15 недель и 4 дня беременности это сколько месяцев беременности
15 неделя беременности (2 триместр)
Калькуляторы
Изменения в организме беременной на 15 неделе
Развитие беременности на 15 неделе вносит некоторые неблагоприятные изменения в организме будущей мамы. В это период беременные отмечают ухудшение состояния кожи, волос и ногтей, а также крошение зубов. Это происходит по той причине, что все энергетические затраты и питательные вещества из организма матери идут на развитие плода. Плод во втором триместре беременности продолжает активно развиваться и расти, ему требуются в большом количестве питательные вещества, витамины и микроэлементы, особенно кальций и протеины.
Как растет живот на 15 неделе
Живот на 15 неделе беременности вслед за плодом растет и еще больше округляется. Некоторые беременные могут заметить в этот период появление на животе темной полоски, идущей от пупка вниз. Не тревожьтесь – это временное явление, которое исчезнет вскоре после родов.
Матка на 15 неделе беременности становится еще больше в сравнении с предыдущей 14 неделей. Высота дна матки составляет 14 см. Беременная уже самостоятельно может ее прощупать, приложив ладонь к нижней части живота примерно в 4-5 пальцах ниже пупка. Матка уже не давит на мочевой пузырь, поэтому частота мочеиспускания приходит в норму. Но вот на кишечник матка давит по-прежнему: проблемы со стулом не исключены. Запор во время беременности доставляет дискомфорт и неприятные ощущения не только будущей маме, но плоду. Ведь своевременное очищение кишечника беременной способствует выведению шлаков и токсинов. Поэтому во избежание запоров рекомендуется пересмотреть свой рацион. Разнообразьте свое питание на 15 неделе беременности полезными здоровыми продуктами: овощи и фрукты, цельнозерновой хлеб, мясо, сыр, крупы, кисломолочные продукты, пророщенные злаки, творог, пейте не менее 2 литров воды в сутки.
Развитие плода на 15 неделе
На сроке 15 недель размер малыша примерно с авокадо.
К 15 неделе Малыш вырастает ещё на 20 мм, и его рост составляет 100 мм, или 10 см. Малыш весит около 30 г, длина его бедра составляет 12 мм, а диаметр грудной клетки — 24 мм:
Приблизительно в это время или чуть позже у Малыша начинает формироваться половая идентичность. Это значит, что его мозг включает мужскую либо женскую программу поведения (в дальнейшем не поддается изменению). У девочек этот процесс завершится к 6 месяцам — к этому времени их мозг автоматически станет женским.
У мальчиков начинает вырабатываться гормон тестостерон — в собственных половых железах. Именно этот мужской гормон, попадая с током крови в мозг, и включает программу полового поведения.
Календарь беременности: изображение плода на 15 неделе развития (ультразвук)
Полезный совет будущей маме: поддерживайте физическую активность
Наверняка вы хорошо знаете о том, что свежий воздух, природа, прогулки, физические упражнения с вами заодно в вашем желании зачать ребенка. Плавание, аквааэробика, йога, танец живота помогают стимулировать работу половых желез, укрепляют органы таза, способствуют выделению гормонов. Но чаще всего польза физических упражнений (укрепление мышц, суставов, связок, помогающее избежать растяжек, предотвратить разрывы во время родов и т.д.) показана с точки зрения будущей мамы. Понятно, что мышечный тонус нужен маме, чтобы справиться с возрастающей нагрузкой на организм. Также известно, что опасными для вынашивания Малыша могут быть занятия велоспортом, бегом, верховой ездой, а также водными лыжами, альпинизмом, подводным плаванием. Но зачем активность самому Малышу до рождения?
Дело в том, что движение и развитие ребенка неразрывно связаны. С самых первых мгновений жизни, то есть сразу после зачатия, организм человека претерпевает изменения, для которых требуются идеальные условия, и одни из самых важных — кислород, питательные вещества и отсутствие токсинов в организме матери.
