста Исследовательская деятельность как средство развития познавательной активности детей дошкольного возраста (2слайд) «Люди, научившиеся…наблюдениям.
Мастер-класс «Дыхательная гимнастика как средство сохранения и укрепления здоровья» 1. Дыхание – это жизнь. Справедливость такого утверждения вряд ли у кого-нибудь вызовет возражение. Человек не осознает что он дышит,.
План самообразования «Закаливание, как средство укрепления здоровья детей» План самообразованияТема: Закаливание как средство укрепления здоровья детейАктуальность: Федеральный государственный образовательный стандарт.
Фитбол и его польза для позвоночника
Под фитболом подразумевается особый мяч, занимаясь с которым можно улучшить состояние позвоночника, сделать более сильными мышцы спины и ног, а также за короткое время избавиться от жировых масс. Благодаря таким занятиям можно увеличить тонус, избавиться
ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ
Мягко, приятно, нас не боятся дети
ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ
Мягко, приятно, нас не боятся дети
Общие сведения
Фитбол входит в число специальных снарядов, которому присуща универсальность, достигающий в диаметре порядка 55-75 см. Есть данные о большом количестве видов этого тренажера. Он бывает овальным и круглым, предназначен для детей грудного возраста и будущих матерей. Обычно сырьем для него выступают синтетические материалы. Во время занятий с фитболом работают все группы мышц, однако основной акцент делается на стабилизационных спинных мышцах.
В дополнение к этому во время пребывания на снаряде наблюдается улучшение кровотока, сжигается жир, а помимо этого приводится к оптимальному обмен веществ.
Выбор гимнастического мяча
Дабы не ошибиться с выбором, рекомендуется опробовать в деле резиновый шар. Важно, что ваши ноги находились в согнутом положении под прямым углом.
Комплекс упражнений
У вас есть возможность работать с обычным гимнастическим мячом либо моделью с рожками. Во время занятий с фитболом важно то, что действия не требуют приложения усилий. В этой связи такие тренировки будут полезны тем, кто страдает варикоом, болезнями сердца и сосудов, а помимо этого имеет травмы позвоночника и суставов. В наши дни создано немало комплексов, в числе которых присутствуют упражнения для людей с различными физиологическими особенностями.
Упражнения для грудничков
Ключевой момент при занятиях с детьми грудного возраста связан с акцентированием внимания на вестибулярном аппарате, используя этот мяч, у малышей появится возможность для занятия пассивным «плаванием», что обеспечит им импульсы кинестетического, вестибулярного и зрительного характера. Занятия с фитболом отлично помогут грудничкам без угрозы для здоровья изучать окружающий мир.
На данном этапе жизни нередко в приоритете находится тонус сгибателей. В этой связи такие тренировки помогу брюшным мышцам расслабиться, а также окажут положительное влияние на дыхание и пищеварение. В дополнение к этому фитбол для детей помогает улучшить деятельность коры надпочечников, а помимо этого печени, почек и прочих внутренних органов.
Первые тренировки желательно начинать с несложных упражнений, а затем добавлять новые. Благодаря этому группы мышц станут крепкими и будут развиваться. Детский позвоночник станет более гибким, нервная система начнет лучше функционировать.
Фитнес с фитболом
Для достижения наилучшего результата можно использовать такие приемы: