3 дня не спал стих
Как я не спал 5 суток и не знал что с этим делать
Новый год начался для меня с достаточно больших проблем со здоровьем.
Я не спал 5 суток, мучаясь каждую ночь и каждый день.
Сейчас все расскажу, как такое случилось что делать в такой ситуации.
Начну с самого начала, а именно год (2019) был сложным, я ждал, когда же наконец-то наступят праздники и я смогу нормально отдохнуть от работы, забот и всяких других дел. Организм устал работать в режиме нагрузки и тут я допустил фатальную ошибку. За 5 дней до самого нового года я вел достаточно напряженный образ жизни, много кооперативов и вечеринок. Ну вы знаете, как все это обычно проходит. Весь режим дня просто сбивается. За эти дни я не мог нормально выспаться. Кстати, сделаю небольшое отступление от темы, у меня проблемы со здоровьем начались еще в 2015 году. На одной вечеринке у друзей я сильно перебрал и на утро я узнал, что такое ВСД и с чем это едят. Весь спектр «положительных» эмоций я испытал тогда первый раз в жизни. Честно, думал что умираю. Не буду пересказывать ту историю, но если Вам ставили этот диагноз (ВСД), то вы знаете о чем я. Кстати, этот диагноз полная чушь, главное что-то написать в вашей карте, если вы попали к нашим чудесным врачам в бесплатной поликлинике. Там просто разведут руками и пошлют Вас гулять дальше по врачам. Вы будете долго искать в чем собственно дело и как жить дальше, но это просто трата времени и как раз нервов, которых у Вас и так мало.
Не мог уснуть несколько дней, потом мне прописали таблетки(пить я их, конечно же, не стал), потом успокоился и уснул. THE END.
Похоже ты уже бредишь от недосыпа. Или таблетки подействовали. Судя по тексту.
Я с 1-го января примерно по 9-е не спал. А когда всё-таки заснул под феназепамом (наркотик, но доктор знакомый давал, по принципу из двух зол меньшее) прямо во сне начинались панические атаки. Я этим наслаждаюсь после каждого запоя и испытываю радость, что это было только во сне. Но сон идёт урывками. Говорят, белка с таких-то панических атак и начинается. А это дурдом, и права обнулят.
врач выписал кучу таблеток, среди которых были и антибиотики, а вот рецепты врач мне не выписал
Вот бумага на которой он писал и есть рецепт. если че.
Автор, напрасно вы скорую дёргали, они ведь могли в это время реально остро нуждающегося в помощи человека спасти. Но хорошо, что в итоге тревога ушла.
вел достаточно напряженный образ жизни, много кооперативов и вечеринок
Первая помощь и начало лечения при вегетососудистой дистонии/панических атак/неврозе сердца/как там эту заразу зовёт ваш врач
Месяц назад вы меня этому научили. Теперь настала моя очередь делиться опытом.
Ну так вот, рассказываю о том, что мне помогло.
ДИСКЛЕЙМЕР, билят! Не занимайтесь самолечением при наличии профильных врачей в вашем районе. Мне помогло, но я снимаю с себя ответственность за то, шо с вами будет, если вы решите повторить мой путь.
Шаг 1. Самодиагностика
Если вам уже ставили один из этих «диагнозов» или непрозрачно намекали сходить в психушку, то тут и так уже всё ясно. Если вы ещё не записались к профильным врачам и не получили от них такой отзыв, но имеете непреодолимое желание попасть к ним на приём и даже вызвать скорую помощь в момент особенно сильных приступов, то имеет смысл пострадать хернёй в интернете, хоть и медики это не одобрят. В данном случае чем быстрее вы окажете себе помощь, тем легче будет дальше.
13 основных симптомов ВСД (по Мурату Султанову):
— Головокружение (предобморочное состояние);
— Одышка, нехватка воздуха;
— Абдоминальный дистресс (дискомфорт в области живота (тошнота и прочая));
— Страх потерять контроль или сойти с ума
Для диагностики вегетативной дисфункции достаточно наличия четырёх из этих симптомов. Обычно их гораздо больше. Например, у меня было предобморочное состояние, учащённое сердцебиение, нехватка воздуха, неприятные ачучения в животе (будто вздутие), потеря аппетита на фоне этого, ознобы, треморы, потливость, онемение кожи в верхних частях тела (от рук до лица) страх потерять сознание, который во время особенно сильных приходов заставлял меня вызывать скорую. В общем, добрая половина из этого списка.