Малыш начинает совершать движения очень рано: уже в 7,5 недель он реагирует на прикосновение к коже в области губ, а в 8 недель — к любой части тела; в 9 недель он заглатывает околоплодную жидкость, у него функционирует выделительная система, образуется и выделяется моча; в 10 недель появляется мышечная активность, наблюдается открывание рта, а в 10,5 недель — сгибание пальцев рук; начиная с 10-11 недель Малыш активно передвигается в околоплодной жидкости, прикасается к стенке плодного пузыря, может изменять траекторию своего движения; в 11-12 недель уже есть хватательный рефлекс, а в 13 — сосательный. Кроме того, с 3-й недели у Малыша начинает биться сердечко, также достаточно рано проявляет активность его мозг. Малыш развивается гигантскими темпами! И ему нужна ваша поддержка, и в данном случае — физическая активность мамы, кислород и здоровые обменные процессы в ее организме.
15 неделя беременности: Видео «Изменения во внешности»
Анализы и исследования при беременности
УЗИ (ультразвуковое исследование) первое плановое — через 12-14 недель после первого дня последней менструации. Определение срока беременности, количества плодов, исключение пороков развития нервной системы, органов брюшной полости, конечностей плода.
Анализ крови на СПИД (ВИЧ), сифилис (RW), гепатит В — при постановке на учет по беременности (женская консультация, профильный медицинский центр, консультативная поликлиника при родильном доме и т.п.). Эти заболевания могут осложнить течение беременности и требуют особого подхода к ведению пациентки.
Анализ на группу крови и резус-фактор — при постановке на учет по беременности. При риске резус-конфликта (если у женщины отрицательный резус-фактор, а у мужа положительный) беременность требует особого наблюдения.
Общий и биохимический анализ крови, анализ крови на сахар — при постановке на учет по беременности. Дают представление об общем здоровье беременной, возможных хронических заболеваниях.
Общий анализ мочи — при постановке на учет по беременности, затем перед каждым посещением врача. Свидетельствует о качестве работы почек.
Мазок из влагалища — при постановке на учет по беременности. Оценка микробной флоры, исключение урогенитальных инфекций.
Анализ на гормоны — по показаниям.
Посещение врача, наблюдающего беременность: 1 раз в месяц. Взвешивание, измерение артериального давления, измерение высоты дна матки, прослушивание сердцебиения плода.
Посещение специалистов: терапевт, окулист, отоларинголог, стоматолог.
ЭКГ (электрокардиограмма).
16 неделя беременности
Интересные факты
Параметры | Показания |
---|---|
Срок с зачатия | 14 недель |
Срок по месячным | 16 недель |
Какой месяц | 4 |
Размеры и вес плода | 130-150 мм, 70-90 г |
Размеры матки | На середине расстояния между лоном и пупком |
Вес беременной | Прибавка 400-500 г за 1-2 недели |
Шестнадцатая неделя беременности – время относительного спокойствия, ведь позади остались месяцы гестации, когда происходили серьезные гормональные изменения, и вы, вероятно, чувствовали себя скверно. Во втором триместре мама может наслаждаться своим состоянием, а ребенок продолжает уверенно расти.
Узнаем, как идет развитие плода и каковы ощущения женщины в этот период, но сначала определимся с подсчетами.
16 недель беременности – это сколько месяцев?
У вас 4 акушерских месяца, идет второй триместр вынашивания.
От месячных или от зачатия?
Наш календарь использует метод акушерского подсчета, согласно которому началом беременности считается первый день последней менструации. В соответствии с эмбриональным сроком вы на 14 неделе беременности.
Что происходит с будущей мамой
На 16 неделе женщина обычно чувствует себя очень хорошо: настроение улучшается, аппетит повышается, сон нормализуется. Живот заметно округляется, и от окружающих уже не скрыть своего положения. Некоторые могут ощутить первые шевеления малыша, особенно если беременность не первая.
Изменения матки
Сейчас она уже достаточно крупная, располагается на 7-8 см ниже пупка. Это расстояние измеряет гинеколог во время вашего планового визита. Оно позволяет оценить соответствие темпов развития срокам вынашивания.
Иногда на 16 неделе беременная может жаловаться на то, что живот будто каменеет. Такое ощущение связано с тонусом матки. Он может быть физиологичен: возникает после нагрузки или стресса, исчезает после отдыха и расслабления. Но если тонус длительный и сопровождается кровянистыми выделениями, необходимо лечение в условиях стационара.
Состояние кожи
Пигментные пятна часто возникают в период беременности под влиянием гормональных изменений. Волноваться и бороться с ними нет смысла: они исчезнут сами после родов.
С ростом живота вы начнете замечать, как чешется кожа в этой области. Это тоже нормально. Используйте увлажняющие масла или кремы, чтобы справиться с этим ощущением.
