Философия лагом что это
nordtravel.art
Скандинавия, Фенноскандия, Север
Лагом или шведский Quantum satis
Шведский менталитет, философия жизни с историей — Лагом
В переводе со шведского, лагом (Lagom) – умеренность, равновесие. Жить в стиле лагом – значит ограничиваться необходимостью, не тратясь на лишнее, при этом не предаваясь излишней аскезе. Умеренная, простая, не показная и практичная линия поведения с должным уважением к окружающим.
Традиционный загородный деревянный дом в Швеции. Жизнь в стиле лагом. Фото: © Almgren | Dreamstime.com
Лагом. О шведском национальном характере. Стиль «лагом». История и понятие
Говорят, что данные философские взгляды на быт, образ жизни и сосуществование в шведском обществе, уходят корнями в глубокое прошлое. И жизненные принципы лагом зародились в Швеции ещё в Эпоху викингов. По легендам – с передаваемым за трапезой по кругу кубком или рогом, наполненным напитком древними воинами, когда каждый пригубивший из кубка знал, что должно остаться в чаше и его товарищу. Однако, скорее всего, это не более чем красивый миф, с чьей-то лёгкой руки пущенный на просторы Сети. Так как подобная традиция, что можно утверждать с уверенностью, существовала и в среде воинов других племён и народов. Однако лагом относят именно к шведскому ментальному и социальному явлению.
«Quantum satis» (достаточное количество, сколько потребуется) – говаривали в Древнем Риме раб Эпиктет, император Аврелий – стоики, утверждавшие достаточность довольствования тем, что есть, с отказом желать от судьбы большего.
Калига преторианца, ступившая маршем на землю покрывающих свои тела vitrum (синий краситель из растения Isatis tinctoria, вайда красильная) претани (бриттов), бередос, мчащийся с донесением по Cursus publicus в Рим о новых победах в Дакии – не были олицетворением Quantum satis для аппетита и амбиций Империи.
Пережив бурную и ненасытную inventus (молодость), Рим постигла печальная senectus (старость). И никаких причин для формирования аналога современного шведского Lagom так и не появилось.
Вспомним и славянскую братину. Кубок, передаваемый в братчину. Отпить из которого следовало всем участникам действа. Однако и у славян не появилось что-то похожего на шведский лагом.
Судно викингов. Графика: © Corey A Ford | Dreamstime.com
Когда появилось понятие лагом
Конечно, не стоит относится слишком серьёзно к тому, что называют нынешним словом Lagom, как к утверждению исключительного отличия, свойственного шведской нации, в противопоставлении её другим. Однако, современный шведский менталитет имеет определённые, собственные черты характера и уклада жизни, которые позволяют выделить некоторые национальные черты, сформированные за годы истории.
Очевидно, традиция, которую называют этим шведским словом, сформировалась с течением времени, но уже в более позднее время. И стала возможной ближе к позднему Средневековью, началу и на протяжении всего Нового времени. Отсчёт формирования социальной и общественной национальной ментальности Lagom стоит, пожалуй, вести с тех самых пор, когда Ништадтский мир положил окончание Эпохи великодержавия Швеции (Stormaktstiden).
И именно с этого времени шведская нация концентрируется более на внутреннем своём развитии, отодвигая планы на возрождение имперских амбиций и экспансии на внешние контуры. Отсюда, скорее всего, и ведёт начало зарождения известного явления «шведского нейтралитета». На протяжении последних столетий, Швеция открыто декларирует неучастие в военных конфликтах, что можно вполне считать одним из важных факторов, сформировавших внутреннее социальное устройство, с экстраполяцией и на национальный менталитет. В частности и такого явления, как лагом.
Средневековый замок в Эребру. Швеция. Фото: © Mikhail Markovskiy | Dreamstime.com
Что такое лагом
Итак — это умеренность (прежде всего) во всех сферах жизни. В работе, в еде, в отношениях, в одежде, в интерьере и в отдыхе. Противопоставление чрезмерному накопительству и потреблению. Осознанное стремление к жизненной гармонии индивида с окружающим миром. Жизнь под девизом «Lagom är bäst» (нужное – самое лучшее) – брать исключительно столько, сколько необходимо. Не тратиться на ненужные приобретения, не изводить себя невозможностью изменить что-то кардинально, стараться придерживаться умеренности в быту, мыслях и образе жизни (Как это близко к «Quantum satis» стоиков, не так ли?)
Важно и то, что не существует одного идеального уровня лагом для всех. Он индивидуален. И каждый обретает свой собственный. Некий баланс, подходящий только ему.
Лагом. Шведская философия жизни. Фото: © Marek Uliasz | Dreamstime.com
Дом современного шведа начинается с организации пространства в интерьере. Удобного, практичного и функционального. Обустраивая свой быт и выбирая предметы интерьера, он руководствуется их долговечностью, экологичностью и комфортом. И, конечно же, лагом — это не про роскошь и излишества, это простой и удобный быт, на грани обоснованного минимализма.
Жизненный стиль лагом вовсе не подразумевает исключительную экономию, ограниченную отказом от разнообразных удовольствий или удобств. Он подразумевает умеренность и компромисс в балансах излишнего и необходимого.
Интерьер в шведском и скандинавском стиле. Фото: © Katarzyna Bialasiewicz | Dreamstime.com
Лагом касается и еды. Шведы пропагандируют здоровый образ жизни, а умеренность в кулинарных изысках — залог здоровой и долгой жизни. Шведы всегда и везде стараются следить за тем, как и что они едят. Праздничный торт, к примеру, не принято разрезать заранее на части, как и не принято подкладывать новые порции (добавку) в тарелку. Каждый накладывает себе сам и столько, сколько он может съесть. А от праздничного торта отрезает порцию, с расчётом, чтобы хватило и остальным гостям.
Fika (Фика)
В течение рабочего дня, каждые два часа, у шведов заведено устраивать перерывы. Подобные паузы отдыха называются фика (fika). Их принято проводить за чашкой кофе и домашней выпечкой. Непосредственно на работе, в ближайшей кофейне, в парке или дома. И эта традиция – тоже лагом, необходимый баланс между работой и отдыхом. Этакая полноправная часть рабочего расписания, сродни проверке электронной почты или уборке рабочего места. По мнению шведов, фика хорошо помогает отвлечься от работы, что благоприятно сказывается на общем рабочем процессе. Однако, чтобы перерыв не превратился в форму безделья, он должен быть не слишком продолжительным. Не более 15 минут или около того. Фика – культурная традиция и больше, чем просто перерыв на кофе. Это время пообщаться с коллегами и друзьями. Возможность переключиться, отвлечься, расслабиться
Традиционная чашка кофе у шведов. Фото: © Konstantinmaslak | Dreamstime.com
Лёрдагсгудис
Умеренность во всём у шведов стараются прививать с самых юных пор. И у детей в Швеции есть даже особый день недели для сладкого — суббота. На неделе детей стараются ограничить от излишнего употребления шоколада и конфет. А по субботам для юных шведов особая прерогатива. Они выбирают в магазинах своё лёрдагсгудис — субботние сладости. Ожидаемый день, который они ждали всю неделю. Данная традиция полезна и для здоровья, и в качестве воспитательной меры. Она воспитывает привычку к умеренности.
Досуг
Баланс между работой и личной жизнью многие шведы находят в проведении своего досуга на природе. По выходным, в любую погоду многие шведы любят проводить время в загородных домах, отправляются в туристические походы, устраивают пикники или занимаются спортом. Время, проведенное на природе способствует отличному восстановлению эмоционального и душевного состояния и заряжает силами на предстоящую рабочую неделю.