Шаг 2. Осознание сущности проблемы.
Шаг 3. Ищем триггеры
Курпатов в вышеупомянутой книге приводит пару советов по купированию приступов, плюс ссылается на несколько других своих книг про то, как бороться со страхами и неврозами. Мне было влом их искать, поэтому я просто гуглил всякие копирайтерские говностатьи и процеживал их в поисках общих рекомендаций и приёмов по купированию приступов. С той же целью посмотрел несколько роликов от переболевших ПА ютуберов. Не самый умный подход, но мне повезло, он сработал. XD
Шаг 4. Учимся останавливать приступы ПА
Можно просто забить на приступы и переносить их на ногах. Буквально. Мне лично было легче выйти погулять с мнимым головокружением, чем сидеть или лежать с ним, потому что тогда оно ощущается гораздо неприятнее.
Кроме того, мне помог совет распылять в лицо воду. Валялся без дела флакон с Теймурова. Я как следует промыл его и залил туда, собственно, воду. При позывах к началу ПА хреначил спреем в лицо, и меня сразу же отпускало.
Словом, описание окружающего мира во время приступов и вода в лицо показали себя лучше всего.
Шаг 4. Гастритная диета
Если у вас ярко выражены расстройства пищеварения, то нужно изменить рацион в здоровую сторону.
Шаг 5. Ремонтируем биологические часы
Желательно исключить все факторы, которые могут нарушить вас сон, потому что он и так уже в достаточной степени нарушен. У меня особо не было возможности отстраниться от внешнего мира, потому что я живу в общаге. Теоретически, в любой момент может заглянуть коммендантша или вахтёрша или сосед за солью заглянет. Ещё и второго человека в мою комнату поселили. Однако большую часть дней было достаточно спокойно, чтобы вздремнуть.
Шаг 6. Не забываем про больницу
Спасибо всем, кто направил меня в правильное русло!
Бессонница
Включил запись звона. 5 минут чистой ненависти с раздражением и я слаааденько даю храпу))
Люди такие разные.Не судите их по первому впечатлению.И, да не осудят вас!
О пользе бессонницы
Сколько же лет прошло с окончания школы, сколько воды утекло. И на все эти годы до сегодняшний ночи в голове засела одна ситуация.
В общем было классе в 7-8. Классная руководитель Екатерина Аркадьевна раздала нам стихи из-под пера Велимира Хлебникова.
Каждому по стихотворению на половинке тетрадного листа в клеточку.
Стихи были написаны «от руки» весьма кудрявым почерком, осложнялось дело тем что творчество вышеуказанного поэта мне было совершено не знакомо. В общем начал учить.
» В этот день голубых медведей пробежавших по тихим ресницам. «
— СТОП какие медведи? Точнее как они могут по ресницам бегать?
Начал считать «палочки» и «крючки» на буквах, дабы внести ясность, как следует учить. И каждый раз получал «медведей» голубых.
На очередном классном часе, мною был задан вопрос по этой теме ибо сомнения меня не покидали.
П: купить вам маску? Без неё не пробивают
П: хочу купить вам маску
Я: что? (Пытаюсь снять наушники)
П: хотел купить маску
Я: у меня? Но это же не гигиенично!
Как я к психотерапевту ходила. Длиннопост
В преддверии Нового года на работе скучно, дела все сделали, поэтому остается рассказывать не рассказанное)
Начнем с того, что к психотерапевту просто так идти нет смысла. Я к нему пошла, разочаровавшись в психологах, и побоявшись психиатра с билетом в психлечебницу.
Причин пойти было три:
3. Отсутствие эмпатии. Об этом поговорю потом побольше, потому что хоть я давно уже «вылечилась», но с этим проблемы остались.