Пищеварение
Частая проблема на 16 неделе – изжога, запоры, повышенное газообразование. Эти неприятные симптомы связаны с давлением растущей матки на внутренние органы. Питайтесь дробно, небольшими порциями, уточните у врача, какие лекарства вам можно принимать для облегчения таких состояний.
Как выглядит ребенок в 16 недель беременности
К 16 неделе постепенно меняются пропорции тела: ножки плода удлиняются и становятся длиннее ручек, голова уже не такая большая по отношению к туловищу. Кости крепнут, позвоночник плода все больше распрямляется. Если уши ранее располагались ближе к шее, то на 16 неделе они занимают свое естественное положение.
Рост малыша – около 13-15 см, вес – 70-90 граммов. Ярко выражен хватательный рефлекс: рука, нога, пуповина – навык оттачивается на всем, что есть рядом. Движения становятся менее хаотичными. Малыш умеет хмуриться и улыбаться, сосать пальчик, поворачивать голову.
Анализы и УЗИ
Период с 16 по 20 неделю беременности – оптимальное время для 2 скрининга. В него входит УЗИ и биохимический анализ крови на гормоны эстриол, ХГЧ, альфафетопротеин – тройной тест. Исследование позволяет определить:
Во время УЗИ специалист оценивает кровоток в сердце и крупных сосудах, расположение плаценты и пуповины, объем околоплодных вод. Также на этом сроке уже можно узнать пол будущего ребенка, если он не будет прятаться от датчика.
Что обсудить с врачом
Узнайте, необходим ли вам тройной биохимический тест. Если результаты первого скрининга были в норме, и УЗИ второго триместра беременности не выявило отклонений, сдавать кровь на гормоны не нужно.
Возможные негативные ощущения
16 акушерская неделя беременности – время, когда риск развития каких-либо осложнений минимален. Однако омрачать состояние женщины могут болезненные ощущения:
В пояснице
Вызваны ношением туфель на каблуке и смещением центра тяжести при растущем животе. Выбирайте удобную обувь, чаще делайте перерывы в работе. Поможет и массаж, а также упражнения для укрепления мышц спины.
Внизу живота
Кратковременные боли в этой области естественные во время беременности. Растягивается связочный аппарат, удерживающий матку. От этого и неприятные ощущения. С ними помогает справиться отдых, прием спазмолитиков.
Сильные резкие боли – повод немедленно обратиться за медицинской помощью. Они могут быть симптомом угрозы прерывания беременности, истмико-цервикальной недостаточности, замирания плода, отслойки плаценты.
Образ жизни беременной
К 16 неделе вы скорее всего уже перестроили свой режим питания и физической активности, чтобы малыш рос и развивался правильно, а ваше тело не испытывало излишних нагрузок.
Вам сейчас можно и нужно много времени проводить на природе, гулять, путешествовать, делать косметические процедуры, заниматься сексом. Конечно же, исключены алкоголь и курение, в том числе и пассивное.
Как правильно спать при беременности?
На животе – исключено: опасно и неудобно. Не рекомендуется и на спине, так как в этом положении растущая матка сдавливает большую полую вену, по которой кровь бежит от нижней трети тела к сердцу. Плод в этом случае начнет испытывать кислородное голодание, недополучая кислород из крови. На более поздних сроках вы даже сможете это почувствовать по активным и беспокойным движениям ребенка в животе.
Поэтому лучше всего спать на левом боку. В этой позе сохраняется хороший приток крови к матке и другим органам.
Чек-лист 16 недели беременности
Для оценки результатов скрининга при беременности специалисты Медицинского женского центра используют метод Delfia-LifeCycle. Его преимущество – высокий уровень чувствительности и низкий показатель ложноположительных результатов. В течение 1-2 дней вы получите максимально точные данные исследования.
15 неделя беременности
Интересные факты
Параметры | Показания |
---|---|
Срок с зачатия | 13 недель |
Срок по месячным | 15 недель |
Какой месяц | 4 |
Размеры и вес плода | 100-120 мм, 50-70 г |
Размеры матки | Выступает из-за лона |
15 акушерская неделя беременности, или 13-я, если вы считаете от зачатия, – время относительного спокойствия для будущей матери, которая уже успела привыкнуть к своему новому положению. Ее больше не мучает постоянная тошнота и усталость. Во втором триместре появляется много сил и энергии. Малыш продолжает расти и развиваться, и совсем скоро женщина даже сможет почувствовать его движения.
