Фигура как у мужика что делать
Как выглядеть выше и стройнее: советы для мужчин
С помощью правильно подобранной одежды можно сгладить некоторые недостатки, такие как низкий рост или лишний вес, и казаться выше и стройнее, чем на самом деле. И наоборот, если одежда выбрана неверно, даже высокий спортивный парень может казаться гномом с пивным животом.
Вот 10 простых, но эффективных советов, которые помогут тебе выглядеть более презентабельно.
1. Выбирай одежду с правильной посадкой
Торчащие плечи, спадающие на ботинки длинные брюки, свисающие штаны в области талии — во всём этом человек выглядит так, будто он надел костюм отца и в таком виде пошёл в школу. Из-за этого даже подкачанный мужчина будет выглядеть нелепо: его плечи, несмотря на увеличение ширины в верхней части, будут казаться меньше, а талия и бёдра — шире.
Стоит отдавать предпочтение приталенной в разумных пределах одежде. Она может не быть облегающей, но должна быть более тонкой, скроенной под твою фигуру — чтобы подчёркивать её линии, а не висеть подобно мешку.
Если не хочешь тратить деньги на пошив одежды — можно отнести свои вещи портному, чтобы он ушил её под твою фигуру. Это недорогое изменение поможет кардинально улучшить твой внешний вид.
2. Носи тёмные однотонные вещи
Можно сказать, что это скучно, но тёмный цвет действительно работает, делая человека более худым, чем он есть на самом деле. Кроме того — и об этом мало кто знает — тёмная одежда делает человека выше. Всё дело в том, что тёмные цвета убирают тени и незначительные недостатки вроде морщин, которые сильно заметны на светлых материалах.
Благодаря тому, что у тёмных вещей нет такого недостатка, силуэт получается более «гладким». А ещё тёмные вещи устраняют контраст, созданный отражением света, который привлекает дополнительное внимание к недостаткам.
Мы не предлагаем полностью перейти на чёрную одежду. Есть и другие тёмные цвета, например серый, синий и коричневый.
3. Выбирай пропорциональные аксессуары
Многие парни совершают ошибку, надевая непропорциональные аксессуары. К примеру, чем меньше по размерам часы, тем более неестественными они будут смотреться на фоне широкого запястья. И наоборот, огромные часы создают впечатление, будто у человека анорексия.
Если у тебя крупные предплечья — стоит носить часы большого размера, чтобы они визуально уменьшали руку. То же самое касается и галстука. Если у тебя небольшой рост — стоит отказаться от широких галстуков, а также не использовать полный виндзорский узел. Вместо этого лучше выбрать узкий галстук и четвертной узел. Также стоит позаботиться о том, чтобы галстук не выходил за линию талии, так как это визуально укорачивает тело.
Что касается очков — их размер зависит от формы лица. Если у тебя узкое лицо, не стоит выбирать широкие очки — иначе оно будет казаться ещё уже. И наоборот. Думаем, посыл понятен: выбирай аксессуары под свою фигуру, не ориентируясь на усреднённые значения.
4. Носи схожие тона
Одна из распространённых ошибок — неправильное сочетание верха и низа. Многие парни носят светлый верх и тёмный низ, из-за чего их тело выглядит короче. Вместо этого лучше минимизировать контраст, подобрав близкие по тону цвета — например чёрные брюки и серую рубашку, — чтобы между верхом и низом не было заметной границы.
Если не веришь — просто посмотри праздничные церемонии с участием знаменитостей, хотя бы тот же «Оскар». Даже невысокие актёры вроде Тома Круза выглядят достаточно длинными, несмотря на рост в 170 сантиметров. Вкупе с хорошо сидящей, сшитой по форме тела одеждой это даёт ещё больший эффект.
5. Выбирай правильный рисунок
Есть мнение, что невысоким людям не стоит выбирать одежду с горизонтальными полосами, так как последние визуально делают фигуру короче; но рекомендуется носить одежду с вертикальными полосами, благодаря которым они будут смотреться выше.
На самом деле это тот случай, когда размер имеет значение, и чем меньше — тем лучше. Не важно, какой рисунок предпочитаешь, — главное, чтобы узоры были небольшими. Крупный рисунок делает тебя ниже ниже. Даже если это будут вертикальные, но жирные полосы — визуально они укоротят твоё тело так же, как и аналогичные вертикальные.
6. Носи брюки с высокой посадкой
Сейчас в моде высокая посадка, какая была в 80-х. Это касается в том числе модельного ряда джинсов и брюк для мужчин. Это хорошо, ведь низкая посадка не подходит для невысоких мужчин, так как в таких штанах ноги кажутся короче.