Но по ряду причин это помогло, правда и занимались мы не по часу, хоть я платила как за час.
Причина 1. Доверие. Меня к нему тянуло. Если всем тем, к кому я ходила, я не могла довериться, я не хотела с ними говорить, а их стандартное «У вас проблемы, потому что вы росли без отца. » бесило до жути, то с ним это была встреча старых друзей, которые не виделись много лет и сели поговорить по душам. Он мне рассказывал о своих детях, наблюдая за моей реакцией. На одном из сеансов, я даже как-то спросила, почему он не спрашивает меня об отце, о семье, на что он сказал, что не видит в этом корень проблемы, так что зачем спрашивать, если я и так, что надо ему рассказала. Доверие это важно.
Причина 2. Он никогда не спрашивал напрямую. Даже о том, зачем я к нему пришла. Я сама все рассказала, даже этого не заметив. Рассказала о разочаровании в людях, о парнях, о еде, об учебе, работе, семье. Просто делилась, а он уже сделал из этого верные выводы.
Я ходила к нему на протяжении полугода. Бессонница сразу не прошла, но хотя бы начало нормально работать снотворное. Кстати тут он мне подсказал одну очень хорошую штуку, цитирую:
9 цитат Пауло Коэльо, которые изменят ваш образ жизни
Цитаты Пауло Коэльо
Если применить цитаты Пауло Коэльо, они навсегда изменят вашу жизнь.
Пауло Коэльо-бразильский писатель и лирик, широко известный своей книгой-бестселлером » Алхимик».
Однажды сказал, что на его взгляд произведения находит отклик у очень многих людей не из-за ответов, которые он дает, а из-за вопросов, которые он задает.
«Ты тонешь не потому, что падаешь в реку, а потому, что остаешься в ней.”
Слишком часто мы позволяем себе погрузиться в страдание, в то время как в наших силах выбраться.
Несмотря на то, у всех есть плохие дни, сложные ситуациями, у каждого есть выбор как справиться с трудностями.
Мы можем обвинять других, вести себя как жертва или даже позволить мелким ситуациям испортить целый день. Но мы также можем сделать обратное, взяв на себя ответственность, за случившееся неприятности и приняв жизнь такой, какая она есть.
В следующий раз, когда вы окажетесь в трудной ситуации, сделайте паузу. Потратьте несколько минут и запишите, как вы можете справиться. Что вы можете сделать прямо сейчас?
Иногда определение своих ресурсов и возможностей помогает по другому взглянуть на проблему и дают уверенность, что ее можно решить.
Всегда можете утонуть в жалости к себе, вести себя как жертва. Но в большинстве случаев вы также можете принять меры. Ваш выбор.
Может быть вам поможет если вы поделитесь с другом, родственником или консультация у специалиста.
Цитаты Пауло Коэльо
Когда чего-нибудь сильно захочешь, вся Вселенная будет способствовать тому, чтобы желание твоё сбылось. Это одна из самых известных цитат из бестселлера Коэльо » Алхимик».
Хотя Коэльо почти не использует такие термины, как Закон Притяжения и манифестации, многие из его основных цитат вращаются вокруг этих принципов.
Поскольку все на нашей планете состоит из атомов, все связано друг с другом, то что бы вы ни делали, все имеет связь с остальным миром.
Вот почему, если у вас есть сильное желание и вы вкладываете в него все свое сердце, вся вселенная, как говорит Коэльо, будет способствовать тому, чтобы твое желание сбылось.
Вселенная начнет помогать вам достичь того, чего вы хотите, только если вы знаете, чего хотите, и хотите этого очень сильно.
Возьмите ручку и бумагу и запишите, как вы хотите, чтобы ваша жизнь выглядела через один, пять или десять лет. Или создайте красивую доску с изображениями, которые представляют вашу идеальную жизнь. Pinterest-отличный инструмент для этого.
Визуализация — это первый важный шаг, чтобы привлечь всего, что вы хотите.
Вы должны рисковать. Мы полностью поймем чудо жизни только тогда, когда позволим случиться неожиданному.
