11 дней сухого голодания видео
11 дней сухого голодания видео
Настоящее исследование было посвящено анализу существующих в науке подходов, схожих с разгрузочно-диетической терапией (РДТ), для того, чтобы уяснить природу этого понятия.
Понятие разгрузочно-диетическая терапия было введено в науку доктором медицинских наук, профессором Ю.С. Николаевым. Принципиальное отличие этого процесса от процесса лечебно-профилактического голодания всевозможных видов состоит в том, что РДТ включает в себя два периода: период так называемого «классического голодания» (голодание на воде, с некоторыми особенностями) и восстановительный период на растительной и кисломолочной диете (он примерно равен периоду голодания). Остальные авторы различных методик лечебно-профи-лактического голодания говорят только о голодании отдельно, либо о голодании и выходе из него как о двух отдельных процессах. Поэтому для того, чтобы уяснить отличие РДТ от других предлагаемых методик сначала рассмотрим различные существующие виды лечебно-профилактического голодания и их принципиальное отличие от первой части метода РДТ, предложенного Ю.С. Николаевым. Это поможет составить наиболее емкое и четкое представление о методике РДТ, исследуемой в нашей работе.
Во время таких голоданий пациент находится под постоянным наблюдением врачей и в кругу единомышленников.
Голодание сопровождается проведением ряда дополнительных процедур, которые усиливают лечебный эффект голодания. Это ежедневные клизмы, регулярные прогулки на свежем воздухе не менее нескольких часов в день, употребление отвара шиповника во время голодания, изредка, в особо тяжелых ситуациях, даже боржоми, физиопроцедуры, массаж и самомассаж, водные процедуры, дыхательные упражнения во время прогулок, проговаривание различных установок здорового образа пациента.
Для того, чтобы понять отличие первого этапа РДТ от других видов лечебно-профилактического голодания необходимо вкратце рассмотреть остальные существующие методики голодания.
Стандартная методика водного голодания, или так называемое классическое голодание. При водном голодании не употребляется никакой пищи. Ограничения в потреблении воды нет. Нельзя курить, использовать жевательную резинку, принимать медикаменты, противозачаточные средства, пить соки.
Во время такого голодания рекомендуются посильные физические нагрузки на свежем воздухе, водные процедуры, массаж. Продолжительность такого голодания может быть от 1 суток до 30-40 и более, в зависимости от целей голодания. В домашних условиях не рекомендуется голодать более 7-10 дней. Такие голодания достаточно безопасны для исполнителя и не вызывают осложнений даже при неправильном выходе. В клиниках и санаториях чаще всего используется голодание сроком до 21 дня.
Основное отличие голодания, предлагаемого Ю.С. Николаевым от «классического» или стандартного водного голодания в том, что по методике РДТ разрешается употребление отвара шиповника, изредка боржоми; также есть отличия в рекомендуемых процедурах (напр., по методике Ю.С. Николаева показаны ежедневные клизмы, дыхательные упражнения и т.д.).
Уриновое голодание по В.А. Ерофееву. Голодание на урине показало свою эффективность при лечении ряда заболеваний. С утра первого дня голодания принимают среднюю порцию урины, запивая чистой водой. Далее, выпивается вся суточная урина, исключая последнюю порцию перед сном. Любая пища полностью исключается. Прием воды не ограничен. Срок такого голодания редко превышает 4-7 суток. Рекомендовано перед голоданием провести полное очищение организма.
Основное отличие методики уринового голодания по Ерофееву от РДТ: употребление в период голодания пациентом собственной урины. Также отличительными признаками являются: рекомендации а) очистки организма перед уриновым голоданием и б) его желательная краткосрочность.
Смешанное голодание (уриновое и классическое водное). Методика исполнения достаточно проста: во время обычного полного голодания (так называемого водного или классического) кроме воды выпивают дневную порцию урины до 200 грамм в день. Продолжительность такого голодания различна в зависимости от целей. Выпиваемая во время классического голодания урина, помогает быстрее очистить кишечник, обладает стимулирующим действием, подпитывает организм микроэлементами.
Основное отличие смешанного голодания от методики РДТ Ю.С. Николаева: употребление, помимо воды дневной порции урины. Основным же отличием смешанного голодания от уринового голодания по В.А. Ерофееву является его ограничение в количестве употребляемой урины и его неограниченные сроки.
Комбинированным называется голодание, во время которого используется сухое и водное голодание. Комбинированное голодание» используется для более эффективного воздействия на организм. Обычно первые два-три дня проводится сухое голодание, а затем происходит переход на водное голодание. При таком способе первый ацидотический криз (понятие криза будет раскрыто ниже) наступает быстрее, и вход в голодание протекает более легко. Это связано с тем, что в первые дни голодания идет активное расщепление жиров с достаточным выделением собственной воды и жажда в это время не ощущается. Иногда во время длительных голоданий на воде используются так называемые сухие дни (это также относится к виду комбинированной голодовки).
