365 дел на каждый день список
ВишлистЧеклисты #365done для эффективного планирования
Списки дел на каждый день и календари для личных целей
Рассказываем о красивых, функциональных или странных вещах, которые хочется немедленно купить.
бесплатно
«Cоставляйте списки» — первый совет по разумной организации времени. Смартфоны со всеми календарями и заметками постоянно разряжаются, а клочки бумаги и стикеры теряются. Не прокрастинировать, не забывать о важном и мотивировать себя к новым свершениям помогут списки дел #365done. Автор этих чеклистов, соосновательница приложения «Периодика» Варя Веденеева объединила в них функциональность и приятный простой дизайн. Ссылку на скачивание списка или календаря можно получить, поделившись им на своей странице в фейсбуке или во «ВКонтакте». Заполните чеклисты, повесьте над рабочим столом — и дела пойдут немного легче.
Можно выбрать чеклисты на год или на месяц, на неделю или один день. Есть и специальные списки: график приема лекарств или календарь SMM-менеджера. С помощью #365done можно не только планировать выполнение рабочих и рутинных задач, но и осваивать новые привычки. Скачайте месячный челлендж осознанности и делайте полезные дела каждый день: выйдите на прогулку без гаджетов, поймите, был ли толк в последних покупках или благодарите окружающих за мелочи. Главное — не превращать выполнение пунктов плана в гонку и позволять себе погрешности: смысл в том, чтобы подстроить график под себя, а не себя под график.
50 идей для 365 дней
Воспользуйтесь шаблоном
прямо сейчас!
Россия, Москва
29 лет
Каждый год мы планируем сделать множество дел, которые изменят нашу жизнь к лучшему, сделают ее ярче и интереснее.
Эта цель не станет исключением: она содержит в себе самые разнообразные занятия, которые призывают вас провести незабываемый год, уделив внимание всем сферам своей жизни;)
Саморазвитие, отдых, спорт, общение, семья и друзья, отношения, хобби, работа, благотворительность, новые ощущения, история и музыка, доброта и мотивация- лишь малая часть того, что таят в себе эти идеи!
Все очень просто: перед вами список из интересных занятий, которыми вы должны постараться наполнить ваш год (в произвольном порядке).
Вы можете видоизменять и корректировать идеи, исходя из ваших предпочтений и личностных особенностей, а так же дополнять этот список своими идеями)
Часть идей я воплотила в жизнь в 2016 году и могу вас уверить, что это были замечательные события;)
Если ты хочешь обрести гармонию и иметь красивое, стройное тело- этот вариант идеально подойдет. Йога поднимает наше настроение, улучшает здоровье и поддерживает тело в тонусе.
Гуляй по нетуристическим местам своего города
Кажется, что знаешь каждую улочку в родном городе?
А проверь, правда ли это? Прокатись на трамвае вечером, любуясь иллюминацией, прогуляйся по центральным улицам ранним утром, посети музеи, выставки, театры, узнай историю и полюби свой город еще больше!
Открой для себя новые блюда
Консерватизм это всегда уютно и безопасно, но как насчет того, чтобы побаловать себя тайской лапшой или попробовать эскимосский чай из багульника?
Звучит неожиданно, да? А вдруг еще и вкусно?;)
Научись делать что-то, что кажется невозможным
Не понимаешь, как люди ходят по канату, катаются на велосипеде с одним колесом или метают ножи с закрытыми глазами?
А мы знаем, что ты сможешь так же! По крайней мере, что тебе мешает попробовать?
(хотя ножи все же лучше взять пластиковые;)
Изучи историю страны
Выбирай страну, о которой хочется узнать побольше интересного и вперед. Необязательно читать статьи в Википедии, можно смотреть документальные фильмы или сериалы, снятые в этой стране, изучать искусство по произведениям великих писателей и художников, а так же завести себе новых друзей иностранцев и узнать все из первых уст.
Составь семейное древо
Это очень серьезное и достаточно длительное дело, но, без сомненья важное и увлекательное.