Каякинг на озере Венер. Замок Лекё. Швеция. Фото: © Rolf52 | Dreamstime.com
Фредагсмюс (fredagsmys)
Еще одна традиция у шведов, помогающая установить баланс между работой и личной жизнью – Фредагсмюс. Или «уютная пятница». Многие шведы предпочитают провести вечер пятницы в кругу семьи, наслаждаясь простыми домашними радостями. Предпочитая такие пятницы встречам с друзьями или в шумных компаниях. Ужин в семейном кругу, совместный домашний просмотр фильмов, тихие вечера у камина или за чашкой горячего шоколада или кофе – одна из традиций шведского лагом.
В шведских семьях нет строго разделения ведения хозяйства по гендерному различию. Так же, как родители делят воспитание детей, они распределяют и домашние обязанности. Тот, кому нравится больше готовить — тот занимается стряпнёй на кухне. Кому по душе занятия по хозяйству (уборка, стирка и т.д.) – тому, значит и заниматься подобным. А если никого не вдохновляют домашние дела, то пытаются распределить их по очерёдности.
Ресайклинг
В определённой степени лагом связан и с вопросами экологии. Так шведы пытаются решать проблемы, связанные с загрязнением окружающей среды и с истощением и возобновлением природных ресурсов. Главный принцип – каждый должен начать с себя. Бережное отношение к природе в Швеции воспитывается с малых лет. Это – популярный принцип «Reduce, reuse and recycle». Благодаря такой внутренне политике, более 90% мусора в Швеции перерабатывается и используется повторно. И эту особенность современного шведского общества уже прозвали шведской революцией ресайклинга. У каждой шведской семьи в квартире или в доме есть несколько контейнеров, и раздельный сбор мусора здесь культивируется уже достаточно давно. Важность сортировки мусора укрепилось у шведов на уровне национальной политики и в их образе жизни.
Швеция на карте северной Европы. Фото: © Hyotographics | Dreamstime.com
Разумный рационализм стиля лагом
В наши дни понятие лагом тесно связано с культурной и общественной идеологией равенства и справедливости, лежащего в основе шведского образа жизни. Знаменитая черта шведов – это умение работать сообща на благо общества. Сочетание воспитанных норм поведения и национальных традиций дает сбалансированную конструкцию в жизни шведского общества.
Шведский лагом отражает рациональное потребление, минимализм в дизайне, практичность вещей, экономию природных ресурсов и социальную ответственность. Всё то, что и характеризует современные национальные черты настоящих шведов.
О датском стиле жизни хюгге здесь: Хюгге — скандинавская философия уюта
О финском сису здесь: Финский характер SISU
Жизнь в стиле лагом: 25 секретов шведского счастья
Из книги Элизабет Карлссон «Лагом»
Лагом — шведская философия гармонии. «Ровно столько, сколько нужно» — это философия умеренности, в основе которой лежит чувство равновесия и забота об окружающих.
Мы отобрали 25 секретов шведского счастья из книги Элизабет Карлссон «Лагом».
Как стать счастливым с помощью лагом
• Спрашивайте себя: «Мне этого достаточно?», а не «Может ли быть лучше?». Спрашивайте, довольны ли вы жизнью, и не спрашивайте, счастливы ли вы. Первое не исключает второго, но если зациклиться на понятии счастья, это приведет к разочарованию.
• Посадите семена, ухаживайте за ними, наблюдайте, как они растут, — это подарит радость надолго. Попробуйте вырастить неприхотливый виноградный помидор, его можно посадить и в огороде, и в квартире. Французский редис растет даже у самых неумелых садоводов: вы сможете собрать урожай уже ранней весной. Самый простой в выращивании цветок — табак душистый. Он нетребователен и очень ароматен: бутоны распускаются в сумерках. Есть несколько сортов.