Дело в том, что визуально талия определяется не там, где она есть на самом деле, а там, где она формируется одеждой. Чтобы удлинить свои ноги, достаточно выбрать джинсы со средней или высокой посадкой.
7. Заправляй рубашку
Длинная рубашка визуально укорачивает ноги и уменьшает рост. Поэтому, если хочешь выглядеть выше, стоит заправлять рубашку в штаны. Этот совет работает ещё лучше, если совместить его с предыдущим. Так ноги будут казаться ещё длиннее. А если не знаешь, во что одеться летом, посмотри 10 базовых элементов гардероба для этого сезона.
8. Выбирай укороченные штаны
Почему молодые парни кажутся более высокими, чем есть на самом деле? Они одеваются по моде, выбирая брюки с высокой талией и укороченным низом. Благодаря этому их ноги кажутся более длинными. Но учти, что это не работает со штанами с широкими штанинами.
И наоборот, если брюки складываются прямо поверх обуви — человек выглядит ниже. Вкупе с длинным пиджаком или курткой человек походит на таксу. Разумеется, говоря об укороченных брюках, мы имеем в виду разумные пределы, которые позволяют появляться в таком наряде в приличном обществе, а не только на прогулках.
9. Выбирай тонкую верхнюю одежду
В нашей стране климат по большей части суровый, так что отказаться от объёмной одежды будет верхом глупости. Но в тёплое весеннее и осеннее время, если хочешь смотреться стройнее, стоит отдавать предпочтение более тонкой верхней одежде. Для компенсации ухудшения согревающего эффекта, можно носить более тёплые базовые слои, например термобельё.
Куртка не должна быть слишком длинной. Лучше всего, если её длина доходит до середины бедра. В таком случае не будет визуального укорачивания ног.
10. Носи более высокую обувь
Обувь на высоком каблуке тяжёлая и неудобная, да ещё и негативно влияет на осанку. Под более высокой обувью мы понимаем модели на каблуке 2–4 сантиметра. Кажется, что это незначительная цифра, но такая прибавка сделает тебя визуально выше. При этом каблук будет незаметен для окружающих, в отличие от более высоких моделей.
Женский тип ожирения у мужчин: причины и лечение
Один из признаков, что мужчина серьезно болен, это так называемое ожирение по женскому типу. И дело вовсе не в эстетической непривлекательности оплывшего джентльмена. Скорее всего у него серьезные проблемы с гормонами.
Как выглядит ожирение по женскому типу
В медицине ожирением считается чрезмерное отложение жировой ткани в организме. Его принято делить на несколько степеней:
Предожирение или избыточный вес. Индекс массы тела (соотношение роста и веса) более или равен 25;
Ожирение 1 степени. ИМT ≥30;
Ожирение 2 степени. ИМТ≥35;
Ожирение 3 степени (морбидное). ИМТ>40.
При этом, несмотря в сущности одинаковые причины (вредная еда, алкоголь, гиподинамия), у мужчин в силу физиологии жир откладывается не так, как у женщин.
Андроидный тип ожирения
Собственно, он же мужской тип. Если посмотреть на тучного мужчину, можно увидеть выдающийся вперед живот – воспетое анекдотами пивное пузо. Помимо него мы обнаружим жировые складки под подбородком, на шее, под мышками.
Особенно опасно абдоминальное (центральное) ожирение, при котором лишний жир откладывается за брюшиной на внутренних органах.
Жировая ткань у мужчин распределяется именно так из-за тестостерона. Поскольку для сильной половины человечества вообще не свойственно иметь много жира, он будет откладываться преимущественно вокруг внутренних органов: печени, желудке, кишечнике. Это очень опасно для здоровья, но по крайней мере говорит, что с гормональным балансом у носителя пивного живота все в порядке.
Гиноидный тип ожирения
Как уже понятно, он характерен для женщин. Из-за преобладания эстрогенов женщины накапливают жировую ткань в основном на бедрах, груди и снаружи живота. Все эти неэстетиченые валики над коленями, «спасательный круг» на талии, обвисшая бесформенная грудь – типичные признаки женского ожирения.
В целом, процент подкожного жира у дам несколько выше, чем у мужчин. Если для молодой девушки 18% жировой ткани – норма, то для её ровесника – уже избыточный вес.
И, конечно, вовсе не нормально, когда у молодого человека, жир начинает откладываться на несвойственных его физиологии местах. Это то самое ожирение по женскому типу у мужчин, которое говорит о серьезном гормональном дисбалансе. Однако оно почти никогда не случается внезапно, если только мужчина не баловался анаболическими стероидами.
