Фингер фитнес что это
Что это за интересный фитнес, на что направлен, какие упражнения используются? Кто придумал этот оригинальный метод?
Это такие упражнения, которые направлены на улучшение работы пальцев рук, их растяжку, пластичность, быстроту и реакцию.
Такими упражнениями пользуются фокусники, гитаристы, пианисты и представители многих профессий, где ловкость рук играет значение.
Изобретателем является гитарист Грег Ирвин
Когда он учился в музыкальном колледже, то сильно сокрушался, что для студентов нет специальных упражнений, направленных на развитие кистей рук, ведь это так необходимо музыкантам, чтобы достигнуть больших успехов в области исполнительского мастерства.
Он стал самостоятельно добавлять эту гимнастику к своим занятиям. Она направлена на естественное развитие мышц, используются естественные движения пальцев их проработку и усиление и координацию. Постепенно выработался целый комплекс, которым можно заниматься в любом месте и в любое время. Каких-то особенных инструментов для этого не требуется.
Кроме помощи в музицировании и в других профессиях, гимнастика способствует профилактике различных заболеваний.
Его упражнения очень активно развивают и тренируют самые слабые и плохо развитые мышцы наших рук и пальцев – мышцы-разгибатели. Дело в том, что в повседневной жизни и при занятиях на инструменте, мы все время активно тренируем мышцы-сгибатели наших пальцев. И эти естественные тренировки держат их в очень хорошей физической форме. А мышцы-разгибатели далеко не так хорошо тренируются. Это приводит к значительному дисбалансу в работе рук. Но чтобы игровой аппарат музыканта стал более совершенным, точным и безупречным, нужно чтобы все мышцы руки работали одинаково хорошо.
Предлагаю заглянуть сюда и узнать:
LiveInternetLiveInternet
—Видео
—Рубрики
—Музыка
—Поиск по дневнику
—Подписка по e-mail
—Постоянные читатели
Finger fitness от Greg Irwin
Хорошо развитые руки сами по себе приносят много пользы человеку: хорошо владея своими руками, можно сделать много полезных и нужных вещей. Доказано, что развитая моторика рук способствует развитию мозга, то есть «как работают руки, так работает голова».
Рука, пальцы, ладони – едва ли не главные органы, приводящие в движение механизм мыслительной деятельности человека.
Регулярные занятия Finger fitness будут способствовать поддержанию хорошего тонуса мышц, профилактике суставных заболеваний, развитию ловкости и гибкости ваших рук.
Полный комплекс Гимнастики для пальцев (Finger fitness) от Грега Ирвина ( Greg Irwin) 
Хочу сразу предупредить, при первых попытках далеко не все смогут «без проблем» выполнит даже простые упражнения, это нормально. Но если практиковаться уже через короткое время вы сможете выполнить их чисто. Нельзя делать упражнения через боль, тут важно не путать мышечную усталость и боль, первая может быть естественным для разработки пальцев, при возникновении второй следует прекратить занятия!
Более детально каждое упражнение разобраны в постах
Finger fitness — гимнастика для пальцев 1
Finger fitness — гимнастика для пальцев 2
Finger fitness — гимнастика для пальцев 3
Изучайте, тренируйте.
И будьте здоровы!
| Рубрики: | Здоровье/Помоги себе сам |
Метки: finger fitness гимнастика для пальцев Greg Irwin Грег Ирвин комплекс упражнений
Процитировано 12 раз
Понравилось: 2 пользователям
LiveInternetLiveInternet
—Метки
—Цитатник
Квантовый Переход или электронно-цифровой концлагерь? Нет ничего сильнее идеи, время которо.
Нюансы шитья женских брюк разных моделей. Выкройка Сегодня остановимся на нюансах шитья женски.
Это нужно знать всем родителям: Правило «первых трёх минут» Это нужно знать всем родителям: П.
Вяжем уютную кофточку для игрушки Автор Ne-Mudreno В моём случае, эта кофточка подход.