• Найдите время для занятий, помогающих восстановить внутреннее равновесие. Иногда нам кажется, что мы должны делать определенные вещи, чтобы стать счастливыми, — забудьте об этой «обязаловке»! Делайте все, что приносит вам радость, будь это выпечка, украшение дома или регулярные прогулки на свежем воздухе.
• Займитесь благотворительностью или волонтерской работой. Например, вы можете помочь организовать чаепитие для одиноких пенсионеров и испечь для них домашнее печенье.
Как найти баланс рабочего и личного времени с помощью лагом
• Сократите количество дел, запланированных на неделю и выходные. В выходные выделите один день, когда у вас ничего не запланировано. Это день для восстановления равновесия, спонтанного времяпровождения и качественного общения с семьей.
• Если не получается уходить с работы в 17.30, постарайтесь уходить чуть раньше обычного. Как это повлияет на ваш день? Зная, что работу необходимо закончить в определенное время, вы станете работать более эффективно.
• Хороший отдых — ключ к эффективности и снижению стресса. Старайтесь ложиться спать вовремя и вставать чуть раньше обычного. Дополнительные полчаса с утра подарят ощущение контроля над временем и уверенности в себе — чувства, которые вы вряд ли сможете испытать, делая все на бегу. Если, когда вы встаете, на улице еще темно, зажгите свечу и выпейте чай из любимой кружки.
• Честно спросите себя, насколько сбалансирована ваша неделя с точки зрения свободного времени и занятости. Не слишком ли много обязательств и дел вы планируете? Возможно, вам следует иначе организовать общение с людьми. Например, книжный клуб — отличный пример занятия в стиле лагом. Вы встречаетесь с друзьями, ходите в гости, общаетесь и к тому же читаете. Прогулка на природе — идеальный отдых в стиле лагом, дарящий гармонию.
Как готовить в стиле лагом
• Замораживайте продукты впрок. Подписывайте пакеты, чтобы не перепутать Чили с клубникой. В формочках для льда можно заморозить зелень, сливки, кокосовое молоко. Замораживайте перезревшие коричневые бананы — из них можно сделать мороженое или смузи. Приготовьте напиток из бузины и заморозьте его в герметично закрывающихся пакетах — так он точно не испортится.
• Не давайте овощам вянуть. Чтобы салатные листья и зеленые листовые овощи дольше оставались свежими, их нужно вымыть, положить в герметичный пластиковый пакет и убрать в отделение для овощей. Слишком много петрушки? Мелко нарежьте ее и заморозьте.
• Покупайте сезонные и местные продукты. Не используйте дорогие импортные ингредиенты, привезенные с другого конца планеты — они вечно стоят годами в шкафу, никто не может их доесть! Покупайте местный мед, картофель, сами собирайте ягоды и крапиву для супа. Узнайте, у каких овощей и фруктов сейчас сезон, и готовьте с учетом сезонности.
• Планируйте меню на неделю вперед — это сократит количество пищевых отходов. В течение недели готовьте простые блюда. Можно приготовить одно блюдо на два дня. Новые и сложные рецепты оставьте на выходные, когда у вас больше времени.
Как обустроить дом по лагом
• Сократите количество вещей. В течение нескольких месяцев раз в неделю убирайте по одному предмету из каждой комнаты — вы заметите, что ваше состояние улучшилось. Чем меньше вещей, тем больше времени появляется на занятия, которые вам действительно интересны. Гармония и равновесие — полностью в духе лагом.
• Если вы покупаете новую вещь, пусть это будет не только красивый, но функциональный и качественный предмет. Ищите вещи, сделанные вручную, посещайте ярмарки и знакомьтесь с новыми художниками и дизайнерами. А возможно, в вашем доме уже есть то, что нужно.
• Пригласите природу в дом. Используйте в декоре натуральные экологичные материалы — дерево, шерсть, металл. Заведите комнатные растения. Берите у знакомых черенки и делитесь своими черенками. Собирайте веточки, коряги, желуди, камушки с пляжа — все это приближает вас к природе.