Таким образом, основным отличием комбинированного голодания от первого этапа метода РДТ является использование так называемых сухих дней в период комбинированного голодания (в то время как в период голодания по Ю.С. Николаеву предусмотрен постоянный питьевой режим).
Голодание по А.А. Суворину. Суворин стоял у истоков метода лечебно-профилактического голодания в России.
Основные отличия методики Суворина от методики РДТ Николаева:
А. Отличия питьевого режима в период РДТ от питьевого режима в период классического или так называемого водного голодания, предлагаемого А.А. Сувориным.
Б. Наличие большего объема сопровождающих голодание процедур по методике РДТ (водные, физиопроцедуры, дыхательные методики и т.д.).
В. Сроки голодания. По методике Суворина голодание должно быть «завершенным» (объяснение этого термина будет дано ниже) и его проведение возможно заочно (Суворин проводил работу с большинством пациентов заочно, по переписке). Ю.С. Николаев предлагает, в основном, сроки голодания от 20 до 30 дней и рекомендует проводить их стационарно, под наблюдением врачей-специалистов.
Двигательный режим ограничен. Герберт Шелтон считает, что организм должен отдыхать во время голодания и чрезмерные физические нагрузки только истощают его силы, которые необходимы для эффективного протекания восстановительных процессов.
Таким образом, в нашем исследовании мы провели подробный сравнительный анализ методики РДТ со всеми существующими на сегодняшний день методиками лечебно-профилактическо-го голодания. Это было сделано для того, чтобы четко определить конкретные отличия методики РДТ и обособить ее. Для удобства в нашем исследовании отличия различных методик сведены в единую таблицу.
Нельзя смешивать методику РДТ с обычным традиционным голоданием длительных периодов. Разгручно-диетическая терапия включает в себя также восстановительный период выхода из голодания на молочно-растительной диете.
«В организме присутствует кис-лотно-щелочной баланс. После того как человек полностью прекратил питаться в его организме начинается расщепление питательных веществ и тканей. В результате накопления продуктов распада питательных веществ и тканей кислотно-щелочной баланс сдвигается в сторону закисления (ацидоз). В кислой среде активизируются фагоциты и некоторые энзимы, функция которых сводится к разрушению ослабленной собственной ткани и всего чужеродного в организме. Пик нарастающего ацидоза приходится на шестые-десятые сутки. В это время наступает кризис, после которого возвращается хорошее самочувствие. Головные боли, слабость уходят. Налет на языке становиться меньше, сильный запах изо рта ослабевает» [5].
Наше исследование позволяет сделать следующие выводы:
Лечебное голодание! Мой опыт и отзыв о сухом 11-дневном голодании
Услышав краем уха от кого-то о пользе лечебного голодания, я решил попробовать это дело на себе и голодать 11 дней на сухую. Сейчас я опишу все в деталях и красках, чтобы вы могли узнать мой опыт и отзыв обо всем этом.
Мною двигал чисто спортивный интерес. Мне было интересно: а как я себя буду чувствовать, какие ощущения будут, что будет со мной происходить, смогу ли я вообще выдержать или нет? Ведь официальная медицина заявляет, что три, максимум пять дней без воды и человек помрёт! А тут люди в два раза больше без воды обходятся и наоборот выздоравливают?!
Знаю, что многие используют голодание, да ещё такое длительное, для того, чтобы избавиться от какой либо серьёзной болезни. У меня же, на тот момент, никаких серьёзных заболеваний не было, не было явных проблем со здоровьем. Специально к врачам я не ходил, чтобы сделать полное обследование своего организма на предмет каких-то неполадок, но по своим ощущениям я был вполне себе здоров и чувствовал себя хорошо.
11 дневное сухое голодание, мой отзыв на видео
Перед тем как начать голодать я не делал никаких подготовительных процедур, наподобие клизм и т.п. Но перед началом моего голодного марафона, я питался не совсем обычным образом. То есть, в течении примерно семи месяцев, питался сырой растительной пищей, сначала сыроедил, а потом перешёл на сыромоноедение.
Видимо на таком питании я довольно хорошо очистился и во время голодания мне было достаточно легко. Токсины по моему организму не гуляли, меня не тошнило, не мутило и в обморок я не падал. Вообще, надо сказать, что физически переносить голод мне было не тяжело, тяжело в какие-то моменты было психологически.
Мои ошибки на сухом голодании
Во время своего первого сухого голодания я допустил ряд ошибок, которые усложнили для меня это время. Поделюсь ими здесь для того, чтобы вы не допустили их, если вдруг решите попробовать такое голодание. Как говорят, лучше учиться на чужих ошибках, чем на своих.