Смешанный тип ожирения
Накопление лишних килограммов может идти долго по мере того, как человек стареет, а его обмен веществ замедляется. Поэтому у тучного мужчины вместо женского развивается смешанный тип ожирения. То есть жир понемногу откладывается и на животе, и на бедрах, и на талии.
Причины ожирения по женскому типу у мужчин
Designed by wayhomestudio/freepik
В нашем организме выработкой гормонов занимаются практически все ткани – в том числе и жировая:
Лептин. Гормон насыщения, отвечает за подавление аппетита, взаимодействуя с гипоталамусом;
Адипонектин. Противовоспалительный полипептид, который участвует в регуляции инсулина и расщеплении жирных кислот. Вырабатывается главным образом клетками белой жировой ткани (адипоцитами);
Резистин. Гормон-антагонист инсулина. Он необходим, чтобы ткани медленнее воспринимали инсулин и запасы глюкозы в крови не истощались слишком быстро;
Эстрогены. Да, мужской организм их тоже вырабатывает, но в крайне мизерных количествах. Основным является эстрадиол. У сильного пола он в течение всей жизни колеблется от 16 до 73 пг/мл. Тестостерон для сравнения – от 300 до 1000 нг/дл.
В общем, причина ожирения по женскому типу у мужчин кроется как раз в дисбалансе эстрадиола и тестостерона. Женские гормоны продуцируются жировой тканью в области бедер и ягодиц – так устроен эволюционный механизм защиты плода во время беременности.
В конце концов организм сломается и начнется гипогонадизм – синдром недостаточности яичек, который лечится только заместительной терапией с кучей побочных эффектов. Кроме того, ожирение по женскому типу у мужчин опасно кучей сопутствующих заболеваний от атеросклероза до сахарного диабета 2-го типа.
Определенную роль в развитии гипогонадизма играет генетика. Мужчины с низким тестостероновым фоном, фигурами типа «перевернутый треугольник» и «яблоко» более склонны к ожирению по женскому типу. Бывают случаи женского ожирения в пубертатный период, однако, оно довольно быстро исчезает по мере гормональной перестройки, особенно если подросток в этот период активно занимается спортом.
Но как бы обладатели широкой кости ни жаловались на плохую генетику, дело далеко не в ней. Основная причина – нездоровый образ жизни:
Мало физической активности, гиподинамия;
Некачественное питание (много «пустых» углеводов в рационе в ущерб белкам, витаминам и минералам), постоянное переедание;
Вредные привычки и зависимости (главным образом, алкоголизм и курение);
Если придерживаться здоровых привычек, не переедать и не употреблять алкоголь, гормональный фон мужчины практически не меняется вплоть до старости, пока не наступит андропауза.
Какие гормоны сдавать при ожирении по женскому типу
Итак, если вы никак не можете похудеть, несмотря на строжайшую диету и физические нагрузки, дело скорее всего в гормонах. Прислушайтесь к своему самочувствию:
Перепады настроения и эмоциональная неустойчивость (плаксивость, раздражительность);
Отсутствие сексуального влечения (вплоть до исчезновения эрекции);
Чувство опустошения, постоянная рассеянность.
Всё это симптомы гормонального дисбаланса и причины записаться на обследование к эндокринологу. Разумеется, врач расспросит вас о самочувствии и скорее всего первым делом назначит комплексное исследование крови на гормоны:
Анализы на эстрогены, прогестерон, фолликулостимулирующий гормон (ФСГ) и пролактин;
Гормоны щитовидной железы (ТТГ, тиреоидные гормоны Т3 и Т4), а также антитела АТ-ТПО и АТ-ТГ. Нелишне также будет сделать УЗИ органа;
Ферменты АЛТ и АСТ;
Большая часть этих тестов входит в стандартный биохимический анализ крови. Однако некоторые из них необходимо будет сдать отдельно.
25 вещей, которые делают тебя женственным
Если ты умеешь показывать свои чувства, то это здорово. Но у этого навыка есть граница, выход за которую делает из тебя женщину с хреном, которая по какой-то ошибке считает себя мужчиной. Пойми, женственные парни большим спросом не пользуются, поэтому если ты становишься на эту дорожку, то будь готов подвергнуться остракизму. Это не значит, что абсолютно все женские черты в парнях противны нашим подругам, но это значит, что перегибать с ними палку нельзя.