Ощущения будущей мамы
К 15 неделе беременные, как правило, прибавляют в весе от 2 до 5 кг. Если беременность первая, живот еще еле заметен. При каждом последующем вынашивании он растет быстрее.
На фоне гормональных изменений и усиливающегося кровотока на 15 неделе возникает кровоточивость десен и заложенность носа. Не применяйте сосудосуживающие препараты без назначения врача, они вызывают привыкание. От насморка при беременности поможет промывание водно-солевыми растворами и поддержание достаточной влажности воздуха в помещении, особенно во время отопительного сезона.
Для профилактики заболеваний десен и зубов посетите стоматолога: 15 неделя беременности – оптимальное время для лечения зубов.
Пищеварение
Матка продолжает увеличиваться и занимает все больше месса в брюшной полости. Из-за давления на кишечник могут возникнуть запоры. Справиться с ними поможет питание, богатое клетчаткой, достаточное употребление жидкости и двигательная активность.
Грудь
Молочные железы готовятся к лактации на протяжении всего вынашивания. Уже на 15 неделе у некоторых появляется молозиво: женщина может заметить белесые или прозрачные капельки жидкости, выделяющиеся из соска.
Боли в спине
С давлением растущей матки на нервные окончания связаны физиологические боли в пояснице. Чаще меняйте положение тела, делайте перерывы, если работа сидячая, занимайтесь гимнастикой. По рекомендации врача можно использовать бандаж.
Что происходит с плодом
На 15 неделе беременности активно формируются структуры головного мозга. Появляются зачатки извилин, нервные клетки продолжают деление и начинают координировать действия ребенка.
Формируется опорно-двигательный аппарат, для которого нужен кальций. Учитывайте это при составлении своего рациона. Недостаток кальция приводит к потере зубов у мамы, делает ее кости более хрупкими, нарушает и развитие плода. Размеры плода на 15 неделе – в среднем 10-12 см от макушки до копчика, вес – 50-70 граммов.
Другие достижения малыша к 15 неделе
Анализы и УЗИ
На этом сроке вам предстоит лишь плановый визит к гинекологу, где врач измерит давление, вес и окружность живота. Гинеколог пальпирует матку через переднюю брюшную стенку, чтобы определить ее расположение относительно пупка. Также специалист прослушает сердцебиение плода.
Если у вас 15 неделя беременности, узнать пол ребенка возможно с помощью УЗИ: половые органы ребенка полностью сформированы и хорошо визуализируются. Однако на данном сроке исследование не назначается только с этой целью. Показанием к нему являются различные нарушения и подозрение на угрозу прерывания. Подождите совсем немного, во время 2 УЗИ при беременности все тайное станет явным.
Что обсудить с врачом
Возможные осложнения
Частая жалоба пациенток – тонус на 15 неделе беременности. Женщина чувствует боль внизу живота и в пояснице, будто все каменеет. Напряжение сохраняется непрерывно на протяжении нескольких минут. От физиологических спазмов, вызванных растяжением связочного аппарата, тонус отличается большей интенсивностью, иногда сопровождается незначительными вагинальными выделениями коричневого цвета.
Возникает в результате стрессовых ситуаций, гормональных нарушений, на фоне сахарного диабета, гиперфункции щитовидной железы, спаек в малом тазу, при недостатке магния, многоплодной беременности и многих других причин. Поэтому лечение назначается индивидуально, иногда требуется пребывание в стационаре.
Что делать, если повысилась температура
Если на ранних сроках ОРВИ с лихорадкой могло пагубно отразиться на развитии эмбриона, то на 15 неделе плод уже имеет свою иммунную систему. Температура мамы до 38,5 не навредит малышу. Используйте жаропонижающее по рекомендации врача. Постельный режим и обильное питье помогут вам быстрее выздороветь.
Что можно и нельзя
Не советуем вам носить утягивающее белье, узкие брюки и юбки, препятствующие свободному кровообращению в малом тазу. Откажитесь от туфель на высоком каблуке: они небезопасны и создают дополнительную нагрузку на позвоночник.
Спите не меньше 8 часов в день, по возможности устраивайте себе и дневной отдых. Не поднимайте вес больше 3-5 кг. Алкоголь и курение, конечно же, под запретом.