1 Ошибка в подготовке к сухому голоданию
2 Ошибка
На шестой день я решил пойти почистить снег около гаража, и за этим занятием так быстро и сильно “разрядил батарейку”- потратил все силы, что у меня чуть истерика не началась. Сил нет, сидеть не могу, ходить не могу, а просто лежать без движения настолько невыносимо скучно, что хоть “караул” кричи. Кое-как восстановился и после этого уже стал экономнее расходовать энергию, избегая подобных физических подвигов.
3 ошибка
Первые дни занимался визуальным самоистязанием, не убрал из поля зрения всю еду, а это надо было сделать в первую очередь! Как говориться “с глаз долой из сердца вон”.
4 Ошибка
Не правильно выбрал место для сухого голодания, городская квартира не самое лучшее место для этой процедуры. Гораздо лучше выехать куда-либо на природу, в деревню, на дачу, в общем за город, где и воздух почище и есть возможность побыть в другом информационном поле.
5 Ошибка
Не совсем правильный и быстрый выход из голодания. Я начал достаточно быстро есть обычную еду, примерно уже на пятый день. Это неправильно, могли быть серьёзные негативные последствия, так как выход из голодания более важное и серьёзное дело чем само голодание.
Первоначально я не собирался голодать именно 11 дней, сперва я решил просто попробовать. Первый, второй и третий дни прошли относительно легко. В эти дни общался с друзьями, знакомыми и никто не знал, что я на голоде, и только на третий день я решил идти дальше. Начиная с этого дня я уже молчал и держал рот постоянно закрытым. Ни с кем не общался. Из-за того, что рот был постоянно “на замке”, возникало самое мучительное ощущение, которое было за всё время голодания — во рту была настоящая печка, всё огнём горело.
Так как во время голодания я был по собственной воле лишён общения с кем бы то ни было, то, чтобы совсем глубоко в себя не уйти, я решил рассказывать о своих ощущениях в письмах сестре. Вот из таких писем и получился своеобразный дневник сухого голодания. Размещаю его здесь в том виде, в каком он был написан, так сказать без цензуры и редактуры.
Дневник 11 дневного сухого голодания
Привет, Танёк! Решил описать тебе свой новый опыт-эксперимент над своим бренным телом, рассказать про своё сухое голодание. Итак, дневник голодающего.
День первый
Вчера вечером (11.01.2013) пришла мысль измерить частоту пульса в спокойном состоянии, получилось 60 ударов в минуту.
С утра, 12.01.2013, решил попробовать «сухое голодание». Встал в 8.00 утра, принял душ, почистил зубы, выпил 2 стакана воды. Всё, на этом «контакт с водой» был остановлен.
С 9.00 началось это самое «сухое голодание». Чтобы не сидеть весь день дома, не смотреть на яблоки, бананы, орехи, не бороться с желанием съесть чего-нибудь, пошёл прогуляться в деревню, время было 12.00, обратно пришёл в 17.30. Ощущение голода было слабым, есть и пить хотелось не очень сильно.
Вечером, примерно с 20.30, появилось желание чего-нибудь съесть. Посмотрел на бананы и мгновенно представилось, с каким удовольствием съел бы сейчас пару штук. Даже не съел — сожрал бы 🙂 Пить по прежнему практически не хотелось.
К 22.00 стало как-то особенно зябко, мёрзли ступни ног и плечи. Посмотрел на комнатный термометр- он показывал +20 градусов, как обычно. Померил температуру тела, оказалось 35,9! Лег спать, несмотря на то, что лежал под ватным одеялом + сверху ещё теплое покрывало, было трудно согреться.
Проснулся в 23.30. Почувствовал, что мне не просто тепло, но даже жарковато. Решил померить температуру тела. Пока градусник мерил температуру, проверил частоту пульса: получилось 49 ударов в минуту. Замерял лёжа, не вставая с кровати. Температура тела “замерилась” в 36,3. Едем дальше 🙂
День второй
Сегодня, с 12.01 на 13.01, всю ночь читал, спать не хотелось, лёг только в 6 утра. Ночью, когда читал, праву руку поставил локтем на стол и кулаком подпёр щёку. В этом положении просидел какое-то время. Потом, когда разогнул руку, почувствовал резкую боль на внутренней стороне локтевого сгиба. Боль была такой резкой и неожиданной, как будто порвалось какое-то сухожилие. Стал ощупывать и нашёл, что болит мышца бицепса.
Ночью холодно не было, наоборот- открыл форточку и балдел, когда на лицо попадал прохладный ветер- сквознячок.
Накрыл все фрукты и орехи полотенцем, чтобы не видеть их. Оказывается это основное правило: убрать с глаз долой все продукты питания! А я то, по незнанке, пялился на бананы и дополнительно мучил себя.
Спал не особенно крепко, всё утро просыпался и окончательно встал в 11.50. Пульс 59, температура тела 36.6.
Телу комфортно, даже немного жарковато, особенно идёт небольшой жар от ступней и ладоней. Есть небольшая слабость, скорее даже онемение и хочется хорошенько размяться, потянуться. В общем по самочувствию всё тип-топ. Есть не хочется почти совсем, а вот пить охота, продолжаем изголяться.
