5 привычек успешных людей на каждый день
Пять привычек успешных людей
Перенимать опыт людей, которые достигли успеха – это благоразумное решение. Каждый, кто уже прошел свой путь к успеху, может поделиться своими ценными знаниями и опытом. Но не только это нужно для того, чтобы достичь чего-то. Важен, в первую очередь, характер, а он, как известно, формируется из привычек. Предлагаем вашему вниманию также 5 привычек из системы Бенджамина Франклина, которые помогли добиться успеха многим. Посмотрите, какие привычки сформировали характер многих людей и начните внедрять их в свою жизнь, чтобы добиться высот в будущем.
Трудолюбие
Можно просто трудиться, заставлять себя, находить временную краткосрочную мотивацию, или же утешать себя тем, что вы делаете это ради денег. Но с таким подходом больших успехов добиться невозможно. Если вы метите на какие-то масштабные цели, вам нельзя делать свою работу спустя рукава. Трудолюбие – это любовь к труду, вы можете развивать это, вкладывая свою душу, частичку себя в то, что делаете. Будьте внимательны, прилежны, и вы сначала полюбите результаты своего труда, а потом и сам труд.
Решительность
Как много хороших мыслей и идей приходит в голову каждому человеку, живущему посредственную жизнь, без особых достижений и успехов. Просто представьте, что было бы, если бы вам удалось реализовать хотя бы 10% от тех идей, которые зародились в вашей голове, но были отложены на потом. Вы задумывались, почему вам не удалось превратить идеи в цели, а цели в достижения? Все потому, что за идеей не последовало решительных действий.
Начните развивать привычку решительно действовать в мелочах. Переходите от маленьких побед к большим, делайте это постепенно. Фиксируйте прогресс и постепенно вы доберетесь к огромным свершениям, а главное, выработаете привычку действовать решительно в любых обстоятельствах.
Умеренность
Чрезмерное потребление приводит к проблемам. Бенджамин Франклин учил придерживаться умеренности во всем, и это сформировало его характер. Умеренность тренирует силу воли и помогает отказываться от сиюминутных удовольствий в пользу долгосрочных целей. Как показывает практика, умеренность – это не дар и не врожденное качество, а просто привычка контролировать себя.
Бережливость
В первую очередь бережливость является залогом финансового успеха. Бережливость позволяет контролировать важный ресурс – деньги. Финансы и материальные ценности не берутся из ниоткуда, человек отдает за них самый ценный и невосполнимый ресурс – свое время. Поэтому так важно развивать бережливость, привычку обдумывать каждую трату, вести учет, соотносить свои желания с возможностями.
Порядок
Хаос – враг порядка, причина неустройства и неблагополучия. Из-за хаоса в делах, у вас не будет свободного времени, из-за хаоса в общении и отношениях у вас не будет крепкой семьи и верных друзей, из-за хаоса в быту у вас не будет уюта и мирной атмосферы в доме. Никто не рождается с умением содержать дом, рабочее место, мысли и дела в порядке. Эти привычки нужно развивать, повторяя монотонно каждый день одни и те же действия.
5 привычек успешных людей
Первый мой перевод был радушно встречен хаброжителями, поэтому продолжаю переводить понравившиеся статьи.
Успешные люди и победители очаровывают меня. Мне всегда интересно, что выделяет их среди других людей. Поэтому читая книги про успешных людей я пытаюсь выделить те «выигрышные» привычки, которые у них есть. Вот пять из них, которые я заметил.
Они знают, к чему идут
Ты чувствуешь себя растерянным, когда ты не знаешь направление, по которому двигаться вперед. Люди, которые достигли больших успехов, всегда знают, что их ждет в конце. Они знают, чего хотят, и заставляют себя достигать это,
Когда у тебя есть цель, у тебя есть то, на чем ты можешь сфокусироваться. Если у тебя нет цели, ты будешь блуждать и чувствовать себя растерянным. Конечная цель всегда помогает двигаться в нужном направлении.
Нужно найти причину
Конечная цель – это только часть истории. У победителей есть причина для достижения своих целей. Они знают, что побуждает их достигать свои цели.
Путь к цели полон препятствий. Многие люди бросают все на полпути из-за того, что у них нет причин. Но те, у кого есть серьезные причины для достижения целей, имеют большие шансы пройти все испытания.
