16 недель и 3 дня беременности где находится ребенок

16 неделя беременности: что стоит знать будущей маме?

Во время беременности на 16 неделе матка примерно в середине пути до вашего пупка. На этой неделе вы уже достаточно неплохо набрали в весе. Не волнуйтесь по этому поводу, это признак здоровой беременности.

Здоровое питание и регулярные физические упражнения помогут вам набирать вес планомерно, без лишних килограммов. Таким образом, контроль веса особенно важен, потому что с этого момента вы будете набирать около 450 г в неделю. Кроме того, Вы можете начать чувствовать движения ребенка. Это действительно легкие и интересные моменты, и они называются бабочками в животе. Но большинство женщин в первый раз беременных не чувствуют эти движения вплоть до 22-24 недели беременности. Таким образом, даже если Вы не чувствуете эти моменты это совершенно нормально, и очень скоро начнете испытывать эти приятные моменты, когда внутри Вас задвигается малыш.

В этот период у Вас может возникнуть носовое кровотечение и заложенность носа, кровоточивость десен, воспаление ног, боли в животе из-за растяжения связок, а также вены нижних конечностей могут стать более видными. Некоторые женщины испытывают кровотечение из носа и заложенность из-за изменений в уровне гормонов, которые могут вызвать отек слизистой мембраны в носу.

Размягчение тканей и увеличение объема крови может также привести к этому симптому. Для некоторых женщин это состояние может сохраняться в течение всего периода беременности. Кроме того, матка смещается, так что Вы, возможно, будете мочиться не так много. Дефицит витамина C во время беременности может привести к носовым кровотечениям, поэтому стоит увеличить потребление продуктов, богатых витамином С.

Физические изменения, которые происходят на 16 неделе беременности

Когда размер матки увеличится немного больше, Вы сможете чувствовать ее под пупком. С увеличением размеров матки может произойти следующее: когда вы лежите на спине, она давит на крупные кровеносные сосуды и вызывает снижение кровоснабжения ребенка. Кроме того, Вы должны избегать положение лежа на животе, так как это может создать нагрузку на развивающегося ребенка. Подушка для беременности кладется между бедер и может оказать поддержку животу и уменьшить дискомфорт. С каждой неделей Вы становитесь все больше, и вскоре беременность станет более выраженной.

Некоторые женщины могут заметить выделения из груди молозива, уже начиная с 16 до 20 недели беременности. Молозиво — это первая жидкость, которая течет из женской груди. Жидкость состоит из ярко выраженного кремового-желтого вещества, которое имеет густую консистенцию.

Эмбриональные изменения на 16 неделе беременности

В это время размер ребенка примерно 4,57 см в длину и весит около 3,53 г. 100 миллионов нейронов, которые образуются в первичной зрительной коре, развиваются начиная с этой и до 28-й недели. К этой неделе пальцы ребенка и ногти на пальцах ног полностью разработаны. Мочевой пузырь ребенка также готовится к жизни в окружающем мире, освобождаясь примерно один раз в час.

Источник

16 неделя беременности (2 триместр)

Калькуляторы

16 неделя: ощущение порхания бабочки

16 неделя беременности – это конец четвертого месяца. На 16 неделе беременности ощущения будущей мамы могут усилиться. Именно в этот период будущая мама может ощутить первые шевеления малыша, ведь он уже достиг размеров небольшого яблока! Правда порой их даже трудно осознать, настолько они легки. Поскольку плод находится в свободном пространстве матки, а все его движения «сглаживают» околоплодные воды, первые шевеления напоминают «движения рыбки», «порхание бабочки» или «лопанье пузырьков». Живот на 16 неделе беременности продолжает округляться.

Какие выделения могут быть у беременной на 16 неделе

Выделения на 16 неделе беременности также могут изменить свой характер: они приобретают молочный цвет и увеличиваются в объеме. Это совершенно нормально, такие выделения соответствуют норме. На этом сроке беременности выделения должны быть однородными и не должны доставлять неприятных ощущений в виде жжения и боли. Во время беременности признаками начинающейся инфекции могут стать изменившаяся консистенция, цвет и резкий запах выделений. При наличии красных, коричневых, желтых, зеленых или ярко-желтых выделений с резким запахом, сопровождающихся болью, беременной необходимо сообщить об этом гинекологу для проведения комплексного обследования.

Какого размера плод на 16 неделе?