• Не загромождайте дом. Будьте проще. На каждую новую вещь избавляйтесь от двух старых.
Как заботиться о здоровье в духе лагом
• Облегчите свой режим тренировок и не перетруждайте себя. У каждого должно быть время на отдых, работу и активное движение. Найдите способ подвигаться, который принесет реальную пользу и телу, и душе. Например, пробегитесь в одиночестве, чтобы прояснить мысли, или отправляйтесь на прогулку в компании, чтобы пообщаться.
• Ищите равновесие, но не превращайте это в самоцель. Смиритесь, что в жизни всегда есть небольшой дисбаланс. Бывают дни, когда вам приходится больше работать, и с этим ничего не поделаешь. В другие дни у вас есть время на фитнес. Избавьтесь от стремления контролировать каждый час. Расслабьтесь.
• Будьте проще. Используйте натуральную косметику и минимум средств. Ухаживать за кожей на самом деле просто — здоровая пища, отдых и свежий воздух сделают за вас почти всю работу.
• Купите качественную экипировку для прогулок в любую погоду и выбирайтесь на улицу, несмотря на дождь и снег.
Как жить в мире со всем миром по лагом
• Почаще задумывайтесь о последствиях своих действий. Верьте, что даже небольшие изменения откликаются в «большом» мире.
• В следующий раз, когда у вас возникнет спор, попробуйте повести себя лагом и отыскать компромисс. Люди с разными мнениями вполне могут сосуществовать в мире.
• Повторно используйте мусор и сдавайте его в переработку. Еще лучше, если вы начнете покупать товары с минимумом упаковки, чтобы не нужно было ничего выбрасывать.
• Начните петь в хоре или вступите в группу по интересам. Чем больше вы общаетесь с людьми в коллективе, воспринимая их позитивно, как группу единомышленников, а не как отдельных неприятных личностей, тем лучше вы начнете понимать окружающий мир и сопереживать людям.
• С малых лет проводите с детьми много времени на природе. Пусть они проникнутся уважением к окружающей среде и миру, в котором мы живем.
Лагом: что это простыми словами, 5 главных принципов
На протяжении многих лет одну из лидирующих позиций в рейтинге счастливых стран занимает Швеция. Возможно, секрет заключается в особой философии, которая в Швеции пронизывает все сферы жизни, под названием «лагом». Из этой статьи Вы узнаете: что такое «лагом», откуда взялся данный термин и в чём заключаются основные принципы данной концепции.
Что такое «лагом»?
Лагом — это особая философия, которая пропагандирует умеренность во всем, «золотую середину» во всех аспектах жизни. Речь идет о балансе, который подходит конкретному человеку, соответствует его потребностям и возможностям. Жизнь в стиле лагом выдвигает на первый план простоту, отказ от излишеств и чрезмерного потребления. У Шведов лагом распространяется на все сферы жизни. Комфорт во всем – вот что такое лагом.
Для правильного понимания сущности термина, давайте вспомним хорошу знакомую нам концепцию шведского производителя мебели IKEA. В ней сочетается минимализм и практичность, комфорт и удобство, безопасность для здоровья и гарантированное качество. Никаких лишних функций и роскошно оформленных деталей. Такое сочетание характеристик является прекрасным примером философии лагом.
В переводе «lagom» расшифровывается как «умеренный» или «достаточный». Лагом — это древняя философия, которая зародилась ещё в период существования викингов. В рамках ритуала передачи чаши с напитком, распространённом у викингов, важно было отпить столько, что насытиться самому и оставить своим товарищам. Пословицу «Lagom är bäst» можно перевести как «добродетель – в умеренности». На современном этапе философия шведов начала постепенно набирать популярность благодаря произведению «Лагом. Шведские секреты счастья». Эта книга была написана и опубликована Элизабет Карлссон. В своем труде она отразила сущность рассматриваемой концепции, которая распространяется на все сферы жизни.
5 основных принципов лагом
Концепция лагом очень многогранна и состоит из большого количества аспектов, однако, можно выделить 5 ключевых принципов, которые наиболее полно раскрывают её:
1. Умеренность
Лагом проявляется в умеренности во всём — каждый человек должен грамотно распоряжаться своими возможностями и ресурсами. Интерьер должен быть оформлен максимально просто, без излишеств. Шведская концепция базируется на минимализме. Еще одним важным условием является умеренность — в данном случае прослеживается четкая взаимосвязь «лагом» с главным правилом диетологии: «вставайте из-за стола, когда почувствовали, что вы сыты».
Отдельного внимания заслуживает проявление умеренности за столом: каждый берет себе столько еды, сколько сможет съесть. Еда не должна оставаться на тарелке — это является свидетельством того, что человек взял себе больше, чем нужно, что уже противоречит философии «лагом». На шведский стол подаются качественные продукты и простые блюда.
2. Скромность
Шведы твердо убеждены в том, что человек не должен показывать всем свой материальный статус. Автомобили премиум класса, часы из драгоценных металлов, сумки от известных брендов и обувь – все это не должно быть предметом гордости человека, даже если его финансы позволяет ему приобретать такие вещи. Также в Швеции господствует негативное отношение к кредитам, которые берутся для покупки вещей с целью демонстрации успешной жизни.
В связи с этим на этапе планирования покупки, рекомендуется подумать, существует ли необходимость в этой вещи на данный момент времени. Даже если эта вещь нужна, лучше накопить денежные средства на ее приобретение, чем закрывать эту потребность за счет обращение в банк. Лучше один раз потратить средства на качественный продукт, который будет служить много лет. Так проявляется разумный подход к распоряжению своих финансов.
3. Забота об экологии
Шведы считают, что вклад человека в развитие общества и сохранение окружающей среды является высшей ценностью, а материальный достаток отодвигается на второй план. В Швеции высокий уровень жизнь и хорошая экологическая обстановка, что стало возможным благодаря вторичной переработке использованных вещей. Большое влияние оказывает рациональный подход к трате имеющихся ресурсов.
Начинать нужно с небольших шагов — можно отдать старые вещи на благотворительность или переработку, что уже будет восприниматься как вклад в заботу об окружающей среде. К тому же многие магазины предоставляют таким клиентам скидки и выгодные условия сотрудничества.
4. Качество
Шведы не руководствуются строжайшей экономией, но они отдают предпочтение качественным товарам, которые будут работать на протяжении длительного промежутка времени без потери качественных характеристик и привлекательного внешнего вида. Шведы продумывают все свои траты. Они считают, что лучше купить несколько дорогих, но качественных вещей, чем приобрести много дешевых, которые через несколько месяцев выйдут из строя и потеряют свою актуальность.
Этот подход распространяется на все вещи. Чем меньше вещей в доме, тем лучше, что соответствует минимализму. В связи с этим лучше отдавать предпочтение покупке дорогих, но качественных вещей, а не закупаться большим количеством дешевых и бесполезных товаров.
5. Натуральность
Мебель и одежда должны быть изготовлены только из натуральных материалов, чтобы соприкосновение с ними приносило приятные ощущения. Лучше проводить отдых на природе. Шведские девушки не любят использовать много косметики, они являются приверженцами естественной красоты. В рамках выбора косметических средств они выбирают товары с натуральными компонентами.
Как изменить жизнь с помощью лагом?
Существует несколько простых правил, которые помогут привнести в жизнь лагом и изменить её к лучшему:
Заключение
Менять свою жизнь по принципу лагом сложно, но возможно. Главное осознавать всю простоту и пользу этой философии. Можно начать с малого: экономить природные ресурсы, довольствоваться тем, что имеешь, приносить пользу окружающим людям, учиться искать позитивные моменты в любом событии. Также важно найти баланс между работой, домом и семьей.