Филлантус эмблика что это
Амла (Emblica officinalis)
Син.: эмблика лекарственная, Phyllanthus emblica, индийский крыжовник, непальский крыжовник, амалаки, амалака, эмблик, миробалан серый, аоула, топпи, авалкати, эликсир молодости.
Амла представляет собой невысокое дерево с изогнутым стволом, светло-зелеными листьями и соцветиями из мелких цветков. Плоды растения с виду напоминают плоды крыжовника, кислые на вкус, обладают богатым составом витаминов и микроэлементов. Плоды, семена, цветки, кора амлы широко применяются в косметологии и медицине.
Оглавление
В медицине
Амла не входит в Государственную Фармакопею РФ и не применяется в официальной медицине России, но является одним из знаменитых лекарственных растений Востока. Довольно широкое применение амла нашла в аюрведе – индийской народной медицине в качестве противовоспалительного, антибактериального, диуретического средства. Благодаря своим полезным свойствам и богатому составу амла широко используется в традиционной медицине Китая и многих азиатских стран, входит в состав многочисленных лекарственных и косметологических препаратов. В результате недавнего детального исследования ученых, амла вошла в европейскую Фармакопею.
Амлу относят к группе миробаланов. Это группа растений, которые известны своими антиоксидантными и омолаживающими свойствами: бибхитаки, харитаки и амла, произрастающие в Гималаях. Плоды растений похожи с виду на сливы или желуди (греч. myron – в переводе – «благовонное масло», balanos – «желудь»).
Амла является важным ингредиентом многих косметических средств по уходу за кожей и волосами, считается сильнейшим природным антиоксидантом, предотвращающим преждевременное старение, тоником, богатейшим источником витамина С. В 100 г мякоти плодов растения содержится 800 мг аскорбиновой кислоты, а это в 30 раз больше, чем в апельсине. Плоды амлы, а также цветки, кора, листья и семена растения повышают иммунитет, улучшают пищеварение, активизируют обмен веществ, снижают уровень холестерина, укрепляют стенки сосудов. Растение стимулирует синтез гемоглобина, очищает печень от токсинов, способствует росту волос, укрепляет зубы и кости, сердечную мышцу.
Амла – активный компонент многих биологически активных добавок (Зенслим Сила, Зенслим Кардио, Зенслим Артро, Зенслим Диаб и Зеналк). Амла – важный ингредиент знаменитой травяной смеси индийцев «Чаванпраш». Очищающее кожу средство «Трифала» состоит из смеси порошков амлы, бибхитаки и харитаки. Применение масла амлы целесообразно для укрепления и роста волос.
Противопоказания и побочные действия
Амла не подходит для использования, если наблюдается индивидуальная непереносимость, проявление аллергических реакций; во время беременности, кормления грудью и в детском возрасте применение амлы также нежелательно.
В кулинарии
Плоды амлы съедобны и употребляются в пищу. Из ягод растения делают маринады, варенье, сладости, пасту с сахаром. Иногда плоды едят в свежем виде с солью и куркумой. В тушеном виде амла популярна на юге Индии. Охлаждающие напитки из плодов растения хорошо утоляют жажду. Концентрированный сок амлы с сахаром употребляют в качестве укрепляющего организм напитка.
В косметологии
В косметологии разных стран с каждым годом амла становится все популярней. В салонах азиатских стран, а теперь и в странах Западной Европы широко применяются косметические средства с маслом или экстрактом амлы по уходу за волосами и кожей: ополаскиватели, кондиционеры, бальзамы, масла, маски и кремы, краски для волос. Пилинг с использованием амлы помогает улучшить состояние кожных покровов, избавиться от возрастных морщин, убрать пигментные пятна, веснушки. Алма для лица в качестве питательного, антиоксидантного средства подходит идеально для любого типа кожи. Однако в уходе за волосами и их лечении амла более популярна.
На современном рынке лидируют два брендовых производителя: Dabu и Baraka. У каждого из них есть свои преимущества. Масло амлы для волос от Baraka не содержит в своем составе вредных минеральных добавок и изготовлено на основе растительного кунжутного масла. Это же средство, но от фирмы Dabur включает в себя различные добавки натурального происхождения, что дает возможность применять масло амлы для волос любого типа.
Амла для волос – это настойка ягод на растительных маслах. Почему же масло амлы производят на базе многих эфирных масел? Для приготовления 1 мл масла амлы необходимо переработать примерно 10 тонн плодов растения. Поэтому масляный экстракт амлы в чистом виде производить экономически невыгодно. Ассортимент косметических средств на основе амлы довольно широк. Всегда можно приобрести масло амлы с хной, жасмином, миндалем, лимоном, ментолом, розмарином. Используя масло или порошок амлы для волос, следует помнить, что амла может изменить оттенок волос, в частности белокурых. Важно правильно выбрать масло амлы, учитывая его оттенок: блондинкам подойдет светлый масляный экстракт, темноволосым – зеленоватый экстракт масла амлы.
