2 октября всемирный день без алкоголя
2 октября
В 2008 году на заседании Всемирной ассамблеи здравоохранения Индия внесла предложение о проведении глобального дня безалкогольных напитков. Для них это дата очень значима – 2 октября родился Махатма Ганди. Цель дня — привлечь внимание к риску злоупотребления алкоголем. Предложение поддержали 11 стран Юго-Восточной Азии.
Всемирный день без алкоголя придумали как меру по борьбе с проблемами, вызванными алкоголем. Дело все в том, что из-за алкоголя ежегодной умирает порядка 2,5 миллионов человек. Для сравнения, эта цифра – почти половина жителей Петербурга. По статистике, в районе 320 000 ежегодно гибнущих от алкоголя – молодые люди в возрасте от 15 до 29 лет.
И хотя цель праздника вполне очевидна и полезная и во многих странах его так или иначе отмечают, официальным праздником Всемирный день без алкоголя назвать нельзя.
Потому что, к примеру, в Молдове в первые выходные октября свой праздник – День вина! В этом году он иронично выпадает на 2 октября. И День вина в Молдове – официальный национальный праздник. Правительство республики официально объявило праздник в 2002. Его главная задача – поддержка уровня качества молдавского вина на государственном уровне. Обычно на празднике выставка достижений в области виноделия, а для иностранных граждан устанавливают льготный визовый режим, с выдачей бесплатных виз на 15 дней.
День вина в Молдове можно сравнить с Октоберфестом. В выходные начинаются винные базары, ярмарки на центральных площадях, устраиваются концерты, винодельни выставляют на продажу свои вина. И этот праздник жизни по факту длится почти неделю. Но в этом году все мероприятия, как и в случае с Октоберфестом, отменены из-за коронавируса.
Но продолжить говорить о вине мы можем, несмотря ни на что. По социальным сетям под новый год ходит шутливый пост о доблестных подвигах. И ранг «Фердинанд Фош» присваивается тем, кто в этот праздник пьет исключительно одно вино. Все почему? Потому что в честь маршала Франции назван тёмноокрашенный технический сорт винограда. Он очень хорош для вина. Сегодня исполняется 170 лет со дня рождения маршала Фердинанда Фоша.
«Это не мир, это перемирие на двадцать лет» — так оценил кабальные для Германии условия Версальского договора маршал Фош. Именно он в 1918-м подписал в качестве главнокомандующего союзными силами во Франции перемирие с немцами в Компьенском лесу.
До второй мировой знаменитый военный теоретик и неизменный сторонник наступления не доживет. Фердинанду Фошу не придется узнать, что в том самом Компьене, в том самом, превращенном в музей вагоне капитуляцию подпишет в 1940-м уже Франция.
Воевать во второй мировой будут два его внука. Летчик Жан Бекур-Фош вступит в деголлевские Силы свободной Франции и погибнет в 1944-м. Танкист Анри Фурнье-Фош в 1940-м попадет в плен, из немецкого лагеря бежит и довоевывать будет уже в рядах Советской армии. За что получит во Франции прозвище «Tovarichtch Фош» и так назовет свои мемуары.
Пожалуй, внуками отчаянный маршал был бы доволен.
Когда-то из каждого магнитофона звучали песни дуэта Аль Бано и Ромины Пауэр. Сейчас снова будет про вино: уезжая в Милан из родной Апулии, Альбано говорил своему отцу, что обязательно вернется домой и построит винодельню. И он выполнил свое обещание. Первая бутылка «Don Carmelo» увидела свет в 1973 году. Аль Бано и Ромина Пауэр еще были женаты. Когда они развелись, певица отошла на время ото всех общих с Аль Бано дел, даже временно прекратила выступать. Но никакие обстоятельства не помешают нам поздравить Ромину Пауэр сегодня с семидесятилетием.
Альбано считал, что семейный дуэт будет и более популярен и более выгоден. «Нам будут завидовать, сопереживать, симпатизировать». И хотя в глазах многих они совсем не были парой, хотя родители были против, а журналисты делали ставки, сохранится ли брак более месяца, все получилось именно так. Ромина писала стихи для песен, а Альбано музыку, вместе они победили на фестивале в Сан-Ремо, родили четверых детей и были действительно счастливы более 20 лет. Брак распался, когда бесследно пропала их старшая дочь, Иления. Ромина долгие годы не оставляла надежды ее найти, стала художницей, писательницей и отдельной от бывшего мужа певицей. Они снова выступили вместе в 2014-м, в Москве, где давно были одними из самых любимых итальянцев. Кстати, Ромина родилась в Лос-Анджелесе, в семье двух голливудских актеров –Линды Кристиан и Тайрона Пауэра, судя по всему, итальянцев в ее роду не было вовсе.
Всемирный день трезвости и борьбы с алкоголизмом
Ежегодно 3 октября во многих странах проводятся мероприятия в рамках Всемирного дня трезвости и борьбы с алкоголизмом.
Дата эта не относится к числу официальных, так как не имеет подобного статуса и не была учреждена ни одной из международных организаций. Тем не менее, медики и социальные работники по всему миру бьют тревогу и призывают человечество обратить внимание на проблему алкоголизации и её последствия.
Особую настороженность вызывает распространение употребления алкогольных напитков в среде молодёжи и подростков. Нередко правоохранительные органы, органы социальной защиты и медицинские учреждения сталкиваются со случаями алкогольного отравления среди старших школьников.
Считается, что 3 октября было выбрано в качестве даты проведения Всемирного дня трезвости и борьбы с алкоголизмом в память о Джоне Финче – общественном деятеле США конца 19 века, боровшемся с пьянством. Всю свою жизнь этот человек посвятил просвещению населения штата, в котором жил, проводя лекции и семинары на тему вреда алкоголя и борьбы с алкоголизмом.
В этот день государственные и общественные организации проводят лекции, семинары, выставки, посвящённые алкоголизму и проблемам, порождаемым этим заболеванием. На этих мероприятиях выступают врачи-наркологи, психологи и психиатры, что указывает на характер заболевания, являющегося, по сути, зависимостью. Молодёжные организации, привлекая волонтёров, проводят флешмобы и раздают памятки и буклеты, призывающие хотя бы один раз в году отказаться полностью от употребления любых видов алкогольных напитков.
В России борьбе с алкоголем придавали большое значение ещё в дореволюционный период. Большую роль играла в организации мероприятий и проведении первого Всероссийского дня трезвости Русская Православная церковь. И сегодня общества трезвости при поддержке РПЦ активно участвуют в ежегодном проведении 11 сентября Всероссийского дня трезвости, а также в проведении Всемирного дня трезвости 3 октября.
Государственная политика в этой сфере сводится к ограничению продажи алкоголя по возрасту, установлению ограничения по времени, когда продажа алкоголя запрещена, запрету рекламы алкогольной продукции через СМИ, а также просветительской деятельности через учреждения народного образования и здравоохранения.
Называется много причин, вызывающих желание употребить алкоголь: это желание снять усталость, избавиться от депрессии, отметить праздник весёлым застольем, просто поднять себе настроение и т.д. Однако, последствия систематического употребления алкоголя приводят к зависимости организма от алкоголя. Среди последствий употребления алкогольной продукции нередкими являются летальные случаи, когда человек умирает из-за отравления некачественным спиртом или просто вследствие передозировки, когда количество выпитого становится слишком большим.
По данным Всемирной организации здравоохранения в мире ежегодно фиксируется более 3 млн. смертей, связанных со злоупотреблением спиртным.
Алкогольная зависимость становится, в свою очередь, причиной множества других заболеваний. Среди них числятся: заболевания желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, головного мозга, нервной системы и другие.
Важно помнить, что алкоголизм не только пагубно сказывается на здоровье человека, но и разрушает его как личность, увеличивая риск асоциальных поступков. Склонность к насилию, необоснованному риску, ухудшение реакции становятся частыми причинами дорожно-транспортных происшествий, насилия в семье, действий преступного характера и т.д. Разрушая себя, как личность, алкоголик разрушает и мир вокруг себя, причиняя боль и страдания своим родным и близким людям.