День пятый
Что-то настроение как-то не очень… Начинается бессонница, лёг спать, а уснуть не могу, и начинаешь вертеться, как уж на сковородке. Провалялся так 3 часа и встал.
Целый день дома сидеть надоедает, от компьютера начинает голова болеть, пообщаться тоже ни с кем нельзя – рот закрытым держать надо, и молчать. От безделья и ничего не делания начинается какой-то депресняк. Нее, так дело не пойдёт.
Думаю, надо больше на улице время проводить, и гулять, гулять, гулять так, чтобы пришёл домой, повалился на кровать, отоспался и опять на улицу озоном дышать. Не зря в книжке написали, что надо обязательно занимать себя каким либо рукоделием.
Жаль не знаю йогу какую нибудь – делал бы асаны весь день (вроде и при деле, движения не резкие и физическая нагрузка на организм хоть какая – то идёт), или вязать что — ли умел бы – пару шарфов бы точно уже сварганил.
Посмотрел на себя сегодня в зеркало и понял, что настала пора побриться. Но электрическая машинка “удачно” сломалась и пришлось бриться обычным станком. А мы же воду не используем на «сухом голодании», поэтому брился на сухую, впечатлило! Хотя ранее, служба в Армии уже дала такой бесценный опыт 🙂
Сегодня пошёл на длительную прогулку – нагулялся вволю с 11 до 18 ч. В начале, когда только вышел, чувствовал какую-то слабость. Голова при резких движениях, хоть и на пару секунд, но всё же начинала кружиться. Во рту всё пересыхало, в животе что-то подсасывало и тянуло, в общем, было слегка муторно. Гуляя, свернул в лес. Зашёл поглубже, чтобы случайных людей не шокировать, наломал лапника и завалился под сосну.
Лежу на небо гляжу, в общем, релаксирую. И чувствую, как меня начинает постепенно отпускать, настроение пошло на подъём, похорошело, я аж разулыбался от такого поворота событий. Решил, теперь буду гулять подольше, почаще и брать с собой туристическую пенку, дабы ёлки с соснами веток не лишать для своих лежанок.
Был сегодня момент, когда вроде захотелось съесть чего-нибудь, но сейчас уже всё прошло. Пить хочется часто, но не очень сильно – терпимо, н данный момент самочувствие хорошее.
| Показатель | Значение |
|---|---|
| Пульс | 60 |
| Температура | 36,4 |
| Давление | 96 на 56 |
День шестой
Вчера как-то случайно вздохнул непонятным образом пару раз, не носом, а через нос, горлом. Ну, вроде того, как люди дышат, когда спят и храпят.
В результате такого вдоха, холодный воздух, не согреваясь в носу, сразу попал в горло. Мне это что-то так понравилось, что я наверно целый час так дышал ходил. Наконец проветрил и остудил «печку» во рту, что так мучила меня всё последнее время на голодании. Правда когда так дышишь, то звук как у Дарт Вейдера из «Звездных воинов», но это ерунда, главное случайных прохожих не распугать 🙂
Ходил сегодня на речку гулять, на “Старый мост”. У нас сегодня метель сильная была, много снегу навалило. Постоял, послушал, как вода журчит и булькает, надышался холодным свежайшим ветром и такое ощущение появилось, будто воды прохладной напился. Теперь мне понятно выражение : «надышаться можно только ветром».
Сегодня почти не спал, сон совсем продает, а если спишь, то урывками и мало. С завтрашнего дня решил начать водные процедуры, а все эти предыдущие дни водой не пользовался совсем. И хотел так выдержать до окончания курса голодания. Но вот прочитал у Щенникова, что очень важно как воздушные ванны принимать, так и обливания делать, что принятие холодного душа принесёт удвоенные результаты для здоровья. Поэтому решил не выпендриваться с всякими рекордами, а наконец-то, вволю поплескаться под душем, что я очень люблю делать.
Вообще, до меня дошло, что я часто «бегу впереди паровоза». Перейдя на сыроедение, можно было бы подольше задержаться на этом этапе, от души насладиться всевозможным разнообразием сыроедных блюд, а потом легко и естественно уже перейти сыромоноедение. Вместо этого я, перейдя на сыроедку, уже меньше чем через месяц прыгнул на “моно”. И в первом и во втором случае результат перехода один и тот же — переход на сыромоноедение. Только в первом случае всё произошло бы легко, плавно и естественно. А при резком переходе я заставил себя только лишний раз мучиться от невозможности схомячить вкусный салат.
Так, пробыв на сыромоноедение 3 месяца, услышал краем уха о «сухом голодании» и сразу решил попробовать, что это за штука такая?! Да ещё без подготовки, не прочитав почти никакой литературы пошёл на длительный курс. Хотя можно было бы дождаться момента, когда желание поголодать появиться само и тогда уже пробовать несколько дней поголодать. Но нет, мне нужно всё и сразу!