Ты не только проведешь вечера в уютной компании своих родных за разговорами о вашей семье, но и узнаешь много нового и невероятно интересного.
Можно сделать это хорошей традицией и передать созданный альбом с древом и историями своим детям, чтобы они продолжали заполнять красивые страницы.
Брось вредную привычку
Курить, грызть ногти, опаздывать, забывать перезванивать, оставлять все на завтра, недооценивать себя, поздно ложиться спать и плохо кушать.
Тебе все это не нужно, поверь.
Напиши письма незнакомым людям
Помнишь книгу или фильм «Хорошо быть тихоней»?
Попробуй писать письма, подобно главному герою.
Если страшно- оставь неверный обратный адрес.
Напиши обо всем, что тебя волнует и чем хочется поделиться.
Как знать, может быть ты найдешь нового друга;)
Научись играть на музыкальном инструменте
Выбирай то, что тебе по душе. Если не знаешь, на чем остановиться, советуем выбрать бубуен или губную гармошку.
Точно будет весело;)
Новый сезон- новый вид активного отдыха
Тут все очень просто:
зимой добейся совершенства в катании на льду и изучи пару поддержек (главное выбрать надежного партнера);
весной- радуйся асфальту и теплому солнышку, рассекая по набережным на роликах или лонгборде;
летомосвой новый стиль плавания или собери все ракушки с морского дна, задерживая дыхание на рекордное время,
а осенью отправляйся изучать окрестности на велосипеде и составь свою личную карту самых интересных мест!
Найди свое вдохновение
Наверное, это будет самый сложный пункт, но при этом и самый приятный. Отправляйся на поиски музы прямо сейчас!
Оглянись и подумай: что заставляет тебя творить?
Если ответ сразу не приходит в голову, поищи его на просторах Интернета, в ближайшем кафе, в разговорах с друзьями, любимой песне или творчестве других людей!
А когда найдешь- держи покрепче и вперед- творить!
Отдай все, чем ты не пользуешься и точно не будешь пользоваться тем, кому это нужно.
Если в шкафах аккуратной стопочкой лежат новые вещи с бирочками, которые не подошли тебе по размеру, можно отнести эту стопочку в благотворительный фонд или детский дом.
Так же можно устроить «гаражную распродажу» (в русском варианте подойдет и подъезд).
Торговлю, конечно же, заменяем яркой табличкой «отдаю даром» и радуем соседей прочитанными книгами, мягкими игрушками, клетками для птиц, магнитафонами, картинами и вазами. всем тем, что уже давно не нужно, но выкинуть жалко.
Ты удивишься, как быстро все вещи найдут счастливых обладателей.
Сыграй в игру детства
Как насчет того, чтобы построить шикарный шалаш? Или порубиться в фишки? А что, если я скажу тебе, что с этой минуты под ногами у тебя плещется обжигающая лава и тебе срочно нужно запрыгивать на диван, в поисках спасения?
Подурачься с друзьями и побудь ребенком;)
Вспоминайте любимые игры, заедая их вкусняшками из детства.
А закончить вечер можно с фонариком под одеялом, рассказывая друг другу страшилки или вызывая матерного гномика=)
Сделай доску вдохновения.
Размести ее на самом видном месте в комнате, чтобы почаще любоваться и набираться сил на новые творческие подвиги.
Заполняй ее всем, что нравится: фото, вырезки, распечатки, фантики от конфет и записки.
Хорошенько высыпайся
Очень нужное и важное дело, которое ты не имеешь права провалить. Конечно, в современном ритме очень сложно ложиться пораньше, но давай сделаем это еще одной твоей чудесной победой?
Кроме того, что вставать по утрам станет куда легче и приятнее, у тебя появится больше свободного времени, а так же прекрасный внешний вид;)
Наведи порядок в гаджетах
Знакомое чувство, когда не можешь найти нужный файл среди сотни непонятных папок? Или когда заставка рабочего стола едва различима из-за количества иконок?