На сроке 16 недель размер малыша примерно с грушу.

На 16 неделе все размеры Малыша пропорционально увеличиваются: рост — до 12,5 см, вес — до 50-60 г. Длина бедра уже 1,6 см, а диаметр грудной клетки — 2,6 см. Приблизительно с этого времени тело начинает расти быстрее, чем голова. Что же умеет наш Малыш:

Полезный совет будущей маме: поддержите свой иммунитет

У иммунитета будущей мамы два главных недруга: стрессы и инфекционные заболевания. Дело в том, что вам предстоит вынашивать ребенка в течение 9 месяцев — за этот период успеет смениться несколько времен года, опасных как в плане развития инфекционных заболеваний, так и в плане заражения вирусными. Способы профилактики инфекций хорошо известны с детства: мыть руки с мылом, тщательно мыть овощи, фрукты и ягоды, меньше бывать в людных местах в период свирепствующих гриппа или ОРЗ, а если это невозможно — надевать респираторную повязку, больше гулять на свежем воздухе.

Начните закаливание организма, так как эта процедура увеличит ваш энергетический потенциал. Ученые установили, что закаленные мамы более приспособлены к нагрузкам (психическим и физическим), связанным с вынашиванием ребенка, намного легче переживают родовую боль. Закаливание укрепляет сердечно-сосудистую систему, активизирует желудочно-кишечный тракт, систему очищения организма, благотворно влияет на нервную систему, улучшает процесс обмена веществ.

Хотя все это происходит в организме мамы, для вашего крохи имеет важное значение, так как значительно улучшает условия развития. Хорошими видами закаливания являются допустимые физические нагрузки, плавание, обливание водой, контрастный душ. Некоторое понижение температуры в области живота при плавании, контрастном душе или обливании водой подарит Малышу новые ощущения, так же, как и активные движения. Дело в том, что кожа совсем крошечного человека — очень чувствительный орган, и поступающие от нее сигналы по-своему тренируют мозговую деятельность.

Обязательно гуляйте в комфортном темпе, ведь прогулка — это не только поставщик энергии для вас, но и источник кислорода для Малыша. Кислород питает клетки мозга и тем самым способствует развитию важнейшего органа. А какие же родители не мечтают о том, чтобы их ребенок был умным и смышленым?

Для растущего Малыша мерные покачивания при маминой ходьбе — это тренировка вестибулярного аппарата и в то же время способ. сладко спать (в будущем такое чудесное состояние, когда Малыш спит у маминого тела, а ваши руки остаются свободны, может быть достигнуто только с помощью слинга).

16 неделя беременности: Видео «Скрининг второго триместра»

Анализы и исследования при беременности

УЗИ (ультразвуковое исследование) первое плановое — через 12-14 недель после первого дня последней менструации. Определение срока беременности, количества плодов, исключение пороков развития нервной системы, органов брюшной полости, конечностей плода.

«Тройной тест» (анализ крови, определяющий уровни альфафетопротеина (АФП), хорионического гонадотропина (ХГ) и неконъюгированного эстриола (НЭ) — через 16-18 недель после первого дня последней менструации, по показаниям. Эти вещества в определенной концентрации на определенном сроке беременности считаются маркерами некоторых хромосомных нарушений у плода (в частности, синдрома Дауна).

Анализ крови на СПИД (ВИЧ), сифилис (RW), гепатит В — при постановке на учет по беременности (женская консультация, профильный медицинский центр, консультативная поликлиника при родильном доме и т.п.). Эти заболевания могут осложнить течение беременности и требуют особого подхода к ведению пациентки.

Анализ на группу крови и резус-фактор — при постановке на учет по беременности. При риске резус-конфликта (если у женщины отрицательный резус-фактор, а у мужа положительный) беременность требует особого наблюдения.

Общий и биохимический анализ крови, анализ крови на сахар — при постановке на учет по беременности. Дают представление об общем здоровье беременной, возможных хронических заболеваниях.

Общий анализ мочи — при постановке на учет по беременности, затем перед каждым посещением врача. Свидетельствует о качестве работы почек.

Мазок из влагалища — при постановке на учет по беременности. Оценка микробной флоры, исключение урогенитальных инфекций.

Анализ на гормоны — по показаниям.

Посещение врача, наблюдающего беременность: 1 раз в месяц. Взвешивание, измерение артериального давления, измерение высоты дна матки, прослушивание сердцебиения плода.