Наверно, не нужно торопить события, а надо учиться получать удовольствие от нахождения в текущем моменте времени. Конечно, необходимо иметь цель и ориентир куда идёшь, но двигаться к этому надо плавно и не спеша, по пути наслаждаясь «вкусностями» процесса. А не ставить рекорды и не нестись вперёд, надрываясь и пропуская интересные моменты. Ну, хорошо хоть сейчас до меня это стало доходить, и это радует 🙂
Сегодняшние показатели подопытного:
| Показатель | Значение |
|---|---|
| Пульс | 54 |
| Температура | 36,6 |
| Давление | 108 на 66 |
Сегодня есть не хочется совсем, пить тоже почти не хочется, в горле прохлада.
День седьмой
7 день на сухом голодании
Неделя без воды и еды- полёт нормальный!
День восьмой
Самочувствие хорошее. Если бы не необходимость всё время молчать и держать рот закрытым, то состояние практически не отличалось бы от обычного. Есть не хочется, пить только иногда.
Ночью проснулся, встал подышать свежим воздухом. Пару раз окунул лицо в таз с водой, потом намочил полотенце, обмотал его вокруг головы и сел у окна. Сижу, освежаюсь. В воду добавил ещё пару капель эфирного масла мяты, вообще освежает замечательно! Иногда, когда лежишь, дремлешь, то хорошо положить влажное, прохладное, пахнущее мятой полотенце на лицо — вообще класс.
Был один такой интересный момент. Сижу, смотрю кино «Ганди». Промакиваю мокрым полотенцем морду лица, и в этот момент показывают, как главный герой так же освежает своё лицо влажным полотенцем, сидя у озера. Забавно получилось, непонятно, кто кого передразнивает.
С утра отправился в ванну. Вот Щенников писал, что в теле должен появляться жар. Да и некоторые практикующие «сухое голодание» об этом же говорят. У меня ничего подобного не наблюдается, наоборот, от постоянных проветриваний комнаты, от частых долгих прогулок на морозе, мне часто становиться холодно, мёрзну блин!
Поэтому набрал сначала горячую согревающую ванну. Согрелся, потом включил струю прохладной воды из крана. И вот так, сидя в горячей ванне, подставляю под холодную струю, то руку, то ногу, то плечо, то спину, то, что особенно приятно – лицо. Чупахаясь таким образом, пробалдел в ванной почти 2 часа, а что, мне нравиться. Главное, что рот держу всегда плотно закрытым! Чтобы ни капли, ни ни!
Заметил, что увеличилось время, которое могу провести под водой, задерживая дыхание. Не знаю, насколько именно увеличилось, но что стало больше это точно.
После водных процедур наступает такое расслабленное состояние, что с удовольствием плюхаешься на кровать подремать.
Днём пошёл на речку. Снова постоял на мосту, послушал бурление, журчание водного потока. Стал замечать, что мне всё больше нравиться этот звук бегущей воды. Пока шёл к реке, надышался свежим, морозным воздухом от души. Что интересно, если раньше начнёшь часто и быстро дышать, то вскоре начинается лёгкое головокружение. Сейчас же такого не наблюдается. Появляется даже такой интересный эффект. После того, как хорошенько «провентилируешь» лёгкие и дыхательные пути, то во рту появляется какой-то сладковатый привкус. Или это может я так оголодал, что мне морозный воздух уже вкусным и съедобным кажется?!
Вообще, во рту всё чаще появляется какой-то привкус. Не ацетонистый, не ментоловый… что-то вроде того, когда начинаешь жевать мятную жвачку, рот саднит и пощипывает. нёбо холодит, и если провести языком по зубам, то появляется этот странный сладковатый привкус. Ну как-то так, такие ощущения бывают, а может у меня крыша едет и всё это надуманно.
День девятый
20.01.2013 г. Привет! Сегодня утром у меня произошло маленькое ЧП. А дело было вот в чём: говорят, что начиная с восьмого дня, на ночь нужно платком подвязывать нижнюю челюсть, чтобы рот во сне не открывался. Ну мне то зачем такое, мы ж особенные, у нас всё под контролем, и так сойдёт, не стал в общем так делать.
Просыпаюсь с утра – КАРАУЛ. Во рту всё пересохло, язык к нёбу прилипает, нос наполовину не дышит, там у него вместо слизистой корка одна. Я ползком быстрее на балкон, на свежий воздух — не помогает. Хватаю пару простыней и в ванную, намочил, развесил по комнате, но думаю, пока они воздух увлажнят, я загнусь. Натягиваю одежку и кое-как выползаю на улицу, поковылял через поле в лес. Иду, хриплю, соплю в одну ноздрю, стараюсь побольше воздуха засосать.