Эта цитата из книги “ На берегу Рио — Пьедра села я и заплакала “ является одной из основных и повторяется во многих текстах.
Книги Пауло Коэльо повествуют о смелых людях, которые сделали шаг навстречу к своей мечте. На своем пути они сталкиваются с ситуациями, меняющими их жизнь, преподают уроки о том, как жить, любить и быть.
Существует тонкая грань между принятием глупых решений и обдуманным риском, который большинство людей, к сожалению, не понимают.
Возможно не стоит предавать своего бизнес партнера ради осуществления своей мечты.
Если вы всегда стараетесь все контролировать, вы не позволяете чудесам происходить.
Всякий раз, когда мне нужно решить, перестраховаться или рискнуть, я напоминаю себе цитату Джеффа Безоса:
«Я знал, что если потерплю неудачу, то не пожалею об этом, но я знал, что единственное, о чем я мог бы пожалеть, — это не пытаться.”
В следующий раз, когда вы будете беспокоиться, стоит ли делать смелый шаг или нет, спросите себя, не пожалеете ли вы о том, что несделали его. Что, если вы никогда не узнаете , может ли этосработать?
«Мы становимся слепыми к тому, что видим каждый день. Но каждый день разный, и каждый день является чудом. Вопрос только в том, чтобы обратить внимание на это чудо“
У вас есть все необходимое, чтобы сделать каждый день прекрасным!
Слишком часто мы ожидаем чудес, чтобы ценить свою жизнь. Однако мы забываем, что пробуждение утром-это само по себе благо.
Каждый день, который вы переживаете на этой планете, — это подарок. То, что вы живы, само по себе чудо, потому что шансы родиться равны одному из 400 триллионов.
Даже если ваши дни могут показаться одинаковыми, каждое мгновение может принести чудеса. Все, что нужно сделать, — это быть в настоящем и держать внимание на хорошем.
Чтобы лучше осознавать все чудеса, которые вы случаются каждый божий день, носите с собой небольшую записную книжку, куда бы вы ни пошли.
Сделав это в течение некоторого времени, вы не только поймете, сколько приятных моментов случается каждый день, но и станете больше замечать хорошие моменты вашей повседневной жизни.
«Каждый знает о том, как должны жить другие, но никто не имеет представления о том, как правильно прожить свою собственную жизнь»
Нет ничего проще, чем судить других. Популярность социальных сетей, к сожалению, упрощает распространение критики. Критикующие даже не пытаются понять , почему человек делает то, что он делает.
Однако, осуждение других это попытка убежать от своей реальности.
В критике, осуждении нет личностного роста, радости. Только в любви есть энергия роста.
Вместо того чтобы критиковать, спросите себя, чему вы можете научиться у этого человека, чтобы самому жить более счастливой и полноценной жизнью .
Независимо от того, насколько сильно вы не согласны с человеком, вы всегда можете найти по крайней мере одну положительную черту. Иногда вам, возможно, придется копнуть немного глубже, чтобы найти этот скрытый драгоценный камень, но это всегда будет стоить того, чтобы выбрать любовь вместо ненависти.
«Когда мы любим, мы всегда стремимся стать лучше, чем мы есть. Когда мы стремимся стать лучше, чем мы есть, все вокруг нас тоже становится лучше”
Цитаты Пауло Коэльо
Коэльо описывает вдохновение как энергию любви. Он часто говорит о любви как о решении большинства наших проблем.
— Достаточно ли ты любил?
Если вы ответите «да», то попадете на небеса.
Этот вопрос не относится к романтической любви. Он скорее спрашивает, достаточно ли вы раскрыли свое сердце, чтобы полностью охватить каждое мгновение и каждую песчинку, как это описывает Коэльо в «Алхимике».
Какой бы ни была ваша нынешняя борьба, любовь может быть решением или, по крайней мере, первым шагом.
Когда вы любите жизнь, людей вокруг вас и дар, который вы получили в этой жизни, вы всегда будете привлекать изобилие и любовь.
Если вы будете выполнять это упражнение каждый божий день, то вскоре поймете, что вас окружает больше благословений, чем вы думали.