Маски для волос с амлой укрепляют корни волос, придают волосам здоровье и естественный блеск, устраняют проблемы с секущимися и ломкими волосами, перхотью, бережно ухаживают за шевелюрой после окрашивания и химической завивки.
Классификация
Амла, или Филлантус эмблика, или Крыжовник индийский (лат. Phyllanthus emblica или Emblica officinalis) представляет собой плодовое невысокое дерево, один из культивируемых видов рода Филлантус (Phyllanthus). Вид принадлежит семейству Молочайных (Euphorbiaceae).
Ботаническое описание
Плоды амлы – круглые, небольшие ягоды с гладкой, прозрачной, зеленовато-желтого оттенка кожурой. С виду ягоды амлы напоминают плоды крыжовника обыкновенного. Тонкими линиями на кожуре плод разделен на 6-8 сегментов. Под твердой кожурой содержится сочная хрустящая мякоть, в которой созревают мелкие семена (обычно их 6). Плоды дерева созревают осенью – с ноября по февраль. Особенностью плодоношения амлы является интересное расположение ее плодов: ягоды развиваются не на тонких плодовых веточках, а на крупных ветвях. Размножается растение семенами и корневой порослью.
Распространение
Родиной амлы считают Юго-Восточную Азию. Произрастает это небольшое дерево в сухих лиственных лесах Индии практически на всей территории страны, вплоть до высоты 1500 м (в Гималаях). Активно культивируется на Цейлоне, в Китае, Малайзии, Таиланде и на Шри-Ланке.
Взрослое растение отлично переносит зной (температуру воздуха выше 45 градусов), а также перепады низких температур. Амла хорошо развивается и плодоносит на почве различных видов, может расти на плодородных почвах, на пустырях и заброшенных участках, на солончаках, сухих и полусухих местах.
Заготовка сырья
Для приготовления экстракта амлы используют зеленые ягоды. Высушенные плоды растения вымачивают в базовом масле, к примеру, кокосовом или кунжутном. Следующим этапом приготовления экстракта является фильтрация и очищение.
Химический состав
Плоды амлы содержат большое количество аскорбиновой кислоты, галловую, лимонную кислоту, танины (эмбликан А и эмбликан В), никотиновую кислоту, рибофлавин, тиамин (витамин В1), аминокислоты (метионин, пектин, триптофан), клетчатку, глюкозу, сапонины, гликозиды, каротиноиды, камеди, флавоноиды, дубильные вещества, псорален, цитокинины (зеатин, зеатиннуклеонид, зеатинрибозид, супероксиддисмутазу), микроэлементы – медь, кальций, фосфор, железо. Семена растения содержат эфирное масло, литолитические и протеолитические ферменты.
Фармакологические свойства
Благодаря наличию в плодах амлы уникальной формулы аскорбиновой кислоты в соединении с галловой кислотой и танинами, отмечается высокая устойчивость витамина С, который не разлагается даже при температуре кипения. В настое и высушенном сырье амлы витамин С не теряет свои свойства до 3 лет.
Плоды амлы содержат вещества, которые стимулируют выработку эритропоэтина. Благодаря этому растение с давних времен использовалось при терапии анемии. Сапонины и гликозиды устраняют запоры, кишечные колики и уменьшают газообразование, нормализуют функцию кишечника. В составе плодов растения выявлены природные антисептики, подавляющие жизнедеятельность патогенных микроорганизмов кишечника и половых путей.
В медицинском журнале диетологии и витаминологии (Journal of Nutritional Science and Vitaminology) описаны результаты японских исследований на животных (2005 г), подтверждающие способность экстракта амлы снижать уровень холестерина и сахара в крови. Кроме того, дополнительные исследования показывают способность амлы предотвращать развитие осложнений – диабетической невропатии и сердечной дисфункции у больных диабетом.
Кэти Вонг, известный доктор-натуропат, утверждает, что масло индийского крыжовника (амлы) благотворно влияет на состояние волос, укрепляет волосяные луковицы, придает волосам естественный блеск. Активное вещество псорален в плодах амлы помогает при витилиго (лейкодермии), а также оказывает защиту от ультрафиолетовых лучей, способствует сохранению естественного цвета кожи.
Применение в народной медицине
Плоды, цветки, семена, листья и кора амлы используются в народной медицине для лечения различных заболеваний. Сок амлы действует как хороший тоник. Сироп сока растения, смешанный с медом и изюмом, употребляют в качестве мочегонного, охлаждающего напитка. Сок плодов амлы с сахаром используется при некоторых гинекологических заболеваниях.
В народной индийской медицине известны рецепты с использованием амлы, которые эффективны при лечении геморроя, туберкулеза и воспаления легких. Сушеные плоды и кора амлы оказывают вяжущий эффект и используются при дисфункции желудочно-кишечного тракта, и диарее. Цветки и листья дерева в виде отвара применяют в качестве слабительного.
Настойку из семян растения используют при конъюнктивитах и других заболеваниях глаз. Растолченные в порошок семена амлы смешивают с медом и порошком коры сандалового дерева для приготовления целебного средства против тошноты и рвоты. Мазь из масла растения эффективна при чесотке. Маски из амлы – эффективное средство по уходу за ломкими, секущимися волосами.
Историческая справка
В древние времена плоды амлы служили источником пищи для многочисленных племен индейцев. Позже местные жители приметили лечебные свойства растения и начали применять амлу для лечения многих заболеваний. Плоды употребляли как вяжущее, противовоспалительное средство.
В Индии амлу считают священным деревом. Растение называют «божественным даром», «воплощением женской материнской энергии». Плоды амлы достаточно полезны и питательны, они способны выкормить человечество, а также спасти мир от различных болезней.
Амлу индейцы ассоциируют с богиней Лакшми. Праздник Амала Навами, который отмечают в начале зимы по индийскому календарю, посвящен растению амле. В ритуальных обрядах дерево является символом крепкого здоровья.
В переводе с санскрита амалаки обозначает «сиделка». Ягоды амлы очень напоминают с виду плоды крыжовника, поэтому растение получило второе название «индийский крыжовник». Следует отметить, что плоды этих растений хоть и похожи, но сами растения принадлежат к разным семействам.
Литература
3. Болотов Б. В. Золотые рецепты здоровья и долголетия. – Изд. дом «Питер», 2008. – 287 с.
Амла: 17 полезных свойств амлы для здоровья
Амла или индийский крыжовник – это пищевая добавка, чемпион среди продуктов по содержанию витамина С. Согласно рейтингу ORAC она входит в список 100 сильнейших антиоксидантов.
Крыжовник – это не одно растение. Под этим названием объединены несколько десятков ботанических подвидов, но амла к ним не относится. Она выделена в отдельный вид – Phyllanthus emblica (индийский крыжовник), а само название ягоды амла происходит от amalika (санскритский язык).
В отличие от низкорослых кустарников крыжовника, амла растет на вечнозеленых деревьях, которые в высоту могут достигать более 18 метров. На их ветках можно встретить крупные ягоды насыщенного желто-зеленого цвета. Их размер аналогичен размеру мячика для пинг-понга.
Амла находится на втором месте среди всех фруктов по содержанию витамина С.
Плоды ценят приверженцы Аюрведы. Их используют в двух наиболее значимых для этой науки рецептах: в порошке трифала (triphala) и в смеси чаванпраш (chawanprash). В порошке трифала ее содержится до 33%, а в смеси чаванпраш она занимает около 46%, хотя в этот рецепт входит более трех десятков различных ингредиентов.
Амлу можно употреблять в пищу в неизменном виде, но чаще всего из нее готовят порошок.
Химический состав
Кроме того, в состав ягод амлы входят:
Танины: эмбликан В и А.
Цитокины: зеатин, зеатиннуклеотид, зеатинрибозид, супероксиддисмутаза.
В составе семян присутствуют эфирные масла, липолитики и протеолитики в виде ферментов.
Фармакологические свойства
Уникальные свойства аскорбиновой кислоты, содержащейся в амле, объясняются тем, что в ягодах она представлена в связке с галловой кислотой и танинами. Поэтому даже при кипячении витамин С не разрушается, а в сухом сырье сохраняет свою активность в течение 3 лет.
Прием ягод способствует продукции эритропоэтина, поэтому их активно применяют для лечения анемии. Амла устраняет кишечную колику, помогает избавиться от метеоризма и запоров, отрегулировать работу кишечника. Это возможно благодаря сапонинам и гликозидам в ее составе. Содержащиеся в ягодах природные антисептики способствуют нормализации кишечной флоры.
Доказано, что прием амлы приводит в норму уровень сахара и холестерина в крови, препятствует развитию осложнений сахарного диабета в виде болезней сердца и диабетической нефропатии. Эти результаты были получены японскими исследователями в 2005 году. Выводы опубликованы в журнале Journal of Nutritional Science and Vitaminology.
Амла помогает в лечении витилиго за счет содержащегося в ягодах просалена, а также защищает кожу от ультрафиолетовых лучей. Натуропат Кэти Вонг утверждает, что масло амлы положительно влияет на состояние волос.
17 полезных свойств амлы для здоровья
Все перечисленные далее эффекты амлы были подтверждены в ходе проведения исследований с участием животных и людей. Однако перед введением любого нового лечебного продукта, нужно проконсультироваться со специалистом.
1. Источник антиоксидантов
Анализ ORAC позволяет оценить степень антиоксидантной активности ягод. Оценке подвергается способность амлы поглощать радикалы кислорода (100 г продукта). Результаты:
Порошок амлы – 261,500.
Порошок асаи (эвтерпа овощная) – 102,700.
Свежая черная малина – 19,220.
Дикая черника – 9,621.
Мака перуанская – 6,100.
Спирулина (порошок) – 5,970.
Свежая черника – 4,669.
По содержанию антиоксидантов амла опережает чернику в 55 раз, а асаи в 1,5 раза. В этом плане амлу превосходит только кофейная вишня (плоды кофейного кустарника).
