Фигура что это за фрукт
Типы фигур. Что вы за фрукт?
Каждая женщина старается выглядеть наилучшим образом. Ведь от того, как мы выглядим во многом зависит успех карьеры, личных отношений да и здоровья. Дело не в том, чтобы слепо повторить журнальную картинку и следовать тенденциям. Выражая свою личную красоту, индивидуальность, женщина расцветает и наполняется силой!
Одной из составляющих удачного образа является одежда, правильно сидящая по фигуре. Известно, что «нет плохих фигур, а есть неудачно подобранные платья». Давайте же разберемся с этим.
ПЕСОЧНЫЕ ЧАСЫ
Песочные часы считаются идеальным типом фигуры. Это пропорциональный Х-образный тип. Плечи и бедра одинаковы, талия узкая. Женщина – песочные часы полнеет одинаково в груди и бедрах. Талия уже бедер более, чем на 25 см.
Задача песочных часов состоит не в корректировке фигуры, а в том, чтобы сохранить ее гармонию. Не утяжеляем ни верх, ни низ. Ткани берем мягкие, струящиеся по фигуре, а не плотные, стоящие колом. Такие ткани подчеркнут естественные привлекательные изгибы тела.
Узкую талию будет уместно подчеркнуть поясом или сделать другой акцент в области талии. Это самое выигрышное место в Вашей фигуре!
ГРУША (ТРЕУГОЛЬНИК)
Это самый женственный тип фигуры. И, несмотря на то, что женщины старательно корректируют бедро, мужчины обожают женщин-груш! Фигура-груша с узкими плечами, более широкими бедрами и выраженной талией.
Когда такая женщина полнеет, то жировые отложения скапливаются на бедрах.
При корректировке фигуры-груши стоит задача уравновесить более тяжелый низ. Делается это с помощью оборок и других декоративных деталей в верхней части тела, крупных воротников, подплечников.
Удачным решением будет сделать акцент в области шеи и декольте. Это могут быть украшения, шарфики, яркий рисунок.
Для того, чтобы сделать низ компактным, выбираем ткани более темного оттенка по сравнению с верхом.
Из фасонов подойдут прямые или А-образные юбки средней длины, прямые брюки,платья полуприталенного силуэта.
КЛУБНИКА (ПЕРЕВЕРНУТЫЙ ТРЕУГОЛЬНИК)
У такого типа фигуры более массивный верх по сравнению с бедром. И этот момент стоит корректировать. Что выигрышно? Это красивые ноги, узкие бедра, пышная грудь. Женщины с таким типом фигуры полнеют прежде всего в верхней части живота.
Для гармонизации фигуры уравновешиваем более тяжелый верх с помощью переноса акцента на красивые ноги. Чтобы отвлечь внимание от верха, используем юбки и брюки ярких интересных расцветок, необычного кроя, с карманами, оборками и другими деталями. Яркие туфельки тоже сделают свое дело.
БАНАН (ПРЯМОУГОЛЬНИК)
Это наиболее часто встречающийся тип фигуры. Он сбалансирован. Для него характерны одинаковая ширина бедер, талии и плеч, т.е. немного похож на мужской. И это тот нюанс, который мы стараемся скорректировать.
Женщины-прямоугольники как правило изящны. При подборе одежды стараемся не нарушать баланс между верхом и низом. Основной задачей является создание иллюзии форм. Талию можно подчеркнуть ремнем, но сверху надеть, например, кардиган. Одежда должна быть из довольно плотных тканей, создающих полуприлегающий силуэт. Отлично смотрится платье-футляр с завышенной талией. Хороши геометрические рисунки, подчеркивающие талию.
ЯБЛОКО (ОВАЛ)
У женщин с такой фигурой верх равен низу, но бывает выступающий животик. Животик мы корректируем. Внимание привлекаем к красивой пышной груди или стройным ногам.
Одежда должна визуально заузить талию.
Этого можно достичь много-слойностью, полуприталенными силуэтами, завышенной талией, зауженными брючками.
Отвлекаем внимание от полной талии акцентами: к области декольте — украшениями, деталями одежды, к области ног — яркими туфельками.
Каждая женщина может выглядеть неотразимо. Надо лишь знать особенности своей фигуры. Понимать ее преимущества и слабые стороны. Большая ошибка стараться скрыть ВСЕ! Все равно себя не спрячешь, а мешковатый вид придаст возраста и грузности.