Минут через 20 чувствую, отпускает, слюна во рту появляется. На обратном пути вообще хорошо стало, а как лицо свежим мягким снегом пару раз вытер — вообще бодрячком стал, жизнь наладилась. Начал уже на окружающую красоту внимание обращать, а посмотреть есть на что! Навалило много снегу, потом ещё морозец с утра деревья инеем разукрасил – лепота!
Гулял я, таким образом, почти 3 часа, накрутил около 7 км, в норму пришёл. Даже вот и не ожидал, что почти на «финишной прямой», получу такой «удар». Придя домой, прости ты Господи, натуральным образом прос…ся. Видимо от радости и от облегчения ) Вышли наконец-то из меня те злосчастные 300 гр. миндаля, что я съел перед началом голодания.
И ведь знал, что нельзя никаких твёрдых овощей или орехов есть перед голоданием, но я ж «самый умный». Что мне то будет — мне можно. А вот ходил последние дни и чувствую, что-то как-то неуютно у меня в животе, да и тошнота иногда подкатывает. Не, ну что мне стоило перед началом голодания, соков каких-нибудь попить, лёгких фруктов поесть, так нет же — орехов налупился 🙂 Надеюсь на будущее теперь умнее буду. Зато вот сейчас уже полный порядок, чувствую себя бодрячком и думаю, сил вполне хватит до «финиша».
День десятый
21.01.2013 г. С утра, как проснулся, принял холодный душ, чего раньше никогда не делал. Окатил себя несколькими вёдрами ледяной воды. Бодрит 🙂 Почему обливаться стал? Не знаю, что-то так захотелось.
Самочувствие нормальное, я бы даже сказал обычное, как будто и нет никакого голодания. Видимо организм адаптировался к новым условиям. Единственная трудность это психологическая, тяжеловато ждать последние дни, когда они закончаться.
Дальше я пошёл на прогулку, не представляя, чем всё это закончится. Вышел из дома в 12.40. и потопал не спеша, по зимним просторам. Шёл, шёл до тех пор, пока не сработал будильник, напоминающий, что пора поворачивать обратно, время было уже 17.40. Погода солнечная, зимняя, красивая, самочувствие нормальное и гуляя, зашёл я что-то далековато. Возвращаться обратным путём не стал, пошёл дальше по круговой дороге, как потом понял, приняв такое решение я сильно погорячился.
Эти похождения заняли у меня гораздо больше времени, чем планировал, и домой добрёл только в 00.30. Получается, что «гулял» я почти 12 часов! Теперь у меня есть желание, проехать по этому маршруту на машине и замерить километраж. Я в жизни своей столько не проходил за один раз! Даже если считать, что шёл со скоростью 3 км в час, а не 5 как обычные пешеходы, то всего получается прошёл от 35 до 40 км!
Днём я шёл без шапки, нараспашку, холодный ветром меня продувало буквально насквозь. Я был уверен на 100%, что заболею. Когда стемнело, усилился мороз и я стал хоть капюшон от куртки накидывать на голову, чтобы людей не шокировать. Холодно не было, наоборот морозный ветер был приятен. Деревья вдоль дороги были уже все в инее от мороза. Заметил, что и у меня самого иней на волосах, бровях, на подбородке. Ну как минимум воспаление мне должно было быть обеспечено это точно.
Обратный путь уже давался с трудом, шёл по обочине автомобильной трассы. Примерно через каждые 1-2 км останавливался отдохнуть на автобусных остановках. Отдыхал по 3-4 мин, больше не рассиживался, думаю: «фиг его знает, замёрзнуть не должен, но могу слишком расслабиться и не смогу дальше идти, придётся капитулировать и вызывать такси» чего делать мне категорически не хотелось!
И начала ко мне закрадываться мысль, что слишком «крутая» прогулка выходит. Последние километры, шёл уже на автопилоте, ни о чём не думая, так как вдруг почувствовал, что на «думанье» тоже силы уходят неслабо. В общем, еле-еле поднялся на пятый этаж, в квартиру, заполз в комнату и рухнул, не раздеваясь на пол. Полежал, потом кое-как стащил себя одежду и разделся прямо на полу, раскидав вещи, как попало.
Заполз в ванную, глянул на себя в зеркало и немного испугался: вместо лица была красная, жутко обветренная корка. Это ледяной морозный ветер со снегом так славно надо мной потрудился. Думаю, ну всё, завтра будет с волдырями вся кожа отваливаться.
Пока шёл по дороге, заметил, что зрение стало совсем плохим, мутным. Теперь было понятно почему: вместо глаз, на моём лице было 2 красных воспалённых отверстия, прям как у зомби. Ладно, после горячей ванны, вылил на себя 2 ведра ледяной воды, я не любитель моржевания, но в тот момент этого почему-то хотелось этого.