Конечно, когда происходит что-то трагическое в твоей жизни, то девушка будет понимающе смотреть на то, как ты плачешь. Но если ты делаешь это без повода либо по малому поводу, то это сигнализирует нашим подругам, что с тобой лучше не иметь дел — ты слаб.
Дерьмо случается. Друзья предают, подруги кидают, начальники увольняют. Разумеется, ты будешь обижен, но доля мужчины — превозмогать обиду и снова идти в бой. Не зацикливайся на этом чувстве, оно делает тебя слишком женственным.
Девушки любят брать парней под контроль, и сегодня это происходит даже в рамках езды на дорогах — они садятся за водительское сидение, а тебя просят сидеть на пассажирском кресле. Казалось бы, что здесь плохого? Если у тебя нет водительских прав — ничего. Если они у тебя есть, то ты поступаешь не по-мужски.
Нам действительно нужно говорить тебе, почему это женственно? 2017 год, дружище, — ты должен был об этом знать.
Наверняка у тебя есть знакомые девушки, которые то создают страницу, то удаляют ее, то создают, то опять удаляют, оставляя при этом «глубокомысленные комментарии». Они показывают свои чувства, выставляют их на обозрение многомиллионной аудитории, легко и непринужденно говорят о своих парнях, о том, какое все они дерьмо. Ты так делать не должен. Держи свою личную жизнь при себе.
Если парень заботится о своей прическе больше, чем подруга, то это сразу наводит на нездоровые мысли. Мужчина, конечно, не должен ходить с грязной головой, покрытой перхотью, но и идеальная шевелюра, пропитанная ароматом сирени, ему ни к чему. Волосы должны быть ухоженными, но слегка потрепанными. Пусть себе растут.
Если тебя окружают одни женщины, то это не всегда означает то, что ты альфа-самец. Напротив, тебя могут считать «своим» в кругу женщин, потому что ты слишком на них похож. Выход тут простой — разнообразить круг своих друзей мужчинами.
Ну так у нас принято — мужчины прикрывают свои бедра, женщины их оголяют. На этом зиждется гармония всего видимого мира. И если ты идешь против этой гармонии, обнажая свои ляжки без повода, то ты становишься женщиной.
Тебя раздражает тот факт, что твоя девушка собирается по три часа? Разумеется, раздражает, но у нее есть на это причины — она хочет хорошо выглядеть, возможно, даже для тебя. У тебя такой причины нет, потому что тебе не нужно краситься, долго выбирать одежду, подбирать себе одеколон для вечера. Ты можешь просто собраться и выйти, и делать это следует быстро, как в армии.
Если это не сексуальные смайлы, которые призваны возбудить твою девушку, то ты не должен использовать улыбочки, поцелуи и грустные лица в виртуальном общении. Это просто странно. Пиши слова, это ненамного дольше.
Только очень крутые парни могут носить розовый цвет и не выглядеть бабой. Честно говоря, даже не все женщины умеют носить этот цвет. Поэтому оставь свою розовую рубашку до лучших времен, когда яйца станут больше, а щетина на лице гуще.
Браслет — это норма. Цепочка — тоже пойдет. Но когда ты вешаешь на себя тонну непонятной бижутерии, то ты похож скорее на жену цыганского барона, чем на мужчину. Не нужно слишком много аксессуаров, достаточно разумного минимума.
Если твоя обувь идеально подходит к рубашке, ремню, часам и аскоту, и даже если ты знаешь, что такое аскот, то самое время изучить свою женскую сторону.
Коктейли делятся на женские и мужские. Так заведено в барной культуре, и если ты закажешь женский коктейль, то бармен лишних вопросов задавать не будет, но спиной к тебе больше поворачиваться не станет. А если серьезно, то коктейли с зонтиками — это либо подругам, либо доктору Гонзо.
Уважение к матери, да и вообще к родителям — это обязательное условие добродетельной жизни не только по Конфуцию, но и по логике любого здравомыслящего человека. Однако если ты цепляешься за свою маму, как будто тебе пять лет, будто она является матерью всех матерей, то это выглядит очень и очень странно. Девушка может себе такое позволить, мы — нет.
Давай не будем друг друга обманывать — мы знаем, что ты порой говоришь о людях за их спинами: кто с кем спит, кто на кого мастурбирует, кто живет по правде, а кто по лжи; кто как к кому относится. Это делает большинство, но это следует остановить.
Что? Это правда? Черт возьми, да что с тобой не так?
Если ты заметил, что у кого-то отличная одежда, отличная майка, отличные джинсы, отличная, черт возьми, сумочка, то, вероятно, ты один из самых женственных парней мира.