Грамотно подобранный гардероб поможет Вам выглядеть на все 100! Знание правил подбора своего фасона поможет обыграть любую фигуру самым выгодным образом.
В результате Вы будете чувствовать себя неотразимой, уверенной, красивой. Существует множество нюансов в подборе одежды по типам фигуры. Нет женщины, которая бы полностью вписалась в какую-то систему.
Консультация по фигуре — отличное решение для тех, кто хочет уметь подбирать одежду под свой тип фигуры. Визуальная коррекция фигуры позволит приблизить Вашу фигуру к идеальной. Знание своих длин, пропорций, фасонов позволит быстро ориентироваться в магазинах, выбирая свой идеальный фасон.
Вы сможете грамотно показать достоинства своей фигуры и скрыть то, что не хотите демонстрировать. Вам будет под силу сделать рост выше или ниже, талию тоньше, фигуру пропорциональней.
Это поможет Вам чувствовать себя уверенной и успешной. Красота может создаваться своими руками!
Экзотические фрукты мира: названия, фото и описания
Драконий глаз, змеиный фрукт, чешуйчатая аннона, рука Будды. Думаешь, что это какие-то магические техники из популярного фэнтези? А вот и нет! Рассказываем о самых интересных экзотических фруктах мира с названиями, фото и описаниями. Пожалуй, сегодня обойдемся без привычных ананасов, киви и манго!
1. Личи
Маленькие округлые плоды с красной пупырчатой кожицей напоминают сливу. Впрочем, личи действительно часто называют китайской сливой. Он сладкий и сочный, изредка со слабой кислотой.
2. Кивано
Желто-оранжевая кожица с шипами очень интересно сочетается с ярко-зеленой мякотью. У кавано причудливый свежий вкус, что-то между огурцом, киви, дыней и бананом.
3. Джекфрут
Он же – канун или то самое хлебное дерево. Фрукты могут вырастать по-настоящему огромными, в несколько десятков килограммов. Внутри мякоть собрана в крупные приторно-сладкие дольки, которые напоминают дыню.
4. Цитрон
Один из самых необычных цитрусовых в мире, который однозначно заслуживает внимания хотя бы за свой внешний вид. В остальном же цитрон мало отличается от лимона, но у него более цветочный аромат. Его часто используют для приготовления варенья или заготовок.
5. Рамбутан
Под колючей кожурой забавного лохматого шарика скрывается сладкая прозрачно-белая мякоть. Косточки рамбутана тоже съедобны. Кроме того, из него варят отличное варенье и джемы.
6. Каимито
У каимито первым делом в глаза бросается яркий фиолетовый цвет кожуры и мякоти. В остальном же вкус мало отличается от обычного яблока, несмотря на желеобразную консистенцию.
7. Саподилла
Плоды напоминают киви, а называют их древесным картофелем. Мякоть очень вязкая, но ее ценят за редкий сливочно-карамельный привкус.
8. Мангустин
Плоды напоминают мелкое фиолетовое яблоко или тыковку. Кожура плотная, толстая и несъедобная, а мякоть напоминает зубчики чеснока. Но, несмотря на обманчивую внешность, плоды сладкие.
6 легких способов, как очистить чайник от накипи
9. Маракуйя
Маракуйя по праву считается одним из самых полезных экзотических фруктов. А еще ее широко используют в кулинарии и для украшений. Косточки занимают внушительную часть плода, но они тоже съедобные и вкусные.
10. Тамаринд
На самом деле это бобовое, и это финик. Но без такого выразительного кисло-сладкого вкуса подборка была бы неполной. Тамаринд широко используют в кулинарии от сладостей до вустерского соуса.
11. Питахайя
Тот самый драконий фрукт – на самом деле кактусовый плод. Снаружи красная шкурка, а внутри – мягкая белая мякоть щедро усеяна косточками. Едят ее обычно ложкой прямо из кожуры. Вкус довольно нейтральный.
12. Пепино
Чаще всего плоды пепино ярко желтые с заметными фиолетовыми полосками. Во вкусе переплетаются огуречные, тыквенные и дынные нотки. Но важно уловить именно момент спелости, потому что недозревшие и перезревшие фрукты одинаково невкусные.
13. Нойна
Плоды похожи на яблоко, только зеленое и чешуйчатое. Кожицу неудобно счищать, но под ней прячется сладкая душистая сердцевина. Главное, чтобы фрукт был спелый, иначе нойна почти несъедобна.
14. Маммея
По внешнему виду, типу мякоти и вкусу маммея похожа на смесь абрикоса и манго. Плоды вырастают очень крупными, до 20 см, с одной или несколькими косточками внутри.