Доплёлся до кровати и рухнул на неё, как подкошенный, со счастливой мыслью: «всё, вот теперь я настолько себя замучил, что всё оставшееся время просплю, «как убитый», и не надо будет мучиться и ждать, когда время пройдёт. Тем более последние 4-5 дней я вообще не мог уснуть.
Если бы я только знал, что будет дальше! Ровно через 1 час меня начало крутить, «плющить и колбасить», я крутился по всей кровати, чуть ли не в узел завязывался. Все мышцы начали зудеть, не болеть и не ныть от нагрузки, как это обычно бывает, а наоборот! Было такое ощущение, что мне в задницу вставили батарейку «Энерджайзер», или включилась какая-то резервная автономная атомная энергоустановка.
Такого не могло быть, но оно было! Организм всего за 1 час полностью восстановился и начал требовать новой нагрузки, хоть бери лопату и иди снег расчищать. Я уже хотел перебраться на пол, чтобы катаясь по жесткой поверхности, хоть как-то разминать мышцы.
Так как лежать не мог, я встал, собрал раскиданные на полу вещи, навёл порядок в комнате, и начал нарезать круги. Было ощущение, что из мозга костей прёт какая-то энергия, меня прям «раздирало» всего от желания что-то делать. Трогаю ступни ног, а они горячие. Наливаю ведро ледяной воды, сую туда ноги. Мокрое полотенце на голову наматываю, как чалму. Думаю, может хоть так остужу этот «энерговзрыв», что начался во мне. Часам к 3-м начало отпускать.
Я уже мог хоть спокойно лежать. Уснул в начале шестого, но! уже в 9 утра я снова проснулся, и сна не было ни в одном глазу. Посмотрел в зеркало, а там ни следа от обморожения и обветривания, как будто ничего и не было. Бред какой-то!
День одиннадцатый
22.01.2013 г. С утра я уже не стал рисковать и обливаться холодной водой, кто его знает, что там может опять включиться. Поплескался в теплом душе и стал с тоской ждать, когда пройдёт последний день. Самое тяжёлое это оказались вытерпеть последние часы.
Наделал себе морковного сока, тыквенного, принёс воды с двух разных родников (для сравнения и дегустации). Набрал даже снега и сделал талой воды. Весь день особенно ничего не делал, ночь опять не спал. Завёл будильник на 9.00 и закинул его подальше от себя. Назначенного часа дождался еле-еле.
Прозвенел будильник и я, не веря своему счастью, наконец-то распахнул рот «на всю ивановскую». Это было самым большим наслаждением! Если первые 2-3 дня я ещё открывал рот и даже разговаривал, то остальные дни молчал и рот держал всегда закрытым, дышал только через нос. При вдохе через рот, было ощущение, что я втягиваю в себя жидкое холодное мороженное с ментоловым привкусом.
Потом выпил на радостях 2 стакана родниковой воды. Пошёл в душ, сел, включил напор прохладной воды, направил его в раскрытую «пасть», и захлебываясь от чувства прохлады и свежести, балдел так около часа.
Само по себе голодание без еды и воды физиологически было выдержать не трудно, а вот психологически трудновато. Особенно «тяжёлыми» были для меня 6 и 9 дни. Был, можно так сказать, психоз, от того, что ещё так долго ждать.
Теперь я понимаю, чем спасаются индусы всякие, христианские святые при таких постах и воздержаниях, они постоянно повторяют всякие свои молитвы, мантры и напевы, чтобы мозг занять. А я то не такой набожный, вот и не знал чем себя занять. Спать не спишь сутками, делать ничего не можешь, когда апатия ко всему накатывает, вот и сходишь с ума.
Выход из сухого голодания и результаты
Уже за первый день набрал +2 кг, до 60 кг. Сейчас пью в основном сок и воду, наливаю в стакан и потягиваю через трубочку. Очень сильно обострились вкусовые рецепторы.
Какие результаты точно есть:
1.Похудел на 15 кг (с 73 до 58).
2. Непонятный и странный энергетический подъём на десятый день, несмотря на большую нагрузку. Это больше всего удивило, даже пока не знаю, куда можно такую «дурь» направить.
3. Надеюсь, уменьшился размер моего желудка, и я избавлюсь от жора, который заставлял меня съедать на моносыроедении по 2-3 кг мандаринов за раз.
Ну на этом пока всё, до связи!
Основные выводы, и как я сейчас отношусь к сухому голоданию
Сижу, медитирую на природе
На собственном опыте я убедился, что сухое голодание это отличный способ очистки сознания, мыслить начинаешь совсем по другому! Ради этого стоит поголодать, это точно. Главное делать это аккуратно и правильно подготовиться!