Вероятность сдаться, если у тебя отсутствуют причины, гораздо выше. Если ты хочешь похудеть на 9 килограмм, но не видишь для этого причин, тебе покажется слишком сложным достижение этой цели. Если же ты хочешь сбросить 9 килограмм, чтобы лучше выглядеть на своей свадьбе, вероятность достижения этой цели будет гораздо выше.
Когда есть причина, шансы на достижение всегда будут выше.
Нужно найти группу поддержки
По пути к цели очень легко сдаться, если ты один. Сформируй себе группу поддержки или найди вдохновителя – это поможет тебе идти дальше. Чтобы сформировать группу поддержки, найди единомышленников с похожими желаниями и целями. Это должна быть группа от двух до шести человек. Выбирай людей осторожно, желательно позитивных и имеющих похожие цели.
Если вы не знаете, где искать попробуйте тематические форумы, связанные с тем, чем вы занимаетесь (фитнесс, персональное развитие и т.д.).
Они точно знают, как они проводят время
Если ты не знаешь, как ты проводишь время, ты скорее всего тратишь большую часть этого времени впустую. Ты можешь потратить свои деньги и заработать их снова, но если ты потратишь время, тебе его не вернуть.
Ты должен быть в курсе того, как ты проводишь время. Ели ты хочешь достичь своей цели, но проводишь 70 процентов своего времени у телевизора или болтаясь с друзьями, скорее всего у тебя ничего не получится.
Заведи временной лог. Существует много веб-базированных и мобильных приложений, которые могут помочь в отслеживании того, что ты делал за компьютером и сколько ты провел времени на каждом из сайтов.
Используйте лог, чтобы получить ясную картину того, как ты проводишь время, и вноси соответствующие коррективы. Если ты серьезно решил изменить свою жизнь и достичь своей цели, проводи больше времени за более нужными занятиями, нежели «прожигатели времени».
Пробуй быстро, терпи неудачу быстро, пробуй снова и никогда не сдавайся
Очень сложно достичь цели с первого раза. Поэтому победители пробуют быстро, терпят неудачу быстро, продолжают пробовать и никогда не сдаются. Есть много вещей, которые ты не знаешь, как сделать, а пробы и ошибки – один из способов научиться этому.
Ты можешь учиться быстрее, пробуя и терпя неудачу несколько раз за как можно меньший отрезок времени. Ты учишься в неспешном темпе, когда ты слишком медлителен, чтобы действовать. Когда действуешь быстрее, ты быстрее учишься и понимаешь, какие вещи работают, а какие бесполезны.
Ты можешь делать необходимые коррективы уже по ходу, чтобы делать все правильно и приближаться к своей цели. Если ты медлителен в действиях, ты ставишь под угрозу весь процесс достижения цели и тормозишь свой прогресс.
Ты можешь столкнуться со многими разочарованиями во время твоего процесса обучения. Как бы то ни было, не сдавайся. Продолжай пробовать новые идеи. Продолжай делать то, что работает, и не трать время на бесполезности.
Найди тренера или наставника. Вне зависимости от того, хочешь ли ты сбросить вес или начать свой бизнес, наставник поможет достичь цели быстрее. Так как они уже достигли своего, они знают об испытаниях, с которыми ты столкнешься, и о том, будет ли эта идея работать или нет. Заимствуй их опыт, и ты достигнешь своей цели быстрее.
Если ты решил изменить свою жизнь, я бросаю тебе вызов прямо сейчас. Начни планировать и ставить цели. Сделай этот год лучшим годом своей жизни. Ты принимаешь вызов?
Пять привычек успешных людей, которые нужно перенять
М ногим успешным и известным личностям стать такими помогли пять полезных привычек. Сделав их частью своей жизни, вы быстрее достигнете успеха и процветания.
Привычка — модель поведения, выполняющаяся постоянно. Каждый человек сознательно задает себе направление, вырабатывает свои навыки, которые после становятся рефлекторными действиями и оказывают непосредственное воздействие на жизнь. Привязать к себе можно как вредные, так и полезные привычки. Не зря бытует мудрость: «Сначала мы формируем привычки, а потом они формируют нас». Изменить жизнь к лучшему возможно. Достаточно просто перенять некоторые привычки у людей, которые самостоятельно создали для себя приятные и удачные условия.
1 привычка: успех важнее денег
Абсолютно каждый человек хочет много денег. И желательно, чтобы финансовый водопад обрушился подобно манне небесной. Но самое важное правило, которого стоит придерживаться день ото дня: повторять себе, что погоня за деньгами и благами мира — это не ваша основная задача.