15. Дуриан
О легендарном запахе дуриана слышали даже те, кто никогда не видел этот экзотический фрукт. Гигантские плоды часто запрещают брать в транспорт или отели. А вот мякоть очень нежная, почти конфетная и полезная.
Что должен делать мужчина по дому?
16. Наранхилла
За непримечательной внешностью пушистого желтого помидора – сочная мякоть с клубнично-ананасовым вкусом. Наранхилла очень популярна в приготовлении коктейлей и десертов.
17. Гуава
Внешне целый фрукт напоминает грушу, но в разрезе его невозможно спутать ни с чем. Гуаву можно есть вместе с кожицей и косточками – это не только вкусно, но еще и полезно для пищеварения.
18. Жаботикаба
За оригинальным названием скрывается еще более оригинальный внешний вид. Гроздья из округлых фиолетово-коричневых плодов растут прямо на стволе дерева. Мякоть идеально подходит для напитков, соков, варенья и других заготовок.
19. Салак
Или как его еще иногда называют – ракум. Коричневатые плоды-сливки покрыты мелкими колючками. Поэтому салак нужно аккуратно чистить ножом. Мякоть по вкусу смахивает то ли на грушу, то ли на хурму.
20. Куруба
Внешне куруба напоминает кабачок или огурец, а внутри – сочная мягкая сердцевина с косточками. Содержимое спелого плода обязательно будет насыщенного оранжево-коричневого цвета. Из курубы делают любопытное вино.
21. Папайя
Папайя уже достаточно популярна и привычна по всему миру. Это крупный фрукт, по форме напоминающий дыню или тыкву. Яркая оранжевая мякоть очень нежная. А недозревшую папайю используют в салатах и основных блюдах.
22. Чомпу
Забавные фигурные плоды похожи на яблоко или на ребристый помидор. Вкус чомпу непримечательный, но это один из самых эффективных экзотических фруктов для утоления жажды.
23. Карамбола
Тропическая звезда действительно похожа на звезду в разрезе. От части карамбола напоминает яблоко, так что и есть ее можно прямо с кожурой. Кстати, плоды очень сочные и помогают справиться с жаждой.
24. Аки
Спелые плоды аки иногда выглядят пугающе, потому что они лопаются, и на поверхность проступает мякоть и кожица. У аки оригинальный ореховый вкус, но незрелые плоды ядовиты, и обязательно нужна специальная обработка.
25. Амбарелла
Очередной экзотический фрукт, который легко перепутать то с яблоком, то со сливой. Мякоть довольно твердая и даже хрустящая, по вкусу приближена к манго и ананасу. Из амбареллы получается великолепное варенье.
26. Лонган
Маленькие фрукты похожи то на картошку, то на задеревеневший киви. Кожица жесткая и совершенно несъедобная, а вот внутри фрукт – сладкий, сочный и ароматный.
27. Помело
Крупный цитрус напоминает очень большой грейпфрут, но мякоть у него чаще желтая и гораздо более сладкая. У помело очень сильный, резкий и сложный цитрусовый аромат.
28. Кумкват
Мелкий симпатичный цитрус напоминает крошечные апельсины, только покислее. На удивление плоды не нужно чистить, и можно есть целиком. У кумквата очень резкий цитрусовый аромат, от которого потом сложно избавиться.
29. Лонгконг
Ближайший сородич лонгана еще больше напоминает желтоватую картошку. А вот сердцевина снова похожа на зубчики чеснока. У долек необычный сладкий вкус, но в них могут попадаться горькие косточки.
30. Бам-балан
Многие слышали про бам-балан, как про экзотический фрукт со вкусом борща. И это правда! Именно поэтому на родине в Борнео из него охотно готовят гарниры.
Понравилась публикация? Подпишись на наш канал в Яндекс.Дзен, это очень помогает нам в развитии!
Разгадана тайна дерева Нарипол с плодами в виде женской фигуры
Москва, 27.12.2021, 21:23:49, редакция FTimes.ru, автор Андрей Андреев.
В Таиланде, неподалеку от Бангкока, произрастает чудо-дерево Нарипол, на котором растут необычные плоды. Эти плоды представляют собой женскую фигуру со скрещенными впереди руками. С первого взгляда кажется, что это либо чудесное Божье создание, либо фейк и фотошоп. Однако нигде нет никаких опровержений данного чуда. Что же это за дерево, и как такое возможно в природе?