По рекомендации Щенникова Л.А. я старался поменять дневной образ жизни на ночной. То есть спать и отдыхать днём, а бодрствовать ночью. Гуляя ночью, заходил далеко, бывало и в лес, и никакого страха не возникало. Была даже мысль, что если ночью на кладбище забреду, то и тогда никаких эмоций это не вызовет, настолько спокойное состояние было. Но это была только мысль, на практике я до такого не дошёл 🙂
Но сейчас, в повседневной жизни, считаю правильным воздержаться от еды, если чувствую, что начинаю заболевать. Лучше не нагружать свой организм заботами о переваривании еды, а дать ему возможность заняться самовосстановлением и выздоровлением. И лично у меня такой подход помогает быстрее прийти в норму.
После того 11 дневного голодания, я примерно пол года каждую неделю делал разгрузочные голодания на 36 часов, также голодал на сухую и 3 дня, и 5 дней. Сейчас как-то забросил такую практику, а жаль, хочется возобновить.
На этом у меня всё, пишите ваши вопросы в комментариях, с удовольствием отвечу на них. С уважением, автор этого блога Евгений Чертков.
Сделай репост – выиграй ноутбук!
Каждый месяц 1 числа iBook.pro разыгрывает подарки.
—> 
LENOVO или HP от 40-50 т.р., 8-16ГБ DDR4, SSD, экран 15.6″, Windows 10
164 комментария
Несколько раз голодал по 14 дней. Не на сухую, конечно. Но, к сожалению, каждый раз это приводило к последующему набору веса. В результате голоданий поправился где-то на 13-14 кг.
Автор: Евгений Чертков
Здравствуйте, Александр!
А почему Вы начинали голодания, с какой целью?
Евгений Чертков, Да без особой цели. Начитался о пользе голодания. Сейчас то я очень сомневаюсь в пользе таких потрясений для организма.
Автор: Евгений Чертков
Ясно, благодарю за ответ!
Автор: Владимир
Интересно было прочитать про Ваш опыт, Евгений. Пробовал, лет десять тому, недельку поголодать, на мокрую, правда. На сухую страшновато было. Через четыре дня ацетон изо рта пошёл, на пятый прекратил. Выходил через супы два дня. Много забылось, но помню, что есть не хотелось, а мясные запахи из столовой или магазина вызывали стойкое отвращение, не мог себе представить как раньше не чувствовал этой гнили! И ещё, несмотря на лето, (20-23 градуса) мерз.
Автор: Евгений Чертков
Здравствуйте, Владимир!
Благодарю за комментарий с Вашим опытом!
Автор: Евгений Чертков
Игорь, здравствуйте!
Благодарю за Ваш отзыв и мнение!
Автор: Татьяна
Автор: Евгений Чертков
Здравствуйте, Татьяна!
Благодарю за комментарий!
А Вы с какой целью голодали или по какой причине?
Автор: Татьяна
Автор: Евгений Чертков
Татьяна, благодарю за ответ, и Вам успехов во всём!
Мощно! Бесценная информация! Благодарю!
Автор: Евгений Чертков
Антонина, благодарю за отзыв!
Автор: Антон
Автор: Евгений Чертков
Антон, здравствуйте!
Благодарю за сообщение и подписку на блог!
Приятно знать, что есть люди понимающие мотивы твоих действий 🙂
Вы ведёте свой блог?
Автор: Антон
Евгений Чертков, Да, я тоже односемеец. Пока нахожусь на 30 шаге, готовлю статью на кулинарную тему вот)
Автор: Евгений Чертков
Здравствуйте, Антон!
Благодарю за ответ и желаю удачи в прохождении шагов!
Скиньте, пожалуйста, ссылку на Ваш блог.
Автор: Антон
Евгений Чертков, antonsuetin.ru
Автор: Евгений Чертков
Автор: Евгений Чертков
Антон, зашёл на Ваш блог и сразу бросился в глаза один момент: анонсы к заметкам!
Я бы сейчас их исправил согласно 20 шагу тренинга, пока заметок немного, а то потом, когда много заметок наберётся, то очень муторно будет анонсы исправлять 🙂
Автор: Антон
Евгений Чертков, Спасибо, пересмотрю 20 шаг!
Автор: Евгений Чертков
Здравствуйте, Мария!
Благодарю за отзыв!
А что Вас сподвигло на голодание? Какие были результаты?
Автор: Евгений Чертков
Автор: Лариса
Евгений здравствуйте. Я раньше и не слышала о такой методике, вы первый от кого узнала. Молодец, что вели дневник и подробно описывали свои ощущения. Мне понравилось, прочитала и думаю я бы наверное не выдержала столько может 2-3 дня и то с натягом)). В общем меня это очень впечатлило. Вы молодец!
Автор: Евгений Чертков
Лариса, здравствуйте!
Благодарю за отзыв!
Оставить комментарий
Подписка на статьи
Делюсь интересной информацией не только на блоге, но и в социальных сетях!
YouTube Instagram Facebook Вконтакте Одноклассники Twitter
Подпишитесь на Новые Статьи, чтобы Ничего Не Пропустить
Хотите больше от работы в интернет?
Все самое интересное впереди!
С уважением,
автор этого блога,
Евгений Чертков