«Там где твое сердце, там ты найдешь и свое сокровище. Ты никогда не сможешь вырваться из своего сердца. Так что лучше послушать, что оно говорит».
Цитаты Пауло Коэльо
Часто мы замалчиваем свои самые сокровенные желания, потому что следуем правилам, которым нас научили наши семьи или общество.Если ваше сердце зовет вас, но вы следуете ожиданиям других, то вы никогда не будете счастливы
Вы будете жить так как хотите если не будете бояться следовать зову своего сердца. Иногда следование зову сердца может привести вас к необычным результатам, но вы всегда найдете больше удовлетворения в следовании своим желаниям, чем в подчинении правилам других.
Запись мыслей поможет вам структурировать все ваши желания, выяснить, какие следующие шаги следует предпринять.
«Когда кто-то уходит, это потому, что кто-то еще вот-вот придет”.
Мне нравится это выражение, я применяю его не только в ситуациях с людьми, но и на чем угодно в жизни, говоря: Когда закрывается одна дверь, открывается другая.
Если вы хотите привлечь что то новое, замечательное вам сначала нужно освободить для них место.
Отпускать всегда тяжело, но необходимо освободить место для того, чтобы появилось что-то еще лучшее.
Читайте также: Цитаты Эриха Ремарка- слова на века…
«Именно возможность осуществить мечту делает жизнь интересной”
Жизнь не была бы такой захватывающей, если бы нам не приходилось ждать, пока наши мечты сбудутся.
Какой смысл получать все, что вы хотите, в ту же минуту, когда вы этого хотите? Если бы это было так, то ничего бы не хотелось.
Или как говорит Боб Проктор:
— Девяносто пять человек из ста довольствуются тем, что получают, мечтая о большем на всем пути от колыбели до гроба, никогда не понимая, что на самом деле они могли бы иметь все, что хотели
Первый шаг к тому, чтобы жить захватывающей, интересной жизнью, — это действительно мечтать о ней. Затем вам нужно представить себя уже живущим этой жизнью.
Способность мечтать — это один из источников энергии в жизни. Это то, что заставляет вас вставать с постели по утрам и что заставляет вас продолжать идти, даже когда возникают трудности.
Заключительные Мысли
По своей сути цитаты Пауло Коэльо столь же просты, сколь и глубоки.
В то время как многие гуру советуют вам прислушиваться к своему сердцу и следовать своей страсти, Коэльо является одним из немногих авторов нашего времени, которым удалось поместить эти бесценные уроки в истории, затрагивающие наши души.
К этому времени Коэльо опубликовал более 20 книг и вдохновил миллионы людей.
Тем не менее, если все вышеперечисленные уроки не убедили вас разрешить себе мечтать и выбрать любовь вместо страданий, по крайней мере, убедитесь , что вы танцуете.
Потому что, как утверждает Коэльо:
— Когда вы танцуете, вы можете наслаждаться роскошью быть самим собой.
Если вы еще не читали книгу Пауло Коэльо «Алхимик» и другие книги, купить их можно здесь >>> Купить Алхимик
Ночь (Я не сплю, не сплю — не спится)
1
Я не сплю, не сплю — не спится,
Сердце грустию томится,
Сердце плачет в тишине,
Сердце рвется к вышине,
К безмятежному эфиру,
Где, одетая в порфиру,
Блещет яркая звезда.
Ах, туда, туда, туда —
К этой звездочке унылой
Чародейственною силой
Занеси меня, мечта! 2
Полночь; тихо. Ангел мира
Воцарился над землей;
Вот редеет мрак эфира,
Вот раскрылся предо мной;
Вот встают из мрака тени
Очарованных видений
И вкруг звездочки златой
Вьются светлою толпой
То спускаются, то снова
Исчезают в вышине,
То кружатся над дубровой,
То взвиваются к луне;
То, сплетясь руками дружно,
Вереницею жемчужной
Над водами пролетят
И крылами прошумят.