Если ты положительно ответил на эти вопросы, то обязательно посвяти вечер и смело удаляй все ненужное, а оставшееся отсортируй по папкам.
Научись готовить 16 новых блюд
У тебя есть целый год, так что не паникуй.
Советуем выбрать 8 стандартных и 8 необычных рецептов для твоих кулинарных шедевров. Чтобы, когда наступит нужный момент, можно было бы и удивить и быстро накормить.
Побалуй себя
Новое образование
Самое время прислушаться к себе и понять: «чего же мне хочется уметь?».
Вариантов сотни: рисовать, вязать крючком, играть в хоккей, дрессировать собак, управлять самолетом или снимать кино.
Остается лишь выбрать и начать обучение.
Учи стихотворения или песни
Кроме того, что это занятие улучшает наши артистические и ораторские способности, оно также тренирует нашу память, а еще иногда в гостях можете блеснуть вашим интеллектом. Кто не любит учить стихотворения может выучить любимую песню. И помните, что главное постоянство.
Создай специальный список для книг
Включи в него все, что давно хотелось прочесть, а так же книжные новинки) Сделай подборки на разную тематику: учебная, художественная, саморазвитие, творческие дневники)
Позаботься о своем здоровье и пройди диспансеризацию
Чаще всего мы посещаем врача только тогда, когда у нас начинаются проблемы со здоровьем. Вспоминаем поговорку «предупрежден-значит вооружен», берем на работе/учебе отгул и хорошенько изучаем свой организм!
Найди добрые слова
Для себя, родных, друзей, коллег, прохожих, продавца в магазине или бабушки, торгующей цветами с собственной грядки. Пусть слова будут искренние и подарят улыбки.
Напиши историю своей жизни
Начни писать дневник. Купи красивый блокнот и ручку. Начинай писать прямо сейчас. Не знаем о чем писать? Обо всем, что приходит в голову. Прочитай книгу «Утренние страницы» Джулии Кэмерони и попробуй вести дневник именно в таком формате.
Делай по одной характерной фотографии в месяц
Воспоминания быстро стираются, а если ты сможете запечатлеть то, что для тебя было важно в этот день, то тебе будет что вспомнить позже. Сделай отдельную папку на компьютере или распечатай фотографии и создай фотоальбом в конце года. Кстати, это отличный повод заняться скрапбукингом;)
Составь список из 12 достижений за год
Очень часто бывает что на собеседованиях тебя спрашивают про достижения, а тебе и ответить то нечего. Вроде бегал весь год, как белка в колесе, а вспомнить ничего не можешь. Поэтому необходимо все записывать: все свои маленькие и большие победы во всех сферах. Научился кататься на коньках и готовить лазанью? Запиши! Научился писать коды и говорить на итальянском языке! Добавь в список!
Спланируй заранее свои достижения. Продумай область, в которой ты хочешь достигнуть чего-то определенного и начни движение вперед!
Составь личный бюджет.
Возможно, ты не раз обнаруживал, что деньги закончились, а до зарплаты еще ждать и ждать.И как-то странно: вроде ничего не покупал, а деньги испарились. Да есть у них такое свойство – исчезать. Но ты можете взять их под контроль. Для этого тебе и нужен личный бюджет. Изучи соответствующую литературу, посети сайты, запишись на курс по финансовой грамотности- вооружись мощными инструментами и приведи в порядок свои финансы)
Выходи в оффлайн
Ограничить социальные сети до часа в день. А еще лучше откажитесь от них.
Окружай себя успешными людьми и вдохновляйся их историями
Поговорка «Скажи кто Твой друг и я скажу кто Ты» придумана не просто так. Хочешь быть успешным человеком, значит общайся с успешными людьми. Ты и не заметишь, как начнешь меняться в лучшую сторону в плане саморазвития.
Так же можно просматривать выступления известных спикеров, изучать их привычки и интонации. Мне очень нравится интернет-канал http://www.ted.com/. Известные спикеры делятся своими открытиями,.Включаем русские субтитры или слушаем в оригинале и дополнительно практикуем английский язык)
Перестань сравнивать себя с другими людьми
Очень сложный пункт цели, но очень важный.