Туристам предлагают сушеные плоды дерева Нарипол
Туристы, посетившие Таиланд, могли увидеть на рынках сушеные плоды дерева Нарипол. Их продают в качестве сувениров, при этом утверждают, что плоды являются мощнейшим оберегом, способным прогнать злых духов, принести в дом счастье и достаток. Кроме того, плоды дерева Нарипол являются мощным средством для повышения мужской силы. Однако, внимательно присмотревшись к изображениям «свежих плодов» и к картинкам с сушеными фигурками, можно найти некоторые несоответствия. Во-первых, у сушеных плодов руки всегда размещены по бокам, в отличии от свежих, на которых руки сомкнуты впереди. Во-вторых, среди сушеных фигурок попадаются «мужские» особи, а вот на деревьях всегда висят лишь женские фигурки.
Из вышесказанного можно сделать вывод, что сушеные плоды дерева Нарипол — это всего лишь фейк, рассчитанный на доверчивых туристов. Из чего же на самом деле сделаны сушеные «плоды», точно неизвестно. Возможно, это мягкая древесина, вымоченная в масле и затем высушенная. В любом случае, этот бизнес в Таиланде хорошо налажен, и редко кто откажется приобрести такой сувенир, чтобы похвастаться перед знакомыми.
Разгадка тайны кроется в национальном парке Химмапан
Как утверждают сотрудники парка, они не преследовали цель обмануть кого-то или ввести в заблуждение. Дерево Нарипол — обычный экспонат, такой же, как все мифические цементные звери, «обитающие» на территории парка. Просто кто-то из туристов распространил миф о том, что дерево подлинное, после чего экспонаты подверглись самому настоящему вандализму — все бросились воровать фигурки на сувениры, полагая, что это — те самые фантастические плоды.
Каждая страна по-своему решает вопрос привлечения туристов, чтобы потом хорошо заработать на них. Таиланд всегда привлекал путешественников со всего мира, поскольку имеет выгодное географическое положение и находится в условиях теплого климата. А подобные истории с мифологическими фигурками лишь увеличивают интерес туристов, что благопрятно отражается на финансовом положении местного населения, торгующего разнообразными сувенирами.
Красиво шить не запретишь!
Елена Красовская
Красиво шить не запретишь!
Руководство для новичков
Учитесь шить он-лайн с Еленой Красовской
Какой фрукт напоминает силуэт вашей фигуры. Узнай себя
У нас уже был разговор про силуэт женской фигуры.
Мы определяли на какую геометрическую фигуру может быть похож силуэт.
Но, существуют различные классификации телосложений женской фигуры.
Одна из них основывается на том, какой фрукт напоминают очертания вашей фигуры. Оказывается можно и так.
Посмотрите внимательно на свое отражение в зеркале и обратите внимание на то, какой фрукт напоминает силуэт вашей фигуры. Относительно этого можно выбрать и использовать некоторые рекомендации.
ГРУША
Фигура, которая напоминает грушу – это широкие бедра, ноги, крупные вверху, выраженная талия и узкие плечи.
При выборе одежды для такой фигуры, главная задача состоит в том, чтобы замаскировать и сгладить массивный низ, подчеркивая при этом женственный низ.
Для этого выбирайте платья А-силуэта, они хорошо скрывают недостатки, обрисовывая достоинства.
Брюки не должны быть широкие, желательно прямые или слегка расклешенные книзу от колен.
Юбки можно подобрать с ассиметричным подолом, он хорошо отвлекает внимание от бедер, расклешенные, с клиньями, со складками от бедра.
По опыту знаю, что с такой фигурой обычно трудно выбирать брюки и юбки — разница между обхватом бедер и талии большая. У меня есть родственница с такой фигурой – юбки шьет на заказ, а брюки у неё в основном на резинке.
Поэтому или покупайте поясные изделия, то есть, брюки и юбки на резинке или шейте сами. 🙂
Красиво смотрятся различные туники, блузы прилегающего силуэта, подчеркивающие, обычно выраженную талию.
БАНАН
Это обычно худощавая и вытянутая фигура.
Обычно обладательницы такой фигуры не прочь добавить объема в некоторых местах, чтобы выглядеть более женственно.
У меня самой примерно такой тип фигуры, приходиться что-то придумывать, маскируя худощавость.
Здесь нам помогут различные драпировки, воланы и оборки, крупные детали, накладные карманы, принтованная одежда, на участках груди и бедер.