Чек-лист 15 недели беременности
Пятнадцатая неделя беременности – лучшее время для начала посещения курсов для беременных. Приглашаем вас на занятия в Медицинский женский центр. Вы узнаете много интересного о том, как протекает беременность, как помочь себе в родах, как ухаживать за новорождённым. Пообщаетесь с единомышленниками и получите массу приятных эмоций.
Здравствуй, новый триместр: эксперт рассказала, как протекает 15-я неделя беременности
И врачи-гинекологи, и сами женщины отзываются о 15-й акушерской неделе беременности, знаменующей начальную ступень второго триместра вынашивания малыша, как о наиболее спокойном и беспроблемном периоде за всю беременность. Действительно, в сравнении с первым триместром самочувствие будущей мамочки значительно улучшается, токсикоз, как правило, отступает, а животик еще не настолько вырос, чтобы доставлять женщине какие-то неудобства. Словом, 15 недель — это именно тот комфортный и безмятежный «золотой период беременности», которого все ждут. ФАН продолжает открывать тайны внутриутробного развития человека, и сегодня наш постоянный эксперт — кандидат медицинских наук, врач акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог Мария Прохорова, рассказывает о том, как проходит 15-я неделя.
Ребенок на 15 неделе беременности: как он выглядит и как развивается?
Малыш на сроке 15 недель уже значительно подрос — приблизительно до 11–12 сантиметров. По своему «объему» он уже сопоставим с крупным яблочком или апельсином. Весит плод всего лишь 80–100 граммов, однако это уже полностью сформированный маленький человечек. Впереди долгий путь к совершенствованию его органов и систем. Наш эксперт рассказала об основных измерениях, происходящих с ребенком на данном сроке.
Что происходит с организмом женщины на сроке 15 недель беременности?
Как мы уже отметили, 15 недель — это самый легкий, так называемый «золотой» период беременности. Будущая мамочка продолжает тонко настраиваться на успешное вынашивание малыша, однако за предыдущие недели она уже привыкла к своему волшебному состоянию, а живот пока еще не столь велик, чтобы доставлять ей неудобства. Наш эксперт рассказала об основных изменениях, происходящих в теле, и ощущениях женщины на 15-й неделе беременности.
• Небольшой животик уже просматривается у худощавых будущих мамочек, в то время как во внешности более упитанных женщин обычно не появляется ничего такого, что могло бы помочь окружающим визуально «продиагностировать» ее волшебное состояние.
• Прибавка в весе на этом сроке является индивидуальной для всех, однако в целом она, за редким исключением, составляет не более 2-3 килограммов.
• С ростом будущего малыша постепенно увеличивается нагрузка на вены малого таза и венозную систему женщины, поэтому в этот период следует как можно чаще менять положение тела и двигаться, особенно если трудовая деятельность будущей мамочки не предполагает достаточной физической активности.
• В течение 15-й недели некоторых будущих мамочек могут беспокоить боли внизу живота и в пояснице.
«Не пугайтесь: как правило, это связано с растущей маткой, — говорит Мария Прохорова. — Главное, чтобы эти боли не были резкими, режущими, острыми и продолжительными и не носили постоянный характер. Но в любом случае, если будущую мать тревожат те или иные болезненные ощущения, стоит обратиться к врачу для принятия правильной тактики ведения беременности».
• Как и на протяжении всего периода вынашивания ребенка, нормальными на 15-й неделе считаются слизистые выделения без запаха и капелек крови.
• Шевеления плода на сроке 15 недель еще не ощущаются будущей мамой, хотя малыш двигается уже достаточно активно.
• Если слегка надавить на соски беременной, то можно обнаружить на них легкие капельки молозива: так умный и предусмотрительный женский организм понемногу готовится к последующему грудному вскармливанию.
• Иногда у беременных возникает сонливость, однако это состояние можно легко скорректировать, если соблюдать правильный режим труда и отдыха и ложиться спать вовремя. В любом случае, эксперт рекомендует будущей мамочке больше отдыхать, начиная с 15-й недели беременности.
Что делать, если на коже беременной появилась пигментация?
«Пигментация на коже не относится к опасным симптомам, — уверяет Мария Прохорова. — Это связано с изменением гормонального фона будущей мамочки. И несмотря на то, что выглядит это не слишком эстетично, я бы не советовала заниматься осветлением пятен, потому что подобные процедуры могут привести к непредсказуемому результату. Лучше всего дождаться окончания кормления после родов — и тогда вопрос гиперпигментации можно решать со специалистами».