Советую прочитать вот этот пост
Тренируй внимательность
Наша память- удивительный ресурс, который необходимо тренировать и развивать. Попробуй выполнять специальные упражнения или поиграть в игры, направленные на улучшение этого навыка.
Уделяй время родным и друзьям
В нашей жизни очень сложно найти правильный баланс между семьей и карьерой. Еще сложнее- удержать его. Возьми за правило звонить близким и друзьям, а еще лучше встречайся с ними лично. Жизнь скоротечная и непредсказуемая штука поэтому максимально уделяй время тем, кто тебе по-настоящему дорог.
Найди занятие по душе
Если у тебя уже есть хобби (а может быть даже и не одно)- это прекрасно! Попробуй за этот год открыть для себя что-то новое и обрести еще одно занятие, которое сможешь с гордостью считать своим!
Делай еженедельную уборку в доме
На самом деле это несложно, если ты будешь посвящать уборке только 20 минут в день. Дели квартиру на зоны и каждый день убирай одну зону.
Сделай профессиональную фотосессию
Воплоти свои самые безумные фантазии: перевоплотись в Безумного Шляпника, Черепашку Ниндзя или Гарри Поттера! Устрой романтическую фотосессию с любимым человеком или домашне-уютную съемку всей семьей!
Устрой сюрприз
Просто так- без повода.
Прости
Попробуй 5 новых развлечений
Правильный отдых важен и нужен. Большинство из нас не замечает, как превращается в трудоголиков, которые не перестают корить себя за то, что мало работают. Трудолюбие это отличное качество, но только в разумных пределах. Поэтому изучите различные сайты, обсудите этот вопрос с друзьями и родными, просто посмотрите по сторонам и составьте список минимум из 5 развлечений на этот год. Катание на лошадях, квест, тематические вечеринки с друзьями, посещение аквапарка, туристический поход. пусть ваш отдых будет не только интересным, но и полезным и сбалансированным;)
Научи чему-то другого человека
Передача своих знаний- новая ступень в саморазвитии. Научившись чему-то важно не только практиковать этот навык, но и поделиться им с другими. Устрой мастер-класс для друзей или начни вести свой блог и поделись со всем миром! Вот увидишь, это очень приятное чувство! 😉
Проведи время в окружении животных
Добавь в свою жизнь тепла и искренней любви от братьев наших меньших.
Посети дельфинарий, покатайся на лошадке или сходи в контактный зоопарк.
Научись верить в себя
Сложно, но можно и нужно. Долой скептицизм и самокритику.
Все зависит от нас самих, поэтому вера в себя- это твой фундамент для всех твоих желаний и свершений.
Не справляешься в одиночку? На помощь подойдут книги по саморазвитию.
Например: Мануэль Дж.Смит «Тренинг уверенности в себе».
Начни изучать искусство
Не нужно хвататься за все и сразу- а просто выбери то, о чем тебе было бы интересно узнать.
Вот меня, например, привлекает творчество Ван Гога.
Можно рассматривать картины, ходить на выставки, смотреть документальные фильмы или читать интересные статьи. Главное- чтобы тебе это нравилось.
Собери друзей в кафе, кушай вкусняшки и болтай
Выходите из онлайна, складывайте телефоны на стол и наслаждайтесь общением.
Не хватает силы воли?
Устрой мотивацию- кто первый не выдержит и вернется к гаджету- платит за всех;)
Найти на просторах Интернета 10 полезных и 10 развлекательных сайтов.
За просторами VK существует жизнь (хоть и соглашусь, на нем очень много интересного контента).
Будь исследователем- найди и открой для себя новые сайты, которые могут научить тебя чему- то новому, а так же помочь расслабиться после тяжелого дня.
Составить плейлисты для настроения
Музыка создает особую атмосферу, а потому, почему бы не составить особые плейлисты?