Можно использовать изделия в горизонтальную полоску, а также в мелкий цветочек.
Хорошо смотрятся на такой фигуре прямые, длинные брюки, средней ширины, и даже широкие. Лучше избегать сильно обтягивающих вещей.
Таким женщинам идут крупновязанные трикотажные изделия.
Юбку можно выбрать на кокетке, расширенную книзу прямую юбку, юбку-тюльпан и как ни странно, классическая юбка — карандаш тоже идет обладательницам такой фигуры, главное определиться со своей длиной.
ЯБЛОКО
У женской фигуры такого типа, обычное расположение лишнего веса в области талии и живота, зато ноги при этом относительно стройные.
Вот этим и надо пользоваться.
Нужно демонстрировать ваши красивые стройные ножки, а верхнюю часть фигуры следует маскировать.
Или слегка прилегающих моделей, но с напуском на бедра платьев с заниженной линией талии.
Таким дамам идут различные накидки и пончо.
Помните только, что жакеты и платья не должны быть сильно приталенными по силуэту, лучше выбрать прямой покрой и поиграть при этом с расцветкой.
Ну, а в выборе юбок и брюк у вас полная свобода.
Узнали себя, тогда применяйте рекомендации на практике.
«Яблоко», «груша», «банан»: какой у вас тип отложения жиров.
Правильное сбалансированное питание поможет худеть и избавляться от внутреннего жира. Питайтесь дробно: 5-6 раз в день маленькими порциями. Сократите потребление животных жиров (жирное мясо, сало, сливочное масло, сливки). Вместо них налегайте на продукты, богатые кислотами омега-3 и омега-6 (красная рыба, морепродукты, растительные масла, орехи (кроме арахиса), а также на овощи и фрукты (кроме бананов и винограда). Постепенно постарайтесь исключить из рациона простые углеводы – все сладкое и мучное, которое, попадая в организм в переизбытке, превращается в жиры. Имейте в виду: пища и питье (простая вода, травяной или фруктовый чай) должны поступать в организм в равном количестве.
Активность:
Чтобы сбалансировать фигуру, нужно убрать живот, выделить талию и увеличить мышечную массу в нижней части тела — на ягодицах и бедрах. Регулярно (каждый день или через день) качайте пресс и крутите хула-хуп (обруч). Делайте упражнения на крупные мышцы ног, способствующие увеличению бедер: лестничный тренажер, велосипед, лыжи, беговая дорожка с наклоном, гребной тренажер, приседания.
2. Тип фигуры «груша»
Следующий достаточно распространенный тип женской фигуры – «груша» (наиболее характерный для женщин). Жировые отложения копятся в нижней части тела: на бедрах, ягодицах, внизу живота. Такое распределение жира обусловлено высоким уровнем гормонов эстрогенов и характерно для здоровых с точки зрения эндокринной системы женщин. Жировые отложения скапливаются по большей части под кожей ( в отличие от фигуры-яблоко). Это относительно благоприятный тип ожирения, менее угрожающий здоровью.
Женщины с таким телосложением быстро набирают вес. Чтобы не «расти как на дрожжах», им необходимо считать потребляемые калории и уменьшать порции еды. Старайтесь как можно реже есть углеводистую пищу и крахмалосодержащие продукты (картофель, рис, бананы). Налегайте на вегетарианские супы. Уберите из своего меню сладкие пакетированные соки и газировку. Замените их на свежевыжатые овощные соки, особенно томатные. Сок из свежих помидоров ускоряет обменные процессы и незаменим для девушек, желающих похудеть.
Несложные упражнение для ног и ягодиц помогут держать мышцы в тонусе. Встаньте на четвереньки, опираясь на согнутые в локтях руки, так, чтобы туловище и голова образовали прямую линию. Несколько раз поднимите назад согнутую в колене ногу, не касаясь ею пола. Выполняйте по 15 раз каждой ногой. Не лишним будет массаж. Его можно проводить после тренировки или на ночь. Массаж активизирует работу системы кровообращения, ускоряет циркуляцию лимфы, стимулирует обменные процессы. Нанеся антицеллюлитное средство, разминайте ноги и ягодицы снизу вверх надавливающими движениями руками, с помощью массажера, либо специальных силиконовых банок.