Среди систематических мер по борьбе с алкоголизацией населения государствам предлагается выработать и осуществлять целый комплекс мер, среди которых называются такие, как налоговое регулирование продажи и регулирование системы ценообразования алкогольной продукции, пропаганда здорового образа жизни, предоставление рекламного времени для социальной рекламы антиалкогольной направленности, просветительская деятельность в учреждениях здравоохранения и народного образования с привлечением специалистов соответствующего уровня, ужесточение законодательства за ответственность при совершении правонарушения или преступления в состоянии алкогольного опьянения, развитие доступной и эффективной системы лечения людей с алкогольной зависимостью.
Другие праздники в разделе «Международные праздники» 
3 октября – всемирный день трезвости и борьбы с алкоголизмом
Алкоголизм является важнейшей медико-социальной проблемой во всех странах, в том числе и в России, т.к. влечет за собой преждевременную смертность, инвалидность, травматизм, рост заболеваемости соматическими патологиями, неврологическими и психическими расстройствами, туберкулезом. Кроме того, злоупотребление алкоголем лиц детородного возраста существенно повышает вероятность рождения детей с низким уровнем здоровья, врожденными аномалиями развития.
Специалисты Европейского регионального бюро ВОЗ отвечая на наиболее часто задаваемые вопросы об алкоголе, разоблачают мифы о так называемом безопасном уровне потребления:
Возможно ли употреблять алкоголь без вреда для здоровья?
Наверное, такой ответ не всем придется по душе, но безопасной дозы алкоголя не существует. Конечно же, есть уровень потребления, при котором риск будет достаточно невелик, однако ВОЗ не устанавливает четких значений для таких доз, поскольку фактические данные свидетельствуют о том, что для здоровья безопаснее всего не пить вообще. Алкоголь тесно связан примерно с 60 различными заболеваниями, и практически во всех этих случаях наблюдается прямая взаимосвязь между дозой и ответной реакцией организма; иными словами, чем больше человек выпивает, тем выше риск заболеть. Иными словами, чем меньше – тем лучше.
Разве не все люди пьют?
Алкоголь употребляет лишь половина мирового населения. Европейский регион характеризуется при этом самым высоким уровнем потребления алкоголя и уровнем связанного с ним вреда. Алкоголь является в Регионе ведущей причиной нездоровья и преждевременной смертности.
Действительно ли алкоголь настолько опасен?
Известно, что алкоголь вызывает рак и повышенное артериальное давление, и что каждый год множество людей получают вследствие употребления алкоголя различные травмы. Более того, алкоголь опасен не только для самого пьющего: он также имеет прямое отношение к насилию на улицах и в семье.
А что насчет молодежи? Им же наверняка не стоит беспокоиться сейчас, пока они еще молоды?
Напротив! Развитие мозга человека продолжается до двадцатипятилетнего возраста, и алкоголь негативно сказывается на нем. Мозг подростков особенно уязвим перед алкоголем, и начиная пить в столь молодом возрасте, вы существенно повышаете риск развития алкогольной зависимости впоследствии. Чем раньше человек начинает пить, тем большему вреду он рискует подвергнуться.
А красное вино разве не полезно?
Научные исследования действительно свидетельствуют о том, что лица среднего и старшего возраста, потребляющие алкоголь в небольших и умеренных количествах, подвергаются меньшему риску развития ишемических состояний (болезни сердца, инсульта и сахарного диабета 2 типа). Физическая активность и здоровое питание принесут человеку старшего возраста куда больше пользы, чем употребление алкоголя.
Я пью совсем немного. Такой ли уж ощутимой будет разница для моего здоровья, если я перестану пить совсем?
Отказ от алкоголя приводит к заметным улучшениям здоровья даже для тех, кто раньше пил алкоголь в умеренных количествах. Уже очень скоро люди замечают, что они начинают лучше спать и на следующий день чувствуют себя намного бодрее. Отказавшись от алкоголя, человеку становится проще контролировать свой вес.
Разве в современном мире женщины не могут пить столько же, сколько и мужчины?