О, спуститесь на минуту
К безмятежному приюту,
Где один с своей мечтой
Я грущу во тьме ночной,
И из сферы жизни душной
Унесите в мир воздушный,
В мир фантазии святой! 3
Зашумела страшно буря,
Ветер буйный засвистел,
Свод небесный потемнел,
Мрачно голову нахмуря,
Дуб кудрявый затрещал,
Пошатнулся — и упал.
Страшно в поле в непогоду —
Брызжет белая волна,
Из брегов фонтаном воду
Бьет, кипучая, она;
Ветер воет, ветер свищет,
Ветер вольный всюду рыщет;
То по полю пролетит,
То над бездной прокричит,
То взовьется, закружится,
В поднебесную умчится.
Он свободен! Вот звезда
Вновь блеснула из-за тучи —
Ветер вольный, ветр летучий,
Унеси меня туда.
Райнер Мария Рильке. Осенний день
Господь, пора — огромным было лето:
Ты солнечным часам – тень положи,
Дни обяжи направить нивам ветры…
Позволь плодам оставшимся дозреть
И дай ещё денька два — тёплых, южных,
Чтоб сладости последней, самой вкусной,
Пробраться в виноградины успеть.
Дом бездомному построить — нет надежд,
А одинокий кто — и будет одиноким:
Не спать, читать, писать посланий строки
И по аллеям неприкаянно, дерев промеж,
Бродить среди листвы, глядя под ноги.
Господь, пора. Огромным было лето.
Ты солнечным часам – тень положи,
Жару свяжи, направь на нивы ветры…
Плодам последним не забудь послать
Денька две-три, но тёплых, благодатных,
Чтобы в тяжёлых гроздьях виноградных
Успеть нектару самым вкусным стать.
На фото из Инета: поэт Р.М.Рильке
ПРИМЕЧАНИЕ: один из самых влиятельных поэтов-модернистов XX века Райнер Мария Рильке
родился 4 декабря 1875 г. в Праге, Богемия, Австро-Венгрия,
умер на 52-ом году жизни 29 декабря 1926 г. в санатории Вальмон, близ Монтрё, Швейцария
Herbsttag — одно из самых известных стихотворений Р. М. Рильке, опубликованное в сборнике «Книга образов» (1902). Согласно опросу Westdeutscher Rundfunk Kohln и издательства Patmos 2000 года, заняло третье место в списке ста любимых стихотворений немцев (из Вики)
POSTskriptum: Работая над переводом, я явственно почувствовал пророческие ноты данного произведения, создаётся впечатление, что оно как будто бы опережает день его написания, предвосхищая наше тревожное и в чём-то даже страшное апокалипсическое время.
Rainer Maria Rilke. Herbsttag
Herr: es ist Zeit. Der Sommer war sehr gros.
Leg deinen Schatten auf die Sonnenuhren,
und auf den Fluren las die Winde los.
Befiehl den letzten Fruchten voll zu sein;
gib ihnen noch zwei sudlichere Tage,
drange sie zur Vollendung hin und jage
die letzte Suse in den schweren Wein.
Wer jetzt kein Haus hat, baut sich keines mehr.
Wer jetzt allein ist, wird es lange bleiben,
wird wachen, lesen, lange Briefe schreiben
und wird in den Alleen hin und her
unruhig wandern, wenn die Blatter treiben.
21.9.1902, Paris
Подстрочный перевод Михаила Горелика:
1 Господь, пора. Лето было огромно.
2 Положи свою тень на солнечные часы
3 и выпусти на поля ветра.
4 Прикажи последним плодам созреть;
5 дай им еще два дня поюжнее,
6 поторопи их с завершением и вгони
7 последнюю сладость в тяжелый виноград.
8 У кого теперь нет дома, уже не построит его.
9 Кто теперь одинок, тот одинок надолго,
10 не будет спать, будет читать, писать длинные письма
11 и по аллеям туда-сюда
12 беспокойно бродить, когда кружатся листы.
ПЕРЕВОДЫ ДРУГИХ ПОЭТОВ:
Потом вели, пусть плод последний спелый
Нальётся совершенством, и вино
Тяжёлое Ты, как заведено,
За два-три южных дня чудесным сделай!