Посещение специалистов: терапевт, окулист, отоларинголог, стоматолог.

ЭКГ (электрокардиограмма).

Источник

16 неделя беременности

Что происходит

На 16-й неделе беременности длина плода достигнет 11 – 11,5 см, а вес — 80 г. В организме маленького человечка активно идут все процессы жизнедеятельности: усиленно работает сердечко, почки исправно выделяют мочу, продолжается развитие центральной нервной системы. К сроку 15 – 16 недель беременности состав крови плода уже оформился: она, как и должно быть, состоит из лимфоцитов, эритроцитов и моноцитов. В ней присутствует фетальный (или «плодный») гемоглобин: он нужен для лучшего снабжения кислородом клеток, и у новорожденного его доля составляет около 80 – 85% от общего количества. Однако уже на этом сроке появляется и «взрослый» гемоглобин — в течение полугода после рождения ребенка он заменит собой фетальный.

Ваше самочувствие

На 15 – 16-й неделе беременности матка растет и растягивает мышцы и связки внизу живота, из-за чего вы можете почувствовать незначительные болезненные ощущения. Сейчас матка настолько увеличилась, что уже прощупывается: для этого опорожните мочевой пузырь, лягте на спину и расслабьтесь. Теперь попробуйте кончиками пальцев аккуратно обследовать область посередине живота чуть выше тазовой кости. Выступающая зона — это и есть ваш будущий ребенок. Если ничего не получилось и вы не нащупали матку, попросите врача научить вас делать это правильно.

На 16-й неделе беременности из-за сдавливания кишечника могут появиться проблемы с походами в туалет «по-большому». Если бы речь шла только о дискомфорте, было бы не так страшно, но длительные запоры способны повысить риск выкидыша. Поэтому нужно обязательно пересмотреть свой рацион и включить в него продукты, обладающие послабляющим действием. Для профилактики проблем с перистальтикой на 15 – 16-й неделе беременности желательно ежедневно выполнять несложные физические упражнения и прогуливаться на свежем воздухе, неплохо также посещать бассейн.

Ваша грудь продолжает увеличиваться, ареолы становятся еще больше и темнее. Гормональный всплеск закончился, и у вас усилился аппетит. Однако надо стараться не переедать и постоянно контролировать массу тела. В норме недельная прибавка в весе варьируется от 300 до 500 г.

А еще на этапе 15 – 16 недель беременности у вас может на 1 – 2 градуса повыситься температура. Не стоит волноваться: организм «перегревается» из-за интенсивной работы, а с помощью усиленного потоотделения и ощущения жара тело само себя охлаждает. Также может увеличиться количество влагалищных выделений. Повышенная секреция — своеобразная подготовка половых путей к родам.

В целом 16-я неделя беременности — период, когда эмоциональное состояние женщины нормализуется и к ней возвращается энергия. Появляется жажда бурной деятельности: хочется затеять ремонт, масштабный шопинг или даже переезд. Но будущая мама должна быть осторожной — не поднимать тяжести и не переутомляться, потому что это может негативно сказаться на здоровье ее малыша.

Факторы риска

Если беременность развивается без патологий и осложнений, на этом сроке не должно быть каких-то особенных неприятных ощущений. При длительных физических нагрузках у вас могут появиться боли в пояснице или ногах, но ни в коем случае не внизу живота.

На 16-й неделе беременности возрастает риск развития железодефицитной анемии. Это связано с увеличением объема циркулирующей крови и снижением в ней количества эритроцитов. Для восполнения нехватки железа гинеколог может назначить прием препаратов, содержащих этот элемент. Также в крови будущей мамы, когда срок достиг 16 недель беременности, нередко обнаруживается недостаток кальция и магния, что чревато появлением судорог в ногах (чаще всего по ночам). В этой ситуации помогут специальные препараты магния, а для восполнения суточной потребности в кальции достаточно каждый день съедать немного творога и выпивать стакан кефира или молока.

Выделения на сроке 16 недель беременности белые или желтоватые, практически не пахнут. Когда же они вызывают зуд, имеют резкий запах и приобрели зеленый цвет, это могут быть симптомы развития генитальной инфекции, которую обязательно нужно лечить. А если выделения становятся коричневыми, розовыми или красными, это повод для серьезного беспокойства. В сочетании со схваткообразными болями, чувством натянутости в пояснице и «окаменевшего» живота они могут быть признаком гипертонуса матки. Примите лежачее положение и сразу же вызовите скорую помощь.