2. Рекордсмен по содержанию витамина С
Есть мнение, что апельсиновый сок – рекордсмен по содержанию молекулярного витамина С. Однако мало кто задумывается о том, что все пакетированные магазинные напитки проходят процесс пастеризации, который разрушает содержащийся в них витамин С. Не лучше обстоят дела и с соками холодного отжима. В них витамин С присутствует, но в виде синтетической аскорбиновой кислоты, более 80% которой производят в Китае. [1]
Если сравнить амлу (до 1800 мг витамина С на 100 г) и свежие апельсины, то в ягодах витамина С в 30 раз больше, чем в цитрусовых. [2]
3. Источник клетчатки
На 100 г ягод приходится 4,3 г клетчатки, что составляет 20% от суточной потребности взрослого человека. Для сравнения, в яблоках и чернике неперевариваемых пищевых волокон на 15% меньше.
4. Полезна для печени
Защищает печень от ожирения. Эксперимент с грызунами, который проводили ученые из Тайваньского университета, позволил установить, что ягоды оказывают положительное влияние на клетки печени, предупреждая развитие жирового гепатоза на фоне нерационального питания с высоким содержанием жиров [3]
Полезна при алкоголизме. Индийские ученые выяснили, что содержащиеся в ягодах танины, флавоноиды и фенолы препятствуют разрушению гепатоцитов на фоне злоупотребления спиртными напитками. Эксперимент проводился на грызунах. Печень тех крыс, которые получали этанол и большие порции ягод, оставалась здоровой по сравнению с контрольной группой. [4]
Было установлено, что водный экстракт амлы способствует похудению. Жировая прослойка уменьшалась в перитонеальной области и в придатках яичек грызунов мужского пола. Также у подопытных животных улучшились показатели стеатоза печени за счет повышения адипонектина в адипоцитах и рецепторах, которые активируются PRAR-a. Удалось выяснить, что водный экстракт ягод снижает уровень белков, связывающих стеариновый регуляторный элемент (SREBP-1c) в печени грызунов, питающихся продуктами с высоким содержанием жира.
Защита клеток печени от окислительного стресса, вызванного высоким уровнем железа в организме. Железо способно накапливаться в печени. Если его концентрация становится слишком высокой, то орган подвергается серьезному окислительному стрессу. [5]
Ученые установили, что ягоды амлы не просто снижают концентрацию железа в печени, но и уменьшают интенсивность окислительных процессов. Данные были получены в ходе проведения эксперимента со швейцарскими мышами-альбиносами, которым предлагали высокие дозы железа и экстракт ягод амла.
Защищает печень от разрушения при сахарном диабете. Ожирение печени развивается не только у людей, страдающих сахарным диабетом. В группу риска входят женщины, вступившие в менопаузу. Ученые провели эксперимент, в котором искусственным образом для грызунов были созданы условия, приближенные к климаксу. В течение 18 дней одна группа крыс получала обычную еду, а другая – с избыточным содержанием глюкозы. Чуть позже им начали вводить в рацион добавки с амлой. В результате, состояние печени у них улучшилось.
5. Защита от интоксикации ядами и тяжелыми металлами
Амла против отравления мышьяком. Мышьяк – один из наиболее вредных для организма тяжелых металлов. Он накапливается в печени, селезенке и почках, разрушая их. Ученые провели эксперимент, в котором одной группе грызунов давали воду, зараженную мышьяком, а второй группе – такую же воду, но обогащенную экстрактами листьев амлы.
После завершения эксперимента в организме грызунов из обеих группы было обнаружено одинаковое количество мышьяка, но размер органов тех мышей, которые получали экстракт листьев амлы, был в норме. У животных, которым не давали полезную добавку, было замечено увеличение печени, почек и селезенки.
Амла против отравления кадмием. Аналогичный эксперимент был проведен с кадмием, но контрольная группа грызунов получала не экстракт листьев амлы, а сок ягод. Спустя 8 дней было замечено, что смертность в этой группе животных была ниже. Кроме того, ткани яичек, печени и почек у них начали восстанавливаться. [6]
6. Польза для почек
Амла препятствует поражению почек контрастным веществом. Экспериментальным путем было доказано, что ежедневный прием ягод амлы помогает почкам нормально функционировать и препятствует повреждению нефроцитов на фоне введения контрастного вещества. Исследование проводилось на крысах, которые получали 250-500 мг плодов на 1 кг веса.
Препятствует старению почек. Чем старше человек, тем хуже у него функционируют почки. Со временем они могут полностью утратить свою способность фильтровать кровь и очищать ее от токсинов. Исследователи из Японии задумались над тем, может ли экстракт ягод амлы предупредить этот процесс, встав на пути окислительного стресса, вызванного старением организма. Чтобы выяснить это, они отобрали группу крыс престарелого возраста, которым каждый день давали по 10 или по 40 мл экстракта ягод амлы из расчета на каждый килограмм веса.