Например «медитация», «уборка», «Катя пришла в гости», «сесть и грустить», «жизнь прекрасна», «беги, Форест, беги», «роковые 40-ые», «детство»?
Придумывай и создавай свои сборники любимой музыки и слушай когда и где захочется!
Сочиняй
Стихи, истории, сказки. Если очень хочется, то рэп или басни. Это отлично развивает не только фантазию, но и культуру письма и речи)
Стань садоводом и вырасти парочку красивых растений
Любишь цветы? Отличная возможность сделать свой дом уютнее и окружить себя ароматными и красивыми растениями. К тому же, отличный повод гордиться собой.
Ну а если ты любишь практичные занятия, то посади клубничку, помидорки, огурцы и лук-лучок и накорми себя и близких;)
Составь список книг для чтения и читай их
Составь свой список книг на этот год.
Включи в него как художественную, так и образовательную литературу.
Теперь покупать книги будет намного проще, и к тому же появится шикарный выбор для чтения.
Составь список желаний
Дополни свою доску Вдохновения списком своих самых ярких и заветных желаний.
Даже тех, что кажутся невозможными.
Добавь соотвествующие фото и мотивирующие надписи и ты увидишь, как каждый новый день будет приближать тебя к твоим мечтам
Составь список из 12 целей на год
Включай самые разные цели: начать делать зарядку, изучить иностранный язык, сделать ремонт в комнате, сменить имидж. Пусть у тебя будет лишь одно правило: все твои цели должны быть из разряда «Хочу», а не «Надо».
Идеальный список дел: как составить и следовать. 10 правил
Не пишите лишнего
На первый взгляд это просто: запишите все, что вам нужно сделать. «Я не люблю списки дел, потому что они становятся настолько ошеломляющими, что пугают и вы не хотите на них смотреть», — говорит Джулия Моргенстерн, эксперт по организации и продуктивности и автор книги «Тайм-менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью». Чтобы создать эффективный список, она советует упоминать лишь то, над чем вы действительно готовы работать. Не упоминайте в нем случайные и неважные задачи, а также заведомо невыполнимые, которым пока не хотите уделять время. Например, не стоит ставить цель сделать генеральную уборку в расписании активного рабочего дня, переполненного встречами.
Контролируйте выполнение
Перечислите максимум десять заданий на день. Их может быть три, шесть или даже одно. Важно выделить основное дело, которое будет приоритетным: его нужно выполнить в любом случае, остальные — второстепенные, но порядок не важен. Представьте, а по необходимости — запишите, сколько времени занимает выполнение каждого пункта. Необязательно начинать утро с главной задачи. Рой Баумейстер, профессор психологии в Университете Квинсленда и соавтор книги «Сила воли: переоткрытие величайшей человеческой силы», советует начать с нескольких простых дел, чтобы убрать их из списка и почувствовать удовлетворение от поставленной галочки и прогресса.
Разбивайте задачи на подзадачи
«Сделать ремонт на кухне» — звучит сложно, даже если это план на три месяца. Мозгу трудно сориентироваться в задаче, и вы лишаете его подпитки радостью выполненного дела, которое может растянуться надолго. Попробуйте выписать подпункты для глобальных целей. Например: продать старую мебель, сделать замеры, выбрать и купить плитку, посмотреть варианты цветовых решений. Так у вас будут небольшие посильные задачи на каждый день, выполнение которых планомерно приведет к намеченной цели.
Интегрируйте дела в календарь
Назначайте дедлайн
Четкие сроки мотивируют быстрее и внимательнее работать над задачей. На работе они связаны с окончанием проекта, днем презентации или важной встречи, а личные дела часто остаются без временной привязки. И если получить визу необходимо строго перед поездкой в отпуск, то изучение иностранного языка может растянуться на годы, если не уделять цели достаточно времени. Попробуйте установить крайнюю дату выполнения задачи, независимо от того, насколько это принципиально. Не исключено, что иногда придется отодвигать сроки, но лучше этим не увлекаться. В таком случае пригодятся менеджеры задач — программы с функцией напоминания об оставшемся времени.