Успешные люди ставят себе цель и идут к ней. А деньги — это лишь дополнительный и приятный бонус. Зажгитесь идеей, поставьте цель, продумайте стратегию для ее достижения или занимайтесь тем, к чему лежит душа. Вспоминайте не то, сколько вы получили, а то, какой опыт вы приобрели. Успех не купишь, поэтому он всегда стоит выше денег.
2 привычка: самоконтроль и дисциплина
Чтобы приятная и любимая работа не становилась обычной рутиной, вам необходимо научиться дисциплинировать себя. Путь к выбранной цели не усыпан лепестками роз, обычно он тернист и опасен. Но успешный человек идет в выбранном направлении до конца, минуя любые трудности.
Забудьте про фразу «не хочу», научите себя слову «надо». Кто, если не вы, подарит вам почет, уважение, славу и счастье. Заставляйте себя действовать, ищите мотивацию, закаляйте характер. Терпите неудобства и трудности сегодня, чтобы потом быть чемпионом.
3 привычка: жадность — удел бедных
Если вы хотите быть богатым и успешным человеком, то жадность и скупость — это первое, от чего стоит отказаться. Скупой платит дважды. Помните и о том, что быстрого заработка не бывает. Все, что быстро пришло, также скоропостижно вас покинет.
Богатства без усилий не бывает. Казино, лотереи и другие искусители алчных людей высасывают все до копейки. Этому пороку не место в жизни по-настоящему успешных и счастливых людей. Трезвая оценка любой идеи включает в себя как убытки, так и материальные победы.
4 привычка: цените людей
Личность, которая создала себя сама — такой же миф, как быстрое богатство. Еще ни одному человеку не удавалось стать успешным без внедрения в общественную деятельность. Все в нашем мире стоит на двух китах: на взаимопонимании и взаимодействии.
Коллективная работа — вот ключ к успеху и процветанию. Вы должны возводить ваши отношения в дружелюбном формате, независимо от занимаемого положения в обществе. Любой человек в вашем окружении заслуживает дружелюбного отношения. Цените людей, помогайте им, и добро обязательно вернется.
5 привычка: верность принципам
Каждый человек знает о своем предназначении, о том, как и что нужно делать для собственного успеха, но почему-то действуют далеко не все. Мы начинаем идти к мечте, но потом забываем об этом. Чтобы желаемое стало действительным, созданные вами правила должны быть соблюдены.
Как много тех людей, которые ставили себе задачу, но отрекались от нее. Вы никогда не назовете себя состоятельным человеком, если не выполните обещания, данные самому себе. Отличительная особенность процветающих людей — верность своим принципам.
Вырабатывайте полезные привычки, которые станут вашей лестницей на Олимп успеха. Доводите начатое до конца: по мнению психологов, привычка приживается за 21 день, после чего становится частью жизни человека. Меньше месяца уйдет у вас на создание собственного счастливого пути.
5 привычек успешных людей, которые нужно перенять
Многим успешным и известным личностям стать такими помогли пять полезных привычек. Сделав их частью своей жизни, вы быстрее достигнете успеха и процветания.
Привычка — модель поведения, выполняющаяся постоянно. Каждый человек сознательно задает себе направление, вырабатывает свои навыки, которые после становятся рефлекторными действиями и оказывают непосредственное воздействие на жизнь. Привязать к себе можно как вредные, так и полезные привычки. Не зря бытует мудрость: «Сначала мы формируем привычки, а потом они формируют нас». Изменить жизнь к лучшему возможно. Достаточно просто перенять некоторые привычки у людей, которые самостоятельно создали для себя приятные и удачные условия.
1 привычка: успех важнее денег
Абсолютно каждый человек хочет много денег. И желательно, чтобы финансовый водопад обрушился подобно манне небесной. Но самое важное правило, которого стоит придерживаться день ото дня: повторять себе, что погоня за деньгами и благами мира — это не ваша основная задача.
Успешные люди ставят себе цель и идут к ней. А деньги — это лишь дополнительный и приятный бонус. Зажгитесь идеей, поставьте цель, продумайте стратегию для ее достижения или занимайтесь тем, к чему лежит душа. Вспоминайте не то, сколько вы получили, а то, какой опыт вы приобрели. Успех не купишь, поэтому он всегда стоит выше денег.