Полученные результаты их удивили. У животных было отмечено снижение уровня азота мочевины и креатинина в крови, стали лучше показатели артериального давления, наметилась положительная динамика в процессе синтеза окиси азота и фермента циклооксигеназы – 2 (COX-2).
На основе проведенного эксперимента ученые сделали выводы, что амлу можно использовать для профилактики развития почечных заболеваний, вызванных старением организма.
7. Полезна для ума и интеллекта
Действует как ноотропный препарат. О том, что экстракт ягод амлы улучшает когнитивные способности и может быть использован в качестве средства для лечения болезни Альцгеймера и других заболеваний, связанных с поражением нейронов, было доказано экспериментальным путем.
Ученые предлагали грызунам экстракт амлы в течение 12 дней, после чего оценивали результаты с помощью тестов и лабораторных анализов (измеряли уровень антиоксидантных ферментов в тканях головного мозга).
Удалось установить, что у тех животных, которые получали больше амлы (200 мг/кг), показатели долговременной памяти улучшились лучше всего.
Амла помогает при болезни Альцгеймера и старческой деменции. На сегодняшний день ученые не выяснили, что именно становится пусковым фактором в развитии болезни Альцгеймера. Однако доказано, что при ее манифесте и прогрессировании наблюдается рост амилоидных бляшек в нейронах головного мозга.
В исследовании с участием грызунов было установлено, что прием ягод амлы позволяет предупредить когнитивную дисфункцию. Умственные расстройства были спровоцированы у крыс искусственным образом, путем введения хлорида алюминия. Известно, что это вещество приводит к ухудшению памяти (вплоть до ее полной потери) и формированию амилоидных бляшек. [7]
8. Борется с выпадением волос
Одним из ведущих факторов мужской алопеции является дигидротестостерон, который образуется из тестостерона посредством влияния на него фермента 5-редуктазы. Чем выше уровень дигидротестостерона, тем быстрее мужчина лысеет.
Препарат Propecia разработан для лечения облысения. Его фармакологическое действие основывается на подавлении фермента 5-редуктазы, за счет чего развивается желаемый эффект и выпадение волос прекращается.
В эксперименте с мышами таиландскими учеными было выяснено, что ягоды амлы – это эффективный продукт, который ингибирует выработку фермента, провоцирующего повышение уровня дигидротестостерона, а значит, препятствует развитию алопеции. [8]
9. Профилактики рака
Профилактика рака легких. В исследовании с участием грызунов было установлено, что прием ягод амлы позволяет уменьшить количество раковых клеток, поражающих легкие. Параллельно наблюдалось снижение некоторых противовоспалительных маркеров.
Примечание: заболевание у грызунов было спровоцировано введением бензопирена, который относится к мощным канцерогенам. [9]
Препятствует раку яичников. Ученые из Миссури Канзас-Сити выяснили, что амла препятствует прорастанию раковых клеток в ткани яичников. [10]
Лечение рака печени. В Китае группе ученых удалось доказать, что галльская кислота, извлеченная из листьев амла, приводит к естественной гибели раковых клеток, поражающих печень (BEL-7404). [11]
Лечение рака груди. Экспериментальным путем было установлено, что даже небольшие концентрации экстракта ягод амлы в количестве 25 и 50 мкг/мл подавляют рост раковых клеток молочной железы (MDA-MB-231). [12]
Лечение рака толстого кишечника. Дозировка экстракта ягод амла в количестве 50-100 мкг/мл приводит к замедлению роста клеток SW620, вызывающих рак ободочной и прямой кишки.
Препятствует перерождению здоровых клеток. Ученые выяснили, что здоровые эпителиальные клетки толстой кишки, обработанные экстрактом ягод амлы, реже подвергаются хромосомным мутациям. [13]
10. Противовирусное средство
Ученые установили, что экстракт ягод амлы обладает свойством уничтожать некоторые вирусы, среди которых:
Вирусы простого герпеса и пр.
Исследования проводились «в пробирке», без участия живых организмов. Был сделан вывод, что противовирусный эффект обеспечен фенолами и норбисаболановыми сесквитерпеноидами гликозидами, содержащимися в ягодах.
11. Улучшение кожи при витилиго
Было доказано, что добавка с амлой и другими антиоксидантами улучшает кожные симптомы витилиго, а именно: у больных были обнаружены участки репигментации, а также уменьшилась интенсивность воспалительной реакции.
В эксперименте участвовало 130 пациентов, половина из которых получала капсулу плацебо, а вторая половина капсулу, содержащую 100 мг амлы, 10 мг витамина Е и 4,7 мг каротеноидов. Длилось исследование полгода. [14]
12. Эффективна в борьбе с педикулезом
Ученые выяснили, что шампунь с амлой более эффективен в лечении головных вшей, чем карбариловый шампунь. Исследование проводилось с участием тайских детей.
Результат был поразительным: уже после первого применения шампуня с амлой погибло около 97,68% паразитов. При этом никаких побочных эффектов для человека обнаружено не было. [15]
13. Продляет молодость ДНК
В Аюрведе на основе джема из ягод амлы изготавливают амалаки расаяна. Ученые заинтересовались его лечебными свойствами и провели несколько экспериментов над животными, в ходе которых выяснили, что это средство препятствует повреждению ДНК в результате старения клеток.
На этом изыскания не были остановлены. Недавно обнародовали результаты других исследований с участием людей. Им в течение 45 дней предлагали расаяну и плацебо. Никакой положительной динамики в плане сохранения ДНК выявить не удалось. Тем не менее, ученые отметили, что амалаки расаяна хорошо зарекомендовала себя в плане стабильного восстановления нитей ДНК у пожилых людей. [16]
14. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
О том, что амла – это эффективное средство для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, выяснили ученые университета штата Огайо. В исследовании приняли участие 15 человек с 1 степенью ожирения. Средний возраст всех испытуемых – 36 лет.
В течение 3 месяцев они получали по 500 мг порошка амлы 2 раза в день. Плацебо участникам эксперимента не предлагали. После завершения исследования были получены следующие результаты:
Снизился уровень «плохого» холестерина.
Снизился уровень С-реактивного белка.
Снизился показатель АДФ и коллаген-индуцированной агрегации тромбоцитов. [17]
15. Помогает при сахарном диабете
Снижает уровень глюкозы в крови. В эксперименте приняли участие пациенты с сахарным диабетом и здоровые лица. Каждому из них предлагали по 1, 2 или 3 г порошка ягод амлы в сутки. Через 3 недели были выполнены замеры крови на уровень глюкозы. Ученые установили, что ее показатели были снижены как на голодный желудок, так и через два часа после еды.
У лиц, получавших максимальную дозировку амлы, уменьшился уровень «плохого» холестерина и триглицеридов. [18]
Эффект в терапии сахарного диабета 2 типа. У всех пациентов с сахарным диабетом показатели свертываемости крови становятся хуже, чем у здоровых лиц, что связано с нарушением тромбоцитарного функции. Ученые провели небольшой эксперимент с участием 10 человек с диагнозом «сахарный диабет 2 типа». Им предлагали по 500 мг экстракта амлы 2 раза в день и по 1 разу в день 75 мг Клопидогрела, 75 мг Аспирина. Было установлено, что экстракт амлы оказывает выраженный антитромботический эффект, а значит, может быть использован в терапии сахарного диабета 2 типа. [19]
16. Повышает уровень антиоксидантов
В ходе эксперимента, который продолжался 4 месяца, удалось выяснить, что прием пищевых добавок с амлой уменьшает окислительный стресс и увеличивает уровень антиоксидантов в крови у пациентов, страдающих уремией. [20]
17. Уничтожает бактерии
Антимикробная активность амлы была установлена экспериментальным путем. В исследовании приняли участие 57 взрослых пациентов, часть из которых полоскали рот жидкостью с 6% содержанием амлы (раствор Трифала, в котором весовая часть амлы составляет 33%), а другая группа для этой цели использовала хлоргексидин. Третья группа вовсе не получала никакие средства для обработки ротовой полости.
Результаты, которые были получены через две недели:
Сокращение численности стрептококков на 83% при полоскании ротовой полости раствором Трифала.
Сокращение численности стрептококков на 80% при полоскании ротовой полости хлоргексидином.
Увеличение численности стрептококков на 3% в группе, где ополаскиватели не использовали.
Результаты, которые были получены через 45 дней:
Сокращение до 67% при использовании Трифалы.
Сокращение до 65% при использовании хлоргексидина.
Увеличение численности бактерий на 7% без применения ополаскивателей.
Ученые сделали вывод, что раствор Трифала с амлой обладает антимикробной активностью аналогичной той, которую проявляет раствор Хлоргексидина, но при этом не вызывает развития побочных эффектов.
Применение амлы в народной медицине
В народной медицине используют все части растения: семена, листья, кору, цветки и плоды. Сок применяют в качестве тонизирующего средства. Если смешать его с медом и изюмом можно получить охлаждающий напиток, обладающий мочегонным эффектом. Сок ягод, смешанный с сиропом применяют в лечении гинекологических заболеваний.
Есть рецепты с амлой, которые можно использовать в лечении геморроя, туберкулеза и пневмонии.
Сушеные плоды помогают нормализовать работу органов пищеварительной системы, избавиться от диареи. Отвар листьев и цветков применяют в качестве слабительного средства.
Настойка на семенах амлы помогает быстрее справиться с конъюнктивитом. При тошноте и рвоте можно принимать порошок амлы с порошком сандалового дерева и с медом.
Мазь наносят на кожу, пораженную чесоточным клещом.
Маски с амлой помогают привести волосы в порядок, избавиться от ломкости и секущихся концов.
Вывод
Амлу широко используют в Аюрведе для приготовления рецептов, обладающих разнообразной терапевтической активностью. Ее можно употреблять в пищу в качестве источника витамина С. Лечебные свойства растения были доказаны в ходе множественных экспериментов и исследований, хотя до конца ее влияние на организм не известно. Необходимые новые научные изыскания, подтверждающие пользу амлы для здоровья.
Однако не вызывает сомнения, что содержащийся в амле витамин С, необходим для поддержания нормального функционирования органов и систем.
Ответы на популярные вопросы
Какова суточная норма ягод амлы? Съедать в день больше одной горсти не стоит, если речь идет о свежих ягодах. Однако найти их в продаже практически невозможно. Чаще всего употребляют их в виде сублимированного порошка, который не уступает свежим плодам по содержанию витамина С и антиоксидантов. Стартовая суточная доза составляет 1 чайную ложку.
Чем грозит передозировка? При превышении рекомендуемой дозы повышается вероятность развития следующих побочных эффектов:
разжижение стула, вплоть до развития диареи;
падение уровня сахара в крови;
снижение артериального давления.
Чтобы исключить нежелательные симптомы, не следует в сутки принимать более 1 столовой ложки порошка. Влияние амлы на организм беременных женщин не изучено.
С особой осторожностью употреблять порошок должны лица, получающие препараты для лечения сахарного диабета и гипертонии.
Автор статьи: Кузьмина Вера Валерьевна | Эндокринолог, диетолог
Образование: Диплом РГМУ им. Н. И. Пирогова по специальности «Лечебное дело» (2004 г.). Ординатура в Московском государственном медико-стоматологическом университете, диплом по специальности «Эндокринология» (2006 г.).
Наши авторы
By David Barboza. U.S. Court Fines Chinese Vitamin C Makers. March 15, 2013.
Vandana Mishra, Vinita Puranik, Vinti Singh, Mudita Verma, Neelam Yadav, G.K. Rai. Development of Vitamin C Rich Value Added Beverage. Publisher: American Journal of Food Technology, Year: 2012
Cheng-Ze Huang, Yu-Tang Tung, Shih-Min Hsia, Chi-Hao Wu, Gow-Chin Yen. The Hepatoprotective Effect of Phyllanthus Emblica L. Fruit on High Fat Diet-Induced Non-Alcoholic Fatty Liver Disease (NAFLD) in SD Rats. Food Funct. 2017 Feb 22;8(2):842-850. doi: 10.1039/c6fo01585a.
Renuka Chaphalkar, Kishori G. Apte, Yogesh Talekar, Shreesh Kumar Ojha, and Mukesh Nandave. Antioxidants of Phyllanthus emblica L. Bark Extract Provide Hepatoprotection against Ethanol-Induced Hepatic Damage: A Comparison with Silymarin. Oxid Med Cell Longev. 2017; 2017: 3876040. Published online 2017 Jan 12. doi: 10.1155/2017/3876040.
Rhitajit Sarkar, Bibhabasu Hazra, Nripendranath Mandal. Amelioration of Iron Overload-Induced Liver Toxicity by a Potent Antioxidant and Iron Chelator, Emblica Officinalis Gaertn. Toxicol Ind Health. 2015 Jul;31(7):656-69. doi: 10.1177/0748233713483195. Epub 2013 Mar 22.
S Khandelwal, L J Shukla, R Shanker. Modulation of Acute Cadmium Toxicity by Emblica Officinalis Fruit in Rat. Indian J Exp Biol. 2002 May;40(5):564-70.
Arokiasamy Justin Thenmozhi, Mathiyazahan Dhivyabharathi, Thamilarasan Manivasagam, Musthafa Mohamed Essa. Tannoid Principles of Emblica Officinalis Attenuated Aluminum Chloride Induced Apoptosis by Suppressing Oxidative Stress and Tau Pathology via Akt/GSK-3-betta-signaling Pathway. J Ethnopharmacol. 2016 Dec 24;194:20-29. doi: 10.1016/j.jep.2016.08.047. Epub 2016 Aug 24.
Naphatsorn Kumar, Wandee Rungseevijitprapa, Nual-Anong Narkkhong, Maitree Suttajit, Chaiyavat Chaiyasut. 5-alfa-reductase Inhibition and Hair Growth Promotion of Some Thai Plants Traditionally Used for Hair Treatment. J Ethnopharmacol. 2012 Feb 15;139(3):765-71. doi: 10.1016/j.jep.2011.12.010. Epub 2011 Dec 13.
Cheng-Cheng Wang, Jia-Rui Yuan, Chun-Fei Wang, Nan Yang, Juan Chen, Dan Liu, Jie Song, Liang Feng, Xiao-Bin Tan, Xiao-Bin Jia. Anti-inflammatory Effects of Phyllanthus Emblica L on Benzopyrene-Induced Precancerous Lung Lesion by Regulating the IL-1-betta/miR-101/Lin28B Signaling Pathway. Integr Cancer Ther. 2017 Dec;16(4):505-515. doi: 10.1177/1534735416659358. Epub 2016 Aug 24.
Alok De, Archana De, Chris Papasian, Shane Hentges, Snigdha Banerjee, Inamul Haque, Sushanta K Banerjee. Emblica Officinalis Extract Induces Autophagy and Inhibits Human Ovarian Cancer Cell Proliferation, Angiogenesis, Growth of Mouse Xenograft Tumors. PLoS One. 2013 Aug 15;8(8):e72748. doi: 10.1371/journal.pone.0072748. eCollection 2013.
Zhen-Guo Zhong, Jin-Lan Huang, Hong Liang, Yi-Ning Zhong, Wen-Yan Zhang, Deng-Pan Wu, Chun-Lan Zeng, Jin-Sheng Wang, Yong-Han Wei. The Effect of Gallic Acid Extracted From Leaves of Phyllanthus Emblica on Apoptosis of Human Hepatocellular Carcinoma BEL-7404 Cells. Zhong Yao Cai. 2009 Jul;32(7):1097-101.
Xihan Guo, Xu Wang. Phyllanthus Emblica Fruit Extract Activates Spindle Assembly Checkpoint, Prevents Mitotic Aberrations and Genomic Instability in Human Colon Epithelial NCM460 Cells. Int J Mol Sci. 2016 Sep 3;17(9):1437. doi: 10.3390/ijms17091437.
Roberta Colucci, Federica Dragoni, Rossana Conti, Lisa Pisaneschi, Linda Lazzeri, Silvia Moretti. Evaluation of an Oral Supplement Containing Phyllanthus Emblica Fruit Extracts, Vitamin E, and Carotenoids in Vitiligo Treatment. Dermatol Ther. Jan-Feb 2015;28(1):17-21. doi: 10.1111/dth.12172. Epub 2014 Oct 6.
Mayura Soonwera. Efficacy of Herbal Shampoo Base on Native Plant Against Head Lice (Pediculus Humanus Capitis De Geer, Pediculidae: Phthiraptera) in Vitro and in Vivo in Thailand. Parasitol Res. 2014 Sep;113(9):3241-50. doi: 10.1007/s00436-014-3986-6. Epub 2014 Jun 20.
Udupi Vishwanatha, Kanive P Guruprasad, Puthiya M Gopinath, Raviraj V Acharya, Bokkasa V Prasanna, Jayakrishna Nayak, Rajeshwari Ganesh, Jayalaxmi Rao, Rashmi Shree, Suchitra Anchan, Kothanahalli S Raghu, Manjunath B Joshi, Puspendu Paladhi, Panniampilly M Varier, Kollath Muraleedharan, Thrikovil S Muraleedharan, Kapaettu Satyamoorthy. Effect of Amalaki Rasayana on DNA Damage and Repair in Randomized Aged Human Individuals. J Ethnopharmacol. 2016 Sep 15;191:387-397. doi: 10.1016/j.jep.2016.06.062. Epub 2016 Jun 27.
Savita Khanna, Amitava Das, James Spieldenner, Cameron Rink, and Sashwati Roy. Supplementation of a Standardized Extract from Phyllanthus emblica Improves Cardiovascular Risk Factors and Platelet Aggregation in Overweight/Class-1 Obese Adults. J Med Food. 2015 Apr 1; 18(4): 415–420. doi: 10.1089/jmf.2014.0178
Muhammad Shoaib Akhtar, Ayesha Ramzan, Amanat Ali, Maqsood Ahmad. Effect of Amla Fruit (Emblica Officinalis Gaertn.) on Blood Glucose and Lipid Profile of Normal Subjects and Type 2 Diabetic Patients. Int J Food Sci Nutr. 2011 Sep;62(6):609-16. doi: 10.3109/09637486.2011.560565. Epub 2011 Apr 18.
Nishat Fatima, Usharani Pingali, N Muralidhar. Study of Pharmacodynamic Interaction of Phyllanthus Emblica Extract With Clopidogrel and Ecosprin in Patients With Type II Diabetes Mellitus. Phytomedicine. 2014 Apr 15;21(5):579-85. doi: 10.1016/j.phymed.2013.10.024. Epub 2013 Nov 28.
Tung-Sheng Chen, Show-Yih Liou, Yen-Lin Chang. Supplementation of Emblica Officinalis (Amla) Extract Reduces Oxidative Stress in Uremic Patients. Am J Chin Med. 2009;37(1):19-25. doi: 10.1142/S0192415X09006680.
Jyotsna Srinagesh, Krishnappa Pushpanjali. Assessment of Antibacterial Efficacy of Triphala Against Mutans Streptococci: A Randomised Control Trial. Oral Health Prev Dent. 2011;9(4):387-93.
Ritesh Bhattacharjee, Sridhar Nekkanti, Nikesh G Kumar, Ketan Kapuria, Shashidhar Acharya, Kalyana C Pentapati. Efficacy of Triphala Mouth Rinse (Aqueous Extracts) on Dental Plaque and Gingivitis in Children. J Investig Clin Dent. 2015 Aug;6(3):206-10. doi: 10.1111/jicd.12094. Epub 2014 May 22.