Это не говорит всем, что у тебя есть деньги. Это говорит то, что ты читал последний выпуск журнала моды, чтобы быть «в тренде», и это не круто.
Иногда хочется посмотреть что-то, что рассчитано на женскую публику — «Отчаянные домохозяйки» отлично заходят под пиво, да и кровожадности им не занимать. Но когда ты плачешь над женскими фильмами, то это выглядит жалко.
Носишь ее в своей розовой сумочке? Зачем ты вообще ее купил? Наверное, мотивировал решение тем, что в квартире мало места для нормальной собаки, вот и взял типичную собаку обдолбанной светской львицы.
И мы не говорим об увлажнении женщин. Ты просто умеешь увлажнять свою кожу, потому что знаешь, что если ты этого не сделаешь, то она будет (о боги!) сухой и некрасивой. Но если ты увлажняешь кожу, то ты уже наполовину женщина — жунщина.
Надо посадить дерево? Надел перчатки. Надо помыть посуду? Снова надел перчатки. Надо забить гвоздь? Третий раз надел перчатки. Надо сменить себе прокладки? Делаешь ты это, вероятно, только в перчатках. Нет, безопасность и чистота — это хорошо, но руки мужчины должны знать грязь, они не должны быть изнежены безопасностью. Хоть что-то научись делать голыми руками, пожалуйста.
Или пластикового меча, арбалета и пластиковых солдатиков. Это всё игрушки, на которых растут парни. Если вместо них у тебя были куклы, то пора задуматься о том, кого действительно хотели твои родители, когда зачинали тебя.
Да, все опасаются рака кожи, который провоцируется нашим любимым солнцем, но нельзя же вечно мазать себя этим кремом. Выгляни в окно — если погода не солнечная, то не притрагивайся к злосчастному тюбику, не открывай банку, не нужно массировать себя этим кремом каждый раз, когда ты выходишь на улицу. Зачем так сильно оберегать себя?
Отличная статья! Но вопрос по 3 пункту: а если машина принадлежит даме?
Была подруга старше меня и у неё был свой автомобиль, у меня тогда, не было. Так после первого же секса она сама ключи от машины протянула и сказала что хочет чтоб отвёз её.Да и у девушки друга есть малолитражка, первое время он просил сесть за руль когда они ехали куда-то, а затем сама настолько привыкла, что садится за руль уже только по необходимости, а всё остальное время он за рулём (хоть машина и её).В общем если машина принадлежит даме, думаю от уровня их общения зависит даст она сесть за руль или нет.
Топ 10 советов мужчинам, как при помощи одежды выглядеть выше и стройнее
Как сделать свою фигуру более мужественной при помощи верно подобранной одежды? Совсем не сложно.
Этими рекомендациями пользуются многие не высокие или полные голливудские звезды – Том Круз, Дени де Вито, Дастин Хоффман, Бен Стиллер. И согласитесь, выглядят очень даже представительно и эффектно.
Полные мужчины могут выглядеть достойно, соблюдая четыре правила в подборе одежды:
1. Правильная посадка. Одежда не обтягивает, не обвисает. Провисающая морщинистая ткань, лишние складки не приветствуются. Костюм сидит строго по фигуре — лучше подогнать у портного.
2. Проще – лучше. Крупное телосложение придает мужчине внушительность. Не подавляйте окружающих яркими узорами, принтами – базовая одежда однотонная.
3. Преимущества – легким тканям. Толстая ткань увеличит габариты. В одежде из легкой, аккуратно драпирующейся ткани фигура смотрится подтянутей.
4. Утягиваться не стоит. Специальное белье, корсеты ведут к дискомфорту, нервозности, неуверенности в себе.
А вот и несколько шагов, которые помогут вам стать оптически более высокими.
1. Монохромная одежда. При покупке одежды выбирайте однотонную одежду. Благодаря одноцветной палитре цветов вы будете выглядеть «тонким и длинным».
2. Не разделяйте на части. Выберите одежду, которая не разделит ваш силуэт на «блоки».
3. Одежда должна быть подобрана. Выберите только подходящую одежду со швами и стрелками. Чем свободнее ваша одежда, тем больше она расширит
4. Аксессуары, отделка. При совершении покупок обратите внимание на вертикальные модели одежды: тонкие полосы, видимые швы, интересные кнопки или контрастные галстуки.
5. Обувь Носите каблуки!
Правильный силуэт — самый простой способ стать более высоким и стройным. Используйте наши советы, и сразу обретете визуально несколько сантиметров роста и потеряете лишние килограммы