2 привычка: самоконтроль и дисциплина
Чтобы приятная и любимая работа не становилась обычной рутиной, вам необходимо научиться дисциплинировать себя. Путь к выбранной цели не усыпан лепестками роз, обычно он тернист и опасен. Но успешный человек идет в выбранном направлении до конца, минуя любые трудности.
Забудьте про фразу «не хочу», научите себя слову «надо». Кто, если не вы, подарит вам почет, уважение, славу и счастье. Заставляйте себя действовать, ищите мотивацию, закаляйте характер. Терпите неудобства и трудности сегодня, чтобы потом быть чемпионом.
3 привычка: жадность — удел бедных
Если вы хотите быть богатым и успешным человеком, то жадность и скупость — это первое, от чего стоит отказаться. Скупой платит дважды. Помните и о том, что быстрого заработка не бывает. Все, что быстро пришло, также скоропостижно вас покинет.
Богатства без усилий не бывает. Казино, лотереи и другие искусители алчных людей высасывают все до копейки. Этому пороку не место в жизни по-настоящему успешных и счастливых людей. Трезвая оценка любой идеи включает в себя как убытки, так и материальные победы.
4 привычка: цените людей
Личность, которая создала себя сама — такой же миф, как быстрое богатство. Еще ни одному человеку не удавалось стать успешным без внедрения в общественную деятельность. Все в нашем мире стоит на двух китах: на взаимопонимании и взаимодействии.
Коллективная работа — вот ключ к успеху и процветанию. Вы должны возводить ваши отношения в дружелюбном формате, независимо от занимаемого положения в обществе. Любой человек в вашем окружении заслуживает дружелюбного отношения. Цените людей, помогайте им, и добро обязательно вернется.
5 привычка: верность принципам
Каждый человек знает о своем предназначении, о том, как и что нужно делать для собственного успеха, но почему-то действуют далеко не все. Мы начинаем идти к мечте, но потом забываем об этом. Чтобы желаемое стало действительным, созданные вами правила должны быть соблюдены.
Как много тех людей, которые ставили себе задачу, но отрекались от нее. Вы никогда не назовете себя состоятельным человеком, если не выполните обещания, данные самому себе. Отличительная особенность процветающих людей — верность своим принципам.
Вырабатывайте полезные привычки, которые станут вашей лестницей на Олимп успеха. Доводите начатое до конца: по мнению психологов, привычка приживается за 21 день, после чего становится частью жизни человека. Меньше месяца уйдет у вас на создание собственного счастливого пути. Мы желаем вам уверенности в собственных силах, благополучия и процветания. Пусть вам сопутствует удача,
5 привычек успешных людей
Привычка № 1: успешные люди встают рано утром
Неважно, директор Вы или рядовой сотрудник компании, ранний подъем повысит вашу продуктивность. Сегодня многие жалуются, что им не хватает времени и на работу, и на семью, не говоря уже о хобби и отдыхе. Где найти ресурсы, чтобы успеть все?
Посчитайте какой урон наносит курение Вашему организму и бюджету:
Количество выкуренных сигарет:
610280 шт
Куплено пачек сигарет: 30514 шт
Ваш организм получил 610280 мг или 610.28 грамм(а) никотина
Вы потратили на сигареты 1525700 рублей за все время
Скачайте бесплатные материалы и бросайте курить! Лучшее время для этого – прямо сейчас
Одна из лучших привычек успешных людей — раннее пробуждение. Не имеет значения, на что Вам нужно время — на учебу, работу или спорт. Просыпайтесь раньше и, пока другие спят, займитесь тем, чем хотите. Не переносите дела на вечер. За день человек может выдохнуться, поэтому на важное занятие у него попросту не останется сил. Уже одно только это правило изменит вашу жизнь!
Для курящего человека начать вставать раньше может оказаться сложной задачей. Постоянное отравление табачным дымом и нехватка кислорода вызывают хронический недосып. Как только Вы бросаете курить, то сразу начинаете высыпаться. Сон становится освежающим и полноценным, а для восстановления Вам требуется проводить в кровати меньше часов.
Привычка № 2: правильное питание — залог успешного рабочего дня
Это второе полезное правило успешных людей. Но и тут курильщики сталкиваются с проблемой. Дело в том, что никотиновое голодание организма похоже на обычный физический голод. Испытывая постоянную потребность в никотине, курильщики по ошибке начинают удовлетворять ее с помощью еды. Им кажется, что они постоянно хотят есть. Часто это приводит к нерегулярному питанию и увлечению фастфудом.