Насколько велик риск замершей беременности или прерывания беременности на этом сроке?
Риск замершей беременности на сроке 15 недель существенно снижается, однако опасность прерывания беременности сохраняется на любом сроке в зависимости от соматического состояния женщины, осложнений беременности, а также анамнеза предыдущих беременностей и родов в прошлом, поэтому здесь все достаточно индивидуально, считает наш эксперт.
Неблагоприятно отразиться на вынашивании плода может гипертония у будущей матери. Кроме того, риск прерывания беременности существенно повышается при наличии сахарного диабета, а также если женщина перенесла тяжелую вирусную или бактериальную инфекцию и не была пролечена до наступления беременности.
Какие обследования нужно проходить на 15-й неделе?
По словам нашего эксперта, срок 15 недель в целом не предполагает каких-либо дополнительных или плановых обследований беременной. Но это лишь при условии, что до этого женщина уже прошла всю необходимую диагностику, включающую в себя анализы и скрининговые исследования, посетила всех специалистов. Если же регламентированные обследования все еще не пройдены, то начало 15-й недели — самое время сделать это.
Как часто нужно посещать врача в этот период, если у будущей матери отсутствуют жалобы?
Врач-гинеколог, ведущий беременность, обозначает женщине частоту визитов, ориентируясь на ее на общее самочувствие, а также наличие патологий и сопутствующих заболеваний. Поэтому если вы уже побывали на скрининге на сроке 12-13 недель, то следующий визит к врачу, как правило, необходим уже в районе 17-18 недели.
Стоит ли на сроке 15 недель заниматься эстетическим воспитанием будущего малыша?
Прослушивание приятной музыки, чтение книг или просто спокойные беседы исключительно полезны для развития ребенка.
«Ведь мамой вы становитесь с самого момента зачатия, поэтому в моем понимании все то хорошее, что вы можете продемонстрировать своему малышу — классическая музыка, созерцание прекрасного — поможет ему стать гармоничной, спокойной и полноценной личностью, — убеждена наш эксперт. — Поэтому, дорогие будущие мамочки, пожалуйста, получайте позитивные эмоции во время беременности, это очень важно».
Важно также отметить, что на этом сроке малыш начинает различать голоса, поэтому врачи рекомендуют не только будущей маме, но и папе, начинать разговаривать с ребенком. Это способствует формированию благоприятной психоэмоциональной связи.
Стоит ли беременным записываться на курсы будущих мам?
«Общение — это в любом случае источник позитива, поэтому такие курсы будут, безусловно, хороши для будущих мам, — считает Мария Прохорова. — На них вы, как минимум, познакомитесь с женщинами, которые могут поделиться с вами какими-либо эмоциями и ощущениями, связанными с волшебным состоянием беременности. Кроме того, посещая такие курсы, вы сможете развеять все ваши страхи относительно течения беременности и будущих родов, поскольку большинство распространенных вопросов будут разобраны в рамках этих встреч».
И снова — о правильном питании во время беременности
Рекомендации относительно питания на сроке 15 недель не отличаются своей новизной, однако стоит все же напомнить, что для будущих мам зачастую характерны некоторые изменения во вкусовых пристрастиях — например, неудержимая тяга к соленому или желание непременно скушать мел. Это временное явление, потому относиться к нему следует спокойно, сосредоточившись на соблюдении основных принципов здорового сбалансированного питания. Так, основу рациона должны составлять белок, жиры, сложные углеводы и клетчатка, в то время как быстрых углеводов, копченостей, маринадов и, конечно же, фастфуда в любом его «воплощении», следует избегать.
Общие рекомендации будущей маме на 15-й неделе
«Соблюдайте режим сна и отдыха, ложитесь спать вовремя, не нагружайте себя лишним, старайтесь носить одежду из более комфортных и натуральных материалов и, безусловно, придерживайтесь здорового сбалансированного питания, — советует Мария Прохорова. — Если на этом сроке вы продолжаете заниматься спортом, то это все же должны быть умеренные нагрузки. В стремлении сохранить привлекательные формы и мышечный корсет, не усердствуйте, пожалуйста, в спортзале. Легкой и комфортной вам беременности!».