—Рубрики
—Музыка
—Поиск по дневнику
—Подписка по e-mail
Упражнения для пальцев рук. Finger fitness от Greg Irwin
Finger fitness от Greg Irwin
Полный комплекс Гимнастики для пальцев (Finger fitness) от Грега Ирвина ( Greg Irwin)
Хорошо развитые руки сами по себе приносят много пользы человеку: хорошо владея своими руками, можно сделать много полезных и нужных вещей. Доказано, что развитая моторика рук способствует развитию мозга, то есть “как работают руки, так работает голова”.
Рука, пальцы, ладони – едва ли не главные органы, приводящие в движение механизм мыслительной деятельности человека.
Регулярные занятия Finger fitness будут способствовать поддержанию хорошего тонуса мышц, профилактике суставных заболеваний, развитию ловкости и гибкости ваших рук.
Хочу сразу предупредить, при первых попытках далеко не все смогут «без проблем» выполнит даже простые упражнения, это нормально. Но если практиковаться уже через короткое время вы сможете выполнить их чисто. Нельзя делать упражнения через боль, тут важно не путать мышечную усталость и боль, первая может быть естественным для разработки пальцев, при возникновении второй следует прекратить занятия!
Более детально каждое упражнение разобраны в постах
Finger fitness — гимнастика для пальцев 1
Finger fitness — гимнастика для пальцев 2
Finger fitness — гимнастика для пальцев 3
Изучайте, тренируйте.
И будьте здоровы!
Finger Fitness by Greg Irwin (видео)
Как Вы наверняка знаете, перед каждой игрой на гитаре нужно разминаться! В особенности зимой после улицы, когда руки холодные – опасно приступать к полноценной игре.
Можно повредить пальцы. Все опытные гитаристы настоятельно рекомендуют при любых обстоятельствах сначала разогревать руки, а потом постепенно наращивать скорость/сложность обыгрываемых партий.
Не всегда у самого получается удержаться от игры на гитаре как только расчехлил её, но приходится заставлять себя.Раньше для согревания использовал специальный эспандер (пружины под каждым пальцем).
Сейчас где-то я его потерял.
Хорошие упражнения для музыкантов предлагает Greg Irwin.
Вы только посмотрите, что он вытворяет!
У него своя методика, как он её называет Finger Fitness.
Изначально я прочел книгу, а потом нашёл видеоролики с его упражнениями.
Программа разработана для развития силы, ловкости, координации, гибкости и независимости в пальцах и кистях, ее философия близка к философии атлетической подготовки в спорте.
Сам Greg Irwin – музыкант и программу создавал с учетом всех потребностей кистей и пальцев рук. В создании упражнений ему помогали опытные хирурги, мануальные терапевты и спортивные медики. Так что этой программе можно доверять.
Кстати, это я привел только один пример использования этой программы (для разминки, разогрева пальцев). Грег Ирвин предлагает использовать “Фингер Фитнес” повседневно, например при просмотре телевизора.
В общем смотрите упражнения, рекомендую записывать понравившиеся.
Сорри, не нашёл на русском. Хотя всё вроде понятно (ведь главное – изображение).
Гимнастика для рук!
Учебное пособие, предназначенное для развития координации и растяжки пальцев для фокусников, музыкантов, компьютерщиков и т.д., разработанная Грэгом Ирвином.
К этой книжке легко найти упражнения на Ютубе.
А кому совсем уж лень заниматься поиском, то вот упорядоченные ссылки на просмотр, разбитые на 10 глав, которые составляют известный видеосеминар Грэга Ирвина «Finger Control & Fitness», общей длительностью 30 минут.
Глава-1
Глава-2
Глава-3
Глава-4
Глава-5
Глава-6
Глава-7
Глава-8
Глава-9
Глава-10
Обладание чувством юмора позволяет легче пережить отсутствие всего остального.
Быть глупым не страшно: кругом все свои.