Разбивайте задачи на группы
Классифицируйте каждое задание по цели, например, «семья», «друзья», «работа», «саморазвитие». Так вы сможете отследить, каким сферам жизни не хватает внимания, а на какие вы тратите слишком много времени. Лучше уделять время блокам поочередно, а не переключаться с рабочих задач на занятия с детьми и обратно, это снижает вовлеченность и эффективность.
Составьте список ненужных дел
Если вам часто не хватает времени на выполнение важных задач, попробуйте работать от обратного: запишите занятия, которые не приносят пользы. Это помогает отследить, куда уходят минуты и часы, распределить ресурсы и переосмыслить процессы. Например, стоит потратить немного времени на автоматизацию повторяющихся задач, в том числе с помощью программ и приложений. Быть может, вы тратите много времени на поиск рецептов к ужину, и будет удобнее подписаться на кулинарный блог с ежедневно обновляемой подборкой. Создание антисписка — хорошая психологическая разгрузка, позволяющая определить, что именно отвлекает ваше внимание и крадет время. Его необязательно обновлять еженедельно: достаточно уделить ненужным задачам несколько минут в месяц.
Боритесь с прокрастинацией
Отвлечься от дел легко, особенно если вы работаете в интернете и к тому же из дома. Лишняя случайная вкладка в браузере — и вот уже вместо статистики для отчета вы изучаете статью о путешествиях и пересылаете коллегам злободневные мемы. Прокрастинация — распространенное явление. Иногда полезно сделать перерыв и отдохнуть от напряженной работы, но важно вернуться к делам, не потеряв много времени. Понаблюдайте за собой (поможет ведение дневника) и оцените, как часто вы отвлекаетесь и на что. Осознание происходящего поможет выработать способы борьбы с проблемой.
Попробуйте «технику помидора»
Метод придумал Франческо Чирилло в начале 90-х годов, а название появилось из-за таймера в виде помидора, которым он пользовался. Основная задача — разделить все дела на 25-минутные интервалы, в которые проще всего полностью погрузиться в работу. Это удобно, если вы не можете заранее оценить, сколько времени займет та или иная задача, и при этом переживаете, что упускаете другие важные вопросы. 25 минут — небольшой срок, сообщения в мессенджере могут подождать. После каждого рабочего интервала следует делать перерыв на пять минут. Через четыре «помидора» автор методики советует делать паузу 20-30 минут.
Награждайте себя за достижения
Придумайте поощрение в зависимости от сложности задачи или закрытого блока из нескольких дел. Чувство завершения — хорошая награда, поэтому для простых ежедневных заданий будет достаточно галочки в списке, мотивирующей двигаться дальше. Например, если вы всю неделю придерживались правильного питания, то можно в воскресенье съесть любимый десерт в качестве бонуса. Завершение крупных проектов требует соответствующей награды: пусть это будет долгожданная покупка, развлекательная поездка или отпуск. Система поощрений создает мощную мотивацию, которая поможет не бросать дела и двигаться к цели.
Делаем дневник «365 счастливых дней»
Знаете ли вы, какой день за последний год вашей жизни был самым лучшим? Можете ли припомнить точную дату и те события, которые сделали его таковым? Можете ли вы вспомнить все свои счастливые события в этом году?
Наша жизнь течет день за днем, каждый день наполнен какими-то делами, происшествиями и эмоциями. Иногда это что-то грандиозное, а иногда и совсем, казалось бы, незначительное.
Каждый день состоит из мелочей. Совокупность ежедневных мелочей составляет месяцы и годы.
Если вам интересно зафиксировать эти простые ежедневные события, оценить их значимость и, спустя некоторое время, узнать, каким же был самый счастливый день прошедшего года, то предлагаю нехитрую идею для хранения этой интересной информации 🙂
Поможет нам в этом дневник «365 счастливых дней».