Теперь бездомный не построит дома,
Кто одинок, тот будет одинок.
Не спать, читать, ронять наброски строк,
Бродить аллеями по бурелому,
Когда осенний лист шуршит у ног.
Перевод Вяч.Иванова
***************************************************
2.
Господь, пора. На солнечных часах
тень положи свою. Своею властью
дай ход ненастью, ветру дай размах.
Пошли плодам последним пару дней —
погожих, южных дней сверх ожиданья
и сладости последней созреванья
в отяжелевший виноград долей.
Бездомному и впредь без дома быть.
Кто одинок, и впредь так оставаться:
писать ночами письма и пытаться
читать, и неприкаянно бродить
среди аллей, когда листы кружатся.
Перевод Михаила Горелика
***************************************************
3.
Мой Бог, пора. Как долго длилось лето.
Сотри мгновенья с солнечных часов
И отпусти ветра гулять по свету.
Не забирай последние плоды,
Ты лучше дай им два денька погожих,
Дай им дозреть, вином чтоб стали тоже
И увенчали тяжкие труды.
Теперь уж поздно строить новый дом,
Кто одинок, тот с грустью встретит старость,
Как мало нам от жизни той осталось:
Писать, читать, и, позабыв усталость,
Шуршать листвой, и зябнуть под зонтом.
Перевод Бориса Далматова
***************************************************
4.
Да завершится летний зной, — пора,
Всевышний, брось густую тень на гномон*
в умолкший гомон пашен кинь ветра…
Плодам последним подари тепло
календ осенних, солнечных, отрадных,
и сделай сладость гроздий виноградных
вином, что так темно и тяжело.
Бездомному — уже не строить дом,
покинутому — счастья ждать не надо;
ему осталась горькая услада:
писать посланья, и в саду пустом,
бродить и ждать начала листопада.
Перевод Евгения Витковского
****************************************************
5.
Господь! Пора. Круг лета был большой.
На солнечных часах поникни тенью
И ветра пенью путь в полях открой.
Плодам последним будет пусть дано
Доспеть на кратком и прощальном зное.
Дай полноты им. Сладкое земное
Пролей тепло в тяжелое вино.
Кто дом не строил – тем без дома быть.
Кто одинок – тем так и оставаться,
Не спать, читать, и в письмах изливаться,
И по аллеям без конца бродить,
Где спугнутые ветром листья мчатся.
Перевод Ольги Анстейн (с сайта Век перевода)
****************************************************
6.
Господь, пора умерить летний зной.
Пусти на волю ветра дуновенье
и длинной тенью жаркий день накрой.
Дай поздним фруктам краткий срок
впитать в себя нечаянную радость
последних дней и выдави их сладость,
чтоб гуще был хмельной бодрящий сок.
Бездомному уж не построить дом.
Кто одинок, уж одинок навечно,
не спит и пишет письма бесконечно,
все бродит по аллеям под дождем,
где листья гонит стылый ветер встречный.
Перевод Оксаны Василенко (с сайта Век перевода)
***************************************************
7.
Пора, Творец! Был долог летний зной.
Брось тень Свою на гравий циферблата
и в кущи сада ветр впусти сквозной.
Богатым должен стать плодовый сад,
даруй ему сверх меры двое суток,
дабы добрать за этот промежуток
последний мед в тяжелый виноград.
А кто за лето кров найти не смог,
не сможет впредь. Пусть ночи переводит
на длинное письмо, читает, ходит
взволнованно и вдоль и поперек
пустых аллей, где осень колобродит.
Перевод Алексея Пурина
***************************************************
8.
Довольно лета, Господи. Прикрой
Садовый циферблат Твоею тенью
И распусти по склонам ветров рой.
Да будет волею твоей дано
Листве налиться спелыми плодами,
Перегони последними лучами
Их сладкий сок в тяжелое вино.
Кто без жилья – уж поздно строить дом
Кто одинок – тому им оставаться,
Читать за полночь, в письмах изливаться
И долго со встревоженным лицом
Бродить в аллее, где листы кружатся.
Перевод Владимира Петрова (с сайта Век перевода)