У женщин потребление алкоголя сопряжено с большим риском для здоровья, чем у мужчин, и на то есть свои важные причины. Алкоголь попросту наносит женщинам больше вреда. В женском организме содержится меньше воды, чем в мужском, и поэтому концентрация в нем алкоголя – а значит и степень его токсичности – будет более высокой. Более того, организм женщины вырабатывает меньше ферментов, которые расщепляют алкоголь, и поэтому для выведения алкоголя из организма нужно больше времени.
Вы слишком много пьете? Оцените свое потребление алкоголя с помощью теста AUDIT
Тест для выявления расстройств, обусловленных употреблением алкоголя (AUDIT), представляет собой простой тест из десяти вопросов, разработанный Всемирной организацией здравоохранения для того, чтобы определять, может ли потребление алкоголя тем или иным человеком быть вредным.
Вопросы 1-3 касаются потребления алкоголя, вопросы 4-6 – алкогольной зависимости, а в вопросах 7-10 рассматриваются связанные с алкоголем проблемы. Число баллов 8 или более (у женщин 7 баллов) указывает на высокую вероятность опасного или вредного употребления алкоголя. Число баллов 20 и более указывает на возможную алкогольную зависимость и необходимость специализированного лечения.
Эти десять вопросов касаются вашего потребления алкоголя в течение последних 12 месяцев.
В вопросах 2 и 3 стандартная порция алкоголя означает 10 граммов спирта.
Всемирный день трезвости и борьбы с алкоголизмом
Ежегодно 3 октября во многих странах проводятся мероприятия в рамках Всемирного дня трезвости и борьбы с алкоголизмом. Дата эта не относится к числу официальных, так как не имеет подобного статуса и не была учреждена ни одной из международных организаций. Тем не менее, медики и социальные работники по всему миру бьют тревогу и призывают человечество обратить внимание на проблему алкоголизации и её последствия.
Особую настороженность вызывает распространение употребления алкогольных напитков в среде молодёжи и подростков. Нередко правоохранительные органы, органы социальной защиты и медицинские учреждения сталкиваются со случаями алкогольного отравления среди старших школьников. Считается, что 3 октября было выбрано в качестве даты проведения Всемирного дня трезвости и борьбы с алкоголизмом в память о Джоне Финче – общественном деятеле США конца 19 века, боровшемся с пьянством. Всю свою жизнь этот человек посвятил просвещению населения штата, в котором жил, проводя лекции и семинары на тему вреда алкоголя и борьбы с алкоголизмом.
В этот день государственные и общественные организации проводят лекции, семинары, выставки, посвящённые алкоголизму и проблемам, порождаемым этим заболеванием. На этих мероприятиях выступают врачи-наркологи, психологи и психиатры, что указывает на характер заболевания, являющегося, по сути, зависимостью. Молодёжные организации, привлекая волонтёров, проводят флеш-мобы и раздают памятки и буклеты, призывающие хотя бы один раз в году отказаться полностью от употребления любых видов алкогольных напитков. В России борьбе с алкоголем придавали большое значение ещё в дореволюционный период. Большую роль играла в организации мероприятий и проведении первого Всероссийского дня трезвости Русская Православная церковь. И сегодня общества трезвости при поддержке Русской Православной церкви активно участвуют в ежегодном проведении 11 сентября Всероссийского дня трезвости, а также в проведении Всемирного дня трезвости 3 октября. Государственная политика в этой сфере сводится к ограничению продажи алкоголя по возрасту, установлению ограничения по времени, когда продажа алкоголя запрещена, запрету рекламы алкогольной продукции через СМИ, а также просветительской деятельности через учреждения народного образования и здравоохранения. Называется много причин, вызывающих желание употребить алкоголь: это желание снять усталость, избавиться от депрессии, отметить праздник весёлым застольем, просто поднять себе настроение и т.д. Однако, последствия систематического употребления алкоголя приводят к зависимости организма от алкоголя. Среди последствий употребления алкогольной продукции нередкими являются летальные случаи, когда человек умирает из-за отравления некачественным спиртом или просто вследствие передозировки, когда количество выпитого становится слишком большим.
Алкогольная зависимость становится, в свою очередь, причиной множества других заболеваний. Среди них числятся: заболевания желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, головного мозга, нервной системы и другие. Важно помнить, что алкоголизм не только пагубно сказывается на здоровье человека, но и разрушает его как личность, увеличивая риск асоциальных поступков. Склонность к насилию, необоснованному риску, ухудшение реакции становятся частыми причинами дорожно-транспортных происшествий, насилия в семье, действий преступного характера и т.д. Разрушая себя, как личность, алкоголик разрушает и мир вокруг себя, причиняя боль и страдания своим родным и близким людям. Среди систематических мер по борьбе с алкоголизацией населения государствам предлагается выработать и осуществлять целый комплекс мер, среди которых называются такие, как налоговое регулирование продажи и регулирование системы ценообразования алкогольной продукции, пропаганда здорового образа жизни, предоставление рекламного времени для социальной рекламы антиалкогольной направленности, просветительская деятельность в учреждениях здравоохранения и народного образования с привлечением специалистов соответствующего уровня, ужесточение законодательства за ответственность при совершении правонарушения или преступления в состоянии алкогольного опьянения, развитие доступной и эффективной системы лечения людей с алкогольной зависимостью.
Не пью и вообще в моей семье не пьют.
В общем, увеличить внимание надо на трезвость и занятость, а не на искоренение алкоголя. Он сам искоренится, если не будет востребован.
«Общество трезвости? Вздор! Для того, чтобы не пить, собираться не нужно. Но уж если собрались, то нужно выпить».
Трезвость это лава!
а как отмечать данный праздник?
Кто не курит и не пьёт, тот на органы пойдёт!
У врачей всегда будет соблазн вырезать и продать ваши чистенькие здоровые органы во время любой рутинной операции.
КАК ОДИН ПАЦАН ПИТЬ БРОСАЛ#2
День 6, он же день Х. Как это ни странно, но назло всем скептикам я не только хожу трезвым, но и довольно неплохо себя чувствую. Бухнуть не тянет, убивать тоже. Тремор пальцев рук, преследовавший меня около года, прошёл, а утром случилось и вовсе что-то из ряда вон выходящее — я дрых до тех пор, пока меня не растолкала моя дражайшая супруга.
(Тут стоит сделать сносочку для малопьющих — сон хронического алкоголика очень неглубок, поэтому, несмотря на похмелье, данный тип граждан склонен к пробуждению часа в 4-5 утра.)
Надо отметить, что я уже имел опыт кодирования. Году эдак в 2014, натворив дел и будучу припертым к стене недвусмысленным ультиматумом, я посещал специалиста. Половина моей тогдашней зарплаты ушло на:
1.Трехчасовую лекцию о вреде алкоголя вперемешку со страшными фоточками упившихся трупов с социального дна.
2.Рассказы о разнообразных муках и летальных исходах в случае нарушения кодировки.
3.Гипноз, который мне сложно судить за неимением опыта других сеансов.
4.Ну и собственно сама кодировка, когда «доктор» прыскает в рот какой-то хренью из шприца и оглушительно орёт: «КОДИРУЮ НА ОДИН ГОД. «
Узнали? Согласны? Это метод Довженко, в любом случае так мне его представили. Год не бухал, действительно, но тянуло — тоска в глазах, томленье в членах. Ровно через год и 2 дня я сидел в «наливайке» напротив «медцентра» и потягивал пивко. Всё вернулось на круги своя, клиент, по видимому, не созрел.
Не знаю, насколько правильнее было сегодня, но кодирование уколом мне понравилось больше. Уютный кабинет, врач-нарколог спокойно и подробно пояснил за действие препарата, описал риски, обозначил границы. В какой-то момент разговор свернул на книги(!), что создало довольно мягкую и непринуждённую атмосферу. Были выписаны препараты для снятия тяги, даны последние советы, после чего я оплатил денежку в кассу и проследовал в процедурку.
Да, я знаю, что битва с «синевой» не окончена. Я знаю, что будет ещё очень сильно накатывать желание бухнуть, я предупреждён, что можно и в депрессию впасть, и смыслы жизни потерять.
НО! Я смог сделать этот шаг, и на ближайшие несколько лет я заимел этакого «комиссара с наганом», готового шмальнуть мне в затылок, если я посмею отступить в своей борьбе с зелёным змеем))) Образно я это вижу так)))
Надеюсь, что не прощаемся, буду держать в курсе!
КАК ОДИН ПАЦАН ПИТЬ БРОСАЛ#1
3 день трезвости, друзья. Решил вести некое подобие дневника, куда можно будет говорить свои чувства и эмоции. Натолкнул меня на эту мысль нарколог, который 2 дня назад ставил мне капельницу. Он сказал, что будет неплохо, если я не замкнусь в своей проблеме, а буду делиться ею с близкими. Но есть, как говорится, один нюанс.
Я тайный алкоголик. О масштабах моего пьянства знают разве что продавцы в близлежащих магазинах, да и их я чередую, чтоб в не было стыдно смотреть кассиршам в глаза. Жена, мать, дети, коллеги, жалкие остатки друзей — все пребывают в полном неведении, как я бухаю.
Иду с работы — беру чекушку, пью залпом за помойкой. Потом уже домой, играть роль рафинированного семьянина.
Выходные — под любым предлогом уматываю из дома, чтобы бухнуть ту же чекушку, а другую пронести домой и спрятать в туалете. Вечером ещё и за пивасом схожу, но уже официально
Спешу по делам по городу — соберу по пути все забегаловки.
Спасает меня то, что я умею держать себя в руках. Я не буян, не драчун, никто никогда не различит трезвого меня от бухого. Дисциплина тайного пьянства — сильная вещь. )))
Так живу уже 3,5 года. Могу жить и дальше, лет до 50 (нынче мне 30), пока неожиданно для всех не умер бы от инсульта или церроза. Но. страшно. Я боюсь смерти, я хочу пожить. Долго, качественно, счастливо.
Бросаю пить, потому что трус)))
Ну так вот.
3 дня трезв. Капельница сняла состояние вечного бодуна. Через ещё 3 дня я записан на кодирование. Пожелайте мне удачи в этом деле, а сюда, если Бог даст, я буду писать мысли и чувства выздоравливающего человека.
До скорой!
Очередной очень интересный пост о годе трезвости
И вот последнее время стал сильно уставать, плохо спать, хуже концентрироваться и всякое такое. Решил бросать пить, точных сроков себе не называл, но примерно это было полгода сначала. Со временем понял, что это какая-то странная цифра и увеличил время минимум до года. Сейчас, собственно, прошло чуть больше. Год и пару недель (даже дату последней пьянки не отметил в календаре, неправильный я трезвенник, конечно).
Результаты, о плюсах:
— Год без похмелья. Такого не было лет с 14, и это очень приятное ощущение.
— Похудание. Мне всегда было скучно пить без закуски, а покушать я люблю вкусно и разнообразно, так что с отказом от алкоголя я стал значительно меньше есть и за год сбросил около 15 кг, превратившись из жиробаса в мужика с лишним весом. Это не было целью, и я не раз худел без отказа от алкоголя, но бонус приятный.
— Деньги. Алкоголь не забирал у меня последнее, но пил я чаще в барах и ресторанах, опять же еда к алкоголю, так что лишние 300-500$ в месяц очень приятно. Заработал не пропив.
— Свободное время. Оно действительно появилось. В основном, это выходные, которые раньше отлёживался с похмельем. За эти освободившиеся деньки я не выучил французский и не написал картину, но чуть больше времени на скроллинг ютуба нашлось.
Во-о-о-от на этом и всё, плюсы заканчиваются. Практически шоком для меня стало, что я не чувствую себя лучше, совершенно. Я не верил, конечно, что отказавшись от алкоголя смогу левитировать или что-то в этом роде, но сбрасывал на него часть своих проблем со сном и самочувствием. Не-а, не то. Но никаких минусов в отказе от алкоголя выделить тоже не могу, с пьющей компанией и пьющей женщиной отлично можно общаться и трезвому, если ты не скучное говно.
Что я узнал за этот год трезвости:
Я часто встречал людей, говоривших: «Ну вот я часто пью но вроде зависимости нет и жену не бью, я алкаш?» Пост этот скорее всего для них. Если алкоголь не определяет вашу жизнь, то его исчезновение ничего особо и не изменит ни в какую из сторон. Звучит логично, хотя казалось, что это и не так.
Бросил пить год назад, минусов нет, плюсы не особо значительны. Опыт прикольный, рекомендую. Желания снова начать пить нет, но я это обязательно сделаю, когда оно появится.
Как я бросил пить
А потом пришло понимание, что пора завязывать.
Следующий момент это то, что нельзя взять у человека что-либо значимое, ничего не дав взамен. Таким вот элементом стали для меня горные лыжи и дайвинг. Ну и тренажерка. Увлекся и тем и тем в один год и ни разу не жалею.
Купил в кредит себе машину, памятуя о том, что могу сесть пьяный за руль, в любой компании всех развожу после посиделок.
Какие-то мысли о пьянке возникали года полтора, не тяга, а просто желание попробовать, сейчас это прошло, сформировалась привычка, ей уже 13 лет. Вообще не тянет. Как то так. Как говориться, выпьем не пьянства ради, здоровья для!
Отказ от выпивки для похудения
Как и обещал, в сегодняшнем посте я попытаюсь рассказать о начальном этапе похудения и тех проблемах психологического плана с которыми я тогда столкнулся. Ну и наконец-то в этом посте будут реальные предписания и советы, т.к. пока была только «вода» и некоторым это не понравилось 😉
Итак, как бы банально это не прозвучало, но первым от чего нужно отказаться, если хочешь похудеть является алкоголь. весь. любой. даже пиво. ОСОБЕННО пиво. Даже ни одного бокальчика вина, ни белого ни красного ни домашнего, ни настойки. НИ ЧЕ ГО!
И казалось-бы «вот удивил, все диетологи и тренеры говорят об этом». А я и не собираюсь никого удивлять, это действительный факт, который я, как упёртый баран, проверил на себе лично, а не послушал тех, кто говорил мне об этом раньше. Из прошлого поста вы может быть помните, что как на диете Дюкана я сидел не один раз, так и худеть по схеме а’ля Петрякова я тоже пробовал в прошлом году, но из-за карантина, как я тогда думал, у меня ничего не вышло.
Но что-то в голове зашевелилось пару лет назад, наверное начал отрастать мозг, и я вдумался, как часто и сколько я выпиваю. Настолько вдумался, что решил на месяцок подвязать и приурочил это, по своей старой традиции, к Великому посту (отмазка для друзей). А в апреле, на свой ДР я снова развязывал и начинался сезон рыбалки и шашлыков.
Через пару недель ураган мыслей немного улёгся и я нашёл в себе силы твёрдо заявить, что я не выпью ни капли спиртного до 9 января 2022 года, т.е. ровно год я зарёкся держаться. Но оказалось, что первые две недели были цветочками. Ближе к середине февраля пришло опустошение, когда ты не знаешь, чем занять всё то освободившееся время, которое раньше уходило на застолья и празднования. Освободилось очень много времени, которое теперь некуда было девать, а новых увлечений, способных заменить увлечение спиртным, пока не появилось. И тут ничего не поделаешь, рецепта выхода из этого состояния нет, а поможет только время и незаметно для себя самого, ты в какой-то момент начинаешь чем-то увлекаться, тем, чего раньше даже не существовало в твоей жизни.
Так, незаметно, к середине весны всё устаканилось. Мы привыкли к своему новому режиму и все привыкли к нашему режиму, поэтому на свой ДР я даже не вспомнил про то, что надо выпить. Так-же было и 9 мая и на другие праздники.
Отличной заменой вечернего подбухивания явился чай, разнообразный, сорта и виды, которых мы раньше не пробовали. Летом пили безалкогольный мохито с газировкой и сахарозаменителем, вместо спрайта. В общем совершенно не сложно! Не сложно на столько, что недавно я на очередную вылазку на природу забыл купить спиртное своим друзьям, т.к. мне даже в голову не пришло зайти в соответствующий отдел магазина
Поэтому дерзайте, друзья!
В следующем посте постараюсь быть кратким и описать принципы СВОЕГО питания, но не просто как в рекомендациях Базилио, а именно с оглядкой на свой собственный организм.