Что чувствует человек, постоянно питаясь гамбургерами, чебуреками, колбасой, шаурмой? И какоВы его ощущения, если ежедневно на его столе есть свежая зелень, овощи, фрукты, а его рацион сбалансирован и удовлетворяет потребности тела?
Тяжелая пища, жареные блюда, фастфуд делают нас вялыми, вызывают изжогу и несварение желудка, приводят к набору избыточного веса. Рационализация питания — это отнюдь не диеты или какие-то ограничения. Наоборот, как одна из 5 привычек успешных людей она позволяет обеспечить организм энергией, полезными веществами и свободой в выборе разнообразной и вкусной еды.
Привычка № 3: успешные люди не забывают про физические нагрузки
Они делают жизнь человека здоровой и счастливой. Даже банальная утренняя зарядка дарит бодрость и энергию на весь день. А пробежка солнечным утром — это всплеск гормонов, удовольствие и отличное настроение!
И вновь курение становится препятствием. Пытаясь воплотить в жизнь пять привычек успешных людей, курильщик понимает, что никотин отобрал у него энергию и лишил желания заниматься какой-либо физической активностью. Конечно, можно встретить людей, которые совмещают спорт и курение, но это лишь с виду выглядит благополучно. Эта «вредная привычка» имеет накопительный негативный эффект и со временем может дать о себе знать. Например, одышка — частое явление среди курильщиков, которое может встречаться и в 15, и в 55 лет.
Пройдите тест и через минуту узнайте, легко ли Вам будет бросить курить
Привычка № 4: позитивный настрой человека — половина успеха
Положительное отношение к жизни — еще одна из 5 лучших привычек успешных людей. Она помогает быстрее решать возникающие задачи и лучше выполнять свою работу. Неважно, над чем Вы работаете — составляете годовой отчет или делаете генеральную уборку дома.
Конечно, никто не утверждает, что жизнь — это сплошные радости. Есть люди, которые огорчают, и есть проблемы, которые заставляют нервничать. Но жизнь, как известно, состоит из череды черных и белых полос. Вместо переживаний старайтесь в любой сложной ситуации искать положительные моменты. Это поможет быстрее выйти из трудного положения.
К жизненным проблемам, с которыми сталкиваются все, у курильщиков прибавляется никотиновая зависимость. Они не высыпаются, чувствуют себя вялыми и вечно уставшими из-за хронического отравления организма. Они знают, что нужно бросать курить, но не делают этого. Поэтому их постоянно разрывает внутренний конфликт, который не дает радоваться жизни.
Привычка № 5: успешные люди все планируют заранее
Очень часто людям не хватает времени на увлечения (например, занятия спортом или музыкой). Некоторые уже много лет мечтают выучить иностранный язык, но у них нет и одного свободного часа в неделю, чтобы посвятить себя этому занятию. Кто-то хочет больше времени проводить с близкими, но внезапные дела либо постоянная суета лишают этой возможности. То же касается и профессиональной деятельности. Что бы нам ни хотелось успеть, в распоряжении каждого есть только 24 часа.
Среди 5 привычек успешных людей есть одна, которая называется «6 П». Она расшифровывается так: Правильное Предварительное Планирование Предотвращает Плохие Показатели. Существует множество методик, помогающих достичь своей цели. Но все они включают в себя обязательное планирование. И это справедливо как для производственных дел, так и для личной жизни.
Среди курильщиков есть сильные и целеустремленные люди. И пока здоровье им позволяет, они могут дать фору некурящим. Но никотин — это коварный недруг, незаметно, но неотвратимо подтачивающий силы человека. Он отравляет организм 250 ядовитыми веществами, которые проникают в тело при каждой затяжке. В результате тело вынуждено выдерживать колоссальную дополнительную нагрузку, связанную с этой «вредной привычкой».
Какие привычки советуют вырабатывать успешные люди
Помимо уже перечисленных пяти привычек, мы решили привести еще и несколько советов, которые обычно дают успешные люди.
Умение трезво оценивать свое время и понимать его ограниченность — одна из лучших привычек успешных людей. Они осознают, что все успеть невозможно, и распределяют текущие задачи в зависимости от их важности. При этом они берут на себя ответственность за происходящее, за сделанный выбор и не тратят время, чтобы жалеть о несбыточном.