Медицинское наблюдение

На 16-й неделе беременности, помимо общего анализа крови и мочи, вам, возможно, придется сдать кровь на коагулограмму (чтобы определить ее свертываемость), на свободный эстриол, АФП и ХГЧ. При таких болезнях, как синдром Дауна, черепно-мозговая грыжа и анэнцефалия, уровень содержания этих веществ будет отклоняться от нормы.

Обычно УЗИ на сроке 16 недель беременности не делается, но, если его назначили, будущая мама сможет наблюдать на мониторе не только движения своего малыша, но и его мимику. На этот раз с помощью обычного ультразвукового аппарата можно определить и пол ребенка, если конечно, ваш кроха повернется нужной стороной.

В некоторых случаях на 16-й неделе беременности назначается амниоцентез. Для этого исследования делается прокол амниотической оболочки и с помощью иглы извлекается небольшое количество околоплодной жидкости. Диагностический тест позволяет с практически абсолютной достоверностью определить, есть ли у плода та или иная патология. При данном исследовании можно выявить несколько сотен генетических дефектов. Но эта процедура небезопасна: по статистике, в одном случае из тысячи происходит инфицирование, а риск выкидыша в результате амниоцентеза равняется примерно 0,5 – 1%. Поэтому без крайней необходимости пункцию амниотической оболочки на 15 – 16-й неделе беременности лучше не делать.

Источник

Созревание плаценты и первые шевеления: что происходит с малышом на 16 неделе беременности

Каждую неделю женщина замечает изменения в своем теле, а сейчас, на 16 неделе беременности, она может ощутить настоящее чудо внутри себя. Первое шевеление малыша едва уловимое, почти незаметное, но оно становится осязаемым подтверждением развития новой жизни в организме будущей мамы.

С этого момента физический контакт между мамой и малышом становится регулярным. С каждой неделей движения крохи будут восприниматься все более отчетливо. Какие еще перемены происходят на 16 акушерской неделе в теле женщины и организме ребенка? Об этом журналисту ФАН рассказала врач — акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук Мария Прохорова.

Что происходит с мамой на 16 неделе беременности

Мама и малыш переживают спокойный и комфортный второй триместр беременности. Плохое самочувствие осталось далеко позади. Токсикоз уже отступил, а осознание своей будущей роли женщиной полностью сформировано. Даже если беременность была неожиданной и незапланированной, в этот период женщина окончательно принимает свое состояние.

Эти перемены также связаны с созреванием плаценты — органа, который с настоящего момента и до самых родов будет обеспечивать связь между мамой и малышом. Плацента принимает на себя комплекс важнейших функций. Она работает как детоксикационный механизм: с одной стороны, защищает кроху от вирусных и бактериальных патологий, с другой — помогает организму мамы выводить токсины, благодаря чему утренняя тошнота и рвота в ответ на прием пищи уже не возникают. Также плацента вырабатывает гормоны, что сглаживает эмоциональный фон, делает его более стабильным. Она же несет малышу кислород, питательные вещества для роста и развития.

«На 16 неделе беременности происходит активация плацентарного кровотока, — уточняет врач акушер-гинеколог Мария Прохорова. — Это событие важно, так как с этого момента плацента становится эффективной естественной защитой для ребенка».

Матка, животик и вес

Матка продолжает расти, а потому животик становится более заметным. Скорее всего, окружающим уже понятен факт наступления беременности: женщина стремится надевать более свободную и просторную одежду, но рискует носить любимые обтягивающие джинсы, так как в области талии их давление крайне некомфортно.

Однако размер животика может быть разным. У женщин подтянутых и субтильного телосложения он долгое время остается совсем небольшим, а потому не требует особых перемен ни в образе жизни, ни в выборе гардероба. А вот грудь становится заметно более плотной, объемной и чувствительной, даже ощущается наполненной — так тело готовится к будущей лактации. Единственным способом «сгладить» непривычные ощущения станет выбор комфортного нижнего белья: бюстгальтера с мягкими чашечками и большего размера.

Вес будущей мамы может увеличиться или остаться прежним, как и до беременности. На его набор влияют разные факторы: от наличия сопутствующих заболеваний до степени токсикоза в первые недели вынашивания малыша. Если женщина страдала токсикозом, который проявлялся неукротимой рвотой, прибавка массы будет минимальной. Если же беременность протекала нормально, вес может увеличиться на 2-3 килограмма, что соответствует физиологическим нормам.