3. Тип фигуры «банан» (прямоугольник, линейка)
Не злоупотребляйте мучными и сладкими блюдами, но (благодаря генетике) имеете полное право полностью от них не отказываться. Постарайтесь снизить калорийность «вкусняшек» и употреблять их в первой половине дня. Замените кондитерские изделия на фруктовые смузи или желе, коктейли из йогурта с ягодами, творожные суфле. Также будьте осторожны с бобовыми и капустой – они вызывают вздутие живота и еще больше увеличивают его объемы.
Ваша основная задача – сбросить жир на животе и укрепить мышцы пресса. Не пренебрегайте ежедневной зарядкой и качайте пресс. Из аэробных нагрузок выбирайте ходьбу или бег трусцой три раза в неделю. Нередко женщины с подобной фигурой сталкиваются еще с одной проблемой – их грудь быстро теряет упругость и обвисает. Чтобы «женское достоинство» не теряло форму, тренируйте мышцы грудной клетки. Соедините ладони перед собой, на уровне груди. Сожмите их и держите около пяти секунд. Сделайте 15-20 повторов. Отжимания также поможет укрепить мышцы груди. Медленно поднимайте и опускайте туловище, полностью выпрямляя руки. Повысить эластичность кожи, а заодно и укрепить стенки сосудов поможет контрастный душ. Обливайте грудь из душа круговыми движениями, чередуя теплую и холодную воду. Заканчивайте обливание холодной водой. После процедуры нанесите увлажняющее средство или крем для тонуса груди.
Нередко лишний вес атакует нас не только из-за неправильного питания и малоактивного образа жизни, но и по вполне естественным причинам.
Самый женственный тип фигуры, который поражает воображение, зрительные рецепторы и некоторые системы органов.
Основные признаки: плечи по ширине примерно равны бёдрам, выражена талия, «верх» пропорционален «низу».
Дополнительные признаки: выражена грудь, широкие бёдра, стройные ноги, прохожие шеи сворачивают.
Было бы величайшим заблуждением думать, что у песочных часов объём бёдер равен объёму груди. Никогда так не считайте, у песочных часов практически всегда объём бёдер больше объёма груди.
Вы недавно стали мамой и переживаете, что ещё не пришли в былую форму? Успокойтесь и не сгущайте краски. Сейчас самое главное – не наделать ошибок. Дайте организму время восстановиться и прийти в норму. Если вы кормите грудью, то вам необходимо сбалансированно питаться на благо малышу. Диеты и быстрая потеря веса могут понизить ( или полностью прекратить) лактацию – это плохая новость. Но есть и хорошая: в период грудного вскармливания организм черпает энергию из жировых отложений. Таким образом (медленно, но верно) вы сможете избавиться от лишнего веса в течение года.
Перераспределение жира во время климакса.
В период менопаузы (то есть после того, как прекратились менструации) происходит снижение секреции женских половых гормонов эстрогенов. Именно под воздействием эстрогенов происходит созревание яйцеклетки в яичнике. Они же готовят организм женщины к беременности, делая запасы жира в области бёдер и ягодиц. Как только количество эстрогенов сокращается, их активность перенимают мужские половые гормоны андрогены. Жир начинает откладываться по мужскому типу в верхней части тела – в области внутренних органов и живота. В результате может сформироваться центральное или висцеральное ожирение, которое гораздо опаснее ожирения по женскому типу. Чтобы определить наличие центрального ожирения, нужно измерить окружность талии и бёдер. Если эти цифры будут равны или окружность талии превысит окружность бёдер, то это говорит о наличии висцерального ожирения.
Учтите, жёсткие диеты не дадут желаемого результата, а скорее, наоборот, поспособствуют ещё большей прибавке в весе. Дело в том, что чем меньше человек ест, тем больше энергии сохраняется про запас, то есть откладывается в виде жира. Выход – питание с меньшим количеством суточных калорий, чем в более молодом возрасте. Старайтесь распределять суточное количество калорий на пять-шесть приёмов пищи. Так, желудочно-кишечный тракт будет постоянно работать и забирать часть энергии, не давая ей перерастать в излишки.
Активность:
Никаких изнуряющих тренировок. Практикуйте плавание, пешие прогулки на свежем воздухе, по желанию йогу. Общеукрепляющей и жиросжигающей признана скандинавская ходьба – с лыжными палками. Этот вид активности сжигает до 46 % больше калорий, чем обычная ходьба, тренирует около 90 % всех мышц тела, улучшает работу сердца и лёгких.
Марина Орлова
Давайте, если никто не возражает, подведём итоги и нарисуем пошаговую инструкцию, с помощью которой можно быстро оттипировать любую тушку.
Чтобы правильно определить тип фигуры нужно: