21 день без жалоб браслет
Фиолетовый браслет: как с его помощью можно изменить свою жизнь к лучшему
Читайте также
Фиолетовый браслет – это необычный эксперимент, придуманный американским священником Уиллом Боуэном. В 2006 году он предложил надеть на руку фиолетовый браслет, чтобы всего за несколько недель навсегда изменить свою жизнь. В чем заключается эта практика, действительно ли она настолько проста, как кажется, и не замешана ли здесь магия – давайте разберемся вместе.
История эксперимента
Уилл Боуэн в течение многих лет наблюдал за поведением людей и изучал их психологию. То, что он выяснил, может показаться общеизвестным фактом: мы все иногда жалуемся на жизнь. И у нас действительно могут быть серьезные поводы для того, чтобы быть недовольными сложившимися обстоятельствами, нашим окружением или даже собственным поведением.
И все же часто для грусти нет объективных причин, более того, большинство наших жалоб бесполезны и даже вредны. Боуэн заметил, что они не привлекают в нашу жизнь то, о чем мы мечтаем, а, наоборот, усиливают негативные моменты, на которых мы концентрируемся.
Чтобы изменить свой тип мышления, научиться быть благодарным за то, что есть в нашей жизни, и тем самым привлечь в нее больше позитивных моментов, священник предложил интересный эксперимент, который впоследствии перерос в международный проект «Мир без жалоб».
В чем суть
Главная цель эксперимента – сформировать новый тип мышления и поведения. Суть техники довольно проста: вы надеваете на руку простой резиновый браслет, чтобы показать свое намерение – в течение ближайших трех недель отказаться от жалоб, нытья и сплетен. Если вы вдруг нарушили условие эксперимента – выразили чем-то недовольство, начали критиковать окружающих или мысленно пожаловались на что-то, – нужно снять браслет и надеть на другую руку: с этого момента отчет начинается заново.
Ваша главная цель отказаться от любых видов жалоб – на окружающих, обстоятельства, плохую погоду, свой характер и неудачи. Перестать критиковать самого себя, близких, случайных прохожих, коллег и знакомых. На 21 день забыть о сплетнях, осуждении чьего-то образа жизни, внешнего вида. Не самый очевидный пункт – не использовать в речи сарказм и черный юмор.
Почему именно фиолетовый браслет
Авторы проекта «Мир без жалоб» выпустили целую серию браслетов фиолетового цвета, на которых написано название акции – «Complaint Free World». В психологии фиолетовый цвет ассоциируется с магическими свойствами, однако на самом деле это всего лишь символ. Цвет браслета может быть абсолютно любым. Лучше всего выбрать силиконовый или резиновый браслет, который удобно не снимать во время сна и занятий спортом.
Действительно ли все так просто
Самое интересное, что техника «фиолетового браслета» одновременно очень простая и в то же время сложная. Мы редко отдаем себе отчет в том, как часто в нашей речи проскальзывают негативные слова, и еще реже мы осознаем, как много в нашей голове негативных установок. На то, чтобы действительно научиться жить без жалоб и критики, может понадобиться достаточно много времени – даже у автора данного эксперимента на это ушло несколько месяцев.
Первое время человек может снимать браслет несколько раз в день. На то, чтобы прожить хотя бы один день без жалоб, у некоторых участников эксперимента уходит по восемь недель. Однако, если не сдаваться и продолжать придерживаться правил, с течением времени интервалы увеличатся до нескольких дней, затем недель. Достичь желаемого результата в 21 день без нытья и жалоб вполне реально за полгода.
Результаты эксперимента
На сегодняшний день к эксперименту Уилла Боуэна присоединилось более 11 миллионов человек – именно столько фиолетовых браслетов было продано по всему миру. Боуэн становился гостем многих популярных программ, среди которых шоу Опры Уинфри, а также дал интервью таким влиятельным изданиям, как «Форбс» и People.
Участники программы пишут о том, что фиолетовый браслет изменил их жизни. Спустя время после начала эксперимента, когда человеку надоедает по несколько раз в час переодевать браслет на другую руку, он подсознательно начинает блокировать негативные убеждения. Вместе с этим человек начинает концентрироваться на позитивных моментах: искать их или создавать самостоятельно.
Поэтому с уверенностью можно сказать: чтобы овладеть практикой фиолетового браслета, никакая магия не нужна – все волшебство вы творите сами, поставив перед собой цель изменить жизнь к лучшему.
Вам также могут понравиться эти материалы:
Быть в курсе!
Раз в неделю делимся статьями и новостями на темы моды, красоты, осознанности и жизни звезд
Я жалуюсь на «Мир без жалоб». Почему я считаю фиолетовый браслет вредным.
«6 млн. человек из 106 стран мира приняли участие в программе «Мир без жалоб». Эта программа изменила их жизни навсегда! Прекрати ныть – и твоя жизнь тоже изменится!»
Привлекает внимание? Безошибочно подобранный словесный ряд: «миллионы людей», «сотня стран», «жизнь», «изменится», «навсегда», «просто прекрати».
Сейчас эта идея очень популярна в сети. Суть ее в следующем — «надеть фиолетовый браслет в знак того, чтобы прожить 21 день без жалоб, нытья, критики и высказывания недовольств. Если в течение этого времени человек все же произносит или думает о чем-то негативном — он переодевает браслет на другую руку и начинает новый отсчет, пока не проносит браслет на одной руке 21 день».
Я то и дело натыкаюсь на марафоны, группы, восторженные отзывы адептов этой программы. Натыкаюсь и каждый раз внутренне напрягаюсь и съеживаюсь. А еще встречаюсь с конфликтом внутри себя: с одной стороны, мне не хочется обесценивать ничей опыт, с другой стороны, важно осветить другую, не радужную сторону этой идеи. Важно, потому что «Мир без жалоб» угрожает ценности, о которой я не устаю говорить на страницах своего блога. Эта ценность — быть живым. И быть собой.
«Жаловаться – выражать горе, боль, недовольство». Уилл Боуэн «Мир без жалоб».
Для того чтобы пройти программу «Мир без жалоб» вам нужно 21 день не выражать горе, боль и недовольство.
Это очень плохая идея – учиться не выражать то, что вы чувствуете.
Я большой противник метода: взять и запретить. Особенно если дело касается чувств.
Я не верю в то, что есть какие-то плохие, лишние чувства. Есть чувства, с которыми непросто, даже чудовищно тяжело, но все они играют важную роль – сообщают о том, что с нами происходит. Чувства позволяют нам быть ближе к себе, к тому, что важно или недопустимо для нас, к тому, какие мы есть на самом деле.
Взять и запретить себе выражать недовольство? Боль? Горе? Это все равно что выкручивать каждый раз лампочку, сигнализирующую о пустом баке автомобиля. Вот она опять раздражает своей краснотой. Выкрутить ее! Запретить! И что? Поможет?
Я помню период в своей жизни, когда решилась на большие перемены: ушла с работы и остановилась в поисках нового дела и новых смыслов. Было очень страшно. Я не знала на что опираться, потому привычные опоры в виде работы, стабильности, понятности рухнули. Я принялась искать новые. Очень заманчивой казалась идея о «мы притягиваем то, о чем думаем, нужно мыслить позитивно». Там же про нельзя выражать негатив, видеть плохое и уж тем более обращаться к старым травмам и ранам.
Я честно пыталась «не замечать» и «излучать», до тех пор, пока не столкнулась с депрессией, которая стала закономерным продолжением истории.
Закономерным, потому что пока ты делаешь вид, убеждаешь себя в том, что тебе только радостно, ты загоняешь вглубь себя другую свою часть, с другими чувствами. Страх, тревога, растерянность, боль, согласитесь, все эти чувства очень естественны для человека, переживающего кризис.
Чувства никуда не деваются. Их нельзя просто взять и перестать чувствовать. Они обязательно попросятся обратно: болезнью, депрессией, скачками давления или ощущением пустоты и подавленности.
Чему, на мой взгляд, действительно стоит поучиться, так это способности выдерживать интенсивность сложных чувств. Умению сохранять устойчивость, не проваливаясь и не отворачиваясь, делая вид что чувств нет. Это про зрелость.
Давайте по-честному? У нас итак нездорово с умением выражать горе и боль. Когда вы в последний раз искренне, с открытым лицом плакали? От обиды, боли, неудачи, неважно! Насколько это доступно для вас?
Вы знаете, часто вспышки ярости или депрессия – это не что иное, как боль, проживанию которой не нашлось места?
Переживать горе, без попытки снизить его интенсивность алкоголем, едой, убеждениям «ничего страшного», уходом в работу, детей, обесцениванием «и не такое выдерживали» — это труд. Душевный труд. Навык, которому специально обучают специалистов помогающих профессий.
А если не верите, что это сложно, посмотрите, сколько придумано способов остановить переживания: перестань, хватит ныть, соберись, не гневи Бога, беду накличешь, а каково другим, – все это об одном: не чувствуй того, что чувствуешь, отрекись от правды своего опыта, не доверяй себе, не будь.
«Мир без жалоб» и тому подобные программы не учат нас переживать трудности, в то время как переживание и отреагирование – это ключ к освобождению от боли.
Но автор программы Уилл Боэн считает, что выражать боль, горе и недовольство необязательно, в своей книге «Мир без жалоб» он рассказывает историю о том, как однажды чувствовал все три чувства с высокой интенсивностью. У него был веский повод: на глазах его семьи незнакомец сбил любимую собаку. Дальше Уилл пишет:
«К счастью, подобные душевные травмы редки. А значит, и жаловаться (выражать горе, боль и недовольство) тоже нужно нечасто».
А как насчет нашей собственной истории? Утрат, рухнувших надежд, разочарований, ранящих отношений и вечных компромиссов с собой?
Может, не стоит прятаться от реальности, мыслить позитивно и не пускать в свою жизнь, все, что не окрашено розовым цветом? Ведь, если мы не научимся выдерживать интенсивность боли и горя, не научимся трезво видеть все, что происходит, откуда у нас появится желание что-то противопоставить тому, что ранит нас. Откуда в нас родится решимость созидать, творить, быть добрее, внимательнее, терпимее, смелее в том, что ценно для нас?
Если вы решили надеть фиолетовый браслет, значит, вы хотите изменений в своей жизни.
Не лучше ли, вместо попыток заткнуть себе рот, пытаясь не выражать того, что чувствуете, повернуться к себе с простым вопросом: что происходит? Если моя жизнь тонет в разочаровании и недовольстве, о чем это?
Каждый услышит свой ответ. У каждого появится возможность найти свой путь.
Западать в негатив или пытаться избегать его – две стороны одной и той же монеты: неспособность находиться со сложными чувствами. Я предлагаю другой путь. Ищите опоры. Ищите их внутри себя: в своих ценностях, желаниях, силе своей личности. Это позволяет видеть весь мир во всем его многообразии, ничего не отсекая.
Пугает ли вас такая перспектива? Как вам мысль развивать устойчивость к сложным чувствам, вместо того, чтобы избегать их?
Фиолетовый браслет. Мир без жалоб
В 2006 году Уилл Боуэн предложил простую идею – надеть фиолетовый браслет в знак того, чтобы прожить 21 день без жалоб, нытья, сплетен и высказывания недовольств. Если в течение этого времени человек все же произносит или думает о чем-то негативном – он переодевает браслет на другую руку и начинает новый отсчет, пока не проносит браслет на одной руке 21 день.
Предыстория
На сегодняшний день идею поддержало уже около 6 миллионов человек из 106 стран мира. Что, если мы перестанем жаловаться на себя и других?
От того, что и как мы говорим, зависят наши мысли, а они, в свою очередь, влияют на наши эмоции и поступки. Оказывается, мы бесконечно жалуемся, критикуем, сплетничаем. Проверьте на собственном опыте.
Если в течение 21 дня человек забывался и произносил «запретные» слова, он должен был переодеть браслет с одной руки на другую и начать отсчет дней заново. Продолжать до тех пор, пока браслет не продержится на одной руке 21 день подряд.
Люди, которые прошли через эту программу, действительно менялись – появлялась возможность осознанно наблюдать свои мысли и, как следствие, их заменять.
Почему же такой простой метод, как жизнь без жалоб, такой эффективный?
Во-первых, важен сам настрой. Уже с момента пробуждения вы знаете, что вам нельзя говорить о негативе, а самый лучший способ для этого – начать замечать позитив в себе, окружающих вас людях и в мире.
Во-вторых, возрастает самоконтроль над собой, своими мыслями и тем, что вы говорите, а это очень важно для любого человека. С каждым днем вы будете становиться осознаннее.
В-третьих, во время этого эксперимента вы узнаете очень много нового о себе, о своем мышлении и образе жизни.
А вы решитесь на такой эксперимент?
Еще раз о главном. Прожить 21 день всего без трех компонентов:
– жалобы (на себя, окружающих, судьбу и прочую погоду);
– критика (это и есть жалобы на окружающих);
Как вслух, так и про себя. Мысли – это те же слова, только неозвученные. Так что все негодования в мыслях – это тоже «браслет на другую руку».
Всего 21 день, каких-то 3 недели.
Это непросто. Особенно для того, кто честен с самим собой и не будет филонить. Но это реально работает – в какой-то момент, когда браслет уже окончательно надоест, ты начинаешь отлавливать в себе все эти слова и мысли, выкидывая их на помойку, а на их место осознанно привносить положительные наблюдения. Это входит в привычку. Думать о хорошем становится легче, чем бесконечно раздражаться и жаловаться
Мудрые люди меняются сами, остальных меняет жизнь!
Друзья, вы можете использовать для эксперимента любой браслет. Он должен быть простой, желательно резиновый, тот, который можно не снимать в душе и во время сна. Это очень важно. Любая попытка пройти этот эксперимент с декоративным браслетом провалится – проверено неоднократно. Фенечки тоже мокнут и неудобны для переодевания – отвлекают от сути. Если же вам приглянулись наши, специально обученные, самые что ни на есть фиолетовые браслеты – мы будем очень рады отправить их вам в любую точку мира. Кстати, доставка у нас бесплатная.
P.S. Расскажите друзьям. Пусть не жалуются.
41 Comments
Жду фиолетовый! 🙂
удобные силиконовые продают только оптом 🙂
Здравствуйте! Не увидел, сколько стоит браслет?
Добрый день! Браслеты раскупили, новая партия будет только в Новом Году, подпишитесь на рассылку чтобы первым узнать о поступлении, ценах и скидках
В процессе) жду подтверждения. так сколько будет стоить?
Браслеты в ноябре со скидкой стоили 350, сколько точно будут стоить новые – пока рано говорить.
Геннадий, браслеты появились в продаже!
Олеся, а не могу перейти на страницу покупки браслета. Пишут, что страница не найдена
Странно. У меня все работает. Возможно, вы пробовали во время редактирования. На всякий случай, вот прямая ссылка https://re-self.ru/wppage/kupit-fioletovyj-braslet Если не получается – напишите мне еще раз, пожалуйста.
У меня тоже страница не открывается. Пишет “Извините, но запрошенную вами страницу найти не удалось. Попробуйте найти её с помощью поиска.”
Какую конкретно страницу? Просто по кнопке “купить фиолетовый браслет”?
Да, по кнопке. По ссылке, что вы давали Ирине, тоже самое
Друзья, все нюансы решены. Теперь точно работает. Спасибо за оперативное уточнение!
Да! Она была закрыта, как “личное” – только администраторы видели. Теперь открыли. Спасибо, что уточнили. Приятно получать такую мгновенную обратную связь.
Как же я люблю такие полезные вещи-эксперименты! Всегда интересно проверить себя и силу своего намерения! После того, как я в первый день надела его, моя мама – новичок на пути забывания старых, мешающих ей убеждений, сразу же без слов отобрала мой браслет и гордо носит его, рассказываю всем спросившим об этом эксперименте 😉 А мне остается скорее заказать себе новый и ощутить магию этой фиолетовой штучки. Главное – намерение, я думаю у нас с мамой получится и, кстати, у мамы уже есть положительный изменения! А тебе я хочу сказать большое мучо грасиас за возможность проверить свои силы!
Спасибо, Маня, и удачи вам с мамой!
Почему именно фиолетовый. Нет у меня такого… 🙁 А можно другого цвета?
Думаю, суть тут не в цвете браслета, а в контроле над собой
Спасибо большое! Сегодня пришли, за две недели. Буду действовать)
Олеся, такая ситуация. Заказала браслет, живу в Стамбуле. Его доставили на почту, но забрать не успела, была в отпуске. Почта отправила обратно. Пыталась догнать в аэропорту :), но не удалось, улетел! Как быть? Можно ли его вернуть или нужно повторно заказывать?
спасибо большое! Очень жду.
Доброго дня! Смотрю, у вас акции на мелкий опт браслетов 🙂 Олеся, а как быть (куда, так сказать, жать), если нужен 1 браслет? 🙂
Добрый день! Минимальный заказ подразумевает 3 браслета.
Смысл понятен. Цель – достойная. Осталось понять – что есть не негативное в нашей жизни? Когда я – без браслета – попыталась не ныть, не жаловаться, не сплетничать, не высказывать недовольства- я поняла что это в принципе невозможно.
Просто рассказать подруге что не купила туфли потому что не было нужного размера – нытье, не выспалась потому что соседи шумели – снова нытье, рассказать что Машка вышла замуж – сплетни, сказать что сумка которая понравилась – дорогая – высказывание недовольства…
Получается – что все события имеют негативный характер? Да же то что на улице зима – это уже нытье про холод…
Не путайте “нытье и жалобы” с “констатацией фактов.”
“на улице зима…холодно” – простая безобидная констатация фактов.
“фу блин на улице зима..когда же будет лето..лето хочу! Холодно! а я не люблю холод, хочу жару!” – а это уже хоть ярко выраженный, но факт недовольства.
А все что вы перечислили – это обычное озвучивание фактов. “Не выспалась потому что шумели соседи.”
Но изнутри льется чтото наподобие этого: “Да эти шумные соседи задолбали! Не выспалась изза них!!”
Различие тут в энергетическом посыле. Когда вы выражаете в таком виде – идет негативный энергетический посыл от вас. А когда вы просто говорите о вещах, о том как оно есть, о фактах без претензий – “ну есть это ну и есть, ну вот так это” – там не негативной энергетики
Олеся, здравствуйте!
Собираюсь заказать браслет, еще не оплатила, можно узнать по поводу размеров? У меня запястье тонкое, не будет ли мне велик браслет?
Точный размер не скажу, но возможно он действительно будет вам велик – люди с тонкими запястьями уточняли этот момент.
Олеся, добрый день! Прошу подсказать, браслеты отправляются почтой или доставка курьером?
Алла, спасибо! А подскажите, пожалуйста, посылку надо забирать на почте или ее прям на дом приносят?
Раньше пробовал, бросил, завтра одеваю снова, решено.
Хочу, хочу, хочу. Тоже участвовать в эксперименте! только браслет фиолетовенький поищу в своем городе. Да, и мужу моему такой бы браслет точно не помешал)) но наверняка он откажется от моей идеи. Остается одно- заразить примером!)
Олеся, добрый день, скажите а в Молдову можно заказать такой браслет?
Хочу хочу хочу хочу и сделаю! Ребята, Казахстан тоже с вами.
Заказала браслет. Но появился вопрос. А что делать с энергией ярости и гнева. Когда это происходит нужно ли переодевать браслет? Просто я считаю эти энергии довольно конструктивными, считаю их не нужно подавлять, т.к. их можно преобразовывать в творчество, любовь и жажду жизни. Бывает поднимается гнев, ну и конечно он направляется на мужа или ребенка, через 10-15 минут конечно все проходит и я стараюсь быть осознанна в гневе. Но сам факт. Нужно ли контролировать это и переодевать браслет если это возникает?
Фиолетовый браслет: 21 день бесчеловечного эксперимента над собой 🙂 Миссия выполнима и выполнена!
Изначально браслет выглядел так:
Впрочем, суть чудес оказалась до банального проста: если меня что-то бесило, угнетало или до слез расстраивало и я не могла с этим смириться. я просто начинала это менять или вообще убирала из своей жизни. Не могла изменить/убрать? Переставала акцентировать на этом внимание. А смысл? Прав, прав тот еврей из анекдота: «Изя, либо ты таки можешь решить эти проблемы, либо это НЕ ТВОИ проблемы».
Собсно, у меня в путешествии было все, кроме пьяных соседей по самолету и плачущих детей. 🙂 Сборы затянулись; бюджет поездки оказался несколько более ограниченным, чем я планировала; рейс задержали; очередь на регистрацию в Домодедово была организована через пень-колоду; соседи по самолету на пересадке в Хельсинки ныли на долгую пересадку и погоду и стремались говорить и понимать по-иностранному; в Барселоне рецепционист ушел со смены не дождавшись меня, и я чуть было не осталась ночевать на улице, при том, что «уплочено». И знаете что? А ничего! Было здорово! И все «проблемы» решались в два счета, играючи.
Вернулась и со всеми послеотпускными делами и встречами даже не заметила, что пора снимать браслет. Только сегодня спохватилась, что 21 день-то уже прошел давно, уже 31 скоро!
21 день без жалоб браслет
Фиолетовый браслет. Мир без жалоб. ПОПРОБУЕМ ВМЕСТЕ??
В 2006 году Уилл Боуэн предложил простую идею — надеть фиолетовый браслет в знак того, чтобы прожить 21 день без жалоб, нытья, сплетен и высказывания недовольств. Если в течение этого времени человек все же произносит или думает о чем-то негативном — он переодевает браслет на другую руку и начинает новый отсчет, пока не проносит браслет на одной руке 21 день.
На сегодняшний день идею поддержало уже около 6 миллионов человек из 106 стран мира. Что, если мы перестанем жаловаться на себя и других?
От того, что и как мы говорим, зависят наши мысли, а они, в свою очередь, влияют на наши эмоции и поступки. Оказывается, мы бесконечно жалуемся, критикуем, сплетничаем. Проверьте на собственном опыте.
Если в течение 21 дня человек забывался и произносил «запретные» слова, он должен был переодеть браслет с одной руки на другую и начать отсчет дней заново. Продолжать до тех пор, пока браслет не продержится на одной руке 21 день подряд.
Люди, которые прошли через эту программу, действительно менялись – появлялась возможность осознанно наблюдать свои мысли и, как следствие, их заменять.
Почему же такой простой метод, как жизнь без жалоб, такой эффективный?
Во-первых, важен сам настрой. Уже с момента пробуждения вы знаете, что вам нельзя говорить о негативе, а самый лучший способ для этого – начать замечать позитив в себе, окружающих вас людях и в мире.
Во-вторых, возрастает самоконтроль над собой, своими мыслями и тем, что вы говорите, а это очень важно для любого человека. С каждым днем вы будете становиться осознаннее.
В-третьих, во время этого эксперимента вы узнаете очень много нового о себе, о своем мышлении и образе жизни.
А вы решитесь на такой эксперимент?
Еще раз о главном. Прожить 21 день всего без трех компонентов:
— жалобы (на себя, окружающих, судьбу и прочую погоду);
— критика (это и есть жалобы на окружающих);
Как вслух, так и про себя. Мысли – это те же слова, только неозвученные. Так что все негодования в мыслях – это тоже «браслет на другую руку».
Всего 21 день, каких-то 3 недели.
Это непросто. Особенно для того, кто честен с самим собой и не будет филонить. Но это реально работает – в какой-то момент, когда браслет уже окончательно надоест, ты начинаешь отлавливать в себе все эти слова и мысли, выкидывая их на помойку, а на их место осознанно привносить положительные наблюдения. Это входит в привычку. Думать о хорошем становится легче, чем бесконечно раздражаться и жаловаться
Мудрые люди меняются сами, остальных меняет жизнь!
Вы можете использовать для эксперимента любой браслет. Он должен быть простой и удобный, желательно, тот, который можно не снимать в душе и во время сна.
_________________
Предлагаем участникам эксперимента рассказывать о том, удалось ли им проносить браслет целый день на одной руке/ сколько раз переодевали/ что изменилось/ давать и просить советы как справиться с трудностями в этой теме