Успешные люди советуют завести полезную привычку здесь и сейчас заниматься только одним делом. Иначе говоря, не нужно стараться успеть все и сразу, бросаясь от одной задачи к другой. Не зря же говорят, что за двумя зайцами гнаться бессмысленно. Успешные люди вырабатывают в себе привычку делать дела по порядку, не спешить и не суетиться, попусту расходуя жизненную энергию. Например, известный писатель и инвестор Тимоти Феррисс советует даже не ставить на день больше двух значительных целей.
Занимайтесь тем, что нравится
Успех приходит только к тем, кто много и упорно трудится. Но разве можно посвящать нелюбимой работе большую часть жизни? Разве можно отдавать всего себя делу, которое приносит лишь разочарование? Конечно, нет. Успешные люди ходят на работу не потому, что это привычка, а потому, что эта работа им нравится.
Следите за здоровьем
Одна из лучших привычек успешных людей заключается в бережном отношении к своему здоровью. Они очень хорошо понимают, что это невосполнимый ресурс, который нужно расходовать разумно и всячески оберегать. С другой стороны, такой подход позволяет долго сохранять активность и продолжать идти к намеченным целям. Такую полезную привычку имеют многие успешные люди — например, главный редактор Vogue играет в теннис, бизнесмен Ричард Брэнсон увлекается кайтсерфингом, тележурналист Владимир Познер бегает по несколько километров в день.
Как бросить курить самому в домашних условиях?
Если бы мы захотели выбрать лучшие привычки успешных людей, то эта обязательно стояла бы в начале списка. Если в Вашей голове возникает мысль о том, что Вы уже достигли вершины в своем деле, гоните ее прочь. Сальвадор Дали как-то сказал: «Не бойтесь совершенства, Вам все равно его не достичь». И это абсолютная истина. Невозможно знать все, всегда есть, чему поучиться, и эту привычку успешных людей обязательно нужно включить в топ-5.
Успешные люди имеют привычку поздравлять всех родственников и коллег со всеми праздниками. Причем они продолжают это делать, несмотря на расстояния и дальность родственных связей. При этом они постоянно налаживают новые контакты, потому что хорошо понимают, что деньги — это приходящее, а решают все люди. Именно Ваши знакомства помогут в трудную минуту.
Делайте дела сегодня
Сегодня очень часто говорят о прокрастинации, стремлении человека откладывать дела на потом. Чтобы избавиться от этого стремления к «откладыванию», изучите полезные привычки успешных людей (в частности, умение все делать сразу). Если успешные люди и переносят дела на завтра, то только потому, что так выгоднее для дела.
Может создаться впечатление, что все привычки успешных людей так или иначе связаны с тяжелым трудом. Это не так. Излишний трудоголизм не приносит ничего хорошего, потому что в один прекрасный момент Вы просто «сгорите» и у Вас не останется сил даже на простейшие действия. Обязательно отдыхайте. Так Вы восстановите силы, чтобы двигаться к новым победам. Или выработайте в себе еще одну полезную привычку успешных людей — выделяйте время на хобби. Например, Джордж Буш занимается рисованием, а самый успешный инвестор XX века Уоррен Баффет играет на укулеле.
Успешные люди отличаются тем, что у них есть привычка выбирать лучшее время для того или иного дела на основании собственных убеждений. У них есть шкала приоритетов, и они никогда не пожертвуют чем-то важным для себя в угоду прихотям других людей. И в этой системе ценностей важное место занимают их близкие. Даже самые занятые успешные люди считают полезной привычку регулярно проводить время в кругу семьи.
Любой успешный человек скажет, что лучшие мысли приходили ему в спокойном состоянии, потому очень важная привычка — находить время для размышлений в тишине. Например, известная телеведущая Опра Уинфри дважды в день проводит по 20 минут в полной тишине. Аналогичный совет дает и Билл Гейтс, когда рекомендует ежедневно оценивать случившееся за день и анализировать это. А для этого Вам нужно полное сосредоточение и спокойствие.
Теперь, когда Вы получили столько советов от людей, добившихся успеха, остается только действовать. И не забывайте, что началом изменения себя станет избавление от табачной зависимости. Как только Вы откажетесь от курения, то ощутите прилив сил и подъем настроения! И это станет первым шагом к успеху!