Самочувствие и эмоциональный фон

Благодаря завершению токсикоза и внутренней психологической перестройке будущая мама чувствует себя гораздо спокойнее и комфортнее. Настроение становится более ровным, восстанавливается нормальное восприятие вкусов и запахов. Иногда женщина может отмечать непреодолимое желание съесть что-то «особенное», например, кислое или соленое, или испытывает острую чувствительность к каким-либо запахам. Но все это не правило, а скорее, индивидуальная особенность. Эта восприимчивость может неожиданно исчезнуть или сохраниться до самых родов.

«Если беременная женщина становиться более чувствительной, чем раньше, то это нормально, — комментирует Мария Прохорова. — Ведь беременность — особое состояние женского организма. Изменения эмоционального фона естественны. Но в этот период поводов для переживаний становится объективно меньше. Так, волнение, связанное с риском выкидыша на позднем сроке от 16 до 20 недель, уже не должно беспокоить. Как правило, такие потери, особенно обусловленные генетически, случаются на сроке 7–9 недель, максимум на 12 неделе беременности».

Ощущения и шевеления на 16 неделе

Эмоциональная стабильность позволяет проще реагировать на некоторые дискомфортные проявления со стороны организма. Растущая матка продолжает давить на кишечник, что может вызвать запоры. Справиться с ними помогают питьевой режим, употребление овощей и фруктов, богатых клетчаткой. Кроме того, не стоит долго находиться в одном положении: стоя или сидя. Тогда давление на кишечник будет менее выраженным.

А вот с частыми позывами «забежать в туалет» придется смириться. Давление матки на мочевой пузырь будет лишь нарастать. Но и эти ощущения индивидуальны, так как они определяются изначальным положением матки. У одних будущих мам они проявляются в большей степени, у других же — не вызывают никакого дискомфорта.

«Если женщина худенькая или чутко прислушивается к себе, то она может заметить шевеления малыша, — отмечает Мария Прохорова. — Как правило, их отмечают мамы, которые вынашивают второго или третьего ребенка. С первенцем очень сложно понять, как именно проявляются эти шевеления. Кто-то сравнивает их с легким трепетанием, кто-то обращает внимание на непривычные ощущения в животике. Но даже если сейчас такие ощущения не возникают, уже через пару недель они будут заметными. На 18 неделе шевеления малыша становятся очевидными и при первой беременности».

Выделения, боли на 16 неделе беременности

Будущую маму могут беспокоить дискомфортные и даже болезненные ощущения в пояснице и ногах. Первые связаны с анатомическими изменениями в организме. Матка растет, принимает вынужденное положение, создает давление на внутренние органы и мышцы брюшной стенки. Однако эти ощущения индивидуальны. До тех пор, пока они не проявляются резкой, сильной, приступообразной болью, обращение к врачу не требуется. Если же боль не отпускает или выводит женщину из нормального состояния, стоит посетить доктора.

Болезненность в ногах может быть связана с недостаточностью магния. На этом сроке будущая мама может внезапно почувствовать судороги, которые обычно возникают ночью. Если это происходит, нужно обратиться к врачу, который порекомендует препарат на основе магния.

«Прием магния в период беременности необходим, — уточняет врач акушер-гинеколог Мария Прохорова. — Магний в достаточном количестве можно получать из биологически активных добавок к пище или с водой с высоким содержанием этого нутриента. Восполнение дефицита магния поможет также справиться с запорами, если они беспокоят женщину».

Характер выделений не должен меняться. Их может стать больше, но они должны оставаться прозрачными, без запаха, не вызывающими зуда и дискомфорта. Если беременная отмечает изменение консистенции или цвета выделений, то это повод посетить врача-гинеколога.

Не стоит закрывать глаза и на другие болезненные состояния, которые в обычное время могут казаться несущественными, но в этот период требуют консультации врача. Например, повышение артериального давления или температуры, боль в горле, появление конъюнктивита. Заниматься самолечением в этих и других случаях не следует.

«Самостоятельно женщина не сможет понять, какие препараты следует применять, какая тактика лечения будет верной, — комментирует Мария Прохорова. — Любое беспокойство должно быть развеяно доктором».

Что происходит с малышом в 16 недель

Кроха растет, но уже не слишком меняется внешне. Его органы, системы и даже черты лица давно сформированы. Он весит почти 200 граммов, а его рост составляет целых 20 см, из-за чего его движения и становятся ощутимыми для мамы. Кроме того, он становится более активным: частота мышечных сокращений возрастает, что связано с развитием головного мозга. Пока эти движения неосознанные, рефлекторные, но они свидетельствуют о том, что мозг и нервная система работают четко и слаженно.

Продолжает развиваться эндокринная система. Сердечко тоже активно работает. Оно стучит чисто, делая 120–140 ударов в минуту. Происходят изменения в системе кровообращения: плацента уже достаточно созрела, чтобы взять на себя ответственность по защите и питанию крохи. С этого момента ребенок начинает питаться через плаценту, а его кровообращение становится преимущественно плацентарным.

Как выглядит ребенок на 16 неделе беременности

У него уже есть губки, носик и ушки, а при многократном увеличении аппаратом УЗИ можно заметить даже коротенькие волосики в области бровей. Ручки и ножки все еще выглядят очень тоненькими, но на них уже отчетливо различимы крохотные пальчики.

Пропорции тела до сих пор кажутся непривычными. Если сделать фото во время УЗИ, станет очевидным, что кроха пока выглядит не совсем так, как новорожденные малыши. Но пропорции тела будут меняться с развитием органов и систем. Для этого у крохи еще достаточно времени.

Его кожа становится более плотной и уже не выглядит прозрачной, а веки могут двигаться, из-за чего кажется, что малыш моргает. На самом деле, эти движения век, как ручек и ножек, обусловлены рефлекторными мышечными сокращениями, а не попытками малыша открыть глазки и рассмотреть все вокруг. Пока еще его глазки не видят: зрение будет развиваться позже.

Можно ли узнать пол ребенка на 16 неделе

В этот период женщине не назначают плановых обследований. Первый обязательный скрининг прошел примерно месяц назад, и доктор может рекомендовать дополнительные обследования только по индивидуальным показаниям.

Но даже если будет назначено ультразвуковое исследование, определить пол ребенка на 16 неделе не получится. Для этого придется потерпеть примерно две недели, когда с помощью УЗИ уже можно будет ответить на главный вопрос, волнующий родителей.

Другой способ — исследование крови в рамках пренатального неинвазивного скрининга. Анализ крови позволяет врачу выявить наличие определенной хромосомы, которая и служит основанием для идентификации пола плода. Но это обследование не является плановым. Даже самым нетерпеливым родителям врач, скорее всего, посоветует подождать пару недель, когда пол малыша можно будет достоверно определить с помощью ультразвукового исследования.

Рекомендации врача

Чтобы развитие плода на 16 неделе беременности проходило правильно, будущей маме нужно продолжать придерживаться здорового питания. Все так же важно употреблять достаточно белковой пищи: мяса и рыбы — так как белок служит основным строительным материалом для клеток ребенка.

Важно получать витамины и минералы из пищи. Для этого необходимо употреблять свежие, желательно органические овощи и фрукты. Если врач рекомендует прием поливитаминных комплексов, к этой рекомендации стоит прислушаться. Однако важно помнить, что ценные нутриенты куда лучше усваиваются из еды, чем из биологически активных добавок.

«Об ограничениях сейчас совсем не хочется говорить, — уточняет Мария Прохорова, — но все же в питании стоит избегать сладких, мучных продуктов, газировок. Также необходимо ограничить потребление молочных продуктов, чтобы не создавать высокую антигенную нагрузку на организм».

Физическая активность также важна. Однако если тренировочный график был спланирован заранее, он потребует пересмотра. Из него следует исключить силовые тренировки, безопасную альтернативу которым составят йога, пилатес, упражнения с собственным весом или минимальным дополнительным весом. Важно ориентироваться на собственное самочувствие и стараться не перетруждаться.

А вот спокойные и комфортные прогулки на свежем воздухе стоит сделать правилом. Они отлично расслабляют и дарят хорошее настроение будущей маме. Позитивные эмоции запускают выработку в теле женщины гормона дофамина и эндорфинов, которые передают хорошее настроение и крохе. Поэтому совет наслаждаться прекрасным и радоваться каждому дню все так же актуален. Негативных же эмоций, которые вместе с мамой переживает и малыш, стоит избегать.

Источник