Основой дневника будет вот такой макет, который мы будем печать на листе А4. На одном листе нужно разместить 4 копии макета, по 2 на каждой странице. В году — 52 недели, значит нужно будет 13 отпечатанных с двух сторон листов. Это базовая версия, при желании, можно дополнить его и другими страничками, я покажу в конце примеры таких макетов.
Кроме него нелишней будет обложка, например, вот такая:
Итак, печатаем нужное количество копий. Обложку лучше печатать на самой плотной бумаге, какой только возможно, я печатала на бумаге для пастели 280 г/м2.
Собирать дневник очень легко, можно это сделать двумя способами, вручную или с помощью швейной машинки. Как прошить блок бумаги машинкой, можно прочитать здесь, в мастер-классе по изготовлению тетрадк и. Вообще-то, машинный способ может быть быстрее и удобнее, но в этом мастер-классе я покажу ручной способ, его стоит использовать в том случае, если ваша швейная машинка не в силах проколоть иглой получившуюся стопочку бумаги, моя, например, уже не смогла.
Для переплета ручным способом понадобится толстая игла (или тонкий гвоздик) и молоток. Для начала обозначим на бумаге места проколов. Их нужно рассчитывать с учетом будущей обрезки блока (примерно по 0,5 см). Отступаем от краев по 1,5-2 см и ставим метки. Затем, отступив от них 2 см, ставим еще одну пару меток. Можно сделать третью пару и в середине. На фото места обозначены красными точками.
Скрепляем бумагу клипсами, чтобы ничего не съехало в процессе работы.
Начинаем сшивать. Вдеваем в иглу двойную нить и первый стежок проводим через петлю, закрепляя конец нити.
Затем делаем несколько стежков:
И закрепляем нить. Проводим ее под стежками:
И выводим, делая петельку. Так можно сделать 2-3 раза.
После этого можно пропитать нить у основания капелькой супер-клея и обрезать ее под самый корень.
Вот так получилось:
Прошиваем остальные метки.
Теперь можно сложить получившуюся тетрадку пополам.
Снова надеваем клипсы, уже на корешок, кроме того, можно положить тетрадку под пресс и оставить ее там на столько, на сколько хватит терпения, в идеале примерно на день. Мне хватило тепрения минуты на 4 🙂
Когда согнутая тетрадка смирилась со своей новой формой и перестала ей сопротивляться, можно приступать к обрезке. В домашних условиях это удобнее всего делать с помощью ножа и металлической линейки.
Я немного ошиблась с настройками печати и сделала поля чуть шире, поэтому пришлось обрезать больше, немного больше, чем я планировала. Лучше всего печатать в режиме «без полей», если ваш принтер это может. Тогда при обрезке точно не возникнет подобных неудобств.
Вот и все, дневник ваших 365-ти счастливых дней готов!
Теперь немного инструкций по заполнению:
Каждый день нужно отмечать три наиболее приятных длявВас произошедших события. Пусть они будут совсем незначительными, но заполняя дневник, обязательно нужно их вспомнить. Каждый день. По три события. Каждое событие оцениваем по 10-балльной шкале, от 1 до 10, можно целыми баллами или с десятыми долями, как вам интереснее. Это должна быть именно ваша субъективная оценка, основанная на эмоциях и ощущениях и не страшно, если в конце месяца окажется, что борщу, приготовленному 10 мая вы поставили десятку, а встрече с подругой 18 мая — всего лишь 4-ку 🙂 Важно, чтобы это были честные оценки, чтобы в итоге вычислить именно ваш самый счастливый день за весь, а потом и за год.
Негативные события дневником игнорируются, целенаправленно 🙂
В конце дня все оценки за три события суммируются и вписывается итог. В конце недели выбираем день с наибольшей оценкой, а также считаем всю сумму счастья за все дни 🙂
Теперь о дополнительных макетах. В моем дневничке есть и другие странички, позволяющие углубиться в тему 🙂 В рамках данного мастер-класса они демонстрируются просто как идея для наполнения:
Страницы с общими итогами за каждый месяц:
Страницы для более подробного анализа самых важных событий месяца: